ปวดที่ต้นขา

อาการปวดต้นขาและโครงสร้างใกล้เคียงอาจเจ็บปวดได้ อาการปวดต้นขาอาจเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นเสียหาย การระคายเคืองของเส้นประสาทที่หลังหรือที่นั่ง ตลอดจนการล็อคข้อต่อในกระดูกเชิงกรานหรือสะโพก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การรับน้ำหนักเกินการบาดเจ็บการสึกหรอความล้มเหลวของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของกลไก อาการปวดต้นขาและปวดต้นขาอาจส่งผลต่อทุกคน แต่ก็ยังมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา

เคล็ดลับ: นอกจากนี้ในบทความคุณจะพบวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดการฝึกที่ดีสำหรับคุณที่มีอาการปวดต้นขา

ปวดต้นขาตรงไหน?

ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ปวดต้นขา เช่น ด้านหน้าและด้านหลัง หรือด้านนอก - จากนั้นคุณสามารถเริ่มกระบวนการประเมินการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น อาการปวดด้านนอกของต้นขาอาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการ ITB และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในสิ่งที่เราเรียกว่า musculus tensor fascia latae (TFL) ความเจ็บปวดที่ด้านหน้าของต้นขาแสดงถึงปัญหาเกี่ยวกับการสะสมของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าที่เรียกว่า quadriceps (แบ่งออกเป็น 4 กล้ามเนื้อ) อาการปวดหลังต้นขาอาจเกิดจากกลุ่มกล้ามเนื้อที่เราเรียกว่าเอ็นร้อยหวาย (ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัด)

ของเราเอง แผนกคลินิกที่ Vondtklinikkene (คลิก เธอ เพื่อภาพรวมที่สมบูรณ์ของคลินิกของเรา) รวมทั้งในออสโล (แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (Eidsvoll Sound og โรโฮลท์) มีความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพในระดับสูงอย่างเด่นชัดในการตรวจสอบ รักษา และฟื้นฟูปัญหาต้นขาและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ติดต่อเรา หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในด้านเหล่านี้

คุณรู้หรือไม่ว่ากล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและขาหนีบหลายมัดสามารถทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงมาถึงต้นขาได้? ต่อไปอีกเล็กน้อยในบทความแสดงให้เห็น หมอจัดกระดูก Alexander Andorff มาพร้อมกับโปรแกรมการฝึกที่ดีด้วยการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับต้นขาสะโพกและขาหนีบ

วิดีโอ: 10 การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านสะโพกและต้นขาที่เจ็บปวด

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอของโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับความเจ็บปวดในสะโพกและต้นขา ท้ายที่สุดการฝึกสะโพกนั้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดต้นขา

เข้าร่วมกลุ่มเพื่อนของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

ในบทความนี้คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อต่อไปนี้:

• ต้นขากายวิภาคศาสตร์

+ ด้านหลังของต้นขา

+ ส่วนหน้าของต้นขา

+ ต้นขาด้านใน

+ ด้านนอกของต้นขา

• การรักษากล้ามเนื้อต้นขาตึงด้วยตนเอง

• สาเหตุที่เป็นไปได้และการวินิจฉัยอาการปวดต้นขา

• อาการทั่วไปและการนำเสนอความเจ็บปวด

• การตรวจและตรวจอาการปวดต้นขา

+ การตรวจสอบการทำงาน

+ การตรวจด้วยภาพ (หากระบุทางการแพทย์)

• การรักษาอาการปวดที่ต้นขา

• การออกกำลังกายและการฝึกกับอาการปวดต้นขา

ต้นขาอยู่ที่ไหน

ต้นขาเป็นส่วนบนของขาและแบ่งออกเป็นด้านหน้า ด้านหลัง ด้านในและด้านนอก เรามาดูกันดีกว่าว่าโครงสร้างส่วนไหนของต้นขาที่เราพบ

– ที่หลังต้นขา (ต้นขาด้านหลัง)

(รูปที่ 1: ภาพประกอบของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขา รวมถึงตำแหน่งของเส้นประสาทไซอาติก)

ทั้งสามนั่งบนหลังต้นขาเหนือสิ่งอื่นใด กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย (biceps femoris, semitendinosus และ semimembranosus) เอ็นร้อยหวายเป็นที่รู้จักกันว่างอเข่าเนื่องจากมีหน้าที่ในการงอเข่าของคุณ ในหลายๆ คน กล้ามเนื้อเหล่านี้อาจตึงมากเกินไปและไม่ยืดหยุ่นมากนัก ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาที่เพิ่มขึ้นกับหลังและสะโพก นอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่ที่อาจเกิดปัญหาจากการบาดเจ็บจากความเครียดและการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ เราต้องการแสดงให้เห็นว่าเส้นประสาท sciatic ผ่านด้านหลังของต้นขาด้วย

– ด้านหน้าของต้นขา (ต้นขาด้านหน้า)

(รูปที่ 2: ภาพประกอบของกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป 4 มัดที่ด้านหน้าของต้นขา - ด้านนอกของต้นขา เรายังเห็นแถบ iliotibial เช่นเดียวกับ tensor fasciae latae)

ที่ต้นขาด้านหน้า เราพบกล้ามเนื้อสี่ส่วน (rectus femoris,vastus lateralis,vastus medialis และvastus intermedius) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาได้หากมีการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือปมของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์เรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อยืดเข่า ดังนั้นจึงเป็นกล้ามเนื้อหลักที่ช่วยให้คุณยืดขาได้ ความแข็งแรงที่ดีของกล้ามเนื้อต้นขาจึงจำเป็นอย่างยิ่งต่อการรองรับแรงกระแทกของเข่าและสะโพก ในส่วนบนของต้นขาด้านหน้าเรายังพบ iliopsoas (hip flexor)

- ด้านในของต้นขา

ด้านในของต้นขาคือกล้ามเนื้อ adductor (adductor brevis, adductor longus และ adductor magnus) นอกจากนี้เรายังพบกราซิลิสซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ส่วนบน ด้านในของต้นขา รวมถึงขาหนีบด้วย อันที่จริง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเสียหายของกล้ามเนื้อด้านในของต้นขาเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขาหนีบ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดด้านในของหัวเข่า

– ด้านนอกของต้นขา

อยู่ที่ส่วนนอกของต้นขา เราพบกล้ามเนื้อ tensor fascia latae และแถบ iliotibial ความผิดปกติและความตึงเครียดในสิ่งเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดการวินิจฉัยที่เรียกว่าโรค ITB ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดจากด้านนอกของต้นขาลงไปจนถึงด้านนอกของหัวเข่า เทคนิคการรักษาด้วยตนเองทั่วไปสำหรับกล้ามเนื้อส่วนนี้อาจรวมถึง กลิ้งลูกบอลนวด ต่อเส้นใยกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

การรักษากล้ามเนื้อต้นขาตึงด้วยตนเอง

ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้ตรวจสอบความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือนักกายภาพบำบัดหรือหมอนวด) แต่ถ้าคุณมีข้อบ่งชี้ที่ค่อนข้างชัดเจนว่าเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเล็กน้อย เราสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณสำหรับการวัดด้วยตนเองในขั้นแรกและขั้นสุดท้าย

เคล็ดลับที่ 1: ละลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วย ลูกบอลจุดทริกเกอร์ (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)

พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากกล้ามเนื้อตึงและตึงของกล้ามเนื้อ การทำงานอย่างสม่ำเสมอสามารถลดโอกาสของอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อดีขึ้น การใช้ลูกบอลนวดที่กล้ามเนื้อโดยตรงสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ วางลูกบอลบนกล้ามเนื้อที่เกร็งแล้วกลิ้งไปมา 30-60 วินาทีต่อบริเวณ คลิกที่ภาพหรือลิงค์เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้งานประจำวัน ลูกนวด สามารถเป็นประโยชน์ต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้ยังสามารถรวมแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะได้ มินิบาร์ (ลิงค์เปิดในหน้าต่างใหม่) ส่งผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณต้นขา เหตุผลก็คือว่ามันช่วยให้คุณแยกกล้ามเนื้อที่ถูกต้องในต้นขา - และด้วยวิธีนี้ทำให้การฝึกทั้งมีประสิทธิภาพและนุ่มนวลในเวลาเดียวกัน หากจำเป็น เราขอแนะนำ ถุงประคบร้อน/เย็นแบบใช้ซ้ำได้ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น คุณอุ่นแพ็คความร้อนอย่างง่ายดายและง่ายดายในไมโครเวฟ จากนั้นวางแนบกับกล้ามเนื้อต้นขา

