ข้อต่อของ Facet - Photo Wiki

ปวดในข้อต่อ - สลักและความฝืดร่วม

การมีอาการล็อคและปวดในข้อต่อรวมทั้งโครงสร้างของข้อต่ออาจเป็นปัญหาอย่างมาก อาการปวดข้ออาจเกิดจากหลายปัจจัย แต่ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความแออัดการบาดเจ็บการสึกหรอ arthrosisโหลดความล้มเหลวและความผิดปกติทางกลไก อาการปวดข้อเป็นปัญหาที่มีผลต่อสัดส่วนที่มากขึ้นของประชากร

 

การวินิจฉัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ ได้แก่ โรคเกาต์ไข้หวัดใหญ่ โรคไขข้อ และอื่น ๆ.

 

- อ่าน: ปวดหลังหลังฝึกซ้อมอย่างหนัก?

 

- ข้อควรจำ: หากคุณมีคำถามที่ไม่ครอบคลุมในบทความคุณสามารถถามคำถามของคุณได้ในช่องแสดงความคิดเห็น (คุณจะพบคำถามที่ด้านล่างของบทความ) จากนั้นเราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบคุณภายใน 24 ชั่วโมง

 

ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ

2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:

ลูกจุด

3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด

4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน

5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)

 

ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ

Biofreeze สเปรย์ 118ml-300x300

ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)

ซื้อตอนนี้

 

อาการปวดข้อ

ความแข็งในข้อต่อ ข้อต่อของฉันแตก การอักเสบของข้อต่อ เจ็บข้อต่อ ข้อต่อของฉันล็อค ข้อต่อดังเอี๊ยด ข้อต่อแตก เจ็บข้อต่อในตอนเย็นและตอนกลางคืน ข้อต่อของฉันแข็งขึ้น ความแข็งในข้อต่อ มีการล็อคในข้อต่อด้านหลัง

 

อาการเหล่านี้เป็นอาการที่แพทย์อาจได้ยินจากผู้ป่วย เราขอแนะนำให้คุณทำแผนที่อาการปวดข้อของคุณให้ดีก่อนไปพบแพทย์ (ซึ่งแน่นอนว่าคุณควรทำเพื่ออาการปวดข้อถาวร) คิดความถี่ (คุณปวดข้อต่อบ่อยแค่ไหน?), ระยะเวลา (ปวดนานแค่ไหน?), ความเข้ม (ในระดับความเจ็บปวด 1-10, ความเจ็บปวดแย่ที่สุดแค่ไหน? และโดยปกติแล้วจะเจ็บปวดแค่ไหน?)

 

ข้อต่อล็อกคืออะไร

ล็อคตามที่เรียกในคนทั่วไปมาจากคำว่า ล็อคด้านข้าง. นี่คือเมื่อเราได้รับความผิดปกติในข้อต่อด้านของกระดูกสันหลังหรือคอกระดูกสันหลัง ข้อต่อด้านคือข้อต่อที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลัง มันอยู่ในข้อต่อเหล่านี้ซึ่งส่วนใหญ่เราจะได้รับการล็อคหรือความผิดปกติ ในทางกลับกันนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อหรือความฝืดร่วม

 

ข้อต่อของ Facet - Photo Wiki

Faceted - Photo Wiki

 

X-ray ของกระดูกสันหลัง

- เอ็กซ์เรย์กระดูกสันหลังส่วนเอว (หรือที่เรียกว่า lumbar columnalis):

การถ่ายภาพรังสีคอลัมน์ Lumbar - ภาพถ่าย Wikiraedia

ภาพเอกซเรย์เสาบั้นเอว - Photo Wikiraedia

ภาพถูกถ่ายจากด้านข้าง (ส่วนเอว xa-ray ด้านข้าง) และเราเห็นอย่างชัดเจน 5 กระดูกสันหลังส่วนหลังตอนล่าง (จากบนลงล่าง: L1, L2, L3, L4, L5) และ กระดูกสันหลังส่วนล่างสองอันที่หน้าอก (T12 และ T11) ในช่วงเปลี่ยนผ่านไปเป็น sacrum ที่เราเห็น S1

 

การจำแนกประเภทของอาการปวดในข้อต่อ

อาการปวดในข้อต่อสามารถแบ่งออกเป็น รุนแรง, กึ่งเฉียบพลัน og เรื้อรัง ความเจ็บปวด อาการปวดข้อเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดข้อมาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนนั้นจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง

 

อาการปวดข้ออาจเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปโรคข้อเข่าเสื่อมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโรคเกาต์ไข้หวัดใหญ่การล็อคข้อต่อด้านข้างและ / หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบของการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการปวดข้อเป็นเวลานานแทนที่จะติดต่อแพทย์และรับการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด

 

ขั้นแรกการตรวจทางกลจะดำเนินการโดยแพทย์จะดูรูปแบบการเคลื่อนไหวของข้อต่อหรือการขาดสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการทดสอบเฉพาะที่ให้แพทย์บ่งชี้สิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดในข้อต่อ  ในกรณีที่มีปัญหาร่วมกันอาจจำเป็นต้องมีการตรวจภาพวินิจฉัย หมอนวดมีสิทธิ์อ้างอิงการตรวจดังกล่าวในรูปแบบของรังสีเอกซ์ MRI CT และอัลตราซาวนด์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักจะคุ้มค่ากับความเจ็บป่วยดังกล่าว การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจทางคลินิก

 

อย่าปล่อยให้โรคข้อเข่าเสื่อมหยุดคุณด้วยกิจกรรมประจำวัน - Photo Wikimedia Commons

อย่าปล่อยให้อาการปวดข้อหยุดกิจกรรมประจำวันของคุณ - รูปภาพ Wikimedia Commons


 

หมอนวดหมอทำอะไร

อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: นี่คือสิ่งที่หมอนวดสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้ การรักษาด้วยไคโรแพรคติกนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานของข้อต่อซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดจากกลไก สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อพลังงานคุณภาพชีวิตและสุขภาพ

 

ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์

ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า

 

การบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับธุรกิจของคุณ?

หากคุณต้องการการบรรยายหรือความเหมาะสมกับสรีระสำหรับ บริษัท ของคุณโปรดติดต่อเรา การศึกษาได้แสดงผลในเชิงบวกของมาตรการดังกล่าว (Punnett และคณะ, 2009) ในรูปแบบของการลาป่วยลดลงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

 

อ่านเพิ่มเติม:

- ปวดหลังหลังสโนว์โมบิล ทำไมฉันถึงมีมัน.

- ทำไมฉันเจ็บหลังหลังตั้งครรภ์?

 

การฝึกอบรม:

  • เครื่องครอสเทรนเนอร์ การฝึกออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ดีสำหรับการส่งเสริมการเคลื่อนไหวในร่างกายและออกกำลังกายโดยรวม
  • kettlebells เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและดี
  • พายเรือเครื่อง เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการฝึกอบรมที่คุณสามารถใช้เพื่อรับความแข็งแรงโดยรวมที่ดี
  • ปั่นจักรยาน ergometer: เหมาะที่จะอยู่บ้านเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายได้ตลอดทั้งปีและออกกำลังกายที่ดีขึ้น

 

“ฉันเกลียดการฝึกทุกนาที แต่ฉันพูดว่า 'อย่าเลิกเลย' ทนทุกข์ตอนนี้และใช้ชีวิตที่เหลือของคุณในฐานะแชมป์ » - มูฮัมหมัดอาลี

 

โฆษณา:

Alexander Van Dorph - โฆษณา

- คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ adlibris หรือ Amazon.

 

 

ไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา? หรือคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม? ค้นหาที่นี่:

 

 

อ้างอิง:

  1. Punnett, L. และคณะ กรอบแนวคิดในการบูรณาการการสร้างเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและโปรแกรมการยศาสตร์. ตัวแทนสาธารณสุข 2009; 124 (Suppl 1): 16–25

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความเจ็บปวดในข้อต่อ:

 

ถาม: -

ตอบ: -

โลโก้ Youtube ขนาดเล็กติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็กติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
1 คำตอบ
  1. susanne karoline พูดว่า:

    ฉันปวดและบวมที่ข้อหลายข้อเมื่อนานมาแล้ว หลายคืนที่ตื่นและตอนเย็น/เช้าที่เลวร้าย แทบจะลุกขึ้นยืนไม่ได้ GP ของฉันให้คอร์ติโซน (ที่สงสัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบ) ซึ่งฉันใช้เป็นเวลา 4 สัปดาห์ (10 มก. แรก แล้วลดลง 5 มก.) ก่อนที่ฉันจะไปพบแพทย์โรคข้อ 3 วันหลังจากหยุดกินยาเม็ดนี้ ฉันก็เข้ารับการตรวจ CT scan (ผู้เชี่ยวชาญ)! จากนั้นฉันก็มีอาการอักเสบที่มือทั้งสองข้างและการตรวจเลือดที่ฉันทำไปก่อนหน้านี้ก็เป็นไปในเชิงบวก

    ฉันได้รับการบอกด้วยวาจาว่าฉันจะเริ่มทำเคมีบำบัดใน 14 วัน (ตรวจสุขภาพครั้งต่อไป) ฉันยังได้รับจดหมายจากนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับยาเคมีบำบัดที่ฉันควรเริ่มด้วย ("การเริ่มต้นใช้งาน Methotrexate" มันบอกว่า… ..) วันนี้ฉันอยู่ที่นักกายภาพบำบัดและเธอ "พบ" ว่าไม่มีการอักเสบที่ข้อต่อของมือของฉัน ดังนั้น จะไม่เริ่มต้นด้วยยา เธอบอกว่าพาราเซตามอลและกายภาพบำบัดและฉันต้องใจเย็นๆ ฉันควรมาตรวจสุขภาพเป็นประจำและต้องโทรไปหากเกิดอะไรขึ้น (บวมหรือปวด) แล้วฉันควรเข้ามาเร็วกว่านี้

    ฉันยังต้องไปพบแพทย์จีพีเพื่อทำ CRP หากรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการบวม ตอนนี้ฉันรู้สึกเจ็บไปทั้งตัวและรู้สึก "เหนื่อย" และเหนื่อย ความรู้สึกที่แย่มาก ฉันไม่ค่อยเข้าใจสิ่งนี้? คอร์ติโซนสามารถทำให้ฉัน "แข็งแรง" จากอาการบวมและรอยแดงได้หรือไม่ เพราะฉันกินมัน "นาน" แต่ไม่ใช่ความเจ็บปวด ,, วันนี้ฉันมีความสุขมากและคาดหวัง / คิดว่าจะมีความสงบสุขในอนาคตด้วยความเจ็บปวดและความแข็ง หวังอย่างนั้นหรือ สิ่งนี้จะหายไปเองหรือ ความอ่อนล้าก็มีอยู่ แต่เวลามีวันที่ "ดี/ร้าย" ก็จะหายไปด้วยได้ไหม?

    Svar

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่