Uġigħ fis-sieq (uġigħ fis-sieq)
Au, au! Uġigħ fis-sieq u uġigħ fis-sieq jista 'jaffettwa lkoll. Uġigħ fis-sieq u uġigħ fis-sieq jista 'jaffettwa l-abilità tax-xogħol u l-kwalità tal-ħajja. Hawnhekk għandek issib informazzjoni tajba li tgħinek tifhem iktar dwar għaliex għandek uġigħ fis-sieq tiegħek u x'tista 'tagħmel dwarha. Uġigħ fis-sieq jista 'jkun ikkawżat minn osteoartrite u disfunzjoni tal-muskoli u l-ġogi. L-artiklu joffri wkoll eżerċizzji u l-hekk imsejħa miżuri jekk is-sieq inbidlet kompletament ħażin.
Sieq ta 'l-uġigħ jista' jkun ikkawżat minn diversi fatturi differenti, iżda wħud mill-aktar komuni huma tagħbija żejda, trawma, xedd u kedd, tagħbijiet ta 'falliment muskolari, restrizzjonijiet konġunti u disfunzjoni bijomekkanika. Is-swaba 'tas-sieq tal-uġigħ huma inkonvenjent li jaffettwa proporzjon akbar tal-popolazzjoni. Ħossok liberu li tikkuntattjana fuq Facebook jekk għandek xi mistoqsijiet jew kontribut.
- Miktub minn: Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja dipartiment Lambertseter (Oslo) og Dipartiment Eidsvoll Sundet [Ara l-ħarsa ġenerali sħiħa tal-klinika tagħha. Il-link tinfetaħ f'tieqa ġdida]
- Aġġornata l-aħħar: 05.05.2023
- Is-swaba' uġigħ jista' jikkawża uġigħ fl-irkopptejn, fil-ġenbejn u fid-dahar
Is-swaba 'tagħna huma importanti ħafna meta niġu għall-mixi normali u l-assorbiment tax-xokkijiet. Funzjoni tajba fis-sieq tagħna tipprovdi l-bażi għal bilanċ tajjeb u trasferiment tal-piż meta nimxu. Mhux taʼ sorpriża, saqajk u saqajn uġigħ jistgħu jġegħluna kemm nimxu kif ukoll noqogħdu differenti. F'ċerti każijiet, tista 'wkoll tagħti lok għal zoppa. Maż-żmien, mixja mibdula bħal din tista 'twassal għal kumpens ħażin fil-muskoli, l-għeruq u l-ġogi. Speċjalment l-irkopptejn, il-ġenbejn u d-dahar huma l-oqsma li jistgħu jiġu mgħobbija ħażin.
Ħelsien u ġestjoni tat-Tagħbija
Kważi irrispettivament minn fejn għandek uġigħ f'saqajk, jista 'jkun għaqli li ttaffi lilek innifsek għal perjodu. Hawnhekk irridu nenfasizzaw b'mod partikolari appoġġi ta 'quddiem ma' damping u separaturi tas-sieq mibnija. Dawn jgħinu biex iżommu s-swaba 'f'pożizzjoni ottima fl-istess ħin li jipprovdu aktar ttaffi, mistrieħ u eżenzjoni għas-swaba' u s-saqajn ta 'quddiem. Sempliċi daqskemm inġenjuża.
Tip: Appoġġ ta 'quddiem b'separaturi tas-sieq (Il-link tiftaħ f'tieqa ġdida)
Ikklikkja fuq l-immaġni jew il-link biex taqra aktar dwar is-serħan tas-saqajn ta’ quddiem u kif jipprovdu serħan għal sieq uġigħ.
“TIP: Aktar ‘l isfel fl-artiklu tista’ tara żewġ videos b’eżerċizzji ta’ taħriġ. Fil-qiegħ tal-artiklu, tista’ wkoll taqra kummenti, mistoqsijiet u input minn qarrejja li jinsabu fl-istess sitwazzjoni bħalek.
VIDEO: 5 Eżerċizzji kontra l-Uġigħ fil-Quddiem u s-sieq
Ikklikkja hawn taħt biex tara video ta 'programm ta' eżerċizzju ta 'ħames workout għal uġigħ ta' quddiem u ta 'wara. Il-qawwa, il-funzjoni tajba u l-mobilità fis-saqajn huma essenzjali biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lokali u inqas uġigħ fis-sieq tiegħek. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħinuk.
Ingħaqad mal-familja tagħna u abbona għall-kanal YouTube tagħna għal pariri ta 'eżerċizzju b'xejn, programmi ta' eżerċizzju u għarfien tas-saħħa. Merħba!
VIDEO: 6 Eżerċizzji kontra l-Fascite Antikament Plantar
Il-fascia plantar (pjanċa tal-għerq) taħt is-sieq tgħaqqad kemm fl-aħħar ta 'l-għadam tal-għarqub kif ukoll fin-naħa ta' taħt tas-sieq (il-ġogi metatarsali). Għalhekk, fascite plantar tista 'wkoll tkun kawża possibbli ta' l-uġigħ fis-sieq tiegħek. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jgħinuk jinħallux muskoli tensi fix-xafra tas-sieq u teħles is-sieq tiegħek. Ikklikkja fuq il-video hawn taħt.
Tgawdi l-videos? Jekk ħadt vantaġġ minnhom, aħna tassew napprezzaw li tissottoskrivi għall-kanal YouTube tagħna u tagħtina thumbs up fuq il-midja soċjali. Dan ifisser ħafna għalina. Grazzi kbira!
Dijanjosi differenzjali ta 'uġigħ fis-sieq
Dijanjosi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ fis-sieq huma l-gotta, gotta (l-ewwel jolqot is-sieq kbira), il-faxxita plantari, il-martell tat-toe / hallux valgus, Neuroma ta 'Morton u l-prolapse lumbari, u ħafna iktar.
- Aqra wkoll: Tista 'jkollok ksur fl-istress fis-sieq?
- Ftakar: Jekk għandek mistoqsijiet li mhumiex koperti mill-artiklu, allura tista 'tistaqsi l-mistoqsija tiegħek fil-qasam tal-kummenti (issibha fil-qiegħ tal-artiklu). Imbagħad nagħmlu l-almu tagħna biex inwieġbuk fi żmien 24 siegħa.
X'nista 'nagħmel anke kontra l-uġigħ?
1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku u attività huma rrakkomandati, iżda jibqgħu fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem u l-uġigħ fil-muskoli.
2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.
3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.
4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.
5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).
Aqra wkoll: Dawn is-7 Miżuri Jista 'Jtaffu l-Uġigħ fis-Saqajn
Xi sintomi ta 'uġigħ fis-sieq
Is-sieq tiegħi huma għażżien. Is-sieq tiegħi qed tinħaraq. Is-sieq tiegħi torqod. Bugħawwieġ fis-sieq. Is-sieq tissakkar. Ingħasel fis-sieq. Feriti bejn is-sieq. Tingling fis-sieq. Ħakk fuq is-sieq. Is-saqajn jitgħawġu.
Dawn huma kollha sintomi li kliniku jista 'jisma' mill-pazjenti. Nirrakkomandaw li tpoġġi l-uġigħ fis-sieq tiegħek sew qabel tmur il-klinika tiegħek (li żgur għandek tagħmel għal uġigħ permanenti fis-sieq). Aħseb dwar il-frekwenza (kemm-il darba weġġgħet saqajk?), Kemm iddum (kemm iddum l-uġigħ?), L-intensità (fuq skala ta 'uġigħ ta' 1-10, kemm hu ħażin fl-agħar? U kemm ħażin normalment?).
