Nuashonraithe is déanaí 21/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

- An bhfuil tendinitis nó damáiste tendon ann?

Is focal a úsáidtear go minic é tendonitis. Ró-mhinic má iarrann tú an taighde. Mar sin anseo tugaimid aghaidh ar cheist thábhachtach: tendonitis nó damáiste tendon?

Taispeánann taighde le déanaí nach athlasadh (tendinitis) atá i go leor tendinitis a scriosadh, ach gortú ró-úsáide sa tendón (tendinosis) - ach is amhlaidh a thugtar go mícheart ar go leor de na diagnóisí seo tendonitis. Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir tendinitis nó damáiste tendon, a deir tú? Sea, toisc go bhfuil an chóireáil is fearr don dá difriúil óna chéile. Mar sin tá rangú ceart riachtanach le bheith in ann an chóireáil is fearr is féidir a sholáthar agus an dul chun cinn feidhme is fearr is féidir a chinntiú. I go leor cásanna, is féidir é a bheith ina réiteach chun fadhb fadtéarmach agus ainsealach a sheachaint.

“Scríobhadh an t-alt i gcomhar le pearsanra sláinte atá údaraithe go poiblí, agus tá seiceáil cáilíochta déanta orthu. Áirítear leis seo fisiteiripeoirí agus chiropractors araon ag Clinicí Péine Sláinte Idirdhisciplíneach (féach forbhreathnú clinic anseo ). Molaimid i gcónaí measúnú a dhéanamh ar do phian ag pearsanra eolach cúram sláinte."

Leid: Scrollaigh síos go bun an ailt chun físeán a fheiceáil le cleachtaí i gcoinne athlasadh sa chromáin. Tá roinnt clár oiliúna saor in aisce ar ár gcainéal YouTube freisin do chineálacha eile tendinitis.

Ach, an bhfuil tendonitis orm? Nó?

Smaoinigh ar phian, braistint dhó sa cheantar, laghdaigh neart agus soghluaisteacht - is cosúil go mbíonn tionchar diúltach ag gníomhaíocht laethúil ar gach ceann acu. Ní mór a bheith comharthaí tendinitis, a deir tú? Earráid. Tá sé léirithe ag roinnt staidéir (Khan et al 2000 & 2002, Boyer et al 1999) go dtarlaíonn na hairíonna seo níos minice i tendinosis ná i tendinitis. Is diagnóis choitianta ar a dtugtar tendonitis go minic trí dhearmad ná elbow leadóige (epepondylitis cliathánach). Is díobháil tendon é. Léiríodh i staidéar forbhreathnú córasach nach bhfuarthas comharthaí nithiúla d’athlasadh géara nó ainsealach le linn idirghabhálacha máinliachta ar othair ar diagnóisíodh go raibh epicondylitis chliathánach / uillinn leadóige orthu i mbeagnach aon staidéar (1).

“Molann an téarma epicondylitis cúis athlastach; ach, i ngach foilseachán seachas foilseachán amháin a scrúdaíonn eiseamail phaiteolaíocha othar ar oibríodh orthu don riocht seo, ní aimsítear aon fhianaise ar athlasadh géara nó ainsealach." - Boyer et al

- Ní bhfuarthas aon phróisis athlastacha i elbow leadóige?

Tháinig meitea-anailís eile a rinne breithniú ar thorthaí histeolaíocha, imdhíon-histocheimiceacha agus staidéir mhicreascópacha ar an gconclúid gur gortú tendón atá i gceist leis an uillinn leadóige (eipindilíteas cliathánach) agus ní tendonitis (Kraushaar et al, 1999). Cuirimid i gcuimhne duit gurb iad staidéir athbhreithnithe córasacha agus meitianailísí na foirmeacha staidéir taighde is airde rangaithe.

- Tugtar elbow leadóige nó uillinn gailf ar tendinitis san uillinn (ag brath ar cibé an bhfuil sé ar an taobh istigh nó lasmuigh den elbow)

Cad é an difríocht idir tendonitis (tendinitis) agus gortú tendon (tendinosis)?

Anseo déanfaimid iarracht cur síos a dhéanamh ar an difríocht idir conas a tharlaíonn tendinitis agus conas a tharlaíonn tendinosis.

