Péinteanna sna easnacha

Is féidir le pian sna easnacha agus pian rib a bheith an-pianmhar. Is féidir le pian sna easnacha a bheith mar gheall ar chúiseanna nach bhfuil chomh tromchúiseach mar mhífheidhm muscle / myalgia, athlasadh, greannú néaróg sa chúl agus a leithéid - ach d’fhéadfadh sé, i gcásanna neamhchoitianta, a bheith mar gheall ar fhadhbanna níos tromchúisí mar ghalar scamhóg.

seiceáil amach na físeáin oiliúna thíos chun cleachtaí a fheiceáil a chabhróidh le do phian rib.

VIDEO: Cleachtaí neart do na guaillí agus na lanna gualainn le cniotáil oiliúna

Is féidir le hoiliúint cniotáilte a bheith ina bealach den scoth chun an matán a bhogadh idir na lanna gualainn agus na easnacha. Tá oiliúint den sórt sin milis agus éifeachtach. Cuidíonn sé freisin le gluaiseacht fheabhsaithe a chur chun cinn sa chúl uachtarach agus matáin ghualainn níos láidre a thabhairt duit. Cliceáil thíos chun an clár oiliúna a fheiceáil.

Bí inár dteaghlach agus liostáil lenár gcainéal YouTube le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte!

VIDEO: Oiliúint Neart do Mhatáin Ghualainn agus Cófra

Is é an lann ghualainn agus na matáin cófra go príomha a chuireann le feidhm rib níos fearr - i gcomhcheangal le soghluaisteacht mhaith chomhpháirteach sa chúl ar ndóigh. Go beacht ar an gcúis seo, d’fhéadfadh go mbeadh na cleachtaí seo oiriúnach freisin dóibh siúd a bhíonn pian go rialta sna easnacha.

Ar bhain tú taitneamh as na físeáin? Dá mbainfeá leas astu, bheimis an-bhuíoch díot as liostáil lenár gcainéal YouTube agus moladh a thabhairt dúinn ar na meáin shóisialta. Ciallaíonn sé go leor dúinn. Buíochas mór!

Diagnóis agus cúiseanna coitianta

Cuid acu diagnóisí is coitianta is (go raibh maith agat) mífheidhmiú mhatánach (mar a thugtar air myalgias) i gcomhcheangal le comhshrianta (ar a dtugtar freisin glais chomhpháirteacha gné) sa spine thoracach agus an t-aistriú go dtí an muineál - go háirithe is eol do na matáin rhomboideus, latissimus dorsi agus ghualainn pian a tharchur chuig na easnacha. Is féidir pian rib a bheith mar gheall ar phian atreoraithe ón spine thoracach. Is féidir le diagnóisí níos tromchúisí galar scamhóg, pneumothorax (scamhóg a thit), metastasis (scaipeadh ailse) nó heambólacht scamhógach.

cúiseanna is féidir iad a ró-ualach, tráma, titim, timpiste, caitheamh agus cuimilt / arthrosis, ualaí teip mhatánach (go háirithe sa spine thoracach, matáin an ghualainn agus an mhuineál) agus mífheidhmiú meicniúil sna hailt in aice láimhe (m.sh. muineál, spine thoracach nó gualainn). Is diagnóis choitianta eile é glas rib - a tharlaíonn nuair a bhíonn bearna comhpháirteach sa spine thoracach, comhpháirteach costasach thoracach, mar a thugtar air, an-sriantach sa ghluaiseacht leis an teannas matáin a ghabhann leis. Féadann sé seo a bheith ina chúis le pian an-ghéar, laistigh den lann ghualainn chlé nó ar dheis, a ritheann beagnach trasna an chúil - ón gcúl go dtí an tosaigh. Is féidir le pian rib tarlú ar an tosaigh agus ar ais.

Is coinníoll é pian sna easnacha a théann i bhfeidhm ar sciar níos mó den daonra ag pointe éigin ina saol - sean agus óg. Is féidir leis a bheith scanrúil agus go minic is féidir leis na smaointe dul díreach ar an bhfíric gurb é “an croí é”, ar ndóigh is imoibriú sláintiúil é (i bhformhór na gcásanna) - ach cuimhnigh go bhfuil an t-ádh ann go bhfuil féidearthachtaí níos tromchúisí ann freisin. Má tá pian cófra agat chomh maith le stair teaghlaigh ar fhadhbanna croí, is smaoineamh maith é scrúdú a fháil ó do dhochtúir teaghlaigh le seiceáil go bhfuil gach rud go maith, ach a bheith ar an taobh sábháilte.

