อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นคำที่ใช้เมื่อเราได้อ้างถึงอาการปวดลงที่ขาซึ่งมักจะแพร่กระจายจากที่นั่ง (ภูมิภาค gluteal) หรือด้านหลังไปทางสะโพกต่อไปที่ด้านนอกของต้นขาผ่านภายในหรือภายนอกของน่องและในบางกรณีตลอดทางจนถึงเท้า

 

อาการที่เกิดขึ้นทั้งประสาทสัมผัส (เปลี่ยนความไวและ / หรือมึนงง) และมอเตอร์ (กล้ามเนื้ออ่อนแรง) ขึ้นอยู่กับรากประสาทหรือรากประสาทที่ได้รับผลกระทบ / คลื่นไส้ สาเหตุของอาการปวดตะโพกที่แท้จริงมักเกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาทเนื่องจากความเสียหายต่อแผ่นดิสก์ intervertebral, ย้อยหรือตีบ ด้านล่างคุณจะพบแบบฝึกหัดที่แนะนำ



ในทางกลับกันอาการปวดตะโพกเท็จมักเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อเช่นโรค piriformis การล็อคข้อต่อและ / หรือ myalgias ที่นั่ง ผู้ที่มีงานหนักตั้งแต่อายุยังน้อยและผู้ที่เคลื่อนไหวน้อยเกินไปมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาการเปลี่ยนแปลง / การบาดเจ็บของแผ่นดิสก์

 

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรักษาอาการ / อาการปวดตะโพกอย่างจริงจังและให้แพทย์ตรวจสอบ อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา หน้า Facebook ของเรา หากคุณมีคำถามหรือความคิดเห็นใด ๆ

 

ย้อยในเอว

- อาการห้อยยานของอวัยวะในแผ่นหลังส่วนล่าง อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดตะโพก / โรค นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่เราเรียกว่าอาการปวดตะโพกจริง ติดต่อแพทย์หากคุณมีอาการดังกล่าว - ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดการอ้างอิงถึงการถ่ายภาพ (ถ้าจำเป็น) แบบฝึกหัดเฉพาะและการรักษาแบบกำหนดเอง

 

คำจำกัดความของอาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นคำที่อธิบายอาการมากกว่าการวินิจฉัยหรือโรคเฉพาะ มันหมายถึงความเจ็บปวดตามแนวเส้นประสาท sciatic - ดังนั้นจึงเป็นคำทั่วไปมากกว่า แต่ถ้าคุณเริ่มพูดถึงบางบริเวณและรากประสาทที่ได้รับผลกระทบคุณจะได้รับการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

 

ตัวอย่างเช่นหากการระคายเคืองของเส้นประสาทเกิดจากการล็อกกระดูกเชิงกรานร่วมกับโรค piriformis ทางด้านขวา จากนั้นคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่า 'iliosacral joint locking / restriction with related piriformis syndrome' (ตัวอย่างของอาการปวดตะโพกที่ผิดพลาด) - และหากอาการปวดตะโพกเกิดจากหมอนรองกระดูกการวินิจฉัยอาจเป็น 'ความผิดปกติของดิสก์ / อาการห้อยยานของดิสก์ใน L5 / S1 โดยมีความรักต่อรากกับรากประสาท S1 ที่ถูกต้อง' (ตัวอย่างของอาการปวดตะโพกจริง)

 

สาเหตุของอาการปวดตะโพก

ตามที่กล่าวไว้อาการของอาการปวดตะโพกเกิดจากการระคายเคืองหรือการกดทับเส้นประสาทของอาการปวดตะโพก - และอาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่บีบและสิ่งที่เป็นสาเหตุ นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่อาจทำให้เกิดอาการ / อาการปวดตะโพก:

 

เท็จปวดตะโพก / ปวดตะโพก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเรามี - ตรงกันข้ามกับหมอนรองกระดูก / ความผิดปกติของแผ่นดิสก์ - สิ่งที่เรียกว่าอาการปวดตะโพกเท็จหรือที่เรียกว่าอาการปวดตะโพก นี่คือเมื่อ อาการปวดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อตึงส่วนใหญ่มักเป็นกล้ามเนื้อ gluteal และ piriformis ร่วมกับข้อ จำกัด ของข้อต่อในกระดูกเชิงกราน / หลังส่วนล่าง - ทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic และทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดตะโพกจริง

 

อาการปวดตะโพกเท็จสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังผ่านการบำบัดด้วยจุดกระตุ้นการยืดการเคลื่อนไหวร่วมกันและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่กำหนดเองเช่น disse. สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (เช่นหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองซึ่งทั้งสองคนมีสิทธิ์อ้างถึงการถ่ายภาพหากจำเป็น) เพื่อขอความช่วยเหลือในการวินิจฉัยอาการปวดตะโพกที่ผิดพลาดและเป็นจริง

 

อ่านเพิ่มเติม: - 5 แบบฝึกหัดกับอาการปวดตะโพก

วิดีโอ (ในวิดีโอนี้คุณสามารถดูแบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมคำอธิบาย)

วิดีโอไม่เริ่มทำงานเมื่อคุณกดหรือไม่ ลองอัปเดตเบราว์เซอร์ของคุณหรือ ดูโดยตรงบนช่อง YouTube ของเรา. อย่าลังเลที่จะสมัครเป็นสมาชิกช่องฟรีเพื่อเข้าร่วมครอบครัวของเรา!

 



กระดูกสันหลังตีบเอวเป็นสาเหตุของอาการปวดตะโพก

Lumbar ระบุว่ามีการพูดของกระดูกสันหลังส่วนเอวและการตีบของกระดูกสันหลังหมายความว่ามีสภาพประสาทที่แน่นในคลองกระดูกสันหลังภายในกระดูกสันหลังเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การระคายเคืองของเส้นประสาทหรือการหนีบเส้นประสาทเนื่องจากเส้นประสาทไขสันหลัง (ส่วนของระบบประสาทส่วนกลางที่อยู่ภายในกระดูกสันหลังเอง) ผ่านคลองกระดูกสันหลังนี้ กระดูกสันหลังตีบส่วนใหญ่มีผลต่อประชากรสูงอายุเนื่องจากการสึกหรอ / โรคข้อเข่าเสื่อมและการสะสมของกระดูกที่เกี่ยวข้องกับอายุในข้อต่อหลังหรือคอ กระดูกสันหลังตีบพบได้บ่อยในประชากรสูงอายุและเกี่ยวข้องกับการสึกหรอ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยนี้ เธอ - รวมทั้งอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบการรักษาและมาตรการบรรเทาอาการที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: - กระดูกสันหลังตีบหลังส่วนล่าง

 

 

Lumbar prolapse เป็นสาเหตุของอาการปวดตะโพก

สิ่งนี้อธิบายถึงความผิดปกติของแผ่นดิสก์ที่มวลอ่อนในแผ่นดิสก์ intervertebral ในกระดูกสันหลังส่วนเอว (กระดูกสันหลังส่วนเอว) ดันผ่านผนังด้านนอกที่เป็นเส้นใยมากขึ้น อาการห้อยยานของอวัยวะเกี่ยวกับเอวอาจไม่มีอาการหรือมีอาการ - ขึ้นอยู่กับว่ามีแรงกดที่รากประสาท / รากประสาทใกล้เคียงหรือไม่ ในคติชนมักเรียกสภาพที่ไม่ถูกต้องว่าการลื่นไถลของแผ่นดิสก์ซึ่งไม่ถูกต้องเนื่องจากแผ่นดิสก์ติดอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและไม่สามารถ 'เล็ดรอดออกมา' ได้ ในภาพด้านล่างคุณจะเห็นภาพประกอบว่ารากประสาทถูกกดทับโดยหมอนรองกระดูกได้อย่างไร คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยนี้ เธอ.