สาเหตุและการวินิจฉัยอาการปวดต้นขา

สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างการวินิจฉัยที่พบบ่อยและผิดปกติว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดที่ต้นขา สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดต้นขา ได้แก่ ความตึงของกล้ามเนื้อ ความเสียหายของกล้ามเนื้อ ปัญหาเส้นเอ็น และเส้นเอ็นเสียหาย คุณสามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อร้องเรียนและอาการของคุณได้โดยให้แพทย์ที่ได้รับอนุญาตตรวจสอบข้อร้องเรียน เช่น หมอจัดกระดูกสมัยใหม่หรือนักกายภาพบำบัด ที่แผนกคลินิกที่เกี่ยวข้องของเรา คลินิกความเจ็บปวด เราพร้อมเสมอที่จะช่วยเหลือคุณ

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้สำหรับอาการปวดที่ต้นขา

• โรคข้อเข่าเสื่อม (ความเจ็บปวดขึ้นอยู่กับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ แต่อาการปวดต้นขาบนอาจเป็นเพราะ โรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพก)
• ตู้เก็บของกระดูกเชิงกราน (ล็อคอุ้งเชิงกรานที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านนอกและด้านหลังต้นขา)
• ปวดกล้ามเนื้อตะกละ (ความเจ็บปวดที่ด้านหลังของต้นขาในการเปลี่ยนไปนั่ง / glutes)
• hamstrings ปวดกล้ามเนื้อ / การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ (ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหลังของต้นขาขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย)
• Iliopsoas bursitis / มูกอักเสบ (มักส่งผลให้เกิดอาการบวมแดงในพื้นที่ปวดกลางคืนและความดันสูง)
• Iliopsoas / hip flexors ปวดกล้ามเนื้อ (ความผิดปกติของกล้ามเนื้อใน iliopsoas มักจะทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาด้านบนด้านหน้ากับขาหนีบ)
• อาการปวดตะโพก
• กลุ่มอาการไอทีบี
• กล้ามเนื้อฉีก
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• ล็อกเกอร์ร่วม ในกระดูกเชิงกรานสะโพกหรือหลังส่วนล่าง
• Lumbar prolapse (การระคายเคืองของเส้นประสาท / การบาดเจ็บของแผ่นดิสก์ในรากประสาท L3 หรือ L4 อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาเรียกได้)
• Piriformis syndrome (การระคายเคืองของเส้นประสาทในที่นั่ง)
• เอ็นอักเสบ (tendinitis)
• ความเสียหายของเส้นเอ็น (tendinosis)
• อาการปวดกล้ามเนื้อ

สาเหตุที่หายากของอาการปวดต้นขา

• บาดเจ็บที่กระดูกสะโพกหัก
• การติดเชื้อ (มักเกิดขึ้นกับ CRP สูง และไข้)
• โรคมะเร็ง

อาการที่เป็นไปได้และการนำเสนอความเจ็บปวดสำหรับอาการปวดต้นขา

- หูตึงที่ต้นขา

- ไหม้ค่ะ ต้นขา

ปวดลึก ต้นขา

ไฟฟ้าช็อตใน ต้นขา

- ฮ็อกกิ้ง i ต้นขา

- ถักผม ต้นขา

- ตะคริว ต้นขา

- ฆาตกรรม i ต้นขา

- Nummen i ต้นขา

- เหนื่อยฉัน ต้นขา

เย็บเข้า ต้นขา

Støl i ต้นขา

- บาดแผลใน ต้นขา

- เอฟเฟกต์ i ต้นขา

ซื้อค่ะ ต้นขา

การตรวจและตรวจอาการปวดต้นขา

• สอบหน้าที่

• การตรวจวินิจฉัยด้วยภาพ (หากระบุในทางการแพทย์)

ประวัติและการตรวจสอบการทำงาน

การสอบสวนจะเริ่มต้นด้วยการซักประวัติโดยแพทย์ของคุณเสมอ ที่นี่ นักบำบัดจะได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับอาการและความเจ็บปวดของคุณ รวมทั้งถามคำถามที่เกี่ยวข้องเพื่อทำความเข้าใจสถานการณ์ความเจ็บปวดได้ดียิ่งขึ้น จากนั้นนักบำบัดจะดำเนินการต่อไปและตรวจสอบการทำงานของต้นขาของคุณ รวมถึงโครงสร้างใกล้เคียง ซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบการเคลื่อนไหว การคลำ การทดสอบกล้ามเนื้อ และการทดสอบทางกระดูกและข้อโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำแผนที่ว่าความเจ็บปวดของคุณมาจากไหน

การตรวจวินิจฉัยอาการปวดต้นขาด้วยภาพ

บางครั้งอาจจำเป็นต้องถ่ายภาพ (เอ็กซเรย์, MRI, CT หรืออัลตราซาวนด์เพื่อการวินิจฉัย) เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา โดยปกติคุณจะบริหารโดยไม่ต้องถ่ายรูปต้นขา แต่จะมีความเกี่ยวข้องหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเสียหายของกล้ามเนื้อ การแตกหักของโคนขาหรือการย้อยของเอว ในบางกรณี จะมีการเอ็กซ์เรย์เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของการสึกหรอและการแตกหักที่อาจเกิดขึ้น ด้านล่างคุณสามารถดูภาพต่างๆ ของลักษณะของต้นขาในรูปแบบต่างๆ ของการตรวจร่างกาย

X-ray ต้นขา / โคนขา (จากด้านหน้า, AP)

- คำอธิบาย: ภาพเอ็กซเรย์ของต้นขา มุมด้านหน้า (มองจากด้านหน้า) ในภาพเราจะเห็นคอและส่วนหัวของโคนขา ตุ่มหลักและส่วนย่อย รวมถึงโคนขาด้วย

รูปถ่าย: Wikimedia / Wikifoundry

X-ray ต้นขา (จากด้านข้าง)

- คำอธิบาย: ภาพเอ็กซ์เรย์ของต้นขา มุมด้านข้าง (มองจากด้านข้าง) ในภาพเราจะเห็นคอและส่วนหัวของโคนขา ทูโบโรตีหลักและไมเนอร์ ตลอดจนโคนขาเองและกระดูกหน้าแข้ง นอกจากนี้เรายังเห็นกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้า) และกระดูกด้านข้างและตรงกลางของหัวเข่า

ภาพ MR ของอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย (เอ็นร้อยหวายแตกระดับ 1)

- คำอธิบาย: ภาพ MR ของอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย มุมด้านหน้า (มองจากด้านหน้า) ในภาพ เราเห็นการบาดเจ็บที่ biceps femoris ซึ่งเป็นหนึ่งในสามของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

MRI ของต้นขาและน่อง - ภาพตัดขวาง

– คำอธิบาย: ภาพ MR ของต้นขา (ซ้าย) และน่อง (ขวา)

ภาพ CT ของมะเร็งต้นขา (sarcoma - รูปแบบของมะเร็งกระดูก)

ที่นี่เราจะเห็นการตรวจ CT ของต้นขาในส่วนที่เรียกว่าหน้าตัด ภาพแสดงมะเร็งกระดูกหรือมะเร็งเนื้อเยื่ออ่อนในรูปแบบที่หายากมาก

อัลตราซาวด์การวินิจฉัยของต้นขา

ที่นี่เราเห็นการตรวจอัลตราซาวนด์ของต้นขา การตรวจแสดงให้เห็นการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อ adductor (ด้านในของต้นขา)

