Egzersiz ve egzersizler
Burada vücudun farklı alanları ve anatomik yapılar için etkili ve iyi egzersiz egzersizlerine büyük bir genel bakış bulacaksınız. Alıştırmaları, özellikle hedefledikleri alanla ilişkili olarak alt kategorileri olan aşağıdaki kategorilere ayırdık:
- denge Egzersizleri
- nefes Teknikleri
- mukavemet Egzersizleri
- Egzersizleri germe
- Yoga Egzersizleri
- Diğer: Teşhise özgü egzersizler
Denge egzersizleri, koordinasyon ve denge eğitimi
Kristal Hastalığa Karşı 4 Ev Egzersizi (Benign Postural Baş Dönmesi)
Bosu Ball'da denge egzersizleri: Yaralanmayı önleyici bosuball ile dengeyi geliştirin!
nefes Teknikleri
3 Stres için Derin Nefes Egzersizleri
Kürek Çekerken Daha İyi Nefes Alma ve Oksijen Emme
mukavemet Egzersizleri
Boğaz Dizinde 6 Etkili Kuvvet Egzersizleri
Güçlü Kalçalar için 6 Kuvvet Egzersizleri
Vücut Geliştirme ve Aşırı Kilo Egzersizleri
Egzersizleri germe
4 Boyun Boyun Karşı Giysi Egzersizleri
4 Sert Sırt Germe Egzersizleri
Göğüs ve omuz bıçakları arasında giysi egzersizleri
Diğer: Teşhise özgü egzersizler (özellikle belirli teşhislere ayrılmış eğitim programı)
Düz ve Güçlü Göbek için 4 Temel Egzersiz
Whiplash ile Sizin için 4 Egzersiz
Siyatik Ağrısına Karşı 4 Egzersiz
4 Diz Gülüne Karşı Egzersizler (Diz Aşınması)
4 Arkadaki Kas Düğümlerine Karşı Egzersizler
Omuz Bıçakları Arasında 4 Ağrı Egzersizleri
Piriformis Sendromu için 4 Egzersiz
4 Plantar Fasiit'e Karşı Egzersizler
4 Plattfoot'a Karşı Egzersizler (Pes Planus)
Boyun Prolapsusu ile Size Uygun 5 Egzersiz
Boğaz Omuzları için 5 Egzersiz
Pelvik Çözünürlüğe Karşı 5 Egzersiz | Kuvvet egzersizleri, giyim egzersizleri ve video
5 Osteoporoza Karşı Egzersizler (Osteoporoz)
5 Halluks Valgusuna Karşı Egzersizler
5 Cadı Atıcılığına Karşı Egzersizler
5 Topuk dikmesine karşı egzersizler
Işık Gerilmelerine Karşı 5 Egzersiz
Boyun ve Omuzdaki Kas Gerginliklerine Karşı 5 Egzersiz
Omuz Artritine Karşı 5 Egzersiz (Omuzda Eklem Aşınması)
6 Daha İyi ve Daha Güçlü Yan Kaslar için Karın Egzersizleri
Fibromiyaljisi Olanlar İçin 6 Egzersiz
Akut Bel Ağrısı için 6 Egzersiz
Yanlış Siyatik Karşı 6 Egzersiz
6 Karpal Tünel Sendromuna Karşı Egzersizler
6 KOAH'a Karşı Egzersizler (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı)
7 Romatizmaya Yönelik Alıştırmalar
7 Daha Güçlü ve Daha Kararlı Omuz Bıçakları için Egzersizler
7 Patellofemoral Ağrı Sendromuna (PFSS) Karşı Egzersizler
Zayıf Boyuna Karşı Egzersizler
7 Boğaz Omuzuna Karşı Egzersizler
11 Ishialgi'ye karşı Alıştırmalar
Süveter Dizlerine Karşı Egzersizler (Diz Atlama)
Bahsettiğimiz egzersiz ekipmanı ve benzerlerine genel bakış:
2
2XÜ: Erkekler için kompresyon çorapları - Elit versiyon
2XU: Bisiklet çorapları
A
anksiyete: Anksiyete ataklarının rahatlatılması ve tedavisi - ilaçsız.
B
Bosu topu: Yaralanmayı önleme Bosu topu ile denge kurun
C
Çapraz eğitmen: Online eliptik makine / çapraz eğitmen satın alıyor? Daha ucuz?
D
E
eliptik: Online eliptik makine / çapraz eğitmen satın alıyor? Daha ucuz?
F
Köpük rulo: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu sadece faydalarından biridir.
G
H
Kalça Eğitimi: Kalça eğitimi - Kalça eğitimi için egzersizler.
bilek istirahat: El bileği ağrısının tedavisinde el bileği desteği.
I
Uykusuzluk: Uykusuzluk ve uykusuzluk tedavisi - ilaçsız.
J
K
Elastik terapötik bant: Omuz / omuz bıçağındaki ağrı tedavisinde kinesiotape.
Sıkıştırma Çorap: Sıkıştırma çoraplı menenjitin önlenmesi.
L
M
Masaj Rulo: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu sadece faydalarından biridir.
N
omurga incinmesi: Boyun eğik çizgi veya kırbaç çarpmış olanlar için egzersizler ve eğitim.
O
P
Pilates: Stott reformları ve jumpboard'larla Pilates aralıklı antrenman.
Q
R
kürek: Roma makinesi ucuz satın alıyor?
S
köpük Merdane: Köpük rulo / köpük masaj silindiri satın alıyor? Geliştirilmiş arter fonksiyonu faydalardan sadece bir tanesidir
Köpük Rulo: Köpük rulo sıkı hamstringlerle bacakların hareketini arttırır
Hız çantası: Speed Bag ile yüksek yoğunluklu eğitim - profesyonel versiyon.
Spor Bant: Bel ve sırt ağrılarının tedavisinde spor bandı.
Bisiklet: Bisikletçiler için egzersiz programları - maksimum dayanıklılık için
T
theraband: Theraband eğitimi - osteoporoza karşı düşük yük eğitimi.
Triatlon: Triatlet ve triatlon sporcuları için en iyi antrenman programları.
Ayak uzantıları: Ayak parmaklarında ağrı - bunyon, çekiç parmağı ve halluks valgus tedavisi.
U
V
Vibram beş parmak koşu ayakkabısı: Çıplak ayakla koşmak gibi mi? Norveçli inceleme / inceleme burada okuyun.
Titreşim Terapisi egzersiz: Titreşim terapisi ile çekirdek kas egzersizi mi?
W
Kırbaç: Boyun eğik çizgi veya kırbaç çarpmış olanlar için egzersizler ve eğitim.
X
Y
Z
Cevap bırakın
Tartışmaya katılmak ister misiniz?Katkıda bulunmak için çekinmeyin!