hallux valgus
Hallux Valgus hija kundizzjoni tas-sieq fejn l-ewwel għadam metatarsali fuq is-sieq kbira għandu devjazzjoni laterali fissa. Hallux Valgus jista 'jwassal għal effetti sekondarji bħal borżite (infjammazzjoni tal-membrani mukużi), sinovite u uġigħ lokali fuq in-naħa ta' barra tas-sieq li ħafna drabi jintefaħ u jsir uġigħ fil-pressjoni ħafna. Dan l-allinjament ħażin tas-sieq il-kbira jista 'jipprovdi wkoll bażi għal martell toe - li hija kundizzjoni li fiha t-tieni, it-tielet, ir-raba 'jew il-ħames toe jkollhom forma riġida u mgħawġa. Il-kundizzjoni tissejjaħ Bunion bl-Ingliż u huwa spiss mitlub bi żball martell toe fin-Norveġiż. Dijanjosi differenzjali għas-sintomi ta 'hallux valgus hija gotta. Appoġġ ta 'hallux valgus jista' jkollu effett tajjeb kontra dan id-disturb u jipprevjeni deterjorazzjoni.
TIP: Ħafna nies b'hallux valgus jixtiequ jużaw pullers tas-sieq og kalzetti tal-kompressjoni adattati apposta (il-link jinfetaħ f'tieqa ġdida) biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni u tillimita t-tagħbija fuq iż-żona affettwata.
- L-overpronation tista 'tkun kawża ta' hallux valgus
Fost il-kawżi tal-hallux valgus insibu sinifikanti Sovraponsonazzjoni (meta l-pożizzjoni tas-sieq taqa '' l ġewwa), trawma u mixi b'żraben issikkati u mhux tajbin għal numru ta 'snin. L-ispazju limitat f’żraben li ma joqogħdux tajjeb jista ’jwassal għal tagħbija ta’ żball gradwali li potenzjalment tista ’twassal għad-dijanjosi ta’ hallux valgus. Fil-każ ta 'overpronation, kif se jidher mill-illustrazzjoni hawn taħt, se jkun hemm piż miżjud mill-ewwel għadam metatarsali u s-sieq il-kbira. Din it-tagħbija ta 'żball tista' maż-żmien (ħafna snin) tipprovdi bażi għal hallux valgus. Għalhekk huwa rrakkomandat li tieħu overpronation bis-serjetà biex tevita din il-kundizzjoni aktar tard fil-ħajja (aqra: Kif issaħħaħ ix-xafra tas-sieq!)
- Żraben ħżiena jistgħu jaggravaw il-kundizzjoni
Żraben li ma jqisux li l-persuna għandha din il-kundizzjoni jistgħu jgħinu biex jaggravaw il-kundizzjoni. Qigħan taż-żraben li jintlibsu partikolarment, peress li dawn se jintlibsu sabiex il-pronazzjoni tkun amplifikata, jistgħu jżidu l-pressjoni kontra s-sieq il-kbira / l-ewwel metatarsali.
Trattament ta 'hallux valgus
L-iktar miżura importanti fit-trattament tal-hallux valgus huma żraben adattati li ma jissikkawx jew ma jagħmlu l-ebda pressjoni speċjali fuq is-sieq il-kbira - sabiex tiġi evitata aktar deterjorazzjoni tal-ġogi tas-sieq. Imbagħad wieħed għandu jieħu wieħed appoġġ hallux valgus imbagħad suletti tad-dwana biex tiżgura l-aħjar tajbin possibbli u assorbiment ta 'xokk, kif ukoll biex tevita overpronation wisq. Taping sportiv jew l-użu ta 'kuljum ta' tejp kinesio fuq ġogi ta 'sieq affettwati jistgħu wkoll jaħdmu b'mod pożittiv, kemm b'mod funzjonali kif ukoll b'mod sintomatiku. Toe spreaders hija wkoll miżura awto-popolari - din tal-aħħar tiżgura distanza tajba bejn il-ġogi tas-saqajn affettwati u tpoġġi wkoll medda pożittiva ħafifa lejn il-ġogi. Huwa wkoll rakkomandat li tagħmel Eżerċizzji ta 'kuljum biex isaħħu l-arch tas-sieq.
Wieħed irid iżomm f'moħħu wkoll li huma s-sekwenzi ta 'hallux valgus li huma l-aktar koroh. Il-borżite u s-sinovite jistgħu t-tnejn jikkawżaw nefħa ħamrani fuq in-naħa ta 'barra tas-sieq il-kbira li hija uġigħ fil-pressjoni ħafna. Il-borżite u s-sinovite jistgħu t-tnejn ikunu kundizzjonijiet potenzjali li jirrispondu tajjeb għall-injezzjoni tal-kortisone - injezzjoni li sfortunatament tikkawża wkoll xi effetti sekondarji negattivi. Huwa wkoll rakkomandabbli li tuża silġ fuq dawn il-kundizzjonijiet infjammatorji.