• tendinitis (tendinitis)

Is athlasadh é tendinitis ar an tendón féin agus tarlaíonn sé de bharr micrea-deora a tharla nuair a bhíonn an t-aonad musculotendinous ró-ualach go géar le fórsa síneadh atá ró-láidir nó go tobann. Sea, is diagnóis é tendinitis a d'fhéadfadh dul i bhfeidhm ar go leor daoine, ach tá sé léirithe ag taighde gur dócha go bhfuil ró-dhiagnóisiú fós déanta ar an diagnóis seo. Foirm amháin de tendinitis ná trochanter tendinitis (is é sin tendonitis sa chromáin).

• damáiste tendon (tendinosis)

Is éard is tendinosis (gortú tendón) ann ná díghiniúint snáithíní collaigine an tendóin mar fhreagra ar ró-úsáid ainsealach - i bhfocail eile, nuair a leanann an ró-úsáid fiú tar éis na hairíonna a bheith ann. Mar thoradh air seo ní bhíonn am ag an tendón leigheas, agus le himeacht ama bíonn gortú ró-ualaithe againn sa tendón (tendinosis). Is fearr na hairíonna a ghlacadh dáiríre nuair a bhíonn siad le feiceáil ar dtús. Tarlaíonn an chuid is mó tinnis den sórt sin le himeacht ama. Iarr tú féin: Ar tharla an damáiste go tobann nó an raibh aithne agat air ar feadh tamaill?

Fadhbanna tendón a chóireáil

Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir tendinitis agus tendinosis.

Is dócha gur thosaigh tú cheana féin a thuiscint go ndéileáiltear le tendinitis agus tendinosis ar dhá bhealach difriúil. I tendinitis, is é an príomh-aidhm an athlasadh a laghdú - agus mar is eol dúinn, níl athlasadh den sórt sin i tendinosis.

- Gan éifeacht frith-athlastach nuair nach bhfuil aon athlasadh ann

Ciallaíonn sé seo nach gá go bhfuil cineálacha cóireála atá éifeachtach i gcoinne tendinitis éifeachtach i gcoinne tendinosis. Sampla is ea iobúpróifein. Déileálfaidh an dara ceann acu go héifeachtach le tendinitis, ach cuirfidh sé cosc ​​​​ar leigheas tendinosis (Tsai et al, 2004). D'fhéadfadh iarmhairtí fadtéarmacha a bheith ag an sampla seo dá ndéanfaí pianmhúchán frith-athlastach a mholadh don duine a raibh tendinosis aige i ndáiríre seachas cóireáil chuí a fháil.

- Cortisone le haghaidh pian tendon?

Léiríodh i staidéir instealladh cortisone, meascán den Xylocaine ainéistéiseach agus corticosteroid, chun stop a chur le cneasaithe collaigine nádúrtha agus is cúis indíreach é freisin le deora tendon agus deora tendón sa todhchaí (Khan et al, 2000, & Boyer et al, 1999) . I bhfocail eile, ba cheart duit an cheist a chur ort féin i ndáiríre - an mbeidh sé seo tairbheach? - roimh instealladh den sórt sin a thabhairt.

– Riosca réabfaidh tendón agus meath fadtéarmach

Is féidir le dea-éifeacht gearrthéarmach a bheith ag cortisone, ach tá baol ann go dtiocfaidh an riocht chun donais nuair a fhéachann tú air go fadtéarmach. Mar sin, cén fáth ar mhothaigh mé níos fearr díreach tar éis an insteallta? Bhuel, tá ceann de na freagraí san ábhar: Xylocain. Tá ainéistéiseach éifeachtach a fhágfaidh go mbraitheann an pian áitiúil ag scaoileadh láithreach, ach coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh sé a bheith ró-mhaith a bheith fíor - san fhadtréimhse ar a laghad.

Cóireálacha atá go maith i gcoinne gortuithe tendonitis agus tendon araon

Go comhtharlaitheach, tá cineálacha áirithe cóireála ann a fhorluíonn nuair a thagann sé chun tendinitis agus tendinosis a chóireáil. Tá suathaireacht dhomhainfhrithchuimilte nó suathaireacht ionstraim-chuidithe (m.sh. Graston) tairbheach don dá riocht, ach ar dhá bhealach éagsúla. I gcás tendinitis, laghdóidh an cineál cóireála seo greamaitheachtaí agus ginfidh sé fíochán scar feidhmiúil tar éis don athlasadh dul i léig. I gcás gortuithe tendinosis, spreagfaidh an chóireáil gníomhaíocht fibroblast agus táirgeadh collagen (Lowe, 2009). Ina theannta sin, beidh tionchar dearfach ag an chuid is mó de ghortuithe tendinitis agus tendón ó mhaolú beagán - anseo is féidir leat tacaíochtaí comhbhrú og pacáistí fuar a bheith ina rogha maith.

