Bolesti kyčle a kyčle

Bolesti kyčle a kyčle

Hip Pain (Hip Pain)

Bolest v kyčle a bolest kyčle může zasáhnout každého. Bolest v kyčle a okolních strukturách může být velmi obtížná a může jít nad rámec kvality života a schopnosti pracovat. Bolest kyčle může být způsobena řadou faktorů, ale mezi nejčastější patří přetížení, trauma, opotřebení / osteoartritida, svalové poruchy a mechanická dysfunkce. Bolest v kyčle nebo v kyčlích je nepříjemnost, která postihuje velkou část populace.

 

Připomínáme, že video s 10 dobrými cviky na kyčle najdete dále v článku - kde si také můžete přečíst komentáře a vstupy od ostatních čtenářů.



Video: 10 cvičení proti Bad Hip

Zde si můžete prohlédnout celý tréninkový program na videu - klikněte níže.

Připojte se k naší rodině: Neváhejte se přihlásit k odběru našich kanál YouTube (klikněte sem). Tam dostanete zdarma cvičební programy, rady a tipy pro zlepšení zdraví, prezentaci různých léčebných metod a mnohem užitečnější. Pro každodenní zdravotní tipy nás také můžete sledovat Naše stránka na Facebooku, Vítejte!

 

Často je to kombinace příčin, které způsobují bolest v kyčli, takže je důležité problém řešit holistickým způsobem s přihlédnutím ke všem faktorům. Jakékoli tendinopatie nebo poškození sliznice (burzitida) může být ve většině případů vyšetřeno odborníkem na muskuloskeletální systém (chiropraktik nebo ekvivalent) a v případě potřeby dále potvrzeno diagnostickým ultrazvukem nebo MRI.

 

Zde najdete dobré informace, které vám pomohou lépe porozumět tomu, proč máte bolesti kyčle a co s tím můžete dělat. Článek také nabízí cvičení a takzvaná „akutní opatření“, pokud se kyčel zcela zkroutila. Neváhejte nás kontaktovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty.

 

V tomto článku o problémech s kyčlem se můžete dozvědět více o následujících kategoriích:

  • Samoléčba
  • příčiny
  • Možné diagnózy
  • Časté příznaky
  • léčba
  • Diagnostické metody zobrazování (MRI, rentgen a ultrazvuk ++)
  • Cvičení a školení

 

Co mohu dělat is bolestmi kyčle?

Nezapomeňte, že můžete sami vyvinout čestné úsilí při prevenci a úlevě od bolesti kyčle. Kombinujte správný pohyb s použitím vlastní masáže (např. S bod kuličky spouštěcí) ke zvýšení krevního oběhu směrem k bolavému boku.

 

Jeden používá takové koule spouštěcího bodu tím, že nejprve lokalizuje bolavý bod a potom leží na kouli tak, že tlačí proti tomu svalovému uchycení (udržujte tlak po dobu 30-60 sekund, až 2-3x denně). To povede ke dvěma reakcím - první z nich je, že dočasně máme snížený krevní oběh a citlivost na bolest; a že to bude později interpretováno jako mikroúraz samotného těla. Což důsledně povede ke zvýšení krevního oběhu a dočasnému zvýšení oprav měkkých tkání. Při pravidelném používání to může hrát velkou roli při bolesti. Stojí za pokus!

 

1. Doporučuje se obecné cvičení a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme (protože nejčastější příčinou bolesti kyčle je dysfunkce svalů a kloubů) - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části kyčle. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

bod kuličky spouštěcí

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám mohou pomoci trénovat sílu a funkci v kyčli. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolesti kyčle jemným ochlazením oblasti. Chlazení se zvláště doporučuje, když je bolest velmi silná. Po uklidnění se doporučuje tepelné ošetření - je proto vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

 

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

 

- Ne, ikke akceptovat bolest kyčle! Nechte je vyšetřit!

Zeptejte se nás - zcela zdarma!

Nedovolte, aby se bolest kyčle stala součástí vašeho každodenního života - bolest je jediným způsobem, jak vám tělo může říci, že něco není v pořádku. Bez ohledu na vaši situaci, i když se jedná o těžkou fyzickou práci od mladého věku nebo o hodně sedavé kancelářské práce, je to tak, aby kyčle mohla vždy dosáhnout lepší funkce, než je tomu dnes. Naše první doporučení pro bolesti kyčle je vyhledat jednu ze tří profesních skupin, které jsou veřejně autorizovány prostřednictvím zdravotnických úřadů:

  1. chiropraktik
  2. manuální terapeut
  3. fyzioterapeut

Jejich povolení v oblasti veřejného zdraví je výsledkem uznání jejich rozsáhlého vzdělání ze strany úřadu a představuje pro vás jako pacienta jistotu a zahrnuje mimo jiné několik zvláštních výhod - například ochranu prostřednictvím norské kompenzace úrazu pacienta (NPE). Je přirozenou jistotou vědět, že tyto profesní skupiny jsou registrovány v tomto intervenčním schématu pro pacienty - a jak již bylo zmíněno, doporučujeme, aby jedna byla vyšetřována / léčena profesními skupinami s tímto přidruženým schématem.

 

První dvě pracovní skupiny (chiropraktik a manuální terapeut) mají také právo se odvolat (na zobrazovací diagnostiku, jako je rentgen, MRI a CT - nebo na doporučení revmatologovi nebo neurologovi, pokud je to pro takové vyšetření nutné), a právo hlásit nemocné (může-li to považovat za nutné). Klíčová slova pro zlepšení zdraví kyčle znamenají vhodnější zátěž v každodenním životě (ergonomické nastavení), obecně více pohybu a méně statického sezení, stejně jako zvýšené zaměření na pravidelné cvičení.

 

Přečtěte si také: - 10 cviků na bolest kyčle

boční zvedání nohou

 

„Bolest kyčle ... pak musím mít protézu kyčle?“

Ne, doporučená opatření jsou fyzioterapie a pravidelné cvičení. V modernější době si uvědomujeme, že skalpel by měl být poslední možností - a to pouze tehdy, když budou použity všechny ostatní cesty. Například u osteoartrózy (koxartrózy) je třeba se vždy snažit a počkat s možnou protézou kyčle co nejdéle, a to jednak proto, že operace zahrnuje riziko, jednak proto, že protéza má pouze omezenou životnost. Dobrým způsobem, jak odložit takovou operaci, kde je to možné, mohou být mimo jiné cvičení (viz cvičení dále v článku). Podle údajů NHI se nyní zavádí 6500 15 protéz kyčle ročně, z toho XNUMX% jsou operace.

 

Přečtěte si také: - Může tato léčba zabránit náhradě kyčelního kloubu?

Biochemický výzkum

 

Výzkum: - Dobré důkazy pro preventivní a předoperační trénink kyčle

cvičení mostu

Nedávná systematická metaanalýza, nejsilnější forma studia (Gill & McBurney), publikovaná v lednu 2013, zkoumala 18 studií, které spadaly do jejich kritérií pro zařazení. Účel studie byl - citován přímo z článku:

 

... "Vyšetřit předoperační účinky intervencí založených na cvičení na bolest a fyzické funkce u lidí, kteří čekají na operaci náhrady kloubu kyčle nebo kolena." ...

