Anbefalt nettbutikk for kvalitetsprodukter:

Anbefalt tverrfaglig klinikk for behandling og utredning

Klikk på bildet ovenfor for å besøke deres nettside. En tverrfaglig, moderne klinikk i Akershus for deg som er rammet av langvarige plager og som ønsker en evidensbasert tilnærming.

  • 4 minutter med tog fra Gardermoen
  • 29 minutter med tog fra Oslo

www.raaholtkiropraktorsenter.no

Vondt.net

Copyright 2013-2018

Vi minner om at man ikke bør ta medisinske avgjørelser eller tiltak i helsemessige spørsmål kun basert på informasjon fra internett – inkludert vondt.net.

Dersom du har spørsmål om medikamentbruk bør du konsultere lege eller farmasøyt – bruk aldri reseptbelagt medisin uten å spørre en lege først. Dette gjelder også ved kombinasjon av ulike medikamenter, samt kosttilskudd.

Ved spørsmål om diagnostisering av lidelser i muskler, ledd og nerver bør du konsultere lege, kiropraktor, fysioterapeut eller annet autorisert helsepersonell. Ved dyresykdom bør du rådspørre deg via autorisert veterinær.

Denne nettsidens innhold er beskyttet under ytringsfriheten. Informasjonen på denne nettsiden er gitt i utdannings- og underholdningsøyemed.

Fibromyalgi og Graviditet 5/5 (3)

Fibromyalgi og graviditet (Slik Påvirkes Svangerskapet)

Fibromyalgi og Graviditet

Har du fibromyalgi og er gravid – eller tenker på å bli det? Da er det viktig å kjenne til hvordan fibromyalgi kan påvirke deg som gravid i svangerskapet. Her vil vi besvare en lang rekke spørsmål som omhandler det å være gravid med fibromyalgi. 

 

Noen ganger kan vanlige fibromyalgi-symptomer – slik som smerter, fatigue og depresjon – skyldes selve graviditeten. Og grunnet dette så kan de bli underbehandlet. Det er også slik at det økte stresset ved å skulle ha et barn kan trigge fibromyalgi flare ups – som vil få deg til å føle deg mye verre. Jevnlig oppfølging av legen er viktig.

 

Vi kjemper for at de med fibromyalgi, kroniske smertediagnoser og sykdommer skal få bedre muligheter for behandling og utredning.

Noe ikke alle er enige med, dessverre – og arbeidet vårt motarbeides ofte av de som vil gjøre hverdagen enda vanskeligere for de med kroniske smerter. Del artikkelen, lik oss gjerne på FB-siden vår og vår YouTube-kanal i sosiale medier for å bli med oss i kampen for en bedre hverdag for de med kroniske smerter.

 

(Trykk her hvis du ønsker å dele artikkelen videre)

 

Denne artikkelen går gjennom og besvarer på følgende spørsmål angående fibromyalgi og graviditet:

 

  1. Hvordan påvirker fibromyalgi graviditeten?
  2. Forverrer svangerskapsrelatert stress fibromyalgien?
  3. Kan jeg ta fibromyalgi-medikamenter når jeg er gravid?
  4. Hvilke behandlinger er anbefalt for gravide med fibromyalgi?
  5. Hvorfor er trening og bevegelighet så viktig når man er gravid?
  6. Hvilke treningsøvelser kan de med fibromyalgi gjøre når de er gravide?

 



Lurer du på noe eller ønsker du mer av slikt faglig påfyll? Følg oss på Facebooksiden vår «Vondt.net – Vi lindrer smertene dine» eller Youtube-kanalen vår (åpner i ny lenke) for daglige gode råd og nyttig helseinformasjon.

 

1. Hvordan Påvirker Fibromyalgi Graviditeten?

Et svangerskap fører til en voldsom økning i antall hormoner i kroppen.

I tillegg til vektøkning, så er kroppen i ubalanse, og man får en ny fysisk fasong. De tre første månedene av en graviditet vil også ofte medføre kvalme og utmattelse. Som du skjønner så vil mange med fibromyalgi oppleve en økning i symptomene sine gjennom svangerskapet grunnet denne hormonelle ubalansen.

 

Forskning har vist at kvinner med fibromyalgi har mer smerter og symptomer gjennom svangerskapet sammenlignet med de som ikke har denne kroniske smertediagnosen. Ikke spesielt overraskende, kanskje.