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú i gcoinne pian?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp agus do na matáin.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - bain úsáid astu go rialta i gcoinne an taobh istigh de na lanna gualainn chun na matáin a choinneáil solúbtha agus gan phian. Tá siad ar fáil i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Cá bhfuil na easnacha?

Is iad na easnacha (ar a dtugtar costa sa Laidin freisin) na 12 chos cuartha a dhéanann suas an cage rib ar a dtugtar an thorax freisin. Cosnaíonn na easnacha na horgáin inmheánacha agus na scamhóga.

Léigh freisin:

- Forbhreathnú iomlán ar snaidhmeanna matáin agus a bpatrún pian tagartha

- Péine sna matáin? Sin é an fáth!

Ribbeinas anatomi

Anseo feicimid na sainchomharthaí anatamaíocha tábhachtacha laistigh den chliabhán rib, mar aon le horgáin, comhleibhéil agus hartairí.

Struchtúir timpeall na n-easnacha:

Sa phictiúr tugaimid faoi deara go háirithe seasamh an chroí, atá níos lárnaí sa chófra ná mar a cheapann go leor daoine. Feicimid freisin an chaoi a bhfoirmíonn na easnacha (1-10 seasta, 11-12 saor in aisce) armúr cosanta a théann timpeall ar orgáin agus struchtúir thábhachtacha.

Mar a thugaimid faoi deara ó na pictiúir thuas, tá anatamaíocht an choirp casta agus iontach. Ciallaíonn sé seo, ar a seal, go gcaithfimid díriú go hiomlánaíoch ar an bhfáth ar eascair an pian, agus ansin amháin is féidir cóireáil éifeachtach a sholáthar. Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach ndéanann sé riamh 'díreach mhatánach', beidh comhpháirt chomhpháirteach ann i gcónaí, earráid i bpatrún gluaiseachta agus iompar atá mar chuid den fhadhb freisin. Ní oibríonn siad ach le chéile mar aonad.

Cad is pian ann?

Is é an pian bealach an choirp chun a rá go bhfuil tú gortaithe nó go bhfuil tú ar tí tú a ghortú. Is comhartha é seo go bhfuil tú ag déanamh rud éigin mícheart. Tá trioblóid á lorg i ndáiríre gan éisteacht le comharthaí pian an choirp, mar is é seo an t-aon bhealach lena chur in iúl go bhfuil rud éigin cearr. Baineann sé seo le pian agus pianta ar fud an choirp, ní amháin pian ar ais mar a cheapann an oiread sin daoine. Mura nglacann tú na comharthaí pian dáiríre, d’fhéadfadh fadhbanna fadtéarmacha a bheith mar thoradh air, agus tá an baol ann go mbeidh an pian ainsealach. Ar ndóigh, tá difríocht idir beagán tairisceana agus pian - is féidir leis an gcuid is mó dínn an difríocht idir an dá rud a insint.

Treoir cóireála agus oiliúna ar leith ó shaineolaí mhatánchnámharlaigh (fisiteiripeoir, chiropractor nó teiripeoir láimhe) moltar go minic an fhadhb a shárú ar feadh i bhfad. Díreoidh agus déileálfaidh an chóireáil le mífheidhmeanna sna matáin agus sna hailt, rud a laghdóidh minicíocht pian. Nuair a dhéantar an pian a mhaolú, is gá cúis na faidhbe a fhíorú - b’fhéidir go bhfuil staidiúir beagáinín dona agat a fhágann go bhfuil roinnt matáin agus hailt ró-ualaithe? Post oibre neamhfhabhrach? Nó b’fhéidir nach ndéanann tú na cleachtaí ar bhealach eirgeanamaíochta maith?

Tá roinnt diagnóisí féideartha ar ghortuithe rib.