 

Intervence zahrnuty do pátrání byly fyzikální terapie, vodoléčba a rehabilitační trénink. Hledání bylo také zaměřeno přímo na pacienty, kteří již podstoupili zdlouhavé vyšetření a kteří již byli nastaveni k operaci. Hovoří se tedy spíše o těžkých poranění kolen nebo kyčle.

 

Jak bylo uvedeno na začátku článku, studie ukázala pozitivní aspekty předoperačního cvičení před operací kyčle, se statisticky významným zlepšením bolesti hlášené pacientem, funkce hlášené pacientem, chůze a síla svalů. Chtěl bych zde také zmínit, že stejný výzkumný pár provedl RCT (randomizovaná kontrolovaná studie) v roce 2009, kde porovnávali cvičení na vodě a na zemi pro zranění kolen a kyčle. V obou skupinách byly hlášeny zlepšené funkce, ale cvičení prováděná v bazénu, kde pacient nemusel řešit gravitaci stejným způsobem jako na souši, byly účinnější při snižování bolesti kyčle.

 

Rigid zpět asi ráno v posteli

- Bolesti kyčle a zad se často vyskytují společně

 

Běžné příčiny bolesti kyčle

Nejčastější příčinou bolesti kyčle je kombinace dysfunkce svalů a kloubů. To může zahrnovat napjaté bolavé svaly (často nazývané myalgie nebo svalové uzly), stejně jako zámky fazetových kloubů (často nazývané „zámky“ v mateřštině) v postižených kloubních oblastech. Chybná zátěž v průběhu času nebo náhlé přetížení mohou mít za následek snížený pohyb a bolest. U všech diagnóz kyčle je velmi důležité odstranit příčinu nesprávného zatížení odstraněním omezení kloubů v dolní části zad a pánve a také vyvážením svalů, aby se zajistil normální pohybový vzor.



Jiné běžné diagnózy:

- koxartrózy og osteoartróza kyčlí (Hip-joint opotřebení)
- Zajistěte pánev, dolní část zad a / nebo kyčelní kloub
- Piriformisův syndrom
- Tendonitida
- podráždění váčku / bursitt bursitt
- Trigger point / svalů v stabilizátorech kyčle

 

Možné příčiny / diagnózy bolesti kyčle jsou:

osteoartritida (bolest závisí na stupni postižení kloubu)

Vaskulární nekróza

pánevní skříňku (pánevní uzamčení a přidružená myalgie mohou způsobit pánevní a ocasní bolest a dále do kyčle)

Rozdíl délky nohou (funkční nebo strukturální rozdíl délky nohou může být příčinou bolesti kyčle)

Zánět kyčle

Poškození měkkých tkání

Zlomenina femuru (zlomenina stehenní kosti)

Lepkavá myalgie (bolest v sedadle, ocasní kosti a kyčle, o dolní části zad nebo kyčle)

Gluteus medius myalgie / spouštěcí bod (pevné svaly sedadel mohou přispět k bolesti kyčle)

Hamstringy svalů / poškození svalů (způsobuje bolest na zadní straně stehna a na ocasní kosti, v závislosti na poškozené oblasti)

Artritida kyčle (Artritida kyčle)

Osteoartróza kyčle (také známá jako osteoartróza coxu)

Burzitida kyčle (zánět sliznice kyčle)

dysplazie kyčelního kloubu

Hip zranění

Opotřebení kyčle (degenerativní změny mohou způsobit bolest kyčle)

Hip subluxace (hip out of position)

Tendinopatie kyčle (problém s šlachou kyčle)

Iliopsoas bursitis / zánět hlenu (často způsobí načervenalý otok v oblasti, bolest v noci a bolestivost extrémního tlaku - pak také směrem k přední části kyčle)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Svalová dysfunkce v iliopsoech často způsobí bolest v horní části stehna, na přední straně kyčle, směrem k tříslu a občas směrem k sedadlu)

Sciatica / sciatica (V závislosti na tom, jak je nerv ovlivněn, může způsobovat bolest v oblasti kyčle, sedadla, ocasní kosti, stehen, kolena, nohy a chodidla)

artritida

Společné skříňku / ztuhlost kloubů / dysfunkce v pánvi, ocasu, křížové kosti, kyčli nebo dolní části zad

Legg-Calve-Perthesův syndrom

Bederní výhřez (podráždění nervů / poškození disku v nervovém kořenu L3, L4 nebo L5 může způsobit bolest v sedadle)

Menstruace (může být příčinou problémů s kyčlem a bolesti kyčle)

svalová bolest: něco, co většina lidí zažilo, je-li muskulatura přetížena na dlouhou dobu, v muskulatuře se vytvoří spouštěcí body. Chiropraktik a manuální terapeut jsou odborníci na nalezení spouštěcích bodů a jejich ošetřování.

- Aktivní spouštěcí body způsobí po celou dobu bolest ze svalu (např. gluteus minimus myalgi v sedačce může syndrom piriformis nebo tensor fascia latea způsobit bolest kyčle)
- Latentní spouštěcí body poskytuje bolest prostřednictvím tlaku, aktivity a napětí

Perthesova choroba (onemocnění kyčle postihující děti)

Piriformisův syndrom (může vést k falešné ischias)

Prolaps dolní části zad (kořenová infekce proti L2 a L3 může způsobit bolesti nervů kyčle)

revmatismus (více revmatických poruch může způsobit bolest kyčle)

zánět šlach

šlachy dysfunkce

skolióza (Předpojatost může vést k potratům a problémům s kyčlem)

Spinální stenóza dolní části zad (Napjaté nervové podmínky mohou způsobit nervovou bolest kyčle)

Spondylistesis

Synovitida v kyčli

Předchozí operace kyčle (jizva a poškození tkáně mohou způsobit bolest kyčle)

Únava v kyčli (může způsobit bolest před kyčlem)

Trocanterova burzitida

Trocantertendinitida

Trocantertendinopatie

Trocantertendinóza

Vzácné příčiny bolesti kyčle:

zánět

hip zlomenina

Infekce (často s vysoká CRP a horečka)

Artritida kyčle

rakovina kostí nebo jakoukoli jinou rakovinu

Rakovina prostaty (rakovina, která může také způsobit odkazovanou bolest kyčle)

Septická artritida

tuberkulóza

 

Ujistěte se, že nechodíte s bolestmi kyčle po dlouhou dobu, raději se poraďte s lékařem a diagnostikujte příčinu bolesti - tímto způsobem provedete nezbytné změny co nejdříve, než bude mít šanci se dále rozvíjet.



Běžně hlášené příznaky a projevy bolesti kyčle:

Zánět kyčle

Vyloučení v roce XNUMX kyčel

Spalování kyčel

Hluboká bolest kyčel

Úraz elektrickým proudem kyčel

Hogging in kyčel

Uzel i kyčel

Křeče v kyčel

Bolesti kloubů kyčel

Zamknuto kyčel

Kotvení i kyčel

Mumlat dovnitř kyčel

Svalová bolest v kyčel

Nervová bolest v kyčli

Jméno i kyčel

Tendonitida v kyčel

Zatřepat kyčel

Naklonil se kyčel

Opotřebované kyčel

Šití dovnitř kyčel

Ukrást kyčel

Rány dovnitř kyčel

Účinek i kyčel

Bolest v kyčel

 

Klinické příznaky bolesti kyčle a bolesti kyčle

Otok může nastat kolem traumatu nebo infekce.

