വ്യായാമവും വ്യായാമവും

ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകൾക്കും ശരീരഘടനാപരമായ ഘടനകൾക്കുമായി ഫലപ്രദവും മികച്ചതുമായ വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങളുടെ മികച്ച അവലോകനം ഇവിടെ കാണാം. വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന മേഖലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുബന്ധ ഉപവിഭാഗങ്ങളുമായി പ്രധാനമായും ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളായി ഞങ്ങൾ വിഭജിച്ചു:

• ബാലൻസ് ചോദ്യങ്ങൾ
• ശ്വസിക്കുന്ന ടെക്നിക്
• ബലം ചോദ്യങ്ങൾ
• നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ചോദ്യങ്ങൾ
• യോഗ വ്യായാമം
• മറ്റുള്ളവ: രോഗനിർണയ-നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ

ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഏകോപനം, ബാലൻസ് പരിശീലനം

ക്രിസ്റ്റൽ ഡിസീസിനെതിരായ 4 ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ (ശൂന്യമായ പോസ്റ്റുറൽ തലകറക്കം)

ബോസു പന്തിൽ ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ: പരിക്ക്-പ്രതിരോധ ബോസുബാലിനൊപ്പം ബാലൻസ് out ട്ട് ചെയ്യുക!

ശ്വസിക്കുന്ന ടെക്നിക്

സമ്മർദ്ദത്തിന് 3 ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

റോയിംഗിനൊപ്പം മികച്ച ശ്വസനവും ഓക്സിജൻ ആഗിരണവും നേടുക

ബലം ചോദ്യങ്ങൾ

6 വല്ലാത്ത കാൽമുട്ടിനുള്ള ഫലപ്രദമായ കരുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ

ശക്തമായ ഇടുപ്പിനുള്ള 6 വ്യായാമങ്ങൾ

അമിതഭാരത്തിനുള്ള ശക്തി പരിശീലനവും വ്യായാമവും

നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ചോദ്യങ്ങൾ

കഠിനമായ കഴുത്തിനെതിരായ 4 വസ്ത്രങ്ങൾ

4 കഠിനമായ പുറകുവശത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടുക

നെഞ്ചിനും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കുമിടയിൽ വസ്ത്രങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

മറ്റുള്ളവ: രോഗനിർണയ-നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ (ചില രോഗനിർണയങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകമായി സമർപ്പിച്ച പരിശീലന പരിപാടി)

ആഹ്ലാദത്തിനും ശക്തമായ വയറിനുമുള്ള 4 പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ

വിപ്ലാഷ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി വ്യായാമങ്ങൾ

4 മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക വേദനയ്‌ക്കെതിരായ 4 വ്യായാമങ്ങൾ

മുട്ട് റോസിനെതിരായ 4 വ്യായാമങ്ങൾ (കാൽമുട്ട് ധരിക്കുക)

4 മസിൽ നോഡുകൾക്കെതിരെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോമിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

പ്ലാറ്റ്ഫൂട്ടിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ (പെസ് പ്ലാനസ്)

കഴുത്തിലെ പ്രോലാപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി 5 വ്യായാമങ്ങൾ

വല്ലാത്ത തോളുകൾക്കുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

പെൽവിക് റെസല്യൂഷനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ | ശക്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ, വസ്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ, വീഡിയോ

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്)

ഹാലക്സ് വാൽഗസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

വിച്ച് ഷൂട്ടിംഗിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

5 കുതികാൽ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

5 സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

താടിയെല്ലിനുള്ള 5 വ്യായാമങ്ങൾ

ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിനെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ

കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള പേശി പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സ്കോളിയോസിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ സന്ധിവാതത്തിനെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ (തോളിൽ ജോയിന്റ് വെയർ)

മികച്ചതും ശക്തവുമായ വശങ്ങളിലെ പേശികൾക്കുള്ള വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉള്ളവർ‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ‌

അക്യൂട്ട് ലോ ബാക്ക് വേദനയ്ക്കുള്ള 6 വ്യായാമങ്ങൾ

തെറ്റായ സയാറ്റിക്കയ്‌ക്കെതിരായ 6 വ്യായാമങ്ങൾ

6 കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

സി‌പി‌ഡിക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്)

കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

റുമാറ്റിക്സിനുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

ശക്തവും കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കുള്ള 7 വ്യായാമങ്ങൾ

പട്ടെല്ലോഫെമോറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം (പി‌എഫ്‌എസ്എസ്) ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

പാവം കഴുത്തിനെതിരായ 7 വ്യായാമങ്ങൾ

7 വല്ലാത്ത തോളിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

മോശം കാൽമുട്ടുകൾക്കുള്ള 8 വ്യായാമങ്ങൾ

വല്ലാത്ത തിരിച്ചുള്ള 8 വ്യായാമങ്ങൾ

തോളിൽ വേദനയ്ക്കുള്ള 8 വ്യായാമങ്ങൾ

ശീതീകരിച്ച തോളിൽ 9 വ്യായാമങ്ങൾ

മോശം ഹിപ്പിനുള്ള 10 വ്യായാമങ്ങൾ

11 ഇഷിയാൽഗിക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ

ജമ്പേഴ്‌സ് കാൽമുട്ടിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ (ജമ്പിംഗ് കാൽമുട്ട്)

വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളുടെ അവലോകനം, ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലുള്ളവ:

2

൨ക്സു: പുരുഷന്മാർക്കുള്ള കംപ്രഷൻ സോക്സ് - എലൈറ്റ് പതിപ്പ്

2XU: സൈക്ലിംഗ് സോക്സ്

A

ഉത്കണ്ഠ: ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആശ്വാസവും ചികിത്സയും - മരുന്നില്ലാതെ.

