Бол у врату

Бол у врату

Бол у врату (бол у врату)

Болови у врату и врату могу погодити свакога и свакога. Бол у врату и бол у врату могу утицати на радну способност и квалитет живота - а дисфункција на врату такође може изазвати главобољу и вртоглавицу повезане са вратом. Овде ћете наћи добру помоћ. Бол у врату је сметња која сваке године погоди до 50% норвешке популације, према подацима НХИ-ја.

 

Због дисергономских услова рада и све више времена проведеног на рачунару, таблету и паметним телефонима - што заузврат води до мање физичке активности - може се нагађати да ли ће се ти бројци током година повећавати и постати још већи друштвени проблем (нешто што је заправо постало од овог чланка прво објављено!).

 

Чланак вам такође приказује вежбе и „акутне мере“ ако је врат потпуно зашао у „ћорсокак“. Слободно нас контактирајте на Фацебооку ако имате било каквих питања или уноса. Такође се унапред захваљујемо свима који овај чланак деле на друштвеним мрежама.

 

Померите се доле за да видите више видео записа са тренинга који ће вам помоћи са боловима у врату.

 



ВИДЕО: 5 вежби за вежбе против болова у врату и врату

Напети и болни мишићи врата? Ових пет вежби и истезања могу вам помоћи да олабавите дубоке мишићне чворове у врату и побољшаће вам кретање врата. Кликните испод да бисте видели вежбе.


Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

 

ВИДЕО: Вјежбе снаге за рамена с еластиком

Еластични тренинг може бити одличан начин за постизање боље функционалности између лопатица и у пределу врата. Ојачавањем мишића рамена и рамена можете спречити да се мишићи врата преоптерете у стресној свакодневици. Програм вежбања треба изводити два до четири пута недељно за најбољи ефекат.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

 

Такође прочитајте: - Како ублажити напетост мишића у врату и рамену

Вежбе против напетости мишића врата и рамена

 

Шта могу учинити чак и за бол у врату?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба и активност, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују телу и болним мишићима.

 

2. Триггер точка / масажне лоптице топло не препоручујемо - поготово јер је већина болова у врату последица дисфункције мишића и зглобова. Доступне су у различитим величинама, тако да можете добро погодити чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

Триггер Поинт баллс

 

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

 

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

 

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

 

Препоручени производи за ублажавање болова

Биофреезе спреј-118мл-300к300

БИОФРЕЕЗЕ (Хладна / криотерапија)

 

Провјерите и истражите бол у врату

Не дозволите да бол у врату постане део ваше свакодневице. Без обзира на вашу ситуацију, чак и ако се ради о тешким физичким напорима од малих ногу или пуно седећег канцеларијског посла, случај је да врат увек може постићи бољу функцију него што је то данас случај.

 

Наша прва препорука за бол у врату је тражење једне од три професионалне групе које су јавно овлашћене од здравствених органа:

 

  1. киропрактор
  2. за кориснике терапеут
  3. физиотерапеут

 

Њихова овлашћења за јавно здравље резултат су признавања ауторитета од њихове свеобухватне едукације и представљају сигурност за вас као пацијента и укључују, између осталог, и неколико посебних користи - попут заштите путем норвешке накнаде пацијената за повреде (НПЕ).

 

Природно је знати да су ове професионалне групе регистроване у овој шеми за пацијенте - и, као што је поменуто, препоручујемо да истражите / лечите професионалне групе са овом придруженом схемом.

киропрактичар и третман врата

Прве две професионалне групе (киропрактичар и мануални терапеут) такође имају право упућивања (на сликовну дијагностику као што су рендгенски снимак, МРИ и ЦТ - или упућивање реуматологу или неурологу када је то неопходно за такав преглед) и боловање (могу да пријаве боловање ако буде потребно).

 

Кључне речи за побољшање здравља врата укључују правилнији стрес у свакодневном животу (ергономско стајање), углавном више покрета и мање статичког седења, као и повећан фокус на редовном вежбању.

 

Уобичајени узроци болова у врату

Најчешћи узрок болова у врату је комбинација дисфункције мишића и зглобова. То може укључивати затегнуте, болне мишиће (често зване мијалгије или мишићне чворове), као и фасетиране браве (често се у народном говору називају и „браве“) у погођеним подручјима зглобова.

 

Кварови током времена или нагло преоптерећење могу резултирати смањеним кретањем и боловима.

