Aġġornata l-aħħar 17/03/2020 minn Il-kliniċi tal-uġigħ - Saħħa Interdixxiplinarja

Sulfat tal-glukosamina kontra l-użu, osteoartrite, uġigħ u sintomi minħabba dawn.

Il-glukosamina sulfat huwa preparazzjoni li tinbiegħ kemm fuq riċetta kif ukoll mingħajrha fin-Norveġja. Glukożamina hija parti mill-iskeletru proteoglycan tal-qarquċa tal-ġogi, u tista 'tintuża fit-trattament ta' osteoartrite ta 'l-irkoppa, l-ispalla, il-ġenbejn, il-polz, għekiesi u ġogi oħra.

osteoartrite huwa t-terminu użat meta niġu għad-degradazzjoni tal-qarquċa f'ġunta waħda jew aktar, li spiss tissejjaħ "osteoartrite". Dan jista 'jseħħ b'mod naturali hekk kif il-persuna tixjieħ, iżda tista' sseħħ ukoll aktar spiss wara korriment fiż-żona, per eżempju wara korriment trawmatiku fl-irkoppa jew simili.

Kif jaħdem is-sulfat tal-glukosamina?

Glukosamina idealment għandha tipprevjeni aktar tkissir tal-qarquċa artikulari u tgħin biex tevita wħud mis-sintomi li jistgħu jseħħu minħabba l-osteoartrite. Sfortunatament, l-evidenza ma taqbilx daqsxejn dwar jekk fil-fatt tagħmilx dan. Studji wrew li madwar 20% ta 'glucosamine sulphate meħud mill-ħalq huwa preżenti fil-fluwidu sinovjali sinovjali meta kkontrollat.

Nuqqas ta 'evidenza?

Studju ewlieni ppubblikat f'The New England Journal of Medicine fl-2006 wera li l-glukosamina, il-kondroitina sulfat u celecoxib ma kellhomx effett statistikament sinifikanti fuq it-trattament ta 'uġigħ minħabba artrosi fl-irkoppa - imma li l-glukosamina flimkien ma' sulfat ta 'kondroitin jista' jkun effettiv għal dawk li għandhom moderat jilbsu.

Il-konklużjoni kienet:

“Glukożamina u sulfat ta 'kondroitin waħidhom jew flimkien ma naqqsux l-uġigħ b'mod effettiv fil-grupp ġenerali ta' pazjenti b'osteoartrite ta 'l-irkoppa. Analiżijiet esploratorji jissuġġerixxu li l-kombinazzjoni ta 'sulfat ta' glukosamina u chondroitin tista 'tkun effettiva fis-sottogrupp ta' pazjenti b'uġigħ ta 'l-irkoppa moderat sa sever. "

Titjib sinifikanti statistikament ta '79% (fi kliem ieħor, 8 minn kull 10 imtejjeb) kien osservat fil-grupp ta' uġigħ fl-irkoppa moderat għal sever (moderat sa sever) minħabba osteoartrite, imma sfortunatament dan kien ta 'ftit importanza meta r-riżultati ta' dan l-istudju ġew ippubblikati. fil-midja. Fost affarijiet oħra, l-istudju ssemma fil-Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Norveġiża 9/06 taħt l-intestatura "Glukożamina m'għandha l-ebda effett fuq l-osteoartrite", għalkemm kellha effett statistikament sinifikanti fuq sottogrupp fl-istudju. Wieħed jista 'jistaqsi jekk l-awtur ta' l-artikolu invokax biss l-artikoli fl-istampa ta 'kuljum jew aqra biss nofs il-konklużjoni ta' l-istudju. Hawn hu l-evidenza li l-glukosamina flimkien ma 'sulfat ta' kondroitin għandha effett statistikament sinifikanti meta mqabbel ma 'plaċebo:

Studju tal-glukosamina

spjegazzjoni: Fit-tielet kolonna, naraw l-effett ta 'glucosamine + chondroitin flimkien ma' l-effett ta 'plaċebo (pilloli taz-zokkor). L-effett huwa sinjifikattiv peress li l-sing (qiegħ tat-tielet kolonna) ma jaqsamx 1.0 - jekk kien qasmu 1, dan jindika żero sinifikat statistiku u r-riżultat huwa għalhekk invalidu.

Naraw li dan mhuwiex il-każ għall-kombinazzjoni ta 'glukosamina + kondondina fit-trattament ta' uġigħ fl-irkoppa fis-sottogrupp b'uġigħ moderat għal sever, u mistoqsijiet għaliex dan ma ngħatax aktar fokus fil-ġurnali rilevanti u fl-istampa ta 'kuljum.

Effetti sekondarji ta 'glukosamina sulfat

M'hemm l-ebda effetti sekondarji kbar għall-użu tas-sulfat tal-glukosamina kif muri minn studju ta 'Felson (2006). Huma ddikjarati li huma l-istess bħal fil-plaċebo (pilloli taz-zokkor), uġigħ ta ’ras biss, għeja, dispepsja, raxx, ħmura u ħakk ġew deskritti fi ftit pazjenti.

X'nista 'nagħmel anke kontra uġigħ fil-muskoli, fin-nervituri u fil-ġogi?

1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.

2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.

3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.

4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.

5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).

6. Prevenzjoni u fejqan: Storbju ta 'kompressjoni bħal dak bħal dan tista 'żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm lejn iż-żona affettwata, u b'hekk tħaffef il-fejqan naturali ta' muskoli u tendini midruba jew li jintlibsu.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ fl-uġigħ

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

referenzi:

Clegg DO, Issejvja d-DJ, Harris CL, MA Żgħar, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3, Weisman MH, Jackson CG, Sqaq NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr., CV Oddis, Wolfe F., Molitor IVA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Prinċep DE, Sawitzke AD, Shi H, Brand KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glukosamina, sulfat tal-kondroitin, u t-tnejn flimkien għal osteoartrite bl-uġigħ fl-irkoppa. N Engl J Med. 2006 Feb 23;354(8):795-808.

Supplimenti tad-Dieta. Amministrazzjoni ta ’l-Istati Uniti ta’ l-Ikel u d-Droga. Irkuprat fl-10 ta 'Diċembru, 2009.

Felson DT. Prattika klinika. Osteoartrite ta 'l-irkoppa. N Engl J Med. 2006; 354: 841-8. [PubMed]

Kwistjonijiet relatati:
- Awto-trattament ta 'uġigħ fl-irkoppa u osteoartrite - bl-elettroterapija.

- Prevenzjoni u taħriġ ta 'korrimenti ACL / ligament kruċjat anterjuri.

- Uġigħ fl-irkoppa?