- Snížený pohyb v dolní části zad, pánve a kyčle při palpaci.

- Bolest při dlouhodobém sezení na židli, například během semináře nebo letu.

- Citlivost na tlaky přes kyčelní kloub může indikovat poruchy svalové nebo kloubní funkce.

 

Klasifikace bolesti kyčle

Bolesti kyčle lze rozdělit na akutní, subakutní a chronickou bolest. Akutní bolest kyčle znamená, že osoba měla bolest kyčle po dobu kratší než tři týdny, subakutní je období od tří týdnů do tří měsíců a bolest trvající déle než tři měsíce je klasifikována jako chronická. Bolest v kyčli může být způsobena poraněním šlachy, podrážděním hlenu, svalovým napětím, dysfunkcí kloubů a / nebo podrážděním blízkých nervů. Chiropraktik nebo jiný odborník na poruchy svalů, koster a nervů může diagnostikovat vaše onemocnění a poskytnout vám důkladné vysvětlení toho, co lze udělat z hlediska léčby a co můžete dělat sami. Ujistěte se, že se vám neublíží po dlouhou dobu, ale kontaktujte chiropraktik a diagnostikujte příčinu bolesti.

 

Jak zabránit bolesti kyčle

cviky na třísla - protažení třísla

- Žijte zdravě a pravidelně cvičte
- Hledejte pohodu a vyhýbejte se stresu v každodenním životě - snažte se mít dobrý spánkový rytmus
- Výcvik zaměřený na stabilitu dolní části zad, kyčle a pánve
- chiropraktik og manuální terapeuti vám mohou pomoci s onemocněním kloubů a svalů.

 

MRI kyčle

Normální obraz MRI zobrazující anatomické orientační body kyčle, svalové přílohy a vazy. Obrázek je koronální, vážený T1.

MRI kyčle s anatomickými památkami - Photo Stoller

MRI kyčle s anatomickými orientačními body - Foto Stoller

Rentgen kyčle

Rentgen kyčle - normální versus významná artróza coxu - Foto Wikimedia

Rentgen kyčle - normální versus významná koxartróza - Foto WikimediaPopis rentgenového kyčle: Toto je obraz AP, tj. Je pořízen zepředu dozadu. na left vidíme zdravého kyčle s normálními podmínkami kloubů. na doprava Pokud vidíme kyčel s významnou kostní osteoartritidou, vidíme, že kloub má výrazně sníženou vzdálenost mezi hlavou stehenní kosti a acetabula. V oblasti jsou také zaznamenány ostruhy (ostruhy).

 

CT kyčle (zlomenina kyčle)

CT zlomeniny kyčle - kyčle

Popis CT vyšetření kyčle: Na tomto CT snímku vidíme zlomeninu kyčle v levém kyčle.

 

Hip ultrazvuk: trochanterová burzitida (podráždění hlenu)

Ultrazvuk trochanterové burzitidy - Foto Wiki

Popis diagnostického ultrazvukového obrazu kyčle: Na obrázku vidíme podráždění váčku, tzv bursitt bursitt.



Manuální léčba: Klinicky prokázaný účinek na úlevu bolesti kyčle mechanickou dysfunkcí a osteoartrózou

Meta-studie (French et al, 2011) ukázala, že manuální léčba osteoartrózy kyčle měla pozitivní účinek, pokud jde o úlevu od bolesti a funkční zlepšení. Studie dospěla k závěru, že manuální terapie je při léčbě artritických poruch účinnější než cvičení. Tato studie bohužel obsahovala pouze čtyři takzvané RCT, takže z toho nelze stanovit žádné pevné pokyny - ale pravděpodobně to znamená, že konkrétní výcvik s ruční terapií bude mít větší, pozitivní účinek.

Chiropraxe - Photo Wikimedia Commons

Ruční ošetření kyčle

Jak již bylo zmíněno dříve, chiropraktik i manuální terapeut jsou pracovní skupiny s nejdelším vzděláním a veřejným povolením od zdravotnických úřadů - proto tito terapeuti (včetně fyzioterapeutů) vidí většinu pacientů se svalovými a kloubními onemocněními. Hlavním cílem všech manuálních ošetření je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zvýšení kvality života obnovením normální funkce pohybového aparátu a nervového systému.

 

V případě bolesti kyčle bude lékař ošetřovat lokálně kyčelní kloub, aby snížil bolest, snížil podráždění a zvýšil přívod krve, stejně jako obnovil normální pohyb v oblastech postižených dysfunkcí kloubů - může to být např. dolní části zad a pánve. Při výběru léčebné strategie pro jednotlivého pacienta klade veřejně pověřený lékař důraz na to, aby pacienta viděl v holistickém kontextu. Pokud existuje podezření, že bolest kyčle je způsobena jiným onemocněním, budete odkázáni na další vyšetření.

fyzioterapie

Ruční léčba (od chiropraktika nebo manuálního terapeuta) se skládá z řady léčebných metod, při nichž terapeut používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:

- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

 

Co dělá chiropraktik nebo manuální terapeut?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik nebo manuální terapeut může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe / manuální terapie je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí.

 

To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a práce s měkkými tkáněmi) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii i zdraví. Často se také používá Shockwave Therapy V případě potřeby.

 

 

Cvičení, školení a ergonomické úvahy

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které musíte učinit, abyste zabránili dalšímu poškození a zajistili tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu.

Jóga - most

 

- Zde najdete přehled a seznam cvičení, která jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a úlevou bolesti kyčle, bolesti kyčle, ztuhlého kyčle, osteoartrózy kyčle a dalších souvisejících diagnóz.

 

Přehled - Cvičení a cvičení na bolesti kyčle a bolesti kyčle:

Soubor a přehled různých cvičebních programů a cvičení, které jsme v minulosti publikovali pro problematiku kyčle.

5 dobrých cvičení proti Sciatice

úsek zadní látky a ohnout

5 cvičení jógy pro hip bolesti

cvičení jógy adho-mukha-svanasana

6 silových cvičení pro silnější boky

10 cvičení pro Bad Hip

Cviky na kolena

 

Doporučené produkty pro efektivní trénink kyčle:

Doporučujeme, abyste si zakoupili kompletní sadu tréninků, abyste mohli měnit své tréninkové rutiny a získat tak maximum z tréninku. toto kompletní sada 6 cvičení (kliknutím sem se dozvíte více o produktu) lze doporučit různý odpor zátěže. Další informace o doporučených opatřeních si můžete přečíst na začátku článku.

Jak předcházet bolestem kyčle a předcházet mu?

- Vyvarujte se přetížení a rovnoměrného zvedání
- Vyvarujte se velké a rovnoměrné práce na exponovaných pracovních pozicích
- Procvičte si kyčelní svaly nebo si nechte od svého terapeuta udělat tréninkový program stabilizace kyčle
- Udržujte správné držení těla, narovnejte se, vyhýbejte se příliš velkým polohám dopředu
- Vyhledejte léčbu včas

 

Přednáška nebo ergonomický střih pro vaše podnikání?

Pokud chcete přednášku nebo ergonomický střih pro vaši společnost, kontaktujte nás. Studie prokázaly pozitivní účinky takových opatření (Punnett et al, 2009) ve formě snížené pracovní neschopnosti a zvýšení produktivity práce.

 

Přečtěte si také:

- Bolest v krku?

chiropraktické ošetření

- Bolest v hlavě?