 

Мишићни чворови и дисфункционални мишићи никада се не појављују сами, већ су готово увијек дио проблема - то је зато што се мишићи и зглобови не могу кретати независно један од другог. Дакле, никада није "само мишићав" - увек постоји неколико фактора због којих имате болове у леђима.

 

Због тога је веома важно прегледати и лечити мишиће и зглобове како би се постигао нормалан образац и функција покрета.

бол у врату 1

 



Такође прочитајте: Ово бисте требали знати о пролапсу у врату

врат пролапс колаж-3

 

Могући узроци и узроци болова у врату

 

Лош став

Лош сан (треба ти нови јастук?)

Једнострано оптерећење током времена

Погрешни јастуци

Премало вјежбе и покрета у свакодневном животу

Статично држање или стил живота

 

Могуће дијагнозе болова у врату

Ево листе могућих функционалних и медицинских дијагноза које могу изазвати бол у врату.

 

Акутни тортиколис (кад се пробудите са грлобољом у закључаном положају)

Секција каротидне артерије (кидање каротидне артерије)

артритис (Артхритис)

остеоартритис (ношење зглоба и дегенеративне промене)

Аутоимуне болести

Бецхтеревова болест (анкилозантни спондилитис)

Упала врата (Нецк Инфламматион)

Каротидинија (упала каротидне артерије)

Мијелопатија грлића материце

Спондилоза грлића материце

фибромиалгиа

менингитис

субарахноидална крварење

Отечени лимфни чворови

инфекција

Каротидна стеноза (густа каротидна артерија)

Кинк ин врату (врат врату)

Љубљење болести (мононуклеоза)

Закључавање зглоба у врату (може се јавити у свим вратним зглобовима од Ц1 до Ц7)

Заједнички Носите

лимфаденитис

Конгенитално додатно цервикално ребро

Између Вортек штете

мигрена (мигрене такође могу да изазову бол у врату)

мишићи чворови / мијалгија врата:

Активне полазне тачке узроковат ће болове све време од мишића (нпр. мусцулус леватор сцапулае миалги)
Латентне окидачке тачке пружа бол кроз притисак, активност и напрезање

Бол у врату у мишићима

Спазам мишића у врату

врат лома

врат Рак

Наккемиалги

врат повреда

Коса коса / врат

врат Ртови

неуралгија у врат

Пролапс врата (може изазвати упућену бол у зависности од тога који је нервни корен погођен)

Псоријатски артритис

Реуматоидни артритис

Рубелла (Црвени пси)

тендинитис у врату (тендинитис врата)

Повреда тетиве у врату

Спинална стеноза врата

 

3 различите категорије болова у врату

Болови у врату углавном се могу поделити у 3 категорије.

 

1. Бол у врату без зрачења

Најчешћи узрок болова у врату су механичка оптерећења, зглобови и напетост у мишићима. Обично се јављају заједно, тако да је важно лечити и зглобове и мишиће да бисте постигли најбоље резултате у смислу симптоматског олакшања и функционалног побољшања.

 

Ово може помоћи вашем киропрактичару. Ова врста напетости и дисфункције мишића може изазвати такозване цервикогене главобоље, тј. Главобоље које настају услед структура у врату.

 



Они се обично поделе на акутни бол у врату и хронични бол у врату:

 

Акутна бол у врату

Акутна бол у грлу

Акутни прегиб врата може се појавити као да се јавља без неког конкретног узрока или директне повреде. Али истина је да изненадни трзај у врату проузрокује дуготрајне узроке и неправилности мишића и зглобова врата.

- Напетост због стреса, интензивне концентрације током времена, иритације, буке, лоших услова осветљења
- Требају ли вам (нове) наочаре? Ако напрежете очи, аутоматски ћете затегнути мишиће врата
- Неповољни радни положаји
- Статичан и једностран рад (да ли пуно седите испред рачунара?)
- Особине; нарочито са једне стране утиче на температуру осетљиве на мишиће, нпр. возачи са отвореним прозорима
- Погрешан положај лежања, спавање на софи и / или спавање само на једној страни

 

Шта је киропрактичар?

