运动与练习

在这里，您会发现针对身体不同部位和解剖结构的有效而良好的运动的概述。 我们将练习主要划分为以下几类，并根据其具体针对的领域与相关子类相关：

• 平衡练习
• 呼吸技巧
• 力量练习
• 伸展运动
• 瑜伽练习
• 其他：诊断特定的练习

平衡运动，协调和平衡训练

4项针对晶状体疾病（良性姿势性头晕）的家庭运动

在Bosu球上进行平衡练习：与防止受伤的bosuball保持平衡！

呼吸技巧

3次深呼吸练习以缓解压力

通过划船获得更好的呼吸和氧气吸收

力量练习

6种有效的膝盖痛力量锻炼

6项力量运动，增强臀部

超重的力量训练和练习

伸展运动

4项针对颈部僵硬的衣服练习

4对抗僵硬的伸展运动

胸部和肩s骨之间的衣物练习

其他：特定于诊断的练习（专门针对某些诊断的培训计划）

4个使腹部更平坦更强壮的核心练习

Whiplash为您提供4个练习

4预防脑膜炎的运动

4练习冰淇淋痛

4项针对膝盖玫瑰的练习（膝盖磨损）

4锻炼背部肌肉节点

4肩Blade骨之间的疼痛练习

梨状肌综合症的4种运动

4足底筋膜炎练习

4对抗Plattfoot（Pes Planus）的练习

5项适合您的颈部脱垂练习

5肩痛练习

5反对骨盆消退的练习 | 力量练习，服装练习和视频

5预防骨质疏松症（骨质疏松症）的运动

5场针对Hallux Valgus的练习

5射击女巫的练习

5预防脚跟骨刺

5坐骨神经痛练习

5下颌疼痛练习

5轻拉伸练习

5对抗颈部和肩膀肌肉张力的运动

5预防脊柱侧弯的运动

5项针对肩关节炎的运动（肩部联合穿着）

6种腹部运动，改善和增强侧肌

6纤维肌痛患者的运动

急性腰痛的6种运动

6练习以防虚假坐骨神经痛

6项预防腕管综合症的运动

6种针对COPD（慢性阻塞性肺疾病）的运动

膝盖痛的7个练习

7风湿病练习

7个练习，使肩Strong骨更坚固，更稳定

7种对抗Pat股股骨综合症（PFSS）的运动

7项针对颈项不佳的练习

7锻炼肩膀酸痛

8膝伤练习

8背部酸痛练习

8肩痛练习

肩周炎的9个练习

坏臀部的10个练习

11对Ishialgi的练习

练习跳投膝盖（跳膝）

我们提到的健身器材等概述：

2

2XU： 男士压缩袜-精英版

2XU：单车袜

A

焦虑： 缓解和治疗焦虑症发作-不需药物治疗。

B

博苏球： 与预防伤害的博素球保持平衡

C

交叉训练: 在线购买椭圆机/交叉训练机吗？ 便宜点吗

D

E

交叉训练: 在线购买椭圆机/交叉训练机吗？ 便宜点吗

F

泡沫辊： 购买泡沫辊/泡沫按摩辊？ 改善动脉功能只是益处之一。

G

H

臀部训练： 臀部训练-训练臀部的运动。

腕托：手腕支撑治疗手腕疼痛。

I

失眠： 失眠和失眠的治疗-不需药物治疗。

J

K

弹性治疗带： Kinesiotape可治疗肩部/肩blade骨疼痛。

压缩袜： 加压袜预防脑膜炎.

L

M

按摩滚轮： 购买泡沫辊/泡沫按摩辊？ 改善动脉功能只是益处之一。

N

挥鞭： 对那些被脖子斜线或鞭打打中的人进行运动和训练。

O

P

普拉提： 普拉提间歇训练与斯托特改革和跳板。

Q

R

赛艇： 购买罗马机最便宜？

S

泡沫滚筒: 购买泡沫辊/泡沫按摩辊？ 改善动脉功能只是益处之一

泡沫滚筒： 泡沫卷通过紧绷的腿筋增加腿部的运动

速度袋： 使用Speed Bag（专业版）进行高强度训练。

运动胶带： 运动胶带可治疗下背部和背部疼痛。

自行车： 骑自行车者的锻炼计划-最大的耐力

T

Theraband： Theraband培训-针对骨质疏松症的低负荷训练。

铁人三项： 铁人三项和铁人三项运动员的最佳培训计划。

Tåstrekker： 脚趾疼痛-治疗拇囊炎，锤状趾和拇趾外翻。

U

V

Vibram五指跑步鞋: 喜欢赤脚跑步吗？ 在此处阅读挪威语评论。

振动疗法锻炼： 振动疗法锻炼核心肌肉？

W

鞭打： 对那些被脖子斜线或鞭打打中的人进行运动和训练。

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