Bolest v krku

Bolest v krku

Bolest v krku (bolest krku)

Bolest krku a šíje mohou postihnout kohokoli a každého. Bolest krku a bolest na krku mohou ovlivnit pracovní schopnost a kvalitu života - a dysfunkce na krku může také způsobit bolesti hlavy a závratě související s krkem. Zde najdete dobrou pomoc. Bolest v krku je podle údajů NHI každoročně obtěžující až 50% norské populace.

 

Vzhledem k dysergonomickým pracovním podmínkám a stále více času strávenému na počítačích, tabletech a chytrých telefonech - což zase vede k menší fyzické aktivitě - lze spekulovat, zda se tato čísla v průběhu let zvýší a stanou se ještě větším společenským problémem (něco, co se od tohoto článku skutečně stalo) poprvé publikováno!).

 

Článek vám také ukazuje cvičení a „akutní opatření“, pokud se krk zcela dostal do „mrtvého bodu“. Neváhejte nás kontaktovat na Facebooku pokud máte nějaké dotazy nebo podněty. Děkujeme také všem, kteří tento článek sdílejí předem na sociálních médiích.

 

Přejděte níže vidět další tréninková videa, která vám pomohou s bolestí krku.

 



VIDEO: 5 oděvních cvičení proti ztuhlé bolesti krku a krku

Napjaté a bolestivé svaly krku? Těchto pět cvičení a protahovacích cvičení vám může pomoci uvolnit hluboko usazené svalové uzly v krku a poskytnout vám lepší pohyb krku. Kliknutím níže zobrazíte cvičení.


Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a zdravotní znalosti. Vítejte!

 

VIDEO: Silová cvičení pro ramena s gumou

Elastický trénink může být vynikajícím způsobem, jak získat lepší funkčnost mezi lopatkami a v oblasti krku. Posilněním svalů ramen a lopatek můžete zabránit přetížení svalů krku v každodenním stresujícím stresu. Pro nejlepší účinek by měl být cvičební program prováděn dvakrát až čtyřikrát týdně.

Líbilo se vám videa? Pokud jste je využili, opravdu bychom ocenili, kdybyste se přihlásili k odběru našeho kanálu YouTube a dali nám palce na sociálních médiích. Pro nás to hodně znamená. Velké díky!

 

Přečtěte si také: - Jak uvolnit svalové napětí v krku a rameni

Cvičení proti napětí krku a ramenního svalu

 

Co mohu udělat i pro bolest krku?

1. Doporučuje se obecné cvičení, specifické cvičení a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

 

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - zejména proto, že většina bolesti krku je způsobena dysfunkcí svalů a kloubů. Jsou k dispozici v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

bod kuličky spouštěcí

 

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

 

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

 

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

 

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti

Biofreeze sprej-118 ml-300x300

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

 

Nechte si vyšetřit a vyšetřit bolest krku

Nedopusťte, aby se bolest krku stala součástí vašeho každodenního života. Bez ohledu na vaši situaci, i když se jedná o těžkou fyzickou práci od mladého věku nebo o hodně sedavé kancelářské práce, je možné, že krk může vždy dosáhnout lepší funkce, než je tomu dnes.

 

Naším prvním doporučením pro bolest krku je vyhledat jednu ze tří profesních skupin, které jsou veřejně pověřeny zdravotnickými úřady:

 

  1. chiropraktik
  2. manuální terapeut
  3. fyzioterapeut

 

Jejich pověření v oblasti veřejného zdraví je výsledkem uznání jejich komplexního vzdělání orgánem a je pro vás jako pacienta zárukou a přináší mimo jiné několik zvláštních výhod - například ochranu prostřednictvím kompenzace zranění norských pacientů (NPE).

 

Je přirozené vědět, že tyto profesní skupiny jsou registrovány v tomto schématu pro pacienty - a jak bylo uvedeno, doporučujeme vyšetřit / léčit profesní skupiny s tímto přidruženým schématem.

léčba chiropraktiků a krku

První dvě profesní skupiny (chiropraktik a manuální terapeut) mají také práva na doporučení (pro zobrazovací diagnostiku, jako je rentgen, MRI a CT - nebo doporučení k revmatologovi nebo neurologovi, pokud je pro takové vyšetření nutné) a nemocenská dovolená (mohou-li to považovat za nezbytné, mohou nahlásit nemocenskou dovolenou).

 

Klíčová slova pro zlepšení zdraví krku zahrnují správnější stres v každodenním životě (ergonomický fit), obecně větší pohyb a méně statické sezení, stejně jako zvýšené zaměření na pravidelné cvičení.

 

Běžné příčiny bolesti krku

Nejčastější příčinou bolesti krku je kombinace dysfunkce svalů a kloubů. To může zahrnovat napjaté bolavé svaly (často nazývané myalgie nebo svalové uzly), stejně jako zámky fazetových kloubů (často nazývané „zámky“ v mateřštině) v postižených kloubních oblastech.

 

Poruchy v průběhu času nebo náhlé přetížení mohou mít za následek snížený pohyb a bolest.

 

Svalové uzly a nefunkční svaly se nikdy nevyskytují samostatně, ale jsou téměř vždy součástí problému - je to proto, že svaly a klouby se nemohou pohybovat nezávisle na sobě. Nikdy to tedy není „jen svalnaté“ - vždy existuje několik faktorů, kvůli kterým vás bolí záda.

 

Proto je velmi důležité zkoumat a léčit jak svaly, tak klouby, aby se dosáhlo normálního pohybu a funkce.

bolest krku 1

 



Přečtěte si také: To byste měli vědět o výhřezu v krku

krk prolaps koláž-3

 

Možné příčiny a příčiny bolesti krku

 

Špatný přístup

Špatný spánek (Potřebujete nový polštář?)

Jednostranné zatížení v čase

Špatné polštáře

Příliš málo pohybu a pohybu v každodenním životě

Statické držení těla nebo životní styl

 

Možné diagnózy bolesti krku

Zde je seznam možných funkčních a lékařských diagnóz, které mohou způsobit bolest krku.

 

Akutní torticollis (když se probudíte s bolestí v krku v uzamčené poloze)

Disekce arterie karotidy (roztržení krční tepny)

artritida (Arthritis)

osteoartritida (opotřebení kloubů a degenerativní změny)

Autoimunitní onemocnění

Bechterewova choroba (Ankylosing spondylitis)

Zánět krku (Neck Zánět)

Karotidynie (zánět krční tepny)

Cervikální myelopatie

Cervikální spondylóza

fibromyalgie

meningitida

subarachnoidální krvácení

Oteklé lymfatické uzliny

infekce

Karotidová stenóza (hustá krční tepna)

Kink v krku (Neck Kink)

Líbající se nemoci (mononukleóza)

Zajištění kloubů v krku (může se vyskytnout ve všech krčních kloubech od C1 do C7)

Společné Wear

lymfadenitida

Vrozené extra krční žebro

Mezi Vortex Poškození

migréna (migrény mohou také způsobit bolest krku)

svalové Uzly / myalgie krku:

Aktivní spouštěcí body způsobí celou dobu bolest ze svalu (např. musculus levator scapulae myalgi)
Latentní spouštěcí body poskytuje bolest prostřednictvím tlaku, aktivity a napětí

Bolesti svalů v krku

Svalové křeče v krku

zlomeninu krčku

Rakovina krku

Nakkemyalgi

krční páteře

Lupa / krční límec

Zátylníky

neuralgie v krku

Prolaps krku (může způsobit bolest v závislosti na tom, který nervový kořen je ovlivněn)

Psoriatická artritida

Revmatoidní artritida

Rubella (Red Dogs)

zánět šlach v krku (zápal šlach)

Poranění šlachy v krku

Spinální stenóza krku

 

3 různé kategorie bolesti krku

Bolest v krku lze hlavně rozdělit do 3 kategorií.

 

1. Bolest krku bez záření

Nejčastější příčinou bolesti krku jsou mechanické zátěže, klouby a napětí ve svalech. Obvykle se vyskytují společně, proto je důležité léčit jak klouby, tak svaly, abychom dosáhli co nejlepších výsledků, pokud jde o symptomatickou úlevu a funkční zlepšení.

 

To může pomoci vašemu chiropraktikovi. Tento typ svalového napětí a dysfunkce může způsobit tzv. Cervikogenní bolesti hlavy, tj. Bolesti hlavy, které vznikají ze struktur v krku.

 



Tito jsou znovu obvykle rozděleni do akutní bolesti krku a chronické bolesti krku:

 

Akutní bolest krku

Akutní bolest v krku

Akutní zalomení krku může vypadat, jako by k němu došlo bez jakékoli konkrétní příčiny nebo přímého zranění. Pravda však je, že náhlý trhavý krk je způsoben dlouhodobými příčinami a malformacemi svalů a kloubů na krku.

- Napětí v důsledku stresu, intenzivní koncentrace v čase, podráždění, hluk, špatné světelné podmínky
- Potřebujete (nové) brýle? Pokud namáháte oči, automaticky napnete krční svaly
- Nepříznivé pracovní polohy
- Statická a jednostranná práce (sedíte hodně před PC?)
- Vlastnosti; zejména z jedné strany ovlivňuje svaly citlivé na teplotu, např. řidiči s otevřenými okny
- Špatná poloha v ležení, spaní na pohovce a / nebo spaní pouze na jedné straně

 

Co je chiropraktik?

 

Časté příznaky akutní krční křeče:

- Krk se najednou zablokuje a ztuhne a bude bolestivý
- Ráno se probuďte se zlomením
- Bolest se často nachází v určitém bodě krku
- Udržujte hlavu nakloněnou, abyste se vyhnuli bolesti
- Je obtížné otočit hlavu nebo se podívat do strany, aniž byste současně otáčeli celým tělem
- Bolest může být intenzivní, není možné zvednout hlavu nebo snížit hlavu směrem k hrudi, aniž byste pomáhali paží
- Bolest se obvykle během prvních 1–2 dnů zhoršuje a postupně se zlepšuje
- Některé se rychle uzdraví, v jiných může ztuhlost přetrvávat týdny a měsíce, a pak se znovu vrátí

 

K zranění krku dochází, když je krk vystaven vnějším silám nebo nehodě, běžné mechanismy zranění jsou zranění krku po nárazu zezadu, zranění pádem a sportem, náraz hlavy nebo obličeje atd.

 

Jiné běžně hlášené příznaky a projevy bolesti krku:

- Zánět krku

- Necitlivost na krku

- Pálení na krku

- Hluboká bolest v krku

- Úraz elektrickým proudem do krku

- Hogging do krku

- Zvuk klikání / kliknutí v krku

- Uzel na krku

- Křeče v krku

- Zamčené v krku

- Mravenec v krku

- šelest na krku

- Necitlivost na krku

- Zatřeste krkem

- Šikmý krk

- Unavený v krku

- Bodnutí do krku

- Ukradené v krku

- Bolesti v krku

- Bolest v krku

- Bolavý krk

 

Související cvičení: - Méně bolesti krku s těmito 5 dobrými cviky

Trénink s terapeutem

 

Chronická bolest krku

Pokud bolest krku přetrvává déle než 3 měsíce, nazývá se bolest chronickou. Chronická bolest po poranění krku je běžná. Mnozí se přirozeně bojí pohybovat krkem po zranění a vklouznou do začarovaného kruhu se ztuhlým a nepřirozeným vzorcem pohybu, aby se vyhnuli bolesti. Proto se po akutním poranění krku nedoporučuje dlouhodobé používání límců na krku.

 

Zranění se může vyvinout v komplexní obraz bolesti:

- Bolest krku
- Bolest mezi lopatkami
- Bolesti zad
Vyzařující bolest do ramene a paže
Brnění a necitlivost v pažích a prstech
- Závrať
- Bolest hlavy
- Bolest na obličeji
- Snížená koncentrace
- Zvýšená únava a poruchy spánku

 

Radiační bolest krku

MRI krku

MRI krku

Dvě nejběžnější příčiny bolesti krku ozařováním u mladších pacientů (<40 let) jsou takzvaný prolaps děložního čípku a sportovní zranění.

 

U starších pacientů (> 40 let) je pravděpodobnost cervikálního prolapsu menší, je to proto, že měkká hmota (nucleus palposus) v meziobratlové ploténce s věkem ztuhne, což vede k nižší pravděpodobnosti, že želatinová hmota vyboulí směrem k stěna bránice.

 

Větší ohyb, kde se zeď kolem této hmoty začíná vydávat, se označuje jako výhřez.

 

Právě v případě, že toto vychýlení vede k tlaku na blízký nervový kořen, můžeme v jedné nebo obou ramenech zažít bolest nebo symptomy (např. Brnění, snížené ruce atd.). Nervový kořen, který se nejčastěji vyskytuje v cervikálním prolapsu, je C7.

 

Je třeba také zmínit, že napjaté svaly poblíž brachiálního plexu mohou způsobit tento druh symptomů, ale pak obvykle v menší míře.

 

V případě cervikálního prolapsu vám chiropraktik pomůže odstranit tlak na postižený nerv pomocí tzv. Trakčních technik. To může pomoci centralizovat bolest a zabránit zhoršování neurologického stavu v důsledku konstantního tlaku na nerv. V akutní fázi tohoto stavu je kryoterapie používána také k omezení dalšího zánětu a podráždění kolem kořene nervu a ergonomické rady budou rovněž poskytnuty s ohledem na to, kterým zátěžím krku by se v této fázi mělo zabránit.

 

Svalová práce bude také použita ve formě protahovacích, spouštěcích bodových terapií, jakož i tréninkových a domácích cvičení, když je akutní fáze ukončena.

 

Lupa / krční límec

Při dopravních nehodách, pádech nebo sportovních úrazech se může vyskytnout tzv. Propad krku. Příčinou whiplash je rychlé cervikální zrychlení následované okamžitým zpomalením.

 

To znamená, že krk nemá čas na „obranu“, a proto tento mechanismus, kdy je hlava hozena dopředu a dozadu, může vést k poškození svalů, vazů a šlach uvnitř krku.