 

Уобичајени симптоми акутне мрвице у врату:

- Врат се изненада закључа и постаје укочен и болан
- Пробуди се са кинк-ом ујутро
- Бол се често налази на одређеној тачки врата
- Држите главу нагнуту како бисте избегли бол
- Тешко је окренути главу или гледати у страну, а да истовремено не окренете цело тело
- Бол може бити интензиван, немогуће је подићи главу или спустити главу према грудима без помоћи у рукама
- Бол се обично погоршава током прва 1-2 дана, а затим се постепено побољшава
- Неки се брзо опораве, у других се укоченост може одржати недељама и месецима, а затим се поново врате

 

Озљеде врата се дешавају када је врат изложен спољној сили или несрећи, уобичајени механизми повреда укључују повреде врата после судара са задње стране, пад и спортске повреде, ударци главе или лица, итд.

 

Други често пријављени симптоми и болови у врату:

- Упала врата

- Глухоћа у врату

- Гори у врату

- Дубоки болови у врату

- Струјни удар на врату

- Искакање у врату

- Звук клика / клика у врату

- Чвор у врату

- Грчеви у врату

- Закључано у врату

- Мрав у врат

- Жамор у врат

- утрнулост врата

- Одмахни вратом

- Накривљени врат

- Уморан у врату

- пецкање у врату

- Украдена у врату

- Чиреви на врату

- Досадан

- Боли врат

 

Сродне вежбе: - Мање болова у врату са ових 5 добрих вежби

Тренинг са терабандом

 

Хронична бол у врату

Ако бол у врату траје дуже од 3 месеца, бол се назива хроничном. Хронична бол након повреде врата је уобичајена. Многи се природно плаше померања врата после повреде и клизну у зачарани круг укоченим и неприродним обрасцем покрета да би избегли бол. Ово је такође разлог зашто се не препоручује дуготрајна употреба оковратника после акутних повреда врата.

 

Повреда се може развити у сложену болну слику:

- Бол у врату
- Бол између лопатица
- Бол у леђима
Зрачећи бол у раме и руку
Трнци и утрнулост руку и прстију
- Вртоглавица
- Главобоља
- Бол у лицу
- Смањена концентрација
- Повећани умор и поремећаји спавања

 

Зрачење боли у врату

МРИ врата

МРИ врата

Два најчешћа узрока болова у врату са зрачењем код млађих пацијената (<40 година) су такозвани пролапс грлића материце и спортске повреде.

 

Код старијих пацијената (> 40 година) шанса за пролапс грлића материце је мања, то је зато што се мека маса (нуцлеус палпосус) на интервертебралном диску укочи са годинама, што доводи до мање шансе да ће се желатинозна маса избочити према зид дијафрагме.

 

Већи завој, где зид око ове масе почиње да попушта, назива се пролапс.

 

Управо када ово дефлационирање резултира притиском на оближњи нервни коријен, можемо осјетити бол или симптоме (нпр. Трнце, смањене руке итд.) У једној или обје руке. Корен нерва који је најчешће захваћен пролапсом грлића материце је Ц7.

 

Такође треба напоменути да затегнути мишићи у близини брахијалног плексуса могу изазвати овакве симптоме, али тада нормално у мањој мери.

 

У случају пролапса грлића материце, ваш киропрактичар ће вам помоћи да уклоните притисак на захваћени нерв, такозваним техникама тракције. Ово може помоћи у централизацији бола и спречити погоршање неуролошког стања услед сталног притиска на нерв. У акутној фази овог стања криотерапија се такође користи за ограничавање даље упале и иритације око корена нерва, а биће дати и ергономски савети у вези са оним које оптерећење врата треба избегавати у овој фази.

 

Мишични рад ће се такође користити у облику истезања, терапије са тачкама окидача, као и за тренинге и вежбе у кући када је акутна фаза готова.

 

Коса коса / врат

Такозвани пад на врату може се догодити у саобраћајним незгодама, падовима или спортским повредама. Узрок бичевања је нагло убрзање грлића материце праћено моменталним успоравањем.

 

То значи да врат нема времена да се „одбрани“, а самим тим овај механизам где је глава забачена уназад и унапред може довести до оштећења мишића, лигамената и тетива унутар врата.

 

Ако након такве несреће наиђете на неуролошке симптоме (нпр. Бол у рукама или осећај смањене силе у рукама), одмах потражите лекарску помоћ.

