ความเจ็บปวดใน sacrum

ความเจ็บปวดจากแผลพุพองและอาการปวดหลังอาจเจ็บปวด อาการปวดจากกระดูกเชิงกรานอาจเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อการอักเสบอาการปวดตะโพก / เส้นประสาทที่หลังหรือเบาะนั่งรวมถึงการล็อคข้อต่อในกระดูกเชิงกรานหลังส่วนล่างหรือสะโพก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การล็อคข้อต่อ iliosacral การรับน้ำหนักเกินการบาดเจ็บท่านั่งที่ไม่ดีการสึกหรอการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อล้มเหลว (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อตะโพก) และความผิดปกติของกลไกในข้อต่อบริเวณใกล้เคียง (เช่นกระดูกเชิงกรานหรือหลังส่วนล่าง) Myalgias ในที่นั่งสามารถอ้างถึงความเจ็บปวดไปยัง sacrum ได้ด้วยสิ่งที่เรียกว่า ปวดกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อโอ้อวด). อาการปวดศักดิ์สิทธิ์เป็นความผิดปกติที่ส่งผลกระทบต่อประชากรในสัดส่วนที่มากขึ้นในช่วงหนึ่งของชีวิตทั้งคนแก่และเด็ก แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่มักเกิดหลังการตั้งครรภ์มักจะมีอาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกรานมากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลกระทบโดยตรงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานต่อปัญหานี้ สาเหตุที่หายากมากขึ้นคือ ดาวน์ซินโดรมปะทะ ischiofemoral, มะเร็งกระดูก และการติดเชื้อที่สำคัญ

คุณรู้หรือไม่ว่า: - การรักษาเย็นสามารถบรรเทาอาการปวดข้อเจ็บและกล้ามเนื้อ? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ เป็นสินค้ายอดนิยม!

รักษาความเย็น

ศักดิ์สิทธิ์อยู่ที่ไหน

Sacrum (ภาษานอร์เวย์) เรียกว่า sacrum ในภาษาอังกฤษ คุณจะพบ sacrum ด้านล่างของข้อต่อส่วนล่างในกระดูกสันหลังส่วนเอว (L5) - การเปลี่ยนไปสู่ sacrum เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงของ lumbosacral เช่นที่ L5 ตรงกับ S1 (sacrum 1) ดูภาพประกอบทางกายวิภาคเพิ่มเติมในบทความ

อ่านเพิ่มเติม:

- ภาพรวมที่สมบูรณ์ของปมกล้ามเนื้อและรูปแบบความเจ็บปวดอ้างอิง

- ปวดกล้ามเนื้อ? นี่คือเหตุผล!

กายวิภาคของที่นั่ง (จากด้านหน้าซ้ายและหลังขวา)

ส่วนหน้าของกล้ามเนื้อที่นั่ง:

ในภาพเราจดบันทึกเป็นพิเศษ อิลิออปโซ (สะโพกงอ) ซึ่งอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อปวดที่ด้านหน้าของที่นั่งไปที่ขาหนีบ ที่ด้านนอกของที่นั่งในสิ่งที่แนบมากับสะโพกบอลเรายังเห็น TFL (tensor fasciae latae) ซึ่งสามารถปวดด้านนอกของที่นั่งเทียบกับสะโพกและด้านนอกของส่วนบน ต้นขา.

กล้ามเนื้อเบาะหลัง:

นี่คือที่เราพบ สาเหตุกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของอาการปวดที่นั่ง. โดยเฉพาะทั้งสามคน กลูเตอุส แม็กซิมัส, gluteus medius og กลูเตส มินิมัส มักจะถูกตำหนิเนื่องจากความเจ็บปวดใน sacrum - gluteus medius และ minimus สามารถมีส่วนทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าเท็จ อาการปวดตะโพก / อาการปวดตะโพก ด้วยอาการปวดอ้างอิงลงที่ขาและขา Piriformis ยังเป็นกล้ามเนื้อมักจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดตะโพกเท็จ - และได้รับเกียรติที่น่าสงสัยในการมีอาการปวดตะโพกเท็จที่ตั้งชื่อตามเขาคือ piriformis syndrome Piriformis เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใกล้กับเส้นประสาท sciatic มากที่สุดดังนั้นความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่นี่อาจทำให้เกิดอาการ sciatic

ดังที่เราทราบจากภาพด้านบนกายวิภาคของร่างกายมีทั้งความซับซ้อนและน่าอัศจรรย์ ในทางกลับกันนี่หมายความว่าเราจะต้องให้ความสำคัญกับสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นแบบองค์รวมเท่านั้นจึงจะสามารถให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันไม่เคยทำ 'แค่มีกล้าม', จะมีองค์ประกอบร่วมเสมอข้อผิดพลาดในรูปแบบการเคลื่อนไหวและพฤติกรรมที่เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา. พวกเขาทำงานเท่านั้น รวมกันเป็นหน่วย.

