കഴുത്ത് - പിൻ ഭാഗം

കഴുത്ത് മുറിവുകൾക്കും വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും.

ഇതുവരെ സ്റ്റാർ റേറ്റിംഗുകളൊന്നുമില്ല.

കഴുത്ത് മുറിവുകൾക്കും വിപ്ലാഷ് പരിക്കുകൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളും പരിശീലനവും.

കഴുത്ത് സ്ലിംഗുകൾ, വിപ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷ് (ഡാനിഷ് ഭാഷയിൽ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിത സാഹചര്യത്തെയും തൽക്ഷണം മാറ്റും. കഴുത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ, സെർവിക്കൽ തലവേദന, സമീപത്തുള്ള മസ്കുലർ മ്യാൽജിയസ്, ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ ആഘാതം മതിയാകും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി അറിയാൻ യോഗ്യതയുള്ള ചികിത്സയ്‌ക്ക് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആദ്യം നമുക്ക് നെക്ലേസുകൾ എന്താണെന്ന് ഹ്രസ്വമായി നോക്കാം.

 

കഴുത്ത് - പിൻ ഭാഗം

കഴുത്ത് - പിൻ ഭാഗം

 

കാരണം

വിപ്ലാഷിന്റെ കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സെർവിക്കൽ ആക്സിലറേഷനും അതിനുശേഷം ഉടനടി കുറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം കഴുത്തിന് 'പ്രതിരോധിക്കാൻ' സമയമില്ല, അതിനാൽ തല പിന്നിലേക്കും പിന്നിലേക്കും വലിച്ചെറിയുന്ന ഈ സംവിധാനം കഴുത്തിനുള്ളിലെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുവരുത്തും. അത്തരമൊരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഉദാ: കൈകളിലെ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ആയുധങ്ങളിൽ ശക്തി കുറയുന്നു എന്ന തോന്നൽ), അടിയന്തിര വിഭാഗവുമായി അല്ലെങ്കിൽ തുല്യ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥരുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുക.

 

ക്യൂബെക്ക് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് എന്ന പഠനത്തിൽ വിപ്ലാഷിനെ 5 വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്:

 

·      ഗ്രേഡ് 0: കഴുത്ത് വേദനയോ കാഠിന്യമോ ശാരീരിക അടയാളങ്ങളോ ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല

·      ഗ്രേഡ് 1: വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ആർദ്രത എന്നിവയുടെ കഴുത്തിലെ പരാതികൾ മാത്രം എന്നാൽ പരിശോധിക്കുന്ന വൈദ്യൻ ശാരീരിക അടയാളങ്ങളൊന്നും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

·      ഗ്രേഡ് 2: കഴുത്തിലെ പരാതികളും പരിശോധനാ വൈദ്യനും കഴുത്തിലെ ചലന വ്യാപ്തിയും പോയിന്റ് ആർദ്രതയും കണ്ടെത്തി.

·      ഗ്രേഡ് 3: കഴുത്തിലെ പരാതികളും ന്യൂറോളജിക്കൽ അടയാളങ്ങളായ ഡീപ് ടെൻഡോൺ റിഫ്ലെക്സുകൾ, ബലഹീനത, സെൻസറി കമ്മി എന്നിവ കുറയുന്നു.

·      ഗ്രേഡ് 4: കഴുത്തിലെ പരാതികളും ഒടിവും സ്ഥാനചലനവും അല്ലെങ്കിൽ സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റതും.

 

പ്രധാനമായും ഗ്രേഡ് 1-2 ൽ വരുന്നവരാണ് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ചികിത്സയിലൂടെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നത്. 3-4 ഗ്രേഡുകൾക്ക് ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരമായ പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ കഴുത്തിലും കഴുത്തിലും അപകടത്തിൽപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ആംബുലൻസ് ഉദ്യോഗസ്ഥരിൽ നിന്ന് അടിയന്തര പരിശോധനയോ എമർജൻസി റൂമിൽ ഒരു കൺസൾട്ടേഷനോ ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

 

നടപടികൾ

യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് ചികിത്സയും രോഗനിർണയവും നേടുക, തുടർന്ന് ശരിയായ പരിശീലനത്തിലൂടെയും നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ടുള്ള മികച്ച വഴി അംഗീകരിക്കുക. ഡോക്ടർ മാർക്ക് ഫ്രോബ് (എംഡി) പുസ്തകം എഴുതി 'വിപ്ലാഷിനെ അതിജീവിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടാതെ കഴുത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നു', നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വ്യായാമങ്ങളും മുന്നോട്ടുള്ള വഴിക്ക് നല്ല ഉപദേശവും വേണമെങ്കിൽ ഇത് വളരെ ശുപാർശചെയ്യാം. ആ പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കണമെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

 

ഇതും വായിക്കുക: - കഴുത്തിൽ വേദന

 

 

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? ഒരു നക്ഷത്ര റേറ്റിംഗ് വിടുക

0 മറുപടികൾ

ഒരു മറുപടി തരൂ

ചർച്ചയിൽ ചേരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
സംഭാവന ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല!

ഒരു അഭിപ്രായം ഇടൂ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിക്കില്ല.