Мијалгија субоцципиталис мишића.

Субоцципиталис су мишићи који имају образац бола који пролази на задњем делу горњег дела врата и уздужно на спољној страни главе, према челу. Субоцципиталис такође може изазвати главобољу. То се може догодити ако постане преактиван и нефункционалан. Такозвана субокципитална мијалгија. Субоцципиталис се састоји од четири мишића - обликуус цапитис супериор, обликуус цапитис инфериор, ректус цапитис постериор мајор и рецтус цапитис постериор минор (види илустрацију доле у ​​чланку). Редовна само-масажа, истезање, специфични тренинзи и евентуални третмани мишићно-коштаног стручњака (киропрактичар, физиотерапеут, мануални терапеут) све су примери мера које вам могу помоћи да се ослободите од миалгије.

Пратите Вондт.нет на ИОУТУБЕ

(Пратите и коментаришите ако желите да направимо видео са одређеним вежбама или разрадама за ваш тачан проблем)

Пратите Вондт.нет на ФАЦЕБООК

(Трудимо се да одговоримо на све поруке и питања у року од 24-48 сати. Такође вам можемо помоћи да протумачите МРИ одговоре и слично.)

Пенасте роле су на ветру као никад до сада - отуда њихов невероватан раст цена у спортским продавницама. Сада пенасти ваљак може коштати више КСНУМКС, - круна у појединим радњама. Добили смо добре повратне информације о следећем ваљку од пене који кошта делић цене:

- Прочитајте више о пенастом ваљку овде: ПЛАВИ ваљак за пену високе густоће (веза се отвара у новом прозору)

Остале привремене мере може да ублажи бол, тигер балм или слично.

Нови прилагођени јастуци такође могу бити од помоћи - ако размишљате о улагању у једну, онда препоручите више студија овај јастук.

Ова врста јастука је скоро немогуће подићи у Норвешкој, а ако их нађете, обично коштају кошуљу и нешто више. Уместо тога, испробајте јастук преко чланка који повезујемо горе, има их много добри стрелци а људи су срећни.

Овде можете видети илустрацију која приказује приказе мишића субоцципиталис, од задњег дела врата до задњег дела главе (окципитација):

Субоцципиталис мишићи фестер - Фотографија Викимедиа

Субоцципиталис се састоји од обликуус цапитис супериор, обликуус цапитис инфериор, ректус цапитис постериор мајор og ректус цапитис постериор минор.

Овде можете видети илустрацију која приказује образац бола (референцирани бол од мишића чвор) за субоцципиталис:

Узорак бола у тачки окидача Субоцципиталис - Пхото МТ

Субоцципиталис може изазвати или бити укључен у болове у врату, укоченост врата и главобоље - као и осећај притиска на боку главе, често одмах иза уха насупрот причвршћивању потиљка (познат и као Ц0).

Препоручени производи за ублажавање болова у случају болова у мишићима у врату

Биофриз (хладна / криотерапија)

- Користите попуст код Бад2016 за 10% попуста!

Да ли започињете са више тренинга? Вежбање и кретање су добри за мишиће и зглобове - погледајте ове препоруке:

• Трака за вежбање браде / подизања може бити одличан алат за вежбање код куће. Може се причврстити и одвојити од оквира врата без употребе бушилице или алата.
• Машина за цросс-тренер / елипсе: Одличан кондицијски тренинг. Добар за подстицање покрета у телу и вежбање уопште.
• Кеттлебеллс је врло ефикасан облик тренинга који даје брзе и добре резултате.
• veslanje Машине је један од најбољих облика тренинга који можете користити да бисте постигли добру укупну снагу.
• Спиннинг ергонометар: Добро је имати код куће, тако да можете повећати количину вежбања током године и побољшати кондицију.

Такође прочитајте:

- Да ли специјални јастук заиста може да спречи главобоље и болове у врату?

- Бол у глави (Сазнајте више о узроцима главобоље и шта можете учинити да бисте је ублажили)

- Бол у врату (Сазнајте више о узроцима болова у врату и шта можете да учините да бисте их се решили)

- Бол у мишићима (Зашто заиста боли ваше мишиће? Сазнајте више овде.)

Такође прочитајте: - 4 вежбе за одећу против Стифф Бацк-а