กายวิภาคของกระดูกเชิงกราน

สิ่งที่เราเรียกว่ากระดูกเชิงกรานหรือที่เรียกว่ากระดูกเชิงกราน (อ้างอิง: พจนานุกรมทางการแพทย์ขนาดใหญ่), ประกอบด้วยสามข้อต่อ; การขนหัวหน่าวเช่นเดียวกับสองข้อต่อ iliosacral (มักเรียกว่าข้อต่ออุ้งเชิงกราน) เหล่านี้ได้รับการสนับสนุนโดยเอ็นที่แข็งแกร่งมากซึ่งทำให้เชิงกรานมีความสามารถในการรับน้ำหนักสูง ในรายงาน SPD ปี 2004 (symphysis pubic dysfunction), สูตินรีแพทย์ Malcolm Griffiths เขียนว่าทั้งสามข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระจากอีกสองข้อ - กล่าวอีกนัยหนึ่งการเคลื่อนไหวในข้อต่อใดข้อหนึ่งจะนำไปสู่การเคลื่อนไหวต่อต้านจากข้อต่ออีกสองข้อเสมอ

หากมีการเคลื่อนไหวที่ไม่สม่ำเสมอในข้อต่อทั้งสามนี้เราจะได้รับการร่วมกันและการทรมานกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้ว่าจะต้องได้รับการแก้ไขและรักษากล้ามเนื้อและกระดูกเช่น อายุรเวททางร่างกาย, ไคโรแพรคติก หรือ รักษาด้วยการใช้.

กายวิภาคของกระดูกเชิงกราน - ภาพถ่าย Wikimedia

ความเจ็บปวดคืออะไร?

ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่าคุณได้รับบาดเจ็บหรือกำลังจะทำร้ายคุณ นี่เป็นการบ่งชี้ว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาด การไม่รับฟังสัญญาณความเจ็บปวดของร่างกายเป็นการถามหาปัญหาเพราะนี่เป็นวิธีเดียวที่จะสื่อสารว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งนี้ใช้ได้กับอาการปวดเมื่อยทั่วร่างกายไม่ใช่แค่ปวดหลังอย่างที่หลายคนคิด หากคุณไม่ใช้สัญญาณความเจ็บปวดอย่างจริงจังอาจนำไปสู่ปัญหาระยะยาวและคุณเสี่ยงที่อาการปวดจะเรื้อรัง ตามธรรมชาติแล้วมีความแตกต่างระหว่างความอ่อนโยนและความเจ็บปวด - พวกเราส่วนใหญ่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างทั้งสองได้

การรักษาและคำแนะนำการฝึกอบรมเฉพาะโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (นักกายภาพบำบัด, หมอนวด หรือ การบำบัดโรคด้วยตนเอง) มักจะแนะนำให้เอาชนะปัญหามาเป็นเวลานาน การรักษาจะกำหนดเป้าหมายและรักษาความผิดปกติในกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งจะช่วยลดอุบัติการณ์ของอาการปวด เมื่อความเจ็บปวดจางลงก็จำเป็นต้องแยกสาเหตุของปัญหาออก - บางทีคุณอาจมีท่าทางที่ไม่ดีเล็กน้อยที่ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อบางส่วนรับน้ำหนักมากเกินไป? ตำแหน่งการทำงานที่ไม่เอื้ออำนวย? หรือบางทีคุณอาจไม่ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ดีตามหลักสรีรศาสตร์?

สาเหตุทั่วไป / การวินิจฉัยอาการปวด sacrum ได้แก่

โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ แต่อาจเกิดจากอาการปวดคอ โรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก)

ตู้เก็บของกระดูกเชิงกราน (การล็อคกระดูกเชิงกรานและปวดกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานและหางและต่อไปที่สะโพก)

ความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน

ปวดกล้ามเนื้อตะกละ (ความเจ็บปวดในที่นั่งเทียบกับก้างปลาและสะโพกกับหลังส่วนล่างหรือสะโพก)

hamstrings ปวดกล้ามเนื้อ / ความเสียหายของกล้ามเนื้อ (ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหลังของต้นขาและต่อก้างขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย)

ข้อต่อ Iliosacral (อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างและปวดกระดูกเชิงกราน)

Iliopsoas bursitis / มูกอักเสบ (มักส่งผลให้เกิดอาการบวมแดงในพื้นที่ปวดกลางคืนและความดันสูง)

Iliopsoas / hip flexors ปวดกล้ามเนื้อ (ความผิดปกติของกล้ามเนื้อใน iliopsoas มักจะทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาด้านบนด้านหน้าขาหนีบและบางครั้งที่นั่ง)

ดาวน์ซินโดรมอิจิ (ส่วนใหญ่ในผู้หญิงโดยเฉพาะนักกีฬา - เกี่ยวข้องกับการบีบของ quadratus femoris)

อาการปวดตะโพก / ปวดตะโพก (ขึ้นอยู่กับว่าเส้นประสาทได้รับผลกระทบมันอาจทำให้เกิดอาการปวดอ้างอิงกับที่นั่ง, ขา, ต้นขา, เข่า, ขาและเท้า)

ล็อกเกอร์ร่วม / ความผิดปกติในกระดูกเชิงกรานก้างปลากระดูกสะโพกหรือหลังส่วนล่าง

อาการห้อยยานของเอว (การระคายเคืองเส้นประสาท / การบาดเจ็บของแผ่นดิสก์ในรากประสาท L3, L4 หรือ L5 อาจทำให้เกิดอาการปวดที่เรียกในที่นั่ง)

กลุ่มอาการ Piriformis (อาจก่อให้เกิดอาการปวดตะโพกเท็จ)

เอ็นสมรรถภาพทางเพศ

กระดูกสันหลังตีบ

Spondylistesis

สาเหตุของความเจ็บปวดที่หายากใน sacrum:

แผลอักเสบ

การแตกหักศักดิ์สิทธิ์

ริดสีดวงทวาร

การติดเชื้อ (มักเกิดขึ้นกับ CRP สูง และไข้)

มะเร็งกระดูก หรือมะเร็งอื่น ๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความเจ็บปวดในถุงน้ำคร่ำเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์และวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด - ด้วยวิธีนี้คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นโดยเร็วที่สุดก่อนที่จะมีโอกาสพัฒนาต่อไป

รายงานอาการทั่วไปและการนำเสนอความเจ็บปวดในความเจ็บปวด sacrum:

การอักเสบของ sacrum

หูหนวกใน sacrum

การเผาไหม้ใน sacrum

ความเจ็บปวดลึกมา sacrum

ไฟฟ้าช็อตค่ะ sacrum

จ็อกกิ้ง i sacrum

ปมฉัน sacrum

เป็นตะคริวค่ะ sacrum

อาการปวดข้อใน sacrum

ล็อคในห้องเก็บของ

มดใน sacrum

บ่นใน sacrum

อาการปวดกล้ามเนื้อใน sacrum

ชื่อฉัน sacrum

Tendonitis ใน sacrum

เขย่าใน sacrum

ลำเอียงศักดิ์สิทธิ์

สวมใส่ในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์

เย็บต่อ sacrum

อุจจาระใน sacrum

บาดแผลใน sacrum

ผลกระทบใน sacrum

เจ็บใน sacrum

อาการทางคลินิกของความเจ็บปวดจาก sacrum และ sacrum

อาการบวมอาจเกิดขึ้นรอบ ๆ บาดแผลหรือจากการติดเชื้อ

- ลดการเคลื่อนไหวหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกรานในการคลำ

- ปวดระหว่างการนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานเช่นระหว่างการสัมมนาหรือเที่ยวบิน

- การกดทับข้อต่อกระดูกเชิงกรานและ sacrum อาจบ่งบอกถึงความบกพร่องในการทำงานของกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ

วิธีป้องกันความเจ็บปวดในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์

- มีสุขภาพดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- แสวงหาความเป็นอยู่ที่ดีและหลีกเลี่ยงความเครียดในชีวิตประจำวัน - พยายามมีจังหวะการนอนหลับที่ดี
- การฝึกอบรมมุ่งเน้นไปที่ความมั่นคงของหลังส่วนล่างสะโพกและกระดูกเชิงกราน
- หมอนวด og นักบำบัดคู่มือ ทั้งสองสามารถช่วยให้คุณมีโรคข้อต่อและกล้ามเนื้อ

การตรวจวินิจฉัยการถ่ายภาพของ sacrum

บางครั้งอาจจำเป็น การถ่ายภาพ (x, MR, CT หรืออัลตราซาวนด์วินิจฉัย) เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา โดยปกติคุณจะจัดการได้โดยไม่ต้องถ่ายรูป sacrum - แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเสียหายของกล้ามเนื้อการแตกของ sacrum สะโพกหรืออาการห้อยยานของอวัยวะ ในบางกรณีรังสีเอกซ์จะถูกนำไปด้วยเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของการสึกหรอและกระดูกหัก ด้านล่างนี้คุณจะเห็นภาพต่างๆของกระดูกเชิงกราน / กระดูกเชิงกรานในรูปแบบต่างๆของการตรวจ

เอ็กซ์เรย์ของกระดูกเชิงกรานและกระดูกเชิงกราน (จากด้านหน้า, AP)

ภาพเอ็กซ์เรย์ของกระดูกเชิงกรานหญิง - Photo Wiki

X-Ray คำอธิบาย: ในการเอ็กซเรย์ด้านบนคุณสามารถเห็นกระดูกเชิงกรานผู้หญิง / กระดูกเชิงกราน (มุมมอง AP, มุมมองด้านหน้า) ซึ่งประกอบด้วย sacrum, ilium, iliosacral joint, tailbone, symphysis เป็นต้น

ภาพนาย / การตรวจ sacrum และกระดูกเชิงกราน

ภาพ MRI Coronal ของกระดูกเชิงกรานหญิง - ภาพถ่าย IMAIOS

ภาพ MRI ของกระดูกเชิงกรานของกระดูกเชิงกรานหญิง - ภาพถ่าย IMAIOS

คำอธิบายของ MR: ในภาพ MR / การตรวจร่างกายด้านบนคุณจะเห็นกระดูกเชิงกรานผู้หญิงในส่วนที่เรียกว่า coronal cross-section ในการตรวจ MRI เมื่อเทียบกับ X-ray โครงสร้างของเนื้อเยื่ออ่อนจะได้รับการมองเห็นด้วยเช่นกัน

ภาพ CT ของที่นั่ง

ที่นี่เราจะเห็นการตรวจ CT ของที่นั่งในส่วนที่เรียกว่าหน้าตัด ภาพแสดง gluteus medius และ maximus ซึ่งในอาการปวดกล้ามเนื้อเด่นชัดอาจทำให้เกิดอาการปวดใน sacrum

อัลตราซาวนด์การวินิจฉัยของเบาะนั่ง (เหนือ tuberosity majus ด้านขวา)

ที่นี่เราจะเห็นการตรวจอัลตร้าซาวด์วินิจฉัยที่นั่ง การตรวจจะแสดงค่า gluteus medius และ gluteus maximus

การจำแนกเวลาของความเจ็บปวดใน sacrum ความเจ็บปวดของคุณจัดอยู่ในระดับเฉียบพลันกึ่งเฉียบพลันหรือเรื้อรัง?

ความเจ็บปวดใน sacrum สามารถแบ่งออกเป็น รุนแรง, กึ่งเฉียบพลัน og เรื้อรัง ความเจ็บปวด อาการปวดเฉียบพลันในกระเพาะปัสสาวะหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดใน sacrum เป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนจะจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง

ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดใน sacrum

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2013 (Barton et al) แสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อ gluteal อ่อนแอมีความเสี่ยงสูงในการเกิด PFPS (patellofemoral pain syndrome - ที่หัวเข่า) การรักษาด้วยม้านั่งลากไคโรแพรคติกสามารถช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานของกระดูกสันหลังตีบได้ (Cox et al, 2012) ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดที่นั่ง / sacrum การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015 (Pavkovich et al) แสดงให้เห็นว่าการใช้ยาแห้งร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมีผลในการบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานในผู้ป่วยที่มีอาการปวดต้นขาและสะโพกเรื้อรัง การศึกษาทบทวนอย่างเป็นระบบ (การวิเคราะห์อภิมาน) ที่ตีพิมพ์ในปี 2010 (Kalichman) พบว่าการใช้เข็มแห้ง (ดูตัวอย่างวิดีโอด้านล่าง) สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาปวดกล้ามเนื้อและกระดูก

การรักษาอาการปวดใน sacrum แบบอนุรักษ์นิยม

การปฏิบัติที่บ้าน มักจะถูกพิมพ์และใช้เพื่อแก้ไขการใช้กล้ามเนื้อโดยไม่เหมาะสมโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เกิดผลระยะยาวและยาวนาน เสียงพ้น สามารถใช้ได้ทั้งการวินิจฉัยและการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์ซึ่งสามารถใช้งานได้ภายหลังโดยการให้เอฟเฟกต์ความร้อนลึกที่มุ่งไปที่ปัญหากล้ามเนื้อ ร่วมการชุมนุม หรือ แก้ไขข้อต่อไคโรแพรคติก เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่แนบและใกล้กับข้อต่อที่จะย้ายได้อย่างอิสระมากขึ้น การรักษาไคโรแพรคติกร่วมมักจะรวมกับการทำงานของกล้ามเนื้อในการรักษาโรค Sacrum และความตึงเครียดที่นั่ง

นวด มันถูกใช้เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดน้อยลง การรักษาความร้อน ใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบที่อบอุ่นในพื้นที่ที่มีปัญหาซึ่งในทางกลับกันสามารถให้ผลการลดอาการปวด - แต่มันก็บอกว่าโดยทั่วไปว่าการรักษาความร้อนไม่ควรนำไปใช้กับการบาดเจ็บเฉียบพลันเช่นเดียวกับ การบำบัดด้วยน้ำแข็ง, เช่น. แช่แข็งทางชีวภาพเป็นที่ต้องการ หลังใช้ในการบาดเจ็บเฉียบพลันและความเจ็บปวดเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในพื้นที่ การรักษาด้วยเลเซอร์ (หรือที่รู้จักในชื่อ เลเซอร์ต้านการอักเสบ) สามารถใช้กับความถี่ที่แตกต่างกันและทำให้บรรลุผลการรักษาที่แตกต่างกัน มันมักจะใช้เพื่อกระตุ้นการงอกใหม่และการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนรวมทั้งยังสามารถใช้ต้านการอักเสบ

รายชื่อการรักษา (ทั้ง MEGET ทางเลือกและหัวโบราณมากขึ้น):

การกดจุด
การฝังเข็ม
น้ำมันหอมระเหย
พฤติกรรมบำบัด
Atlas แก้ไข
ยาอายุรเวท
การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพ
Biofreeze รักษาความเย็น
การปิดล้อมการรักษา
เนื้อเยื่ออ่อนทำงาน
การรักษาเวน
Coxtherapy
ไฟฟ้า
การยศาสตร์
Dietology
นวดกดจุด
อายุรเวททางร่างกาย
กอนสเตด
Healing
การปฏิบัติที่บ้าน
ธรรมชาติบำบัด
วารีบำบัด
การสะกดจิต
การรักษาด้วยแสงอินฟราเรด
insoles
การรักษาด้วยเข็มกล้าม
การบำบัดด้วยน้ำแข็ง
วิธีการรักษา
กายภาพ
kinesiotape
ไคโรแพรคติก
การประมวลผลทางปัญญา
การบำบัดด้วยคริสตัล
ความคมชัดของการรักษา
ป้อง
รักษาความเย็น (สามารถบรรเทาอาการปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อเจ็บได้หรือไม่? เหนือสิ่งอื่นใด ไบโอฟรีซ เป็นสินค้ายอดนิยม)
เลเซอร์
การแก้ไขร่วมกัน
ร่วมการชุมนุม
การรักษาทางการแพทย์
ระบายน้ำเหลือง
การบำบัดด้วยแสง
การรักษาแม่เหล็ก
คู่มือบำบัด
การทำสมาธิ
ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อ Knute การรักษา
เทคนิค Myofascial
นภาปติ
Naturopathy
การฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางระบบประสาท
ชี่กง
กระดูก
การหายใจ
นวดกดจุดสะท้อน
บำบัด Shockwave
ม้วนโฟม / ม้วนโฟม
ยาปวด
Spinology
การสนับสนุนด้านกีฬา
ม้านั่งยืด
การจัดการพลังงาน
แต่เพียงผู้เดียวการปรับแต่ง
การบำบัดด้วยสนามความคิด
TENS
นวดแผนไทย
แรงฉุด
การอบรม
การรักษาด้วยจุดกระตุ้น
บำบัด Shockwave
เข็มแห้ง
การยืด
เครื่องดูดฝุ่นรักษา
การรักษาความร้อน
การรักษาด้วยน้ำอุ่น
โยคะ
การออกกำลังกาย

