Träning och övningar
Här hittar du en bra översikt över effektiva och bra träningsövningar för olika kroppsområden och anatomiska strukturer. Vi har delat in övningarna främst i följande kategorier med tillhörande underkategorier i förhållande till vilket område de specifikt syftar till:
- balans övningar
- andnings Tekniker
- hållfasthets övningar
- stretching övningar
- yogaövningar
- Övrigt: Diagnosspecifika övningar
Balansövningar, koordination och balansträning
4 hemövningar mot Crystal Disease (godartad postural yrsel)
Balansövningar på Bosu-bollen: Träna upp balans med skadeförebyggande bosuball!
andnings Tekniker
3 djupa andningsövningar för stress
Få bättre andning och syreupptag med rodd
hållfasthets övningar
6 Effektiva styrkaövningar för ont i knäet
6 Styrkaövningar för starkare höfter
Styrketräning och övningar för övervikt
stretching övningar
4 kläderövningar mot styv hals
4 Sträckningsövningar mot Stiff Back
Kläderövningar för bröstkorgen och mitt axelblad
Övrigt: Diagnosspecifika övningar (träningsprogram dedikerat specifikt för vissa diagnoser)
4 kärnövningar för plattare och starkare mage
4 övningar för dig med whiplash
4 övningar mot hjärnhinneinflammation
4 övningar mot knäros (knäslitage)
4 övningar mot muskelnoder i ryggen
4 övningar för smärta mellan axelbladen
4 Övningar för Piriformis syndrom
4 övningar mot Plantar Fasciitis
4 övningar mot Plattfoot (Pes Planus)
5 övningar för dig med nacksprolaps
5 övningar mot bäckenupplösning | Styrkaövningar, kläderövningar och video
5 övningar mot osteoporos (osteoporos)
5 övningar mot muskelspänningar i nacken och axeln
5 övningar mot axelartrit (gemensamt slitage i axlar)
6 magövningar för bättre och starkare sidmuskler
6 övningar för personer med fibromyalgi
6 övningar för akut lågryggsmärta
6 övningar mot karpaltunnelsyndrom
6 övningar mot KOLS (kronisk obstruktiv lungsjukdom)
7 övningar för starkare och mer stabila axelblad
7 övningar mot patellofemoral smärtsyndrom (PFSS)
Övningar mot Jumpers Knees (Jumping Knee)
Översikt över träningsutrustning och liknande som vi har nämnt:
2
2XU: Kompressionsstrumpor för män - Elite-version
2XU: Cykelstrumpor
A
ångest: Lindring och behandling av ångestattacker - utan medicinering.
B
Bosu-boll: Träna ut balansen med Bosu-bollen
C
crosstrainer: Köp elliptisk maskin / cross-tränare online? Billigare?
D
E
cross trainer: Köp elliptisk maskin / cross-tränare online? Billigare?
F
Skumrulle: Köper du skumrulle / skumassagerulle? Förbättrad artärfunktion är bara en av fördelarna.
G
H
Hip Training: Höftträning - Övningar för utbildning av höfterna.
handled Rest: Handledsstöd vid behandling av smärta i handleden.
I
Insomnia: Behandling av sömnlöshet och sömnlöshet - utan medicin.
J
K
KINESIOTEJP: Kinesiotape vid behandling av smärta i axeln / axelbladet.
Komprimering Sock: Förebyggande av meningit med kompressionsstrumpa.
L
M
Massage Roller: Köper du skumrulle / skumassagerulle? Förbättrad artärfunktion är bara en av fördelarna.
N
whiplash: Övningar och träning för dem som har drabbats av nackskår eller whiplash.
O
P
Pilatus: Pilates-intervallträning med Stott-reformer och jumpboards.
Q
R
rodd: Köper Rommaskin billigast?
S
skum Roller: Köper du skumrulle / skumassagerulle? Förbättrad artärfunktion är bara en av fördelarna
Foam Roller: Skumrulle ökar benets rörelse med snäva hamstrings
Snabbväska: Högintensiv träning med Speed Bag - professionell version.
Sport Tape: Sportband för behandling av nedre och ryggsmärta.
cykel: Träningsprogram för cyklister - för maximal uthållighet
T
Theraband: Therabandträning - låg belastning mot osteoporos.
Triathlon: De bästa träningsprogrammen för triatleter och triatlonidrottare.
Tåförlängningar: Smärta i tårna - behandling av bunion, hammartå och hallux valgus.
U
V
Vibram löpskor med fem fingrar: Som att springa barfota? Läs norsk recension / recension här.
Vibration Therapy exerciser: Träning av kärnmuskeln med vibrationsterapi?
W
whiplash: Övningar och träning för dem som har drabbats av nackskår eller whiplash.
X
Y
Z
Lämna ett svar
Vill du gå med i diskussionen?Bidra gärna!