Chronická bolest hlavy a krku

- Bolesti žaludku? Měli byste to vědět o bolesti břicha!

bolest žaludku

 

 

odkazy:

  1. NHI - Norská zdravotnická informatika.
  2. Gill & McBurney. Snižuje cvičení bolest a zlepšuje fyzickou funkci před operací náhrady kyčle nebo kolena? Systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Arch Phys Med Rehabil. 2013 leden; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Celý text je k dispozici na webu elsevier)
  3. Gill & McBurney, Cvičení na pevnině versus bazén pro lidi čekající na operaci náhrady kyčelního nebo kolenního kloubu: výsledky randomizované kontrolované studie.Arch Phys Med Rehabil. 2009 Marec, 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
  4. Francouzština, HP. Ruční terapie osteoartrózy kyčle nebo kolene - systematický přehled. Man Ther. 2011 duben; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13. prosince.
  5. Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Nejčastější dotazy k bolesti kyčle:

 

Akutní bolest kyčle. Co by to mohlo být?

Akutní bolest v oblasti kyčle může být způsobena nesprávným zatížením nebo přetížením - což zase mohlo vést ke zranění. Bolest v kyčli může také pocházet z omezení kloubů v kyčelním kloubu nebo myalgií v gluteálních svalech (např. gluteus medius myalgia). Podráždění hlenu (bursitis) v trochanteru se může objevit také po pádu kyčle nebo podobném traumatu.

Q se stejnou odpovědí: 'Měl akutní bolest v kyčli. Jaká je diagnóza? ',' Má náhlou bolest v bocích. Jaké mohou být příznaky? '



Zlomenina kyčle, zvládnete to i při mírném pádu na tvrdém podkladu?

Ano, pokud jste křehcí (starší osoby a ženy jsou nejzranitelnější), můžete pociťovat zlomeniny nebo únavové zlomeniny kyčle i při mírném traumatu. Je to zejména krk stehenní kosti, který se připevňuje k boku, který je při takových pádech nejvíce vystaven. Femorální zlomenina (zlomenina stehenní kosti / krčku stehenní kosti) je častá při přímém traumatu, ale s prodlouženým namáháním kyčle v průběhu času může také jít o únavovou zlomeninu (která může způsobit bolest směrem k přední části kyčle směrem ke slabinám).

 

Má bolavý kyčelní kloub. Co je příčinou?

Existuje řada diagnóz a důvodů, proč člověk bolí kyčelní klouby. Naštěstí některé z nejběžnějších jsou špatně podpůrné svaly v blízkosti kyčelního kloubu a pánevní a bederní dysfunkce - tomu mohou pomoci lékaři. Pokud po delší dobu chodíte s příliš malým stabilním svalem v oblasti kyčle, může to vést k opotřebení kyčelních kloubů (kyčelní osteoartróza), proto vám doporučujeme tento problém řešit a začít dnes konkrétním tréninkem jádra, břicha a boků.

 

Má bolesti v kyčelním hřebenu. Co může způsobit bolest kyčle?

Bolest a bolest v kyčli mohou být způsobeny několika možnými příčinami. Mezi nejčastější patří pánevní klouby a dolní část zad v kombinaci se zvýšeným svalovým napětím / myalgií ve spodní části zad a sedadle. Některé ze svalů, které mohou přenést bolest na kyčel, jsou mimo jiné quadratus lumborum (QL), gluteus medius a piriformis. Pánevní klouby na stejné straně mohou také způsobit bolest kyčle a kyčle.

 

Má bolest hluboko uvnitř kyčle - skoro jako by třela kost o kost - co by to mohlo být?

Bolest, kterou popisujete hluboko uvnitř kyčle, může naznačovat, že máte rozsáhlou artrózu kyčle (koxartrózu) a dysfunkci kyčle. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na veřejného pověřeného lékaře, aby vyšetřil a případně léčil váš problém, než se zhorší.

 

Otázka: Může být bolest způsobena koxartrózou?

Odpověď: Cox v latině znamená hip. Osteoartritida je degenerativní změna kloubu. Při mírné nebo významné koxartróze se může projevit bolest a zhoršený pohyb kloubů, zejména při flexi a rotaci směrem dovnitř. Na základě studií se manuální fyzikální terapie jeví jako dobrý nápad v léčebném programu spolu se specifickým výcvikem.

 

Otázka: Proč vás bolí v kyčle?

Bolesti kyčle a bolesti kyčle jsou obvykle způsobeny dysfunkcí svalů a kloubů. To znamená, že svaly a kyčelní klouby vydávají signály bolesti kvůli jejich špatné funkci - hlásit vám, že je čas problém vyřešit. Při přetrvávající dysfunkci a bolesti to může vést ke změnám chůze, držení těla a zvýšené zátěži kyčelního kloubu a kyčelních svalů.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: "Proč tě bolí kyčle?"

 

 

Otázka: Proč máte hrudky v kyčli?

Odpověď: Iling je obvykle známkou mírného podráždění nervů, trochu podle toho, kde v kyčli to cítíte - takže to může mít různé důvody. Senzorické změny se mohou objevit u meralgia parastethetica nebo senzorické změny v dermatomu L3. Piriformisův syndrom může také způsobit takové podráždění hýždí a oblasti kyčle.

 

Q: Může někdo ublížit v kyčlích nečinnosti?

Odpověď: Ano, stejně jako člověk může být zraněn v kyčlích nadměrné aktivity, dá se také získat z nečinnosti. To je obvykle způsobeno snížením síly podpůrných svalů kolem kyčle, což může mít za následek přetížení jiných svalů nebo způsobení bolesti v kyčelním kloubu samotném. Je proto důležité najít v tréninku rovnováhu a dělat to, co vám nejlépe vyhovuje.

 

Otázka: Může jogging způsobit bolest kyčle?

Odpověď: Kyčelní kloub může být ovlivněn svaly kolem kyčle nebo změnami funkce samotného kyčle. Při běhání může například v důsledku nesprávného zatížení nebo přetížení reprodukovat bolest v kyčli. Zejména běhání na tvrdém povrchu má obvykle za následek bolest kyčle v důsledku rázového zatížení nepohyblivého povrchu. Pokud vás zajímá, jak správně fungovat, doporučujeme bezplatného průvodce 'Začněte běžet v několika krocích„která se mimo jiné zabývá prevencí úrazů.

- Související otázky se stejnou odpovědí: „Proč vás po běhu může bolet kyčle?“, „Proč mě po cvičení bolí kyčle?“ Proč mě po cvičení bolí kyčle? “Bolest a bolest v trochanteru po běhu po asfaltu. Způsobit?"

 

Otázka: Můžete zvětšit úhel boků?

Odpověď: Ano, můžete mít zvětšený i zmenšený úhel boků. Normální úhel kyčle je 120-135 stupňů. Pokud má méně než 120 stupňů, říká se tomu coxa vara nebo cox varum. Pokud má více než 135 stupňů, nazývá se to coxa valga nebo cox valgus. U coxa vara budete mít na té straně také kratší nohu a člověk pak ochabne - běžnou příčinou toho může být relativně těžké trauma, například poranění zlomeniny. Nejběžnější příčinou coxa vara je, že je vrozená / genetická, ale jak již bylo zmíněno, existuje několik důvodů pro takové změny úhlu.