Isem tas-sieq
Dan jissejjaħ is-sieq mill-sieq kbira mal-ġenb:
hallux, magħrufa wkoll bħala s-sieq il-kbira. It-tieni toe, magħrufa wkoll bħala s-sieq twila jew 2ndre phalanx. It-tielet toe, magħruf bħala s-sieq tan-nofs jew it-tielet falanġi. Ir-raba 'sieq, magħrufa bħala ċ-ċurkett jew ir-raba 'falange. u il-ħames toe, li hija magħrufa bħala ż-żgħira toe jew il-ħames falange.
Kawżi komuni ta 'uġigħ fis-sieq
L-iktar kawża komuni ta 'uġigħ fis-sieq hija kombinazzjoni ta' disfunzjoni fil-muskoli u fil-ġogi. Dan jista 'jinvolvi muskoli stretti u fil-griżmejn (spiss imsejħa mjalaġji jew għoqiedi tal-muskoli), kif ukoll restrizzjonijiet konġunti f'żoni konġunti affettwati. Ħsarat maż-żmien jew tagħbija żejda f'daqqa jistgħu jirriżultaw f'moviment u uġigħ imnaqqas. Tibdil fl-ilbies (osteoartrite) jista 'jkun ukoll parti mill-problema.
L-għoqiedi tal-muskoli qatt ma jseħħu waħedhom, iżda kważi dejjem huma parti mill-problema - dan minħabba li l-muskoli u l-ġogi ma jistgħux jiċċaqalqu indipendentement minn xulxin. Allura qatt mhu "sempliċement muskolari" - dejjem hemm bosta fatturi li jagħmlu saqajk iweġġgħu. Jista 'jkun hemm ukoll allinjamenti ħżiena konġenitali fix-xafra tas-saqajn li jikkawżawlek tagħbija ħażina tas-sieq u s-sieq. Għalhekk, huwa importanti ħafna li teżamina u tikkura kemm il-muskoli kif ukoll il-ġogi biex tikseb mudell u funzjoni normali ta 'moviment - dan flimkien ma' eżerċizzji u eżerċizzji jistgħu verament itejbu l-funzjoni.
Dijanjosi oħra li jistgħu jikkawżaw uġigħ fis-sieq
Sindromu / subluxazzjoni tal-kubojdi
locker Konġunta fis-sieq jew fl-għaksa
Knots muskoli / Myalgia fis-sieq, fl-għaksa u fis-sieq:
Punti ta 'attivazzjoni attivi se jikkawża uġigħ il-ħin kollu mill-muskolu (eż. gastrocsoleus u muskoli stretti tar-riġlejn)
Punti ta 'attivazzjoni moħbija tipprovdi uġigħ permezz ta 'pressjoni, attività u razza
Stenosi spinali tad-dahar t'isfel
Fratturi ta ’tensjoni fis-sieq
Sieq ta 'l-uġigħ jistgħu jkunu kkawżati minn tensjoni muskolari, disfunzjoni tal-ġogi u / jew irritazzjoni tan-nervituri fil-qrib. Kiroprattur jew espert ieħor f’disturbi muskuloskeletali u tan-nervituri jista ’jiddijanjostika l-marda tiegħek u jagħtik spjegazzjoni bir-reqqa ta’ dak li jista ’jsir f’termini ta’ trattament u x’tista ’tagħmel waħdek. Kun żgur li ma timxix bis-swaba 'tas-swaba' tas-saqajn għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja kliniku u tiddijanjostika l-kawża ta 'l-uġigħ.
X-ray tas-sieq
Immaġni tar-raġġi X tas-sieq - Ritratt Wikimedia
- X-ray tas-sieq, angolu laterali (li jidher mill-ġenb), fl-istampa naraw it-tibja (shin ta ’ġewwa), fibula (shin ta’ barra), talus (għadam tad-dgħajsa), calcaneus (għarqub), kuneiformi, metatarsali u falange (sieq).
Ritratt tal-gotta
Kif tistgħu taraw, il-gotta taffettwa l-ewwel sieq kbira. Kristalli ta 'l-aċidu uriku huma ffurmati u nġibu ġonta tas-sieq ħamra u minfuħa.
- Aqra iktar billi tikklikkja hawn: Gotta - Kawża, dijanjosi u trattament.
Klassifikazzjoni ta 'uġigħ fis-sieq (uġigħ fis-sieq)
Sieq ta 'l-uġigħ jistgħu jinqasmu fi akuta, subakuta og kronika uġigħ. Uġigħ akut fis-saqajn ifisser li l-persuna kellha uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn għal inqas minn tliet ġimgħat, subakut huwa l-perjodu minn tliet ġimgħat sa tliet xhur u l-uġigħ li għandu tul ta' aktar minn tliet xhur huwa kklassifikat bħala kroniku.
L-uġigħ fis-swaba' tas-sieq jista' jkun ikkawżat minn tagħbija żejda, osteoartrite, tensjoni muskolari, disfunzjoni tal-ġogi u/jew irritazzjoni tan-nervituri fil-qrib. Chiropractor jew espert ieħor f'disturbi fil-muskoli, l-għadam u n-nervituri jista 'jagħmel dijanjosi tal-kundizzjoni tiegħek u jagħtik spjegazzjoni bir-reqqa ta' x'jista' jsir f'termini ta 'trattament u x'tista' tagħmel waħdek. Kun żgur li ma timxix b'uġigħ f'saqajk għal żmien twil, pjuttost ikkuntattja kliniċista u ġġib id-dijanjosi tal-kawża tal-uġigħ.
L-ewwel, se jsir eżami mekkaniku fejn il-kliniku jħares lejn il-mudell tal-moviment tas-sieq jew in-nuqqas possibbli ta 'dan. Is-saħħa tal-muskoli hija studjata wkoll hawn, kif ukoll testijiet speċifiċi li jagħtu lill-kliniċista indikazzjoni ta 'dak li jagħti lill-persuna saqajha fil-griżmejn. Fil-każ ta 'problemi fis-swaba' tas-saqajn, tista 'tkun meħtieġa dijanjosi tal-immaġini. Kiroprattur għandu d-dritt li jirreferi eżamijiet bħal dawn fil-forma ta 'raġġi-X, MRI, CT u ultrasound. Trattament konservattiv huwa dejjem ta 'min jipprova fuq mard bħal dan. Il-kura li tirċievi tvarja, skont dak li nstab waqt l-eżami kliniku.
Trattament manwali: Effett ippruvat klinikament fuq serħan mill-uġigħ fis-swaba 'tas-saqajn fil-fasciitis plantar u metatarsalgia
Meta-studju riċenti (Brantingham et al. 2012) wera li l-manipulazzjoni tal-fascia plantar u l-metatarsalija taw eżenzjoni sintomatika. Meta tuża dan flimkien mat-terapija tal-mewġ tal-pressjoni se tagħti effett saħansitra aħjar, ibbażat fuq ir-riċerka. Tassew, Gerdesmeyer et al (2008) urew li t-trattament bil-mewġ tal-pressjoni jipprovdi titjib statistikament sinifikanti meta jiġi għat-tnaqqis tal-uġigħ, it-titjib funzjonali u l-kwalità tal-ħajja wara 3 trattamenti biss f'pazjenti li għandhom fascia plantari kronika.