PRODOTT RELATAT / Għajnuna bl-awto: - Appoġġ Hallux Valgus
Imnikket hallux valgus (sieq kbira mgħawweġ) u / jew it-tkabbir tal-għadam (bunion) fuq is-sieq kbira? Imbagħad dan jista 'jkun parti mis-soluzzjoni għall-problema tiegħek!
- Operazzjoni ta 'hallux valgus
Jekk il-problema hija ta 'natura daqshekk severa li l-uġigħ u d-disfunzjoni jmorru sew lil hinn mir-rutina ta' kuljum, allura l-kirurġija tista 'tkun meħtieġa biex tikkoreġi l-maġġur affettwat. Dan huwa meqjus bħala l-aħħar tentattiv, peress li l-kirurġiji u l-forom kollha ta ’kirurġija għandhom xi forma ta’ riskju assoċjat. Kirurġiji bħal dawn huma kkunsidrati pjuttost sikuri, iżda l-anestesija u fatturi oħra qatt ma jistgħu jkunu kompletament ċerti kif jirreaġixxu. Studji jenfasizzaw li l-pazjenti għandhom jibdew appoġġ hallux valgus og suletti tad-dwana jew qabel jew eżatt wara tali operazzjoni biex tevita li l-problema ma tiġrix mill-ġdid u mill-ġdid.
Aqra wkoll: - Uġigħ fis-sieq? Aqra aktar dwar dak li tista 'tagħmel hawn!
Aqra wkoll: - X'inhi gotta? U kif inkun naf jekk inkunx affettwat minnha?
X'nista 'nagħmel anke għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi?
1. Eżerċizzju ġenerali, eżerċizzju speċifiku, tiġbid u attività huma rrakkomandati, imma tibqa 'fil-limitu tal-uġigħ. Żewġ mixjiet kuljum ta '20-40 minuta jagħmlu tajjeb għall-ġisem kollu u għall-muskoli ta' uġigħ.
2. Blalen tal-punt / massaġġi Trigger aħna nirrakkomandaw bil-qawwa - dawn jidħlu f'daqsijiet differenti sabiex tkun tista 'tolqot tajjeb anke fuq il-partijiet kollha tal-ġisem. M'hemm l-ebda għajnuna personali aħjar minn hekk! Nirrakkomandaw dan li ġej (ikklikkja fuq l-immaġni hawn taħt) - li huwa sett sħiħ ta '5 punti tal-grillu / massaġġi bl-istess daqs.
3. taħriġ: Taħriġ speċifiku bi tricks ta 'taħriġ ta' diversi avversarji (bħal dan is-sett komplet ta '6 knits ta' reżistenza differenti) jista 'jgħinek tħarreġ is-saħħa u l-funzjoni. It-taħriġ maħdum ħafna drabi jinvolvi taħriġ aktar speċifiku, li minn naħa tiegħu jista 'jwassal għal prevenzjoni tal-korriment aktar effettiva u tnaqqis fl-uġigħ.
4. Serħan mill-Uġigħ - Tkessiħ: Bijofreżja huwa prodott naturali li jista 'jtaffi l-uġigħ billi jkessaħ iż-żona bil-mod. It-tkessiħ huwa rrakkomandat b'mod speċjali meta l-uġigħ huwa sever ħafna. Meta jkunu kkalmati allura r-rakkomandazzjoni tat-trattament bis-sħana - huwa għalhekk rakkomandabbli li jkun hemm kemm it-tkessiħ kif ukoll it-tisħin.
5. Serħan mill-Uġigħ - Tisħin: Tissaħħan ta 'muskoli stretti tista' żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-uġigħ. Nirrakkomandaw dan li ġej li jistgħu jerġgħu jintużaw siegla sħuna / kiesħa (ikklikkja hawn biex taqra aktar dwar dan) - li jista 'jintuża kemm għat-tkessiħ (jista' jkun iffriżat) kif ukoll għat-tisħin (jista 'jissaħħan fil-majkrowejv).
Prodotti rakkomandati għal serħan mill-uġigħ għal uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi
Bijofreżja (Kiesaħ / krijoterapija)
Ħalli Risposta
Trid tingħaqad mad-diskussjoni?Ħossok liberu li tikkontribwixxi!