Home » Trening

Trening

Anbefalt nettbutikk for kvalitetsprodukter:


Trening og øvelser

Her finner du en stor oversikt over effektive og gode treningsøvelser for forskjellige områder av kroppen og anatomiske strukturer. Vi har delt øvelsene inn hovedsaklig i følgende kategorier med tilhørende underkategorier ift hvilket område de er spesielt rettet inn mot:

  • Balanseøvelser
  • Pusteteknikker
  • Styrkeøvelser
  • Tøyeøvelser
  • Yogaøvelser
  • Annet: Diagnosespesifikke øvelser

 

Balanseøvelser, koordinasjon og balansetrening

4 hjemmeøvelser mot Krystallsyken (Godartet stillingsbetinget svimmelhet)

Balanseøvelser på Bosu ball: Tren balanse med skadeforebyggende bosuball!

 

Pusteteknikker

3 Dype Pusteøvelser mot Stress

Få Bedre Pust og Oksygenopptak med Roing

 

Styrkeøvelser

6 Effektive Styrkeøvelser for Vonde Knær

6 Styrkeøvelser for Sterkere Hofter

Styrketrening og Øvelser for Overvektige

 

Tøyeøvelser

4 Tøyeøvelser mot Stiv Nakke

4 Tøyeøvelser mot Stiv Rygg

Tøyeøvelser for Brystryggen og Mellom Skulderbladene

 

Annet: Diagnosespesifikke øvelser (treningsprogram tilegnet spesielt for visse diagnoser)

4 Kjerneøvelser for Flatere og Sterkere Mage

4 Øvelser for deg med Whiplash

4 Øvelser mot Beinhinnebetennelse

4 Øvelser mot Isjiassmerter

4 Øvelser mot Kneartrose (Kneslitasje)

4 Øvelser mot Muskelknuter i Ryggen

4 Øvelser mot Smerter Mellom Skulderbladene

4 Øvelser mot Piriformissyndrom

4 Øvelser mot Plantar Fasciitt

4 Øvelser mot Plattfot (Pes Planus)

5 Øvelser for deg med Nakkeprolaps

5 Øvelser for Vonde Skuldre

5 Øvelser mot Bekkenløsning | Styrkeøvelser, tøyeøvelser og video

5 Øvelser mot Benskjørhet (Osteoporose)

5 Øvelser mot Hallux Valgus

5 Øvelser mot Hekseskudd

5 Øvelser mot Hælspore

5 Øvelser mot Isjias

5 Øvelser mot Kjevesmerter

5 Øvelser mot Lyskestrekk

5 Øvelser mot Muskelspenninger i Nakke og Skulder

5 Øvelser mot Skoliose

5 Øvelser mot Skulderartrose (Leddslitasje i Skulder)

6 Mageøvelser for Bedre og Sterkere Sidemuskler

6 Øvelser for de med Fibromyalgi

6 Øvelser mot Akutte Korsryggsmerter

6 Øvelser mot Falsk Isjias

6 Øvelser mot Karpaltunnelsyndrom

6 Øvelser mot KOLS (Kronisk obstruktiv lungesykdom)

7 Øvelser mot Knesmerter

7 Øvelser for Revmatikere

7 Øvelser for Sterkere og Mer Stabile Skulderblad

7 Øvelser mot Patellofemoralt Smertesyndrom (PFSS)

7 Øvelser mot Vond Nakke

7 Øvelser mot Vond Skulder

8 Øvelser for Dårlige Knær

8 Øvelser for Vond Rygg

8 Øvelser mot Skuldersmerter

9 Øvelser ved Frossen Skulder

10 Øvelser for Dårlig Hofte

11 Øvelser mot Isjialgi

Øvelser mot Jumpers Kne (Hopperkne)

 

Oversikt over treningsutstyr og lignende som vi har omtalt:

 

2

2XU: Kompresjonssokker for menn – Elite versjon

2XU: Sykkelsokker

 

A

Angst: Lindring og behandling av angst anfall – uten medisiner.