 

Студија под називом Куебец Таск Форце разврстала је бичеве у 5 категорија:

 

·      Граде КСНУМКС: не примећују се болови у врату, укоченост или било какви физички знаци

·      Граде КСНУМКС: притужбе на болове, укоченост или нежност само у врату, али лекар који прегледава физичке знакове не примећује.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату и лекар прегледава смањени распон покрета и нежно тачкање у врату.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату плус неуролошки знакови као што су смањени дубоки тетивни рефлекси, слабост и сензорни дефицит.

·      Граде КСНУМКС: притужбе на врату и прелом или дислокација, или повреде кичмене мождине.

 

Углавном они који спадају у разреде 1-2 имају најбоље резултате при ручном третману. Класе 3-4 могу, у најгорем случају, довести до трајних повреда, тако да је важно да особа која је задобила повреде врата одмах добије преглед од особља хитне помоћи или консултације са хитном помоћи.

 

лечење киропрактиком

 



 

 

Како спречити грлобољу?

Постоји неколико мера које вам могу помоћи у спречавању болова у врату - укључујући:

 

  • Не седите на хладноћи.
  • Редовно кретање доводи до боље прокрвљености и смањене напетости мишића.
  • Потражите физички третман и потражите помоћ код болова у врату.
  • Редовно изводите вежбе истезања и снаге.

 

МР слика врата

МР слика врата - Фото Викимедиа

МР слика врата - Пхото Викимедиа

- Нормална варијанта МРИ слике врата (цервикални колумналис), сагитална варијанта, пондерисана Т2.

 

МРИ врата - Сагитални рез - Фото МРИМастер

МРИ врата - Сагитални одељак - Фото МРИМастер

Објашњење МР слике: Овде видимо другу слику која приказује различите нивое грлића матернице (Ц1-Ц7), кичме (спиноси, спинозни процес), кичмену мождину и интервертебрални диск.

 

Видео: МР грлића матернице (МРИ врата):

Опис ове МР слике: Видимо диск са смањеном висином Ц6 / 7 са избочином фокалног диска удесно, што даје донекле уске услове у неурофораминима и потенцијалну афекцију нервног корена. Минимални савијање диска такође од Ц3 до Ц6, али без утицаја нервних корена на овим нивоима. Иначе пуно простора у кичменом каналу. Нема мијелопатије.

 

Када врат узрокује бол у руци: Цервицобрацхиалги

Када се нервни корени на дну врата стисну као резултат затегнутих мишића / мијалгија, оштећења функције зглобова, пролапса диска и / или калцификација након промена у ношењу, у руци се могу јавити интензивни болови на исти начин као што можете добити ишијас у доњем делу леђа. Ово се зове цервицобрацхиалги.

 

Када врат изазове главобољу: Цервикогена главобоља

око бол

Облик главобоље који је често узрокован затварачима у врху врата, који изазивају главобоље, болове у врату и затегнуте мишиће на врху врата.

 

Ручни третман: Клинички доказано дејство на ублажавање болова у врату

Киропрактички третман, који се састоји од мобилизације / манипулације врата и специфичних кућних вежби, има клинички доказан ефекат на ублажавање болова у врату. Недавна студија објављена у угледном часопису Анналс оф Интернал Медицине (Бронфорт ет ал, 2012) открила је да овај облик лечења има документовано бољи ефекат у поређењу с медицинским третманом у облику НСАИД-а (Нестероидни противупални лекови) (2).

 

Конзервативни третман болова у врату

Конзервативни третман значи сигурнији третман - ово се обично састоји од физичког лечења у различитим облицима, нпр. мишићна терапија и заједничка терапија. Али постоје и многи други начини лечења који се користе.

 

 

Вежбе против напетости мишића врата и рамена

 

Ручни третман болова у врату

Као што је раније поменуто, и киропрактичар и мануални терапеут су професионалне групе са најдужим образовањем и јавним одобрењем здравствених власти - због чега ови терапеути (укључујући физиотерапеуте) често приме већину пацијената са болестима мишића и зглобова.

 

Главни циљ све мануалне терапије је смањење бола, унапређење општег здравља и побољшање квалитета живота обнављањем нормалног функционисања мишићно-коштаног и нервног система.

 

У случају болова у врату, клиничар ће оба локално лечити врат како би смањио бол, смањио иритацију и повећао снабдевање крвљу, као и обнавља нормално кретање у подручјима погођеним дисфункцијом зглобова - то може бити нпр. грудна кичма, врат, лопатица и рамени зглоб. При одабиру стратегије лечења за појединачног пацијента, јавно овлашћени клиничар ставља акценат на виђење пацијента у холистичком контексту.

