Pratimai ir pratimai

Čia rasite puikų efektyvių ir gerų mankštos pratimų įvairioms kūno vietoms ir anatominėms struktūroms apžvalgą. Mes suskirstėme užduotis daugiausia į šias kategorijas su susijusiomis pakategorėmis, atsižvelgiant į tai, kuriai sričiai jie yra skirti:

• pusiausvyros pratimai
• kvėpavimo būdai
• jėgos pratimai
• tempimo pratimai
• Jogos pratimai
• Kita: diagnozei būdingi pratimai

Pusiausvyros pratimai, koordinacijos ir pusiausvyros treniruotės

4 namų pratimai prieš krištolo ligą (gerybinis pozityvus galvos svaigimas)

Pusiausvyros pratimai prie „Bosu“ kamuolio: Treniruokitės pusiausvyra, naudodamiesi traumų prevencijos krepšiu!

kvėpavimo būdai

3 gilūs kvėpavimo pratimai stresui

Geriau kvėpuokite ir deguonį geriau įsisavinkite irkluodami

jėgos pratimai

6 veiksmingi raumenų stiprinimo pratimai

6 jėgos pratimai stipresniems klubams

Jėgos treniruotės ir pratimai antsvoriui

tempimo pratimai

4 drabužių pratimai prieš standų kaklą

4 Tempimo pratimai prie standžios nugaros

Drabužių mankšta krūtinėje ir tarp menčių

Kita: diagnozei būdingi pratimai (specialiai tam tikroms diagnozėms skirta mokymo programa)

4 pagrindiniai pratimai plokštesniam ir stipresniam pilvui

4 pratimai jums su „Whiplash“

4 pratimai kovojant su meningitu

4 pratimai nuo sėdmenų skausmo

4 pratimai prieš kelio rožę (kelio sąnariai)

4 pratimai prieš raumenis, esančius nugaroje

4 Pečių ašmenų skausmo pratimai

4 Piriformis sindromo pratimai

4 Pratimai prieš padų fascitą

4 pratimai prieš kojines (Pes Planus)

5 pratimai jums su kaklo prolapsu

5 pratimai skaudantiems pečiams

5 Pratimai prieš dubens raiščius | Jėgos pratimai, aprangos pratimai ir vaizdo įrašas

5 pratimai prieš osteoporozę (osteoporozė)

5 pratimai prieš „Hallux Valgus“

5 pratimai prieš šaudymą iš raganų

5 Pratimai prieš kulno sukimąsi

5 pratimai prieš išialgija

5 pratimai žandikaulio skausmui

5 pratimai prieš lengvą tempimą

5 Pratimai prieš kaklo ir pečių raumenų įtampą

5 pratimai prieš skoliozę

5 pratimai kovojant su peties artritu (sąnario dilbis per petį)

6 pilvo pratimai geresniems ir stipresniems šoniniams raumenims

6 pratimai sergantiems fibromialgija

6 pratimai ūminiam apatinės nugaros dalies skausmui

6 pratimai kovojant su netikra išialgija

6 pratimai prieš riešo kanalo sindromą

6 pratimai prieš LOPL (lėtinę obstrukcinę plaučių ligą)

7 kelio skausmo pratimai

7 reumatikos pratimai

7 pratimai stipresnėms ir stabilesnėms pečių mentėms

7 pratimai prieš patellofemoralinio skausmo sindromą (PFSS)

7 pratimai prieš prastą kaklą

7 pratimai prieš skaudamą petį

8 pratimai blogam keliui

8 pratimai skaudant nugarą

8 Pečių skausmo pratimai

9 pratimai sušaldytu pečiu

10 blogo klubo pratimų

11 Pratimai prieš Ishialgi

Pratimai prieš džemperius kelius (šokinėjamąjį kelį)

Treniruočių įrangos ir panašių dalykų, kuriuos mes paminėjome, apžvalga:

2

2XU: Kompresinės kojinės vyrams - Elite versija

2XU: dviratininkų dviratinės kojinės

A

nerimas: Nerimo priepuolių palengvinimas ir gydymas - be vaistų.

B

Bosu kamuolys: Treniruokitės traumų prevencijos „Bosu“ kamuoliu

C

Kryžiaus treneris: Pirkti elipsinę mašiną / kryžminį treniruoklį internetu? Pigiau?

D

E

kryžius treneris: Pirkti elipsinę mašiną / kryžminį treniruoklį internetu? Pigiau?

F

Putų volelis: Perkate putų volelį / putų masažo volelį? Patobulinta arterijų funkcija yra tik vienas iš privalumų.

G

H

Hip Mokymas: Klubo treniruotės - pratimai, skirti lavinti klubus.

riešui: Riešo atrama gydant riešo skausmą.

I

Nemiga: Nemigos ir nemigos gydymas - be vaistų.

J

K

elastinga terapinis juosta: Kinesiotape gydant peties / mentės skausmą.

Suspaudimas Kojinės: Meningito prevencija su kompresinėmis kojinėmis.

L

M

Masažas Volelis: Perkate putų volelį / putų masažo volelį? Patobulinta arterijų funkcija yra tik vienas iš privalumų.

N

kaklo: Pratimai ir treniruotės tiems, kuriems nukentėjo kaklo slenksčiai ar plaukai.

O

P

Pilates treniruotės: Pilateso intervalo treniruotės su „Stott“ reformomis ir šokoladukais.

Q

R

Irklavimas: Pirkti romos mašiną pigiausiai?

S

putos volelis: Perkate putų volelį / putų masažo volelį? Patobulinta arterijų funkcija yra tik vienas iš privalumų

Putų Volelis: Putplasčio ritinėlis padidina kojų judėjimą griežtai pritvirtindamas strypus

Greičio maišas: Aukšto intensyvumo treniruotės su „Speed ​​Bag“ - profesionali versija.

Sportas Juostos: Sportinė juosta apatinės nugaros ir nugaros skausmams gydyti.

Dviračių: Pratimų programos dviratininkams - siekiant maksimalios ištvermės

T

Arabų kalba: „Theraband“ treniruotės - mažos apkrovos nuo osteoporozės.

Triatlonas: Geriausios triatlonininkų ir triatlono sportininkų rengimo programos.

„Tåstrekker“: Skausmas kojų pirštuose - blauzdos, plaktuko ir kojų piršto gydymas.

U

V

Vibram penkių pirštų bėgimo bateliai: Kaip bėgi basomis? Skaityti norvegų apžvalgą / apžvalgą galite čia.

Vibracijos terapija exerciser: Pagrindinių raumenų mankšta su vibracijos terapija?

W

kaklo: Pratimai ir treniruotės tiems, kuriems nukentėjo kaklo slenksčiai ar plaukai.

X

Y

Z