Trattament manwali ta 'uġigħ fis-sieq
Kif imsemmi qabel, kemm il-kiroprattur kif ukoll it-terapista manwali huma l-gruppi tax-xogħol bl-itwal edukazzjoni u awtorizzazzjoni pubblika mill-awtoritajiet tas-saħħa - huwa għalhekk li dawn it-terapisti (inklużi l-fiżjoterapisti) jaraw il-maġġoranza tal-pazjenti b'mard tal-muskoli u tal-ġogi. L-għan ewlieni tat-trattament manwali kollu huwa li jnaqqas l-uġigħ, jippromwovi saħħa ġenerali u żieda fil-kwalità tal-ħajja billi jirrestawra l-funzjoni normali fis-sistema muskuloskeletali u fis-sistema nervuża. Fil-każ ta 'disturbi muskuloskeletali, il-kliniċista jittratta s-sieq lokalment biex inaqqas l-uġigħ, inaqqas l-irritazzjoni u jżid il-provvista tad-demm, kif ukoll jirrestawra moviment normali f'żoni affettwati minn disfunzjoni tal-ġogi - dan jista' jkun eż. sieq, għaksa, ġenbejn u pelvi. Meta jagħżel strateġija ta 'trattament għall-pazjent individwali, il-kliniku awtorizzat pubblikament jagħmel enfasi fuq li jara lill-pazjent f'kuntest olistiku. Jekk hemm suspett li l-uġigħ huwa dovut għal marda oħra, inti tkun riferut għal aktar eżami.
Trattament manwali (minn kiroprattur jew terapista manwali) jikkonsisti f'numru ta 'metodi ta' trattament fejn it-terapista prinċipalment juża l-idejn biex jirrestawra l-funzjoni normali fil-ġogi, muskoli, tessut konnettiv u sistema nervuża:
- Trattament konġunt speċifiku
- Stretches
- Tekniki tal-muskoli
- Tekniki newroloġiċi
- Eżerċizzju ta 'stabbilizzazzjoni
- Eżerċizzji, pariri u gwida
X'tagħmel chiropractor jew terapista manwali?
Uġigħ fil-muskoli, fil-ġogi u fin-nervituri: Dawn huma affarijiet li chiropractor jew terapista manwali jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura. Il-kiroprattika / terapija manwali tirrigwarda prinċipalment ir-restawr tal-moviment u l-funzjoni tal-ġogi li jistgħu jiġu mdgħajfa minn uġigħ mekkaniku.
Dan isir bl-hekk imsejħa tekniki ta 'korrezzjoni jew manipulazzjoni konġunta, kif ukoll mobilizzazzjoni konġunta, tekniki ta' tiġbid, u xogħol muskolari (bħal terapija bil-ponta u xogħol ta 'tessut artab fil-fond) fuq il-muskoli involuti. B'funzjoni akbar u inqas uġigħ, jista 'jkun aktar faċli għall-individwi li jidħlu f'attività fiżika, li min-naħa tagħha se jkollha effett pożittiv kemm fuq l-enerġija kif ukoll fuq is-saħħa.
Eżerċizzji, taħriġ u kunsiderazzjonijiet ergonomiċi
Espert fid-disturbi fil-muskoli u fl-iskeletri jista ', abbażi tad-dijanjosi tiegħek, jgħarrafk dwar il-kunsiderazzjonijiet ergonomiċi li trid tieħu biex tevita aktar ħsara, u b'hekk tiżgura l-iktar ħin ta' fejqan possibbli. Wara li l-parti akuta ta 'l-uġigħ tkun spiċċat, f'ħafna każijiet inti tkun assenjat ukoll eżerċizzji fid-dar li jgħinu wkoll inaqqsu ċ-ċans ta' rikaduta. Fil-każ ta 'mard kroniku, huwa meħtieġ li tgħaddi mill-movimenti bil-mutur li tagħmel fil-ħajja ta' kuljum, sabiex tkun tista 'teqred il-kawża li l-uġigħ tiegħek iseħħ darba u mill-ġdid.
- Hawnhekk għandek issib ħarsa ġenerali u lista ta 'eżerċizzji li ppubblikajna b'rabta mal-prevenzjoni, il-prevenzjoni u s-serħan mill-uġigħ fis-sieq, uġigħ fis-saqajn, sieq iebsa, osteoartrite u dijanjosi oħra rilevanti.
4 Eżerċizzji kontra Plattfoot (Pes Planus)
5 Eżerċizzji kontra Hallux Valgus (Leaning Big Toe)
7 Għajnuniet u Rimedji għall-Uġigħ fis-Saqajn
PRODOTT RELATAT / Għajnuna bl-awto: - Appoġġ Hallux Valgus
Imnikket hallux valgus (sieq kbira mgħawweġ) u / jew it-tkabbir tal-għadam (bunion) fuq is-sieq kbira? Imbagħad dan jista 'jkun parti mis-soluzzjoni għall-problema tiegħek! B'dan ikollok tagħbija aktar korretta fuq il-forefoot u s-sieq kbira.
Aqra wkoll:
- Trattament ta 'mewġ ta' pressjoni ta 'fascite plantar
- Eżerċizzji u tiġbid għal uġigħ fl-għarqub
- Toe jinfirex fit-trattament ta 'sieq uġigħ u hallux valgus?
Sintomi oħra rrappurtati b'mod komuni u kawżi ta 'uġigħ fis-sieq u uġigħ fis-sieq
- Uġigħ akut fit-toe
- Uġigħ kroniku fis-sieq
- Uġigħ fis-sieq u fl-għekiesi
- Uġigħ fis-sieq u s-swaba '
- Uġigħ fis-sieq u s-saqajn
- Uġigħ fis-sieq u l-weraq tas-sieq
- Uġigħ fis-sieq u fir-riġel
- Uġigħ fis-saqajn tat-tfal
- Uġigħ fis-sieq bil-lejl
- Uġigħ fis-sieq wara li tkun għaddej
- Uġigħ fis-sieq wara puplesija
- Uġigħ fis-sieq għall-ebda raġuni
- Uġigħ fis-sieq waqt il-mixi
- Uġigħ fis-sieq meta jogging
- Uġigħ fil-ġogi tas-sieq
- Uġigħ fil-ballun tas-sieq
- Uġigħ fit-toenail
Kliniki għall-uġigħ: Ikkuntattjana jew ibbukkja appuntament
Noffru taħriġ modern ta' valutazzjoni, trattament u riabilitazzjoni għal mard tas-sieq, tas-sieq u tal-għaksa.
Ħossok liberu li tikkuntattjana permezz ta 'wieħed minn dipartimenti klinika tagħna (il-ħarsa ġenerali tal-klinika tinfetaħ f'tieqa ġdida) jew fuq paġna tal-Facebook tagħna (Vondtklinikkenne - Saħħa u Taħriġ) jekk għandek xi mistoqsijiet. Għall-prenotazzjoni tal-appuntamenti, għandna booking online ta’ XNUMX siegħa fid-diversi kliniki sabiex tkun tista’ ssib il-ħin ta’ konsultazzjoni li jaqbellek l-aħjar. Int ovvjament mistieden iċċemplilna waqt il-ħinijiet tal-ftuħ tal-kliniċi. Għandna dipartimenti interdixxiplinarji, fost postijiet oħra, Oslo (inkl Sedili Lambert) u Viken (Injam mhux maħdum og Ħoss Eidsvoll). It-terapisti tas-sengħa tagħna ħerqana li jgħinuk.
referenzi:
- NHI - Informatika Norveġiża dwar is-Saħħa.
- Brantingham, JW. Terapija manipulattiva għal kundizzjonijiet ta ’estremità baxxa: aġġornament ta’ reviżjoni tal-letteratura. J Manipulattiv Physiol Ther. 2012 Frar;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. It-terapija radjali fuq il-mewġ ta ’xokk extracorporeal hija sigura u effettiva fit-trattament ta’ fasciitis plantar kroniku rikalċitanti: riżultati ta ’studju konfermatorju randomised ikkontrollat b’ħafna multiċentri. Am J Sports Med. 2008 Nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 Ottubru
Mistoqsijiet ta’ spiss dwar uġigħ fis-swaba’ (FAQ)
Ħarsa ġenerali anatomika tan-nervituri plantari fis-sieq?
