व्यायाम और व्यायाम करें

यहां आपको शरीर के विभिन्न क्षेत्रों और शारीरिक संरचनाओं के लिए प्रभावी और अच्छे व्यायाम अभ्यास का शानदार अवलोकन मिलेगा। हमने अभ्यास को मुख्य रूप से निम्न श्रेणियों में संबंधित उप-श्रेणियों में विभाजित किया है, जिस क्षेत्र के लिए वे विशेष रूप से लक्षित हैं:

• संतुलन व्यायाम
• सांस लेने की तकनीक
• शक्ति व्यायाम
• व्यायाम खींच
• योग व्यायाम
• अन्य: निदान-विशिष्ट अभ्यास

संतुलन अभ्यास, समन्वय और संतुलन प्रशिक्षण

क्रिस्टल रोग के खिलाफ 4 घरेलू व्यायाम (सौम्य आसन चक्कर आना)

बोसु बॉल पर बैलेंस एक्सरसाइज: चोट से बचाव बॉस्बॉल के साथ बैलेंस वर्कआउट करें!

सांस लेने की तकनीक

तनाव के लिए 3 गहरी साँस लेने के व्यायाम

रोइंग के साथ बेहतर श्वास और ऑक्सीजन अवशोषण प्राप्त करें

शक्ति व्यायाम

6 घुटने की पीड़ा के लिए प्रभावी शक्ति व्यायाम

6 स्ट्रॉन्ग हिप्स के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

अधिक वजन के लिए शक्ति प्रशिक्षण और व्यायाम

व्यायाम खींच

4 कपड़े कठोर गर्दन के खिलाफ व्यायाम

स्टिफ बैक के खिलाफ 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

कपड़े छाती के लिए और कंधे के ब्लेड के बीच व्यायाम करते हैं

अन्य: निदान-विशिष्ट अभ्यास (विशेष रूप से निश्चित निदान के लिए समर्पित प्रशिक्षण कार्यक्रम)

चापलूसी और मजबूत पेट के लिए 4 कोर व्यायाम

व्हिपलैश के साथ आपके लिए 4 व्यायाम

मेनिनजाइटिस के खिलाफ 4 व्यायाम

4 कटिस्नायुशूल दर्द के खिलाफ व्यायाम

घुटने के गुलाब के खिलाफ 4 व्यायाम (घुटने के पहनने)

4 पीठ में स्नायु नोड्स के खिलाफ व्यायाम

4 कंधों के ब्लेड के बीच दर्द के लिए व्यायाम

4 पिरिफोर्मिस सिंड्रोम के लिए व्यायाम

4 प्लांटार फासिसाइटिस के खिलाफ व्यायाम

4 प्लैटफूट के खिलाफ व्यायाम (पेस प्लैंक)

गर्दन की बीमारी के साथ 5 व्यायाम आपके लिए

5 गले में खराश के लिए व्यायाम

5 पेल्विक रिज़ॉल्यूशन के खिलाफ व्यायाम | शक्ति अभ्यास, कपड़े अभ्यास और वीडियो

ऑस्टियोपोरोसिस (ऑस्टियोपोरोसिस) के खिलाफ 5 व्यायाम

5 हॉलक्स वाल्गस के खिलाफ व्यायाम

5 चुड़ैल शूटिंग के खिलाफ अभ्यास

5 एड़ी की ऐंठन के खिलाफ व्यायाम

5 कटिस्नायुशूल के खिलाफ व्यायाम

5 जबड़े के दर्द के लिए व्यायाम

5 हल्के खिंचाव के खिलाफ व्यायाम

5 गर्दन और कंधे में मांसपेशियों के तनाव के खिलाफ व्यायाम

स्कोलियोसिस के खिलाफ 5 व्यायाम

कंधे के गठिया के खिलाफ 5 व्यायाम (कंधे में संयुक्त पहनना)

बेहतर और मजबूत साइड मांसपेशियों के लिए 6 पेट व्यायाम

6 Fibromyalgia के साथ उन लोगों के लिए व्यायाम

6 तीव्र पीठ दर्द के लिए व्यायाम

गलत व्यायाम के खिलाफ 6 व्यायाम

6 कार्पल टनल सिंड्रोम के खिलाफ व्यायाम

सीओपीडी के खिलाफ 6 व्यायाम (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)

