Esercizio ed esercizi

Qui troverai una grande panoramica di esercizi di esercizio efficaci e buoni per diverse aree del corpo e strutture anatomiche. Abbiamo suddiviso gli esercizi principalmente nelle seguenti categorie con le relative sottocategorie in relazione a quale area sono specificamente indirizzate a:

• esercizi di equilibrio
• tecniche di respirazione
• esercizi di forza
• esercizi di stretching
• esercizi di yoga
• Altro: esercizi specifici per la diagnosi

Esercizi di equilibrio, coordinamento e allenamento dell'equilibrio

4 esercizi a casa contro la malattia di cristallo (vertigini posturali benigne)

Esercizi di bilanciamento con la palla Bosu: risolvi l'equilibrio con il bosuball antinfortunistico!

tecniche di respirazione

3 esercizi di respirazione profonda per lo stress

Migliora la respirazione e l'assorbimento di ossigeno con il canottaggio

esercizi di forza

6 esercizi di forza efficace per il ginocchio dolorante

6 esercizi di forza per fianchi più forti

Allenamento della forza ed esercizi per il sovrappeso

esercizi di stretching

Esercizi a 4 vestiti contro il torcicollo

4 esercizi di stretching contro la schiena rigida

Esercizi di abbigliamento per il torace e tra le scapole

Altro: esercizi specifici per la diagnosi (programma di allenamento specifico per determinate diagnosi)

4 esercizi fondamentali per pancia più piatta e più forte

4 esercizi per te con Whiplash

4 esercizi contro la meningite

4 esercizi contro il dolore alla sciatica

4 Esercizi contro Knee Rose (Knee Wear)

4 esercizi contro i nodi muscolari nella parte posteriore

4 esercizi per il dolore tra le scapole

4 esercizi per la sindrome del piriforme

4 esercizi contro la fascite plantare

4 esercizi contro il piede piatto (Pes Planus)

5 esercizi per te con prolasso del collo

5 esercizi per le spalle dolenti

5 esercizi contro la risoluzione pelvica | Esercizi di forza, esercizi di abbigliamento e video

5 esercizi contro l'osteoporosi (osteoporosi)

5 esercizi contro l'alluce valgo

5 esercizi contro il tiro delle streghe

5 esercizi contro lo sperone calcaneare

5 Esercizi contro la sciatica

5 esercizi per il dolore alla mascella

5 esercizi contro l'allungamento leggero

5 esercizi contro le tensioni muscolari del collo e delle spalle

5 esercizi contro la scoliosi

5 esercizi contro l'artrite della spalla (usura articolare nella spalla)

6 esercizi addominali per muscoli laterali migliori e più forti

6 esercizi per quelli con fibromialgia

6 esercizi per la lombalgia acuta

6 esercizi contro la falsa sciatica

6 esercizi contro la sindrome del tunnel carpale

6 esercizi contro la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva)

7 esercizi per il dolore al ginocchio

7 esercizi per reumatica

7 esercizi per scapole più forti e più stabili

7 esercizi contro la sindrome del dolore patellofemorale (PFSS)

7 esercizi contro il collo scarso

7 esercizi contro il mal di spalla

8 esercizi per ginocchia difettose

8 esercizi per il mal di schiena

8 esercizi per il dolore alla spalla

9 esercizi a spalla congelata

10 esercizi per l'anca difettosa

11 Esercizi contro Ishialgi

Esercizi contro Jumpers Knees (Jumping Knee)

Panoramica delle attrezzature sportive e simili che abbiamo menzionato:

2

2XU: Calze a compressione per uomo - versione Elite

2XU: calze da ciclismo

A

ansia: Sollievo e trattamento degli attacchi di ansia - senza farmaci.

B

Palla Bosu: Allenare l'equilibrio con la prevenzione delle lesioni Palla Bosu

C

cross trainer: Acquista online macchina ellittica / cross trainer? Più economico?

D

E

cross trainer: Acquista online macchina ellittica / cross trainer? Più economico?

F

Rullo di schiuma: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi.

G

H

Hip Formazione: Allenamento dell'anca - Esercizi per l'allenamento dei fianchi.

polso Resto: Supporto per il polso nel trattamento del dolore al polso.

I

Insonnia: Trattamento dell'insonnia e dell'insonnia - senza farmaci.

J

K

nastro terapeutico elastico: Kinesiotape nel trattamento del dolore alla spalla / scapola.

Compressione soletta: Prevenzione della meningite con calza a compressione.

L

M

Massaggi Roller: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi.

N

colpo di frusta: Esercizi e allenamento per coloro che sono stati colpiti da taglio del collo o colpo di frusta.

O

P

pilates: Allenamento a intervalli di Pilates con riforme e jumpboard di Stott.

Q

R

canottaggio: Acquistare la macchina a roma più economica?

S

rullo di schiuma: Acquistare un rullo di schiuma / rullo di massaggio con schiuma? Il miglioramento della funzione dell'arteria è solo uno dei vantaggi

Foam Roller: Il rotolo di schiuma aumenta il movimento delle gambe grazie ai muscoli posteriori della coscia

Speed ​​bag: Allenamento ad alta intensità con Speed ​​Bag - versione professionale.

Sport Tape: Nastro sportivo nel trattamento della parte bassa della schiena e del mal di schiena.

bicicletta: Programmi di allenamento per ciclisti - per la massima resistenza

T

Terapia: Allenamento Theraband - allenamento a basso carico contro l'osteoporosi.

Triathlon: I migliori programmi di allenamento per triatleti e atleti di triathlon.

Estensioni delle dita: Dolore alle dita dei piedi - trattamento di alluce, punta a martello e alluce valgo.

U

V

Scarpe da corsa a cinque dita Vibram: Ti piace correre scalzo? Leggi la recensione / recensione norvegese qui.

Terapia Vibrazioni ginnico: Esercizio del muscolo centrale con terapia vibrazionale?

W

Colpo di frusta: Esercizi e allenamento per coloro che sono stati colpiti da taglio del collo o colpo di frusta.

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