โครงสร้างกล้ามเนื้อ รูปถ่าย: Wikimedia Commons

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อนอตและจุดกระตุ้น

4.5 / 5 (11)
โครงสร้างกล้ามเนื้อ รูปถ่าย: Wikimedia Commons

โครงสร้างกล้ามเนื้อ รูปถ่าย: Wikimedia Commons

 

ปวดกล้ามเนื้อ - นอตของกล้ามเนื้อและจุดกระตุ้น

อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจากกล้ามเนื้อนอตหรือที่เรียกว่าจุดกระตุ้น เมื่อกล้ามเนื้อถึงขั้นผิดปกติซึ่งเสี่ยงต่อความเสียหายถาวรร่างกายจะส่งสัญญาณไปถึงสมองซึ่งแปลว่าเป็นความเจ็บปวด ความเจ็บปวดจึงเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติและต้องทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายหรือความเสื่อมโทรมเพิ่มเติม บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อคอเริ่มตึงขึ้นเรื่อย ๆ ? และกล้ามเนื้อหลังกำลังรอโอกาสครั้งต่อไปที่จะให้คุณตัดหลังส่วนล่างอย่างเหมาะสมเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด?

 

ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาการปวดกล้ามเนื้อทำไมคุณถึงได้รับและสิ่งที่เกิดขึ้นทางร่างกายในกล้ามเนื้อเมื่อคุณไม่ได้ดูแลพวกเขาอย่างดี

 

ติดต่อเราวันนี้ผ่านทางหน้า Facebook ของเราช่องแสดงความคิดเห็นในบทความนี้หรือทาง "ถาม - รับคำตอบ!"ส่วนถ้าคุณมีคำถามหรือต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เช่นเดียวกับเราใน Facebook สำหรับการอัพเดททุกวันด้วยการออกกำลังกายและความรู้ใหม่ในความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก

 

เลื่อนด้านล่างเพื่อดูวิดีโอการออกกำลังกายที่ดีสองอย่างที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอยู่ในการตรวจสอบ

 



วิดีโอ: การออกกำลังกายแรงดึง 5 ครั้งสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ

คอเป็นสถานที่ในร่างกายที่มักได้รับผลกระทบจากอาการปวดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยืดห้าเหล่านี้จะช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อตึงและทำให้การเคลื่อนไหวของคอปกติเป็นปกติ คลิกด้านล่างเพื่อดูโปรแกรมการฝึกอบรม


เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นการวินิจฉัยอาการปวดเรื้อรังโดยมีอาการปวดกล้ามเนื้อและความเหนื่อยล้าอย่างกว้างขวาง โปรแกรมการออกกำลังกายนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวหลังและสะโพกในผู้ป่วยกลุ่มนี้ - แต่อย่างอื่นก็เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องดิ้นรนกับความตึงและความเจ็บปวดในร่างกาย

คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!

- จุดกระตุ้นคืออะไร?

ในระยะสั้นจุดกระตุ้นเป็นเพียงคำสั้น ๆ สำหรับเส้นใยกล้ามเนื้อที่ผิดปกติและเจ็บปวด แต่จุดกระตุ้นหรือปมของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อเคลื่อนออกจากโครงสร้าง / การวางแนวตามปกติและหดตัวเป็นรูปแบบคล้ายปมมากขึ้น คุณอาจคิดว่ามันราวกับว่าคุณมีหลายเส้นนอนเรียงกันเป็นแถวสารพันกัน แต่เมื่อวางขวางคุณจะอยู่ใกล้กับภาพของปมกล้ามเนื้อ เราจะอธิบายสิ่งนี้ผ่านภาพต่อไปในบทความ ความผิดปกติของกล้ามเนื้อดังกล่าวอาจเกิดจากการมีน้ำหนักเกินอย่างกะทันหัน แต่โดยปกติส่วนใหญ่เกิดจากการโหลดผิดพลาดทีละน้อยในช่วงเวลาที่นานขึ้นตัวอย่างเช่นหนึ่งสำหรับชีวิตประจำวันที่คงที่ซึ่งมีภาระด้านเดียวจำนวนมากซ้ำ ๆ กล้ามเนื้อจะเจ็บหรือมีอาการเมื่อความผิดปกติรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นความเจ็บปวด กล่าวอีกนัยหนึ่งเวลาทำอะไรกับมัน

 

จุดกระตุ้นและปมกล้ามเนื้อสามารถอ้างถึงความเจ็บปวดไปยังสถานที่ที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ ในร่างกาย เหนือสิ่งอื่นใดกล้ามเนื้อตึงบริเวณหลังส่วนบนคอและไหล่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัววิงเวียนและอาการอื่น ๆ Jantos et al (2007) พบได้จากการทดสอบการตรวจชิ้นเนื้อซึ่งจุดกระตุ้นเหล่านี้มีความสามารถในการกระตุ้นไฟฟ้าสูง

การทดสอบการตรวจชิ้นเนื้อพบว่าจุดกระตุ้นนั้นเป็นจุดอ่อนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเคลื่อนไหวทางไฟฟ้าในเนื้อเยื่อทั่วไป (Jantos et al, 2007)

 

โหนดของกล้ามเนื้อ = ความผิดปกติและเพิ่มความไวต่อความเจ็บปวดในเส้นใยกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อ - สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ในสภาพดี (ยืดหยุ่นเคลื่อนที่และไม่มีเนื้อเยื่อที่เสียหาย) หรืออยู่ในสภาพที่ไม่ดี (เคลื่อนไหวน้อยลงมีความสามารถในการรักษาลดลงและสะสมเนื้อเยื่อเสียหาย) เมื่อเรามีกล้ามเนื้อที่ผิดปกติเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะค่อยๆนำไปสู่การสร้างเนื้อเยื่อเสียหายที่ผิดปกติในโครงสร้างของกล้ามเนื้อ โดยสิ่งนี้เราหมายความว่าพวกเขาเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพตามที่แสดงในภาพด้านล่าง:

