Svalové struktury. Foto: Wikimedia Commons

Bolesti svalů - svalové uzly a spouštěcí body.

4.5 / 5 (11)
Svalové struktury. Foto: Wikimedia Commons

Svalové struktury. Foto: Wikimedia Commons

 

Bolest svalů - svalové uzly a spouštěcí body

Bolest ve svalech může být způsobena svalovými uzly, známými také jako spouštěcí body. Když svaly dosáhnou stadia dysfunkce, kde jim hrozí trvalé poškození, tělo vysílá signály, které se dostávají do mozku - ty se interpretují jako bolest. Bolest je tedy známkou toho, že něco není v pořádku, a že je třeba provést změny, aby nedošlo k dalšímu poškození nebo degradaci. Možná jste si sami všimli, že krční svaly jsou čím dál pevnější? A že zádové svaly jen čekají na další šanci, že vám udělají správný řez v dolní části zad, když to nejméně čekáte?

 

V tomto článku budeme hovořit o bolesti svalů, proč je dostanete a co se děje fyzicky ve svalech, když se o ně dobře nestaráte.

 

Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook, pole pro komentář v tomto článku nebo prostřednictvím našeho „PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"Sekce, pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete radu ohledně nejlepší cesty vpřed pro vás." Také jako my na Facebooku pro každodenní aktualizace cvičení a nových znalostí o poruchách pohybového aparátu.

 

Přejděte níže a uvidíte dvě dobrá videa o cvičení, která vám pomohou udržet svaly pod kontrolou.

 



VIDEO: 5 tahových cvičení pro bolest svalů v krku

Krk je místo na těle, které je často ovlivněno bolestmi svalů. Těchto pět protahovacích cvičení vám pomůže uvolnit napjaté svaly a normalizovat normální pohyb krku pravidelně. Kliknutím níže zobrazíte vzdělávací program.


Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

VIDEO: 5 pohybových cvičení pro osoby s fibromyalgií

Fibromyalgie je diagnóza chronické bolesti charakterizovaná rozsáhlou bolestí svalů a únavou. Tento cvičební program je zvláště vhodný pro přispění k větší mobilitě zad a kyčlí u této skupiny pacientů - ale jinak je také velmi vhodný pro každého, kdo bojuje se ztuhlostí a bolestí těla.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

- Co je spouštěcí bod?

Stručně řečeno, spouštěcí bod je jen dalším krátkým slovem pro nefunkční a bolestivá svalová vlákna - ale spouštěcí bod neboli svalový uzel nastane, když se svalová vlákna vzdálila od své normální struktury / orientace a doslova se stáhla do podoby podobnější uzlu. Můžete si to myslet, jako byste měli několik pramenů ležící v řadě vedle sebe, pěkně rozmanité, ale když jsou umístěny napříč, jste blíž k vizuálnímu obrazu svalového uzlu. Ilustrujeme to prostřednictvím obrázku dále v článku. Taková svalová dysfunkce může být způsobena náhlým přetížením, ale nejčastěji je to způsobeno postupným nesprávným zatížením po delší dobu - například pro statický každodenní život se spoustou jednostranných opakujících se zátěží. Sval se stane bolestivým nebo symptomatickým, když se dysfunkce stane tak závažnou, že se změní na bolest. Jinými slovy, je čas s tím něco udělat.

 

Spouštěcí body a svalové uzly mohou odkazovat bolest na jiná relevantní místa v těle. Napjaté svaly v oblasti horních zad, krku a ramen mohou mimo jiné způsobit bolesti hlavy, závratě a další příznaky. Jantos et al (2007) pomocí biopsických testů zjistil, že tyto spouštěcí body byly hyperirritabilní a elektricky aktivní.

Biopsické testy zjistily, že spouštěcí body byly hyperirritabilní a elektricky aktivní svalová vřetena v obecné svalové tkáni. (Jantos et al, 2007)

 

Svalová uzlina = porucha a zvýšená citlivost na bolest ve svalových vláknech

Svaly se skládají ze svalových vláken - mohou být v dobrém stavu (pružný, pohyblivý a bez poškození tkáně) nebo ve špatném stavu (méně pohyblivý, se sníženou hojivostí a hromaděním poškozených tkání). Když máme svaly, které se časem přetíží, může to postupně vést k hromadění dysfunkční tkáně poškozující svalovou strukturu. Tím myslíme, že fyzicky mění strukturu, jak je znázorněno na obrázku níže:

přehled poškození tkáně

  1. Normální tkáň: Normální krevní oběh. Normální citlivost v bolestech vláken.
  2. Poškozená tkáň: která zahrnuje sníženou funkci, změněnou strukturu a zvýšenou citlivost na bolest.
  3. Jizvová tkáň: Nezhojená měkká tkáň má výrazně sníženou funkci, silně pozměněnou strukturu tkáně a zvýšené riziko opakujících se problémů. Ve fázi 3 mohou být struktury a struktura tak slabé, že existuje větší šance na opakující se problémy.
Obrázek a popis - zdroj: Råholt Chiropractor Center

Pomocí výše uvedených ilustrací bude často snazší pochopit, proč jsou svaly a šlachy bolestivé. Obrázek ukazuje, jak nezajištění vlastních svalů a funkčnosti způsobuje fyzické změny ve struktuře svalů a bolesti jako přímý důsledek toho.

 

Konzervativní léčba u veřejně schváleného klinického lékaře si proto klade za cíl přestavět strukturu měkkých tkání a zlepšit funkci daných svalových vláken. Vyšetření a klinické vyšetření mohou odhalit vše od snížené pohyblivosti kloubů na krku a zádech (což vede k menšímu prokrvení, sníženému rozsahu pohybu a nesprávnému použití svalů) až po nedostatečnou stabilitu svalů. Můžeme naznačit, že často (čtěte: téměř vždy) existuje směsice několika faktorů, které způsobují, že máte bolesti svalů a že máte pocit, že se vrací znovu a znovu.

 



Co mohu dělat is bolestmi svalů?

Více mobility v každodenním životě je vždy dobrý začátek. Pohyb vede ke zvýšené cirkulaci k bolestivě citlivým a nefunkčním svalovým vláknům - což zase vede ke zlepšeným opravným procesům poškozených svalových vláken a tím ke snížení bolesti. Další dobrá opatření mohou zahrnovat aktivní léčbu veřejně autorizovaným lékařem (fyzioterapeutem, chiropraktikem nebo manuálním terapeutem) nebo pasivní opatření, jako je pravidelné užívání spouštěcí bod / masážní míč na vlastní pěst.

1. Obecný pohyb a aktivita se doporučuje, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

bod kuličky spouštěcí

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

 

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolesti svalů

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

 

Léčba bolestí svalů a svalů

Účinná léčba bolesti svalů a svalových uzlů zahrnuje důkladné vyšetření, při kterém lékař prozkoumá vaši celkovou biomechanickou funkčnost. Například se často stává, že problém je složitější než „tady je napjatý sval“, a že léčba by proto měla často zahrnovat kombinaci svalů i kloubů.

 

Způsoby léčby, které se často používají proti napjatým svalům a bolesti svalů, jsou svalové techniky (protahování, masáž a léčba spouštěcím bodem), intramuskulární léčba jehlou - a pak často v kombinaci s mobilizací kloubů. V dlouhodobých, závažnějších případech dlouhodobé bolesti svalů může být také relevantní použít k překonání problému tlakový vlnový stroj na chronických svalových uzlech.

 



Co mohu očekávat od lékaře, když je navštívím s bolestí svalů?

Při hledání léčby a léčby bolesti svalů, šlach, kloubů a nervů doporučujeme vyhledat profesní skupiny s veřejnou licencí. Tyto profesní skupiny (lékař, chiropraktik, fyzioterapeut a manuální terapeut) jsou chráněné tituly a jsou schváleny norskými zdravotnickými úřady. To vám jako pacientovi poskytuje jistotu a bezpečnost, kterou budete mít, pouze pokud jdete do těchto profesí. Jak již bylo zmíněno, tyto tituly jsou chráněny, což znamená, že je nezákonné zavolat lékaře nebo chiropraktika, aniž byste byli pověřeni dlouhodobým vzděláním těchto profesí. Naproti tomu tituly, jako je akupunkturista a naprapat, nejsou chráněnými tituly - a to znamená, že vy jako pacient nevíte, o co jde.

 

Státní lékař s licencí má dlouhé a důkladné vzdělání, které je odměňováno prostřednictvím úřadů veřejného zdraví s ochranou veřejného titulu. Toto vzdělání je komplexní a znamená, že výše uvedené profese mají velmi dobré odborné znalosti v oblasti vyšetřování a diagnostiky, jakož i léčby a případného školení. Lékař tedy nejprve diagnostikuje váš problém a poté nastaví léčebné schéma v závislosti na dané diagnóze. Chiropraktik, lékař a manuální terapeut mají právo na doporučení pro zobrazovací diagnostické vyšetření, pokud je to klinicky indikováno.

 

Cvičení, školení a ergonomické úvahy

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které je třeba učinit, abyste zabránili dalšímu poškození, a zajistil tak nejrychlejší možnou dobu hojení. Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit riziko recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu. Je důležité, aby byla jednotlivá cvičení přizpůsobena vám a vašim onemocněním.

Natáhněte zadní část nohy

Zde najdete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s prevencí, prevencí a úlevou od bolesti ve svalech, bolesti svalů, těsných svalů a dalších souvisejících diagnóz.

 

Přehled - Cvičení a cvičení pro svalovou bolest a svalovou bolest:

4 Cvičení proti svalovým uzlům v zádech

5 Cvičení proti svalovým napětím v krku a rameni

6 Cvičení pro osoby s fibromyalgií

 

Přečtěte si také: - 8 tipů pro rychlejší léčbu poškození šlach a zánět šlach

Je to zánět šlachy nebo poškození šlachy?



Trápí vás dlouhodobá a chronická bolest?

Doporučujeme každému, kdo v každodenním životě trpí chronickou bolestí, se připojit ke skupině na Facebooku “Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy“. Zde můžete získat dobrou radu a klást otázky podobně smýšlejícím a těm, kteří mají odborné znalosti v této oblasti. Můžete také sledujte a jako naše stránka na Facebooku (Vondt.net) pro každodenní aktualizace, cvičení a nové znalosti o poruchách svalů a koster.

 

DALŠÍ STRANA: - Co je to léčba tlakovou vlnou?

Přehled léčby tlakovou koulí obrázek 5 700

Kliknutím na obrázek výše přejdete k dalšímu článku.

 

Zdroj:
Jantos M (červen 2007). „Pochopení chronické pánevní bolesti“. Pelviperineologie 26 (2). ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

Nejčastější dotazy:

 

Jsem na nemocenské dovolené s bolestí svalových uzlů. Co mám dělat, abych byl dobrý?

Odpověď: Klinický lékař s povolením pro veřejné zdraví, který vás nahlásil jako nemocného, ​​by měl být schopen poskytnout vám prognózu a různá opatření ve formě aktivní a pasivní formy léčby. Čas jako nemocný byste měli využít k tomu, abyste se zbavili špatných návyků, které máte - možná příliš sedíte v každodenním životě? Pohybujete se dost? Je váš trénink dostatečně pestrý? Možná byste měli pracovat na držení těla (přečtěte si také: „Jak získat lepší držení těla“)?

Dokážete dostat svalové uzly do nohy? A jak by se s nimi mělo zacházet?

Odpověď: Tele může, stejně jako jiné oblasti, dostat svalové uzly - často se vyskytuje v zadní části lýtka směrem ke svalům gastrocnemius a soleus. Svalové uzly se vyskytují teoreticky v důsledku svalové nerovnováhy a dysfunkcí. Ruční ošetření je prospěšné pro získání pomoci k uvolnění nejhorších svalových uzlů a poté byste měli řešit příčinu svalových uzlů (přetížení, nesprávné zatížení apod.).

Některé z nejčastějších svalů na noze zahrnují tibialis anterior, extensor digitorum longus, extensor hallucis longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus terius, gastrocnemius, soleus, flexor hallucis longus, flexor digitorum longus a tibialis posterior.

 

Chiropraktik říká, že mám alergii na lepk, co to vlastně znamená?

Odpověď: Myalgie jednoduše znamená bolest svalů nebo svalové příznaky / svalové napětí. Gluteal je prostě oblast sedadla (hýždě). To jednoduše znamená napětí ve svalech sedacích svalů. Myalgie je často pozorována u gluteus medius, gluteus maximus a gluteus minimus.

 

Léčba zadních svalů?

Odpověď: Léčba zadních svalů může zahrnovat chiropraxe léčba, která se zaměří na zlepšení funkce svalů a pohybu kloubů. Svaly se často uklidňují, když se klouby pohybují funkčnějším způsobem.

- Související otázky se stejnou odpovědí: „Můžete dostat svalový uzel v dolní části zad?“

 

Bolest ve svalech. Jaké to je?

Odpověď: Prezentace bolesti pro svalové uzly se liší, ale pojmy jako napjatost, necitlivost, nehybnost a pocit neustálé únavy ve svalech často používají lidé, kteří mají svalové uzly. Spouštěcí body a svalové uzly se v určitých případech označují také jako aktivní nebo pasivní - pokud je svalový uzel aktivní, bude to označovat bolest ve známém referenčním vzoru náležejícímu konkrétnímu svalu. Mapovali to lékaři Travell a Simons (číst: úplný přehled svalových uzlů). Svalové uzly na krku mohou mimo jiné způsobit cervikogenní bolesti hlavy, které lze pociťovat v zadní části hlavy, proti spánkům a někdy i na čele a za očima.

- Související otázky se stejnou odpovědí: „Mohou se vám po cvičení zauzlit svaly?“

 

Svalový uzel v krku. Co mám dělat?

Odpověď: Svaly se mohou napnout kvůli dlouhodobému přetížení nebo náhlému přetížení. Při dotyku se svaly budou cítit pevně a bolavě. Úzké svaly v krku mohou také vést k cervikogenním bolestem hlavy a cervikogenním závratím. Může být užitečné identifikovat jakékoli svalové dysfunkce, které máte, s odborníkem na muskuloskeletální systém, který vám pak může přesně říct, jaká cvičení byste měli dělat. S těmi napjatými svaly vám samozřejmě mohou pomoci. Obecný pohyb se však doporučuje téměř všem, často chodit po nerovném terénu (například v lese). Jiné obecné, dobré pohyby lze dosáhnout na veslovacím stroji a elipsovém stroji. Posledně jmenované dva možná stojí za nákup online, pokud chcete ušetřit spoustu peněz (Číst: Nákup římského stroje online?)

 

Mezi běžné svaly na krku patří horní lichoběžník, sternocleidomastoid (sternální i clavikulární část), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis a suboccipitální svaly.

 



- Související otázky se stejnou odpovědí: „Jaké jsou příznaky svalových uzlů na krku?“

 

Co by mohlo být příčinou akutní bolesti v tricepsu?

Odpověď: Nejpravděpodobnější příčinou je přetížení nebo trauma. Pokuste se zpomalit pracovní vytížení / pracovní vytížení a pomocí námrazy na tricepsu uklidněte nadměrnou aktivitu v této oblasti.

 

Máte svalový uzel po stehně po běhu ... o který sval se jedná?

Odpověď: Záleží na tom, zda jste s ním obeznámeni na přední nebo zadní straně stehna. Na přední straně najdeme čtyřhlavý sval, který se skládá ze 4 svalů (odtud čtyřúhelník); obrovský medialis, obrovský lateralis, obrovský intermedius a rectus femoris. Všechny čtyři z nich mohou mít svalové dysfunkce ve formě svalových uzlů nebo spouštěcích bodů. Jsou známí mimo jiné za to, že bolest kolena přenášejí, když jsou na tom nejhorším. (Přečtěte si také: Kompletní přehled svalových uzlů) Na zádech najdeme hamstringy (dřepy), jsou zde 3 svaly, jedná se o biceps femoris, semitendinosus a semimembranosus.

Quadriceps - Wikimedia Commons

Čtyřhlavý sval - Wikimedia Commons

 

Mohla by existovat souvislost mezi svalovými uzly a závratěmi?

Odpověď: Ano, svalová dysfunkce nebo zámky fazetových kloubů na krku a cervikotorakální spojení (kde se hrudní páteř setkává s krkem) mohou způsobit cervikogenní závratě. Slovo „cervikogen“ označuje, že závratě pocházejí ze struktur souvisejících s krkem. K takové závratě nejčastěji přispívá zejména horní část krku a spodní část krku. Pamatujte jinak, že závratě jsou často multifaktoriální, tj. Že mohou mít několik příčin najednou (svalové uzly, dehydratace, nerovnováha cukru v krvi apod.).

 

Kde lze najít svalové uzly v hrudi / spouštěcí body v hrudi?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Někteří z těch, kteří se mohou stát nadměrně aktivní v hrudníku, jsou pectoralis major, pectoralis minor, sternalis, subclavius ​​a do jisté míry serratus anterior. Jiné svaly, které mohou přenést bolest spouštěcího bodu do oblasti hrudníku, jsou serratus posterior superior, který může mít na dotyčné straně mírný odkaz na hrudník.

 

Kde mohou sedět krční svaly / spouštěcí body v krku?

Odpověď: Všechny svaly mohou být nadměrně aktivní a vytvářet to, co nazýváme spouštěcí body. Mezi nejčastější, které se stávají hyperaktivními na krku, patří suboccipitální (ty, které se připevňují k zadní části hlavy), longus colli a paraspinální svaly - stejně jako přílohy z levator scapulae, horní trapezius a sternocleidomastoid. Mezi další svaly krku, které mohou způsobit bolest spouštěcího bodu na krku, patří semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis a splenius cervicis.

 

Kde mohou svalové uzly v chodidle / spouštěcí body v chodidle sedět?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body. Některé z nejčastějších, které se stávají nadměrně aktivní v nohou, jsou flexor digitorum brevis, halucina adductor, flexor hallucis brevis, 1. dorzální interossi, extensor hallucis brevis, extensor digitorum brevis, abductor hallucis, abductor digiti minimi a quadratus plantae.

 

Kde mohou být umístěny svaly čelisti / spouštěcí body v čelisti?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Některé z nejčastějších, které se stávají nadměrně aktivní v čelisti, jsou masér, digastrický, mediální pterygoid a laterální pterygoid. Temporalis může také přenést bolest spouštěcího bodu do oblasti čelisti.

 

Kde mohou svalové uzly v tříslech / spouštěcí body v tříslech sedět?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Některé z nejčastějších, které se stávají nadměrně aktivní v tříslech, jsou iliopsoas, gracilis, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus a pectineus. Jiné svaly, které mohou přenést bolest spouštěcího bodu na třísla, jsou kvadratus lumborum a vnější šikmá břicha.

 

Kde lze najít svalové uzly ve stehně / spouštěcí body ve stehně?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Mezi nejčastější, které se stávají nadměrně aktivní v oblasti stehna, patří tensor fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, wildus medialis, wildus intermedius, wideus lateralis, gracilis, adductor brevis, adductor longus, hamstringy, semitendinosus, semimembranosus, biceps. Dalšími svaly, které mohou přenést bolest spouštěcího bodu do oblasti stehna, jsou obturator internus, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, vnější břišní obliqus a multifidi.

 

Kde mohou sedět svalové uzly v sedadle / zadku?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Někteří z těch, kteří se mohou stát nadměrně aktivní v sedadle / zadku, jsou obturator internus, sfinkter ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus a piriformis. Dalšími svaly, které mohou přenést bolest spouštěcího bodu na sedadlo / gluteal / zadek, jsou kvadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis a sakrální multifidi.

 

Kde mohou sedět svalové uzly v lopatce / spouštěcí body v lopatce?

Odpověď: Všechny svaly se mohou stát hyperaktivní a vytvářet takzvané spouštěcí body nebo svalové uzly. Někteří z těch, kteří se mohou stát nadměrně aktivní v lopatce lopatky, jsou horní lichoběžník, lopatka levator, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres major, subcapularis, rhomboideus a deltoid. Jiné svaly, které mohou odkazovat bolest spouštěcího bodu na lopatku, jsou střední lichoběžník, dolní lichoběžník, serratus anterior, anterior scalenius, střední scalenius a posterior scalenius (také známý jako scaleni sval).

 

Kde mohou svalové uzliny v předloktí / spouštěcí body v předloktí sedět?

Odpověď: Všechny svaly mohou být hyperaktivní a bolavé svaly na předloktí mohou tvořit to, čemu říkáme spouštěcí body nebo svalové uzly. Někteří z těch, kteří mohou být hyperaktivní na dolní končetině, jsou anconeus, extensor carpi ulnaris, extensor carpi radialis longus, extensor carpi radialis brevis, brachioradialis, digitorum extensor, supinátor, flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, pronator teres a pronator teres longus. Další svaly, které mohou odkazovat na bolest spouštěcího bodu předloktí, jsou triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis a brachialis.

 

Bolest svalů mezi žebry - co pomáhá?

Bolest ve svalech mezi žebry, nazývaná také mezižeberní svaly, může způsobit relativně ostrou a zjevnou bolest - často se zhoršuje, když je horní část těla zkroucena směrem ke straně, kde se nachází bolest, a někdy také při hlubokém vdechování. Myalgie a svalová onemocnění v tomto svalu se často vyskytují v kombinaci se zámky kloubů a ztuhlostí kloubů - nazývané také zámky žeber. Léčba kloubů prováděná například chiropraktikem nebo manuálním terapeutem v kombinaci s léčbou svalů patří mezi léčby, které fungují dobře.

 

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cviků na bolavá kolena

6 silových cvičení pro bolavé kolena

Přečtěte si také: - 8 dobrých opatření proti ischias a ischias

ischias

 

Líbil se vám náš článek? Zanechte hodnocení hvězdičkami

18 odpovědi
  1. Tammy Winterová říká:

    Máte takový svalový uzel, který se objevuje znovu a znovu v levé horní části krku? Proč to dělá?

    odpověď
    • ublížit říká:

      Ahoj Tammy,

      Je obtížné odpovědět bez dalších informací. Může to však souviset s dysfunkcí krku, ramene nebo horní části zad. Někdy obnovení kloubních funkcí u postižených kloubů, stejně jako pracovní hypertonické svaly, může poskytnout dlouhodobé zlepšení. Měl by být rovněž doplněn zvláštní výcvik a protahování, aby se snížila pravděpodobnost recidivy.

      Hodně štěstí.

      odpověď
  2. Žena 50 říká:

    Proč máte sklon být nejpevnější / pevnější na jedné straně těla (např. V rameni) a zároveň mít největší bolest na druhé straně? Na jedné straně mám nějaké bolestivé svalové struny. Zároveň ale cítím, že tato strana je mnohem volnější a volnější než druhá strana, když masíruji a protahuji svaly. Může to být zánět?

    odpověď
    • ublížit říká:

      Ahoj žena 50,

      Existuje několik teorií, ale je pravděpodobné, že máte stranu, která je dominantní - a tedy vykonává větší část práce na stabilitě. Je to, jak říkáte, ne vždy nejpevnější stránka, která je bolestivá.

      Bolest je signálem, že něco není v pořádku. Ve skutečnosti může být vaše dominantní stránka ve svalech natolik nedostatečná, že se vaše tělo rozhodne vyslat signály bolesti, aby vás informovalo. Vzhledem k tomu, že tato svalová nerovnováha může v dlouhodobém horizontu způsobit svalové a kosterní problémy.

      V mnoha případech může být užitečné konkrétní školení. Nejlépe po konzultaci s odborníkem na muskuloskeletální systém (například fyzioterapeut, chiropraktik nebo manuální terapeut)

      Některé následné otázky:

      - Kde v těle jste si toho všimli - které svaly? Máte typické zánětlivé reakce (zarudnutí kůže, otoky, horečka, noční bolesti apod.)?

      Těšíme se na vaše vyslechnutí.

      odpověď
      • Žena 50 říká:

        Děkuji vám za informativní odpověď. Dokážu napsat trochu hlouběji. 

        Další věc je, že bolest se pohybuje. Hodně jsem masíroval na spouštěcích bodech a pak se mohu zbavit bolesti, kde masíruji, ale na oplátku se obvykle pohybuje na jednom jiném místě. Je to vlastně celá pravá strana, která je bolestivá (od špičky k hlavě a ven v paži), ale liší se tam, kde se bolest usadí. Kde znám bolest, cítím také šňůru nebo uzel. Není zarudnutí ani otok. Bolest lze popsat, jako by v ní byla dráp. Někdy se stává migrénou. Pak to vypadá, že jedna strana mé hlavy hoří, kromě toho, že je nevolná, získává horečku a je obecně vyřazena. 

        Zvláštní je také to, že v minulosti to byla nejbolestivější levá strana a ta nejpřísnější pravá. Ale to se změnilo, když jsem začal metylační léčbu (doplňky, které dostávám od lékaře ve funkční medicíně. Většinou metionin.) Methylační léčba mi poskytla více energie a lepší náladu. Bolest v těle však přetrvávala pouze na druhé straně. 

        Jsem aktivní v chůzi, cyklistice, józe a qi gongu. 

        odpověď
        • ublížit říká:

          Ahoj znovu,

          Zdá se, že děláte hodně dobře. Zejména přemýšlejte o tom, jak zůstat ve formě s turistikou, cykloturistikou, jógou a qi gongem.

          Je pro mě obtížné vám dát konkrétní odpovědi, protože vaše příznaky se tolik liší - ale rozhodně to zní, jako by tam byly nějaké svalové uzly.

          Některé další následné otázky:

          - Vyzkoušeli jste jiné techniky práce se svaly, jako je léčba suchou jehlou, grastonem nebo spouštěcím bodem?

          - Jaké jsou vaše krevní hodnoty? Nedostatek vitaminu D může vést k různým difúzním poruchám pohybového aparátu:
          (Čtěte: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          - A co vaše společná funkce? Je možné, že nedostatek pohybu ve vašich kloubech vede k nadměrné kompenzaci okolních svalů?

          - Bylo pořizováno nějaké zobrazení?

          Těšíme se na vaše vyslechnutí.

          odpověď
          • Žena 50 říká:

            Díky za odpověď. Zkoušel jsem akupunkturu a léčbu spouštěcím bodem. Bez dosažení čehokoli trvalého. Graston pro mě nebyl znám. Mám hodně jizev, od křečových žil - operace, operace očí a v žaludku. Možná by to mohlo pomoci. 

            Předepisuji vitamín D od lékaře a hodnoty jsou dobré již několik let. 

            Myslel jsem, že to byly těsné svaly, které způsobily nedostatek pohybových kloubů a ne naopak. Co způsobuje nedostatek pohybu kloubů? Nemám žádnou zvláštní bolest ani klikání do kloubů. 

            Nebylo pořízeno žádné zobrazení těla. Mohu o to požádat lékaře? Jaký druh? 

          • ublížit říká:

            Ahoj znovu,

            Pak si myslím, že by měla být vyzkoušena léčba grastonem zaměřená na tkáň jizvy. Zmínil jste, že bolest je často na jedné straně - nyní v poslední době; celá pravá strana. Také jste zmínili, že máte silné záchvaty bolesti hlavy / migrény a máte nevolnost. Jak často máte tyto bolesti hlavy / migrény? Byli dále vyšetřováni? Z bezpečnostních důvodů (většinou k vyloučení) by to mohlo být prospěšné s MRI caput nebo MRI cerebrum? Těžká bolest hlavy s nevolností v kombinaci s bolestí na polovině vás takový obraz ospravedlňuje - myslíme přinejmenším.

            S pozdravem.
            Tomáš

          • ublížit říká:

            Můžete informovat lékaře nebo primární kontakt s právy na doporučení ohledně vašeho problému a pravděpodobně uvidí, že to může být užitečné s několika dalšími obrázky. Došlo k nějakému vývoji vašeho případu? Neváhejte nás kontaktovat na zprávě na facebooku, pokud chcete: https://www.facebook.com/vondtnet - pak vám můžeme pomoci dále. Těšíme se, až se vám ozvu.

  3. heidi K. říká:

    Ahoj, jsem dáma 47 let, která má hodně bolesti ve svalech a při odchodu do obchodu nebo ven závisí na berle nebo vozíku s motorem. Toto spojení jsem měl téměř 4 roky a zhoršoval jsem se. Tělo vydrží méně a méně. Když používám / zatěžuji svaly, dostávám bolest a pak je nepoužívám.

    Například, pokud jsem odešel trochu doma, ztuhne mi ve stehenních svalech a stane se těžšími v kostech a musím se spokojit, pak si mě tělo nedokáže poradit a nést mě. A tak to je, když také používám ruce. Několikrát jsem byl přijat kvůli ochrnutí, protože se bojí mrtvice a krvácení.

    A pak si mysleli, že to byla MS, ale pak je tu tolik doplňků, do kterých se nezapadají. Takže nikdo neví. Nejprve to začalo bolestí a paralýzou na pravé straně bylo řečeno neurologem a cvičením a já jsem udělal 2 krát týdně s fyzioterapeutem a stal se horším a horším a nakonec se stal závislým na berlích a invalidních vozících.

    Také chodí na psychomotorickou fyzikální terapii každých 14 dní a cvičení a navazuje kontakt se svaly. Existují také problémy, např. Když řekne, že zvedne nohu, pak to nemohu udělat, protože pak začnu a trochu se chvěju. Protože tam nebude žádný kontakt. Co to tedy může být?