Angst

osteoarthritis (braitheann an pian ar na hailt a bhfuil tionchar orthu)

Galair autoimmune

Bechterews (Spondylitis Ankylosing)

Oistéapóróis / oistéapóróis

Athlasadh na cófra

Galar Fíocháin Nasctha

Damáiste fíocháin bhog

Bronchitis

Ionfhabhtú cófra

Costochondritis (athlasadh an cartilage rib)

fibromyalgia

Herpes zoster (leanann sé an cosán néaróg a dtéann sé i gcion air agus a tháirgeann gríos tréith i ndeirmeach na néaróg sin)

cough

Myosis intercostal (ró-teannas / mífheidhmiú matáin na matáin idir na easnacha)

KRunner Joint / mífheidhm sna easnacha, muineál, gualainn, sternum nó collarbone

niúmóine

heambólacht scamhógach

Laghdaigh scamhóg

galar scamhóg

Ceann éadrom (d’fhéadfadh an cuar cúil méadaithe éilimh níos airde a chur ar chomh-aistrithe agus glasáil rib a bheith mar thoradh air)

Greannú scairt

Pian mhatánach sna easnacha

Teannas matáin sa chófra nó sa chófra, go minic laistigh den lann ghualainn

Myalgia / myosis na matán rib

Neuropathy (d’fhéadfadh damáiste néaróg tarlú go háitiúil nó níos faide i gcéin)

Pneumothorax (titim scamhóg spontáineach)

Pian atreoraithe ó na veirteabraí thoracacha

scoilteacha

rib Bristeacha

Mycgia / myosis matáin rib

Ailt rib (is féidir iad a chomhcheangal le myalgia gníomhach is cúis le pian an bealach ar fad go dtí an pláta cófra)

Galar Scheuermann (buaileann sé go luath agus tugann cuar níos airde sa chúl uachtarach agus bíonn táimhe mar thoradh air)

tendonitis

tendon mhífheidhm

tendon Díobhála

Stenosis dromlaigh (d’fhéadfadh greannú ar na easnacha a bheith mar thoradh ar dhálaí daingean chorda an dromlaigh, ach is annamh)

Sín sna matáin rib

Strus

Aife aigéad (galar esófáis / GERD)

tendinitis

Tendinosis

Prolapse thoracic (is féidir le pian greannú a bheith mar thoradh ar greannú néaróg / gortú diosca sa spine thoracach - is annamh a bhíonn prolapse thoracach)

Cúiseanna neamhchoitianta le pian rib:

ailse cnámh nó aon ailse eile

Ailse cromáin (is féidir le hailse na cromáin a bheith ina chúis le pian rib)

Ionfhabhtú (go minic le CRP ard agus fiabhras)

Fliú (is féidir leis a bheith ina chúis le pian i mbeagnach an corp ar fad lena n-áirítear na easnacha)

Scaipeadh ailse (metastasis)

rib Ailse

Ionfhabhtú spinal

dromlaigh Ailse

Briseadh thoracach

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian

Biofreeze spraeála-118Ml-300x300

Biofreeze (Fuar / cryotherapy)

Bí cúramach gan easnacha tinn a fháil ar feadh i bhfad, seachas dul i gcomhairle le cliniceoir agus fáth na pian a dhiagnóisiú - ar an mbealach seo déanfaidh tú na hathruithe riachtanacha chomh luath agus is féidir sula mbeidh deis aige tuilleadh forbartha a dhéanamh.

Comharthaí tuairiscithe coitianta agus cur i láthair pian pian rib:

Pian géarmhíochaine sna easnacha

Athlasadh i ribs

Deireadh a chur le ribs

Dó isteach ribs

Pian domhain i ribs

Turraing leictreach isteach ribs

hogging i ribs

Pian dian sna easnacha

Fucking isteach ribs

Snaidhm i ribs

Crampaí isteach ribs

Pian fada i ribs

Pian comhpháirteach i ribs

Faoi ghlas ribs

Feistiú i ribs

Dúnmharú i ribs

Pian sna matáin i ribs

Pian néaróg i ribs

An t-ainm i ribs

Tendonitis i ribs

Croith isteach ribs

Pian géar sna easnacha

Ag claonadh isteach ribs

Caithte isteach ribs

Fuála isteach ribs

Goid isteach ribs

Créachta isteach ribs

Éifeacht i ribs

Tinn i ribs

Comharthaí cliniciúla pian rib agus ribpian

Is féidir le swelling tarlú timpeall ar thráma nó trí ionfhabhtú.