Leid: Úsáid pacáistí fuar ath-inúsáidte chun an tendón a mhaolú

I gcás fhormhór mór na ndaoine, is féidir go mbeadh sé tairbheach ceann a bheith agat pacáiste fuar ath-inúsáidte ar fáil sa reoiteoir. Is multipack é seo (is féidir a úsáid mar phacáiste fuar agus mar phacáiste teasa). Is féidir leat tuilleadh a léamh faoi h nó trí chliceáil ar an íomhá thuas. Osclaíonn an nasc i bhfuinneog brabhsálaí nua.

Clinicí pian: Téigh i dteagmháil linn má tá aon cheist agat

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí), lena n-áirítear in Osló (Suíocháin Lambert) agus Akershus (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh), go bhfuil inniúlacht ghairmiúil ard sainiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian sna matáin, tendons, nerves agus hailt. ladhar Glaoigh orainn má tá cabhair uait ó theiripeoirí atá údaraithe go poiblí a bhfuil saineolas acu sna réimsí seo.

1. Cóireáil tendinitis (tendinitis)

• am leighis: 6 go 16 seachtaine. Ag brath ar an uair a dhéantar an diagnóis agus a thosaíonn an chóireáil.
• críche sin: Cuir an próiseas athlasadh faoi chois.
• bearta: An chuid eile, scíthe agus drugaí frith-athlastacha. Suathaireacht cuimilte domhain a d’fhéadfadh a bheith ann tar éis don athlasadh dul i léig.

2. Cóireáil damáiste tendon (tendinosis)

• am leighis: 6-10 seachtaine (má aimsítear an riocht ag céim luath). 3-6 mhí (má tá an riocht ainsealach).
• críche sin: Spreag an leigheas agus an t-am cneasaithe a ghiorrú. Féadann an chóireáil tiús an tendóin a laghdú tar éis díobhála agus táirgeadh collagen a bharrfheabhsú ionas go bhfaighidh an tendón a ghnáth-neart ar ais.
• bearta: An chuid eile, bearta eirgeanamaíochta, tacaíocht, síneadh agus gluaiseacht coimeádach, uirlisí fíocháin tendóin (IASTM), teiripe brúthonnta, gádh, cleachtadh eachtardhomhanda. obair muscle / teiripe fisiceach, slógadh comhpháirteach agus cothú (téimid tríothu seo níos mionsonraithe san alt).

- 100 lá chun collagen nua a fhoirmiú

Ar an gcéad dul síos, déanaimis an ráiteas seo a mheas ó staidéar níos mó: "Caitheann níos déanaí níos mó ná 100 lá ag leagan collagen nua" (Khan et al, 2000). Ciallaíonn sé seo gur féidir le gortú tendon a chóireáil, go háirithe ceann a bhí agat le fada an lá, am a ghlacadh, ach cóireáil a lorg ó chliniceoir atá údaraithe go poiblí (fisiteiripeoir, chiropractor nó teiripeoir láimhe) agus tús a chur leis na bearta cearta atá ann cheana féin inniu. Is féidir leat go leor de na bearta a dhéanamh tú féin, ach i gcásanna áirithe níos tromchúisí is féidir go mbeadh sé tairbheach é sin a dhéanamh Shockwave Teiripe, snáthaid agus teiripe fisiceach.

“Féadfaidh briseadh síos fíochán scar agus srianta miofascial cur le leigheas níos tapúla agus níos fearr. Ach, murab ionann agus matáin, féadfaidh sé roinnt cóireálacha a ghlacadh (thart ar 4-5) sula dtosaíonn tú ag tabhairt faoi deara an éifeacht dhearfach."