    S pozdravem Heidi

    odpověď
  4. Randi říká:

    Hi! Doufám, že s tím můžete pomoci. Mám podezření na svalový uzel ve svalech sedadla, někdy se cítím v pohodě, když si sednu. Oblast, která byla pouze u této střely, se postupem času zvětšovala (začalo to asi před 6 měsíci), tj. V současné době cítím ztuhlost, bolest ve větší zóně pánve než dříve, zejména kolem křížové kosti a ocasní kosti. Také to vím na zadní straně boku, kde je kulka, zejména když vstávám. Dostal jsem ultrazvuk, ale oni nemohli vidět nic zvláštního, jen řekli, že je spousta kalcifikace. Pro další informace byly při dalším vyšetřování pozorovány plameny na obou bokech (zvenku). Chodím v přírodním terénu každý den 1-1,5t, ale hodně sedím v práci PC ifm.
    Jak lze detekovat svalové uzliny, aby bylo dosaženo správné léčby? Které vyšetření stanoví „diagnózu“? Frustrující jít s tím, pokud je něco, co lze udělat.
    Předem děkuji za odpověď.

    odpověď
  5. Katharina říká:

    Ahoj. Kdykoli byste měli masírovat svalové uzly nebo si dát masáž? V dny zotavení nebo v tréninkové dny? Může to bolet tělo, i když trénujete paže a záda ve stejný den, kdy provádíte masáž nebo používáte tenisový míček / míček spouštěcího bodu k uvolnění svalových uzlů?

    Děkuji předem za odpověď.

    S pozdravem
    Katharina

    odpověď
    • Nicolay v / Vondtklinikkene říká:

      Ahoj Katharino! Pokud je fyzické ošetření svalů a kloubů přizpůsobeno vaší denní formě a vašim poruchám - pak se můžete nechat léčit téměř denně (v ideálním světě). Veřejně autorizovaný terapeut, ať už je to moderní chiropraktik, MT nebo fyzioterapeut, by měl být schopen cítit omezení vašich svalů a měkkých tkání - a poté upravit tlak i způsob léčby podle tonicity a napětí.

      Vlastní opatření, jako je použití kuličky spouštěcích bodů v různých velikostech (viz příklad přes odkaz zde - odkaz se otevře v novém okně), lze použít také ve stejný den, kdy trénujete. Avšak vzhledem k procesům ve svalech bychom pak doporučovali méně intenzivní tlak a kratší trvání v každé oblasti. Pokud vás dále zajímá optimalizace zotavení, existují studie, které ukazují zvýšenou schopnost hojení svalů při používání kompresního oblečení - jako jsou tyto sportovní kompresní ponožky (například pro běžce - odkaz se otevře v novém okně)

      odpověď
  6. Jiný říká:

    Ahoj, máte zkušenosti s nějakým spojením mezi neléčenou subklinickou hypotyreózou a nefunkčními svaly v dolní části zad, hýždích, stehnech a zjevně nevysvětlitelnými nervovými účinky při ozařování nohou, stejně jako poly osteoartrózy (čelist, palec, kyčelní kloub)? Může příliš nízká hladina T3 po mnoho let způsobit takové problémy? S pozdravem jinak

    odpověď
    • Alexander v / Vondtklinikkene avd. Lambertseter říká:

      Ahoj jinak! Ano, máme. Studie ukazují, že až 80 procent pacientů s hypotyreózou, zvláště pokud nejsou léčeni, má myalgii (bolest svalů) a svalovou slabost. Přezkumná studie společnosti Pubmed dále uvádí, že: „U pacientů s těžkou nebo neléčenou hypotyreózou se může vyvinout významné svalové onemocnění vedoucí k závažným funkčním omezením.“ To znamená, že u neléčených stavů může dojít ke zhoršení příznaků. Doufám, že nyní získáte alespoň pravidelná následná školení s fyzioterapeutem několikrát týdně. Často vidíme, že tito pacienti trpí bolestmi svalů a kloubů a potřebují kombinaci fyzické terapie a cvičení.

      Přeji vám vše nejlepší do budoucna! S pozdravem Alexander (Autorizovaný moderní chiropraktik a biomechanický rehabilitační terapeut na oddělení Vondtklinikkene Lambertseter v Oslu - Lambertseterovo chiropraktické centrum a fyzioterapie)

      Zdroj: «Fariduddin et al, 2020. Hypotyreózní myopatie. PubMed. »

      odpověď

Zpětné odkazy a Pingbacks

  1. […] Léčba spouštěcích bodů / svalových uzlů a omezení kloubů, je docela běžné pocítit při prvních ošetřeních trochu něhy. Když […]

  2. Výzkum: Výskyt myofasciálních spouštěcích bodů v bolesti krku. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Překvapení, došlo k nárůstu spouštěcích bodů, ale také zmíněné bolesti ze spouštěcích bodů (aktivních spouštěcích bodů) u lidí, kterým byla diagnostikována mechanická […]

  3. […] Jinak je běžné vyvíjet svalové uzly / spouštěcí body ve svalech, které se stávají příliš […]

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.