- Gluaiseacht laghdaithe sna easnacha ar palpation.

- D’fhéadfadh sé go léireodh géire brú sna easnacha lochtanna i bhfeidhm mhatánach nó i gcomhpháirt - d’fhéadfadh go léireodh tairngreacht fhuaimnithe áitiúil glasáil chomhpháirteach

Conas pian sna easnacha a chosc

- Bí beo sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta
- Folláine a lorg agus strus sa saol laethúil a sheachaint - déan iarracht rithim codlata maith a bheith agat
- Oiliúint chuimsitheach dírithe ar chobhsaíocht an chúl níos ísle, an ghualainn agus an mhuineál
- chiropractor og teiripeoirí láimhe in ann cabhrú leat le tinnis chomhpháirteacha agus matáin.

Scrúdú diagnóiseach íomháithe ar na easnacha

Uaireanta, b’fhéidir go mbeidh gá leis íomháithe (X, MR, CT nó ultrafhuaime diagnóiseach) chun cúis chruinn na faidhbe a chinneadh. De ghnáth, bainisteoidh tú gan pictiúir a thógáil de na easnacha - ach tá sé seo ábhartha má tá amhras ann go bhfuil gortú, bristeadh nó paiteolaíocht thromchúiseach ann. I gcásanna áirithe, tógtar X-ghathanna agus é mar aidhm cuaire an chúil a sheiceáil, ansin d’fhonn scrúdú a dhéanamh ar skolios go nó Scheuermann (kyphosis méadaithe go géar). Anseo thíos feiceann tú pictiúir éagsúla de chuma na n-easnacha sna cineálacha éagsúla scrúdaithe.

X-gha de na easnacha (ón tosaigh, AP)

- Cur síos: Íomhá X-gha de na easnacha, uillinn tosaigh (le feiceáil ón tosaigh), sa phictiúr feicimid na veirteabraí T1 - T12, 1ú rib, cnámh coiléar (clavicus), éasafagas, comhpháirteach gné, 6ú rib, tag trasnánach T7 (próiseas trasnánach), diosca intervertebral (T10). (veirteabra thoracach).

Grianghraf: Wikimedia / Vicífhionnlann

X-gha de na easnacha (ón taobh)

- Cur síos: X-gha den spine thoracach agus easnacha, uillinn cliathánach (le feiceáil ón taobh), sa phictiúr feicimid na veirteabraí T1 - T12, an diosca intervertebral (diosca intervertebral), veirteabra thoracach (veirteabra thoracach), IVF (foramen intervertebral), 12ú rib agus feicimid an chuid uachtarach de veirteabraí lumbar (L1) ..

Grianghraf: Wikimedia / Vicífhionnlann

Íomhá MRI de na easnacha (MR colún thoracach)

- Cur síos: Íomhá MRI den chófra, uillinn cliathánach (le feiceáil ón taobh), san íomhá feicimid na veirteabraí T1 - T12 agus na struchtúir bhainteacha, lena n-áirítear na dioscaí intervertebral thoracic. Taispeánann an scrúdú MRI seo prolapse i T6-7 a chuireann brú ar chorda an dromlaigh / fréimhe na néaróg.

MRI den spine thoracach - pictiúr de ghalar Scheuermann

- Cur síos: Íomhá MRI den spine thoracach, uillinn cliathánach (le feiceáil ón taobh). Anseo feicimid an cuar méadaithe tréith (kyphosis thoracach) a tharlaíonn i ngalar Scheuermann.

Íomhá CT den spine thoracach agus den chófra (ón uillinn tosaigh)

Anseo feicimid scrúdú CT ar an cófra, tógtha ón tosaigh ag uillinn anterior go posterior (AP) mar a thugtar air.

Íomhá CT den spine thoracach agus easnacha (cliathánach, uillinn taobh)

Anseo feicimid scrúdú CT ar an cófra, tógtha ón taobh ag an uillinn cliathánach mar a thugtar air.

Aicmiú ama pian i ribs. An bhfuil do phian rangaithe mar ghéar, subacute nó ainsealach?

