Egzersiz ve egzersizler

Burada vücudun farklı alanları ve anatomik yapılar için etkili ve iyi egzersiz egzersizlerine büyük bir genel bakış bulacaksınız. Alıştırmaları, özellikle hedefledikleri alanla ilişkili olarak alt kategorileri olan aşağıdaki kategorilere ayırdık:

• denge Egzersizleri
• nefes Teknikleri
• mukavemet Egzersizleri
• Egzersizleri germe
• Yoga Egzersizleri
• Diğer: Teşhise özgü egzersizler

Denge egzersizleri, koordinasyon ve denge eğitimi

Kristal Hastalığa Karşı 4 Ev Egzersizi (Benign Postural Baş Dönmesi)

Bosu Ball'da denge egzersizleri: Yaralanmayı önleyici bosuball ile dengeyi geliştirin!

nefes Teknikleri

3 Stres için Derin Nefes Egzersizleri

Kürek Çekerken Daha İyi Nefes Alma ve Oksijen Emme

mukavemet Egzersizleri

Boğaz Dizinde 6 Etkili Kuvvet Egzersizleri

Güçlü Kalçalar için 6 Kuvvet Egzersizleri

Vücut Geliştirme ve Aşırı Kilo Egzersizleri

Egzersizleri germe

4 Boyun Boyun Karşı Giysi Egzersizleri

4 Sert Sırt Germe Egzersizleri

Göğüs ve omuz bıçakları arasında giysi egzersizleri

Diğer: Teşhise özgü egzersizler (özellikle belirli teşhislere ayrılmış eğitim programı)

Düz ve Güçlü Göbek için 4 Temel Egzersiz

Whiplash ile Sizin için 4 Egzersiz

4 Menenjite Karşı Egzersizler

Siyatik Ağrısına Karşı 4 Egzersiz

4 Diz Gülüne Karşı Egzersizler (Diz Aşınması)

4 Arkadaki Kas Düğümlerine Karşı Egzersizler

Omuz Bıçakları Arasında 4 Ağrı Egzersizleri

Piriformis Sendromu için 4 Egzersiz

4 Plantar Fasiit'e Karşı Egzersizler

4 Plattfoot'a Karşı Egzersizler (Pes Planus)

Boyun Prolapsusu ile Size Uygun 5 Egzersiz

Boğaz Omuzları için 5 Egzersiz

Pelvik Çözünürlüğe Karşı 5 Egzersiz | Kuvvet egzersizleri, giyim egzersizleri ve video

5 Osteoporoza Karşı Egzersizler (Osteoporoz)

5 Halluks Valgusuna Karşı Egzersizler

5 Cadı Atıcılığına Karşı Egzersizler

5 Topuk dikmesine karşı egzersizler

5 Siyatik Egzersizleri

Çene Ağrısı için 5 Egzersiz

Işık Gerilmelerine Karşı 5 Egzersiz

Boyun ve Omuzdaki Kas Gerginliklerine Karşı 5 Egzersiz

5 Skolyoza Karşı Egzersizler

Omuz Artritine Karşı 5 Egzersiz (Omuzda Eklem Aşınması)

6 Daha İyi ve Daha Güçlü Yan Kaslar için Karın Egzersizleri

Fibromiyaljisi Olanlar İçin 6 Egzersiz

Akut Bel Ağrısı için 6 Egzersiz

Yanlış Siyatik Karşı 6 Egzersiz

6 Karpal Tünel Sendromuna Karşı Egzersizler

6 KOAH'a Karşı Egzersizler (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı)

7 Diz Ağrısı Egzersizleri

7 Romatizmaya Yönelik Alıştırmalar

7 Daha Güçlü ve Daha Kararlı Omuz Bıçakları için Egzersizler

7 Patellofemoral Ağrı Sendromuna (PFSS) Karşı Egzersizler

Zayıf Boyuna Karşı Egzersizler

7 Boğaz Omuzuna Karşı Egzersizler

8 Kötü Diz Egzersizleri

8 Sırt Ağrısı Egzersizleri

8 Omuz Ağrısı Egzersizleri

9 Donmuş Omuzda Egzersizler

Kötü Kalça için 10 Egzersiz

11 Ishialgi'ye karşı Alıştırmalar

Süveter Dizlerine Karşı Egzersizler (Diz Atlama)

Bahsettiğimiz egzersiz ekipmanı ve benzerlerine genel bakış:

2

2XÜ: Erkekler için kompresyon çorapları - Elit versiyon

2XU: Bisiklet çorapları

A

anksiyete: Anksiyete ataklarının rahatlatılması ve tedavisi - ilaçsız.

B

Bosu topu: Yaralanmayı önleme Bosu topu ile denge kurun

C

Çapraz eğitmen: Online eliptik makine / çapraz eğitmen satın alıyor? Daha ucuz?

D

E

eliptik: Online eliptik makine / çapraz eğitmen satın alıyor? Daha ucuz?

F

Köpük rulo: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu sadece faydalarından biridir.

G

H

Kalça Eğitimi: Kalça eğitimi - Kalça eğitimi için egzersizler.

bilek istirahat: El bileği ağrısının tedavisinde el bileği desteği.

I

Uykusuzluk: Uykusuzluk ve uykusuzluk tedavisi - ilaçsız.

J

K

Elastik terapötik bant: Omuz / omuz bıçağındaki ağrı tedavisinde kinesiotape.

Sıkıştırma Çorap: Sıkıştırma çoraplı menenjitin önlenmesi.

L

M

Masaj Rulo: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu sadece faydalarından biridir.

N

omurga incinmesi: Boyun eğik çizgi veya kırbaç çarpmış olanlar için egzersizler ve eğitim.

O

P

Pilates: Stott reformları ve jumpboard'larla Pilates aralıklı antrenman.

Q

R

kürek: Roma makinesi ucuz satın alıyor?

S

köpük Merdane: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu faydalardan sadece bir tanesidir

Köpük Rulo: Köpük rulo sıkı hamstringlerle bacakların hareketini arttırır

Hız çantası: Speed ​​Bag ile yüksek yoğunluklu eğitim - profesyonel versiyon.

Spor Bant: Bel ve sırt ağrılarının tedavisinde spor bandı.

Bisiklet: Bisikletçiler için egzersiz programları - maksimum dayanıklılık için

T

theraband: Theraband eğitimi - osteoporoza karşı düşük yük eğitimi.

Triatlon: Triatlet ve triatlon sporcuları için en iyi antrenman programları.

Ayak uzantıları: Ayak parmaklarında ağrı - bunyon, çekiç parmağı ve halluks valgus tedavisi.

U

V

Vibram beş parmak koşu ayakkabısı: Çıplak ayakla koşmak gibi mi? Norveçli inceleme / inceleme burada okuyun.

Titreşim Terapisi egzersiz: Titreşim terapisi ile çekirdek kas egzersizi mi?

W

Kırbaç: Boyun eğik çizgi veya kırbaç çarpmış olanlar için egzersizler ve eğitim.

X

Y

Z