ปวดในนิ้วเท้า (ปวดนิ้วเท้า)
Au, au! ความเจ็บปวดในนิ้วเท้าและปวดเท้าสามารถส่งผลกระทบต่อพวกเราทุกคน อาการปวดนิ้วเท้าและปวดนิ้วเท้ามีผลต่อความสามารถในการทำงานและคุณภาพชีวิต ที่นี่คุณจะพบข้อมูลที่ดีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณมีอาการปวดนิ้วเท้าและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ปวดในเท้าอาจเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมและความผิดปกติของกล้ามเนื้อและข้อต่อ บทความนี้ยังมีแบบฝึกหัดและมาตรการที่เรียกว่าถ้านิ้วเท้าได้เปิดผิดอย่างสมบูรณ์
อาการปวดนิ้วเท้าอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ แต่ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การรับน้ำหนักมากเกินไปการบาดเจ็บการสึกหรอการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อล้มเหลวข้อ จำกัด ของข้อต่อและความผิดปกติทางชีวกลศาสตร์ อาการเจ็บนิ้วเท้าเป็นความรำคาญที่ส่งผลกระทบต่อประชากรในสัดส่วนที่มากขึ้น อย่าลังเลที่จะติดต่อเราบน Facebook หากคุณมีคำถามหรืออินพุต
- เขียนโดย: คลินิกความเจ็บปวด - สหวิทยาการ แผนก Lambertseter (ออสโล) og ฝ่าย Eidsvoll Sundet [ดูภาพรวมคลินิกแบบเต็ม เธอ. ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่]
- ปรับปรุงล่าสุด: 05.05.2023
- อาการเจ็บนิ้วเท้าอาจทำให้ปวดเข่า สะโพก และหลังได้
นิ้วเท้าของเรามีความสำคัญมากในการเดินปกติและการดูดซับแรงกระแทก. ฟังก์ชั่นที่ดีในนิ้วเท้าของเราเป็นพื้นฐานสำหรับการทรงตัวและการรับน้ำหนักที่ดีเมื่อเราเคลื่อนไหว ไม่น่าแปลกใจที่อาการเจ็บนิ้วเท้าและเท้าอาจทำให้เราเดินและยืนต่างกัน ในบางกรณีอาจก่อให้เกิดความอ่อนแอได้เช่นกัน เมื่อเวลาผ่านไป การเดินที่เปลี่ยนไปอาจนำไปสู่การชดเชยที่ผิดพลาดในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อ โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่า สะโพก และหลัง เป็นบริเวณที่รับน้ำหนักผิดได้
การจัดการบรรเทาและโหลด
เกือบจะไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดที่ส่วนไหนของนิ้วเท้าก็ตาม ก็ควรที่จะบรรเทาตัวเองสักระยะหนึ่ง ที่นี่เราต้องการเน้นเป็นพิเศษ ปลายเท้ารองรับด้วยการหน่วง และตัวแยกนิ้วเท้าในตัว ช่วยให้นิ้วเท้าอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการรองรับแรงกระแทก การพักผ่อน และการผ่อนแรงสำหรับนิ้วเท้าและส่วนหน้าเท้า เรียบง่ายราวกับว่ามันยอดเยี่ยม
ทิปส์: ปลายเท้ารองรับด้วยตัวแยกนิ้วเท้า (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)
คลิกที่ภาพหรือลิงค์เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม ที่พักเท้าด้านหน้า และบรรเทาอาการเจ็บนิ้วเท้าได้อย่างไร
"เคล็ดลับ: ต่อไปในบทความคุณสามารถดูวิดีโอสองรายการพร้อมแบบฝึกหัดการฝึกอบรม ที่ด้านล่างของบทความ คุณยังสามารถอ่านความคิดเห็น คำถาม และข้อมูลจากผู้อ่านที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ
วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดต่ออาการปวดในเท้าและนิ้วเท้า
คลิกด้านล่างเพื่อดูวิดีโอของโปรแกรมการออกกำลังกายห้าแบบสำหรับอาการปวดหลังและอาการปวดหลัง ความแข็งแรงฟังก์ชั่นที่ดีและความคล่องตัวในเท้าเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและลดความเจ็บปวดที่นิ้วเท้าของคุณ แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้
เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!