อ่านเพิ่มเติม: - อาการย้อยหลังส่วนล่าง

 

อาการปวดตะโพกที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

เนื่องจากน้ำหนักและตำแหน่งของทารกในครรภ์อาจมีแรงกดต่อเส้นประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตำแหน่งที่สัมผัสมากขึ้นเช่นการนั่ง โดยปกติแล้วสิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่หรือเด็ก แต่อาจทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกน้อยลงที่เท้าซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการทรงตัวทางอ้อมและผลที่ตามมา สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหญิงตั้งครรภ์ในหลาย ๆ กรณีประสบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและการเปลี่ยนแปลงของตำแหน่งอุ้งเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่ข้อ จำกัด ของกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่างรวมทั้งกล้ามเนื้อบริเวณก้นและหลังส่วนล่าง

 

กระดูก

'Spondylo' บ่งชี้ว่านี่คือกระดูกสันหลัง - และ 'listese' หมายความว่ามี 'การลื่นไถล' ของกระดูกสันหลังนี้ที่สัมพันธ์กับกระดูกสันหลังด้านล่าง Anterolysis หมายความว่ากระแสน้ำวนนั้นมีการเลื่อนไปข้างหน้าและการ retrolistesis หมายความว่ากระแสน้ำวนนั้นเลื่อนไปข้างหลัง

 

เพื่อให้ได้ภาพที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความหมายนี้เราเลือกที่จะแสดง X-ray ของเงื่อนไขนี้ บนภาพรังสีที่นี่ ซึ่งแสดงกระดูกสันหลังส่วนล่าง (หลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน - เห็นจากด้านข้าง) ด้านข้างจากนั้นเราจะเห็นว่า L5 (กระดูกสันหลังส่วนล่างในกระดูกสันหลังส่วนเอว) เลื่อนไปข้างหน้าอย่างไรโดยสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังด้านล่างเช่น S1 นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า spondylolisthesis นักกายกรรมและนักยิมนาสติกมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะนี้เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป

Spondylysis ของ L5 มากกว่า S1 มองเห็นโดย X-ray

spondylolisthesis อย่างมีนัยสำคัญของ L5 มากกว่า S1 เห็น การถ่ายภาพรังสีวินิจฉัย x-ray.



 

อาการปวดตะโพก

อาการทั่วไป ได้แก่ อาการปวดขา / ปวด / ปวดขา มักจะเรียกว่าอาการปวดไอศกรีม อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ารากประสาทได้รับผลกระทบหรือไม่ดังที่กล่าวไว้อาการห้อยยานของอวัยวะอาจไม่มีอาการหากไม่มีแรงกดดันต่อรากประสาทบริเวณใกล้เคียง หากมีการติดเชื้อของรากจริง (การบีบรากประสาทหนึ่งเส้นหรือมากกว่านั้น) อาการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่ารากประสาทใดที่ได้รับผลกระทบ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดทั้งประสาทสัมผัส (ชา, รู้สึกเสียวซ่า, การแผ่รังสีและความรู้สึกลดลง) และอาการมอเตอร์ (ลดกำลังกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อมัดเล็ก)

 

การติดเชื้อของรากต่อ S1 (อาจเกิดขึ้นในอาการห้อยยานของอวัยวะใน L5 / S1)

  • ความรู้สึกทางประสาทสัมผัส: ความรู้สึกบกพร่องหรือเพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นในผิวหนังที่เกี่ยวข้องซึ่งลงไปจนถึงนิ้วเท้าใหญ่อย่างสมบูรณ์
  • ทักษะยนต์: กล้ามเนื้อที่มีเส้นประสาทจาก S1 อาจอ่อนแอลงในระหว่างการทดสอบกล้ามเนื้อ รายชื่อของกล้ามเนื้อที่อาจได้รับผลกระทบนั้นมีความยาว แต่มักจะมองเห็นผลกระทบได้มากที่สุดเมื่อทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อว่าจะงอนิ้วหัวแม่เท้าไปข้างหลัง (ยืดประสาทหลอนยาว) เช่น โดยการทดสอบความต้านทานหรือการทดสอบการยกของนิ้วเท้าและการเดินของนิ้วเท้า กล้ามเนื้อนั้นมีอุปทานจากเส้นประสาท L5 เช่นกัน แต่รับสัญญาณส่วนใหญ่จาก S1

 

ธงแดง / อาการรุนแรง

หากคุณเคยมีประสบการณ์ว่าการสตาร์ทเครื่องบินขณะเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องยาก (การกักเก็บปัสสาวะ) หรือเคยมีประสบการณ์ว่ากล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักทำงานไม่ถูกต้อง (อุจจาระไหลผ่าน) สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการที่ร้ายแรงมากซึ่งควรได้รับการตรวจสอบกับคุณ GP หรือห้องฉุกเฉินทันทีเพื่อทำการสอบสวนเพิ่มเติมเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของ Cauda Equina Syndrome โดยทั่วไปเราแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์ผู้ดูแลหลักที่ได้รับอนุญาต (แพทย์หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) เสมอเพื่อประเมินว่าคุณมีอาการ / อาการปวดตะโพก