 

Pokud po takové nehodě zaznamenáte neurologické příznaky (např. Bolest v pažích nebo pocit snížené síly v pažích), okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

 

Studie s názvem The Quebec Task Force roztřídila whiplash do 5 kategorií:

 

·      Grade 0: nezaznamená se bolest krku, ztuhlost ani žádné fyzické příznaky

·      Grade 1: Stížnosti na bolest krku, ztuhlosti nebo něhy na krku, ale vyšetřující lékař nezjistí žádné fyzické příznaky.

·      Grade 2: stížnosti na krku a vyšetřující lékař zjistí snížený rozsah pohybu a bodovou citlivost v krku.

·      Třída 3: stížnosti na krku plus neurologické příznaky, jako jsou snížené hluboké reflexy šlach, slabost a smyslové deficity.

·      Třída 4: stížnosti na krku a zlomeniny nebo dislokace nebo poranění míchy.

 

Nejlepší výsledky s ručním ošetřením mají především ti, kteří spadají do stupňů 1-2. Stupně 3-4 mohou v nejhorším případě vést k trvalým zraněním, takže je důležité, aby osoba, která byla v poranění krku, byla neprodleně zkontrolována zdravotnickým personálem nebo konzultována s pohotovostní místností.

 

chiropraktické ošetření

 



 

 

Jak zabránit bolestem v krku?

Existuje několik opatření, která vám mohou pomoci zabránit bolesti krku - včetně:

 

  • Nesedejte v chladu.
  • Pravidelný pohyb vede ke zlepšení krevního oběhu a snížení svalového napětí.
  • Vyhledejte fyzickou léčbu a získejte pomoc s bolestí krku.
  • Pravidelně provádějte protahovací a silová cvičení.

 

MR obrázek krku

MR obrázek krku - Foto Wikimedia

MR obraz krku - Foto Wikimedia

- Normální varianta MRI obrazu krku (cervikální columnalis), sagitální varianta, vážená T2.

 

MRI krku - Sagitální řez - Foto MRIMaster

MRI krku - Sagitální řez - Foto MRIMaster

Vysvětlení MR obrazu: Zde vidíme další obrázek znázorňující různé krční hladiny (C1-C7), páteře (spinosi, spinální proces), míchu a meziobratlový disk.

 

VIDEO: MR Cervical Columna (MRI krku):

Popis tohoto MR obrazu: Vidíme disk se sníženou výškou C6 / 7 s ohniskem ohniskového disku vpravo, který poskytuje poněkud úzké podmínky v neurophoraminech a potenciální postižení nervových kořenů. Minimální disk se ohýbá také od C3 do C6, ale v těchto úrovních nedochází k ovlivnění nervových kořenů. Jinak dostatek místa v páteřním kanálu. Žádná myelopatie.

 

Když krk způsobuje bolest paží: Cervikobrachiální

Když dojde k sevření nervových kořenů v dolní části krku v důsledku napjatých svalů / myalgií, zhoršené funkce kloubů, prolapsu disku a / nebo kalcifikací po změnách v opotřebení, může dojít k intenzivní bolesti v paži stejným způsobem, jako byste dostali ischias v dolní části zad. Tomu se říká cervikobrachiální.

 

Když krk způsobuje bolesti hlavy: Cervikogenní bolest hlavy

bolest očí

Forma bolesti hlavy, která je často způsobena západkami v horní části krku, která způsobuje bolesti hlavy, bolesti krku a napjaté svaly v horní části krku.

 

Manuální léčba: Klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti krku

Chiropraxe, spočívající v mobilizaci / manipulaci krku a specifických domácích cvičeních, má klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti krku. Nedávná studie zveřejněná v renomovaném časopise Annals of Internal Medicine (Bronfort a kol., 2012) zjistila, že tato forma léčby měla zdokumentovaný lepší účinek ve srovnání s lékařskou léčbou ve formě NSAID (nesteroidní protizánětlivá léčiva) (2).

 

Konzervativní léčba bolesti krku

Konzervativní léčba znamená bezpečnější léčbu - obvykle jde o fyzickou léčbu v různých formách, např. svalová terapie a kloubní terapie. Existuje však také mnoho dalších způsobů léčby, které se používají.

 

 

Cvičení proti napětí krku a ramenního svalu

 

Ruční léčba bolesti krku

Jak již bylo zmíněno dříve, chiropraktik i manuální terapeut jsou pracovní skupiny s nejdelším vzděláním a veřejným povolením zdravotnických úřadů - proto tito terapeuti (včetně fyzioterapeutů) často vidí většinu pacientů se svalovými a kloubními onemocněními.

 

Hlavním cílem veškeré ruční terapie je snížení bolesti, podpora celkového zdraví a zlepšení kvality života obnovením normálního fungování pohybového aparátu a nervového systému.

 

V případě bolesti krku lékař ošetřuje krk lokálně, aby snížil bolest, snížil podráždění a zvýšil přívod krve, stejně jako obnovil normální pohyb v oblastech postižených dysfunkcí kloubů - může to být např. hrudní páteř, krk, lopatka a ramenní kloub. Při výběru léčebné strategie pro jednotlivého pacienta klade veřejně pověřený lékař důraz na to, aby pacienta viděl v holistickém kontextu.

 

Pokud existuje podezření, že bolest na krku je způsobena jiným onemocněním, budete požádáni o další vyšetření.



Ruční léčba (od chiropraktika nebo manuálního terapeuta) se skládá z řady léčebných metod, při nichž terapeut používá hlavně ruce k obnovení normální funkce kloubů, svalů, pojivové tkáně a nervového systému:



- Specifické ošetření kloubů
- Úseky
- Svalové techniky
- Neurologické techniky
- Stabilizační cvičení
- Cvičení, poradenství a vedení

 

Co dělá chiropraktik nebo manuální terapeut?

Bolest svalů, kloubů a nervů: To jsou věci, které chiropraktik nebo manuální terapeut může pomoci předcházet a léčit. Chiropraxe / manuální terapie je hlavně o obnovení pohybu a funkce kloubů, které mohou být narušeny mechanickou bolestí.

 

To se provádí tak zvanými technikami korekce kloubů nebo manipulací, jakož i mobilizací kloubů, protahovacími technikami a svalovou prací (jako je například spouštěcí bodová terapie a hluboká práce měkkých tkání) na zapojených svalech. Se zvýšenou funkcí a menší bolestí může být pro jednotlivce snazší zapojit se do fyzické aktivity, což bude mít pozitivní dopad na energii i zdraví.

 

Cvičení, výcvik a ergonomické úvahy o bolesti krku

Odborník na poruchy svalů a koster vás může na základě vaší diagnózy informovat o ergonomických úvahách, které je třeba učinit, abyste zabránili dalšímu poškození, a zajistil tak nejrychlejší možnou dobu hojení.

 

Po ukončení akutní části bolesti vám bude ve většině případů přiděleno také domácí cvičení, které také pomůže snížit pravděpodobnost recidivy. V případě chronických onemocnění je nutné projít motorickými pohyby, které děláte v každodenním životě, abyste odstranili příčinu vaší bolesti, která se objevuje znovu a znovu.

 

Boční ohnutí

- Zde naleznete přehled a seznam cviků, které jsme zveřejnili v souvislosti s působením proti, prevencí a úlevou od bolesti krku, bolesti krku, zlomení krku, prolapsu krku, poranění krční páteře / krku a dalších souvisejících diagnóz.

 

Přehled: Cvičení a cvičení pro bolest krku a bolesti krku

 

Také si přečtěte: 4 přizpůsobená cvičení pro vás se šlehačkou na krk / krk

Bolest v krku a krční páteři

 

4 Utahovací cvičení proti ztuhlému krku

Cvičení jógy pro ztuhlý krk

 

4 cvičení jógy pro bolest krku

 

5 přizpůsobených cvičení s prolapsem krku

Izometrické cvičení rotace krku

 

7 Cvičení proti špatnému krku

kočičí a velbloudí oblečení na krk a rameno

 



Doporučené produkty pro efektivní trénink

cvičební pásy

Mini-skupiny: Sada 6 kusů úpletu v různých silách.

 

Přečtěte si také:

- Bolesti žaludku? Měli byste to vědět o bolesti břicha.

bolest žaludku

- Bolest v hlavě?

Chronická bolest hlavy a krku

- Bolest v zádech?

bolest zad

 

odkazy:

  1. NHI - norská zdravotnická informatika.
  2. Bronfort a kol. Spinální manipulace, léky nebo domácí cvičení s radou pro akutní a subakutní bolest krku. Randomizovaná zkušební verze. Annals of Internal Medicine. 3. ledna 2012, sv. 156 ne. 1 Část 1 1-10.
  3. Livingstone. Studie whiplash pracovní skupiny Quebecu. Páteř. 1999 1. ledna; 24 (1): 99-100. Web: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9921601
  4. Punnett, L. a kol. Koncepční rámec pro integraci programů na podporu zdraví na pracovišti a ergonomii v zaměstnání, Veřejné zdravotnictví 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

 

Často kladené otázky o bolesti krku

 

Po pádu mě bolí c3. Proč tam ublížím?

Bolest ve třetím krčním kloubu (krční kloub) vpravo, vlevo nebo na obou stranách může být způsobena dysfunkcí blízkého rozštěpu patra («lock«) A svalstvo (myös) - v C3 to často bolí kombinace.

 

Krk je rozdělen na 7 hlavních kloubů, od horního C1, dále dolů k C2, C3, C4, C5, C6 a úplně dolů k dolnímu krčnímu obratli, C7. Při pádu může být na krku šňůrka, která může spustit vlastní obranný systém těla, kde uvidíte náhlé napnutí svalů a ztužení odhalených kloubů - zabráníte tak poškození jemnějších struktur, jako jsou nervy a meziobratlové ploténky (měkké dlahy mezi víry).

 

Tělo bohužel nemá „vypínací tlačítko“ pro zrušení této reakce a často tak vidíme, že bolest může přetrvávat dny nebo týdny po samotném pádu. Ke zkrácení doby rekonvalescence může být relevantní léčba kloubů, léčba svalů, celkové pohybové a protahovací cvičení.

 

Má kalcifikaci na krku. Co bych měl dělat?

Kalcifikace v krku obvykle zahrnuje normální opotřebení a kostní usazeniny. To, co byste měli udělat, závisí na tom, jak jsou kalcifikace rozšířené - a zda také vytvářejí tlak například na páteřní kanál (to se nazývá cervikální spinální stenóza).

 

Obecně se doporučuje školení a cvičení, ale také doporučujeme, abyste se poradili s klinickým lékařem, aby zhodnotili vaši bolest / diagnózu a aby vám dále nastavili nejlepší léčebný postup.

 

Naše doporučení bude pravděpodobně proti cvičením / cvičením kombinovaným s fyzickou léčbou a vlastní kloubní léčbou prováděnou klinikou veřejného zdraví.

 

Má bolest a bolest v krku na levé straně. Jaká může být možná diagnóza?

Bolest na krku je často složena z několika faktorů, které obsahují svalovou i kloubní složku. To je pravděpodobně případ i ve vaší prezentaci, takže možnou diagnózou by byla levostranná bolest / symptomy krku s přidruženou cervikální myalgií (dysfunkce krčního svalu).

 

Dalšími možnými diagnózami jsou zlomení krku a akutní torticollis - abychom jmenovali alespoň některé. O tom, co to může být možné říci konkrétněji, pokud nám řeknete, pokud máte pocit, že to sedí např. více v horní části krku, střední části krku nebo dolní části krku - tímto způsobem vám můžeme poskytnout nejlepší možné rady a další opatření.

 

Co je vydutí v krku?

Když mluvíme o vydutí, je to obvykle ve spojení s mluvením o meziobratlových ploténách, měkkých strukturách mezi obratli.

 

Měkká část těchto meziobratlových plotének se může vydouvat směrem ven, a proto se vypouští. Vydutí disku není to samé jako prolaps disku - když mluvíme o prolapsu, jedná se o skutečný průnik měkké hmoty (nucleus pulposus) stěnou kolem ní (annulus fibrosus).

 

Jak zmírnit bolest někoho s prolapsem krku?

Abychom zmírnili bolest někoho s prolapsem krku, musíme nejprve vědět, co člověk musí udělat, tj. Kde se prolaps nachází a jaký nervový kořen tlačí.

 

Muskuloskeletální odborník (chiropraktik nebo manuální terapeut) vám může pomoci s klinickým vyšetřením a také se podívat na zobrazovací diagnózu, abyste získali představu o tom, jak prolaps stlačuje nerv. Takový odborník vám také bude schopen poskytnout přizpůsobená cvičení, ergonomickou úlevu, trakční terapii a práci s měkkými tkáněmi, které vám mohou pomoci zmírnit bolest z prolapsu.

 

Jednou z důležitých věcí je, že si to rychle prošetříte a budete informováni o tom, co můžete udělat sami protahováním, konkrétním tréninkem a co můžete získat z léčby. Pro pasivnější opatření se doporučuje latexový polštář (přečtěte si: Polštář na hlavu, aby se zabránilo bolesti krku?). Neváhejte se zeptat na další otázky v sekci níže.

 

Bolí v horní části krku proti hlavě. Co může být příčinou?

Bolest v horní části krku směrem k hlavě, vlevo, vpravo nebo na obou stranách může mít několik příčin. Naštěstí nejběžnější příčina těsné svaly krku (myalgie / myóza - nejlépe v suboccipitalis) a svaly horní části zad (horní lichoběžník og levator scapulae) v kombinaci se společnými omezeními (lidově „odstavec zamykání') v kloubech horní části krku (nejlépe klouby C1, C2 a C3, které mají sníženou pohyblivost.

 

Kombinace léčby kloubů, léčby svalů a přizpůsobeného tréninku jak se silou, tak s protahováním je nejlepším lékem na taková onemocnění - tímto způsobem je můžete držet stranou. Přečtěte si více o bolestech v horní části krku a zadní části hlavy ji.

 

Žiji v Dalu (poblíž Gardermoenu) a chci doporučení pro manuálního terapeuta (chiropraktik, manuální terapeut nebo fyzioterapeut) v mém okolí. Koho byste doporučil?

S miliony čtenářů ročně dostáváme každý den na Vondt.net dotazy, kde lidé žádají o doporučení a kterou profesní skupinu zvolit, když hledají léčbu problémů se svaly, nervy a klouby - když tato doporučení dáváme, zakládáme se na čtyřech kritériích :

 

  • Založené na důkazech: Je klinika a klinika založena na nedávném výzkumu léčby kloubních a svalových diagnóz?
  • Moderne: Je léčba zaměřena na příčiny i příznaky holistickým způsobem - léčbou svalů a kloubů a přizpůsobením cviků pro jednotlivce?
  • interdisciplinární: Využívá lékař a klinika doporučení pro odborníky v oblasti zobrazování, rehabilitace a hodnocení specialistů? Nebo jsou to stará dinosaurská škola s vlastním rentgenem v zadní místnosti?
  • bezpečnost pacientů: Trvá klinika dobře na důkladné vyšetření a ošetření? Nebo je to jen 5 minutová léčba na pacienta?

 

Naše doporučení ve vašich oblastech v rámci fyzikální léčby, interdisciplinární, chiropraktické léčby / chiropraxe a hodnocení je Råholt Chiropractor centrum a fyzioterapie - moderní interdisciplinární klinika založená na důkazech, která klade velký důraz na vyšetřování a komplexní léčbu.

 

Můžete dostat infekci do krku?

Infekce a infekce na krku jsou velmi neobvyklé, ale mohou se objevit velmi zřídka.

 

Připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás vyskytne závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pravděpodobně máte infekci - a měli byste se ve stejný den obrátit na praktického lékaře k dalšímu vyšetřování. a léčba.

 

Může člověk být závratě kvůli krku? Jsem bolestivá i závratě.

Pokud je závratě způsobena dysfunkcí svalů a kloubů krku, nazývá se to krční závratě. Cervicogen znamená krk.

 

Odpověď je, že jeden může být závratný kvůli myalgii a kloubním omezením v krku. V případě přetrvávajících onemocnění byste se měli poradit s lékařem o vyšetření a léčbě.

 

Logo YouTube maléSledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

 

facebook logo maléSledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)
8 odpovědi
  1. Anette Østbergová říká:

    Hej!

    Se svalovou bolestí / ztuhlostí šíje, ramen a horní části zad se potýkám denně od začátku února. Cítím se neustále napjatý a mám pocit, že se nikdy úplně neuvolním. Někdy je to tak zlé, že nevydržím držet hlavu nahoře, mám pocit, že svaly na krku úplně selhávají. Téměř denně také bojuji s bolestmi hlavy a závratěmi.

    Také bojuji se spánkem, protože ležím napjatý a dlouho usínám, protože nikdy nenajdu dobrou polohu na spaní. Cítím se stejně unavená, když vstávám, jako když jsem šla spát a protože. Nyní jsem od 100. února 15% nemocenská.

    Od začátku potíží jsem u chiropraktika cca 2x týdně, bez většího zlepšení. Pokud se jeden den cítím lépe, mám tendenci se zhoršovat, než tomu bylo druhý den. Byl jsem na magnetické rezonanci a neměl jsem žádné významné nálezy. Taky jsem šel k doktorovi, bohužel místo mého praktického lékaře dostal náhradu. Myslel si, že bych se měl pustit do práce, protože mám bolesti, ať pracuji nebo jsem doma, stejně dobře bych mohl být v práci. Moje bolest ho úplně nezajímala a myslel si, že bych měla jíst křupavou zeleninu a přečíst si, jak zajistit dobrou spánkovou hygienu. Odebrali jsme i vzorky krve, bez souvisejících nálezů. Také si myslel, že to může psychicky souviset s mojí novou prací a že mám úzkosti, stres a deprese.

    Můj zaměstnavatel tomu také věří... Ale já jsem s tím neměl vůbec žádné větší problémy. A teď, když jsem tak dlouho doma, tak by to mělo být samozřejmé, tady doma se není z čeho nervovat nebo se stresovat… Na druhou stranu mám obavy a deprese, že se to nestane, to ano. necítím, že je to moje tělo déle. Vyměnil jsem polštář za tempur, používám nahřívací podložku na krk, koupil jsem si masážní přístroj a přiměl jsem svého spolubydlícího, aby také masíroval, chodil na procházky, na kole. a strečink, zkuste nějaké cvičení jógy.

    Zdá se, že to moc nepomáhá, při aktivitě ulevuje, ale pak se můžu cítit docela oklepaná a po aktivitě se mi rychle točí hlava a bolí mě hlava. Také užívá nějaký paracetamol, ibux a naproxen, aniž by to pomohlo. Také jsem použil voltarolový krém a pilulky a valeřinu forte k relaxaci. Ani nic z toho nepomohlo.

    Tááák .. tohle zašlo hodně daleko, teď nevím, co dál. A nezdá se, že by to věděl ani můj terapeut.

    Opravdu potřebuji nějaké skvělé tipy!

    odpověď
    • vondt.net říká:

      Hej,

      To nezní dobře, Anette. Stalo se něco před debutem v únoru? Nehoda, trauma (např. násilí) nebo pád? Nebo to přišlo najednou?

      Pokud jde o opatření, která jste přijali doma, ukazuje to, že máte skutečný zájem na zlepšení. Částečně také říká, že prášky proti bolesti na vaše neduhy nezabírají – prostě to není moc dobré.

      Dostali jste cviky, které děláte – a konkrétní rady ohledně svalové citlivosti a podobně?

      odpověď
  2. Vidar Stenbekken říká:

    Ahoj! Dlouho trpěl bolestmi krku a bylo mu řečeno, že existují svalové příčiny, ale také to vedlo k zablokování kloubů. Nějakou dobu jsem dostal dobrou pomoc od chiropraktika, ale bohužel stagnoval.

    Existují nějaké neuvěřitelně dobré jednoduché cviky, které můžete dělat doma, aby se to stalo stabilnějším v pozitivním směru? Teď mám problém, že to neustále padá. Zdá se, že to trochu ovládáte léčbou a tréninkem, ale ne dost, když to tak musím říct.

    Cítí, že pohyb není úplně 100% a takové křupavé zvuky se často objevují při pohybu a je pouze na levé straně, kde se nachází zámek kloubu. Někdo se zmínil o trénování hlubokých krčních svalů a existují nějaké dobré cviky, které mohu dělat doma a které jsou jednoduché, abych je mohl chytit?

    odpověď
    • Thomas v / vondt.net říká:

      Ahoj Vidare,

      Bohužel neexistují žádné zkratky, pokud jde o lepší zdraví svalů a kloubů. Zde musíte systematicky pracovat se zvýšeným pohybem v každodenním životě, méně statickými pracovními polohami a možná i občas zajít k chiropraktikovi (protože jste se zmínil, že jste na to měli dobrý vliv již dříve) - fyzická léčba a její délka často závisí na o tom, jak dlouho se svým problémem bojujete. Žádná "rychlovka" nebude, pokud problém přetrvává více let - pak je také třeba počítat s tím, že průběh léčby např. chiropraktik trvá déle než akutní zalomení krku, ke kterému došlo včera.

      Problém s tréninkem hlubokých šíjových svalů je v tom, že tato cvičení jsou neuvěřitelně zdlouhavá (včetně dvojité brady a izometrického tréninku proti dlani) – a 99 % všech, kteří je cvičí, je není schopno dělat dostatečně dlouho nebo dostatečně dobře.

      Doporučujeme vám trénovat dobře a pravidelně, zejména se zaměřením na ramena a celostní. Možná vám dobře zapůsobí i foam roller na hrudní páteř v kombinaci s protažením krku.

      Cvičení svalů DNF se často používá u pacientů s Whiplash - najdete příklady těchto ji.

      odpověď
  3. Linda Asmundsenová říká:

    Ahoj. Dlouhá léta bojuji s bolavým krkem, který mi otéká, můj lékař si myslí, že jde o prolaps. Ale měl jsem teď bolesti v krku, ale většinou v rameni na pravé straně a také to jde dolů do pravé paže, se kterou také bojuji - a která mám pocit, že zeslábla? Co by to mohlo být?

    odpověď
    • Alexander v / fondt.net říká:

      ahoj Lindo,

      Pokud vás bolí krk a paže již mnoho let, je zcela jasné, že došlo k určitému podráždění nervů / sevření nervových kořenů. A proto považujeme za překvapivé, že jste nebyli odesláni na vyšetření magnetickou rezonancí za účelem zjištění podezření – když víte více černé na bílém, je pro terapeuta i pacienta snazší nastavit účinný léčebný a tréninkový program.

      Možné diagnózy jsou prolaps krku s kořenovým postižením (který kořen nebo nervové kořeny, které jsou podrážděné, určují, jak jsou ovlivněny senzorické / motorické dovednosti), TOS syndrom nebo myofasciální svalové poruchy a omezení kloubů, která kombinovala dráždění nervů na krku nebo proti brachiálnímu plexu. S největší pravděpodobností se jedná o kombinaci podráždění/skřípnutí nervových kořenů C5, C6 a C7.

      Řečeno na rovinu... nikdo nebyl vzat Vyšetření MRI dokonce?

      odpověď

Zpětné odkazy a Pingbacks

  1. Jak zlepšit postoj? Cvičení pro lepší držení těla. Vondt.net | Ulevíme vám od bolesti. říká:

    […] Bolest v krku […]

Zanechte odpověď

Chcete se připojit k diskusi?
Neváhejte a přispívat!

Zanechat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.