วิดีโอ: 6 การออกกำลังกายกับ Plantar Fascite ด้านหน้า
plantar fascia (แผ่นเอ็น) ใต้ฝ่าเท้ายึดติดกับทั้งสองที่ปลายด้านหน้าของกระดูกส้นเท้าและเข้าไปด้านล่างของนิ้วเท้า (ข้อต่อกระดูกฝ่าเท้า) ดังนั้น plantar fascitis อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดที่นิ้วเท้าของคุณ การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อเกร็งในใบมีดที่เท้าและบรรเทานิ้วเท้าของคุณ คลิกที่วิดีโอด้านล่าง
คุณสนุกกับวิดีโอไหม? หากคุณใช้ประโยชน์จากพวกเขาเราจะขอบคุณที่คุณสมัครเป็นสมาชิกช่อง YouTube ของเราและให้เรายกนิ้วให้กับโซเชียลมีเดีย มันมีความหมายมากสำหรับเรา ขอบคุณมาก!
การวินิจฉัยแยกโรคปวดเท้า
การวินิจฉัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดที่นิ้วเท้าคือโรคเกาต์ เกาต์ (ส่งผลกระทบต่อหัวแม่ตีนแรก), plantar fascite, ค้อนนิ้วเท้า / hallux valgus, neuroma ของมอร์ตัน และย้อยเอวและอื่น ๆ อีกมากมาย
- อ่าน: คุณสามารถมีความเครียดที่เท้าร้าวได้หรือไม่?
- ข้อควรจำ: หากคุณมีคำถามที่ไม่ครอบคลุมในบทความคุณสามารถถามคำถามของคุณได้ในช่องแสดงความคิดเห็น (คุณจะพบคำถามที่ด้านล่างของบทความ) จากนั้นเราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบคุณภายใน 24 ชั่วโมง
ฉันจะทำอะไรได้แม้กับความเจ็บปวด
1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อน่าปวดหัว
2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:
3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด
4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน
5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)
อ่านเพิ่มเติม: มาตรการ 7 ข้อเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดเท้า
อาการบางอย่างของอาการปวดในนิ้วเท้า
เท้าของฉันขี้เกียจ เท้าของฉันกำลังไหม้ เท้าของฉันหลับไป ตะคริวที่นิ้วเท้า นิ้วเท้าล็อค อาการชาที่นิ้วเท้า บาดแผลระหว่างนิ้วเท้า การรู้สึกเสียวซ่าในนิ้วเท้า มีอาการคันที่นิ้วเท้า นิ้วเท้างอ
เหล่านี้ล้วนเป็นอาการที่แพทย์อาจได้ยินจากผู้ป่วย เราแนะนำให้คุณทำแผนที่ความเจ็บปวดที่นิ้วเท้าของคุณให้ดีก่อนไปที่คลินิกของคุณ (ซึ่งคุณควรทำในกรณีที่มีอาการปวดนิ้วเท้าถาวร) คิดเกี่ยวกับความถี่ (คุณทำร้ายนิ้วเท้าของคุณบ่อยครั้ง) ระยะเวลา (ความเจ็บปวดยาวนานแค่ไหน) ความเข้ม (ระดับความเจ็บปวด 1-10 ความเลวร้ายที่สุดเลวร้ายแค่ไหน?)
