Tập thể dục và bài tập

Ở đây bạn sẽ tìm thấy một cái nhìn tổng quan tuyệt vời về các bài tập thể dục hiệu quả và tốt cho các khu vực khác nhau của cơ thể và cấu trúc giải phẫu. Chúng tôi đã chia các bài tập chủ yếu thành các loại sau với các danh mục con liên quan liên quan đến lĩnh vực mà chúng đặc biệt nhắm đến:

• Các bài tập cân bằng
• Kỹ thuật thở
• Các bài tập sức mạnh
• kéo dài bài tập
• Các bài tập Yoga
• Khác: Bài tập chẩn đoán cụ thể

Bài tập thăng bằng, phối hợp và rèn luyện thăng bằng

4 bài tập tại nhà chống lại bệnh Crystal (chóng mặt tư thế lành tính)

Bài tập thăng bằng tại bóng Bosu: Tập luyện cân bằng với bosuball phòng chống chấn thương!

Kỹ thuật thở

3 bài tập thở sâu cho căng thẳng

Thở tốt hơn và hấp thụ oxy với chèo thuyền

Các bài tập sức mạnh

6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

6 bài tập sức mạnh cho hông khỏe hơn

Tập luyện sức mạnh và bài tập cho người thừa cân

kéo dài bài tập

4 bài tập quần áo chống cổ cứng

4 bài tập kéo dài chống lại Stiff Back

Bài tập quần áo cho ngực và giữa xương bả vai

Khác: Bài tập dành riêng cho chẩn đoán (chương trình đào tạo dành riêng cho một số chẩn đoán)

4 bài tập cốt lõi cho bụng phẳng hơn và khỏe hơn

4 bài tập cho bạn với Whiplash

4 bài tập chống viêm màng não

4 bài tập chống đau thần kinh tọa

4 bài tập chống lại hoa hồng đầu gối (Mặc đầu gối)

4 bài tập chống lại các nút cơ ở lưng

4 bài tập giảm đau giữa xương bả vai

4 Bài tập cho Hội chứng Piriformis

4 bài tập chống viêm cân gan chân

4 bài tập chống lại Platt feet (Pes Planus)

5 bài tập cho bạn bị sa cổ

5 bài tập cho đau vai

5 bài tập chống phân giải vùng chậu | Bài tập sức mạnh, bài tập quần áo và video

5 bài tập chống loãng xương (loãng xương)

5 bài tập chống lại Hallux Valgus

5 bài tập chống bắn súng phù thủy

5 bài tập chống gót chân

5 bài tập chống đau thần kinh tọa

5 bài tập giảm đau hàm

5 bài tập chống căng nhẹ

5 bài tập chống căng cơ ở cổ và vai

5 bài tập chống vẹo cột sống

5 bài tập chống viêm khớp vai (đeo khớp ở vai)

6 bài tập bụng cho cơ bắp tốt hơn và khỏe hơn

6 bài tập cho những người bị đau cơ xơ

6 bài tập giảm đau lưng cấp tính

6 bài tập chống đau thần kinh tọa

6 bài tập chống hội chứng ống cổ tay

6 bài tập chống lại COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính)

7 bài tập giảm đau đầu gối

7 bài tập cho bệnh thấp khớp

7 bài tập cho xương bả vai mạnh mẽ và ổn định hơn

7 bài tập chống hội chứng đau Patellofemoral (PFSS)

7 bài tập chống cổ kém

7 bài tập chống đau vai

8 bài tập cho đầu gối xấu

8 bài tập giảm đau lưng

8 bài tập giảm đau vai

9 bài tập ở vai đông lạnh

10 bài tập cho hông xấu

11 bài tập chống lại Ishialgi

Bài tập chống lại Jumpers Knees (Nhảy đầu gối)

Tổng quan về thiết bị tập thể dục và tương tự như chúng tôi đã đề cập:

2

2XU: Vớ nén dành cho nam - Phiên bản Elite

2XU: Vớ đi xe đạp

A

lo lắng: Cứu trợ và điều trị các cơn lo âu - mà không cần dùng thuốc.

B

Bóng Bosu: Làm việc cân bằng với phòng chống chấn thương bóng Bosu

C

huấn luyện viên Chữ thập: Mua máy elip / huấn luyện viên chéo trực tuyến? Rẻ hơn?

D

E

huấn luyện chéo: Mua máy elip / huấn luyện viên chéo trực tuyến? Rẻ hơn?

F

Con lăn bọt: Mua bọt lăn / bọt massage? Cải thiện chức năng động mạch chỉ là một trong những lợi ích.

G

H

Hip đào tạo: Huấn luyện hông - Bài tập rèn luyện hông.

cổ tay nghỉ ngơi: Hỗ trợ cổ tay trong điều trị đau cổ tay.

I

Mất ngủ: Điều trị chứng mất ngủ và mất ngủ - không cần dùng thuốc.

J

K

băng điều trị đàn hồi: Kinesiotape trong điều trị đau ở xương bả vai / vai.

Nén Sock: Phòng ngừa viêm màng não với sock nén.

L

M

Massage con lăn: Mua bọt lăn / bọt massage? Cải thiện chức năng động mạch chỉ là một trong những lợi ích.

N

Whiplash: Các bài tập và huấn luyện cho những người bị đâm vào cổ hoặc roi da.

O

P

Philatô: Đào tạo khoảng Pilates với cải cách Stott và ván nhảy.

Q

R

chèo: Mua máy rome giá rẻ nhất?

S

bọt lăn: Mua bọt lăn / bọt massage? Cải thiện chức năng động mạch chỉ là một trong những lợi ích

Con lăn bọt: Bọt cuộn làm tăng sự chuyển động của chân bằng cách thắt chặt

Túi tốc độ: Đào tạo cường độ cao với Speed ​​Bag - phiên bản chuyên nghiệp.

Thể thao Băng: Băng thể thao trong điều trị đau lưng và đau lưng.

Xe đạp: Chương trình tập thể dục cho người đi xe đạp - để có sức bền tối đa

T

Nguyên tắc: Tập thể dục Theraband - Tập thể dục ít tải chống loãng xương.

Ba môn phối hợp: Các chương trình đào tạo tốt nhất cho các vận động viên ba môn phối hợp và ba môn phối hợp.

Phần mở rộng ngón chân: Đau ở ngón chân - điều trị bunion, búa ngón chân và valgus hallux.

U

V

Giày chạy bộ năm ngón Vibram: Thích chạy chân trần? Đọc đánh giá / đánh giá của Na Uy ở đây.

Rung Therapy exerciser: Tập thể dục cơ bắp với liệu pháp rung?

W

roi vọt: Các bài tập và huấn luyện cho những người bị đâm vào cổ hoặc roi da.

X

Y

Z