Tweġiba: Hawnhekk għandek illustrazzjoni li turi n-nervituri plantari fis-sieq. Fuq ġewwa tas-sieq insibu n-nervituri plantari medjali, fit-triq 'il barra mis-sieq insibu n-nervituri plantari laterali - bejn is-sieq insibu n-nervituri diġitali komuni, dawn huma dawk li jistgħu jiġu affettwati minn dak li nsejħu s-Sindrome Nevrom ta' Morton - li hija tip ta 'nodu tan-nervituri irritat. Is-sindromu tan-newroma ta 'Morton ġeneralment iseħħ bejn it-tieni u t-tielet sieq, jew it-tielet u r-raba' sieq.
Ħarsa ġenerali anatomika tan-nervituri plantari fis-sieq - Ritratt Wikimedia
It-toe ħażina hija sinjal ta 'l-osteoporożi?
Le, uġigħ fis-saqajn u osteoporożi (piż imnaqqas tal-għadam) m'għandhom għalfejn ikollhom x'jaqsmu ma 'xulxin. Madankollu, jekk intwera li għandek l-osteoporożi, huwa importanti li teżerċita regolarment biex iżżomm funzjoni tajba u tistimula t-tisħiħ tat-tessut tal-għadam.
X'inhuma l-kawżi komuni ta 'sieq uġigħ ħafna?
L-iktar kawżi komuni ta ’uġigħ fis-swaba’ huma disfunzjoni fil-muskoli (muskoli stretti fir-riġlejn u s-saqajn) u fil-ġogi - iżda l-uġigħ fis-swaba ’tas-saqajn jista’ jkun ukoll minħabba osteoartrite, rewmatiżmugotta, hallux valgus, sieq tal-martell u xjatika (biex insemmu xi ftit).
- Mistoqsijiet simili bl-istess tweġiba: 'Għandek saqajk ħżiena. X'inhi l-kawża? "," Għandha toe tassew imweġġa '. Għaliex għandi toe uġigħ? '
Għaliex ikollok uġigħ fil-ġog tas-sieq?
Hemm bosta raġunijiet possibbli biex wieħed iweġġa 'fil-ġog tas-sieq. Uħud mill-iktar komuni huma osteoartrite (artrite), artrite, rewmatiżmu, hallux valgus u gotta. Hawnhekk huwa importanti li tara s-sintomi l-oħra b'rabta ma 'l-uġigħ fil-ġog tas-sieq biex tniżżel id-dijanjosi korretta.
Tista 'tieħu infjammazzjoni fis-sieq?
Iva, tista '. Tista 'taqra aktar dwar infjammazzjoni fis-sieq billi tagħfas tagħha.
Bugħawwieġ fis-sieq. X'inhu?
L-iktar kawża komuni ta 'bugħawwieġ fis-sieq u s-saqajn huma l-muskoli stretti tas-saqajn. Dan jista 'jkun minħabba tagħbija żejda jew tagħbija ħażina. Kawżi oħra possibbli huma deidrazzjoni (b'nuqqas ta 'elettroliti - bħal manjesju u potassju), xjatika (uġigħ tan-nervituri riferut) u neuroma's morton (uġigħ fin-nervituri lokali bejn is-sieq - ħafna drabi t-tielet u r-raba 'sieq).
Qoxra: Jekk għandek mistoqsijiet li mhumiex koperti mill-artiklu, tista’ tistaqsi l-mistoqsija tiegħek f’dan il-qasam tal-kumment (jew permezz tal-paġna ta’ facebook tagħna). Imbagħad nagħmlu l-almu tagħna biex inwieġbuk fi żmien 24 siegħa.
Tgħin issa? Il-ponta tat-tieni sieq tiegħi dejjem uġigħ daqshekk .. qisu ħruq. Tista' tgħidli x'inhi l-kawża possibbli għaliha?
Hi Al,
Ibbażat fuq il-post u d-deskrizzjoni tal-uġigħ x'aktarx li qed tbati minnha Neuroma ta' Morton (il-link tiftaħ f'tieqa ġdida).
Kollha l-aħjar,
Nicolai (Vondtklinikkene – Norveġja)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Hi, xi ħadd jista' jgħin lill-povra ommi ta' 69 sena? ilha uġigħ f'saqajha kollha għal snin u dejjem ħasbet li hija waħedha dwar dan? tgħid li għandha uġigħ fis-swaba’ kollha kemm kellha tkun l-agħar uġigħ fis-snien, u nħossni tassew dispjaċina għaliha, allura meta naqra xi wħud minn hawn fuq naħseb li għandha xi ftit minn dan, allura kważi nistaqsi lil xi ħadd għal għin hawn biex tkun tista’ tieħu l-ferħ tal-ħajja lura għax dan litteralment jikkunsma tassew lil ommi! Tistaqsi u tittama għal rispons rapidu u pożittiv?
Hi Berit,
Uff, li ma ħossx tajjeb.
Hemm numru ta' miżuri li jistgħu jiġu ppruvati. Fost affarijiet oħra, glucosamine sulphate għall-osteoartrite (aqra aktar: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) jew apparat ċirkolatorju kif imsemmi fl-artikolu uġigħ fis-sieq - peress li hija din iċ-ċirkolazzjoni tad-demm miżjuda li tgħin biex tfejjaq fit-tessut affettwat.
Ommok qatt ħadet RTG minn fuq saqajha? Jista 'jkun ilbies konġunt? Hemm ukoll muskoli li jistgħu jikkawżaw uġigħ mill-qiegħ tas-sieq u lejn is-swaba', inkluż mijalġja / mijożi fl-adductor hallucis jew flexor hallucis brevis (aqra aktar: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
Uġigħ fis-saqajn b'uġigħ ta' radjazzjoni jew 'uġigħ fis-snien' jista' jkun ukoll minħabba irritazzjoni tan-nervituri eż. xjatika. (Aqra iktar: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Hemm xi wieħed minn dawn l-artikoli li tħoss li għandu x’jaqsam mal-mard ta’ ommok?
Aħna ħerqana li ngħinuk aktar.
Iqis.
Alexander v / Vondt.net
Hi, xi drabi meta mmur torqod inġib uġigħ terribbli fit-tliet sieq fin-nofs, fis-sieq tax-xellug. Tiċrit meta nbiddel il-pożizzjoni. X'jista' jkun dan?
Hi Helene,
Hawnhekk probabbilment għandna bżonn ftit informazzjoni aktar komprensiva biex inkunu nistgħu ngħinuk. Kemm ilek kellek uġigħ f'saqajk, kemm-il darba jseħħ dan l-uġigħ, meta beda għall-ewwel darba u affarijiet simili. Kbir jekk tista 'tikteb ftit aktar dwar il-mard kif għedt - allura aħna ngħinuk issir taf x'jista' jkun.
1) Ukoll tħossok liberu li tiddeskrivi l-uġigħ - huma bħal xokk elettriku, uġigħ silġ jew simili?
2) Qatt weġġajt saqajk jew saqajk?
Fuq sieq wieqfa (iva), l-uġigħ tiegħek jista 'jkun minħabba osteoartrite, irritazzjoni tan-nervituri jew disfunzjoni fil-muskoli / ġogi fis-sieq jew għaksa.
Iqis.
Nicole v / Vondt.net
Hi, qomt b'uġigħ tal-ġenn f'saba' sieq. Kellek mard okkażjonali b'rimettar u dijarea għal 2-3 ijiem. Jista 'jkollha kawża?
Hi Dagny,
Iva, mard perjodontali u dijarea jistgħu jwasslu għal ipokalemija - jiġifieri, nuqqas ta 'elettroliti. Dan jista 'jikkawża uġigħ qawwi, bugħawwieġ u affarijiet simili. Ibqa' idratat u kun żgur li tieħu biżżejjed nutrizzjoni.
Int sejjer aħjar illum?
skew niexef mimdudin fuq xulxin, uġigħ u tkabbir ta’ ftit biċċiet tal-ġilda fuq...
