Пролапс врата (цервикални пролапс)

Пролапс врата је стање повреде једног од интервертебралних дискова у вратној кичми (врату). Пролапс врата (пролапс врата) значи да се мекша маса (нуцлеус пулпосус) прогурала кроз влакнастији спољни зид (аннулус фибросус) и тако притиснула кичмени канал.

Важно је знати да пролапс врата може бити асимптоматски или симптоматски. Притиском на нервне корене у врату, боловима у врату и боловима у нерви доле руке могу се јавити слични нервном корену који је иритиран / укочен.

У овом чланку говоримо више о:

• Вежбе снаге и истезања за пролапс врата (са видео записом)

• Симптоми пролапса врата

• Узроци пролапса врата

• Ко је пролапс у врату?

• Дијагноза пролапса врата

  + Имагинг

• Лечење пролапса врата

• Вежбе за пролапс врата

Померите се доле да бисте видели више видеа о тренингу са добрим вежбама за вас са пролапсом врата.

ВИДЕО: 5 вежби за одећу против укочених врата и болова живаца у врату

Пролапс у врату и напети мишићи врата често (нажалост) иду руку под руку. То је због тога што подручје око повреде диска често постане изузетно осетљиво на бол и на тај начин изазива велику мишићну напетост. Редовна употреба нежних вежби истезања може помоћи у ослобађању притиска од иритираних живаца и опуштање у затегнутим мишићима врата.

Ових пет вежби покрета и истезања су нежне и прилагођене.

Придружите се нашој породици и претплатите се на наш ИоуТубе канал за бесплатне савете вежбања, програме вежбања и здравствено знање. Добро дошли!

ВИДЕО: Вјежбе снаге за рамена с еластиком

Многи људи потцењују важност функције рамена за здрав и здрав врат. Јачањем рамена и лопатица можете ублажити преоптерећене мишиће врата, укочене зглобове и иритиране нервне корене. Овај програм тренинга вам показује како да тренирате са еластиком како бисте извукли максимум из тренинга.

Да ли сте уживали у видео снимцима? Ако бисте их искористили, радо бисмо вам се пријавили на наш ИоуТубе канал и упутили палчеве на друштвене мреже. Много нам значи. Велико хвала!

Дефиниција - Пролапс цервикса

„Пролапс“ указује на то да се маса меког интервертебралног диска избацила кроз спољни зид. Дијагноза обично погађа доњи део леђа или врат - када је реч о пролапсу грлића материце, ово је (обично) озбиљније од пролапс доњег дела леђа (доњи део леђа) - то је зато што неки нервни корени на врату, и.а. контролише функцију дијафрагме / дисања. „Цервикално“ значи да је захваћен врат.

Симптоми пролапса врата (цервикални пролапс)

Типични симптоми су блистави или ужурбани болови / нелагодност у рукама који потичу од врата. Често се назива нервни бол. Симптоми ће варирати у зависности од тога да ли је погођен нервни корен или не - као што је поменуто, пролапс може бити асимптоматски ако нема притиска на оближње нервне корене. Ако у ствари постоји захваћеност корена (стезање једног или више нервних корена), симптоми ће се разликовати у зависности од тога који нервни корен је погођен. То може проузроковати и сензорне (утрнулост, пецкање, зрачење и ослабљен осећај) и моторичке (смањена мишићна снага и фина моторика) симптоми. Дуго стискање такође може довести до смањења мишићне снаге или губитка мишића (атрофија).

Боли ли пролапс?

Пролапс може изазвати симптоме или не - повреда диска не значи бол у врату и руци. Другим речима, људи могу ходати са пролапсом и бити потпуно без болова. Ово се даље утврђује према томе да ли постоји притисак / штипање према оближњим коренима вратног нерва - што се одређује положајем, величином, правцем и изгледом пролапса.

Немир и блистава бол

Такви симптоми могу бити утрнулост, зрачење, пецкање и електрични удар који пуца доле у ​​руку - такође може повремено искусити слабост мишића или губитак мишића (са продуженим недостатком нерва). Симптоми се могу разликовати.

У фолклору се стање често погрешно назива „клизање диска на врату“. - ово није у реду, јер су дискови заглављени између вратног пршљена и не могу да се "извуку" - овако се може померати само мекана маса унутар диска (тј. не сам диск, већ само његов садржај). Слободно нас контактирајте на Наша Фацебоок страница ако имате било каквих питања или коментара.

Коријенска инфекција против Ц7 (може се појавити пролапсом у Ц6 / Ц7)

• Сензорни осећај: ослабљен или повећан осећај може се појавити у придруженом дерматому који се протеже све до средњег прста.
• Моторичке способности: Мишићи који снабдевају нерв од Ц7 такође могу бити слабији током тестирања мишића. Листа мишића на које може да се утиче је дугачка, али често је утицај највидљивији приликом тестирања снаге трицепса или латисимусног леђа, јер ови нервни сигнали добијају само из нервног корена Ц7. Остали мишићи који су погођени, али које такође снабдевају други нерви, су мишићи подлактице (укључујући пронатор терес и флекор царпи улнарис), као и флексори на зглобовима и уређаји за извлачење зглобова.

ФИИ: Стога је пролапс у доњем делу нервног корена погођен нивоом врата - ако постоји пролапс у Ц7 / Т1, погођен је нервни корен Ц8. Али ако би требало да дође до пролапса у Т1 / Т2, односно између два горња торакална пршљена, онда то може бити захваћен нервни корен Т1.

Зашто се већина пролапса врата јавља у доњим вратним пршљенима?

Разлог зашто су ова два подручја најчешће погођена је чиста анатомија. То су подручја која се налазе на дну врата и стога морају обавити већину посла када је у питању апсорпција удара и ношење главе. Такође су посебно рањиви када раде у савијеним и статичним радним положајима (нпр. То је такође један од положаја у којима се јавља већина удараца и обољења врата). Оно што многи не знају је да се ови акутни прегиби и „посекотине“ на врату јављају као одбрамбени механизам који спречава оштећење нежнијих структура попут меких интервертебралних дискова. То је једноставно начин на који вам тело може рећи да сте покушали да урадите нешто што немате довољно подржавајућих мишића или функције за обављање - и тражи од вас да се придржавате његових упозорења. Многи људи одлуче да не слушају када тело пријави опасност и тако настају повреде од стреса - као нпр. повреде диска или поремећаји диска на врату.

Такође прочитајте: - 5 прилагођених вежби за вас са пролапсом врата

Зашто вам долази до пролапса врата? Могући узроци?

Много је фактора који одређују да ли ћете добити пролапс, и епигенетски и генетски.

Генетски узроци

Међу урођеним разлозима због којих можете добити пролапс налазимо облик и кривине леђа и врата - на пример, врло раван вратни стуб (такозвана исправљена цервикална лордоза) могао би довести до тога да силе оптерећења не буду распоређене по зглобовима у целини, али онда него удара у оно што називамо прелазним зглобовима, јер силе тако путују право доле кроз стуб без смањења кроз кривине. Прелазни зглоб је подручје где једна структура прелази у другу - пример је цервикоторакални прелаз (ЦТО) где се врат сусреће са торакалном кичмом. Такође није случајно што управо у овом зглобу између Ц7 (доњи вратни зглоб) и Т1 (горњи торакални зглоб) добија највећу учесталост пролапса на врату.

Анатомски се такође може родити са слабијим и тањим спољним зидом (аннулус фибросус) у интервертебралном диску - ово ће, сасвим природно, имати већи ризик да буде погођен повредом диска / пролапсом диска.

епигенетика

Под епигенетским факторима подразумевају се услови око нас који утичу на наш живот и наше здравствено стање. То могу бити социјално-економски услови попут сиромаштва - што значи да можда нећете моћи да приуштите посету клиничару када су болови у нервима први пут започели, а који су тако довели до тога да нисте могли да радите оно што је било неопходно пре него што се десио пролапс. . То такође може бити дијета, пушење, ниво активности и тако даље. Да ли сте знали, на пример, да пушење може довести до појачаних болова у мишићима и слабијег зарастања због смањене циркулације крви?

Посао / оптерећење

Радно место које садржи много тешких лифтова у неповољним положајима (нпр. Савијених напред са увијањем) или константне компресије (притисак кроз леђа - нпр. Због тешке амбалаже или панцир прслука) може временом довести до преоптерећења и оштећења доњег меког дела интервертебрални дискови. То заузврат може проузроковати истицање меке масе и пружити основу за пролапс. У случају пролапса на врату, често се може видети да особа има статичан и захтеван посао - између осталог, неколико ветеринара, хирурга и стоматолошких асистената је погођено због повремених статичних положаја током рада.

Ко је погођен пролапсом грлића материце?

Стање првенствено погађа млађе људе старости 20-40 година. То је због чињенице да је унутрашња маса (нуцлеус пулпосус) још увек мекана у овом добу, али да се с годинама постепено стврдњава и да је тиме смањена и шанса за пролапс. С друге стране, често постоје промене хабања и спинална стеноза чешћи узроци болова у костима оне преко 60 година.

- Врат је компликована структура којој је такође потребан одређени тренинг и пажња.

Да ли пролапс нестаје сам од себе? Или ми треба помоћ?

Пролапс је динамична структура. Односно, тело то препознаје као проблем и доследно га покушава разбити слањем ензима на локацију. Ови ензими покушавају да „поједу“ део језгра диска који се прогурао кроз спољни зид. Тако ће се у идеалном свету пролапс постепено повлачити и нестајати. Једини проблем је што је особа која је имала пролапс нажалост то често имала због неповољних навика, лоше технике дизања / технике тренинга и генерално премалог тренинга мишића језгра / леђа. Особа тако мора потпуно променити понашање, навике у вежбању и обрасце кретања - а то је лакше рећи него учинити. Тада ће можда бити у реду уз мало спољне помоћи нпр. физиотерапеут или савремени киропрактичар (неко ко ради са мишићима, зглобовима и вежба) - они вам могу рећи шта радите погрешно и на шта треба да будете фокусирани у будућности да бисте повећали шансу за зарастање.

Дијагноза пролапса врата

Клинички преглед и узимање историје биће од кључне важности за дијагнозу „пролапса грлића материце“. Важно је темељно испитивање мишићне, неуролошке и зглобне функције. Такође мора бити могуће искључити друге диференцијалне дијагнозе. Посетите лекара, киропрактичара или мануелног терапеута да бисте дијагностиковали ваш бол - ове три јавно овлашћене здравствене професије имају најдужа образовања и такође имају право да буду упућене на дијагностичку слику (нпр. МРИ преглед ако је ово потребно)

Неуролошки симптоми пролапса грлића материце

Темељним неуролошким прегледом испитаће се снага доњих екстремитета, бочни рефлекси (патела, квадрицепс и Ахил), сензорне и друге неправилности.

Имаге дијагностичка истрага цервикалног пролапса (РТГ, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски зраци могу показати стање пршљенова и других релевантних анатомских структура - на жалост, не могу да визуализују тренутно меко ткиво и слично. Једна МРИ преглед се најчешће користи за дијагностицирање пролапса грлића материце. Може тачно показати шта је узрок стискања живаца. Код пацијената који не могу да узимају МРИ због контраиндикација, ЦТ се може користити са контрастом за процену стања.

Рентген пролапса грлића материце

МРИ слика пролапса на врату

Овај МРИ преглед показује штипање кичме између вратних пршљенова Ц6 и Ц7 због херније диска.

ЦТ слика пролапса грлића материце

Овде видимо ЦТ слику без контраста која приказује врат и главу. ЦТ се користи када особа не може да направи МРИ слику, нпр. због метала у телу или уграђеног пејсмејкера.

Лечење пролапса грлића материце

Обично се не лечи сам пролапс, већ симптоми и дисфункције око саме повреде. Ово може укључивати физички третман оближњих затегнутих мишића и зглобни третман укочених зглобова како би се осигурала најбоља могућа функција. Вучна терапија (такође названа декомпресија кичме) такође може бити корисно средство за уклањање притиска компресије од доњих пршљенова, дискова и нервних корена. Остале методе лечења су суво иглање, антиинфламаторно ласерско лечење и / или третман мишићног таласа. Лечење се наравно комбинује са постепеним, прогресивним тренингом. Ево листе третмана који се користе за пролапс цервикса. Лечење могу изводити, између осталих, терапеути овлашћени за јавно здравље, као што су физиотерапеути, киропрактичари и мануални терапеути. Као што је поменуто, такође се препоручује да се третман комбинује са тренингом / вежбама.

Физички третман

Масажа, рад мишића, мобилизација зглобова и сличне физичке технике могу олакшати симптоме и повећати циркулацију крви у захваћеним местима.

физиотерапија

 Генерално се препоручује да се пацијентима са пролапсом грлића материце упути на правилно вежбање путем физиотерапеута или другог клиничара (нпр. Модерни киропрактичар или ручни терапеут). И физиотерапеут може помоћи у ублажавању симптома.

Хирургија / хирургија

Ако се стање значајно погорша или не доживите побољшање конзервативним третманом, можда ће бити потребна операција да би се олакшало подручје. Операција је увек ризична и последње је средство.

ласер терапија

Ласерска терапија ласерским апаратом класе 3Б такође је показао документоване ефекте на пролапс врата. Третман може да стимулише поправак и проузрокује да се стање зацели брже него без лечења. Према Правилима о заштити од зрачења, ласерску терапију треба користити само овлашћено здравствено особље, а у прописима је наведено да су за такву употребу одобрени само лекар, киропрактичар и физиотерапеут.

Вучна клупа / терапија цоком

Вучна и вучна клупа (такође се називају растезљива клупа или клупа за намотавање) су алати за декомпресију кичме који се користе са релативно добрим ефектом. Пацијент лежи на клупи тако да подручје које треба извући / декомпримовати заврши у делу клупе који се дели и тако отвара кичмену мождину и релевантне пршљене - за који знамо да пружа ублажавање симптома. Третман најчешће изводи киропрактичар, ручни терапеут или физиотерапеут.

Такође прочитајте: 11 Вежбе против Исхиалгија

Хирургија пролапса врата

Јавни ортопедски хирурзи постављају строге захтеве у вези са тим да ли треба изводити операцију пролапса - нажалост приватне клинике то не раде увек. Разлог због којег су толико тешки је тај што операција врата укључује висок ризик ако нешто пође по злу - попут погоршања бола или трајних повреда. Због тога је операција на врату резервисана само за оне којима је заиста потребна и који нпр. има ЦСМ.

Неколико студија је показало да операције често имају добар краткорочни ефекат, али да дугорочно могу довести до погоршања симптома и бола. То је можда због стварања ожиљног ткива / ткива повреде у оперисаном подручју, које на исти начин као уклоњени пролапс врши притисак на оближње нервне корене. Једина разлика је у томе што се ожиљкасто ткиво и оштећено ткиво не могу уклонити. Такође се мора узети у обзир да се оперише у врло осетљивом подручју и да стога постоји шанса да хирурзи оштете живце - што заузврат може довести до погоршања нервних симптома / тегоба и / или трајно смањења мишићне снаге и атрофије.

Изаберите вежбу преко скалпела

То може бити невероватно заморно, болно и фрустрирајуће са пролапсом врата, али топло препоручујемо да испробате све опције пре него што одете под нож. Да, скалпел је можда најатрактивнији „избор“ са својим лажним обећањима о брзом решењу, али постепено тренирање је увек најбољи (али најдосаднији) избор. Радите вредно и сврсисходно. Поставите си средње циљеве и потражите помоћ клиничара - на овај начин можете остати мотивисани и избегавати да радите вежбе које никако не бисте смели да радите.

Вежбе против пролапса грлића материце

Вежбе усмерене на ублажавање решавања симптома у врату првенствено ће се фокусирати на ослобађање погођених живаца, јачање релевантних мишића и нарочито ротаторних манжета, мишића рамена и врата. Између осталог, препоручујемо да се фокусирате да тренирате мишиће рамена. Такође вам препоручујемо да од клиничара добијете одређени програм вежбања који одговара вама. Касније током напредовања, тренинг слинга је такође релевантан.

Везани чланак: - Како ојачати рамена и лопатице

Додатна литература: - Досадан? ОВО ТРЕБА ДА ЗНАШ!

izvori:
- ПубМед

Често постављана питања у вези са пролапсом врата / пролапсом врата / повредом диска:

Да ли може да болује грло пролапсом врата?

Да, може се болети грло због напетих мишића на врату који се односе на бол према леђима, предњем или бочном делу врата. То често укључује мијалгију стерноклеидомастоида - мишића који је често преактиван у пролапсу врата због своје жеље да заштити повређено подручје. Остали мишићи који могу да изазову бол у врату су мишићи горњег трапеза, скаленије и вилице (дигастрични и птеригоиди).

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)