Flatfoot / Pes Planus - Immaġni, miżuri, trattament u kawża.

Sieq ċatta, magħrufa wkoll bħala pes planus jew arches tas-saqajn mgħaddsa, hija deformità strutturali fis-sieq li tista 'tiġi aggravata minħabba tagħbija żejda jew nuqqas ta' muskolu tas-sieq intrinsiku.

Jingħad li sa 20-30% tal-popolazzjoni, l-arkata tas-sieq mhix żviluppata sewwa.

Minħabba n-nuqqas ta 'muskolu intrinsiku tas-sieq (il-muskolu tal-fond tas-sieq), l-arch tas-sieq jiġġarraf. Xi ħaġa li tista 'twassal għall-iżvilupp ta' problemi muskuloskeletali, peress li dan l-ark u l-muskoli għandhom normalment jaġixxu bħala shock absorbers qabel ma l-forzi tar-razza jilħqu l-għekiesi, ir-riġlejn u l-irkopptejn.

Trattament ta 'saqajn ċatti jinvolvi taħriġ ta' muskoli ta 'appoġġ speċifiċi (ara tagħha għal eżerċizzji) u aġġustament possibbli tal-uniku minn ortopedist biex iddritta l-arkata tas-sieq - eżerċizzji biex isaħħu l-arkata tas-sieq (inklużi tibialis u peroneus) jista 'jgħin ukoll biex jipprevjeni l-problema milli tirrepeti ruħha. Huwa rrakkomandat li timxi bla saqajn fuq art imħarbta, bħal bajjiet, billi trid tuża l-muskoli b'mod attiv f'sitwazzjonijiet bħal dawn. Il-mixi fis-sandli huwa wkoll meqjus aħjar mill-mixi fiż-żraben issikkati - dan għaliex trid taħdem bil-muskoli fis-sieq biex iżżomm is-sandli fuq is-sieq.

PRODOTT RELATAT / Għajnuna bl-awto: - Kalzetta tal-kompressjoni

Kull min għandu uġigħ fis-sieq u problemi jista 'jibbenefika minn appoġġ ta' kompressjoni. Kalzetti tal-kompressjoni jistgħu jikkontribwixxu għal żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm u fejqan f'dawk affettwati minn funzjoni mnaqqsa fir-riġlejn u s-saqajn.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi

Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)

Fl-istampa nistgħu naraw li s-sieq m'għandhiex arkata żviluppata sewwa. Għalhekk marda ċatta.

L-istampa t'hawn fuq turi eżempju ta 'sieq ċatta. Naraw b’mod ċar in-nuqqas ta ’muskoli u l-iżvilupp tal-arkata tas-sieq. Dan jissejjaħ Pes Planus.

Kont taf? - Dijanjosi differenzjali għal uġigħ fis-saqajn hija fascite plantar.

definizzjoni:

Sieq ċatta: Forma ta 'deformità strutturali fis-sieq, fejn l-arkata tas-sieq waqgħet.

miżuri:

Agħmel bidliet ergonomiċi fil-ħajja ta 'kuljum u fuq ix-xogħol - ibdel iż-żraben u ġib aġġustament waħdieni jekk meħtieġ.

- Aqra wkoll: - 7 Parir tajjeb u miżuri kontra l-uġigħ fis-saqajn

trattament:

Mur f’sistema muskuloskeletali u ġġib id-dijanjosi dijanjostikata - huwa biss b’dan il-mod li taf li qed tieħu l-miżuri t-tajba biex tirkupra. Tobba, terapisti manwali u kiroprattiċi kollha jistgħu jirreferuk għal aġġustament tal-lingwata pubblika.

Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ

Bijofreżja (kiesaħ / krijoterapija)

X’inhuma s-sintomi tal-pazjent?

Iħoss li s-sieq qed tfarrak u s-sieq qed tolqot iebes kontra l-art hekk kif jimxu jew jiġru. Jista 'jiżviluppa fascite plantar jew dijanjosi simili.

Modalitajiet ta 'trattament: Evidenza / studji.

Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina u x-Xjenza fl-Isports u l-Eżerċizzju fl-2005 (Kulig et al) wera li adattament xieraq tal-uniku jista 'jgħin biex jiġi attivat posterjuri tibialis u muskulatura oħra relevanti, b'mod li gradwalment il-muskulatura ta 'appoġġ korretta tinbena għall-arch tas-sieq, u b'hekk tgħin biex tipprevjeni aktar żvilupp tas-sieq ċatta.