 

อาการห้อยยานของอวัยวะอาจไม่มีอาการ

คุณไม่จำเป็นต้องปวดตะโพกเพราะคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะ หลายคนยังคงเชื่อว่าทุกคนที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะต้องได้รับการผ่าตัด แต่ไม่เป็นเช่นนั้น การวิจัยพบว่าหลายคนในผู้ใหญ่มีอาการย้อยหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่หลังโดยที่ไม่นำไปสู่อาการ

 

ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่มีอาการห้อยยานของอวัยวะไม่ได้มีอาการปวดหลัง ไม่ว่าอาการห้อยยานของอวัยวะจะก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่นักบำบัดต้องพิจารณาในแต่ละกรณี อาการห้อยยานของอวัยวะที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจึงไม่ตรงกันกับความผิดปกติของหลังหรืออาการปวดตะโพก การไปรับการรักษาด้วยหมอนรองกระดูกมีความปลอดภัย

 

การวินิจฉัยอาการปวดตะโพก

การตรวจทางคลินิกและการรวบรวมประวัติจะเป็นศูนย์กลางในการวินิจฉัยและค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการ / อาการปวดตะโพก การตรวจสอบอย่างละเอียดของการทำงานของกล้ามเนื้อระบบประสาทและข้อเป็นสิ่งสำคัญ มันควรจะเป็นไปได้ที่จะไม่รวมการวินิจฉัยแยกโรคอื่น ๆ

 

อาการทางระบบประสาทของอาการปวดตะโพก

การตรวจทางระบบประสาทอย่างละเอียดจะตรวจสอบความแข็งแรงของแขนขาที่ต่ำกว่าการตอบสนองด้านข้าง (สะบ้า, quadriceps และ Achilles) ความผิดปกติทางประสาทสัมผัสและอื่น ๆ

 

ภาพการวินิจฉัยการวินิจฉัย ของอาการปวดตะโพก (X-ray, MRI, CT หรืออัลตราซาวนด์)

รังสีเอกซ์สามารถแสดงสภาพของกระดูกสันหลังและโครงสร้างทางกายวิภาคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้ - น่าเสียดายที่ไม่สามารถมองเห็นเนื้อเยื่ออ่อนที่เกี่ยวข้องและสิ่งที่คล้ายกันได้ แต่สามารถช่วยในการดูว่าเกี่ยวกับ กระดูกสันหลังตีบเอว. ใน การตรวจ MRI เป็นสิ่งที่ใช้บ่อยที่สุดในการวินิจฉัยเมื่อมีอาการ / อาการปวดตะโพกนานที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม มันสามารถแสดงสิ่งที่เป็นสาเหตุของการบีบอัดเส้นประสาท ในผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับ MRI ได้เนื่องจากข้อห้ามสามารถใช้ CT ในทางตรงกันข้ามเพื่อประเมินสภาพ ความคมชัดของของเหลวจะถูกฉีดเข้าไปในระหว่างกระดูกสันหลังของหลังส่วนล่าง

 

X-ray ของ 'sciatica' (การบีบอัดกระดูกสันหลังเนื่องจากการกลายเป็นปูน)

สวมใส่ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังตีบ-X-ray

ภาพรังสีนี้แสดงการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับการสึกหรอ / โรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งเป็นสาเหตุของการกดทับเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง รังสีเอกซ์ไม่สามารถมองเห็นเนื้อเยื่ออ่อนได้ดีพอที่จะบ่งบอกถึงสภาพของแผ่นดิสก์ intervertebral

ภาพ MRI ของอาการปวดตะโพกเนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะที่หลังส่วนล่างระหว่าง L3 / L4

MRI กระดูกสันหลังตีบในเอว

การตรวจ MRI นี้แสดงการบีบกระดูกสันหลังระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอว L3 และ L4 เนื่องจากอาการห้อยยานของอวัยวะ



ภาพ CT ของอาการปวดตะโพกเนื่องจากกระดูกสันหลังส่วนเอวตีบ

กะรัตที่มีความคมชัดกระดูกสันหลังตีบ

ที่นี่เราเห็นภาพความคมชัด CT แสดงการตีบกระดูกสันหลังส่วนเอว CT ถูกใช้เมื่อบุคคลไม่สามารถถ่ายภาพ MRI ได้เช่น เนื่องจากโลหะในร่างกายหรือเครื่องกระตุ้นหัวใจฝัง

 

การรักษาอาการปวดตะโพก

ด้วยอาการ / อาการปวดตะโพกเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาสาเหตุเพื่อให้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและหลักสูตรของการรักษา สิ่งนี้สามารถเกี่ยวข้องกับการรักษาทางกายภาพของกล้ามเนื้อแน่นบริเวณใกล้เคียงและการรักษาข้อต่อที่แข็งแรงเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานที่ดีที่สุด การรักษาด้วยแรงดึง (โดยทั่วไปเรียกว่าม้านั่งปรับแรงตึง) ยังสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการกำจัดแรงกดทับออกจากกระดูกสันหลังส่วนล่างแผ่นดิสก์และรากประสาท

 

วิธีการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ การใช้เข็มฉีดยาการรักษาด้วยเลเซอร์ต้านการอักเสบและ / หรือการรักษาด้วยคลื่นแรงกด แน่นอนว่าการรักษาจะรวมกับการฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไปและก้าวหน้า นี่คือรายการการรักษาที่ใช้สำหรับอาการปวดตะโพก การรักษาสามารถทำได้โดยนักบำบัดที่ได้รับอนุญาตด้านสาธารณสุขเช่นนักกายภาพบำบัดหมอนวดและนักบำบัดด้วยตนเอง ตามที่กล่าวไว้ขอแนะนำให้ใช้การรักษาร่วมกับการฝึก / การออกกำลังกาย

 

การรักษาทางกายภาพ: การนวดการทำงานของกล้ามเนื้อการระดมความร่วมมือและเทคนิคทางกายภาพที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยบรรเทาอาการและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

อายุรเวททางร่างกาย

กายภาพบำบัด: โดยทั่วไปแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดตะโพกได้รับคำแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมผ่านนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์คนอื่น ๆ (เช่นหมอนวดแผนปัจจุบันหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

ศัลยกรรม / ศัลยกรรม: หากอาการแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญหรือคุณไม่ได้รับการปรับปรุงด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมการผ่าตัดอาจมีความจำเป็นเพื่อลดพื้นที่ การดำเนินการมีความเสี่ยงอยู่เสมอและเป็นทางเลือกสุดท้าย

การเคลื่อนไหวร่วม / ไคโรแพรคติกร่วมแก้ไข: การศึกษา (รวมถึงการศึกษาทบทวนอย่างเป็นระบบที่สำคัญ) แสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนย้ายข้อต่อกระดูกสันหลังมีผลกับอาการปวดตะโพกเฉียบพลัน (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011)

การรักษาด้วยไคโรแพรคติก - ภาพถ่าย Wikimedia Commons

ฉุดม้านั่ง / การรักษาด้วย cox: Traction and traction bench (เรียกอีกอย่างว่าม้านั่งยืดหรือม้านั่งคอกม้า) เป็นเครื่องมือคลายการบีบอัดกระดูกสันหลังที่ใช้งานได้ค่อนข้างดี ผู้ป่วยนอนอยู่บนม้านั่งเพื่อให้พื้นที่ที่จะดึงออก / คลายการบีบอัดจะสิ้นสุดลงในส่วนของม้านั่งที่แบ่งออกและทำให้ไขสันหลังและกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องเปิดขึ้นซึ่งเรารู้ว่าช่วยบรรเทาอาการได้ การรักษาส่วนใหญ่มักดำเนินการโดยหมอนวดนักบำบัดด้วยตนเองหรือนักกายภาพบำบัด

 