 

Studien viste, dessverre, at mange opplever at fibromyalgi-symptomene blir forverret gjennom svangerskapet. Igjen så ser man særlig en forverring med økte smerter, utmattelse og emosjonelt stress gjennom de tre første månedene av graviditeten.

 

Vi ønsker å understreke at gravidyoga, tøying og bevegelighetsøvelser kan være en god måte å redusere psykisk og fysisk stress gjennom svangerskapet. I artikkelen nedenfor kan du se et treningsprogram som viser deg fem rolige øvelser.

 

Les mer: – 5 Bevegelighetsøvelser for de med Fibromyalgi

fem bevegelighetsøvelser for de med fibromyalgi

Klikk her for å lese mer om disse bevegelighetsøvelsene – eller se videoen nedenfor.

 



VIDEO: 5 Bevegelighetsøvelser for de med Fibromyalgi

Rolige og kontrollerte tøye og bevegelighetsøvelser kan hjelpe deg med å redusere fysisk og psykisk stress i kroppen. I videoen nedenfor kan du se et treningsprogram med fem ulike øvelser som kan hjelpe deg med å redusere stress.

Bli med i familien vår og abonner gjerne på vår YouTube-kanal (klikk her) for gratis treningstips, treningsprogrammer og helsekunnskap. Velkommen skal du være!

 

2. Forverrer Svangerskapsrelatert Stress Fibromyalgien?

Vi med fibromyalgi vet hvor hardt stress kan påvirke vår kroniske smertediagnose – og et svangerskap medfører store mengder emosjonelt og fysisk stress. 

 

Vi må også huske på at selve fødselen er en tid for ekstreme påkjenninger på mor. Gjennom svangerskapet så har man store forandringer i hormonnivåene i kroppen – blant annet østrogen og progesteron.

 

Her er det også viktig å huske på at tiden etter fødselen kan være særdeles tung – selv for de som ikke har fibromyalgi – så det er viktig å være klar over at denne perioden kan medføre en økning i smerter og symptomatikk.

 

Altfor mange plages med kroniske smerter og sykdommer som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale mediergjerne ved å like vår Facebookside og YouTube-kanal (klikk her) og si: “Ja til mer forskning på kroniske smertediagnoser”.

 

På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.

 

Les også: Fibromyalgi og Smerter på Morningen: Lider du av dårlig søvn?

fibromyalgi og smerter på morningen

Her kan du lese mer om fem vanlige morgensymptomer hos de med fibromyalgi.

 



3. Kan jeg ta Fibromyalgi-Medikamenter når jeg er Gravid?

Nei, dessverre finnes det ingen smertestilende medikamenter som benyttes mot fibromyalgi som også kan benyttes når du er gravid. Særlig ibuprofen kan være risikabelt å ta for gravide. Hvis du har spørsmål angående bruken av smertestillende under svangerskapet så må du rådføre deg med fastlegen din.

 

Fibromyalgi kan medføre sterke smerter – særlig ved flare-ups.

Nettopp derfor kan derfor rådet om å unngå smertestillende når man er gravid være vanskelig å svelge for de med fibromyalgi. Forskning har vist at bruken blant denne pasientgruppen er opptil fire ganger høyere enn hos andre pasienter.

 

Vi anbefaler den offentlige tjenesten TryggMammaMedisin (lenken åpner i et nytt vindu) på det varmeste. Her kan du få gratis rådgivning fra fagfolk om bruk av medikamenter under svangerskapet.

 

Mange melder om forverring av muskelsmerter i nakken og skuldrene under svangerskapet – og ved lange perioder med amming. Populært kalt for stressnakkeDu kan lese mer om denne diagnosen i gjesteartikkelen fra Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi i artikkelen nedenfor.

 

Les også: – Dette bør du Vite om Stressnakke

Vondt i nakken

Lenken åpnes i et nytt vindu.

 



4. Hvilke Behandlinger er Anbefalt for Gravide med Fibromyalgi?

yogaovelser-mot-ryggstivhet

Å kjenne til sin egen kropp og hva man responderer godt på er essensielt.