Is féidir pian sna easnacha a roinnt ina géarmhíochaine (tobann), subacute og ainsealach (fada) pian. Ciallaíonn easnacha géara go bhfuil pian sna easnacha ag an duine ar feadh níos lú ná trí seachtaine, is é subacute an tréimhse ó thrí seachtaine go trí mhí agus déantar an pian a mhaireann níos mó ná trí mhí a aicmiú mar ainsealach.

Éifeacht cruthaithe go cliniciúil ar fhaoiseamh pian easnacha

Féadann teiripe binse tarraingthe chiropractic faoiseamh ó shíomptóim agus feabhsú feidhmiúil a sholáthar i stenosis dromlaigh (Cox et al, 2012), a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian droma. Fuair staidéar athbhreithnithe córasach (meiteashonrú) a foilsíodh in 2010 (Kalichman) gur féidir le snáthaidí tirim a bheith éifeachtach chun fadhbanna pian mhatánchnámharlaigh a chóireáil.

Cóireáil coimeádach ar phian rib

baile Cleachtais is minic a dhéantar é a phriontáil agus a úsáid chun aghaidh a thabhairt ar úsáid mhíchuí musculature, agus é mar aidhm éifeacht fhadtéarmach, fhadtéarmach a sholáthar.

ultrafhuaime is féidir é a úsáid go diagnóiseach agus mar chóireáil ultrafhuaime, oibríonn an dara ceann trí éifeacht téimh dhomhain a sholáthar atá dírithe ar fhadhbanna mhatánchnámharlaigh.

Joint Slógadh nó cóireáil chomhpháirteach chiropractic ceartaitheach méadaíonn gluaiseacht na n-alt, rud a ligeann do na matáin a ghabhann leis na hailt agus in aice leo gluaiseacht níos saor. Is minic a dhéantar cóireáil chomhpháirteach chiropractic a chomhcheangal le hobair muscle i gcóireáil fadhbanna cófra.

Suathaireacht agus obair mhatánach Úsáidtear é chun scaipeadh fola a mhéadú sa cheantar agus ar an gcaoi sin teannas mhatánach a laghdú, rud a d’fhéadfadh níos lú pian a chur faoi deara.

cóireála teasa a úsáidtear chun éifeacht téimh dhomhain a thabhairt sa limistéar atá i gceist, rud a d’fhéadfadh éifeacht laghdaithe pian a thabhairt - ach deirtear go ginearálta nár cheart cóireáil teasa a chur i bhfeidhm ar ghortuithe géarmhíochaine, mar atá cóireáil oighir, e.g. Bithreoite, is fearr. Úsáidtear an dara ceann le haghaidh gortuithe géarmhíochaine agus pianta chun an pian sa cheantar a mhaolú.

Shockwave Teiripe éifeachtach i gcoinne gortuithe tendon éagsúla atá in ann na glúine a bhualadh.

cóireáil léasair (ar a dtugtar freisin léasair frith-athlastach) is féidir iad a úsáid ag minicíochtaí difriúla agus ar an gcaoi sin éifeachtaí cóireála éagsúla a bhaint amach. Is minic a úsáidtear é chun athghiniúint agus cneasaithe fíochán bog a spreagadh, móide is féidir é a úsáid frith-athlastach freisin.

Liosta de na cóireálacha (iad araon Meget malartach agus níos coimeádaí):

acupressure
acupuncture
aromatherapy
teiripe iompraíochta
Atlas cheartú
Leigheas Ayurvedic
Teiripe bithleictreamaighnéadach
Cóireáil fuar biofreeze
imshuí Cóireála
Obair fíocháin bhog
Cóireála Bowen
Comh-theiripe
Electrotherapy
eirgeanamaíocht
Dietology
Reifléacseolaíocht
Fisiteiripe
Gonáit
Healing
baile Cleachtais
Homeopathy
hydrotherapy
hypnotherapy
Teiripe éadrom infridhearg
boinn istigh
Teiripe snáthaide ionmhatánach
Teiripe oighir
leigheas
kinesiology
Kinesiotape
chiropractic
Próiseáil chognaíoch
criostail Teiripe
i gcodarsnacht Cóireála
cupping
Cóireála fuar (an féidir faoiseamh pian a sholáthar i gcoinne hailt agus matáin ghoirt? Gorm. Bithreoite Is táirge móréilimh é)
Laser
Ceartú Joint
Joint Slógadh
cóir leighis
lymphatic draenála
Teiripe solas
Cóireála maighnéad
Teiripe láimhe
meditation
Cógais Scíth a ligean ar Mhatáin
muscle Knute cóireáil
Teicníc myofascial
Napraití
Naturopathy
Oiliúint athshlánaithe néareolaíoch
qigong
Osteopathy
análaithe
reflexology
Suathaireacht Revolv
Shockwave Teiripe
Rolla cúir / rolla cúr
Painkillers
Spinology
Tacaíocht spóirt
forma Sín
Bainistíocht Power
t-aon saincheaptha
Teiripe Field Thought
deich
Téalainnis Massage
tarraingt
oiliúint
Teiripe pointe truicear
Shockwave Teiripe
Snáthaid thirim
Cóireáil ultrafhuaime
síneadh
Fholúis Cóireála
cóireála teasa
teiripe uisce te
Γιόγκα
cleachtaí

Cóireáil chiropractic le haghaidh pian rib

Is é príomhchuspóir gach cóireála chiropractor pian a laghdú, sláinte ghinearálta a chur chun cinn agus cáilíocht na beatha a fheabhsú trí ghnáthfheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh agus an néarchórais a athbhunú. I gcás pian rib, déileálfaidh an chiropractor leis na easnacha go háitiúil chun pian a laghdú, greannú a laghdú agus soláthar fola a mhéadú, chomh maith le gnáthghluaiseacht sa mhuineál, sa spine thoracach agus sa ghualainn a athbhunú. Agus straitéis chóireála á roghnú don othar aonair, leagann an chiropractor béim ar an othar a fheiceáil i gcomhthéacs iomlánaíoch trí stair chríochnúil (stair chliniciúil) agus scrúdú cliniciúil. Má tá amhras ann go bhfuil an pian rib mar gheall ar ghalar eile, atreorófar tú le haghaidh tuilleadh scrúdaithe. D’fhéadfadh sé a bheith ábhartha freisin Shockwave Teiripe, cóireáil snáthaide nó módúlachtaí eile.

Is éard atá sa chóireáil chiropractor roinnt modhanna cóireála ina n-úsáideann an chiropractor a lámha go príomha chun gnáthfheidhm na hailt, na matáin, na fíochán nascach agus an néarchórais a athbhunú:

- Cóireáil shonrach chomhpháirteach
- Sínte
- Teicnící matáin
- Teicnící néareolaíocha
- Cleachtadh cobhsaíochta
- Cleachtaí, comhairle agus treoir

Cad a dhéanann duine chiropractor?

Pian sna matáin, sa chomhpháirteacha agus sa néaróg: Seo rudaí ar féidir le ciropractóir cuidiú leo a chosc agus a chóireáil. Baineann cóireáil chiropractic go príomha le gluaiseacht agus feidhm chomhpháirteach a athshlánú a bhféadfadh pian meicniúil a bheith lagaithe. Déantar é seo trí theicnící comhcheartaithe nó ionramhála mar a thugtar orthu, chomh maith le slógadh comhpháirteach, teicnící síneadh, agus obair mhatánach (mar theiripe spreagtha pointe agus obair dhomhain fíochán bog) ar na matáin atá i gceist. Le feidhm mhéadaithe agus níos lú pian, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca do dhaoine aonair dul i mbun gníomhaíochta coirp, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fhuinneamh, ar cháilíocht na beatha agus ar shláinte araon.

Cleachtaí agus oiliúint le haghaidh pian rib

Is féidir le saineolaí ar neamhoird matáin agus chnámharlaigh, bunaithe ar do dhiagnóis, tú a chur ar an eolas faoi na cúinsí eirgeanamaíochta a chaithfidh tú a dhéanamh chun tuilleadh damáiste a chosc, agus ar an gcaoi sin an t-am cneasaithe is tapa agus is féidir a chinntiú. Nuair a bheidh an chuid géarmhíochaine den phian thart, sannfar cleachtaí baile duit i bhformhór na gcásanna a chabhróidh leis an seans athiompaithe a laghdú. I gcoinníollacha ainsealacha is gá dul trí na gluaiseachtaí mótair a dhéanann tú sa saol laethúil, chun an chúis go dtarlaíonn do phian a fhíorú arís agus arís eile.