 

Zde je užitečný obrázek znázorňující úhly kyčle:

 

Úhel kyčle - Foto Wikimedia Commons

Úhel kyčle - Foto Wikimedia Commons

 

 

Otázka: Lze trénovat zranění kyčle?

Odpověď: Ano, konkrétní cvičení, často v kombinaci s několika ošetřeními zmírňujícími příznaky (např. Fyzioterapie nebo chiropraktika), je jedním z nejlepších důkazů o úlevě od příznaků / onemocnění kyčle. Pamatujte, že je důležité, aby cvičení byla speciálně přizpůsobena pro vás, aby se snížila pravděpodobnost přetížení a zajistil co nejrychlejší možný pokrok. Obraťte se na odborníka v oblasti muskuloskeletálního systému a vytvořte výukový program. Poté můžete cvičení po určitou dobu provádět sami, než kontaktujete lékaře pro další progresivní cvičení.

Dokážete cvičit s prací v kyčle?

Ano, můžete si vypracovat zvyk, ale pokud nějaká cvičení bolí, neměli byste je dělat. Bolest nebo bolest kyčle může být známkou toho, že jste byli přetíženi nebo přetíženi a že vaše svaly, klouby a šlachy potřebují trochu dýchat.

 

Otázka: Může být bolest kyčle způsobena podrážděním hlenu?

Odpověď: Ano, bolest kyčle se může objevit v důsledku tzv. Trochanterové burzitidy, známé také jako podráždění trochanterového hlenu. Bolest je pak nejčastěji lokalizována z vnějšku kyčle a jasněji, když je osoba na postižené straně nebo sestupuje na postižené straně. Hlavní léčba spočívá v klidu, ale NSAIDS mohou také pomoci při potlačování zánětů. Posílení svalů kyčle a protažení iliotibiálního vazu může také pomoci při pomoci a uvolnění kyčle.

 

Otázka: Co mám dělat s přetížením kyčle?

Odpověď: Nejprve je důležité, aby se bedra zotavila z přetížení, takže může být použito období odpočinku od tréninku, pak můžete začít s lehkými funkčními cvičeními a postupně zvyšovat zátěž v průběhu týdnů. Najděte cvičení, která neublíží, pokud možno na začátku cvičení s nízkým zatížením, např. Theraband cvičení.

 

Otázka: Může člověk vzít MRI kyčlí a jak vypadá normální MRI kyčle?

Odpověď: Díky vaší otázce jsme nyní do článku přidali MRI obrázek, který ukazuje kyčel normálního vzhledu. Neváhejte se zeptat na více otázek.

 

Otázka: Mám bolesti kyčle, když chodím, jaký by mohl být důvod?

Odpověď: Ahoj, příčina bolesti kyčle, když jdu, ptáš se - odpověď je, že pro to může být mnoho důvodů. Nezmiňujete věk, ale může hrát roli opotřebení v kloubu, tzv. Kox osteoartróza, ale ve většině případů je to svalová dysfunkce, která způsobuje bolest kyčle, zejména nadužívání tenzorové fascie latae, iliotibiální pásky, piriformis nebo gluteus minimus. Pokud nám poskytnete více informací o problému v poli pro komentáře níže, můžeme na to odpovědět podrobněji.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: „Bolest v kyčli, když chodím. Diagnóza a diferenciální diagnózy? “

 

Může bolest kyčle a bolest kyčle pocházet ze svalů - tedy z napjatých svalů a svalového napětí?

Ano, bolesti kyčel a kyčle mohou být způsobeny pevnými, slabými a nefunkčními svaly a svaly. Některé z nejčastějších svalů, které bolí kyčle, jsou TFL (svalová tenzorová fascia latae) / iliotibiální pás (také známý jako iliotibiální pásový syndrom), svaly sedadel (zejména gluteus minimus a gluteus medius) a piriformis a quadratus lumborum (QL) jsou všechny svaly, které mohou přispívat k bolesti kyčle. Mělo by se také pamatovat na to, že čtyřhlavý sval a svaly adductor mohou také způsobit bolest v kyčli. V opačném případě doporučujeme vyzkoušet doporučená cvičení (viz dříve v článku).

Relevantní otázky se stejnou odpovědí: „Má napjaté svaly v kyčli. Může mi to způsobit bolesti svalů kyčle? '

 

Může člověka bolet kyčel z obav, úzkosti a stresu?

Ano, bylo prokázáno, že duševní stres ve formě například úzkosti a stresu může přispívat a prohlubovat bolest svalů a kloubů. Nedostatek pohody v každodenním životě nebo práci proto může také zhoršit fyzická onemocnění - například bolest kyčle.

 

Na procházkách jsem ztuhlý a ztuhlý v bocích - proč?

Důvodem, proč během cvičení ztuhnete a ztuhnete, například při chůzi, je to, že postižené struktury, včetně svalů, byly rozebrány kvůli namáhání před tím, než je znovu postaveno - za předpokladu, že se mu dostatečně zotavíte zatížení. Skutečnost, že při chůzi ztuhnete a ztuhnete, je obvykle způsobena tím, že nejste dostatečně silní v kyčlích. V článku najdete výše uvedená cvičení, která vám mohou s tímto problémem pomoci.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: „Proč tě při chůzi bolí kyčle? Jaké mohou být příznaky? '

 

Bolest v kyčle i slabinách. Co by to mohlo být?

Pokud máte bolesti v oblasti kyčle i třísel, nejčastější je dysfunkce gluteálních svalů, kyčelních svalů, pánevních kloubů a dolní části zad - to může vést k myalgii v iliopsoas (flexor kyčle) a souvisejícímu utahování blízkých svalů. Může se také cítit těžší, když zvednete nohu na straně, kde máte dysfunkci v pánvi, zádech a sedadle.

 

Protahování boků - máte nějaké dobré návrhy na protahovací cvičení a protahovací cvičení na boky?

Ano, máme jich několik. Najdete cvičení pro bolestivé kyčle zde a cvičení jógy pro záda / kyčle ji, Můžete také použít vyhledávací pole k nalezení všeho, co máme cvičení pro vaše boky.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: "Je dobré protáhnout boky a máte příklady dobrých protahovacích cviků na boky?"

 

Voltaren proti bolesti kyčle - má účinek a jak to funguje?

Léčivá látka ve přípravku Voltaren se nazývá diklofenak. Jedná se o takzvaný NSAID (nesteroidní protizánětlivý lék), který působí snížením zánětlivých reakcí a bolesti. Než začnete užívat takové léky proti bolesti, musíte vědět, jaká je diagnóza - protože pokud je problém způsoben zraněním šlachy, a nikoli zánětem, riskujete prevenci hojení poranění šlachy / tendinózy (Tsai et al, 2004). Na druhé straně jsou Voltaren a Ibux protizánětlivé, ale pokud je zánětlivá reakce ve skutečnosti opravnou reakcí těla, pak je samozřejmé, že není rozumné je užívat. Tento příklad by mohl mít dlouhodobé důsledky, kdyby osobě, která skutečně měla tendinózu, byly namísto správné léčby doporučeny protizánětlivé léky proti bolesti. Naší radou je proto vždy nechat si stanovit příčinu, příznaky a správnou diagnózu, která způsobí bolesti kyčle, než se obrátíte na Voltaren nebo Ibux. NSAID také způsobují výrazně vyšší riziko infarktu.

