การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย

ที่นี่คุณจะได้พบกับภาพรวมที่ดีของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและดีสำหรับพื้นที่ต่างๆของร่างกายและโครงสร้างทางกายวิภาค เราได้แบ่งแบบฝึกหัดส่วนใหญ่ออกเป็นหมวดหมู่ต่อไปนี้โดยมีหมวดหมู่ย่อยที่เกี่ยวข้องซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขามุ่งเป้าไปที่:

• แบบฝึกหัดสมดุล
• เทคนิคการหายใจ
• การออกกำลังกายที่แข็งแรง
• การออกกำลังกายยืด
• แบบฝึกหัดโยคะ
• อื่น ๆ : การออกกำลังกายเฉพาะการวินิจฉัย

การออกกำลังกายที่สมดุลการประสานงานและการฝึกอบรมความสมดุล

4 การออกกำลังกายที่บ้านกับโรคคริสตัล (วิงเวียนทรงตัวอ่อนโยน)

การออกกำลังกายยอดคงเหลือที่ลูกบอล Bosu: ออกกำลังกายให้สมดุลด้วย bosuball ป้องกันการบาดเจ็บ!

เทคนิคการหายใจ

3 แบบฝึกหัดการหายใจลึกสำหรับความเครียด

หายใจได้ดีขึ้นและดูดซับออกซิเจนด้วยการพาย

การออกกำลังกายที่แข็งแรง

6 การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการเจ็บเข่า

6 การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสะโพกแข็งแรง

การฝึกความแข็งแกร่งและแบบฝึกหัดสำหรับภาวะน้ำหนักเกิน

การออกกำลังกายยืด

4 การออกกำลังกายกับเสื้อผ้าคอเคล็ด

4 การออกกำลังกายยืดกับกลับแข็ง

เสื้อผ้าออกกำลังกายสำหรับหน้าอกและระหว่างสะบัก

อื่น ๆ : แบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับการวินิจฉัย (โปรแกรมการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับการวินิจฉัยบางอย่าง)

4 แบบฝึกหัดหลักสำหรับประจบและแข็งแกร่งท้อง

4 แบบฝึกหัดสำหรับคุณด้วย Whiplash

4 แบบฝึกหัดต่อต้านเยื่อหุ้มสมองอักเสบ

4 แบบฝึกหัดต้านอาการปวดตะโพก

4 แบบฝึกหัดต่อต้านเข่ากุหลาบ (สวมเข่า)

4 การออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อโหนดในด้านหลัง

4 การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดระหว่างไหล่ใบมีด

4 แบบฝึกหัดสำหรับ Piriformis Syndrome

4 การออกกำลังกายกับ Plantar Fasciitis

4 แบบฝึกหัดเทียบกับ Plattfoot (Pes Planus)

5 แบบฝึกหัดสำหรับคุณที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะคอ

5 แบบฝึกหัดสำหรับอาการเจ็บไหล่

5 การออกกำลังกายกับการแก้ปัญหากระดูกเชิงกราน | การฝึกความแข็งแกร่งการออกกำลังกายเสื้อผ้าและวิดีโอ

5 แบบฝึกหัดต้านโรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกพรุน)

5 แบบฝึกหัดเทียบกับ Hallux Valgus

5 แบบฝึกหัดต่อการยิงแม่มด

5 การออกกำลังกายกับเดือยส้นเท้า

5 การออกกำลังกายกับอาการปวดตะโพก

5 แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดกราม

5 การออกกำลังกายกับการยืดแสง

5 การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในลำคอและไหล่

5 แบบฝึกหัดต่อต้าน Scoliosis

5 แบบฝึกหัดต้านโรคข้อไหล่ (การสึกหรอของข้อไหล่)

6 การออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อกล้ามเนื้อด้านข้างที่ดีและแข็งแกร่ง

6 แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่มี Fibromyalgia

6 แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดหลังเฉียบพลัน

6 แบบฝึกหัดต่อต้าน False Sciatica

6 การออกกำลังกายกับโรคอุโมงค์ Carpal

6 การออกกำลังกายกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)

7 แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดเข่า

7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคไขข้อ

7 แบบฝึกหัดสำหรับใบไหล่ที่แข็งแกร่งและมั่นคงยิ่งขึ้น

7 การออกกำลังกายกับอาการปวด Patellofemoral (PFSS)

