Esercizio ed esercizi
Qui troverai una grande panoramica di esercizi di esercizio efficaci e buoni per diverse aree del corpo e strutture anatomiche. Abbiamo suddiviso gli esercizi principalmente nelle seguenti categorie con le relative sottocategorie in relazione a quale area sono specificamente indirizzate a:
- esercizi di equilibrio
- tecniche di respirazione
- esercizi di forza
- esercizi di stretching
- esercizi di yoga
- Altro: esercizi specifici per la diagnosi
Esercizi di equilibrio, coordinamento e allenamento dell'equilibrio
4 esercizi a casa contro la malattia di cristallo (vertigini posturali benigne)
Esercizi di bilanciamento con la palla Bosu: risolvi l'equilibrio con il bosuball antinfortunistico!
tecniche di respirazione
3 esercizi di respirazione profonda per lo stress
Migliora la respirazione e l'assorbimento di ossigeno con il canottaggio
esercizi di forza
6 esercizi di forza efficace per il ginocchio dolorante
6 esercizi di forza per fianchi più forti
Allenamento della forza ed esercizi per il sovrappeso
esercizi di stretching
Esercizi a 4 vestiti contro il torcicollo
4 esercizi di stretching contro la schiena rigida
Esercizi di abbigliamento per il torace e tra le scapole
Altro: esercizi specifici per la diagnosi (programma di allenamento specifico per determinate diagnosi)
4 esercizi fondamentali per pancia più piatta e più forte
4 esercizi per te con Whiplash
4 esercizi contro la meningite
4 esercizi contro il dolore alla sciatica
4 Esercizi contro Knee Rose (Knee Wear)
4 esercizi contro i nodi muscolari nella parte posteriore
4 esercizi per il dolore tra le scapole
4 esercizi per la sindrome del piriforme
4 esercizi contro la fascite plantare
4 esercizi contro il piede piatto (Pes Planus)
5 esercizi per te con prolasso del collo
5 esercizi per le spalle dolenti
5 esercizi contro la risoluzione pelvica | Esercizi di forza, esercizi di abbigliamento e video
5 esercizi contro l'osteoporosi (osteoporosi)
5 esercizi contro l'alluce valgo
5 esercizi contro il tiro delle streghe
5 esercizi contro lo sperone calcaneare
5 esercizi per il dolore alla mascella
5 esercizi contro l'allungamento leggero
5 esercizi contro le tensioni muscolari del collo e delle spalle
5 esercizi contro l'artrite della spalla (usura articolare nella spalla)
6 esercizi addominali per muscoli laterali migliori e più forti
6 esercizi per quelli con fibromialgia
6 esercizi per la lombalgia acuta
6 esercizi contro la falsa sciatica
6 esercizi contro la sindrome del tunnel carpale
6 esercizi contro la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva)
7 esercizi per il dolore al ginocchio
7 esercizi per scapole più forti e più stabili
7 esercizi contro la sindrome del dolore patellofemorale (PFSS)
7 esercizi contro il collo scarso
7 esercizi contro il mal di spalla
8 esercizi per ginocchia difettose
8 esercizi per il mal di schiena
8 esercizi per il dolore alla spalla
10 esercizi per l'anca difettosa
Esercizi contro Jumpers Knees (Jumping Knee)
Panoramica delle attrezzature sportive e simili che abbiamo menzionato:
2
2XU: Calze a compressione per uomo - versione Elite
2XU: calze da ciclismo
A
ansia: Sollievo e trattamento degli attacchi di ansia - senza farmaci.
B
Palla Bosu: Allenare l'equilibrio con la prevenzione delle lesioni Palla Bosu
C
cross trainer: Acquista online macchina ellittica / cross trainer? Più economico?
D
E
cross trainer: Acquista online macchina ellittica / cross trainer? Più economico?
F
Rullo di schiuma: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi.
G
H
Hip Formazione: Allenamento dell'anca - Esercizi per l'allenamento dei fianchi.
polso Resto: Supporto per il polso nel trattamento del dolore al polso.
I
Insonnia: Trattamento dell'insonnia e dell'insonnia - senza farmaci.
J
K
nastro terapeutico elastico: Kinesiotape nel trattamento del dolore alla spalla / scapola.
Compressione soletta: Prevenzione della meningite con calza a compressione.
L
M
Massaggi Roller: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi.
N
colpo di frusta: Esercizi e allenamento per coloro che sono stati colpiti da taglio del collo o colpo di frusta.
O
P
pilates: Allenamento a intervalli di Pilates con riforme e jumpboard di Stott.
Q
R
canottaggio: Acquistare la macchina a roma più economica?
S
rullo di schiuma: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi
Foam Roller: Il rotolo di schiuma aumenta il movimento delle gambe grazie ai muscoli posteriori della coscia
Speed bag: Allenamento ad alta intensità con Speed Bag - versione professionale.
Sport Tape: Nastro sportivo nel trattamento della parte bassa della schiena e del mal di schiena.
bicicletta: Programmi di allenamento per ciclisti - per la massima resistenza
T
Terapia: Allenamento Theraband - allenamento a basso carico contro l'osteoporosi.
Triathlon: I migliori programmi di allenamento per triatleti e atleti di triathlon.
Estensioni delle dita: Dolore alle dita dei piedi - trattamento di alluce, punta a martello e alluce valgo.
U
V
Scarpe da corsa a cinque dita Vibram: Ti piace correre scalzo? Leggi la recensione / recensione norvegese qui.
Terapia Vibrazioni ginnico: Esercizio del muscolo centrale con terapia vibrazionale?
W
Colpo di frusta: Esercizi e allenamento per coloro che sono stati colpiti da taglio del collo o colpo di frusta.
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