Det er slik at vi responderer forskjellig på behandling fra person til person – men behandlinger som ofte egner seg godt for gravide med fibromyalgi inkluderer blant annet:

 

  • Fysikalsk Behandling for Muskler og Ledd
  • Kostholdstilpasning
  • Massasje
  • Meditasjon
  • Yoga

 

Vi anbefaler sterkt at fysikalsk behandling kun utføres av en av de tre offentlig autoriserte yrkene med spesialkompetanse på muskler og ledd – fysioterapeut, kiropraktor eller manuellterapeut. Dette anbefalingen er grunnet at disse tre yrkene er støttet og regulert gjennom helsedirektoratet.

 

Et tilpasset kosthold som ivaretar energibehovene til de med fibromyalgi kan også være en viktig del av det å føle seg bedre. ‘Fibromyalgidietten’ følger nasjonale kostråd og retningslinjer. I artikkelen nedenfor kan du lese mer om den.

 

Les også: – Forskningsrapport: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

fibromyalgidietten2 700px

Trykk på bildet eller lenken ovenfor for å lese mer om riktig kosthold tilpasset de med fibro.

 



5. Hvorfor er Trening og Bevegelighet så Viktig når man er Gravid?

Enbent yogapositur

Svangerskapet medfører store endringer på kroppen – inkludert et mer foroverstilt bekken.

Når magen blir større så fører dette til økt belastning på korsryggen og bekkenleddene. Den endrede bekkenstillingen vil gradvis forårsake mer og mer trykk i bekkenleddene etterhvert som man nærmer seg termindatoen – og kan gi grunnlag for både bekkenlåsning og ryggsmerter. Hvis man har redusert bevegelighet i leddene i bekkenet så vil dette også kunne medføre større belastning på ryggen. Jevnlig tilpasset trening og bevegelighetsøvelser kan hjelpe deg med å forebygge dette og å holde muskulaturen i gang så godt som mulig.

 

Regelmessig skånsom trening og fysikalsk behandling kan blant annet føre til disse helsefordelene:

  • Bedret Bevegelse i Rygg, Hofte og Bekken
  • Sterkere Rygg og Bekkenmuskulatur
  • Økt blodsirkulasjon til stramme og såre muskler

 

Bedret fysisk funksjon fører til mer bevegelighet i leddene, mindre anspent muskulatur og en økning i serotonin-nivåene i kroppen. Sistnevnte er en nevrosender som er særlig knyttet til fibromyalgi – grunnet at denne pasientgruppen har lavere nivåer enn det som er normalt. Serotonin er blant annet med på å regulere humøret. Lave kjemiske nivåer av dette i kroppen kan blant annet være årsaken til depresjon og angst blant de med fibromyalgi.

 

Visste du at fibromyalgi er definert som en bløtrevmatisk diagnose? Som ved andre revmatiske lidelser så spiller ofte betennelse en rolle i forhold til hvor kraftige smertene er. Nettopp derfor er det viktig for deg å kjenne til naturlig betennelsedempende tiltak mot fibromyalgi som vist i artikkelen nedenfor.

 

Les også: – 8 Naturlig Betennelsesdempende Tiltak mot Revmatisme

8 betennelsesdempende tiltak mot revmatisme

 



 

6. Hvilke Treningsøvelser Egner seg for Gravide med Fibromyalgi?

Trening for gravide skal være tilpasset og ta hensyn til hvor langt man er i svangerskapet.

Det finnes en rekke ulike treningsformer som er velegnede for gravide med fibromyalgi – noen av de beste inkluderer:

 

  • Gå turer
  • Spinning
  • Tai chi
  • Tilpasset gruppetrening
  • Trening med fokus på bevegelighet og tøyeøvelser
  • Yoga for gravide

 

VIDEO: 6 Tilpassede Styrkeøvelser for de med Fibromyalgi

Her er seks skånsomme og tilpassede styrkeøvelser for deg som har fibromyalgi – og er gravid. Klikk på videoen nedenfor for å se øvelsene. OBS: Rygghev på terapiball blir naturligvis vanskelig å få til senere i svangerskapet.

Abonner gjerne gratis på vår YouTube-kanal (klikk her) for gratis treningstips, treningsprogrammer og helsekunnskap. Velkommen i familien skal du være!

 

Ikke Tren i Varmtvannsbasseng når du er Gravid

Trening i varmtvannsbasseng er en treningsform som er elsket av mange med fibromyalgi – men her er det viktig å være klar over at trening i varmt vann eller boblebad ikke er bra hvis du er gravid. Forskning har vist at det kan øke sjansen for spontanabort (1) eller misdannelser på fosteret. Dette gjelder altså vann som er varmere enn 28 grader.