 

Ако постоји сумња да је бол у врату последица других болести, упутите вас на даље испитивање.



Ручни третман (од киропрактичара или ручног терапеута) састоји се од бројних метода лечења где терапеут углавном користи руке за обнављање нормалне функције зглобова, мишића, везивног ткива и нервног система:



- Специфични третман зглобова
- Истезање
- Мишићне технике
- Неуролошке технике
- Стабилизациона вежба
- Вежбе, савети и смернице

 

Шта ради киропрактичар или мануални терапеут?

Бол у мишићима, зглобовима и нервима: То су ствари које киропрактичар или мануални терапеут може помоћи у спречавању и лечењу. Киропрактичка / мануална терапија углавном се односи на обнављање покрета и функције зглобова који могу бити ослабљени механичким боловима.

 

То се постиже такозваним техникама корекције или манипулације зглобова, као и заједничком мобилизацијом, техникама истезања и мишићним радом (као што је терапија у тачки окидача и рад дубоког меког ткива) на захваћеним мишићима. Уз повећану функцију и мање бола, појединцима ће можда бити лакше да се баве физичким активностима, што ће заузврат имати позитиван утицај и на енергију и на здравље.

 

Вежбе, тренинг и ергономска разматрања за бол у врату

Стручњак за поремећаје мишића и костију на основу ваше дијагнозе може вас обавестити о ергономским разматрањима која требате да предузмете да бисте спречили даље оштећење и на тај начин обезбедили најбрже могуће време зацељења.

 

Након завршетка акутног дела бола, у већини случајева ће вам се доделити и кућне вежбе које такође помажу у смањењу шансе за рецидив. У случају хроничних обољења, неопходно је пролазити моторичким покретима које обављате у свакодневном животу, како бисте могли изнова отклањати узрок појаве болова.

 

Бочна флексија

- Овде ћете наћи преглед и списак вежби које смо објавили у вези са сузбијањем, превенцијом и ублажавањем болова у врату, боловима у врату, прегиба у врату, пролапса врата, ишчашења врата и ишчашења врата и других релевантних дијагноза.

 

Преглед: Вежбе и вежбе за болове у врату и болове у врату

 

Прочитајте и: 4 прилагођене вежбе за вас са сленгом / шифром у врату

Бол у врату и кич

 

4 Вежбе затезања против укоченог врата

Јога вежбе за укочен врат

 

4 вежбе јоге за бол у врату

 

5 Прилагођене вежбе за вас са продирањем врата

Изометричка вежба ротације врата

 

7 Вежбе против слабог врату

одећа за мачке и деве вежбе за врат леђа и рамена

 



Препоручени производи за ефикасан тренинг

екерцисе бендови

Мини-бендови: Сет од 6 комада плетива различите јачине.

 

Такође прочитајте:

- Болови у стомаку? То бисте требали знати о боловима у трбуху.

болови у стомаку

- Бол у глави?

Хронична главобоља и болови у врату

- Бол у леђима?

бол у леђима

 

референце:

  1. НХИ - Норвешка здравствена информатика.
  2. Бронфорт ет ал. Спинална манипулација, лекови или кућне вежбе уз савете за акутну и субакутну бол у врату. Случајна проба. Анали интерне медицине. 3. јануара 2012. год. 156 но. 1 део 1-1.
  3. Ливингстон. Квебечка радна група. Кичма. 1999. 1. јануара; 24 (1): 99-100. Веб: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Пуннетт, Л. и др. Концептуални оквир за интегрирање програма унапређења здравља на радном месту и професионалне ергономије. Извештаји за јавно здравље , 2009; 124 (Супл. 1): 16–25.

 

Често постављана питања о боли у врату

 

Болио се у ц3 након пада. Зашто ме тамо боли?

Бол у трећем цервикалном зглобу (вратни зглоб) с десне, лијеве или обје стране може бити посљедица дисфункције у оближњем расцјепу непца («брава«) И мускулатура (миос) - често комбинација овога боли код Ц3.

