Phần cổ - lưng

Các bài tập và huấn luyện cho chấn thương cổ và chấn thương whiplash.

Chưa có xếp hạng sao.

Các bài tập và huấn luyện cho chấn thương cổ và chấn thương whiplash.

Cáp treo cổ, còn được gọi là whiplash hoặc whiplash (trong tiếng Đan Mạch), có thể ngay lập tức thay đổi tình trạng sức khỏe và cuộc sống của bạn. Một chấn thương đơn giản có thể đủ để gây ra bệnh đau cổ kéo dài, đau đầu cổ tử cung, đau cơ bắp gần đó và giảm chất lượng cuộc sống. May mắn thay, có những điều bạn có thể tự làm, ngoài việc điều trị đủ điều kiện, để hiểu rõ hơn về bản thân. Chúng ta đang nói về các bài tập cụ thể và đào tạo ở đây, nhưng trước tiên chúng ta hãy xem xét ngắn gọn về những chiếc vòng cổ thực sự là gì.

 

Phần cổ - lưng

Cổ - phần sau

 

nguyên nhân

Nguyên nhân của roi vọt là sự gia tốc cổ tử cung nhanh chóng sau đó là sự giảm tốc ngay lập tức. Điều này có nghĩa là cổ không có thời gian để 'phòng thủ' và do đó cơ chế này nơi đầu bị ném về phía sau và về phía trước có thể dẫn đến tổn thương cơ, dây chằng và gân bên trong cổ. Nếu bạn gặp các triệu chứng thần kinh sau một tai nạn như vậy (ví dụ như đau ở cánh tay hoặc cảm giác cánh tay bị giảm sức mạnh), hãy liên hệ với phòng cấp cứu hoặc nhân viên y tế có trình độ tương đương ngay lập tức.

 

Một nghiên cứu có tên Lực lượng đặc nhiệm Quebec đã phân loại whiplash thành 5 loại:

 

·      Lớp 0: không đau cổ, cứng khớp, hoặc bất kỳ dấu hiệu thực thể nào được chú ý

·      Lớp 1: khiếu nại cổ đau, cứng hoặc đau chỉ nhưng không có dấu hiệu thể chất được ghi nhận bởi bác sĩ kiểm tra.

·      Lớp 2: khiếu nại ở cổ và bác sĩ kiểm tra thấy phạm vi chuyển động và điểm đau ở cổ bị giảm.

·      Lớp 3: khiếu nại cổ cộng với các dấu hiệu thần kinh như giảm phản xạ gân sâu, yếu và thiếu hụt cảm giác.

·      Lớp 4: khiếu nại cổ và gãy xương hoặc trật khớp, hoặc chấn thương tủy sống.

 

Chủ yếu là những em học sinh lớp 1-2 có kết quả điều trị cơ xương khớp tốt nhất. Lớp 3-4, trong trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến thương tật vĩnh viễn, do đó, điều quan trọng là một người bị tai nạn cổ và cổ phải nhận được sự kiểm tra ngay lập tức từ nhân viên xe cấp cứu hoặc tư vấn tại phòng cấp cứu.

 

các biện pháp

Nhận điều trị và chẩn đoán từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, sau đó thống nhất cách tốt nhất cho bạn thông qua đào tạo thích hợp và các bài tập cụ thể. Bác sĩ Mark Frobb (MD) đã viết cuốn sách 'Sống sót Whiplash: Cứu cổ bạn mà không mất trí', điều này có thể rất được khuyến khích nếu bạn muốn có những bài tập tốt và lời khuyên tốt cho con đường phía trước. Bấm vào liên kết trên nếu bạn muốn đọc thêm về cuốn sách đó.

 

Cũng đọc: - Đau cổ

 

 

Bạn có thích bài viết của chúng tôi? Để lại xếp hạng sao

0 trả lời

Để lại một câu trả lời

Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?
Hãy đóng góp!

Để lại bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.