 

Visste du ellers at det finnes syv ulike former av fibromyalgismerter? Det er derfor smertene dine har en lei tendens til å variere i både intensitet og presentasjon. Les mer om det via lenken i artikkelen nedenfor, så vil du fort bli litt klokere på hvorfor du kjenner deg som du gjør.

 

Les også: De 7 Typene av Fibromyalgismerter [Stor Guide til de ulike Smertetypene]

de syv typene av fibromyalgismerter

Høyreklikk og “åpne i nytt vindu” hvis du vil fortsette å lese denne artikkelen etterpå.

 



 

 

Ønsker du mer informasjon? Bli med i denne gruppen og del informasjonen videre!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt revmatiske og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

 

Følg oss på YouTube for Gratis Helsekunnskap og Øvelser

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår (klikk her) – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

 

Vi håper virkelig at denne artikkelen kan hjelpe deg i kampen mot kroniske smerter. Dersom dette er noe du også brenner for, så håper vi at du velger å bli med i familien vår i sosiale medier og å dele artikkelen videre.

 

Del Gjerne i Sosiale Medier for Økt Forståelse for Kroniske Smerter

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse, allmennkunnskap og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med kroniske smertediagnoser.

 



Forslag til hvordan du kan bidra i kampen mot kroniske smerter: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på “DEL”-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

 

Trykk på denne for å dele videre. Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for fibromyalgi.

 

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen eller hjemmesiden din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig) og YouTube-kanalen vår (klikk her for flere gratis videoer!)

 

og husk også å legge  igjen en stjernevurdering hvis du likte artikkelen:

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

 



 

NESTE SIDE: – Fibromyalgi og Smerter på Morningen [Dette bør du Vite]

fibromyalgi og smerter på morningen

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

 

Anbefalt egenhjelp mot denne diagnosen

Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre muskler)

Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

9 Tidlige Tegn på Psoriasis Artritt 4.9/5 (7)

psoriasis artritt

9 Tidlige Tegn på Psoriasis Artritt

Psoriasis artritt er en revmatisk leddsykdom.

Psoriasis artritt kan gi smerter og betennelse i leddene dine. Her er ni tidlige tegn som gjør at du kan kjenne igjen denne revmatiske diagnosen i en tidlig fase.

 

Psoriasis er en kjent hudsykdom som fører til sølvaktig, flassende hud på albuer, hodebunn og knærne. Cirka 30 prosent av de med denne hudsykdommen rammes også av psoriasis artritt. Psoriasis leddgikt rammer særlig ryggen og fingrene – og fører til leddsmerter, stivhet og betennelser.

 

Vi kjemper for at de med andre kroniske smertediagnoser og sykdommer skal få bedre muligheter for behandling og utredning – noe ikke alle er enige med, dessverre. Del artikkelen, lik oss gjerne på FB-siden vår og vår YouTube-kanal (klikk her) i sosiale medier for å bli med oss i kampen for en bedre hverdag for de med kroniske smerter.

 

(Trykk her hvis du ønsker å dele artikkelen videre)

 

I denne artikkelen går vi gjennom 9 tidlige tegn på psoriasis artritt som gjør at man kan kjenne igjen diagnosen i en tidlig fase – og dermed få riktig behandling. Nederst i artikkelen kan du også lese kommentarer fra andre lesere.

 



Lurer du på noe eller ønsker du mer av slikt faglig påfyll? Følg oss på Facebooksiden vår «Vondt.net – Vi lindrer smertene dine» eller Youtube-kanalen vår (åpner i ny lenke) for daglige gode råd og nyttig helseinformasjon.

 

1. Betennelse i Øynene

Øyedråper ved Sjøgrens sykdom

Vi starter med et symptom som ofte overrasker mange – nemlig øyebetennelse. Personer med psoriasis artritt har nemlig høyere forekomst av betennelse i øynene. Dette kan innebære irritasjon, smerter, røde øyne, hevelser og rødlig hud rundt øynene.

Slike betennelser i øynene kalles for uveitt. Dersom man er rammet av psoriasis artritt har man mellom 7-17% sjanse for å utvikle denne typen av øyebetennelse – en betennelse som kan medføre synskomplikasjoner og synsskader ved manglende behandling. Behandlingen er primært medikamentell for å dempe og redusere betennelse.