ภาพรวมความเสียหายของเนื้อเยื่อ

  1. เนื้อเยื่อปกติ: การไหลเวียนโลหิตปกติ ความไวปกติในเส้นใยปวด
  2. เนื้อเยื่อถูกทำลาย: ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ลดลงโครงสร้างที่เปลี่ยนแปลงและความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น
  3. เนื้อเยื่อแผลเป็น: เนื้อเยื่ออ่อนที่ไม่ได้รับการรักษามีการทำงานลดลงอย่างมากโครงสร้างของเนื้อเยื่อเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาซ้ำซาก ในระยะที่ 3 โครงสร้างและโครงสร้างอาจอ่อนแอจนมีโอกาสเกิดปัญหาซ้ำได้สูงขึ้น
รูปภาพและคำอธิบาย - แหล่งที่มา: Råholt Chiropractor Centre

การใช้ภาพประกอบตามที่แสดงข้างต้นมักจะง่ายกว่าที่จะเข้าใจว่าเหตุใดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นจึงเจ็บปวด ภาพแสดงให้เห็นว่าการไม่ดูแลกล้ามเนื้อและการทำงานของตัวเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในโครงสร้างของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดซึ่งเป็นผลโดยตรงจากสิ่งนี้

 

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนขึ้นใหม่และปรับปรุงการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อ การตรวจและการตรวจทางคลินิกสามารถเปิดเผยทุกอย่างได้ตั้งแต่การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่คอและหลังลดลง (ซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดน้อยลงช่วงการเคลื่อนไหวลดลงและการใช้กล้ามเนื้อไม่ถูกต้อง) ไปจนถึงกล้ามเนื้อที่มีความเสถียรไม่เพียงพอ เราสามารถบอกใบ้ได้ว่าบ่อยครั้ง (อ่าน: เกือบตลอดเวลา) มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คุณปวดกล้ามเนื้อและคุณพบว่ามันกลับมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่า

 



ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อ?

ความคล่องตัวในชีวิตประจำวันมากขึ้นถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเสมอ การเคลื่อนไหวนำไปสู่การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อที่ไวต่อความเจ็บปวดและผิดปกติซึ่งจะนำไปสู่กระบวนการซ่อมแซมที่ดีขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายและทำให้ปวดน้อยลง มาตรการที่ดีอื่น ๆ อาจรวมถึงการรักษาอย่างแข็งขันโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะ (นักกายภาพบำบัดหมอนวดหรือนักบำบัดโรคด้วยตนเอง) หรือมาตรการแฝงเช่นการใช้เป็นประจำ ทริกเกอร์ลูกจุด / ลูกนวด ด้วยตัวเอง

1. การเคลื่อนไหวและกิจกรรมทั่วไป แนะนำให้ใช้ แต่ควรอยู่ในขีด จำกัด ของความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

ลูกจุด

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

 

การรักษาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและต่อมกล้ามเนื้อ

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและนอตของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพนั้นรวมถึงการตรวจอย่างละเอียดโดยแพทย์จะตรวจสอบการทำงานด้านชีวกลศาสตร์โดยรวมของคุณ ตัวอย่างเช่น มักเป็นกรณีที่ปัญหาซับซ้อนกว่า "มีกล้ามเนื้อตึงที่นี่" และการรักษาจึงควรรวมทั้งการรักษากล้ามเนื้อและข้อต่อร่วมกัน

 

รูปแบบการรักษาที่มักใช้กับกล้ามเนื้อตึงและอาการปวดกล้ามเนื้อ ได้แก่ เทคนิคทางกล้ามเนื้อ (การยืดการนวดและการรักษาจุดกระตุ้น) การรักษาด้วยเข็มเข้ากล้ามและมักใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวร่วมกัน ในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อในระยะยาวที่รุนแรงขึ้นในระยะยาวอาจเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องคลื่นความดันกับปมของกล้ามเนื้อเรื้อรังเพื่อเอาชนะปัญหา

 



ฉันคาดหวังอะไรจากแพทย์เมื่อฉันไปเยี่ยมพวกเขาด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อ?

เราขอแนะนำให้คุณค้นหาอาชีพที่มีใบอนุญาตสาธารณะเมื่อค้นหาการรักษาและการรักษากล้ามเนื้อเอ็นข้อต่อและอาการปวดเส้นประสาท กลุ่มอาชีพเหล่านี้ (แพทย์, หมอนวดหมอนวด, นักกายภาพบำบัดและนักบำบัดด้วยตนเอง) ได้รับการคุ้มครองและได้รับอนุมัติจากหน่วยงานด้านสุขภาพของนอร์เวย์ สิ่งนี้ให้ความปลอดภัยและความปลอดภัยแก่คุณในฐานะผู้ป่วยที่คุณจะมีก็ต่อเมื่อคุณไปสู่อาชีพเหล่านี้ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วชื่อเหล่านี้ได้รับการคุ้มครองและหมายความว่าเป็นการผิดกฎหมายที่จะเรียกหมอหรือหมอนวดโดยที่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้มีการศึกษาที่ยาวนาน ในทางตรงกันข้ามชื่อเช่น acupuncturist และ naprapat ไม่ใช่ชื่อที่ได้รับการปกป้อง - และนั่นหมายความว่าคุณในฐานะผู้ป่วยไม่ทราบว่าคุณกำลังจะทำอะไร

 

แพทย์ที่มีใบอนุญาตสาธารณะมีการศึกษาที่ยาวนานและละเอียดถี่ถ้วนซึ่งได้รับรางวัลจากหน่วยงานด้านสาธารณสุขที่มีการคุ้มครองตำแหน่ง การศึกษานี้มีความครอบคลุมและหมายความว่าอาชีพดังกล่าวมีความเชี่ยวชาญที่ดีมากในการตรวจสอบและการวินิจฉัยเช่นเดียวกับการรักษาและการฝึกอบรมในที่สุด ดังนั้นแพทย์จะทำการวินิจฉัยปัญหาของคุณก่อนจากนั้นจึงตั้งค่าแผนการรักษาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่กำหนด หมอนวดหมอนวดและนักบำบัดด้วยมือมีสิทธิ์ในการอ้างอิงสำหรับการตรวจวินิจฉัยทางภาพหากระบุทางคลินิก

 