Uff mela, Turid .. imma aktarx neħtieġu informazzjoni ftit aktar komprensiva biex inkunu nistgħu ngħinuk. Għandek xi ħaġa speċjali li qed tistaqsi dwarha jew simili? X'tip ta' trattament irċevejt għall-problema tas-sieq tiegħek?
Hello.
Għandi għal ftit jiem issa kellhom uġigħ kbir fil-sieq kbir tax-xellug u madwar il-ġog lilha, hija xi ħaġa l-difer.
Kultant tweġġa’ meta s-sieq tkun mistrieħa, imma malli nneħħiha (jekk kelli għolja) tweġġa’ ħafna.
Iż-żona taħt is-sieq u l-ġog hija offerta ħafna għall-mess, u tweġġa 'ħafna jekk nipprova nenfasizza ż-żona meta noqgħod / nimxi.
Nittama li jkollok xi parir tajjeb.
Tislijiet Kai (27 sena)
Ħej Kai,
Din tinstema 'bħal infezzjoni (għamilt id-dwiefer ingrown fuq saqajk il-kbir?), Sinovite (aqra aktar: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) jew gotta (aktar hawn: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - jekk ma kienx hemm korriment jew trawma? Naturalment, jekk dan l-aħħar laqatha, jista 'jkun ukoll ksur.
Ir-raġuni għaliex tweġġa' meta tbaxxi hija li ċ-ċirkolazzjoni tad-demm b'hekk tiżdied fiż-żona - iż-żona li possibilment tkun infjammata.
Ipprova tiffriża s-sieq - 15-il minuta fuq, 15-il minuta off - 3-4x kuljum. Mediċini anti-infjammatorji (ibux) jistgħu wkoll inaqqsu l-infjammazzjoni. Għandek tistenna titjib fi żmien 2-3 ijiem. Jekk ma titjiebx, nirrakkomandaw li tikkuntattja lit-tabib tiegħek.
Iqis.
Alexander v / Vondt.net
Tifel, 13-il sena b'uġigħ fis-sieq kbir. Jilgħab ħafna futbol, iżda ma jistax jiftakar korriment akut. L-għaksa u s-swaba tas-sieq spiss iħossuhom iebsa. Sieq vojta magħrufa, għadha kif bdiet xi ħaġa b'qiegħ is-sieq.
Ilbieraħ, saqajh ħassitha iebsa qabel partita tal-futbol, u wara l-partita ma setax imur fuq saqajh. Ma jara u ma jħoss l-ebda nefħa jew ħmura, iżda huwa feriti tal-pressjoni fuq il-parti ta 'fuq / ta' ġewwa tal-ġog ta 'barra u l-għadam bejn il-ġogi. L-ebda uġigħ meta tagħfas fuq in-naħa ta 'taħt tal-ġog tal-bażi, l-ebda uġigħ meta ċċaqlaq b'mod passiv is-sieq il-kbir.
Fucking fis-sieq u tweġġa.
Hi Lene,
Sieq vojta ħafna drabi ġġib magħha wkoll overpronation - overpronation terġa 'tpoġġi pressjoni akbar fuq is-sieq il-kbir, kemm fil-ġog, fil-muskoli assoċjati kif ukoll fl-għeruq tal-madwar. B'tagħbija żejda bħal din fuq perjodu twil ta 'żmien, anke subien f'dik l-età jistgħu jġarrbu waqfa ta' stress jew defiċjenza. Jistgħu jkunu wkoll l-għeruq madwar is-sieq il-kbir li jkunu ġew imħassra u għalhekk ma jistgħux jgħinu biex jistabbilizzaw is-saba 'b'mod tajjeb - li wassal għall-fatt li meta reġa' lagħab il-futbol, irritazzjoni sottostanti marret għall-agħar.
Fl-inkapaċità li tkun tista 'tenfasizza s-sieq, nafu li hija korriment fl-għerq ta' grad 2 jew 3 (iżda mbagħad stramba li ma tkunx minfuħa .. imma forsi llum?) Jew ksur. Il-buttuni jista 'jkun minn tendon imweġġa'.
Fi kwalunkwe każ, nirrakkomandaw mistrieħ, silġ u tieħu X-ray u eżami dijanjostiku bl-ultrasound biex issib il-kawża tal-problema.
Anzi, il-fatt li juża footbeds jindika disfunzjoni tas-sieq pjuttost estensiva u allura mhux ċert li għandu jilgħab il-futbol minħabba strain qawwi, ripetittiv u movimenti splussivi li nsibu f’dan l-isport. Iva, tista’ tmur tajjeb f’din l-età – iżda żieda fl-età tfisser irkupru fqir u għalhekk ċans akbar ta’ korriment.
Kif sejjer illum? Għandek is-sieq u l-għaksa tiegħek minfuħin?
Nefħa żgħira (furrows fuq in-naħa ta 'fuq tas-sieq ftit inqas viżibbli milli fuq in-naħa l-oħra), madwar l-istess livell ta' uġigħ tal-bieraħ.
Okay, ippruvajt tiffriża l-ħsara? Kienet ukoll bl-uġigħ matul il-lejl jew raqad tajjeb?
Niżżel darba biss ilbieraħ u darba llum. Mhux uġigħ illejla. Illum wara nofsinhar inqas uġigħ, aktar imdejqa mill-qfil tal-ġogi kultant (imbagħad tweġġa).
Ok, pożittiv li ma kienx hemm uġigħ bil-lejl. Jistgħu jindikaw li m'hemm l-ebda ksur, iżda jekk is-sintomi jippersistu, għandek tikkuntattja tabib jew tabib ieħor b'għarfien espert fil-muskoli u l-ġogi (eż. chiropractor jew terapista manwali). Tista 'tixtieq lilu.
Ikollok biss iżżid din il-ġewż żgħir lilek! 😀
Sinjura 45 sena. Qomt ilbieraħ filgħaxija b'uġigħ qawwi fis-sieq twila. Uġigħ meta tgħabbi u tiċċaqlaq (mixi, tmiss is-saqajn / saqajk), iżda mhux iweġġgħu meta tmiss jew tiġbid il-ġogi!
Illum is-sitwazzjoni hija l-istess. Kapaċi nidentifika li tweġġa 'u li hija offerta meta nagħfas in-naħa ta' taħt tal-ġog ta 'ġewwa kontra l-qiegħ tas-sieq. L-ebda ħmura, l-ebda nefħa jew raxx tas-sħana fuq is-sieq. Dwiefer ok.
Xi jista’ jkun dan fid-dinja? Sinjali ta' żball newroloġiċi? 😀
Hi Cecilie,
Irritazzjoni tan-nervituri ta 'L5 (il-ħames vertebra lumbari, is-sinsla tal-ġenbejn t'isfel) hija possibbiltà ta' uġigħ qawwi fin-nofs tas-sieq (middle toe) - iżda mbagħad nassumu wkoll li kellek uġigħ fid-dahar, speċjalment bil-liwi 'l quddiem - u possibilment ukoll newroloġiku sintomi fir-riġel ta’ barra. Dijanjosi oħra possibbli huma Nevrom ta 'Morton (dan is-soltu jseħħ b'uġigħ qawwi u qawwi bejn it-3 u r-4 saqajh - u huwa aktar bl-uġigħ bi tensjoni jew pressjoni) jew uġigħ riferit minn għoqda muskoli fl-għoġol (musculus extensor digitorum jista 'jirreferi uġigħ għas-sieq twila).
Huwa eż. iweġġa' li tagħfas is-sieq flimkien (minn barra 'l ġewwa)? L-uġigħ huwa kostanti jew huwa bħal xokk elettriku jew simili?
Tistenna bil-ħerqa li tgħinek aktar.
Iqis.
Alexander v / Vondt.net
Hello.
