Вправи та вправи

Тут ви знайдете чудовий огляд ефективних та хороших фізичних вправ для різних ділянок тіла та анатомічних структур. Ми розділили вправи в основному на наступні категорії з відповідними підкатегоріями стосовно того, на яку область вони спеціально спрямовані:

• балансові вправи
• дихальні методи
• силові вправи
• вправи на розтяжку
• йога вправи
• Інше: Вправи для діагностики

Балансові вправи, тренування з координації та балансу

4 домашні вправи проти кристалічної хвороби (доброякісне постуральне запаморочення)

Вправи на баланс на м'ячі Босу: відпрацюйте рівновагу з босуболом для запобігання травм!

дихальні методи

3 вправи на глибоке дихання від стресу

Отримайте краще дихання та всмоктування кисню за допомогою веслування

силові вправи

6 Ефективні силові вправи на болі в коліні

6 вправ на силу для більш сильних стегон

Силові тренування та вправи для зайвої ваги

вправи на розтяжку

4 Одяг вправи проти жорсткої шиї

4 Вправи на розтяжку проти жорсткої спини

Вправи для одягу для грудей та між лопатками

Інше: Вправи, що стосуються діагностики (навчальна програма, присвячена конкретно діагнозам)

4 основні вправи для плоского і сильнішого живота

4 Вправи для вас з Whiplash

4 Вправи проти менінгіту

4 Вправи проти болю при радикуліті

4 вправи проти колінної троянди (носіння колін)

4 Вправи проти м’язових вузлів у спині

4 Вправи для болю між лопатками

4 вправи при синдромі Піріформіс

4 Вправи проти підошовного фасціїту

4 вправи проти платформи (Pes Planus)

5 вправ для вас при розгинанні шиї

5 Вправи на болі в плечах

5 Вправи проти роздільної здатності таза | Силові вправи, вправи на одяг та відео

5 вправ проти остеопорозу (остеопороз)

5 Вправи проти Hallux Valgus

5 Вправи проти відстрілу відьом

5 Вправи проти п’яткової шпори

5 Вправи проти радикуліту

5 Вправи для болю в щелепах

5 Вправи проти легкого розтягування

5 Вправи проти напруги м’язів в області шиї та плеча

5 Вправи проти сколіозу

5 вправ проти артриту плеча (спільне носіння в плечі)

6 вправи для живота для кращих і сильніших бічних м’язів

6 Вправи для тих, хто має фіброміалгію

6 Вправи для гострого болю в попереку

6 Вправи проти помилкового радикуліту

6 Вправи проти синдрому зап'ястного каналу

6 вправ проти ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень)

7 Вправи для болю в колінах

7 Вправи для ревматики

7 вправ на більш міцні та стійкі плечі

7 вправ проти синдрому болю в області пателлофеморального болю (ПФСС)

7 Вправи проти бідної шиї

7 Вправи проти хворого плеча

8 вправ для поганого коліна

8 Вправи для болю в спині

8 Вправи від болю в плечі

9 Вправи на замороженому плечі

10 вправ для поганого стегна

11 Вправи проти Ішіалгі

Вправи проти коней-стрибків (стрибки на коліно)

Огляд обладнання для тренувань і тому подібне, що ми згадували:

2

2XU: Компресійні шкарпетки для чоловіків - елітна версія

2XU: Велосипедні шкарпетки

A

тривога: Полегшення та лікування нападів тривоги - без ліків.

B

Куля з босу: Розробіть рівновагу з профілактикою травм Босу

C

крос тренер: Купити еліптичну машину / крос-тренажер онлайн? Дешевше?

D

E

крос тренер: Купити еліптичну машину / крос-тренажер онлайн? Дешевше?

F

Пінопласт: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг.

G

H

Hip Навчання: Тренування стегна - вправи для тренування стегон.

Підставка під зап'ястя: Підтримка зап'ястя при лікуванні болю в зап'ясті.

I

Безсоння: Лікування безсоння та безсоння - без ліків.

J

K

еластична стрічка терапевтична: Кінезіотап при лікуванні болю в плечі / лопатці.

Стиснення Носок: Профілактика менінгіту компресійним носком.

L

M

Масаж Roller: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг.

N

шийного відділу хребта: Вправи та тренування для тих, хто потрапив у поріз шиї або хлист.

O

P

пілатес: Інтервальний тренінг пілатесу з реформами Стотта та стрибками.

Q

R

Гребля: Купувати рим-машину найдешевше?

S

піна Roller: Купуючи поролоновий / пінний масажний валик? Поліпшення функції артерій - лише одна з переваг

Foam Roller: Пінопласт збільшує рух ніг тугими підкосами

Сумка для швидкості: Тренування високої інтенсивності з Speed ​​Bag - професійна версія.

Спорт Стрічка: Спортивна стрічка при лікуванні болю в попереку та спині.

велосипед: Програми вправ для велосипедистів - для максимальної витривалості

T

Терабанд: Вправа Theraband - вправи з низьким навантаженням проти остеопорозу.

триатлон: Найкращі програми тренувань для триатлоністів та спортсменів з триатлону.

Розширення пальців ніг: Біль у пальцях ніг - лікування буніону, молоткового пальця та вальгусу hallux.

U

V

Бігові взуття з п’ятьма пальцями: Як бігати босоніж? Прочитайте норвезький огляд / огляд тут.

Вібрації терапія тренажер: Вправа основного м’яза за допомогою вібраційної терапії?

W

Кнут: Вправи та тренування для тих, хто потрапив у поріз шиї або хлист.

X

Y

Z