Cleachtaí agus comhairle ábhartha: - 5 chleachtadh maith do ghuaillí goirt

Comhairle na mban i gcoinne pian sna easnacha

Roghnaimid roinnt comhairle bruscair a thabhairt i gcoinne na pian sna easnacha. Rinneamar iarracht freisin an bhrí atá taobh thiar díobh a thuiscint agus dá bhrí sin míniú beag a chur idir lúibíní. Ná tóg ró-dáiríre iad, ach cuimhnigh gur tháinig siad slán as fiacail an ama ar chúis.

- Ól tae sinsir (Laghdaíonn sinséar pian sna matáin)
- Rest sa ghrian (Soláthraíonn an ghrian an bonn do vitimín D. Tá easnamh vitimín D nasctha le pian muscle méadaithe)
- paprika (Tá an t-ábhar is airde de piobar clog dearg vitimín C - riachtanach le haghaidh deisiú fíochán bog)
- Ith gormáin (Tá éifeacht faoisimh pian agus frith-athlastach ag gormáin)
- Ith oinniúin agus gairleog (An ceann seo nach bhfuilimid cinnte faoi, ach b’fhéidir arís gurb é an fócas ar ghníomh frith-athlastach?)

Léigh freisin: - An bhfuil sé tendonitis nó INJURY tendon?

tagairtí:

Cox et al (2012). Bainistíocht chiropractic ar othar le pian spine lumbar mar gheall ar cyst synovial: tuarascáil ar chás. J Chiropr Med. 2012 Márta; 11 (1): 7–15.
Kalichman et al (2010). Snáthaid Thirim i mBainistíocht Péine Mhatánchnámharlaigh. J Am Board Fam MedMeán Fómhair-Deireadh Fómhair 2010. (Iris Bhord Mheiriceá um Leigheas Teaghlaigh)
Íomhánna: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Ceisteanna Coitianta Maidir le Péine Sna Ribíní:

C: Cúis le pian tobann i gcúl na n-easnacha laistigh den lann ghualainn?

Mar a luadh, tá roinnt cúiseanna agus diagnóisí féideartha le haghaidh pian droma sna easnacha ar thaobh na láimhe clé nó na láimhe deise - caithfear na hairíonna a fheiceáil ina n-iomláine. Ach, i measc rudaí eile, is féidir le pian atreoraithe a bheith ina chúis le pian atreoraithe ó mhífheidhm muscle in aice láimhe nó srianta comhpháirteacha (sa spine thoracach, easnacha agus gualainn). Tá glais rib ina gcúis coitianta go leor le pian tobann i gcúl na n-easnacha laistigh den lann ghualainn. Cúiseanna féideartha eile ná galar scamhóg agus go leor diagnóisí eile. Féach an liosta níos airde san alt. Má mhíníonn tú do chuid imní sa chuid tuairimí thíos, féadfaimid níos mó a dhéanamh chun cabhrú leat.

C: An féidir le rollaí cúr cabhrú liom leis na easnacha?

Sea, is féidir le sorcóir cúr cabhrú leat le stiffness agus myalgias, ach má tá fadhb agat le do easnacha, molaimid duit teagmháil a dhéanamh le gairmí sláinte cáilithe i réimse na n-ábhar mhatánchnámharlaigh agus plean cóireála cáilithe a fháil le cleachtaí sonracha gaolmhara - is dóichí go mbeidh. Teastaíonn cóireáil chomhpháirteach uait freisin chun an riocht a normalú. Is minic a úsáidtear sorcóir cúir i gcoinne an spine thoracach chun cúrsaíocht sa cheantar a mhéadú.