ชื่อนิ้วเท้า
สิ่งนี้เรียกว่านิ้วเท้าจากหัวแม่ตีนไปด้านข้าง:
halluxยังเป็นที่รู้จักกันในนามเขย่งใหญ่ นิ้วเท้าที่สองหรือที่รู้จักในชื่อ long toe หรือ 2ndre พรรค นิ้วเท้าที่สามเรียกว่านิ้วเท้ากลางหรือนิ้วที่สาม นิ้วเท้าที่สี่รู้จักกันในชื่อแหวนเท้าหรือกลุ่มที่สี่ และ นิ้วเท้าที่ห้าซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อนิ้วก้อยเล็กหรือพรรคที่ห้า
สาเหตุทั่วไปของอาการปวดนิ้วเท้า
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดนิ้วเท้าคือการรวมกันของกล้ามเนื้อและความผิดปกติของข้อต่อ สิ่งนี้สามารถเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อตึง, เจ็บ (มักเรียกว่า myalgias หรือนอตกล้ามเนื้อ) เช่นเดียวกับข้อ จำกัด ร่วมกันในพื้นที่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ ความผิดปกติเมื่อเวลาผ่านไปหรือเกินพิกัดกะทันหันอาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดลดลง การเปลี่ยนแปลงการสึกหรอ (โรคข้อเข่าเสื่อม) สามารถเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาได้เช่นกัน
นอตของกล้ามเนื้อไม่เคยเกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่มักเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา เนื่องจากกล้ามเนื้อและข้อต่อไม่สามารถเคลื่อนไหวแยกจากกันได้ ดังนั้นจึงไม่เคย "แค่มีกล้าม" - มีหลายปัจจัยที่ทำให้นิ้วเท้าของคุณเจ็บ อาจมีการจัดตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง แต่กำเนิดในใบตีนผีซึ่งทำให้คุณใส่นิ้วเท้าและเท้าผิด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจและรักษาทั้งกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อให้ได้รูปแบบการเคลื่อนไหวและการทำงานที่เป็นปกติ - ร่วมกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานได้จริงๆ
การวินิจฉัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดนิ้วเท้า
ซินโดรมทรงลูกบาศก์ / subluxation
ล็อกเกอร์ร่วม ในการเดินเท้าหรือข้อเท้า
ปมของกล้ามเนื้อ / ปวดกล้ามเนื้อในเท้าข้อเท้าและขา:
จุดกระตุ้นการใช้งาน จะทำให้เกิดอาการปวดตลอดเวลาจากกล้ามเนื้อ (เช่น gastrocsoleus และกล้ามเนื้อขาแน่น)
จุดกระตุ้นแฝง ให้ความเจ็บปวดผ่านความดันกิจกรรมและความเครียด
กระดูกสันหลังตีบของหลังส่วนล่าง
อาการเจ็บนิ้วเท้าอาจเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความผิดปกติของข้อต่อและ / หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทบริเวณใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยโรคของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในรูปแบบของการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เดินด้วยนิ้วเท้าที่เจ็บเป็นเวลานาน แต่ควรติดต่อแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด
X-ray ของนิ้วเท้า
ภาพเอ็กซ์เรย์ของเท้า - ภาพถ่าย Wikimedia
- X-ray ของเท้า, มุมด้านข้าง (มองจากด้านข้าง), ในภาพเราเห็น tibia (หน้าแข้งด้านใน), fibula (หน้าแข้งด้านนอก), talus (กระดูกเรือ), calcaneus (ส้น), cuneiforms, metatarsal และ phalanges (toes)
รูปภาพของโรคเกาต์
อย่างที่คุณเห็นโรคเกาต์ส่งผลกระทบต่อนิ้วเท้าใหญ่ก่อน ผลึกกรดยูริคเกิดขึ้นและเราได้ข้อต่อนิ้วเท้าสีแดงและบวม
- อ่านเพิ่มเติมโดยคลิกที่นี่: โรคเกาต์ - สาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา
การจำแนกประเภทของอาการปวดนิ้วเท้า (ปวดนิ้วเท้า)