 

Bolest v kyčle a dolů na koleno. Jaká by to mohla být diagnóza?

oba ischias a ischias může způsobovat bolest bolesti nohou a často od kyčle po koleno. Kde zažíváte referenční bolest, záleží na tom, která oblast je sevřená nebo podrážděná. Další diagnóza, kterou může být bolest z kyčle, dále dolů na vnější stranu stehna a na vnější stranu kolena, může být iliotibiální pásový syndrom.

 

Bolest kyčle v noci. Způsobit?

Bolest v kyčle při noční a noční bolesti zvyšuje šanci na poškození svalů, šlach nebo hlenů (přečtěte si: bursitt bursitt). Může to být také jeden napěťové zranění, V případě noční bolesti doporučujeme poradit se s lékařem a zjistit příčinu vaší bolesti. Nečekejte, spojte se s někým co nejdříve, jinak byste se mohli dále zhoršovat. koxartrózy je také možná diagnóza.

 

Bolest v kyčelním kloubu a bolest v kyčli. Máte nějaké odpovědi ohledně toho, která diagnóza může být způsobena?

Seznam diagnóz, které mohou způsobit bolesti kyčle a kyčle, je dlouhý a překrývá se. Příčina se nejčastěji skládá z několika faktorů a nikdy nejde jen o „rychlou opravu“, pokud jde o kyčel - to je proto, že kyčel, stejně jako rameno, je kulovým kloubem se spoustou pohybu a který pak také potřebuje velmi dobré svaly stability pro správně fungovat. Některé běžné diagnózy bolesti kyčle jsou osteoartritida kyčelního kloubu, bolest zad, ischias / prolaps disku / podráždění nervů, myalgie / svalové napětí v glutes / sedadle a / nebo poškození šlach.

 

Bolest a bolest v kyčli, když jsem ležel na mé straně. Jaká je diagnóza?

Při dysfunkci kyčelního svalu a funkce kloubů můžete při ležení na boku zažít bolest v kyčli. Možnými příčinami mohou být artróza kyčle, podráždění hlenu nebo napjaté (a slabé) svaly na straně stehna a kyčle. Doporučujeme poradit se s lékařem o vyšetření a případném vyřízení vašich stížností. Důrazně doporučujeme používat pravidelné samoléčení ve formě bod kuličky spouštěcí směrem k vnější straně stehna, sedadla a opěradla.

Podobné otázky se stejnou odpovědí: "Jaký je důvod, proč mám bolesti v boku, když ležím na boku v posteli?"

 

Žena, 44 let, s náhlou bolestí zad a kyčle. Co může být příčinou?

Náhlá nebo akutní bolest v dolní části zad a boků může být způsobena lumbagem se ischias, ischias nebo nervovým podrážděním způsobeným diskovým onemocněním.

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
27 odpovědi
  1. Hanne říká:

    Díky a ahoj

    Od 17 let mám prolaps dolní části zad.

    K chiropraktikovi chodí asi 25 let. Nyní je výhřez dobrý, ale letos v létě mě bolely kyčle dolů, při procházkách mě bolely a bolely svaly, bolest byla v tříslech na každé straně a vystřelovala do kolen na obou stranách. Prošel jsem dvěma velkými operacemi, což znamenalo, že jsem nemohl moc trénovat, pak svaly velmi ochablo a ty bolí, ať děláš, jak málo děláš.

    Nevím, jestli byl v létě zánět ve svalech. Cítil jsem se dobře, když jsem seděl v autě a když jsem dal nohu na stranu, hodně to bolelo.

    Teď jsem přišel na to, že mám postel moc měkkou a že se v noci skoro neotočím, pak zůstávám moc dlouho ve stejné poloze a bolí mě pak celá kyčel, napadlo mě, jestli to nemůže být tím pánve ta bolest pochází, pak jsem se v těhotenství velmi trápila.

    Nemám nadváhu. Jsem štíhlý, měřím 160 cm a vážím asi 62 kg. Chci pokračovat ve cvičení, ale už nevím, jestli dělám věci správně. , byl jsem na výletě autem a měl čůrat, ale nemohl si sednout, protože to bylo příliš bolestivé. Trochu se o tuto bytost bojím, protože věci se tak změnily.

    odpověď
    • bolet.net říká:

      Ahoj Hanne,

      Bylo zde mnoho informací najednou. Položme si několik doplňujících otázek:

      1) Na jaké úrovni jste měli prolaps? A na jaké úrovni jste byli operováni?

      2) Prolaps se normálně sám regeneruje do 1/2 roku (stane se asymptomatickým) - myslíš tím, že jsi měl několik prolapsů, nebo tím chceš říct, že jeden nezmizel?

      3) Jaké typy snímků jste pořídil? A kdy byla poslední magnetická rezonance vašich dolních zad?

      4) Zářivá bolest je často způsobena podrážděním nervů. I když máte nesnesitelnou bolest v tříslech, kyčlích a až ke kolenům – ve skutečnosti to může pocházet ze zad. Například tlakem na nervový kořen L3 nebo L4.

      5) Jakým způsobem jste se léčili se svými nemocemi? co pomáhá? Pomáhá ledování, například přírodní ledový sprej proti bolesti?

      6) Dostal/a jsi nějaká konkrétní cvičení, která děláš?

      S pozdravem.
      Alexander v / Vondt.net

      odpověď
  2. Hanne říká:

    Už je to nějaký čas, co byl snímek pořízen. A výhřez zůstal. Krk je a často se zablokoval… vyzařování se poněkud snížilo, ale cítím, že při chůzi nemám plnou pohyblivost v kyčli. Pak dost na další kolo u chiropraktika.

    Děkuji moc za všechny info.Problém je takový, jaký jste popsal v L3 a L4 a L5. Rozšířil se do krku. Nedostal jsem žádná konkrétní cvičení, ale chodím plavat. Moc děkuji za informace a pomoc.

    odpověď
  3. Iselin říká:

    Je tu někdo, kdo má dobré návrhy na léky proti bolesti, když paracetamol, ibux, voltaren, naproxen nebo vimono nezabírají? Vnímejte, jak to teď pálí a bolí v kolenou a kyčlích a nic z toho nefunguje. Funguje, když ležím, sedím a chodím.

    Je tu ještě někdo, kdo se hned trápí? Nevíte, jestli je to kvůli mé artritidě? Velmi frustrující. Nový hrací čas naštěstí zítra…

    odpověď
  4. Ann Karin říká:

    Žena s prodlouženou bolestí v pánvi a kyčli. MRI ukázala zvýšený objem tekutiny v burse, ilickém svalu a m. psoas major. Žádné známky nebo poškození v labru a podobně. Co je potřeba udělat ??

    odpověď
    • ublížit říká:

      Ahoj Ann Karin,

      Abychom vám mohli pomoci, potřebujeme trochu obsáhlejší informace. Odpovědi klidně označte číslem odpovídajícím otázce.

      1) Příčina: Jak bolest začala? A co jste cítil jako debut neduhů?

      2) Věk a BMI?

      3) Jakou léčbu jste vyzkoušeli? Jaký to mělo efekt?

      4) Měl/a jste v minulosti trauma v této oblasti? Pády nebo nehody?

      5) Aktivní / trénink: Jak se udržujete ve formě? A přesáhla bolest úroveň vaší aktivity?