 

Dette understreker viktigheten med denne artikkelen. Tidlig diagnostisering kan sørge for at man bevarer synet sitt og at betennelsene ikke skader den optiske nerven i øyet eller andre skader.

 

Les mer: – 5 Bevegelighetsøvelser for de med Fibromyalgi

fem bevegelighetsøvelser for de med fibromyalgi

Klikk her for å lese mer om disse bevegelighetsøvelsene – eller se videoen nedenfor.

 



VIDEO: 5 Bevegelighetsøvelser for de med Bløtvevsrevmatisme

Rolige og kontrollerte tøye og bevegelighetsøvelser kan hjelpe deg med å redusere fysisk og psykisk stress i kroppen. I videoen nedenfor kan du se et treningsprogram med fem ulike øvelser som kan hjelpe deg med å redusere stress.

Bli med i familien vår og abonner gjerne på vår YouTube-kanal (klikk her) for gratis treningstips, treningsprogrammer og helsekunnskap. Velkommen skal du være!

 

2. Hevelse og Væskeansamling i Ledd

leddbetennelse2

Et karakteristisk tegn på psoriasis artritt og andre typer av revmatiske leddsykdommer er leddbetennelse. Betennelser i ledd vil også medføre rødlighet i huden, varmeutvikling og lokale hevelser.

 

Betent vev produserer varme grunnet den økte inflammatoriske aktiviteten. Et betent ledd vil kunne kjennes varmt ut ved berøring. Visste du at det finnes naturlig anti-inflammatoriske tiltak mot slike betennelser? Det kan du lese mer om via lenken nedenfor.

 

Altfor mange plages med kroniske smerter og sykdommer som ødelegger hverdagen – derfor oppfordrer vi deg til å dele denne artikkelen i sosiale mediergjerne ved å like vår Facebookside og YouTube-kanal (klikk her) og si: “Ja til mer forskning på kroniske smertediagnoser”.

 

På den måten kan man gjøre symptomene tilhørende denne diagnosen mer synlige og sørge for at flere blir tatt på alvor – og dermed får den hjelpen de trenger. Vi håper også på at slik økt oppmerksomhet kan medføre større bevilgninger til forskning på nye utrednings- og behandlingsmetoder.

 

Les også: 7 Naturlige Behandlinger av Psoriasis Artritt

Naturlige behandlinger for psoriasis artritt

Her kan du lese mer om syv ulike naturlige behandlinger for psoriasis leddgikt.

 



3. Korsryggsmerter (Lumbago)

Mann holder seg til venstre del av korsryggen med smerter

Psoriasis artritt er direkte lenket til økt forekomst av smerter i nedre del av ryggen – også kjent som korsryggen. Dette kommer kanskje ikke så overraskende på majoriteten av oss – grunnet at psoriasis artritt fører til både leddbetennelse og væskeansamling.

 

Disse faktorene fører også til at det er mer væske inne i selve leddet – som igjen kan føre til redusert bevegelighet og leddsmerter. Det er særlig leddene i korsryggen som er mest utsatt for en økning av smerter hos de med psoriasis leddgikt. Mange har god effekt av behandling hos moderne kiropraktor eller fysioterapeut for slike plager.

 

Det er dog viktig å melde om at det ikke bare er korsryggen som er mer utsatt for smerter hos de med psoriasis artritt – og mange andre revmatiske lidelser. En annen diagnose som oftere rammer denne pasientgruppen kalles for stressnakkeDu kan lese mer om dette i artikkelen fra Råholt Kiropraktorsenter og Fysioterapi i artikkelen nedenfor.

 

Les også: – Dette bør du Vite om Stressnakke

Vondt i nakken

Lenken åpnes i et nytt vindu.

 



4. Negler som Faller av og Neglesymptomer

Psoriasis artritt kan føre til at negler løsner helt eller delvis fra neglefestene. Den medisinske termen for dette fenomenet kalles for onykolyse. Slik negleseparasjon kan også oppstå grunnet traumer – for eksempel ved å slå tåen i en kant eller hvis man blir tråkket på under en fotballkamp.