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบถึงการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาในการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากอาการปวดส่วนเฉียบพลันของคุณสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อที่จะสามารถกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า มันเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายของแต่ละบุคคลจะปรับให้เข้ากับคุณและโรคของคุณ

เหยียดหลังขา

ที่นี่คุณจะได้พบกับภาพรวมและรายการแบบฝึกหัดที่เราได้ตีพิมพ์เกี่ยวกับการป้องกันการป้องกันและบรรเทาอาการปวดในกล้ามเนื้อปวดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อตึงและการวินิจฉัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

 

ภาพรวม - การออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดกล้ามเนื้อ:

4 การออกกำลังกายกับกล้ามเนื้อโหนดในด้านหลัง

5 การออกกำลังกายกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในลำคอและไหล่

6 แบบฝึกหัดสำหรับผู้ที่มี Fibromyalgia

 

อ่านเพิ่มเติม: - 8 เคล็ดลับสำหรับการรักษาความเสียหายและเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบได้เร็วขึ้น

มันคือการอักเสบของเส้นเอ็นหรือการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือไม่?



คุณป่วยด้วยอาการปวดเรื้อรังและระยะยาวหรือไม่?

เราแนะนำให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังในชีวิตประจำวันเพื่อเข้าร่วมกลุ่ม Facebook“โรคไขข้ออักเสบและอาการปวดเรื้อรัง - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว" ที่นี่คุณสามารถรับคำแนะนำที่ดีและตั้งคำถามกับผู้ที่มีความชอบและมีความเชี่ยวชาญในพื้นที่ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน ติดตามและถูกใจหน้า Facebook ของเรา (Vondt.net) สำหรับการอัพเดททุกวันการออกกำลังกายและความรู้ใหม่เกี่ยวกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

 

หน้าต่อไป: - การรักษาด้วยคลื่นความดันคืออะไร?

ภาพรวมของการรักษาลูกบอลความดัน 5 700

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังบทความถัดไป

 

แหล่งที่มา:
Jantos M (มิถุนายน 2007) «การทำความเข้าใจอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง». กระดูกเชิงกราน 26 (2). ISSN 1973-4913.OCLC 263367710

 

คำถามที่พบบ่อย:

 

ฉันลาป่วยด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อปม ฉันควรทำอย่างไรถึงจะดี

คำตอบ: แพทย์ที่ได้รับอนุญาตด้านสาธารณสุขที่รายงานว่าคุณป่วยควรสามารถให้การพยากรณ์โรคและมาตรการต่างๆแก่คุณได้ในรูปแบบของการรักษาแบบใช้งานและแบบพาสซีฟ คุณควรใช้ช่วงเวลาที่เป็นคนป่วยเพื่อหลีกหนีจากนิสัยแย่ ๆ ที่คุณมีบางทีคุณอาจจะนั่งมากเกินไปในชีวิตประจำวัน? คุณเคลื่อนไหวเพียงพอหรือไม่ การฝึกอบรมของคุณมีความหลากหลายเพียงพอหรือไม่? บางทีคุณควรบริหารกล้ามเนื้อท่าทาง (อ่านเพิ่มเติม: 'จะทำอย่างไรให้มีท่าทางที่ดีขึ้น')

คุณจะได้กล้ามเนื้อปมที่ขา? และพวกเขาควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

คำตอบ: น่องเช่นเดียวกับบริเวณอื่น ๆ สามารถรับปมของกล้ามเนื้อได้ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ด้านหลังของน่องไปทาง gastrocnemius และกล้ามเนื้อ Soleus ปมของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในทางทฤษฎีเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยตนเองจะเป็นประโยชน์ในการขอความช่วยเหลือเพื่อคลายปมกล้ามเนื้อที่เลวร้ายที่สุดจากนั้นคุณควรระบุสาเหตุของปมของกล้ามเนื้อ (โอเวอร์โหลดโหลดผิดหรืออื่น ๆ )

บางส่วนของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุดในขาที่เกี่ยวข้องกับ tibialis ล่วงหน้า, ยืด digitorum longus, ยืด hallucis longus, peroneus longus, peroneus brevis, peroneus tertius, gastrocnemius, soleus, flexor hallucis ยาว

 

หมอนวดบอกว่าฉันมีอาการแพ้ตะไคร่นั่นหมายความว่าอย่างไร?

คำตอบ: ปวดกล้ามเนื้อหมายถึงอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการของกล้ามเนื้อ / ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ Gluteal เป็นเพียงภูมิภาคที่นั่ง (ก้น) นั่นก็หมายถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อที่นั่ง Myalgia มักพบใน gluteus medius, gluteus maximus และ gluteus minimus

 

การรักษากล้ามเนื้อหลัง?

คำตอบ: การรักษากล้ามเนื้อหลังอาจเกี่ยวข้องกับ การรักษาไคโรแพรคติกซึ่งจะเน้นไปที่การปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของข้อต่อ บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อจะสงบลงเล็กน้อยเมื่อข้อต่อเคลื่อนไหวในลักษณะที่ใช้งานได้มากขึ้น

- คำถามที่เกี่ยวข้องกับคำตอบเดียวกัน: "คุณสามารถมีปมของกล้ามเนื้อที่หลังส่วนล่างได้หรือไม่"

 

ปวดในกล้ามเนื้อ รู้สึกอย่างไร?

คำตอบ: อาการปวดที่เกิดจากปมของกล้ามเนื้อจะแตกต่างกันไป แต่คำต่างๆเช่นอาการตึงชาการเคลื่อนไหวไม่ได้และความรู้สึกเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อมักใช้กับผู้ที่มีปมของกล้ามเนื้อ จุดทริกเกอร์และปมของกล้ามเนื้อยังเรียกในบางกรณีว่าแอคทีฟหรือพาสซีฟ - เมื่อปมของกล้ามเนื้อทำงานอยู่มันจะอ้างถึงความเจ็บปวดในรูปแบบอ้างอิงที่รู้จักซึ่งเป็นของกล้ามเนื้อเฉพาะ แพทย์ Travell และ Simons เป็นผู้ทำแผนที่นี้ (อ่าน: ภาพรวมทั้งหมดของปมกล้ามเนื้อ) เหนือสิ่งอื่นใดการผูกปมของกล้ามเนื้อที่คออาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่เกิดจากมะเร็งปากมดลูกซึ่งสามารถรู้สึกได้ที่ด้านหลังของศีรษะกับขมับและบางครั้งที่หน้าผากและหลังดวงตา

- คำถามที่เกี่ยวข้องกับคำตอบเดียวกัน: "คุณสามารถมีปมในกล้ามเนื้อหลังการฝึกได้หรือไม่"

 

กล้ามเนื้อปมที่คอ ฉันควรทำอย่างไร

คำตอบ: กล้ามเนื้อสามารถกระชับเนื่องจากเกินความล้มเหลวเป็นเวลานานหรือเกินพิกัดฉับพลัน กล้ามเนื้อจะรู้สึกตึงและเจ็บเมื่อถูกสัมผัส กล้ามเนื้อแน่นในคอยังสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว cervicogenic และวิงเวียน cervicogenic มันจะมีประโยชน์ในการระบุความผิดปกติของกล้ามเนื้อใด ๆ ที่คุณมีกับผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูกที่สามารถบอกคุณได้ว่าการออกกำลังกายแบบใดที่คุณควรทำ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อแน่นเช่นกัน แต่แนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวทั่วไปสำหรับเกือบทุกคนมักจะเดินบนภูมิประเทศที่ขรุขระ (เช่นในป่า) โดยทั่วไปการเคลื่อนไหวที่ดีสามารถทำได้บนเครื่องพายและเครื่องวงรี สองอย่างหลังอาจคุ้มค่าที่จะซื้อออนไลน์ถ้าคุณต้องการประหยัดเงินจำนวนมาก (อ่าน: ซื้อเครื่องโรมันออนไลน์)

 

กล้ามเนื้อคอที่พบบ่อยเกี่ยวข้องกับ trapezius ส่วนบน, sternocleidomastoid (ทั้งส่วนที่เป็นนิรันดร์และกระดูกไหปลาร้า), splenius capitis, splenius cervicis, semispinalis capitis, semispinalis cervicis และกล้ามเนื้อ suboccipital

 



- คำถามที่เกี่ยวข้องคำตอบเดียวกัน 'อาการของกล้ามเนื้อปมที่คอเป็นอย่างไร?

 

อะไรคือสาเหตุของอาการปวดเฉียบพลันในไขว้

คำตอบ: สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการโอเวอร์โหลดหรือได้รับบาดเจ็บ พยายามลดภาระงาน / ภาระงานของคุณให้ช้าลงและใช้ไอซิ่งบนไขว้เพื่อทำให้จิตใจสงบลงในบริเวณนั้น

 

มีอาการกล้ามเนื้อต้นขาหลังวิ่ง…มันคือกล้ามเนื้อส่วนไหน?

คำตอบ: ขึ้นอยู่กับว่าคุณคุ้นเคยกับมันที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของต้นขา ด้านหน้าเราพบว่ากล้ามเนื้อ quadriceps ซึ่งประกอบด้วย 4 กล้ามเนื้อ (ดังนั้น quad-); medialis vastus, vastus lateralis, vastus intermedius และ rectus femoris ทั้งสี่เหล่านี้สามารถมีความผิดปกติของกล้ามเนื้อในรูปแบบของก้อนกล้ามเนื้อหรือจุดที่เรียก สิ่งเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในหมู่สิ่งอื่น ๆ เพื่ออ้างถึงความเจ็บปวดที่หัวเข่าเมื่อพวกเขาอยู่ที่แย่ที่สุด (อ่านเพิ่มเติม: ภาพรวมที่สมบูรณ์ของนอตกล้ามเนื้อ) ที่ด้านหลังเราพบ hamstrings (squats) มี 3 กล้ามเนื้อและเหล่านี้คือลูกหนู femoris, semitendinosus และ semimembranosus

Quadriceps - Wikimedia รูปภาพ

Quadriceps - วิกิมีเดียคอมมอนส์

 

จะมีการเชื่อมโยงระหว่างนอตกล้ามเนื้อกับอาการวิงเวียนศีรษะได้หรือไม่?

คำตอบ: ใช่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหรือการล็อคด้านข้างที่คอและจุดเชื่อมต่อของปากมดลูก (ที่กระดูกสันหลังของทรวงอกตรงกับคอ) อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ คำว่า 'Cervicogen' บ่งบอกว่าอาการวิงเวียนศีรษะมาจากโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคอส่วนบนและฐานของคอซึ่งส่วนใหญ่มักทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะดังกล่าว โปรดจำไว้ว่าอาการวิงเวียนศีรษะมักเกิดจากหลายสาเหตุกล่าวคืออาจมีสาเหตุหลายอย่างในเวลาเดียวกัน (กล้ามเนื้อปมการคายน้ำความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือดและอื่น ๆ )

 

กล้ามเนื้อนอตในหน้าอก / จุดกระตุ้นในหน้าอกจะอยู่ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนของผู้ที่อาจกลายเป็น overactive ในหน้าอกเป็น pectoralis สำคัญ, pectoralis เล็กน้อย, sternalis, subclavius ​​และบางส่วน, serratus ล่วงหน้า กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดจุดชนวนไปยังบริเวณทรวงอกเป็น serratus หลังที่เหนือกว่าซึ่งอาจมีการอ้างอิงอ่อนไปที่หน้าอกในด้านที่เกี่ยวข้อง

 

คอของกล้ามเนื้อ / จุดกระตุ้นในคอสามารถนั่งได้ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทุกส่วนสามารถทำงานเกินและสร้างสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นได้ สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดที่คอโอ้อวดคือ suboccipital (ที่ติดกับด้านหลังศีรษะ), longus colli และกล้ามเนื้อ paraspinal - รวมทั้งสิ่งที่แนบมาจาก levator scapulae, trapezius ส่วนบนและ sternocleidomastoid กล้ามเนื้อคออื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่คอ ได้แก่ semispinalis capitis, semispinalis cervicis, splenius capitis และ splenius cervicis

 

กล้ามเนื้อนอตที่เท้า / ไกจุดในเท้านั่งได้ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดเรียก บางส่วนที่พบมากที่สุดที่กลายเป็นโอ้อวดในเท้าคือเหยือก digitorum brevis, adductor hallucis, flexor hallucis brevis, หลังที่ 1 interossi, brevis hallucis ยืด, brevis digitorum, abductor hallucis, miniti abductor และ พืชกำลังสอง.

 

ขากรรไกรของกล้ามเนื้อ / จุดกระตุ้นในกรามจะอยู่ที่ไหน

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนที่พบมากที่สุดที่กลายเป็นไวในกรามคือ masseter, digastric, pterygoid อยู่ตรงกลางและ pterygoid ด้านข้าง Temporalis ยังสามารถอ้างถึงจุดปวดทริกเกอร์ไปยังพื้นที่กราม

 

กล้ามเนื้อนอตอยู่ที่ขาหนีบ / ไกบนขาหนีบได้อย่างไร?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนที่พบมากที่สุดที่กลายเป็นโอ้อวดในขาหนีบคือ iliopsoas, gracilis, brevis adductor, adductor longus, adductor magnus และ pectineus กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดจุดชนวนไปยังบริเวณขาหนีบคือ quadratus lumborum และช่องท้องด้านนอก

 

ที่กล้ามเนื้อนอตในต้นขา / จุดเรียกในต้นขาจะอยู่ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนที่พบมากที่สุดที่กลายเป็นโอ้อวดในต้นขาเป็นเมตริกซ์ fasciae latae (TFL), sartorius, rectus femoris, ทวารหนั กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดจุดที่ต้นขาไปยังบริเวณต้นขาคืออวัยวะเทียม, gluteus minimus, piriformis, iliopsoas, obliqus ช่องท้องด้านนอกและ multifidi

 

โหนดของกล้ามเนื้อในที่นั่ง / ก้นสามารถนั่งได้ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนของผู้ที่อาจนั่งอยู่ในที่นั่ง / ก้นเป็นเทียม intus, กล้ามเนื้อหูรูด ani, levator ani, coccygeus, gluteus minimus, gluteus medius, gluteus maximus และ piriformis กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดจุดที่เรียกไปยังบริเวณที่นั่ง / gluteal / ก้นคือ quadratus lumborum, iliocostalis lumborum, longissimus thoracis และ multifidi ศักดิ์สิทธิ์

 

กล้ามเนื้อนอตในใบมีดไหล่ / จุดกระตุ้นในใบมีดไหล่นั่งอยู่ที่ไหน?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทั้งหมดสามารถกลายเป็นโอ้อวดและประกอบด้วยสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมกล้ามเนื้อ บางส่วนของผู้ที่อาจกลายเป็น overactive ในสะบักไหล่เป็นบน trapezius, levator scapulae, serratus หลังเหนือกว่า, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, teres เล็กน้อย, teres สำคัญ, subscapularis, rhomboideus และ deltoid กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดจุดชนวนที่ไหล่ใบมีดคือ trapezius กลาง, trapezius ที่ต่ำกว่า, serratus ล่วงหน้า, ก่อนหน้า scalenius, scalenius กลางและ scalenius หลัง (ยังเป็นที่รู้จักกล้ามเนื้อ scaleni)

 

บริเวณไหนที่กล้ามเนื้อมีปมที่ปลายแขน / จุดทริกเกอร์ที่ปลายแขน นั่ง?

คำตอบ: กล้ามเนื้อทุกส่วนสามารถทำงานมากเกินไปและอาการเจ็บของกล้ามเนื้อในปลายแขนสามารถสร้างสิ่งที่เราเรียกว่าจุดกระตุ้นหรือปมของกล้ามเนื้อได้ บางส่วนที่สามารถใช้งานได้มากเกินไปในแขนขาส่วนล่าง ได้แก่ แอนโคโนนัส, ขยายคาร์ปิอัลนาริส, เอ็กซ์เทนเซอร์คาร์ปิเรดิอาลิสลองกัส, เอ็กซ์เทนเซอร์คาร์ปิเรเดียลิสเบรวิส, บราชิโอเรดิอาลิส, ดิจิโททัมเอ็กซ์เทนเซอร์, ซูพิเนเตอร์, เฟล็กเซอร์คาร์ปิเรดิเอลิส, เฟล็กเซอร์คาร์ปิอัลนาริส, เฟล็กเซอร์ดิจิโททัลลิสซูพิเนเตอร์ ลองกัส กล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่สามารถอ้างถึงอาการปวดที่เกิดขึ้นที่ปลายแขน ได้แก่ triceps brachii, scalenii, pectoralis major, pectoralis minor, subclavius, serratus anterior, serratus posterior superior, latissimus dorsi, supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, coracobrachialis และ brachialis

 

ปวดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง - ช่วยอะไรได้บ้าง?

ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ค่อนข้างคมและชัดเจนซึ่งมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อร่างกายส่วนบนบิดไปทางด้านข้างที่มีอาการปวดและบางครั้งก็มีการหายใจเข้าลึก ๆ อาการปวดกล้ามเนื้อและโรคกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อนี้มักเกิดขึ้นร่วมกับการล็อคข้อต่อและความตึงของข้อต่อ - เรียกอีกอย่างว่าซี่โครงล็อค ตัวอย่างเช่นการรักษาร่วมกันที่ดำเนินการโดยหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองร่วมกับการรักษากล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้ผลดี

 

อ่านเพิ่มเติม: - 6 ท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการเจ็บเข่า

6 แบบฝึกหัดความแข็งแรงสำหรับ Sne Knees

อ่านเพิ่มเติม: - 8 มาตรการที่ดีต่ออาการปวดตะโพกและอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพก

 

คุณชอบบทความของเราหรือไม่ ปล่อยให้คะแนนดาว

18 ตอบกลับ
  1. แทมมี่ฤดูหนาว พูดว่า:

    มีปมกล้ามเนื้อที่ขึ้นมาซ้ำแล้วซ้ำอีกในด้านซ้ายส่วนบนของคอ? ทำไมถึงทำเช่นนั้น?