 

Врат је подељен на 7 главних зглобова, од врха Ц1, даље до Ц2, Ц3, Ц4, Ц5, Ц6 па све до доњег вратног пршљена, Ц7. Када паднете, на врату може бити ремен који може покренути сопствени одбрамбени систем тела, где видите изненадно стезање мишића и учвршћивање изложених зглобова - ово спречава оштећење осетљивијих структура као што су нерви и интервертебрални дискови (меке плоче између вртлога).

 

Нажалост, тело нема „дугме за искључивање“ да откаже ову реакцију, па често видимо да бол може да потраје данима или недељама након стварног пада. Да би се скратило време реконвалесценције, то може бити важно за лечење зглобова, лечење мишића, опште вежбе кретања и истезања.

 

Има калцификацију на врату. Шта да радим?

Калцификација на врату обично укључује нормално хабање и наслаге костију. Шта треба да урадите зависи од тога колико су калцификације раширене - и да ли они такође стварају притисак на, на пример, кичмени канал (ово се назива цервикална стеноза кичме).

 

Генерално, препоручују се вежбање и вежбе, али такође препоручујемо да се консултујете са лекаром како бисте проценили вашу бол / дијагнозу и како би они поставили најбољи курс лечења за вас даље.

 

Наша препорука ће вероватно бити против вежбања / вежби у комбинацији са физичким третманом и прилагођеним заједничким третманима које обавља јавна здравствена амбуланта.

 

Има болове у врату на левој страни. Шта би могла бити могућа дијагноза?

Бол у врату често се састоји од више фактора који садрже и мишићну и зглобну компоненту. То је вероватно и у вашој презентацији, па би могућа дијагноза била бочно / болан врат / симптоми са придруженом цервикалном миалгијом (дисфункција мишића врата).

 

Остале могуће дијагнозе су увртање врата и акутни тортиколис - да поменемо само неке. Биће могуће рећи конкретније о томе шта може бити ако нам кажете да ли осећате да седи нпр. више у горњем делу врата, средњем делу врата или доњем делу врата - на овај начин вам можемо дати најбољи могући савет и даље мере.

 

Шта је избочење у врату?

Када говоримо о избочењу, то је обично у вези са разговором о интервертебралним дисковима, меким структурама између краљежака.

 

Мекани део ових интервертебралних дискова може се избочити према вани, па стога и избочити. Избочење диска није исто што и пролапс диска - када говоримо о пролапсу, то је стварни продор меке масе (нуцлеус пулпосус) кроз зид око ње (аннулус фибросус).

 

Како ублажити бол код пролапса врата?

Да би ублажио бол код пролапса врата, прво треба знати шта треба да ради, тј. Где се налази пролапс и који нервни корен гура.

 

Стручњак за мишићно-скелетни систем (киропрактичар или мануални терапеут) може вам помоћи у клиничком прегледу, као и упућивању на дијагностику слике да бисте добили слику како пролапс стисне нерв. Такав стручњак ће такође моћи да вам пружи прилагођене вежбе, ергономско олакшање, терапију вуче и рад меких ткива који сви могу помоћи да се ублажи бол од пролапса.

 

Једна важна ствар је да се ово брзо испита и обавести о томе шта можете сами да радите истезањем, специфичном обуком и шта можете добити од лечења. За пасивне мере препоручује се јастук од латекса (прочитајте: Јастук за главу како бисте избегли бол у врату?). Слободно поставите више питања у одељку за коментаре испод.

 

Боли ме у горњем делу врата у односу на главу. Шта би могао бити узрок?

Бол у горњем делу врата према глави, на левој, десној или обе стране може имати неколико узрока. Срећом, најчешћи узрок уски мишићи врата (мијалгија / миоза - по могућности у субоцципиталисмишиће горњег дела леђа (горњи трапез og леватор сцапулае) у комбинацији са заједничким ограничењима (популарно названим „став закључавање') у горњим зглобовима врата (пожељно зглобовима Ц1, Ц2 и Ц3 који имају смањену покретљивост.

 

Комбинација лечења зглобова, лечења мишића и прилагођеног тренинга и снагом и истезањем најбољи је лек за такве болести - на тај начин болести можете држати подаље. Прочитајте више о боловима у горњем делу врата и потиљку њој.

 

Живим у Далу (близу Гардермоена) и желим препоруку за ручног терапеута (киропрактичара, мануелног терапеута или физиотерапеута) у мом подручју. Кога бисте препоручили?