Ħarsa ġenerali - Taħriġ u eżerċizzji kontra flatfoot / pes planus:

Eżerċizzji / taħriġ: 4 Eżerċizzji kontra Plattfot / Pes planus

Eżerċizzji / taħriġ: 5 Eżerċizzji kontra x-xagħar tal-għarqub

Aqra wkoll: - Sieq bl-uġigħ (jitgħallmu dwar il-kawżi ta 'uġigħ fis-sieq u ara wieħed lang lista ta 'dijanjosi)

Aqra wkoll: - 4 Eżerċizzji kontra Fasciitis Plantar

Artiklu popolari: - It-trattament ta 'Alzheimer ġdid jerġa' jġib il-funzjoni sħiħa tal-memorja!

taħriġ:

• Chin-up / pull-up bar ta ’eżerċizzju jista 'jkun għodda ta' eżerċizzju eċċellenti li jkollok id-dar. Jista 'jkun imwaħħal u jinqala' mill-qafas tal-bieb mingħajr l-użu ta 'trapani jew għodda.
• Magna li taqsam il-cross / elipse: Taħriġ ta ’fitness eċċellenti. Tajjeb għall-promozzjoni tal-moviment fil-ġisem u l-eżerċizzju b'mod ġenerali.
• Knit eżerċizzju tal-gomma hija għodda eċċellenti għalik li għandek bżonn issaħħaħ l-ispalla, id-driegħ, il-qalba u aktar. Taħriġ ġentili iżda effettiv.
• kettlebells hija forma effettiva ħafna ta 'taħriġ li tipproduċi riżultati veloċi u tajbin.
• Magni tar-Rowing hija waħda mill-aqwa forom ta 'taħriġ li tista' tuża biex tikseb saħħa ġenerali tajba.
• Rota ta 'l-ergometru għażil: Tajjeb li jkollok id-dar, sabiex tkun tista 'żżid l-ammont ta' eżerċizzju matul is-sena u tikseb fitness aħjar.

Aqra wkoll:
- Trattament ta 'mewġ ta' pressjoni fit-trattament ta 'uġigħ fis-saqajn (kif taħdem terapija ta 'mewġ ta' pressjoni fit-trattament ta 'problemi ta' sieq?)

sorsi:

1. Kulig, Kornelia et al. (2005). «L-effett ta 'l-ortesi tas-saqajn fuq l-attivazzjoni posterjuri tibialis f'persuni b'piż planus. ”.Med Sci Sports Exerc 37 (1): 24-29.doi:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

Aqra wkoll: - 4 Eżerċizzji tal-Ħwejjeġ kontra l-Ibbutar tad-Dahar

Kont taf li: - It-trattament kiesaħ jista 'jagħti serħan mill-uġigħ fil-ġogi u l-muskoli? Fost affarijiet oħra, Bijofreżja (tista 'tordnaha hawn), li tikkonsisti prinċipalment fi prodotti naturali, huwa prodott popolari. Ikkuntattjana llum permezz tal-paġna ta 'Facebook tagħna jekk għandek mistoqsijiet jew għandek bżonn rakkomandazzjonijiet.

- Trid iktar informazzjoni jew għandek mistoqsijiet? Staqsi lill-fornitur ikkwalifikat tagħna tal-kura tas-saħħa direttament (mingħajr ħlas) permezz tagħnafacebook Page jew permezz ta '"TALBA - IKTAR Tweġiba!"-Spalte.

VONDT.net - Jekk jogħġbok stieden lill-ħbiebek biex iħobbu s-sit tagħna:

Aħna ħaġa waħda servizz b'xejn fejn Ola u Kari Nordmann jistgħu jwieġbu l-mistoqsijiet tagħhom dwar problemi ta 'saħħa muskuloskeletali - kompletament anonimament jekk iridu.

Jekk jogħġbok issostni x-xogħol tagħna billi ssegwina u taqsam l-artikli tagħna fuq il-midja soċjali:

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq YouTube

(Segwi u ikkummenta jekk trid li nagħmlu video b'eżerċizzji jew elaborazzjonijiet speċifiċi għal eżattament il-kwistjonijiet TIEGĦEK)

- Jekk jogħġbok segwi Vondt.net fuq FACEBOOK

(Nippruvaw nirrispondu għall-messaġġi u l-mistoqsijiet kollha fi żmien 24 siegħa. Tagħżel jekk tridx tweġibiet mingħand chiropractor, masseur, terapista fiżiku, terapista fiżiku b'edukazzjoni kontinwa fit-terapija, tabib jew infermier. Nistgħu ngħinu wkoll ngħidlek liema eżerċizzji. li jaqbel mal-problema tiegħek, jgħinek issib terapisti rrakkomandati, tinterpreta t-tweġibiet tal-MRI u kwistjonijiet simili. Ikkuntattjana llum għal sejħa ta 'ħbiberija)

Ritratti: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos u sottomessi kontribuzzjonijiet tal-qarrej.