Nissielet ma 'swaba' sieq, għekiesi, Akille. L-uġigħ huwa l-agħar filgħaxija / bil-lejl u filgħodu. Xi drabi filgħodu bilkemm nista' nneħħi saqajja mis-sodda qabel ma l-uġigħ qawwi jieħu ħsieb. Kultant tweġġa’ tant li d-dmugħ jitfa’ u jkolli nqatta’ żmien twil nirkupra. Ġejt għand rewmatologu, imma hemm jien iddijanjostikat bil-fibromyalgia. Raxx fuq il-punti grillu kollha u l-punti tal-muskoli, imma kelli dan għal madwar 20 sena. Beda fl-età ta '14-15, iżda mbagħad "żgħir wisq" għal dik id-dijanjosi. Issa għandu 37 sena, iżda dawn l-uġigħ tas-sieq / tas-sieq ġew fl-aħħar sena. Huwa sfortunatament mhux pazjent tajjeb .. (!) Kap midruba / għonq is-sajf li għadda, għalhekk ma nistax nuża l-ġisem kemm nixtieq fiżikament. Tħossok bla sahha. Tips u pariri riċevuti b'ringrazzjament!
Hi Ragnhild,
Kif tafu, il-fibromyalgia tista’ twassal għal żieda fis-sensittività fil-ġisem, inklużi s-saqajn. Is-saqajn huma ż-żona bl-ogħla numru ta 'fibri tan-nervituri, għalhekk mhux ta' b'xejn li l-ħsarat hawn ħafna drabi jagħmlu agħar b'mod sinifikanti f'dawk li għandhom fibro minn dawk mingħajr. Ibbażat fuq dak li tgħid - b'uġigħ ta 'filgħodu meta tinżel - naħseb li għandek ukoll xi fasciitis plantar bi xpruni tal-għarqub assoċjati taħt is-sieq / tarf ta' quddiem tal-għarqub. Imbagħad huwa importanti ħafna li inti "pazjent tajjeb" u tagħmel eżerċizzji kif ukoll tiġbid biex jikkontrobattu muskoli stretti fis-sieq u r-riġel.
- Hawnhekk issib pariri tajbin u miżuri kontra l-uġigħ tas-sieq.
- Hawnhekk issib eżerċizzji għall-uġigħ tas-sieq u fasciitis plantar - bil-ħsieb li tissaħħaħ l-arkata tas-sieq bħala l-iskop ewlieni. Imbagħad dan tal-aħħar jista 'jieħu l-pressjoni 'l bogħod mill-pjanċa tal-għerq (fascia plantar) u strutturi fiż-żona hemmhekk.
Għidilna meta tagħti ħarsa u pprova dawn il-pariri, Ragnhild.
It-tifel tiegħi għandu 13-il sena u kiber is-sieq flimkien. Nri 2 u 3 fuq kull sieq. Fl-aħħar 2-3 xhur kellu ħafna uġigħ fis-sieq fejn huma dawn is-swaba'. Infirex saqajh fl-aħħar 14-il jum u lbieraħ kellu wġigħ f’subgħajh. Stennija għar-riferiment. Imma dan x’jista’ jkun? Oh, xi ħaġa li nista’ nagħmel biex iħossu aħjar. Jmur ħafna lil hinn mill-iskola ta’ kuljum, eċċ.
Hi Maylin,
Tfisser li għandu 'ġilda ta' l-għawm' sinifikanti bejn saqajh (aktar mis-soltu) - jew trid tfisser li saqajh fiequ kompletament fiżikament?
Nirrakkomandaw li jkollok immaġini dijanjostiċi tal-problema fl-ewwel istanza - it-tabib tiegħek jista 'jgħinek b'referenza rapida għaliha (jista' jittieħed X-ray fi żmien ftit jiem jekk tirċievi riferiment minn kiroprattur, terapista. jew tabib).
Bongu. Ftit tas-snin ilu, laqat is-sieq il-kbir tal-lemin tiegħi iebes fuq in-naħa / qiegħ. Issa huwa ta 'uġigħ li tirrinunzja u mhux tajjeb biż-żraben fuq lanqas. Żraben rotob b'qigħan tajbin ovvjament jgħinu xi ħaġa. Hija murmurs pjuttost il-ħin kollu. Irqad bil-lejl 🙂
Xi ħaġa li tista 'tirrakkomanda?
Hi Ove,
1) Innotajt jekk hemmx tkabbir tal-għadam fuq ġewwa tas-sieq il-kbir? Kif jidher fid-dijanjosi hallux valgus?
2) Rigward ir-rakkomandazzjonijiet, nirrakkomandaw
A) Eżami bijomekkaniku minn fiżjoterapista, chiropractor jew terapista manwali - qagħdiet skorretti fl-għekiesi, muskoli stretti jew ma jiffunzjonawx fis-sieq / għaksa / riġel jew saħansitra l-ġenbejn jistgħu jikkontribwixxu għal tagħbija mhux korretta fis-sieq / saqajk.
B) Żraben u qigħan tad-dwana għal titjib xieraq.
C) Taħriġ u tiġbid - kif muri tagħha. Ippruvajt eżerċizzji bħal dawn u tiġbid qabel?
Hi! F'dawn l-aħħar xhur, is-swaba' tas-sieq indawwar mill-inqas 2-3 darbiet, u l-uġigħ huwa pjuttost kbir. Ġeneralment tkun is-sieq tax-xellug li tgħaddi minn fuqha, imma jekk nipprova nqum, madwar 5 minuti wara li tkun naqset, tiġi lura saħansitra aktar b'saħħitha.
Nista 'nimtedd għal kollox ċatt fuq is-sufan, jew naddaf ftit, imbagħad ġej. Jista 'jkolli wiret xi gotta mingħand ommi, imma għandha xi sfond għaliex is-swaba' tas-sieq tiegħi jdawwar? Jien għandi nuqqas fil-vitamini D u B u nieħu l-pilloli meta niftakar li neħodhom. Meta s-swaba' tas-sieq jinkbu, napplika Voltarol, biex inaqqas l-uġigħ, iżda wara siegħa 1 huma lura. X'għandi nagħmel biex nipprevjeni li s-swaba' tas-sieq tiegħi titnaqqax daqshekk spiss? Insellem tifla ta' 15-il sena.
Hi Elisabeth,
Jidher qisu qed tiddeskrivi bugħawwieġ fil-muskoli fis-sieq - li wkoll tikkawża li s-swaba' tas-sieq jitnaddfu. Bugħawwieġ fil-muskoli bħal dawn jistgħu i.a. minħabba nuqqas ta 'vitamini u minerali (spiss vitamina D, B6, potassju u manjesju) defiċjenza ta' elettroliti jew deidrazzjoni eċċ.
1) Ġejt dijanjostikat bid-dijabete?
2) Mtp li għandek 15-il sena .. tilbes żraben ċatti, ħżiena, tip Converse (skużani għal xi preġudizzji sterjotipiċi hemm!)?
3) Qatt weġġajt saqajk?
4) Xi ngħidu dwar it-taħriġ, int attiv u tagħmel eżerċizzji / sports?
Jekk jogħġbok innumera t-tweġibiet tiegħek.
Ħossok liberu li tipprova dawn il-miżurie.
Iqis.
Nicolay v / Vondt.net
1) Le, ma ġejtx iddijanjostikata bid-dijabete.
2) Rari juża maqlub.
3) Iva, imġebbdet tendini fis-sieq tax-xellug tiegħi, madwar 2-3 snin ilu, iżda l-uġigħ jerġa 'lura.
4) Tħarreġ okkażjonalment.
Hi, binti għandha uġigħ fis-sieq il-kbir tax-xellug. Iweġġa' biss meta toqgħod fuqha jew timxi. Hija ma stieddet jew tat daqqa taʼ sieq xejn, u saqajha mhix ħamra jew turi sinjali taʼ xi wġigħ! Nittamaw għal rispons malajr!