Cóireáil agus féin-bhearta i gcoinne fadhbanna tendon (tendinopathy)

1. resting
   

   Moltar don othar éisteacht le haghaidh comharthaí pian an choirp. Má iarrann do chorp ort stop a chur le rud a dhéanamh, ansin is maith a dhéanann tú éisteacht. Má thugann an ghníomhaíocht a dhéanann tú pian duit, ansin is é seo bealach an choirp a rá leat go bhfuil tú ag déanamh “beagán an iomarca, rud beag gasta” agus nach bhfuil am aige téarnamh go leordhóthanach idir seisiúin. Is féidir le micrea-sosanna ag an obair a bheith an-úsáideach, le haghaidh obair athchleachtach ba chóir duit sos 1 nóiméad a ghlacadh gach 15 nóiméad agus sos 5 nóiméad gach 30 nóiméad. Sea, is dócha nach dtaitneoidh an Boss leis, ach is fearr é ná a bheith tinn.

2. Glac bearta eirgeanamaíochta
   

   Féadann infheistíochtaí beaga eirgeanamaíochta difríocht mhór a dhéanamh. Eg. Agus tú ag obair ar na sonraí, lig don wrist a bheith i riocht neodrach. Mar thoradh air seo tá i bhfad níos lú brú ar na brathadóirí láimhe.

3. Úsáid tacaíocht sa limistéar (tapáil b'fhéidir)
   

   Nuair a bhíonn gortú agat, déan cinnte nach bhfuil an fórsa faoi réir fórsaí teanntachta den chineál céanna a bhí ina gcúis iarbhír leis an bhfadhb. Go nádúrtha go leor. Déantar é seo trí thacaíocht a úsáid sa limistéar ina bhfuil an díobháil tendón suite nó mar mhalairt air sin, is féidir é a úsáid le téip spóirt nó le téip kinesio.

   Sampla: Tacaíocht comhbhrúite do na glúine (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua)

   

4. Síneadh agus a choinneáil ag gluaiseacht
   

   Cinnteoidh síneadh agus gluaiseacht éadrom an limistéir a bhfuil tionchar air go rialta go gcoinníonn an limistéar gnáthphatrún gluaiseachta agus go seachnóidh sé giorrú na matáin gaolmhara. Féadann sé scaipeadh fola a mhéadú sa cheantar freisin, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas cneasaithe nádúrtha.

5. Úsáid fuaraithe
   

   Is féidir le héadaí faoiseamh ó shíomptóim, ach déan cinnte nach n-úsáideann tú uachtar reoite níos mó ná mar a mholtar agus déan cinnte freisin go bhfuil tuáille tanaí cistine agat nó a leithéid timpeall an phacáiste oighir. De ghnáth bíonn moladh cliniciúil 15 nóiméad sa limistéar atá buailte, suas le 3-4 huaire sa lá.

6. Cleachtadh eccentric
   

   Tá éifeacht cruthaithe go cliniciúil ag oiliúint neart eccentric a dhéantar 1-2 uair sa lá ar feadh 12 seachtaine ar ghearáin tendinosis. Tá sé le feiceáil go bhfuil an éifeacht is mó má dhéantar an ghluaiseacht go socair agus ar bhealach rialaithe (Mafi et al, 2001).

7. Faigh cóir leighis anois - ná fan
   

   Faigh cabhair ó chliniceoir chun “an fhadhb a réiteach” ionas go mbeidh sé níos éasca duit do bhearta féin a dhéanamh. Is féidir le cliniceoir cuidiú le cóireáil tonnbhrú, cóireáil snáthaide, obair choirp agus a leithéid chun feabhsú feidhmiúil agus faoiseamh ó shíomptóim a sholáthar.

8. Cothú agus aiste bia

   Tá Vitimín C, mangainéis agus sinc riachtanach do tháirgeadh collaigine – go deimhin, is é vitimín C an díorthach dá bhforbraíonn collaigine. Tá Vitimín B6 agus vitimín E ceangailte go díreach le sláinte tendón freisin. Mar sin tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil aiste bia maith ilchineálach agat. B'fhéidir go mbeadh sé riachtanach roinnt forlíontaí a ghlacadh sa réim bia nuair a bhíonn an cneasaithe ar siúl? Ná bíodh drogall ort dul i gcomhairle le cothaitheoir nó a leithéid.

VIDEO: 5 cleachtaí i gcoinne athlasadh sa cromáin

Sa físeán thíos léiríonn chiropractor Alexander Andorff i láthair cúig cleachtaí oiriúnaithe oiriúnaithe do bursitis agus tendinitis araon sa cromáin. Déantar roinnt cleachtaí le mionbhusanna. Osclaítear naisc le trealamh oiliúna agus a leithéid i bhfuinneog nua bhrabhsálaí.

Ná bíodh leisce ort liostáil saor in aisce ar ár gcainéal YouTube (Osclaíonn an nasc i bhfuinneog brabhsálaí nua) le haghaidh tuilleadh clár oiliúna in aisce (lena n-áirítear cláir i gcoinne cineálacha eile tendinitis). Agus cuimhnigh go bhfuil muid ar fáil i gcónaí le haghaidh ceisteanna agus ionchur.

Achoimre: - An é tendinitis nó damáiste tendón é?

En tendonitis nach bhfuil tendinitis i gcónaí. Go deimhin, tá sé níos coitianta gur díobháil tendon é an díobháil. Tá súil againn gur thuig tú an tábhacht a bhaineann leis an diagnóis cheart agus na hiarmhairtí don othar mura ndéantar an cinneadh diagnóis ar an mbonn ceart. Ba cheart triail a bhaint as cóireáil choimeádach agus oiliúint athshlánaithe i gcónaí sula dtéann tú i muinín bearta níos ionracha (instealltaí agus máinliacht).

Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh cóireála nua-aimseartha

Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Akershus (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll). Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn má tá aon cheist agat nó má tá tú ag smaoineamh ar rud ar bith.

Féach forbhreathnú clinic

Airteagal: - An bhfuil tendinitis nó damáiste tendon ann?

Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene

Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.

Foinsí agus taighde: tendonitis nó damáiste tendon?

1. Khan KM, Cook JL, Kannus P, et al. Am chun an miotas “tendinitis” a thréigean: Tá paiteolaíocht neamh-athlastach [eagarthóireachta] ag coinníollacha pianmhara, ró-úsáide tendón. BMJ. Foilsithe 16 Márta, 2002.
2. Heber M. Tendinosis vs. Tendinitis. Teiripe Spóirt mionlach.
3. Khan KM, Cook JL, Taunton JE, Bonar F. Ró-úsáid tendinosis, ní tendinitis cuid 1: paraidím nua d’fhadhb cliniciúil deacair.

   Phys Sportsmed. 2000 Bealtaine; 28 (5): 38-48.

4. Boyer MI, Hastings H. Elbow leadóige cliathánach: "An bhfuil aon eolaíocht amuigh ansin?".

   J Shoulder Elbow Surg. 1999 Meán Fómhair-Deireadh Fómhair; 8 (5): 481-91. (Staidéar athbhreithnithe córasach / meiteashonrú)

5. Kraushaar BS, Nirschl RP. Tendinosis an uillinn (uillinn leadóige). Gnéithe cliniciúla agus fionnachtana staidéir histolaíochta, immunoocheochemical, agus micreascópachta leictreon.

   J Bone Joint Surg Am. 1999 Feabh; 81 (2): 259-78. (Athbhreithniú córasach / meiteashonrú)

6. Tsai WC, Tang FT, Hsu CC, Hsu YH, Pang JH, Shiue CC. Toirmeasc Ibuprofen ar iomadú cille tendón agus ar upregulation an inhibitor cyclin kinase p21CIP1.

   J Orthop Res. 2004 Bealtaine; 22 (3): 586-91.

7. Rattray F, Ludwig L. Teiripe Suathaireacht Chliniciúil: Tuiscint, Measúnú agus Cóireáil os cionn 70 riocht. Elora, Ontario: Talus Inc; 2001.
8. Lowe W. Teoiric agus Teicníc Massage Ortaipéideach. Philadelphia, PA: Mosby Elsevier; 2009.
9. Alfredson H, Pietila T, Jonsson P, Lorentzon R. Oiliúint matáin lao eccentric trom-ualaigh chun cóireáil a dhéanamh ar tendinosis ainsealach Achilles.;Am J Sports Med. 1998. 26(3): 360-366.
10. Torthaí gearrthéarmacha Mafi N, Lorentzon R, Alfredson H. Superior le hoiliúint matáin lao eccentric i gcomparáid le hoiliúint chomhlárnach i staidéar randamach ionchasach multicenter ar othair a bhfuil tendinosis ainsealach Achilles orthu; Airtreascópacht Traumatology Spóirt Máinliacht Glún. 2001 9(1):42–7. doi: 10.1007/s001670000148.

- Thig leat an Vondtklinikkene - Sláinte Idirdhisciplíneach a leanúint ag Youtube

- Thig leat an Vondtklinikkene - Sláinte Idirdhisciplíneach a leanúint ag FaceBook