C: Cén fáth a bhfaigheann tú pianta sna easnacha?
Is é an pian bealach an choirp chun a rá go bhfuil rud éigin cearr. Mar sin, caithfear comharthaí pian a léirmhíniú mar chomharthaí a chiallaíonn go bhfuil cineál mífheidhm sa réimse atá i gceist, ar cheart imscrúdú a dhéanamh air agus é a leigheas tuilleadh le cóireáil agus aclaíocht cheart. Is féidir cúiseanna pian sna easnacha a bheith mar thoradh ar mhí-ualach tobann nó mí-ualach de réir a chéile le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh teannas mhatánach méadaithe, stiffness comhpháirteach, greannú néaróg a bheith mar thoradh air agus, má tá rudaí imithe fada go leor, gríos discogenic (greannú néaróg / pian néaróg mar gheall ar ghalar diosca i lár an chúil.

Cén fáth a gortaítear tú faoi na easnacha ar an dá thaobh?

Cúis choitianta pian ar an taobh istigh den dá lanna ghualainn agus níos faide amach i dtreo na n-easnacha ná matán lag serratus anterior agus matáin daingean sna matáin rhomboideus agus iliocostalis - tarlaíonn sé seo go minic i gcomhcheangal le stiffness comhpháirteach sa spine thoracach agus easnacha.

An féidir pian matáin agus pian sna matáin a bheith ag duine sna easnacha?

Sea, tá roinnt matáin ann atá ceangailte leis na easnacha agus na hailt Costa mar a thugtar orthu a ghabhann leis an cófra. Is iad cuid de na matáin is coitianta ar féidir leo cur le pian rib ná na matáin rhomboideus, serratus anterior agus intercostal. Tarlaíonn sé seo go minic i dteannta le gluaiseacht lagaithe sna hailt in aice láimhe agus i struchtúir synovial.

Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna: Tá pian mhatánach agam sna easnacha, sílim. An féidir leis vótáil?

C: Fiafraíonn fear - cad ba cheart a dhéanamh le easnacha tinn atá lán de snaidhmeanna matáin?

muirmhíle muscle is dóichí a tharla mar gheall ar mhí-ailíniú na matáin nó mí-ailíniú. D’fhéadfadh go mbeadh teannas matáin gaolmhar timpeall na hailt sa chófra in aice láimhe, easnacha, muineál agus hailt ghualainn. Ar dtús, ba cheart duit cóireáil cháilithe a fháil, agus ansin sainiúil a fháil cleachtaí agus síneadh ionas nach mbeidh sé ina fhadhb athfhillteach níos déanaí sa saol. Is féidir leat na cleachtaí seo a leanas a úsáid freisin chun Cobhsaíocht cófra agus ghualainn a fheidhmiú.

Fiafraíonn fear óg: Cén fáth a bhfuil pian agam faoi na easnacha clé agus sa chúl?

Is féidir le pian a shíneann ón rib chlé agus ar gcúl sa chúl a bheith mar gheall ar roinnt cúiseanna féideartha, lena n-áirítear glasáil rib le myalgias intercostal sna matáin rib. Is iad cuid de na cúiseanna is coitianta le pian den sórt sin mífheidhmiú matáin agus comhpháirteacha - ar féidir le cliniceoirí údaraithe stáit (chiropractor, fisiteiripeoir agus teiripeoir láimhe) iad a imscrúdú. Ar ndóigh, ní mór dúinn a rá freisin gur fadhbanna croí is cúis leis an bpian - mar sin má tá stair theaghlaigh agat ar ghalar cardashoithíoch nó má tá tú i mbaol, b’fhéidir, don ghalar croí sin.

VONDT.net - Tabhair cuireadh do do chairde ár suíomh a thaitin:

Is seirbhís in aisce muid inar féidir le Ola agus Kari Nordmann freagraí a fháil ar a gcuid ceisteanna faoi fhadhbanna sláinte mhatánchnámharlaigh - go hiomlán gan ainm más mian leo. Tá gairmithe sláinte cleamhnaithe againn a scríobhann chugainn. Níl le déanamh againn ach sin is maith leat ár leathanach Facebook, tabhair cuireadh do do chairde chun an rud céanna a dhéanamh (bain úsáid as an gcnaipe ‘tabhair cuireadh do chairde’ ar ár leathanach Facebook) agus postanna a roinnt ar mhaith leat sna meáin shóisialta.

Ná bíodh leisce ort tacú lenár gcuid oibre trí sinn a leanúint ar na meáin shóisialta: