Yoga: Cineálacha éagsúla yoga.

Nuashonraithe is déanaí 17/03/2020 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Yoga: Cineálacha éagsúla yoga.

An raibh a fhios agat go bhfuil go leor cineálacha Yoga ann? Anseo déanaimid cur síos ar chineálacha éagsúla Yoga agus na buntáistí a bhaineann leo duit.

- Léigh freisin: Forbhreathnú ar phointí spreagtha mhatánach

Yoga dinimiciúil:

Is uair an chloig é seo dóibh siúd atá ag iarraidh rang yoga fisiceach ina bhfaigheann tú neart, gluaiseacht agus, i bpáirt, folláine. Cuimseoidh an ceacht seichimh gluaiseachta dinimiciúla ina ndéantar na gluaiseachtaí a chomhordú leis an anáil. Soláthraíonn sé seo pointe tosaigh maith chun a bheith i láthair go comhfhiosach ionat féin anseo agus anois agus ar an gcaoi sin tuiscint níos fearr a fháil ar an duine féin agus ar an gcumas atá agat. Críochnaíonn an uair an chloig le scíth a ligean bríomhar.

Yoga torrach:

Is cineál yoga é seo do mhná torracha, áit a gcuirtear béim ar an idirghníomhaíocht idir an corp, an intinn agus anáil. Is é an smaoineamh an corp agus an intinn a ullmhú don bhreith atá le teacht trí fheasacht mhéadaithe a thabharfaidh neart duit, go fisiceach agus go meabhrach. Ar an mbealach seo, beidh tú ullmhaithe níos fearr chun aghaidh a thabhairt ar theannas agus pian le linn luí seoil. Le linn toirchis tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin. Tabharfaidh na cleachtaí yoga agus an scíthe díreach folláine agus fuinneamh méadaithe duit, agus cabhróidh siad le strus a laghdú. Cúrsaí le líon teoranta rannpháirtithe.

Yoga Leighis:

Is foirm ciúin yoga é seo atá oiriúnach do gach duine. Tá an fhoirm seo de yoga bunaithe ar Kundalini yoga agus d’fhorbair Göran Boll / Mediyoga sa tSualainn é.

Is éard atá sna seisiúin yoga scíth a ligean, oiliúint chomhfhiosach análaithe, cleachtaí simplí yoga curtha in oiriúint do na rannpháirtithe agus machnamh simplí. Is féidir le gach duine páirt a ghlacadh agus is féidir an chuid is mó de na cleachtaí a dhéanamh ar chathaoir, ina suí nó ina luí ar mata yoga. Cé go bhfuil na cleachtaí simplí, tá siad an-éifeachtach. Is mór an pléisiúr dóibh siúd a dhéanann aclaíocht agus baineann siad leas as Yoga Leighis. Tá na cleachtaí yoga mall agus rialaithe oiriúnach chun aclaíocht choirp a fhorbairt, strus a laghdú, scíthe meabhrach a chruthú agus codladh a fheabhsú. Tá ról bunúsach ag análaithe i Yoga Leighis agus leagtar béim go bhfaigheann tú anáil níos ciúine agus níos doimhne. Bíonn tionchar ag athrú comhfhiosach anála ar an gcaoi a mothaímid agus is féidir linn comhchuibheas agus suaimhneas fisiceach, meabhrach agus mothúchánach a chruthú ionainn. Is é bunchuspóir aon chineál oiliúna traidisiúnta yoga a bheith aireach agus comhfhiosach. Is é an rud is tábhachtaí faoi oiliúint ióga ná éisteacht le héisteacht leis an taobh istigh, leis an gcorp agus leis an intinn. Baineann sé go páirteach le feasacht a thógáil ar an gcorp, ar a theannas agus ar a phatrúin iompraíochta, go páirteach agus anois tuiscint níos doimhne air féin.

Yoga ar maidin:

Seo uair an chloig dóibh siúd atá ag iarraidh tús a chur leis an lá le rang ciúin yoga ina n-ullmhaíonn an corp agus an intinn don chuid eile den lá. Oibreoimid anseo le cleachtaí ciúin a scaoileann teannas sa mhuineál, sa chúl agus sna cromáin. Críochnaíonn an uair an chloig le scíth a ligean bríomhar. Is uaireanta iad seo ar féidir leat freastal orthu go saor i dteannta na n-uaireanta a leanann tú de ghnáth. Tá seomra ann do go leor anseo, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina bhuntáiste matamaitic agus blaincéad a thabhairt leat.

Yoga spraoi:

Is foirm yoga socair é seo ina ndéantar cleachtaí simplí a chomhordú leis an anáil. Cuirfidh na cleachtaí le neart, soghluaisteacht agus cothromaíocht mhéadaithe, ach beidh fócas acu freisin ar bhainistíocht struis agus láithreacht chomhfhiosach.