การรักษาอาการปวดต้นขา

• การรักษาแบบองค์รวม สหวิทยาการ และอิงหลักฐาน

• ที่สำคัญด้วยการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูในระยะยาว

การรักษาแบบองค์รวมและทันสมัย

โดยผู้ดูแลระบบ คลินิกความเจ็บปวด เรากังวลว่านักบำบัดของเราทุกคนมีกล่องเครื่องมือขนาดใหญ่ - ด้วยความเชี่ยวชาญด้านการรักษาที่มีความโดดเด่น ทั้งกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นประสาท และข้อต่อ ด้วยวิธีนี้ แพทย์ของเราจึงเหมาะสมกว่าในการรักษาและฟื้นฟูอาการปวดที่ซับซ้อนและการบาดเจ็บที่ซับซ้อน การรักษาอาการปวดต้นขาสมัยใหม่มักจะรวมถึงเทคนิคของกล้ามเนื้อซึ่งมักใช้ Shockwaveเช่นเดียวกับการฝังเข็มเข้ากล้ามเนื้อ (หรือที่เรียกว่าการฝังเข็มกีฬา)

การฝังเข็มกีฬา: อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ

ที่คลินิกของเรา นักบำบัดของเรามีความเชี่ยวชาญเป็นอย่างดีในการฝังเข็มเข้ากล้ามเนื้อ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015 (Pavkovich et al) แสดงให้เห็นว่าการใช้ยาแห้งร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมีผลในการบรรเทาอาการและปรับปรุงการทำงานในผู้ป่วยที่มีอาการปวดต้นขาและสะโพกเรื้อรัง

แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพเฉพาะ: พื้นฐานสำหรับการฟื้นฟูระยะยาว

การรักษาจะรวมกับการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูเฉพาะตามการค้นพบทางคลินิกในการตรวจการทำงาน โดยหลักแล้วสิ่งเหล่านี้ถือเป็นงานหลักของพวกเขาในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับบริเวณที่บาดเจ็บได้ง่าย และรับประกันว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บและความเจ็บปวดที่คล้ายกันซึ่งเกิดขึ้นอีกในภายหลังจะลดลง

รายชื่อการรักษา (ทั้ง MEGET ทางเลือกและอนุรักษ์นิยมมากขึ้น)

ในรายการด้านล่าง เราแสดงวิธีการรักษาที่มีอยู่มากมาย การติดต่อกับแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะจะปลอดภัยที่สุด เช่น นักจัดกระดูกและนักกายภาพบำบัด เนื่องจากอาชีพเหล่านี้ได้รับการคุ้มครองตำแหน่งและได้รับการฝึกอบรมอย่างครอบคลุม

• การกดจุด
• การฝังเข็ม
• น้ำมันหอมระเหย
• พฤติกรรมบำบัด
• Atlas แก้ไข
• ยาอายุรเวท
• การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพ
• การปิดล้อมการรักษา
• เนื้อเยื่ออ่อนทำงาน
• การรักษาเวน
• Coxtherapy
• ไฟฟ้า
• การยศาสตร์
• Dietology
• นวดกดจุด
• อายุรเวททางร่างกาย
• กอนสเตด
• Healing
• การปฏิบัติที่บ้าน
• ธรรมชาติบำบัด
• วารีบำบัด
• การสะกดจิต
• การรักษาด้วยแสงอินฟราเรด
• insoles
• การรักษาด้วยเข็มกล้าม
• การบำบัดด้วยน้ำแข็ง
• วิธีการรักษา
• กายภาพ
• kinesiotape
• ไคโรแพรคติก
• การประมวลผลทางปัญญา
• การบำบัดด้วยคริสตัล
• ความคมชัดของการรักษา
• ป้อง
• รักษาความเย็น
• เลเซอร์
• การแก้ไขร่วมกัน
• ร่วมการชุมนุม
• การรักษาทางการแพทย์
• ระบายน้ำเหลือง
• การบำบัดด้วยแสง
• การรักษาแม่เหล็ก
• คู่มือบำบัด
• การทำสมาธิ
• ยาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้อ Knute การรักษา
• เทคนิค Myofascial
• นภาปติ
• Naturopathy
• การฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพทางระบบประสาท
• ชี่กง
• กระดูก
• การหายใจ
• นวดกดจุดสะท้อน
• บำบัด Shockwave
• ยาปวด
• Spinology
• การสนับสนุนด้านกีฬา
• ม้านั่งยืด
• การจัดการพลังงาน
• แต่เพียงผู้เดียวการปรับแต่ง
• การบำบัดด้วยสนามความคิด
• TENS
• นวดแผนไทย
• แรงฉุด
• การอบรม
• การรักษาด้วยจุดกระตุ้น
• บำบัด Shockwave
• เข็มแห้ง
• การยืด
• การรักษาความร้อน
• การรักษาด้วยน้ำอุ่น
• โยคะ
• การออกกำลังกาย

- คลินิกความเจ็บปวด: คลินิกและนักบำบัดของเราพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ

คลิกที่ลิงค์ด้านล่างเพื่อดูภาพรวมของแผนกคลินิกของเรา ที่ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse เรามีการตรวจประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูสมรรถภาพ เหนือสิ่งอื่นใด การวินิจฉัยกล้ามเนื้อ ภาวะข้อต่อ อาการปวดเส้นประสาทและความผิดปกติของเส้นเอ็น สำหรับเรา ผู้ป่วยคือคนที่สำคัญที่สุดเสมอ และเราหวังว่าจะได้ช่วยเหลือคุณ

เอกสารอ้างอิง งานวิจัย และแหล่งที่มา

1. พาฟโควิช et al (2015). ประสิทธิผลของ Dry Needling การยืดกล้ามเนื้อ และการเพิ่มความแข็งแรงเพื่อลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการทำงานในอาสาสมัครที่มีอาการปวดด้านข้างสะโพกและต้นขาเรื้อรัง: ซีรี่ส์กรณีย้อนหลัง Int J Sports Phys เธอ 2015 ส.ค.; 10(4): 540–551.

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดต้นขา (FAQ)

อย่าลังเลที่จะใช้ส่วนความคิดเห็นด้านล่างเพื่อถามคำถาม หรือส่งข้อความถึงเราทางโซเชียลมีเดียหรือตัวเลือกการติดต่ออื่น ๆ ของเรา

คำถาม: ฉันมีอาการปวดที่ส่วนบนของต้นขาด้านหน้า อะไรเป็นสาเหตุ?

คำตอบ: หากไม่มีข้อมูลเพิ่มเติมเป็นไปไม่ได้ที่จะให้การวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจง แต่ขึ้นอยู่กับประวัติศาสตร์ (การบาดเจ็บหรือไม่เป็นมานานหรือไม่) อาจมีสาเหตุหลายประการของอาการปวดที่ส่วนบนของด้านหน้าของต้นขา เหนือสิ่งอื่นใดการยืดกล้ามเนื้อหรือการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังอาจมีการอ้างถึงความเจ็บปวดจากโครงสร้างใกล้เคียงในสะโพกหรือกระดูกเชิงกราน - เยื่อเมือกในอุ้งเชิงกรานก็เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้เช่นกัน

คำถาม : มีจุดกดเจ็บบริเวณต้นขาด้านข้าง อะไรคือการวินิจฉัยและสาเหตุของอาการปวดต้นขาด้านนอก?

คำตอบ: สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้อตึงและปวดบริเวณต้นขาด้านนอกคือ กลุ่มอาการของโรค iliotibial og อาการปวดกล้ามเนื้อ / ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในส่วนของ quadriceps ที่เราเรียกว่า vastus lateralis สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ คือการระคายเคืองจากอาการปวดตะโพกหรือปวดอ้างอิงจากเส้นประสาทส่วนล่าง แต่ส่วนใหญ่มักจะทำให้เกิดอาการปวดเส้นประสาทลักษณะเฉพาะเช่นมึนงงรู้สึกเสียวซ่ารังสีและความรู้สึกของไฟฟ้าช็อตหรือกระแทก

คำถาม: อาการปวดต้นขาสามารถทำอะไรได้บ้าง? การรักษาแบบใดได้ผลดีที่สุดหากคุณมีอาการปวดต้นขา?

คำตอบ: สิ่งที่ควรทำและวิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด หากอาการปวดต้นขาเกิดจากกล้ามเนื้อต้นขาตึงและทำงานผิดปกติ วิธีแก้ไขมักเป็นการรักษาทางร่างกาย แต่ถ้าสาเหตุคืออาการปวดเส้นประสาทที่มาจากหลังส่วนล่าง การรักษาจะเป็นไปตามธรรมชาติที่หลังและต้นขาเป็นหลักในการตั้งค่าการรักษา และทางเลือกของการรักษา.

คำถาม: โฟมโรลลิ่งช่วยให้ปวดต้นขาได้หรือไม่?

คำตอบ: ใช่ ลูกกลิ้งโฟมหรือ ลูกจุดทริกเกอร์ อาจช่วยคุณได้บ้างระหว่างทาง แต่ถ้าคุณมีปัญหากับต้นขา เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในด้านกล้ามเนื้อและกระดูกและรับแผนการรักษาที่มีคุณสมบัติพร้อมการออกกำลังกายเฉพาะที่เกี่ยวข้อง โฟมโรลเลอร์มักใช้ที่ด้านนอกของต้นขา กับแถบ iliotibial และ tensor fascia latae

คำถาม: ทำไมคุณถึงมีปัญหาต้นขา?

คำตอบ: ความเจ็บปวดคือการที่ร่างกายบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ดังนั้น สัญญาณความเจ็บปวดต้องถูกตีความว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติในบริเวณที่เกี่ยวข้อง ซึ่งควรได้รับการตรวจสอบและปรับปรุงเพิ่มเติมด้วยการรักษาและการฝึกอบรมที่เหมาะสม สาเหตุของอาการปวดที่ต้นขาอาจเกิดจากการโหลดที่ไม่เหมาะสมอย่างฉับพลันหรือการโหลดที่ไม่เหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น อาการตึงของข้อต่อ การระคายเคืองของเส้นประสาท และหากสิ่งต่างๆ ดำเนินไปมากพอแล้ว ผื่นที่ทำให้เกิดการระคายเคือง (การระคายเคืองของเส้นประสาท / อาการปวดเส้นประสาท เนื่องจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นบริเวณหลังส่วนล่าง ที่เรียกว่า เอวย้อย โดยกดทับรากประสาท L3 หรือ L4)

คำถาม: ปวดต้นขาเต็มไปด้วยก้อนกล้ามเนื้อควรทำอย่างไร?

คำตอบ: นอตกล้ามเนื้อ มักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือการรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องยังสามารถเกิดขึ้นได้รอบ ๆ ข้อต่อที่สะโพกและข้อต่อกระดูกเชิงกรานที่อยู่ใกล้เคียง ในขั้นต้นคุณควรได้รับการรักษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากนั้นจึงเจาะจง การออกกำลังกาย และยืดตัวเพื่อไม่ให้กลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นอีกในชีวิต

คำถาม หญิงอายุ 37 ปี มีอาการเจ็บหน้าต้นขาซ้าย มันจะเป็นอะไร?

คำตอบ: ถ้าปวดใกล้กับขาหนีบ อาจเป็น iliopsoas ปวดกล้ามเนื้อ หรือ Bursitis / mucositis - นอกจากนี้ยังสามารถเรียกความเจ็บปวดจากความผิดปกติของสะโพกหรือกระดูกเชิงกราน หากอาการปวดอยู่ตรงกลางด้านหน้าของต้นขามากขึ้นอาจเป็น Quadriceps ที่ได้รับบาดเจ็บหรือรับน้ำหนักมากเกินไป อาการห้อยยานของอวัยวะ Lumbar (อาการห้อยยานของอวัยวะเอว) อาจหมายถึงอาการปวดที่ด้านหน้าของต้นขาซ้ายหากรากประสาท L3 ด้านซ้ายได้รับผลกระทบหรือระคายเคือง

คำถาม ชาย อายุ 22 ปี มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาด้านขวา อะไรเป็นสาเหตุ?

คำตอบ: สาเหตุส่วนใหญ่ของการเจ็บกล้ามเนื้อต้นขาเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปโดยไม่มีกล้ามเนื้อรองรับเพียงพอ บางทีคุณอาจเพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นของการฝึกเร็วเกินไป? กล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถทำร้ายต้นขาได้คือ iliopsoas (hip flexors), TFL (tensor fascia latae) และกล้ามเนื้อ quadriceps ทั้งสี่ ถ้าปวดหลัง น่าจะเป็นที่กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย

- ติดตาม Vondtklinikkene Verrfaglig Helse ได้ที่ YOUTUBE

- ดู Vondtklinikkene Interdisciplinary Health ได้ที่ เฟสบุ๊ค

- ติดตามหมอนวด Alexander Andorff ได้ที่ เฟสบุ๊ค