 

Dette kan skje både på hender og føtter. Det er et plagsomt problem som rammer flere av de med psoriasis leddgikt og som også kan føre til vanskeligheter med å jogge eller gå tur. Mange kan også oppleve det som pinlig eller at det forhindrer en fra å være sosial. Neglene kan også rammes av små indentasjoner (bulker) i selve neglestrukturen.

 

Visste du forresten at noen typer av diett og kosthold kan være med på å bekjempe betennelse i muskler og ledd? ‘Fibromyalgidietten’ følger nasjonale kostråd og retningslinjer og kan ha positiv effekt for de med revmatiske lidelser. I artikkelen nedenfor kan du lese mer om den.

 

Les også: – Forskningsrapport: Dette er den Beste Fibromyalgidietten

fibromyalgidietten2 700px

Trykk på bildet eller lenken ovenfor for å lese mer om riktig kosthold tilpasset de med fibro.

 



5. Opphovnede Fingre og Tær

hallux-valgus-skjev-storetå

Hevelser i fingre og tær er også kjent som daktylitt – og er et av de sterkeste tegnene på psoriasis artritt. Hos mange så er det slik at psoriasis artritt først starter i de mindre leddene i hendene eller føttene. Denne tilstanden er populært kalt for pølsefingre når den forekommer i fingrene.

 

Mange vil nok stusse ved at slike hevelser rangeres som et av de mest sikre tegnene på psoriasis artritt – og argumenterene med at dette også forekommer ved andre former av revmatisme. Det er feil. Psoriasis artritt er den tilstanden som fører til at hele fingre eller tær hovner opp – ikke bare selve leddene.

 

For en revmatiker så er det veldig viktig å kjenne til andre naturlige betennelsesdempende tiltak – utenom medikamenter. Via lenken nedenfor kan du lese mer om åtte naturlige tiltak som kan hjelpe deg med å holde betennelsene, inkudert entesitter, synovitter og tendinitter, i sjakk.

 

Les også: – 8 Naturlig Betennelsesdempende Tiltak mot Revmatisme

8 betennelsesdempende tiltak mot revmatisme

 



 

6. Psoriasis Artritt og Fotsmerter

Vondt i foten

Psoriasis artritt kan medføre økt forekomst av smerter i føtter og ankler. Dette skyldes at de med psoriasis artritt ofte rammes av entesitt – altså en tilstand hvor man får smerter i selve senefestet hvor senen fester inn mot beinet.

 

I føttene og anklene kan dette gi seg til kjenne som smerter, hevelse og trykkømhet bakenfor hælen (akillessenen) eller under foten (plantar fasciaen). Dette kan blant annet gi smerter ved nedtråkk på morningen – i likhet med plantar fascitt og at det gjør vondt etter at man har jogget en tur.

 

Les også: De 7 Typene av Fibromyalgismerter [Stor Guide til de ulike Smertetypene]

de syv typene av fibromyalgismerter

Høyreklikk og trykk “åpne i nytt vindu” hvis du vil fortsette å lese denne artikkelen etterpå.

 



 

7. Psoriasis Leddgikt og Albuesmerter

Er det en senebetennelse eller seneskade?

Entesitt, smerter og betennelse i senefester, kan også ramme albuene. Dette vil gi senesmerter på linje med tennisalbue – også kjent som lateral epikondylitt. Klassiske symptomer kan inkludere smerter ved grep, nedsatt grepstyrke og vondt i albuen ved vridning eller manuelt arbeid.

 

Seneproblematikk kan også føre til at det blir svært trykkømt ved berøring av de affekterte områdene. Med andre ord så løper de med psoriasis artritt også en økt risiko for å få seneproblemer og senebetennelser.

 

Trykkbølgebehandling er en moderne behandlingsform som kan gi symptomlindring og funksjonsbedring. Denne behandlingsformen utføres normalt sett av offentlig godkjent helsepersonell – slik som kiropraktor eller fysioterapeut.

 

Les også: Dette bør du Vite om Trykkbølgebehandling

trykkbolgebehandling oversiktsbilde 5 700

 



 

8. Utmattelse og Fatigue

I likhet med andre revmatiske diagnoser så vil psoriasis artritt kunne føre til en pågående, autoimmun respons i kroppen. Dette innebærer at kroppens eget immunforsvar nærmest konstant angriper kroppens egne celler. Ikke overraskende så vil dette kreve store energimengder fra den rammede – som kan lede til utmattelse.