      6) Všimli jste si jiných příznaků jinde ve svém těle?

      odpověď
      • Ann Karin říká:

        1) Bolest začala jako šelest v kloubu. Všiml jsem si, že jsem byl tužší, když jsem si například zkřížil nohy. Nebo bych se měl obouvat tak, že dám jednu nohu přes druhou. Cítil jsem, že to „prostě přišlo“ postupně. Uvědomil jsem si, že to NEJSOU jen bolavé svaly nebo bolavé klouby, co mám hodně…

        2) 37 a BMI 27

        3) Voltarenový léčebný efekt

        4) Hrál jsem házenou až do svých 19 let, takže tam byl zjevně nějaký pád do kyčle – ale pak jsi také více skákal a „mohl spadnout“ Žádná zranění, která si pamatuji. Žili jsme aktivně, takže došlo k několika vzestupům a pádům….

        5) Cvičte 3-5x týdně. Síla / vytrvalost / intervaly / občas florbal, ale musel jsem tam dát kvůli prstům…. Všimněte si v síle, že se zraním, například dřepy. Dlouhé výsledky.... Cítí se dobře při chůzi do schodů. Také v práci (pracovní školka) jsem po chvíli sezení TUHÁ. Pak jsem "kulhal", abych to znovu rozpustil...

        6) Cítím nějaký náznak v levém rameni. Například bolí zvedat paži rovně (tak se to zastaví, než ji dostanu do vodorovné polohy s ramenem... tj. bolí to...) Nějaký náznak v pravé kyčli také minulý měsíc.

        odpověď
        • ublížit říká:

          Ještě jednou ahoj, Ann Karin,

          Doporučujeme následující opatření:

          1) Další vyšetření možné psoasové burzitidy (https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-lysken/iliopsoas-bursitt-hofte-lyske-slimposebetennelse/) - bursitida je jedna z mála věcí, která velmi dobře reaguje na určité formy injekcí. Pokud se tedy jedná o dlouhodobou bursitidu, pak může být relevantní při léčbě ultrazvukem vedenou injekční aplikací.

          2) Problémy s kyčlemi a mírně zvýšené BMI bohužel nejsou ideální. Doporučujeme proto cvičení a trénink, které zajistí vysoký metabolismus (nejlépe plavání a v případě potřeby nízkou šokovou zátěž) - s dietou vám může pomoci klinický odborník na výživu (typu Tine Sundfør Mejlbo s rozsáhlým vzděláním a zkušenostmi). To bude moci zajistit hubnutí a tím i menší zátěž na odhalené klouby.

          3) Stabilizační cviky na kyčle. Zde najdete několik dobrých cviků s videem, které pomohou jak síle v kolenou, tak v kyčlích (https://www.vondt.net/6-effektive-styrkeovelser-for-vonde-knaer/). Pokud máte s některým z nich nějaké potíže, dejte nám vědět.

          4) Možností může být také terapie tlakovými vlnami u chronické bolesti kyčle. To má vyvolat tisíce mikrotraumat, která poskytnou silnou reparační reakci uvnitř kyčle a blízkých struktur.

          5) Získejte hodnocení od chiropraktika nebo manuálního terapeuta. Zdá se, že v klinickém obrazu je zde hlavní kloubní složka – a takový specialista vám to bude schopen komplexně posoudit. Problémy v dolní části zad a pánve mohou odkazovat na / zesilovat bolest v kyčli.

          Co si o těchto opatřeních myslíte? Jsou pro vás proveditelné?

          odpověď
  5. BRITTA PETTERSENOVÁ říká:

    Občas je potřeba si trochu postěžovat, ale komu?! Tady si myslím, že to lidé alespoň pochopí. Taky nepotřebuji zpětnou vazbu, ale je potřeba vyprázdnit hlavu.

    Život se tak trochu obrátil naruby v srpnu loňského roku, kdy se silné bolesti v oblasti kyčle rozhodly ovládnout každodenní život. MRI prokázala těžký zánět IS kloubu v pánvi. Začalo vyšetřování a diagnóza byla sdělena dětskému lékaři. S protizánětlivými léky a léky proti bolesti šla bolest nahoru a dolů, ale v únoru ustoupila. Jippi Myslel jsem, že můžu zase normálně chodit, dělat věci... Trochu mě bolí v kříži, ale co to dělá? Pracuji.

    Dnes by se mělo jít na víkend k mytí, podívat se, co tam je z venkovního nábytku, být dobrý den. Ale ne, zánět se rozhodl znovu převzít kontrolu nad mým dnem. Takže pak sedím tady a snažím se najít polohu, kde to bolí co nejméně, a děsím se toho, dokud se nebudu muset pohnout. Plánování, jak vyřešit dnešní výzvy, začalo! Máte někdo tipy a rady??

    odpověď
  6. Astrid, Høgelid Bjørkum říká:

    Ahoj. Jsem 65letá žena a rok mě bolí kyčle. Při chůzi mě bolí kyčel a bolí mě celá noha. Spousta akce v noci. Nikdy bezbolestné, ale bolest v noze přichází a odchází, ale je tu vždy v noci. Chodím co nejvíc na procházky a jezdím na kole. Byl jsem na útěku + magnetická rezonance. Nalézt; Tendinóza v úponu šlach hýžďových svalů k trochanter major vpravo. Divertikly močového měchýře, jeden na každé straně, velikost 10 mm. Absolvovala jsem 12 procedur s naprapatem, které se skládaly z masáže, léčby a akupunktury + cvičení doma. Myslel si, že je to divné, že nejsem lepší. Léčba mi občas zlepšila náladu a pak se to zase zhoršilo. Po létě je mi hůř a bolest v noci mě nutí málo spát. Teď jsem se zbláznil a nevím, co mám dělat. Díky za odpověď.

    odpověď
    • Alexander v / fondt.net říká:

      Ahoj Astrid,

      1) Jak bolest začala? Stalo se před rokem něco zvláštního – nebo bolest přicházela postupně?

      2) Které struktury byly pořízeny rentgenovými snímky / MRI? (Např. lumbosakrální columna ol)

      3) Jak byste popsal bolest v noci? Pulzující, pulzující nebo ostrý?

      4) Měli jste nějaké problémy s kardiovaskulárním onemocněním - nebo špatným krevním oběhem?

      Své odpovědi prosím očíslujte podle výše uvedených otázek.

      odpověď
      • Astrid říká:

        1. Ahoj. Bolest přišla časem a jen se zhoršovala. Nic nenasvědčovalo tomu, že by kyčel měla bolet. V té době jsem byl v práci, nyní v důchodu a chodil jsem hodně do práce. Ale bylo to venku, oba na měkkém asfaltu. Ale dělám to už několik let.

        2. Udělal jsem rentgen / MRI kyčle. (doufám, že to byla otázka).

        3. Cítím, že bych mohl odpovědět ano na všechny tři. Probouzím se, protože jsou ostré, opravdu bolí, pak bych řekl, že přecházejí do pulzování. Po chvíli ustupují. Tyto bolesti mívám během dne jen zřídka.

        4. Neměl jsem problémy s kardiovaskulárním onemocněním. Ale většina lidí z otcovy strany je v srdci mrtvá. Můj otec zemřel ve věku 49 let. Krevní oběh? Mnohokrát jsem o tom přemýšlel, vždy mě mrazilo na nohou, jestli s tím něco souvisí. Z léků beru Levaxin a prášky na spaní, když je potřeba.

        odpověď
        • Alexander v / fondt.net říká:

          Postupně vysoké zatížení po dlouhou dobu může vést i ke zranění. Zvlášť když stárnete.

          2. Ano, ale byl pořízen snímek spodní části zad? To může být způsobeno podrážděním nervů v bederní páteři nebo spinální stenózou.

          Dobře, velmi zajímavé.

          4. Myslíme si, že to může být problém krevního oběhu v periferních tepnách. Klasické příznaky jsou:

          - Bolest nohy, sedadla a kyčle při chůzi.
          - Horší při chůzi do kopce nebo se závažím (nákupní taška) v ruce
          - Zlepší se v klidu

          Myslíme si, že byste měli být vyšetřeni na krevní tlak a arteriální funkce prostřednictvím svého praktického lékaře nebo specialisty.

          odpověď
          • Astrid, Høgelid Bjørkum říká:

            Zapomněl jsem zmínit, že schody a do kopce jsou bolestivé. Děkuji moc za odpověď, příští pondělí jdu k praktickému lékaři.

  7. Tón říká:

    Hej!
    Jsem velmi aktivní dívka, je mi 17 let, občas moje kyčle vydává cvakání a mám pocit, že kyčle svým způsobem trochu poskakují dopředu a dozadu, je to nepříjemné a často mám pocit, že kyčelní míč není úplně tam, kde by měl být. Udržet nohu zvednutou ve speciálních polohách je také bolestivé a nepříjemné uvnitř kloubu. co to může být?

    odpověď
    • Nicolay v / vondt.net říká:

      Hej,

      Toto se nazývá „zaklapnutí kyčle“ a je to způsobeno tím, že úpon iliopsoas „překlouzl“ v úponu kyčle. To je neškodné, ale může to být velmi nepříjemné a obtěžující. Může být užitečné s konkrétní kyčelní trénink a záda, stejně jako léčba kloubů kyčelních a pánevních kloubů k nápravě tohoto problému.

      S pozdravem.
      Nicolay v / vondt.net

      odpověď
  8. Marita říká:

    Ahoj! Bylo mu diagnostikováno zranění Labrum v jedné kyčli a byl odeslán na operaci. Má velké bolesti a nemůže být dlouho na nohou. Zhoršuje se cvičením. Nějaké tipy na trénink, když čekám na operaci, nebo by si měly kyčle odpočinout? S pozdravem žena 49 let

    odpověď
    • Nicolay v / vondt.net říká:

      ahoj Marita,

      Škoda slyšet.

      Studie ukázaly, že přizpůsobený předoperační a pooperační trénink je příznivý pro prognózu a výsledek. Ale bez znalosti rozsahu vašeho poranění labra se bohužel můžeme vyjádřit pouze obecně. Hodně štěstí při operaci a dobré uzdravení. Kontaktujte lékaře, který vám může přizpůsobit cvičební program.

      S pozdravem.
      Nicolay v / Vondt.net

      odpověď
  9. Julie říká:

    Na zdraví
    Jsem mladá žena a trochu bojuji s bolavou kyčlí.
    Nebyl jsem na rentgenu ani jsem nebyl u svého lékaře.
    Kyčel nefunguje vždy, ale když ano, je to docela bolestivé.
    Mám pocit, že jsem to přetížil.
    Máte pro mě nějaké cviky na kyčle nebo tipy?
    S pozdravem anonymní žena

    odpověď
  10. Liss říká:

    Ahoj! Tak hezké, že odpovídáte na otázky zdarma. Jsem "holka" 51 let. Před něco málo přes tři roky jsem se chystal zhubnout deset kilo a naběhat víc, než jsem měl. Když mě to začalo bolet v kyčlích, myslel jsem si, že jsem trochu otupělý a unavený. Nešel jsem do posilovny, dokud jsem v noci nebrečel, protože pak jsem si uvědomil, že je zle.

    Ten, za kterým jsem šel, řekl, že jsou to zanícené slizniční váčky a že to musím vzít s klidem. Já ano a levý bok byl v pořádku, ale ne pravý. Je to stále bolestivé. Bylo těžké přijít na to, jak se s tím vypořádat. Jeden řekl, že bych měl trénovat, už si neublížím, jen se zraním... tak jsem to udělal. Ale nakonec jsem přestal cvičit, nešlo to. Pak jsem s ostatními nemluvil až do prosince 2016. Tehdy jsem si řekl, že je třeba něco udělat.

    Dostal jsem magnetickou rezonanci a nový fyzioterapeut zjistil, že to byla pravděpodobně šlacha, která byla zraněná. Byl na nemocenské kvůli trénování svalů kolem zranění, absolvoval 5-6 ošetření tlakovou vlnou - nic nepomohlo. Pak doktor řekl, že musím zkusit kortizon, tak jsem si nechal zavést stříkačku pomocí ultrazvuku. V sáčku na hlen našli tekutinu.

    Takže možná mám obě poškozené? Několik týdnů byl bez bolesti, ale nyní se vrací do každodenního života. Což je, že pracuji a dělám, co musím, ale netrénuji. Jde co nejméně, protože to vyvolává bolest. Navíc jsem si po 4 měsících pracovní neschopnosti a spoustě tréninků na kyčlích poranil levý meniskus. Je to možné? Neudělali nic špatného! Takže mě teď bolí na dvou místech. Trochu se vzdává. Co dělat? Pocitově nám „došel plyn“. Ví o tom někdo něco? V případě zájmu může připojit odpověď MRI. Chci zase chodit na túry, nic víc nevyžadovat.

    odpověď
  11. Stein říká:

    Hej.

    Jak se může chovat z hlediska nepohodlí a bolesti, když uzamčená kyčle (napnutá kyčle?) náhle již není zamčená?

    MVH

    Stein

    odpověď
  12. Mars říká:

    Ahoj. Ve středu jsem byl na punkci kyčelního kloubu kontrastní tekutinou. Je běžné, že to bolí několik dní po vyšetření - a pokud ano, jak dlouho?

    odpověď
  13. Lars Fredrik říká:

    Ahoj. Spím na poměrně tvrdém povrchu, je mi 55 let a vždy ležím na boku. Hodinu poté, co vstanu, podívám se na snídani a vstanu, dostanu silnou bolest v horní části stehna / kyčle, která přetrvává celý den. Trochu mě děsí. Platí pouze pro pravou nohu. Trvalo to asi 1/2 roku a zhoršilo se to. Co by to mohlo být? Prvních 45 minut/hodinu poté, co vstanu, je vše v pořádku. S pozdravem Lars Fredrik

    odpověď
    • Nicolay v / Nenalezeno říká:

      Ahoj Larsi Fredriku! Při sezení dochází ke stlačení a tím i k užším podmínkám v páteřním kanálu. Bolí vás pravá noha a také chodidlo? V tomto případě to může znamenat podráždění nervu / skřípnutí nervu v dolní části zad. První hodinu, co jsme vzhůru, je výška disku také zvýšená, ale postupně se během dne stlačuje. To mi také dává podezření, že bolest, kterou zažíváte, může pramenit ze stenózy páteře nebo problémů s ploténkou v dolní části zad. Doporučeno bude klinické vyšetření chiropraktikem a s ním spojené MRI vyšetření. Uzdrav se!

      odpověď

Zpětné odkazy a Pingbacks

  1. Hip training - Cvičení pro trénink boků. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Bolest kyčle […]

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.