Са милионима читалаца годишње, ми на Вондт.нет-у свакодневно добијамо питања где људи траже препоруке и коју професионалну групу бирају када траже лечење за проблеме мишића, живаца и зглобова - када дајемо ове препоруке, заснивамо се на четири критеријума :

 

  • Евиденце-басед: Да ли се клиника и клиника заснивају на недавним истраживањима у лечењу дијагнозе зглобова и мишића?
  • Модерне: Да ли се третман бави и узроцима и симптомима на холистички начин - уз лечење мишића и зглобова, као и прилагођене вежбе за појединца?
  • интердисциплинарни: Да ли клиничар и клиника користе препоруке стручњацима за снимање, рехабилитацију и специјалистичку процену? Или је то стара школа диносаура са сопственим рендгеном у задњој соби?
  • безбедност пацијента: Да ли је клиници потребно време за темељни преглед и лечење? Или је то само 5-минутни третман по пацијенту?

 

Наша препорука у вашим областима у оквиру физичког лечења, интердисциплинарног лечења / киропрактике и процене је Рахолт Цхиропрацтор Центер и Физиотерапија - модерна интердисциплинарна клиника заснована на доказима која ставља велики фокус на истраге и свеобухватни третман.

 

Можете ли добити инфекцију на врату?

Инфекције и инфекције на врату су врло ретке, али се могу јавити врло ретко.

 

Подсећамо вас да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете озбиљну инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, највероватније имате инфекцију - и онда бисте истог дана требало да посетите лекара опште праксе ради даље истраге. и лечење.

 

Да ли неко може да буде вртоглав због врата? И ја сам болна и вртоглавица.

Када је вртоглавица проузрокована дисфункцијом мишића и зглобова врата, то се назива цервикална вртоглавица. Цервицоген значи везан за врат.

 

Одговор је да особа може бити вртоглавица због мијалгије и зглобова у врату. У случају трајних тегоба, потребно је консултовати клинику ради прегледа и лечења.

 

Иоутубе логотип малиПратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

 

фацебоок лого малиПратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)
8 одговори
  1. Анетте Øстберг каже:

    Хеи!

    Од почетка фебруара свакодневно се борим са боловима у мишићима / укоченошћу у врату, раменима и горњем делу леђа. Стално се осећам напето и осећам се као да се никада у потпуности не опуштам. Понекад је толико лоше да не могу да поднесем да држим главу подигнуту, осећам да ми мишићи на врату потпуно отказују. Такође се скоро свакодневно борим са главобољама и вртоглавицом.

    Борим се и са спавањем, јер лежим напето и дуго заспим јер никад не нађем добар положај за спавање. Осећам се подједнако уморно када устанем као и када сам легао у кревет и јер. Сада сам 100% на боловању од 15. фебруара.

    Био сам код киропрактичара отприлике два пута недељно откако су проблеми почели, без већег побољшања. Ако се једног дана осећам боље, биће ми горе него следећег дана. Имао сам магнетну резонанцу и нисам имао значајне налазе. Такође сам отишао код доктора, добио сам замену уместо мог лекара опште праксе, нажалост. Мислио је да треба да кренем на посао, пошто ме боли без обзира да ли радим или сам код куће, могао бих да будем и на послу. Био је потпуно незаинтересован за мој бол и мислио је да треба да једем хрскаво поврће и да прочитам како да добијем добру хигијену сна. Узели смо и узорке крви, без сродних налаза. Такође је мислио да је то можда психички повезано са мојим новим послом, и да имам анксиозност, стрес и депресију.

    У то верује и мој послодавац... Али, ја уопште нисам имао великих проблема. А сад кад сам толико дуго код куће, то би требало да буде дато, овде код куће немам око чега да будем нервозан или стресан... С друге стране, забринут сам и депресиван да се то неће десити, јесте не осећам као да је то моје тело дуже. Променио сам јастук у темпур, користио сам јастучић за грејање на врату, купио сам апарат за масажу, и натерао сам цимера да масира, идем у шетњу, возим бицикл. и истезање, испробајте неке вежбе јоге.

    Чини се да не помаже много, олакшава током активности, али се након активности осећам прилично исцрпљено и брзо осећам вртоглавицу и главобољу након активности. Такође узима парацетамол, ибук и напроксен без помоћи. Такође сте користили волтарол крему и таблете и валерину форте за опуштање. Нити је било шта од овога помогло.

    Јаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа јеная је једљива, не знам шта да радим. А изгледа да ни мој терапеут не зна.

    Заиста ми требају сјајни савети!

    одговорити
    • вондт.нет каже:

      Хеј,

      То не звучи добро, Анетте. Да ли се нешто догодило уочи дебија у фебруару? Несрећа, траума (нпр. насиље) или пад? Или је то само дошло изненада?

      Што се тиче мера које сте предузели код куће - ово показује да сте заиста заинтересовани за побољшање. Такође делимично каже да лекови против болова не делују на ваше болести - то једноставно није добро.

      Да ли сте добили вежбе које радите – и конкретне савете у вези са осетљивошћу мишића и слично?

      одговорити
  2. Видар Стенбеккен каже:

    Здраво! Дуго је патио од болова у врату и речено му је да постоје узроци мишића, али је такође довео до закључавања зглобова. Добио сам добру помоћ од киропрактичара неко време, али је, нажалост, стагнирао.

    Постоје ли неке невероватно добре једноставне вежбе које можете да урадите код куће како бисте постали стабилнији у позитивном смеру? Сада имам проблем што се стално враћа. Чини се да ћете се мало ухватити у коштац са овим третманом и тренингом, али недовољно ако морам тако да кажем.

    Осећа се да покрет није потпуно 100% и такви звуци шкрипања се често јављају при кретању и то само на левој страни где се налази брава зглоба. Неко је поменуо да тренирам дубоке мишиће врата и да ли постоје неке добре вежбе које могу да урадим код куће, а које су једноставне да бих могао да ухватим ове мишиће?

    одговорити
    • Тхомас в / вондт.нет каже:

      Здраво Видаре,

      Нажалост, не постоје пречице када је у питању боље здравље мишића и зглобова. Овде морате систематски да радите са повећаним кретањем у свакодневном животу, мање статичним радним положајима и можда чак и одете код киропрактичара с времена на време (пошто сте поменули да сте раније имали добар ефекат) - физички третман и његово трајање често зависе о томе колико дуго се борите са својим проблемом. Неће бити „брзог решења“ ако проблем траје неколико година – онда се такође мора очекивати да ће ток лечења у нпр. киропрактичару је потребно дуже од акутног прегиба врата који се догодио јуче.

      Проблем са тренирањем дубоких мишића врата је тај што су те вежбе невероватно заморне (укључујући дуплу браду и изометријски тренинг на длану) - и 99% свих који их раде не могу да их раде довољно дуго или довољно добро.

      Саветујемо вам да тренирате добро и редовно, посебно са фокусом на рамена и холистички. Можда можете имати и добар ефекат пенастог ваљка за торакални део кичме у комбинацији са истезањем врата.

      Вежбање ДНФ мишића се често користи за пацијенте са Вхипласх-ом - наћи ћете примере ових њој.

      одговорити
  3. Линда Асмундсен каже:

    Здраво. Дуги низ година се борим са болом у врату да отекнем, доктор мисли да је пролапс. Али имам болове сада у врату, али углавном у рамену са десне стране, а такође се спушта на десну руку са којом се такође борим - и за коју осећам да је ослабила? Шта би то могло бити?

    одговорити
    • Алекандер в / фондт.нет каже:

      Здраво Линда,

      Ако имате болове у врату и рукама дуги низ година, сасвим је јасно да постоји нека иритација нерава / штипање нервних корена. Стога нас изненађује што нисте упућени на преглед магнетном резонанцом да бисте утврдили сумњу – када знате више црно на бело, и терапеуту и ​​пацијенту је лакше да поставе ефикасан програм лечења и обуке.

      Могуће дијагнозе су пролапс врата са оштећењем корена (који корен или нервни корени који су иритирани одређују како су сензорне/моторичке способности погођене), ТОС синдром или миофасцијални мишићни поремећаји и рестрикције зглобова које у комбинацији иритирају нерве на врату или на брахијалном плексусу. Највероватније је то комбинација иритације / штипања нервних корена Ц5, Ц6 и Ц7.

      Искрено речено ... нико није одведен МРИ преглед Чак?

      одговорити

Трацкбацкс & Пингбацкс

  1. Како побољшати став? Вежбе за боље држање. Вондт.нет | Ми вам олакшавамо бол. каже:

    […] Досадан […]

Оставите одговор

Желите да се придружите дискусији?
Слободно доприносите!

Оставите коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.