Hi Alla,
Meta wieħed iqis li tweġġa' biss meta tkun wieqfa jew miexja fuqha, hemm ċans kbir li hija relatata mal-konġestjoni. Hija, issa li reġgħet waslet ir-rebbiegħa, kienet fuq xi vjaġġi tal-jogging fil-jiem qabel ma ġara dan, pereżempju? Jew xi ħaġa oħra li setgħet poġġiet tensjoni kbira fuq is-sieq il-kbir?
Iqis.
Nicolay v / Vondt.net
Għandu uġigħ fis-sieq l-oħra fuq is-sieq tal-lemin. Tnemnim / tingiż u ġlieda kontra l-uġigħ. It-tul ta' żmien ivarja minn 30 sekonda sa 5 minuti. A stitch jew serje. Aħseb li l-biċċa l-kbira ġew meta noqgħod. Tant iweġġa’ li nqanqal sieq u ngħid au.
Hi Else Karin,
Dan ħsejjes bħal jew muskoli stretti ħafna fil-qiegħ tas-sieq u / jew għoġol - li mbagħad jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli. Parir tajjeb ikun li tistira s-sieq, l-għoġol u tuża massaġġi kontra l-muskoli tas-sieq. Jista 'jkun ta' għajnuna li tikseb xi trattamenti mingħand kliniċi biex tingħeleb il-problema. Ħossok liberu li tmur għal mixja wara li tirċievi l-kura.
Jista 'jkun ukoll minħabba irritazzjoni tan-nerv xjatiku li jirreferi għal uġigħ kontra s-sieq / saqajk.
Sincerament,
Nicole v Vondt.net
Iż-żewġ sieq ċkejknin tiegħi jintefħu, ħomor u uġigħ ħafna jekk jilbsu żraben, pereżempju lejl sħiħ, anke jekk jien biss noqgħod wieqfa. Dan japplika għal sneakers u żraben tajbin oħra, pereżempju, u ma tmurx għall-agħar b'mod sinifikanti jekk nimxi. Is-swaba' l-oħra mhumiex affettwati minn dan.
Tislijiet Signrun S.
Hi Signrun,
Ibbażat fuq dak li tiddeskrivi, dan jista’ jkun każ ta’ hallux valgus (swaba’ l-kbir mgħawweġ) li tagħfas kontra s-swaba’ l-oħra – li min-naħa tiegħu tikkawża li ħafna mit-tagħbija tispiċċa kontra s-swaba’ ċ-ċkejkna.
Peress li ż-żarbun imbagħad ikun ħdejn is-swaba' ż-żgħar, dawn m'għandhom l-ebda opportunità li "jaħrbu" mill-pressjoni mis-swaba' l-oħra - u nispiċċaw b'irritazzjoni.
Nirrakkomandaw li tipprova waħda appoġġ hallux valgus meta tilbes żraben. Dan jista 'jwassal għal tagħbija aktar korretta.
Iqis.
Nicolay v / Vondt.net
Hello.
Iddisprat għal uġigħ fis-swaba' u Akille. Kont ripetutament għand it-tabib minħabba uġigħ fil-ġogi. Imma ma tieħux xi tweġiba partikolari. Sieq tiegħi qisni ffriżajthom u mbagħad jinħallu. Jew li xi ħadd qed jgħaqqadhom. Speċjalment iż-żewġ sieq il-kbar, iżda għandhom ukoll uġigħ fis-sieq l-oħra. Jaf pulsazzjoni. Mhux in-nefħa fis-swaba ', iżda n-nefħa madwar l-għaksa (il-kelb il-baħar dwiefer) Għandu u jweġġa' fl-Achilles / għarqub. Dan speċjalment meta noqgħod bilqiegħda jew immur torqod. Meta nqum biex inpoġġi saqajja 'l isfel, id-dmugħ jitla'.
Imbagħad iħoss li l-għerq ta 'Akilles qed jinqasam. Imma taħdem .. probabbilment kellhom dan bħal dan fl-aħħar 2-3 snin.
(Imbati bix-xjatika u uġigħ fil-ġogi ieħor)
Suġġerimenti dwar kif tieħu dan aktar kienu jkunu sbieħ.
Bongu. Għandi uġigħ ħafna / uġigħ bejn żewġ sieq (l-għerq tas-sieq 2-3) jiġi bħala uġigħ akut. Jiġi f'intervalli ta 'madwar 2/3 minuta. Uġigħ terribbli. Il-bqija tas-sieq m'hemm l-ebda uġigħ. Għandek id-dijabete 2. X'tista' tkun il-kawża? Tħoss xokk elettriku. Tislijiet Oddbjørn
Hi Oddbjørn,
Jidher bħal sintomi karatteristiċi ta ' Nevrom ta 'Morton. Aqra aktar dwarha permezz tal-link mehmuża.
Iqis.
Alexander
Dan jista 'jkun ftit mhux tas-soltu, iżda trid tistaqsi. Kelli dan mixgħul u mitfi għal ħafna snin. Nista 'nagħmel ftit ħażin, u mbagħad ħafna drabi ftit wisq fuq is-sieq iż-żgħir fuq is-sieq tax-xellug u wara dan niġri ħafna fis-sieq iż-żgħir għal 1-2 ijiem wara. Jeħel fis-sieq tiegħi kull darba li ngħaddi fuq sieq ix-xellugija - u mbagħad wara madwar jumejn tgħaddi għal kollox. X'jista' jkun?
Hawnhekk għandna bżonn ftit aktar informazzjoni biex inkunu nistgħu nwieġbu l-mistoqsija tiegħek b'mod tajjeb - napprezzaw jekk innumera t-tweġibiet tiegħek skont il-mistoqsijiet u tikteb kemm jista' jkun komprensiv (l-iżgħar dettall jista' jkun importanti biex tagħti d-dijanjosi korretta).
1) Iddeskrivi ż-żona li tweġġa' fiha bl-aktar attenzjoni possibbli. L-uġigħ jiċċaqlaq xi drabi?
2) Iddeskrivi kif iħoss l-uġigħ. Huwa murmuring? Uġigħ radjanti? Qatgħat qawwija? Verking? L-uġigħ kultant ibiddel il-karattru u l-preżentazzjoni?
3) Qatt għamilt ħsara liż-żona affettwata jew liż-żoni tal-madwar? Aħna partikolarment interessati li nkunu nafu dwar ksur, ksur, ksur, korrimenti fl-għerq, korrimenti fil-ligamenti u korrimenti tal-qarquċa. Jekk ikun hemm diversi trawmi, nitolbu li tikteb ukoll liema sena u kif seħħet il-ferita.
4) X'tip ta' sport tagħmel u kemm-il darba tħarreġ matul il-ġimgħa? Bdejt xi sport ġdid li jagħmel aktar pressjoni fuq il-qasam involut? Għandek possibilment preistorja ta 'l-isports li seta' wassal għal korrimenti ta 'xedd u kedd jew strain fir-reġjun?
5) Qatt ittieħdet xi immaġini (MRI, CT, X-ray, ultrasound) taż-żona? Jekk iva, x’wrew dawn? Jekk ittieħdu diversi stħarriġ, jekk jogħġbok semmihom kollha wara xulxin.
6) X'jidher li jaggrava l-uġigħ?
7) X'jipprovdi serħan mill-uġigħ?
8) Possibilment ippruvajt xi forom ta' trattament jew awto-miżuri?
Nistennew bil-ħerqa li ngħinuk aktar fit-triq għal ħajja ta' kuljum mingħajr uġigħ.
Ftakar li twieġeb il-mistoqsijiet bin-numru korrispondenti.
Ps - Jekk mixtieq, napprezzaw ukoll jekk trid issegwi u tagħti like lill-paġna FB tagħna.