7 การออกกำลังกายกับคอไม่ดี

7 การออกกำลังกายกับอาการเจ็บไหล่

8 แบบฝึกหัดสำหรับหัวเข่า

8 แบบฝึกหัดสำหรับอาการเจ็บหลัง

8 แบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดไหล่

9 แบบฝึกหัดที่ไหล่แช่แข็ง

10 แบบฝึกหัดสำหรับ Bad Hip

11 การออกกำลังกายกับ Ishialgi

แบบฝึกหัดกับจัมเปอร์เข่า

ภาพรวมของอุปกรณ์ออกกำลังกายและสิ่งที่เราพูดถึง:

2

2XU: ถุงเท้าบีบอัดสำหรับผู้ชาย - รุ่น Elite

2XU: ถุงเท้าขี่จักรยาน

A

ความวิตกกังวล: บรรเทาและรักษาอาการวิตกกังวลโดยไม่ต้องใช้ยา

B

ลูก Bosu: ออกกำลังกายให้สมดุลด้วยการป้องกันการบาดเจ็บจากลูกบอล Bosu

C

ผู้ฝึกสอนข้าม: ซื้อเครื่องฝึกรูปไข่ / เทรนเนอร์ข้ามออนไลน์หรือไม่ ถูกกว่า?

D

E

ผู้ฝึกสอนข้าม: ซื้อเครื่องฝึกรูปไข่ / เทรนเนอร์ข้ามออนไลน์หรือไม่ ถูกกว่า?

F

ลูกกลิ้งโฟม: ซื้อลูกกลิ้งโฟม / ลูกกลิ้งนวดโฟม? ฟังก์ชั่นของหลอดเลือดที่พัฒนาขึ้นเป็นเพียงหนึ่งในผลประโยชน์

G

H

การฝึกอบรมสะโพก: Hip training - แบบฝึกหัดสำหรับฝึกสะโพก

ส่วนที่เหลือข้อมือ: การสนับสนุนข้อมือในการรักษาอาการปวดข้อมือ

I

นอนไม่หลับ: การรักษาโรคนอนไม่หลับและโรคนอนไม่หลับ - ไม่ต้องใช้ยา

J

K

เทปการรักษาความยืดหยุ่น: Kinesiotape ในการรักษาอาการปวดในใบไหล่ / ไหล่

การบีบอัดถุงเท้า: การป้องกันเยื่อหุ้มสมองอักเสบด้วยถุงเท้าการบีบอัด.

L

M

ลูกกลิ้งนวด: ซื้อลูกกลิ้งโฟม / ลูกกลิ้งนวดโฟม? ฟังก์ชั่นของหลอดเลือดที่พัฒนาขึ้นเป็นเพียงหนึ่งในผลประโยชน์

N

whiplash: การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากคอทับหรือแส้

O

P

พิลาทิส: การฝึกพิลาทิสแบบช่วงเวลาพร้อมการปฏิรูปและการกระโดดแบบตอตต์

Q

R

พายเรือ: ซื้อเครื่องโรมที่ถูกที่สุด?

S

ลูกกลิ้งโฟม: ซื้อลูกกลิ้งโฟม / ลูกกลิ้งนวดโฟม? ฟังก์ชั่นของหลอดเลือดที่พัฒนาขึ้นเป็นเพียงหนึ่งในผลประโยชน์

ลูกกลิ้งโฟม: โฟมม้วนช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของขาโดย hamstrings แน่น

กระเป๋าความเร็ว: การฝึกความเข้มสูงพร้อม Speed ​​Bag - รุ่นสำหรับมืออาชีพ

กีฬาเทป: เทปกีฬาในการรักษาอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง

จักรยาน: โปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับนักปั่นจักรยาน - เพื่อความอดทนสูงสุด

T

เธราแบนด์: การฝึกอบรม Theraband - การฝึกอบรมการโหลดต่ำกับโรคกระดูกพรุน

ไตรกีฬา: โปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬาไตรกีฬาและนักกีฬาไตรกีฬา

ส่วนขยายนิ้วเท้า: ปวดในนิ้วเท้า - รักษาตาปลานิ้วเท้าค้อนและ Hallux valgus

U

V

รองเท้าวิ่งห้านิ้ว Vibram: ชอบวิ่งเท้าเปล่า? อ่านรีวิวนอร์เวย์ / รีวิวที่นี่

การสั่นสะเทือนบำบัดออกกำลังกาย: การออกกำลังกายของกล้ามเนื้อหลักกับการบำบัดด้วยการสั่นสะเทือน?

W

แส้: การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากคอทับหรือแส้

X

Y

Z