Exercicis i exercicis

Aquí trobareu una gran visió general dels exercicis efectius i de bon exercici per a diferents àrees del cos i estructures anatòmiques. Hem dividit els exercicis principalment en les categories següents amb subcategories associades en relació a quina àrea van dirigides específicament:

• Equilibri Exercicis
• tècniques de respiració
• Els exercicis de força
• Els exercicis d'estirament
• Exercicis de ioga
• Altres: Exercicis específics per al diagnòstic

Exercicis d'equilibri, coordinació i entrenament en equilibri

4 exercicis casolans contra la malaltia del cristall (mareig postural benigne)

Exercicis d’equilibris a la bola de Bosu: Equilibri amb bosuball de prevenció de lesions.

tècniques de respiració

3 Exercicis de respiració profunda per l'estrès

Aconsegueix una millor respiració i absorció d’oxigen amb rem

Els exercicis de força

6 Exercicis efectius de força per al genoll dolor

6 Exercicis de Força per a malucs més forts

Entrenament de força i exercicis per a sobrepès

Els exercicis d'estirament

4 Exercicis de roba contra el coll rígid

4 Exercicis d’estirament contra el darrere rígid

Exercicis de roba per al pit i entre els omòplats

Altres: Exercicis específics per al diagnòstic (programa d’entrenament dedicat específicament a determinats diagnòstics)

4 Exercicis bàsics per al ventre més planer i més fort

4 Exercicis per a vostè amb Whiplash

4 Exercicis contra la meningitis

4 Exercicis contra el dolor Ciàtic

4 Exercicis contra el genoll rosa (desgast del genoll)

4 Exercicis contra els nodes musculars a l’esquena

4 Exercicis de dolor entre les espatlles

4 exercicis per a la síndrome de Piriformis

4 Exercicis contra la Fasciitis Plantar

4 Exercicis contra la Plataforma (Pes Planus)

5 exercicis per a vostès amb propapa de coll

5 Exercicis d’Espatlles adolorides

5 Exercicis contra la resolució pèlvica | Exercicis de força, exercicis de roba i vídeo

5 Exercicis contra l'osteoporosi (osteoporosi)

5 Exercicis contra Hallux Valgus

5 Exercicis contra Tiroteig de Bruixes

5 Exercicis contra l’esperó de taló

5 Exercicis contra Ciàtica

5 Exercicis per al dolor de mandíbula

5 Exercicis contra estiraments lleugers

5 Exercicis contra les tensions musculars al coll i l'espatlla

5 Exercicis contra l’escoliosi

5 Exercicis contra l'artritis de l'espatlla (desgast articular a l'espatlla)

6 Exercicis abdominals per a músculs laterals millors i més forts

6 Exercicis per a persones amb fibromiàlgia

6 Exercicis per al dolor agut d’esquena

6 Exercicis contra la falsa ciàtica

6 Exercicis contra la síndrome del túnel carpal

6 Exercicis contra la MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica)

7 Exercicis per al dolor al genoll

7 Exercicis de reumatologia

7 Exercicis per a omòplats més forts i estables

7 Exercicis contra la Síndrome del Dolor Patellofemoral (PFSS)

7 Exercicis contra el mal de coll

7 Exercicis contra Espatlla adolorida

8 Exercicis de mal genolls

8 Exercicis per al mal d'esquena

8 Exercicis per al dolor a l'espatlla

9 Exercicis a l'espatlla congelada

10 Exercicis per mal maluc

11 Exercicis contra Ishialgi

Exercicis contra els genolls jumpers (Jumping Genne)

Visió general dels equips d'exercici i similars que hem esmentat:

2

2XU: Mitjons de compressió per a home - versió Elite

2XU: Mitjons ciclistes

A

Ansietat: Alleujament i tractament d'atacs d'ansietat, sense medicaments.

B

Bola de Bosu: Calculeu l'equilibri amb la prevenció de lesions

C

creu entrenador: Compreu màquina el·líptica i entrenador creuat en línia? Més barat?

D

E

creu entrenador: Compreu màquina el·líptica i entrenador creuat en línia? Més barat?

F

Rodet d’escuma: Compreu corró de massatge / escuma? La funció d’artèria millorada és només un dels avantatges.

G

H

Formació del maluc: Entrenament del maluc - Exercicis per entrenar els malucs.

Repòs de canell: Suport al canell en el tractament del dolor al canell.

I

Insomni: Tractament de l’insomni i l’insomni - sense medicaments.

J

K

cinta terapèutica elàstica: Kinesiotape en el tractament del dolor a l'espatlla / omòplat.

Mitjon de compressió: Prevenció de la meningitis amb mitjon per compressió.

L

M

Rodet de massatge: Compreu corró de massatge / escuma? La funció d’artèria millorada és només un dels avantatges.

N

whiplash: Exercicis i entrenament per a aquells que han estat afectats per una picadura de coll o per un picot.

O

P

Pilates: Entrenament entre intervals de pilates amb reformes de Stott i salts de taula.

Q

R

Rem: Comprar màquina roma més barat?

S

corró d'escuma: Compreu corró de massatge / escuma? La funció d’artèria millorada és només un dels avantatges

Rodet d’escuma: El rotlle d’escuma augmenta el moviment de les cames mitjançant isquiotibials ajustats

Bossa de velocitat: Entrenament d’alta intensitat amb Speed ​​Bag - versió professional.

Cinta esportiva: Cinta esportiva en el tractament del mal d’esquena i d’esquena.

Bicicleta: Programes d’exercicis per a ciclistes: per a la màxima resistència

T

Teraband: Exercici de Theraband: exercici de baixa càrrega contra l’osteoporosi.

Triatló: Els millors programes d’entrenament per a atletes i triatlons.

Extensions de dit: Dolor als dits dels peus - tractament de la pell, el puny de martell i el valgus de l’aixovament.

U

V

Sabates de running de cinc dits Vibram: T'agrada córrer descalç? Llegiu la ressenya / ressenya noruega aquí.

Exercici de teràpia de vibració: Exercici de múscul central amb teràpia de vibracions?

W

Cop de fuet: Exercicis i entrenament per a aquells que han estat afectats per una picadura de coll o per un picot.

X

Y

Z