Bongu. I ġib uġigħ qawwi f'daqqa fis-sieq ċkejkna, mingħajr ebda attività. Mhux il-ħin kollu imma jiġi f’daqqa waħda meta noqgħod kwiet għal kollox biex inweġġa’ b’mod inkredibbli. X'jista' jkun?
Hi! Kelli saqajk kompletament iebsa fuq sieq ix-xellugija għal mill-inqas sena. Ma tistax tmexxihom. Sensazzjoni sabiħa u numb. Jekk nilbes sneakers u żraben magħluqa oħra, inħoss bħal sieq żgħar. MRI meħuda tad-dahar u tal-ġenbejn. Ma tistax issib sinjali ta 'kawża minn hemm.
Hi! Kelli problemi b'sieq il-kbir tal-lemin tiegħi ħajti kollha. Mhux se tuża l-kelma uġigħ, iżda tnemnim b'mod vjolenti. Speċjalment meta jkolli nikkonċentra. It-tingiż jiżdied bl-għeja filgħaxija, li mbagħad ifisser li jieħu ħafna żmien qabel ma torqod. Mill-iskola niftakar li kelli sieq fuq l-iskrivanija fuq saqajk il-kbir biex inaqqas it-tingiż. Fix-xitwa, spiss kont nispikka fil-borra b’saqajti vojta kemm stajt qabel tmur torqod. Ħassejt li għen ftit għal ftit żmien. Naħseb li parti mir-raġuni tinsab fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm ħażina peress li kemm l-idejn kif ukoll is-saqajn jiksħu faċilment. L-ebda sinjali esterni li jindikaw li xi ħaġa tista 'tkun ħażina. Issa għandi 66 sena u ppruvajt ħafna affarijiet differenti matul is-snin. Diversi tobba ġenerali semmejt dawk li jissejħu "riġlejn bla kwiet" u li m'għandha x'taqsam xejn magħhom. Ikkonsultajt omeopath li kien pjuttost ċert li jista 'jgħinni. Ikkuntattja klinika oħra u kellha ħafna trattamenti hemmhekk (madwar sena) mingħajr riżultat. Ippruvaw ukoll acupuncture fuq perjodu itwal biex tikseb ċirkolazzjoni tad-demm aħjar. S'issa xejn ma għen u xi ftit jew wisq ċeda
Sinċerament
magna
Hi Magne,
Għandek raġun li s-sintomi tiegħek jaqblu sew ma’ dak li jissejjaħ Restless Leg Syndrome (RLS) – iżda jista’ jkun ukoll Burning Feet Syndrome (magħruf ukoll bħala sindromu Grierson-Gopalan).
Għaraq ħafna fuq saqajk? Għandek xi problemi bil-vista minbarra l-mard tiegħek f'saqajk?
ilha għal xi snin tħabtu ma 'uġigħ fit-tliet sieq tan-nofs taż-żewġ saqajn. Dan huwa uġigħ ta’ ħruq u tingiż li jweġġa’ ħafna. Dan jiġi biss meta nimxi u nimxi fuq meta nneħħi ż-żraben. X'tista' tkun il-kawża? Tislijiet Reidun.
Hi Reidun,
Jista 'ħoss bħal Nevrom ta 'Morton.
Sincerament,
Nikola
Hi! Għandi mistoqsija li nistaqsi jekk tistax tgħinni biha. Dan japplika għar-raba 'sieq fuq iż-żewġ saqajn, iżda l-aktar fuq is-sieq tax-xellug. Qiegħed taħt is-sieq tiegħi u nħoss li huwa tendinu jew xi ħaġa li tiċċaqlaq 'il quddiem u lura kultant meta nkun attiv. Dan jolqot ħafna u ħafna drabi seħħet fl-istivali tal-futbol jew żraben tax-xogħol. Taf x'jista' jkun dan? Ilek il-problema għal ftit aktar minn sena issa.
MVH
Steffen Henriksen
Għandi problemi b’saba’ l-kbar uġigħ meta nmur mixjiet twal jew marċi ta’ mixi. Ilbes sneakers meta jkun hemm art vojta fuq l-art jew żraben bi spikes fix-xitwa biex tevita li tiżloq fuq is-silġ.
Bil-lejl, is-sieq il-kbir jista 'f'daqqa waħda jinġibed 'il fuq f'pożizzjoni kważi vertikali u mhux possibbli li tisforzaha jew iżżommha 'l isfel. Huwa bl-uġigħ, iżda jmur wara xi żmien. Għandi bugħawwieġ fuq quddiem tar-riġel tax-xellug kważi kull lejl u rrid nqum u nqum u nagħmel massaġġi, iżda trid titlaq waħedha. Kelli dan għal snin sħaħ u huwa ta’ idejq kbir. Nixtieq li jkun hemm xi ħaġa li nista nagħmel biex intemm it-turment. Jien niekol manjesju u nixrob il-ħalib. Eżerċizzju saħħa u fitness darbtejn fil-ġimgħa. Ghandek id-dijabete 2 fl-2/2015. Huwa rqiq u ħafif fil-ġisem.Jieħu 16 pilloli tad-dijabete u pillola waħda tal-pressjoni tad-demm kuljum.
Uġigħ fis-swaba' ċkejkna (iż-żewġ saqajn), speċjalment bil-lejl. Dan ilu jippersisti għal snin. Jkollok problemi bil-menisku fiż-żewġ riġlejn, anke naħseb li dan għandu konnessjoni, meta ftit snin ilu sirt aħjar f'sieq waħda wara operazzjoni tal-menisku. Agħfas in-nervituri? X'qed nagħmel?
Uġigħ fis-sieq il-kbir tal-lemin, din hija xi ħaġa li tiġi u tmur. Imma issa huwa ħażin żejjed. Mhux minfuħin, biss uġigħ kbir biex timxi. Meta nilbes sneakers, ma ninnota xejn. Ftit snin ilu, bott tas-soda waqa 'fuq is-sieq tiegħi u rriżultat f'nefħa u tbenġil fuq il-ġog tas-sieq il-kbir. Dakinhar ma kienx għand it-tabib. Stajt saritli ħsara minnha? U hemm xi ħaġa li tagħmel magħha issa?
Tifel ta’ 9 snin kellu wġigħ fiż-żewġ saqajn sakemm seta’ jimxi. L-uġigħ huwa fis-sieq il-kbar taż-żewġ saqajn. Tinfirex fis-sieq u sa r-riġlejn lejn l-irkopptejn meta tkun tassew ħażina. L-uġigħ ġeneralment jiġi filgħaxija u ħafna drabi wara li jkun mar jorqod. Huwa jieħu paracetamol / ibux għall-uġigħ li jgħin ħafna. Ħadna wkoll MRI tan-naħa t’isfel tad-dahar li ma wriet xejn anormali fir-rigward tan-nervituri – u wkoll X-ray tas-saqajn. Huwa ċatt u issa ġie riferut għall-investigazzjoni. Dawn l-uġigħ li għandu u kellu kważi ħajtu kollha jistgħu jiġu mis-sieq ċatta? Għandu wkoll muskoli attivi żżejjed fiż-żewġ koxox. Quddiem iebes ħafna u ftit muskolu fil-warrani. Ippruvajt tħarreġ dan bil-fiżjoterapija għal aktar minn sena mingħajr titjib.
Hi Mari, Il-problema tas-sieq ċatta tista' ċertament tkun fattur bijomekkaniku li jikkontribwixxi għall-uġigħ tiegħu. Iżda xorta waħda hawn xi ftit tal-grind (meta wieħed iqis ukoll li sena sħiħa ta' taħriġ ma' fiżjoterapista ma tantx kellha effett), u għalhekk nistaqsi jekk ħadux MRI tas-saqajn (mhux biss x- regolari. ray)? L-uġigħ iseħħ kuljum - jew għandu perjodi mingħajr uġigħ ukoll?
Sincerament,
Nikola