การผ่าตัดอาการปวดตะโพก

สัดส่วนที่น้อยมากของผู้ป่วยที่มีอาการปวดตะโพกดำเนินการและ / หรือได้รับประโยชน์จากการผ่าตัด คุณควรได้รับการพิจารณาให้เข้ารับการผ่าตัดหากคุณมีอาการปวดที่ไม่สามารถบรรเทาได้ซึ่งไม่สามารถบรรเทาได้หรือมีอัมพาตของเท้าและขาที่แย่ลงเนื่องจากการกดทับของเส้นประสาท นักบำบัดจะอ้างถึงการผ่าตัดเมื่อทำได้ ในกรณีที่ปัสสาวะผิดปกติเนื่องจากอัมพาตของกระเพาะปัสสาวะหรือปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักโปรดดูการประเมินการผ่าตัดทันที จากประสบการณ์หลายคนพักฟื้นระหว่างรอการผ่าตัด

 

ใน "อายุทางการแพทย์ที่ผ่านมา" ในช่วง 30-40 ปีที่ผ่านมามีเกณฑ์ของอาการที่รัดตัวมากขึ้นซึ่งนำไปสู่การผ่าตัดเนื่องจากอันตรายของอาการที่หลังที่เพิ่มขึ้นและการกำเริบของโรคอย่างรุนแรงเมื่อเวลาผ่านไปในการผ่าตัดหลัง (การรักษาทางกายภาพการเคลื่อนไหวร่วมกันการออกกำลังกายแบบรวมการรักษาด้วยแรงดึง / การฝึกเฉพาะ) ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากและแทบจะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นลบ นั่นคือเหตุผลที่ในฐานะแพทย์สมัยใหม่ที่มีหลักฐานและการวิจัยคุณจึงเลือก 'การฝึกอบรมด้านหน้าของมีดผ่าตัด'

 



มาตรการลดอาการปวดตะโพก

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปและเคล็ดลับสำหรับอาการปวดตะโพก / อาการเจ็บป่วย เราขอแนะนำให้ทุกคนที่มีอาการดังกล่าวติดต่อแพทย์เพื่อรับการตรวจ / รักษาขั้นสุดท้าย. วิธีนี้ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าอาการของโรคจะเป็นอย่างไรและคุณจะได้รับคำแนะนำในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณ

- ขยับนิ้วเท้าและข้อเท้าเพื่อกระตุ้นเส้นทางประสาทไปยังกล้ามเนื้อ

- ใช้ยาแก้ปวดถ้าจำเป็นสำหรับอาการปวดเฉียบพลัน ibux และพาราเซตามอลร่วมกันสามารถให้ผลสรุป - 1 + 1 = 3! …เนื่องจาก ibux มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบมากกว่าในขณะที่พาราเซตามอลมีสารออกฤทธิ์อื่น ๆ เพื่อลดการรับรู้ความเจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยาทุกครั้ง

- ค้นหาการเคลื่อนไหวและตำแหน่งที่ช่วยลดอาการปวดที่ขาหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวและตำแหน่งที่เพิ่มขึ้น

- ใช้ไม้ค้ำยันในระยะสั้นหากจำเป็นจริงๆ

- การรักษาด้วยความเย็น: ประคบน้ำแข็งที่หลังส่วนล่างประมาณ 10-15 นาที ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง / วัน ติดตาม โปรโตคอลไอซิ่ง. Biofreeze ยังสามารถใช้

- นอนหงายงอเข่าและสะโพกโดยให้ขาอยู่บนเก้าอี้ (เรียกว่าท่าฉุกเฉิน)

- การเคลื่อนไหวเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีแม้ว่าคุณจะมีอาการปวดมากเช่นการเดินเล่นรอบ ๆ บ้าน เดินระยะสั้น ๆ มากกว่าเดินนาน

- นวดหรือนวดที่ต้นขาเบาะและน่องก็สามารถบรรเทาได้

- นั่งให้น้อยที่สุด แรงดันในแผ่นดิสก์จะมากที่สุดเมื่อคุณนั่ง

อ่านเพิ่มเติม: - 8 คำแนะนำและมาตรการที่ดีต่ออาการปวดตะโพก

 

 

วิธีป้องกันอาการปวดตะโพก

Sciatica สามารถป้องกันได้ดีที่สุดในชีวิตประจำวันผ่านกิจกรรมและการเคลื่อนไหวที่รักษากล้ามเนื้อหลังและให้การไหลเวียนและการหล่อลื่นข้อต่อและแผ่นดิสก์ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลังของคุณอาจมีการเสื่อมสภาพเฉียบพลันในรูปแบบของอาการปวดตะโพก ดังนั้นให้ถอยกลับอย่างจริงจังและไม่ต้องรอความช่วยเหลือจากนักบำบัด ใช้สามัญสำนึกที่มีน้ำหนักมากและหนักโดยเฉพาะไม่ยกความสามารถ

 

การออกกำลังกายกับอาการปวดตะโพก

ที่นี่คุณจะพบภาพรวมและรายชื่อของแบบฝึกหัดที่เราได้เผยแพร่เกี่ยวกับการป้องกันการป้องกันและบรรเทาอาการปวดตะโพก, ปวดตะโพก, อาการปวดตะโพก, อาการปวดตะโพกและการวินิจฉัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

 

ภาพรวม - การฝึกอบรมและการออกกำลังกายกับอาการปวดตะโพก:

5 การออกกำลังกายที่ดีต่ออาการปวดตะโพก

5 แบบฝึกหัดโยคะสำหรับอาการปวดสะโพก

6 การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงสะโพกแข็งแรง

 

คุณรู้จักใครที่มีอาการปวดตะโพกและเส้นประสาทหรือไม่ แบ่งปันบทความกับพวกเขา

คลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อแบ่งปันบทความในโซเชียลมีเดีย - ถ้าต้องการ.

 

 

อ่านเพิ่มเติม: - 5 แบบฝึกหัดที่แย่ที่สุดหากคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะ

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับหัวข้อนี้:

อาการปวดตะโพกเท็จใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่จะหายดี?

เวลาที่ใช้ก่อนที่คุณจะกำจัด sciatica หรือ sciatica ที่ผิดพลาดขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการมากน้อยเพียงใด ยกตัวอย่างเช่นนี่อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงของเบาะนั่งและกลุ่มอาการ Piriformis และ / หรือกระดูกเชิงกรานมีส่วนร่วม / เปลี่ยนเป็นหลังส่วนล่าง เราแนะนำให้คุณไปที่คลินิกเพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการระคายเคือง / ปวดเส้นประสาทที่กระดูก

 

เส้นประสาทตะโพกอยู่ที่ไหน

เส้นประสาท sciatic เป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดของร่างกาย มันเป็นเส้นประสาทที่มีขนาดใหญ่และหนาซึ่งเป็นชุดของเส้นประสาทที่มีความยาว มันเริ่มต้นที่ด้านหลังล่างผ่านเชิงกรานและที่นั่งไปด้านหลังของต้นขาและน่องและจบลงที่ด้านหน้าของนิ้วเท้า ระหว่างทางลงมันมีโครงสร้างที่แตกต่างกันมากมายด้วยแรงกระตุ้นเส้นประสาทรวมถึงกล้ามเนื้อเอ็นเอ็นข้อต่อหลอดเลือดและผิวหนัง

 

หน้าต่อไป: 8 มาตรการต่อต้านการอักเสบตามธรรมชาติต่อต้านโรคไขข้อ

คลิกที่ลิงค์ เพื่อย้ายไปยังหน้าถัดไป

 

แหล่งที่มา:

  1. รอปเปอร์ AH; Zafonte, RD (26 มีนาคม 2015). "อาการปวดตะโพก" นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์.372 (13):-1240 8 สอง:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Leininger, เบรนต์; บรองฟอร์ต, เกิร์ต; อีแวนส์, โรนี่; ไรเตอร์, ทอดด์ (2011). «การจัดการกระดูกสันหลังหรือการเคลื่อนย้ายสำหรับ Radiculopathy: การทบทวนอย่างเป็นระบบ». คลินิกเวชกรรมและฟื้นฟูสมรรถภาพในอเมริกาเหนือ. 22 (1):-105 125 สอง:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
  3. Toueq et al (201)0) ความชุกของ spondylolisthesis ในประชากรของนักยิมนาสติก สตั๊ดสุขภาพเทคโนโลยีแจ้ง 2010; 158: 132-7 PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)

โลโก้ facebook เล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24 ชั่วโมง)

 

รูปภาพ: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, ภาพถ่ายฟรีและภาพถ่ายที่ส่งเข้ามาโดยผู้อ่าน

0 ตอบกลับ

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องบังคับมีเครื่องหมาย *