घुटने के दर्द के लिए 7 व्यायाम

7 रुमेटिक्स के लिए व्यायाम

7 मजबूत और अधिक स्थिर कंधे ब्लेड के लिए व्यायाम

7 पेटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम (PFSS) के खिलाफ व्यायाम

7 गरीब गर्दन के खिलाफ व्यायाम

7 गले में खराश के खिलाफ व्यायाम

8 खराब घुटनों के लिए व्यायाम

8 गले में खराश के लिए व्यायाम

कंधे के दर्द के लिए 8 व्यायाम

फ्रोज़न शोल्डर में 9 व्यायाम

बैड हिप के लिए 10 व्यायाम

11 इशिअली के खिलाफ अभ्यास

जंपर्स घुटने (कूदते घुटने) के खिलाफ व्यायाम

व्यायाम उपकरणों का अवलोकन और जैसा हमने उल्लेख किया है:

2

2XU: पुरुषों के लिए संपीड़न मोज़े - अभिजात वर्ग संस्करण

2XU: सायक्लिंग मोजे

A

चिंता: चिंता हमलों के राहत और उपचार - दवा के बिना।

B

बोसु गेंद: चोट से बचाव बॉसू बॉल के साथ संतुलन बनाकर काम करें

C

क्रॉस ट्रेनर: ऑनलाइन अण्डाकार मशीन / क्रॉस ट्रेनर खरीदें? सस्ता?

D

E

क्रॉस ट्रेनर: ऑनलाइन अण्डाकार मशीन / क्रॉस ट्रेनर खरीदें? सस्ता?

F

फोम रोलर: फोम रोलर / फोम मालिश रोलर खरीदना? बेहतर धमनी समारोह सिर्फ लाभों में से एक है।

G

H

हिप प्रशिक्षण: हिप प्रशिक्षण - कूल्हों के प्रशिक्षण के लिए व्यायाम।

कलाई आराम: कलाई के दर्द के उपचार में कलाई का सहारा।

I

अनिद्रा: अनिद्रा और अनिद्रा का उपचार - बिना दवा के।

J

K

लोचदार चिकित्सीय टेप: कंधे / कंधे के ब्लेड में दर्द के उपचार में किनेसोटेप।

संपीड़न जुर्राब: संपीड़न जुर्राब के साथ मेनिन्जाइटिस की रोकथाम.

L

M

मालिश रोलर: फोम रोलर / फोम मालिश रोलर खरीदना? बेहतर धमनी समारोह सिर्फ लाभों में से एक है।

N

मोच: उन लोगों के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण जो गर्दन के स्लैश या व्हिपलैश की चपेट में आए हैं।

O

P

पिलेट्स: पायलट सुधार सुधार और जंपबोर्ड के साथ अंतराल प्रशिक्षण।

Q

R

रोइंग: सबसे सस्ती खरीदेगी रोम की मशीन?

S

फोम रोलर: फोम रोलर / फोम मालिश रोलर खरीदना? बेहतर धमनी समारोह सिर्फ एक लाभ है

फोम रोलर: फोम रोल तंग हैमस्ट्रिंग द्वारा पैरों की गति को बढ़ाता है

स्पीड बैग: स्पीड बैग के साथ उच्च तीव्रता प्रशिक्षण - पेशेवर संस्करण।

खेल टेप: पीठ के निचले हिस्से और पीठ दर्द के उपचार में स्पोर्ट्स टेप।

साइकिल: साइकिल चालकों के लिए व्यायाम कार्यक्रम - अधिकतम धीरज के लिए

T

थेरा बेंड: थेरैबेंड प्रशिक्षण - ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ कम-भार प्रशिक्षण।

ट्रायथलॉन: ट्रायथलेट्स और ट्रायथलॉन एथलीटों के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण कार्यक्रम।

पैर की अंगुली एक्सटेंशन: पैर की उंगलियों में दर्द - गोखरू, हथौड़ा पैर की अंगुली और हॉलक्स वाल्गस का उपचार।

U

V

वाइब्रम फाइव-फिंगर रनिंग शूज़: जैसे नंगे पैर दौड़ना? नार्वे समीक्षा / समीक्षा यहाँ पढ़ें।

कंपन थेरेपी अभ्यासकर्ता: कंपन थेरेपी के साथ कोर मांसपेशियों का व्यायाम?

W

मोच: उन लोगों के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण जो गर्दन के स्लैश या व्हिपलैश की चपेट में आए हैं।

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