    Svar
    • เจ็บ พูดว่า:

      สวัสดีแทมมี่

      เป็นการยากที่จะตอบโดยไม่มีข้อมูลเพิ่มเติม แต่มันอาจเชื่อมโยงกับความผิดปกติของคอไหล่หรือหลังส่วนบน บางครั้งการฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อในข้อต่อที่เกี่ยวข้องเช่นเดียวกับการทำงานของกล้ามเนื้อ hypertonic สามารถให้การปรับปรุงในระยะยาว การฝึกอบรมและการยืดกล้ามเนื้อเฉพาะควรเสริมเพื่อลดโอกาสของการกำเริบของโรค

      ขอให้โชคดี

      Svar
  2. หญิง 50 พูดว่า:

    ทำไมคุณมักจะมีความแข็ง / แน่นที่สุดในด้านหนึ่งของร่างกาย (เช่นที่ไหล่) ในขณะที่มีอาการปวดมากที่สุดในอีกด้านหนึ่ง? ฉันมีกล้ามเนื้อมัดที่เจ็บปวดอยู่ด้านหนึ่ง แต่ในเวลาเดียวกันฉันรู้สึกว่าด้านนี้หลวมและอิสระกว่าด้านอื่น ๆ เมื่อฉันนวดและยืดกล้ามเนื้อ มันจะเป็นการอักเสบหรือไม่?

    Svar
    • เจ็บ พูดว่า:

      สวัสดีหญิง 50,

      มีหลายทฤษฎี แต่มีแนวโน้มว่าคุณจะมีด้านที่โดดเด่น - จึงมีส่วนแบ่งในการทำงานที่มีเสถียรภาพมากขึ้น เป็นอย่างที่คุณพูดไม่ใช่ด้านที่แน่นที่สุดที่เจ็บปวดเสมอไป

      ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในความเป็นจริงด้านที่ไม่โดดเด่นของคุณอาจมีความไม่แข็งแรงในกล้ามเนื้อซึ่งร่างกายของคุณเลือกที่จะส่งสัญญาณความเจ็บปวดเพื่อแจ้งให้คุณทราบ เนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

      การฝึกอบรมเฉพาะในหลาย ๆ กรณีอาจมีประโยชน์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและกระดูก (เช่นนักกายภาพบำบัดหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง)

      คำถามติดตามผล:

      - คุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ที่ไหนในร่างกาย - กล้ามเนื้อส่วนไหน? คุณมีปฏิกิริยาการอักเสบทั่วไปหรือไม่ (ผิวหนังแดงบวมมีไข้ปวดกลางคืนหรือคล้าย ๆ กัน?)

      รอคอยที่จะได้รับการติดต่อจากคุณ

      Svar
      • หญิง 50 พูดว่า:

        ขอบคุณมากสำหรับคำตอบที่ให้ข้อมูล ฉันสามารถเขียนเชิงลึกได้อีกเล็กน้อย 

        อีกอย่างคือความเจ็บปวดกำลังเคลื่อนไหว ฉันได้รับการนวดจำนวนมากบนจุดกระตุ้นและจากนั้นฉันสามารถกำจัดความเจ็บปวดที่ฉันนวด แต่ในทางกลับกันมันมักจะย้ายไปที่อื่น จริงๆแล้วมันคือด้านขวาทั้งหมดที่เจ็บปวด (ตั้งแต่หัวจรดเท้าและแขนส่วนล่าง) แต่มันก็แตกต่างกันไปตามความเจ็บปวด เมื่อฉันรู้ถึงความเจ็บปวดฉันสามารถรู้สึกถึงสายหรือเงื่อน ไม่มีรอยแดงหรือบวม ความเจ็บปวดอาจอธิบายได้ว่ามีกรงเล็บอยู่ในนั้น บางครั้งมันกลายเป็นไมเกรน จากนั้นก็รู้สึกเหมือนว่าด้านหนึ่งของศีรษะของฉันกำลังไหม้นอกจากจะมีอาการคลื่นไส้แล้วยังมีไข้อีกด้วย 

        สิ่งที่พิเศษคือในอดีตมันเป็นด้านซ้ายที่เจ็บปวดที่สุดและด้านขวาที่แน่นที่สุด แต่สิ่งนี้เปลี่ยนไปเมื่อฉันเริ่มการบำบัดด้วยเมทิลเลชั่น (อาหารเสริมที่ฉันได้รับจากแพทย์ด้านการแพทย์หน้าที่ส่วนใหญ่เมธิโอนีน) การรักษาเมทิลเลชันให้พลังงานและอารมณ์ดีขึ้น แต่ความเจ็บปวดในร่างกายยังคงอยู่เพียงด้านเดียวเท่านั้น 

        ฉันกระตือรือร้นในการเดินปั่นจักรยานโยคะและชี่กง 

        Svar
        • เจ็บ พูดว่า:

          สวัสดีอีกครั้ง

          คุณดูเหมือนจะทำถูกต้องมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคิดเกี่ยวกับการอยู่ในรูปทรงด้วยการปีนเขาขี่จักรยานโยคะและชี่กง

          ฉันคิดว่ามันยากที่จะให้คำตอบที่เป็นรูปธรรมแก่คุณเนื่องจากอาการของคุณแตกต่างกันไปมาก - แต่ดูเหมือนว่าจะมีปมของกล้ามเนื้ออยู่

          คำถามติดตามเพิ่มเติม:

          - คุณเคยลองใช้เทคนิคการทำงานของกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่นการใช้เข็มแห้งกราสตันหรือการรักษาจุดกระตุ้นหรือไม่?

          - ค่าเลือดของคุณเป็นอย่างไร? การขาดวิตามินดีอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่แตกต่างกัน:
          (อ่าน: https://www.vondt.net/vitamin-d-deficiency-may-cause-increased-muscle-pain-sensitivity/)

          - แล้วฟังก์ชั่นร่วมของคุณล่ะ? เป็นไปได้ไหมว่าการขาดการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณทำให้กล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียงมีการชดเชยมากเกินไป?

          - มีการถ่ายภาพประเภทใดบ้าง?

          รอคอยที่จะได้รับการติดต่อจากคุณ

          Svar
          • หญิง 50 พูดว่า:

            ขอบคุณสำหรับการตอบ. ฉันได้ลองฝังเข็มและรักษาจุดกระตุ้น โดยไม่ต้องบรรลุอะไรที่ยั่งยืน Graston ไม่รู้จักฉัน ฉันมีแผลเป็นมากมายตั้งแต่เส้นเลือดขอด - การผ่าตัดการผ่าตัดตาและในกระเพาะอาหาร บางทีนี่อาจช่วยได้ 

            ฉันได้รับวิตามิน D จากแพทย์และค่าได้ดีมาหลายปีแล้ว 

            ฉันคิดว่ามันเป็นกล้ามเนื้อแน่น ๆ ที่ทำให้เกิดการขาดการเคลื่อนไหวของข้อต่อไม่ใช่ในทางกลับกัน ทำให้เกิดการขาดการเคลื่อนไหวในข้อต่อคืออะไร? ฉันไม่มีอาการปวดใด ๆ หรือคลิกที่ข้อต่อ 

            ไม่มีการถ่ายภาพของร่างกาย ฉันขอหมอได้ไหม แบบไหน 

          • เจ็บ พูดว่า:

            สวัสดีอีกครั้ง

            จากนั้นฉันคิดว่าควรลองใช้การรักษาด้วยกราสตันโดยมีเป้าหมายที่เนื้อเยื่อแผลเป็น คุณพูดถึงว่าความเจ็บปวดมักจะอยู่ข้างเดียว - เมื่อเร็ว ๆ นี้ ด้านขวาทั้งหมด คุณยังบอกด้วยว่าคุณปวดหัวอย่างรุนแรง / ไมเกรนและคลื่นไส้ คุณปวดหัว / ไมเกรนบ่อยแค่ไหน? พวกเขาถูกสอบสวนเพิ่มเติมหรือไม่? เพื่อความปลอดภัย (ส่วนใหญ่ไม่รวม) อาจเป็นประโยชน์กับ MRI caput หรือ MRI cerebrum? อาการปวดหัวอย่างหนักพร้อมคลื่นไส้ร่วมกับความเจ็บปวดใน 'ครึ่งคุณ' แสดงให้เห็นถึงภาพดังกล่าว - อย่างน้อยเราก็หมายถึง

            ความนับถือ
            โทมัส

          • เจ็บ พูดว่า:

            คุณสามารถบอกแพทย์หรือผู้ติดต่อหลักเกี่ยวกับสิทธิ์การอ้างอิงเกี่ยวกับปัญหาของคุณและพวกเขาอาจจะเห็นว่ามันอาจเป็นประโยชน์กับภาพอีกไม่กี่ มีการพัฒนากรณีของคุณหรือไม่? อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบนข้อความบน facebook หากคุณต้องการ: https://www.facebook.com/vondtnet - จากนั้นเราสามารถช่วยคุณเพิ่มเติมได้ รอคอยที่จะได้ยินจากคุณ.

  3. ไฮดี้ K. พูดว่า:

    สวัสดีฉันเป็นผู้หญิงอายุ 47 ปีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อมากและขึ้นอยู่กับไม้ค้ำหรือรถเข็นที่มีมอเตอร์เมื่อไปที่ร้านหรือออกไป ฉันมีการเชื่อมต่อที่เกือบ 4 ปีและแย่ลงเท่านั้น ร่างกายสามารถต้านทานน้อยลง เมื่อฉันใช้ / โหลดกล้ามเนื้อฉันจะเจ็บปวดแล้วฉันจะไม่ใช้มัน

    ตัวอย่างเช่นถ้าฉันเดินไปที่บ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ มันจะทำให้กล้ามเนื้อต้นขาของฉันกระชับขึ้นและกลายเป็นกระดูกที่หนักขึ้นและฉันต้องจัดการให้หมดแล้วร่างกายจะไม่สามารถอุ้มฉันได้ และถ้าฉันใช้แขนก็เช่นกัน ฉันได้รับการยอมรับหลายครั้งเนื่องจากอัมพาตพวกเขากลัวโรคหลอดเลือดสมองและมีเลือดออก

    จากนั้นพวกเขาคิดว่ามันเป็น MS แต่มีแอดออนมากมายที่ไม่เหมาะดังนั้นไม่มีใครรู้เลย .. มันเริ่มจากความเจ็บปวดและอัมพาตทางด้านขวาโดยนักประสาทวิทยาและการออกกำลังกายและฉันก็ทำ 2 สัปดาห์ละครั้งกับนักกายภาพบำบัดและยิ่งแย่ลงเรื่อย ๆ และในที่สุดก็ขึ้นอยู่กับไม้ค้ำและรถเข็น

    นอกจากนี้ยังไปบำบัดทางจิตจิตทุก 14 วันและการออกกำลังกายและทำให้การติดต่อกับกล้ามเนื้อ เพราะมีปัญหาเช่นถ้าเธอบอกว่ายกขาฉันไม่สามารถทำได้เพราะฉันเริ่มแล้วก็สั่นเล็กน้อย เพราะจะไม่มีการติดต่อ ดังนั้นสิ่งนี้จะเป็นอย่างไร

    ขอแสดงความนับถือไฮดี

    Svar
  4. 蘭迪 พูดว่า:

    Hi! หวังว่าคุณจะช่วยได้ ฉันสงสัยว่ากล้ามเนื้อปมในกล้ามเนื้อที่นั่งบางครั้งฉันรู้สึกเย็นเมื่อฉันนั่งลง พื้นที่ซึ่งเป็นเพียงสัญลักษณ์แสดงหัวข้อนี้มีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป (เริ่มประมาณ 6 เดือนที่ผ่านมา) คือฉันกำลังรู้สึกแข็งตึงปวดในบริเวณเชิงกรานของกระดูกเชิงกรานที่ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมโดยเฉพาะรอบ sacrum และก้างปลา ฉันรู้ว่ามันอยู่ด้านหลังของด้านที่กระสุนอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันลุกขึ้น ฉันได้อัลตร้าซาวด์ แต่พวกเขาไม่เห็นสิ่งใดเป็นพิเศษกล่าวแค่ว่ามีแคลเซียมจำนวนมาก สำหรับข้อมูลเปลวไฟถูกพบที่สะโพก (ด้านนอก) ในการสืบสวนอีกครั้ง ฉันเดินไปในภูมิประเทศที่เป็นธรรมชาติของฉัน 1-1,5t ทุกวัน แต่นั่งทำงานพีซีเยอะมาก
    จะตรวจพบโหนดของกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้รับการรักษาที่ถูกต้องได้อย่างไร? การตรวจใดให้ "การวินิจฉัย" ผิดหวังกับสิ่งนี้หากมีอะไรที่สามารถทำได้
    ล่วงหน้าขอบคุณมากสำหรับคำตอบ

    Svar
  5. Katharina พูดว่า:

    สวัสดี. เมื่อไหร่ที่คุณควรนวดแก้ปมของกล้ามเนื้อหรือนวด? ในวันพักฟื้นหรือวันฝึกซ้อม? สามารถทำร้ายร่างกายได้หรือไม่แม้ว่าคุณจะฝึกแขนและหลังในวันเดียวกับการนวดหรือใช้ลูกเทนนิส / ลูกจุดกระตุ้นเพื่อคลายนอตของกล้ามเนื้อ?

    ขอขอบคุณล่วงหน้าสำหรับการตอบกลับของคุณ

    ขอแสดงความนับถือ
    Katharina

    Svar
    • Nicolay v / Vondtklinikkene พูดว่า:

      เฮ้ แคทเธอรีน่า! ตราบใดที่การรักษาทางกายภาพของกล้ามเนื้อและข้อต่อได้รับการปรับตามรูปแบบประจำวันของคุณและการทำงานผิดปกติของคุณ คุณก็จะได้รับการรักษาเกือบทุกวัน (ในโลกอุดมคติ) นักบำบัดโรคที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณชน ไม่ว่าจะเป็นหมอนวดแผนปัจจุบัน แพทย์แผนปัจจุบัน หรือนักกายภาพบำบัด ควรจะสัมผัสได้ถึงกล้ามเนื้อและข้อจำกัดของเนื้อเยื่ออ่อน จากนั้นจึงปรับทั้งแรงกดและวิธีการรักษาตามความเข้มแข็งและความตึงเครียด

      มาตรการตนเอง เช่น การใช้ use ลูกบอลจุดทริกเกอร์ในขนาดต่างๆ different (ดูตัวอย่างได้จากลิงค์ที่นี่ - ลิงค์จะเปิดในหน้าต่างใหม่) สามารถใช้ได้ในวันเดียวกับที่คุณฝึก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกระบวนการในกล้ามเนื้อ เราจึงขอแนะนำให้ใช้แรงกดน้อยลงและระยะเวลาในแต่ละพื้นที่สั้นลง หากคุณสนใจที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการพักฟื้นให้ดียิ่งขึ้น มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นความสามารถในการรักษากล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นเมื่อใช้ชุดรัดรูป เช่น ถุงเท้าบีบอัดกีฬา (สำหรับนักวิ่งเช่น - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

      Svar
  6. อื่น พูดว่า:

    สวัสดี คุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติที่ไม่แสดงอาการและกล้ามเนื้อผิดปกติบริเวณหลังส่วนล่าง ก้น ต้นขา และผลกระทบของเส้นประสาทโดยไม่ทราบสาเหตุที่มีการแผ่รังสีที่ขา รวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อม (ขากรรไกร นิ้วหัวแม่มือ ข้อสะโพก) หรือไม่? ระดับ T3 ที่ต่ำเกินไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้หรือไม่? ขอแสดงความนับถือ

    Svar
    • Alexander v / Vondtklinikkene avd. Lambertseter พูดว่า:

      เฮ้อย่างอื่น! ใช่เรามี. จากการศึกษาพบว่าร้อยละ 80 ของผู้ป่วยที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษา จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ (ปวดกล้ามเนื้อ) และกล้ามเนื้ออ่อนแรง นอกจากนี้ การศึกษาทบทวนจาก Pubmed ให้ความเห็นว่า: "ผู้ป่วยที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอย่างรุนแรงหรือไม่ได้รับการรักษาสามารถพัฒนาโรคกล้ามเนื้อที่สำคัญซึ่งนำไปสู่ข้อ จำกัด การทำงานที่รุนแรง" กล่าวคือ สภาวะที่ไม่ได้รับการรักษาอาจมีอาการแย่ลงได้ หวังว่าตอนนี้คุณจะได้รับการติดตามผลการฝึกกับนักกายภาพบำบัดเป็นประจำอย่างน้อยหลายครั้งต่อสัปดาห์ เรามักจะเห็นว่าผู้ป่วยเหล่านี้มีอาการปวดทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อ และต้องการการรักษาทางกายภาพและการออกกำลังกายร่วมกัน

      ขอให้คุณทั้งหมดที่ดีที่สุดสำหรับอนาคต! ขอแสดงความนับถือ Alexander (หมอนวดสมัยใหม่ที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพทางชีวกลศาสตร์ที่แผนก Vondtklinikkene. Lambertseter ในออสโล - ศูนย์ไคโรแพรคติกแลมเบิร์ตเซเตอร์และกายภาพบำบัด)

      ที่มา: «Fariduddin et al, 2020. Hypothyroid Myopathy PubMed. »

      Svar

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] การรักษาจุดกระตุ้น / ปมของกล้ามเนื้อและข้อ จำกัด ของข้อต่อเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนโยนเล็กน้อยในการรักษาครั้งแรก เมื่อไหร่ […]

  2. การวิจัย: การเกิดขึ้นของจุดกระตุ้น myofascial ในอาการปวดคอ Vondt.net | เราบรรเทาอาการปวดของคุณ พูดว่า:

    […] ความประหลาดใจมีทั้งจุดกระตุ้นที่เพิ่มขึ้น แต่ยังมีการอ้างถึงความเจ็บปวดจากจุดกระตุ้น (จุดกระตุ้นที่ใช้งานอยู่) ในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลไก […]

  3. […] เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะพัฒนาปมของกล้ามเนื้อ / จุดกระตุ้นในกล้ามเนื้อที่มากเกินไป […]

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่