B

ബോസു പന്ത്: പരിക്ക് തടയുന്നതിനൊപ്പം വർക്ക് out ട്ട് ബാലൻസ് ബോസു ബോൾ

C

ക്രോസ് പരിശീലകൻ: എലിപ്‌റ്റിക്കൽ മെഷീൻ / ക്രോസ് ട്രെയിനർ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങണോ? വിലകുറഞ്ഞ?

D

E

ക്രോസ് പരിശീലകൻ: എലിപ്‌റ്റിക്കൽ മെഷീൻ / ക്രോസ് ട്രെയിനർ ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങണോ? വിലകുറഞ്ഞ?

F

നുരയെ റോളർ: നുരയെ റോളർ / നുരയെ മസാജ് റോളർ വാങ്ങുന്നുണ്ടോ? മെച്ചപ്പെട്ട ധമനിയുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു ഗുണം മാത്രമാണ്.

G

H

ഹിപ് പരിശീലനം: ഹിപ് പരിശീലനം - ഇടുപ്പ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ.

റിസ്റ്റ് വിശ്രമം: കൈത്തണ്ട വേദന ചികിത്സയിൽ കൈത്തണ്ട പിന്തുണ.

I

ഉറക്കമില്ലായ്മ: ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ - മരുന്നില്ലാതെ.

J

K

ഇലാസ്റ്റിക് ചികിത്സാ ടേപ്പ്: തോളിൽ / തോളിൽ ബ്ലേഡിലെ വേദന ചികിത്സയിൽ കൈനെസിയോടേപ്പ്.

കമ്പ്രഷൻ .സംരക്ഷണത്തിനായുള്ള: കംപ്രഷൻ സോക്കിനൊപ്പം മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തടയൽ.

L

M

മസാജ് റോളർ: നുരയെ റോളർ / നുരയെ മസാജ് റോളർ വാങ്ങുന്നുണ്ടോ? മെച്ചപ്പെട്ട ധമനിയുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു ഗുണം മാത്രമാണ്.

N

വ്ഹിപ്ലശ്: നെക്ക് സ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷ് ബാധിച്ചവർക്ക് വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും.

O

P

പൈലേറ്റെസിനായി: സ്റ്റോട്ട് പരിഷ്കാരങ്ങളും ജമ്പ്‌ബോർഡുകളും ഉപയോഗിച്ച് പൈലേറ്റ്സ് ഇടവേള പരിശീലനം.

Q

R

റോവിംഗ്: റോം മെഷീൻ വാങ്ങുന്നത് വിലകുറഞ്ഞതാണോ?

S

നുരയെ റോളർ: നുരയെ റോളർ / നുരയെ മസാജ് റോളർ വാങ്ങുന്നുണ്ടോ? മെച്ചപ്പെട്ട ധമനിയുടെ പ്രവർത്തനം ഒരു ഗുണം മാത്രമാണ്

നുരയെ റോളർ: ഇറുകിയ ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിലൂടെ ഫോം റോൾ കാലുകളുടെ ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സ്പീഡ് ബാഗ്: സ്പീഡ് ബാഗിനൊപ്പം ഉയർന്ന തീവ്രത പരിശീലനം - പ്രൊഫഷണൽ പതിപ്പ്.

സ്പോർട്സ് ടേപ്പ്: താഴ്ന്ന പുറം, നടുവേദന എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ സ്പോർട്സ് ടേപ്പ്.

സൈക്കിൾ: സൈക്ലിസ്റ്റുകൾക്കായി വ്യായാമ പരിപാടികൾ - പരമാവധി സഹിഷ്ണുതയ്ക്കായി

T

ഥെരബംദ്: തെറാബാൻഡ് പരിശീലനം - ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെതിരെ കുറഞ്ഞ ലോഡ് പരിശീലനം.

ട്രയാത്ത്ലോൺ: ട്രയാത്‌ലെറ്റുകൾക്കും ട്രയാത്‌ലോൺ അത്‌ലറ്റുകൾക്കുമുള്ള മികച്ച പരിശീലന പരിപാടികൾ.

ത̊സ്ത്രെക്കെര്: കാൽവിരലുകളിൽ വേദന - ബനിയൻ, ചുറ്റികവിരൽ, ഹാലക്സ് വാൽഗസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സ.

U

V

വൈബ്രം അഞ്ച് വിരൽ ഓടുന്ന ഷൂസ്: നഗ്നപാദനായി ഓടുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? നോർവീജിയൻ അവലോകനം / അവലോകനം ഇവിടെ വായിക്കുക.

വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി എക്സെര്ചിസെര്: വൈബ്രേഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് കോർ പേശിയുടെ വ്യായാമം?

W

വ്ഹിപ്ലശ്: നെക്ക് സ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷ് ബാധിച്ചവർക്ക് വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും.

X

Y

Z