Вправи та вправи
Тут ви знайдете чудовий огляд ефективних та хороших фізичних вправ для різних ділянок тіла та анатомічних структур. Ми розділили вправи в основному на наступні категорії з відповідними підкатегоріями стосовно того, на яку область вони спеціально спрямовані:
- балансові вправи
- дихальні методи
- силові вправи
- вправи на розтяжку
- йога вправи
- Інше: Вправи для діагностики
Балансові вправи, тренування з координації та балансу
4 домашні вправи проти кристалічної хвороби (доброякісне постуральне запаморочення)
Вправи на баланс на м'ячі Босу: відпрацюйте рівновагу з босуболом для запобігання травм!
дихальні методи
3 вправи на глибоке дихання від стресу
Отримайте краще дихання та всмоктування кисню за допомогою веслування
силові вправи
6 Ефективні силові вправи на болі в коліні
6 вправ на силу для більш сильних стегон
Силові тренування та вправи для зайвої ваги
вправи на розтяжку
4 Одяг вправи проти жорсткої шиї
4 Вправи на розтяжку проти жорсткої спини
Вправи для одягу для грудей та між лопатками
Інше: Вправи, що стосуються діагностики (навчальна програма, присвячена конкретно діагнозам)
4 основні вправи для плоского і сильнішого живота
4 Вправи проти болю при радикуліті
4 вправи проти колінної троянди (носіння колін)
4 Вправи проти м’язових вузлів у спині
4 Вправи для болю між лопатками
4 вправи при синдромі Піріформіс
4 Вправи проти підошовного фасціїту
4 вправи проти платформи (Pes Planus)
5 вправ для вас при розгинанні шиї
5 Вправи проти роздільної здатності таза | Силові вправи, вправи на одяг та відео
5 вправ проти остеопорозу (остеопороз)
5 Вправи проти відстрілу відьом
5 Вправи проти п’яткової шпори
5 Вправи проти легкого розтягування
5 Вправи проти напруги м’язів в області шиї та плеча
5 вправ проти артриту плеча (спільне носіння в плечі)
6 вправи для живота для кращих і сильніших бічних м’язів
6 Вправи для тих, хто має фіброміалгію
6 Вправи для гострого болю в попереку
6 Вправи проти помилкового радикуліту
6 Вправи проти синдрому зап'ястного каналу
6 вправ проти ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень)
7 вправ на більш міцні та стійкі плечі
7 вправ проти синдрому болю в області пателлофеморального болю (ПФСС)
9 Вправи на замороженому плечі
Вправи проти коней-стрибків (стрибки на коліно)
Огляд обладнання для тренувань і тому подібне, що ми згадували:
2
2XU: Компресійні шкарпетки для чоловіків - елітна версія
2XU: Велосипедні шкарпетки
A
тривога: Полегшення та лікування нападів тривоги - без ліків.
B
Куля з босу: Розробіть рівновагу з профілактикою травм Босу
C
крос тренер: Купити еліптичну машину / крос-тренажер онлайн? Дешевше?
D
E
крос тренер: Купити еліптичну машину / крос-тренажер онлайн? Дешевше?
F
Пінопласт: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг.
G
H
Hip Навчання: Тренування стегна - вправи для тренування стегон.
Підставка під зап'ястя: Підтримка зап'ястя при лікуванні болю в зап'ясті.
I
Безсоння: Лікування безсоння та безсоння - без ліків.
J
K
еластична стрічка терапевтична: Кінезіотап при лікуванні болю в плечі / лопатці.
Стиснення Носок: Профілактика менінгіту компресійним носком.
L
M
Масаж Roller: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг.
N
шийного відділу хребта: Вправи та тренування для тих, хто потрапив у поріз шиї або хлист.
O
P
пілатес: Інтервальний тренінг пілатесу з реформами Стотта та стрибками.
Q
R
Гребля: Купувати рим-машину найдешевше?
S
піна Roller: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг
Foam Roller: Пінопласт збільшує рух ніг тугими підкосами
Сумка для швидкості: Тренування високої інтенсивності з Speed Bag - професійна версія.
Спорт Стрічка: Спортивна стрічка при лікуванні болю в попереку та спині.
велосипед: Програми вправ для велосипедистів - для максимальної витривалості
T
Терабанд: Вправа Theraband - вправи з низьким навантаженням проти остеопорозу.
триатлон: Найкращі програми тренувань для триатлоністів та спортсменів з триатлону.
Розширення пальців ніг: Біль у пальцях ніг - лікування буніону, молоткового пальця та вальгусу hallux.
U
V
Бігові взуття з п’ятьма пальцями: Як бігати босоніж? Прочитайте норвезький огляд / огляд тут.
Вібрації терапія тренажер: Вправа основного м’яза за допомогою вібраційної терапії?
W
Кнут: Вправи та тренування для тих, хто потрапив у поріз шиї або хлист.
X
Y
Z
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!