 

B

Bosu ball: Tren balanse med skadeforebyggende Bosu ball

 

C

Crosstrainer: Kjøpe ellipsemaskin / crosstrainer på nettet? Billigere?

 

D

 

E

Ellipsemaskin: Kjøpe ellipsemaskin / crosstrainer på nettet? Billigere?

 

F

Foam roller: Kjøpe foam roller / skum massasjerulle? Bedret arterie funksjon er bare en av fordelene.

 

G

 

H

Hoftetrening: Hoftetrening – Øvelser for trening av hofter.

Håndleddstøtte: Håndleddstøtte i behandling av håndleddsmerter.

 

I

Insomnia: Behandling av insomnia og søvnløshet – uten medikamenter.

 

J

 

K

Kinesiotape: Kinesiotape i behandling av smerter i skulder / skulderblad.

Kompresjonsokk: Forhindring av benhinnebetennelse med kompresjonsokk.

 

L

 

M

Massasjerulle: Kjøpe foam roller / skum massasjerulle? Bedret arterie funksjon er bare en av fordelene.

 

N

Nakkesleng: Øvelser og opptrening for deg som har blitt rammet av nakkesleng eller whiplash.

O

 

P

Pilates: Pilates intervalltrening med Stott reformer og jumpboard.

 

Q

 

R

Romaskin: Kjøpe romaskin billigst mulig?

 

S

Skumrulle: Kjøpe foam roller / skum massasjerulle? Bedret arterie funksjon er bare en av fordelene

Skumrulle: Skumrulle øker bevegelsen i bena ved stramme hamstrings

Speed bag: Høy intensitet-trening med Speed Bag – profesjonell versjon.

Sportsteip: Sportsteip i behandling av smerter i korsrygg og ryggen.

Sykkel: Treningsprogrammer for syklister – for maksimal utholdenhet

 

T

Theraband: Theraband trening – lavbelastningstrening mot osteoporose.

Triathlon: De beste treningsprogrammene for triatleter og triathlon utøvere.

Tåstrekker: Vondt i tærne – behandling av bunion, hammertå og hallux valgus.

 

U

 

V

Vibram fivefingers joggesko: Som å løpe barbeint? Les norsk review / omtale her.

Vibrasjonsterapi-treningsapparat: Trening av kjernemuskulatur med vibrasjonsterapi?

 

W

Whiplash: Øvelser og opptrening for deg som har blitt rammet av nakkesleng eller whiplash.

 

X

 

Y

 

Z

Visste du at aktivitet er den beste medisin? Derfor anbefaler vi at du gjør øvelser aktivt for å forebygge plager - slik som disse øvelsene mot karpal tunnel syndrom. Se beskrivelse på øvelsene her:

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Annonsere?

Vondt.net er en av Norges største uavhengige nettsteder innen helse og har ca. 20000000 sidevisninger hvert år.

Vi har totalt fem plasser for annonsering. Format: JPG med eller uten lenke.

Skyskraper - topp, 1 stk. Størrelse 960 x 300 pix.
Per stk. kr. 10.000 per md.

- Plasseres først på toppen av nettsiden over samtlig annen tekst og har derfor meget god eksponering

Skyskraper - bunn, 1 stk. Størrelse 960 x 300 pix.
Per stk. kr. 3.000 per md.

- Plasseres nederst på bunnen av nettsiden

Knapp, 3 stk. Størrelse 233 x 280 px.
Per stk. kr. 3.000 per md.

- Plasseres på siden av nettsiden

Vi tar også imot andre forespørsler. Så hvis du har et spørsmål angående annonsering er det bare å kontakte oss.

Kontakt reklameavdelingen:
Alexander Andorff, vondt2013@hotmail.no eller send oss en forespørsel via sosiale medier

Ad

Nyeste kommentarer

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk