Упала врата

Упала врата може се јавити из више разлога. Типични симптоми упале врата су локално отицање, црвенило коже и бол при притиску. Упала (благи инфламаторни одговор) је нормални природни одговор када се мека ткива, мишићи или тетиве надражују или оштећују. Када је ткиво оштећено или иритирано, тело ће покушати да повећа циркулацију крви у том подручју - то доводи до бола, локалног отока, развоја топлоте, црвенкасте коже и болности под притиском. Отицање у том подручју такође може довести до стезања оближњих структура. Интензитет ових симптома варира у зависности од оштећења или иритације у ткиву. Важно је разликовати упале (упале) и инфекције (бактеријске или вирусне инфекције).

"Упала" у врату

У већини случајева, болови у зглобовима и мишићима погрешно се тумаче као „упала“. Ово је поједностављење проблема које пребацује одговорност са погођене особе - и које сугерише да није крива та особа. То обично није случај - и већина људи се вероватно прекомерно оптеретила (нпр. Ходајући неколико сати када нормално седите у канцеларији целе недеље) или радила неке друге ствари пре него што им се прикаже таква бол. Чињеница је да је то обично због премале стабилности мишића и мало кретања, често у комбинацији са укоченим и нефункционалним зглобовима у торакалној кичми и врату - важно је да се ти зглобови довољно крећу. Клиничар овлашћен за јавно здравље (киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) моћи ће вам помоћи да дијагностикујете своју болест и било који третман.

Узроци упале врата

Као што је поменуто, упала или упала су природни одговор имуног система да поправи повреду или иритацију. До тога може доћи због прекомерне употребе (без довољно стабилности мишића за обављање задатка) или због мањих повреда. Ево неких дијагноза које могу изазвати упалу или упалу врата:

артритис (Артхритис)

остеоартритис (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Мијалгија / дисфункција мишића

кичкање

Иритација нерва

Пролапс врата

реуматизам (бол зависи од тога који су зглобови захваћени)

Ко је погођен упалом врата?

Апсолутно на сваког може утицати запаљење врата - све док активност или оптерећење премашују оно што могу издржати меко ткиво или мишићи. Они који пребрзо повећавају тренинг, посебно у дизању тегова, а посебно они са великим понављањем оптерећења мишића повезаних са вратом. Преслаби потпорни мишићи (између осталих дубоки мишићи врата и мишићи леђа) у комбинацији са дисфункцијом зглобова такође могу бити фактор који доприноси развоју инфламаторне реакције на врату.

"Датанакке" постаје све чешћи проблем у нашем дигиталном, савременом свету.

Упала врата може бити веома проблематична и може узроковати бол и проблеме у оближњим структурама. Ако дође до упале, морате се сјетити да је у већини случајева самоповређена (прекомерна употреба или понављајући покрети на које нисте навикли у комбинацији с недостатком тренирања потпорних мишића, на примјер? ) и да сте паметни када слушате шта ваше тело покушава да вам каже. Ако не слушате сигнале бола, тада се стање или структура могу хронично оштетити. Наш савет је да потражите активно лечење (нпр. Киропрактичар, физиотерапеут или мануални терапеут) за проблем.

Симптоми упале врата

Бол и симптоми ће зависити од степена у коме врат има инфламаторну реакцију. Поново вас подсећамо да су упала и инфекција две потпуно различите ствари - ако добијете јаку инфламаторну реакцију са развојем топлоте, грозницом и гнојем у том подручју, имате инфекцију, али детаљније ћемо у другом чланку. Типични симптоми упале укључују:

- Локални оток

Црвенкаста, надражена кожа

- Болно када притиснете / додирнете

Дијагноза упале врата

Клинички преглед засниваће се на анамнези / анамнези и прегледу. Ово ће показати смањено кретање у погођеном подручју и локалну нежност. Обично вам неће требати даље снимање - али у одређеним случајевима може бити релевантно за снимање како бисте проверили да ли је повреда узрок отока или можда и крвне претраге.

Дијагностички преглед упале врата (рендгенски снимак, МРИ, ЦТ или ултразвук)

Рендгенски снимак може искључити било какве преломе врата. Једна МРИ преглед може показати да ли постоји неко оштећење меког ткива, интервертебралних дискова, тетива или структура у том подручју. Ултразвук може да испита да ли постоји оштећење тетива - такође може да се утврди да ли се у том подручју акумулира течност.

Лечење упале врата

Главна сврха лечења упале на врату је уклањање било ког узрока упале, а затим допуштање врату да се сам зарасте. Као што је раније поменуто, упала је потпуно природан процес поправљања где тело повећава циркулацију крви у том подручју како би осигурало брже зарастање - нажалост случај је да понекад тело може да обави мало прекомерног посла и то може бити неопходно са залеђивањем, инфламаторни ласер и могућа употреба противупалних лекова (подсећамо вас да прекомерна употреба НСАИДС-а може довести до смањеног поправљања у том подручју). Хладно лечење може да обезбеди ублажавање болова код болних зглобова и мишића, такође у врату. Плави. БИОФРЕЕЗЕ (отвара се у новом прозору) је популаран природни производ. Увек треба покушавати конзервативни третман дуже време пре него што се прибегне инвазивним процедурама (хирургија и операција), али у неким случајевима је то једини излаз. Директне конзервативне мере могу бити:

- Физички третман (лечење оближњих мишића може пружити ублажавање болова и појачану циркулацију крви)

- Одморите се (одморите се од узрока повреде)

- Недисинг / криотерапија

- Спортско снимање / кинесио снимање

- Вежбе и истезање (погледајте вежбе даље у чланку)

Такође прочитајте: - Стога треба избегавати ињекције кортизона

Вежбе за запаљење врата

Треба покушати да избаците превише вежбања са оптерећењем ако је захваћен упалом на врату - бар док не излечи оно најгоре. Дизање тегова замените кардио, елиптичном машином или собним бициклом - наставите да се крећете и идите у редовне шетње по неравном терену. Обавезно истегните руку, врат и леђа. Такође вам препоручујемо да мирно испробате ову врсту вежбе за врат да се не укрути.

Везани чланак: - 7 вежби за бол у врату

СЛЕДЕЋА СТРАНА: - Досадан? То би требао знати!

Шта могу учинити чак и за болове у мишићима и зглобовима?

1. Препоручује се општа вежба, специфична вежба, истезање и активности, али останите унутар границе бола. Две шетње дневно у трајању од 20-40 минута погодују читавом телу и болним мишићима.

2. Триггер точка / масажне лоптице топло препоручујемо - долазе у различитим димензијама тако да можете добро да ударите чак и на свим деловима тела. Нема бољег самопомоћи од овога! Препоручујемо следеће (кликните на слику испод) - што је комплетан сет од 5 окретних тачака / масажних куглица различитих величина:

3. obuka: Специфични тренинг са триковима тренинга различитих противника (као нпр овај комплетни сет од 6 плетива различитог отпора) може вам помоћи да тренирате снагу и функционалност. Тренинг плетива често укључује и специфичнији тренинг, што заузврат може довести до ефикасније превенције повреда и смањења боли.

4. Ублажавање бола - хлађење: БИОФРЕЕЗЕ је природни производ који може ублажити бол лаганим хлађењем подручја. Хлађење се посебно препоручује када је бол врло јак. Када се смири, препоручује се термичка обрада - зато је пожељно имати на располагању и хлађење и грејање.

5. Ублажавање бола - загревање: Загријавање затегнутих мишића може повећати циркулацију крви и смањити бол. Препоручујемо следеће топло / хладно бртва за вишекратну употребу (кликните овде да бисте прочитали више о томе) - који се може користити и за хлађење (може се замрзнути) и за грејање (може се загревати у микроталасној пећници).

Препоручени производи за ублажавање болова код мишића и зглобова