 

Utmattelse og fatigue betyr rett og slett at man konstant føler seg sliten og energiløs. Mange med psoriasis artritt opplever at de er ekstremt slitne på slutten av dagen og at de ofte må ta seg en ettermiddagslur.

 

Les også: Alt du Trenger å Vite om Psoriasis Artritt

psoriasis artritt 700

 



 

9. Leddstivhet og Smerter

Stiv rygg om morningen i sengen

Psoriasis artritt medfører som nevnt endringer inne i leddene – i form av betennelse og væskeansamlinger. Disse forandringene kan føre til at leddene oppleves stive ved bevegelse og at de verker eller er direkte smertefulle i visse stillinger.

 

I likhet med andre revmatikere så har altså de med psoriasis artritt en økt forekomst av leddsmerter. Mange blir derfir ekstra avhengige av å holde i gang funksjonaliteten gjennom en kombinasjon av fysikalsk behandling og hjemmeøvelser. Du finner forslag til slike øvelser på vår Youtube-kanal (klikk her).

 

Les også: Abonner på Vår Youtube-kanal for Gratis Treningsprogrammer

yoga mot smerter

På kanalen finner du en rekke treningsvideoer som kan hjelpe deg til å oppnå en bedre hverdag. Lenken ovenfor åpner i et nytt vindu.

 



 

Ønsker du mer informasjon? Bli med i denne gruppen og del informasjonen videre!

Meld deg inn i Facebookgruppen «Revmatisme og Kroniske Smerter – Norge: Forskning og nyheter» (trykk her) for de nyeste oppdateringene rundt forskning og mediaskriverier rundt revmatiske og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjelp og støtte – til alle døgnets tider – gjennom utveksling av egne erfaringer og råd.

 

Følg oss på YouTube for Gratis Helsekunnskap og Øvelser

VIDEO: Øvelser for Revmatikere og de rammet av Fibromyalgi

Abonner gjerne på kanalen vår (klikk her) – og følg siden vår på FB for daglige helsetips og treningsprogrammer.

 

Vi håper virkelig at denne artikkelen kan hjelpe deg i kampen mot kroniske smerter. Dersom dette er noe du også brenner for, så håper vi at du velger å bli med i familien vår i sosiale medier og å dele artikkelen videre.

 

Del Gjerne i Sosiale Medier for Økt Forståelse for Kroniske Smerter

Igjen, så ønsker vi å be deg pent om dele denne artikkelen i sosiale medier eller via din blogg (lenk gjerne direkte til artikkelen). Forståelse, allmennkunnskap og økt fokus er det første steget mot en bedre hverdag for de med kroniske smertediagnoser.

 



Forslag til hvordan du kan bidra i kampen mot kroniske smerter: 

Alternativ A: Del direkte på FB – Kopier nettstedadressen og lim den inn på facebooksiden din eller i en relevant facebookgruppe du er medlem av. Eller trykk på “DEL”-knappen nedenfor for å dele innlegget videre på din facebook.

 

Trykk på denne for å dele videre. Stor takk til alle som er med på å fremme økt forståelse for revmatisme.

 

Alternativ B: Lenk direkte til artikkelen på bloggen eller hjemmesiden din.

Alternativ C: Følg og lik Facebooksiden vår (trykk her hvis ønskelig) og YouTube-kanalen vår (klikk her for flere gratis videoer!)

 

og husk også å legge  igjen en stjernevurdering hvis du likte artikkelen:

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

 



 

NESTE SIDE: 7 Naturlige Behandlinger mot Psoriasis Artritt

Naturlige behandlinger for psoriasis artritt

Klikk på bildet ovenfor for å gå videre til neste side.

 

Anbefalt egenhjelp mot denne diagnosen

Kompresjonstøy (for eksempel kompresjonssokker som bidrar til økt blodsirkulasjon til såre muskler)

Triggerpunktballer (egenhjelp for å bearbeide muskulaturen på daglig basis)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en stjernevurdering

Ad

Annonsere?

Ønsker du å annonsere her?

Vi tar imot forespørsler. Så hvis du har et spørsmål angående annonsering er det bare å kontakte oss.

Kontakt reklameavdelingen:
Alexander, vondt2013@hotmail.no eller send oss en forespørsel via sosiale medier

Nyeste kommentarer

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk