อัปเดตล่าสุดเมื่อ 17/03/2020 โดย คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ

วิตามินซีป้องกันไธมัสฝ่อที่เกี่ยวข้องกับอายุ

วิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเสื่อมสภาพของต่อมไทมัสอวัยวะน้ำเหลือง นี่คือที่ระบุไว้ในการศึกษาล่าสุด (2015) ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการอังกฤษ วิตามินซีพบได้ในผักและผลไม้หรือในรูปแบบสังเคราะห์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการรับสารต้านอนุมูลอิสระ C-Vitamin เป็นที่รู้จักกันมานาน ลูกเรือชาวอังกฤษและลูกเรือ (และคนอื่น ๆ ที่อยู่ในทะเลเป็นเวลานาน) ได้รับผลกระทบจากโรคที่เรียกว่า เลวรู้จักในชื่อ เลว เป็นภาษาอังกฤษ. นี่คือเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินซีซึ่งทำให้ร่างกายไม่สร้างคอลลาเจนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จำเป็น

วิธีที่พวกเขาแก้ไขปัญหานี้ก็คือการนำเรือเลมอนและมะนาวไปด้วยในการเดินทางทางเรือเนื่องจากมีปริมาณวิตามินซีสูงและนั่นเป็นที่มาของชื่อลูกเรือชาวอังกฤษ กลาสีเรืออังกฤษ.

การศึกษาใหม่ในปี 2015 แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถป้องกันการเสื่อมของต่อมไทมัส

การศึกษาใหม่ในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition พบว่าการได้รับวิตามินซีสูงในหนูมากกว่า 1 ปีทำให้ชะลอการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุของต่อมไทมัสอวัยวะน้ำเหลืองและเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในกระแสเลือด พวกเขาสรุปต่อไปนี้:

"ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภค VC ในขนาดสูงในระยะยาวมีประสิทธิภาพในการบำรุงรักษาเซลล์ภูมิคุ้มกัน ส่วนหนึ่งผ่านการปราบปรามการมีส่วนร่วมทางไธมิกที่เกี่ยวข้องกับอายุในหนู SMP30KO ที่ขาด VC"

- คุณสามารถอ่านการศึกษาทั้งหมด เธอ.

ผักและผลไม้ชนิดใดมีวิตามินซีมากที่สุด?

- เพื่อนของเรา Julie ที่ Kjokkenutstyr.net ได้สร้างภาพรวม (อันชาญฉลาด) ต่อไปนี้ของ ปริมาณวิตามินซีในผักและผลไม้หลากหลายชนิด:

การบริโภควิตามินซีมีผลข้างเคียงน้อยมากดังนั้นจากการวิจัยที่ทันสมัยและในอดีตการมีปริมาณวิตามินซีสูงในอาหารสามารถเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

แนะนำให้อ่านสำหรับคุณ: - สารสกัดบลูเบอร์รี่ต่อต้านการอักเสบและความเจ็บปวด (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับซูเปอร์เบอร์รี่ยาแก้ปวดจากธรรมชาตินี้)

อ่านเพิ่มเติม: - พริกสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดความหิว

แหล่งที่มา:

1. Uchio R.¹, ฮิโรเสะวาย¹, Murosaki S.¹, ยามาโมโตะวาย¹, อิชิงามิก². การบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงจะยับยั้งการฝ่อของต่อมไทมิกที่เกี่ยวกับอายุและมีส่วนช่วยในการบำรุงเซลล์ภูมิคุ้มกันในตัวบ่งชี้การชราภาพที่ขาดวิตามินซีโปรตีน -30 ในหนูที่น่าพิศวง Br J Nutr 2015 28 ก.พ. 113 (4): 603-9 ดอย: 10.1017 / S0007114514003857 Epub 2015 22 มกราคม