การรักษาไคโรแพรคติกของ sacrum

เป้าหมายหลักของการดูแลไคโรแพรคติกทั้งหมดคือการลดความเจ็บปวดส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยการฟื้นฟูการทำงานปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบประสาท ในกรณีที่มีอาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกรานหมอนวดจะรักษาที่นั่งเฉพาะที่เพื่อลดอาการปวดลดการระคายเคืองและเพิ่มปริมาณเลือดรวมทั้งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่างกระดูกเชิงกรานและสะโพก เมื่อเลือกกลยุทธ์การรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายหมอนวดให้ความสำคัญกับการมองเห็นผู้ป่วยในบริบทแบบองค์รวม หากมีข้อสงสัยว่าอาการปวดที่นั่งเป็นเพราะโรคอื่นคุณจะถูกส่งไปตรวจเพิ่มเติม

การรักษาหมอนวดประกอบด้วยหลายวิธีการรักษาที่หมอนวดส่วนใหญ่ใช้มือของเขาเพื่อเรียกคืนการทำงานปกติของข้อต่อกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและระบบประสาท:

- การรักษาข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง
- เหยียด
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
- เทคนิคทางระบบประสาท
- การออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ
- การออกกำลังกายคำแนะนำและคำแนะนำ

คนเราทำอะไรกัน หมอนวด?

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

การออกกำลังกายและการฝึกความเจ็บปวดใน sacrum

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาเร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสการกำเริบของโรค ในภาวะเรื้อรัง จำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

การออกกำลังกายและคำแนะนำที่เกี่ยวข้อง: - 8 เคล็ดลับดีๆสำหรับอาการปวดตะโพกและอาการปวดที่นั่ง

ในกรณีที่มีอาการปวดใน sacrum มักจะรวมกล้ามเนื้อตึงไว้ในการวินิจฉัยดังนั้นการยืดเอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อตะโพกและกล้ามเนื้อบั้นเอวจะส่งผลในเชิงบวก นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการฝึกความมั่นคงในสะโพกกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง อย่าลังเลที่จะใช้ แบบฝึกหัดเหล่านี้ สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่อ่อนโยน (แต่มีประสิทธิภาพมาก)

Kjerringrådกับความเจ็บปวดใน sacrum

เราเลือกที่จะให้คำแนะนำกับความเจ็บปวดใน sacrum เราได้พยายามเข้าใจความหมายที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาด้วยดังนั้นจึงใส่คำอธิบายเล็กน้อยไว้ในวงเล็บ

- ดื่มชาขิง (ขิงช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ)
- พักผ่อนในแสงแดด (ดวงอาทิตย์ให้พื้นฐานสำหรับวิตามินดี การขาดวิตามินดีนั้นเชื่อมโยงกับอาการปวดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น)
- พริกขี้หนู พริกหยวกแดงมีเนื้อหามากที่สุดในบรรดา วิตามินซี - จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่ออ่อน)
- กินบลูเบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบ)
- กินหัวหอมและกระเทียม (อันนี้เราไม่แน่ใจเกี่ยวกับ แต่อาจจะเน้นการต้านการอักเสบอีกครั้ง)

อ่านเพิ่มเติม: - เอ็นอักเสบหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บหรือไม่?

อ่านเพิ่มเติม: - กลุ่มอาการหัวใจขาดเลือด: สาเหตุที่หายากของอาการปวดที่นั่งเรื้อรัง

การฝึกอบรม:

บาร์ออกกำลังกายแบบคางขึ้น / ดึงขึ้น สามารถเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่จะมีที่บ้าน มันสามารถติดตั้งและแยกออกจากกรอบประตูโดยไม่ต้องใช้สว่านหรือเครื่องมือ
เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
การออกกำลังกายยางถัก เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของไหล่แขนแกนกลางและอื่น ๆ การฝึกอบรมที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพ
kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

“ฉันเกลียดการฝึกทุกนาที แต่ฉันพูดว่า 'อย่าเลิกเลย' ทนทุกข์ตอนนี้และใช้ชีวิตที่เหลือของคุณในฐานะแชมป์ » - มูฮัมหมัดอาลี

โฆษณา:

Alexander Van Dorph - โฆษณา

- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ adlibris หรือ Amazon.

อ้างอิง:

Barton et al (2013). กิจกรรมของกล้ามเนื้อ gluteal และกลุ่มอาการปวด patellofemoral: การทบทวนอย่างเป็นระบบ Br J Sports Med 2013 มี.ค. ; 47 (4): 207-14 doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953 Epub 2012 3 กันยายน
Cox et al (2012). การจัดการไคโรแพรคติกของผู้ป่วยที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังส่วนเอวเนื่องจากถุงน้ำไขข้อ: รายงานผู้ป่วย J Chiropr Med 2012 มี. ค. 11 (1): 7-15
Pavkovich et al (2015). ประสิทธิภาพของความต้องการความแห้งการยืดตัวและการเพิ่มความแข็งแรงเพื่อลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงานในส่วนที่มีอาการสะโพกและอาการปวดหลังแบบเรื้อรัง: ซีรีส์กรณีฟื้นฟู Int J Sports Phys Ther. 2015 ส.ค. 10 (4): 540–551
Kalichman et al (2010). อาการปวดหลังในการจัดการอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก เจ แอม บอร์ด แฟม เมดกันยายน - ตุลาคม 2010 (วารสาร American Medicine of Family Medicine)
รูปภาพ: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

อ่านเพิ่มเติม: - คุณกำลังดิ้นรนกับ 'กระสับกระส่าย'ในตอนเย็นและตอนกลางคืน?

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บปวดในห้องศักดิ์สิทธิ์:

ถาม: ม้วนโฟมสามารถช่วยฉันด้วย sacrum ได้หรือไม่?

คำตอบ: ใช่ลูกกลิ้งโฟม / ลูกกลิ้งโฟมสามารถช่วยคุณได้บางส่วน แต่ถ้าคุณมีปัญหากับ sacrum เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในสาขากล้ามเนื้อและกระดูกและรับแผนการรักษาที่เหมาะสมพร้อมการออกกำลังกายเฉพาะที่เกี่ยวข้อง ลูกกลิ้งโฟมมักใช้กับด้านนอกของต้นขากับแถบ iliotibial และ Tensor Fascia latae ซึ่งอาจทำให้แรงกดออกจากที่นั่งและสะโพกได้

ถาม: ทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บปวดในสิ่งศักดิ์สิทธิ์
คำตอบ: ความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้นสัญญาณความเจ็บปวดจะต้องตีความว่ามีความหมายว่ามีความผิดปกติในบริเวณที่เกี่ยวข้องซึ่งควรได้รับการตรวจสอบและแก้ไขเพิ่มเติมด้วยการรักษาและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สาเหตุของอาการปวดที่เบาะนั่งอาจเกิดจากการโหลดผิดพลาดอย่างกะทันหันหรือการโหลดผิดพลาดทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความตึงของข้อต่อการระคายเคืองของเส้นประสาทและหากสิ่งต่างๆไปไกลพอผื่นที่เกิดจากเส้นประสาท / อาการปวดเส้นประสาทเนื่องจากโรคดิสก์ที่หลังส่วนล่างเรียกว่า อาการห้อยยานของอวัยวะเกี่ยวกับความรักต่อรากประสาท L3, L4 หรือ L5)

ถาม: หญิงตั้งครรภ์ถาม - อาการเจ็บคอที่เต็มไปด้วยปมกล้ามเนื้อควรทำอย่างไร?

คำตอบ: นอตกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องยังสามารถเกิดขึ้นได้รอบ ๆ ข้อต่อในข้อต่อบั้นท้ายสะโพกและกระดูกเชิงกราน ในขั้นต้นคุณควรได้รับการรักษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากนั้นจึงเจาะจง การออกกำลังกาย และยืดออกเพื่อไม่ให้กลายเป็นปัญหาซ้ำซากในภายหลังในชีวิต บางคนคิดว่าที่เรียกว่า หมอนตั้งครรภ์ สามารถให้การบรรเทาที่ดีสำหรับอาการปวดหลังและปวดกระดูกเชิงกราน ถ้าเป็นเช่นนั้นเราขอแนะนำ ลีชโก้ สนูเกิลซึ่งเป็นผู้ขายดีที่สุดใน Amazon และมีการตอบรับในเชิงบวกมากกว่า 2600 (!)