อาการเจ็บนิ้วเท้าแบ่งออกได้เป็น รุนแรง, กึ่งเฉียบพลัน og เรื้อรัง ความเจ็บปวด อาการปวดนิ้วเท้าเฉียบพลันหมายความว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดที่นิ้วเท้าเป็นเวลาน้อยกว่าสามสัปดาห์กึ่งเฉียบพลันคือระยะเวลาตั้งแต่สามสัปดาห์ถึงสามเดือนและความเจ็บปวดที่มีระยะเวลานานกว่าสามเดือนจัดอยู่ในประเภทเรื้อรัง
อาการปวดนิ้วเท้าอาจเกิดจากการใช้นิ้วมากเกินไป ข้อเข่าเสื่อม กล้ามเนื้อตึง ข้อต่อทำงานผิดปกติ และ/หรือการระคายเคืองของเส้นประสาทใกล้เคียง หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นประสาทสามารถวินิจฉัยอาการของคุณและให้คำอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้ในแง่ของการรักษาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เดินด้วยอาการปวดนิ้วเท้าเป็นเวลานาน ควรติดต่อแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวด
ขั้นแรกการตรวจทางกลจะดำเนินการโดยแพทย์จะดูรูปแบบการเคลื่อนไหวของเท้าหรืออาจขาดสิ่งนี้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการทดสอบเฉพาะที่ให้แพทย์บ่งชี้สิ่งที่ทำให้คนเจ็บนิ้วเท้า ในกรณีที่นิ้วเท้ามีปัญหาอาจจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยด้วยภาพ หมอนวดมีสิทธิ์อ้างอิงการตรวจดังกล่าวในรูปแบบของรังสีเอกซ์ MRI CT และอัลตราซาวนด์ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักจะคุ้มค่ากับความเจ็บป่วยดังกล่าว การรักษาที่คุณได้รับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่พบในระหว่างการตรวจทางคลินิก
การรักษาด้วยตนเอง: ผลการพิสูจน์ทางการแพทย์ในการบรรเทาอาการปวดนิ้วเท้าในโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบและกระดูกฝ่าเท้า
meta-study ล่าสุด (Brantingham และคณะ 2012) แสดงให้เห็นว่าการจัดการ plantar fascia และ metatarsalgia ช่วยบรรเทาอาการ การใช้สิ่งนี้ร่วมกับการรักษาด้วยคลื่นความดันจะให้ผลที่ดียิ่งขึ้นจากการวิจัย อันที่จริง Gerdesmeyer และคณะ (2008) แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยคลื่นความดันช่วยให้การปรับปรุงมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อกล่าวถึงการลดความเจ็บปวดการปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิตหลังจากการรักษาเพียง 3 ครั้งในผู้ป่วยที่มีพังผืดฝ่าเท้าเรื้อรัง
การรักษาอาการปวดนิ้วเท้าด้วยตนเอง
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ทั้งหมอนวดและนักบำบัดด้วยตนเองเป็นกลุ่มอาชีพที่มีการศึกษายาวนานที่สุดและได้รับอนุญาตจากหน่วยงานด้านสุขภาพนั่นคือเหตุผลที่นักบำบัดเหล่านี้ (รวมถึงนักกายภาพบำบัด) เห็นผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีอาการกล้ามเนื้อและข้อ เป้าหมายหลักของการรักษาด้วยตนเองทั้งหมดคือการลดความเจ็บปวดส่งเสริมสุขภาพโดยทั่วไปและเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยการฟื้นฟูการทำงานปกติในระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกและระบบประสาท ในกรณีที่มีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแพทย์จะทำการรักษานิ้วเท้าเฉพาะที่เพื่อลดอาการปวดลดการระคายเคืองและเพิ่มปริมาณเลือดรวมทั้งฟื้นฟูการเคลื่อนไหวตามปกติในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของข้อต่อเช่น เท้าข้อเท้าสะโพกและกระดูกเชิงกราน เมื่อเลือกกลยุทธ์การรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายแพทย์ที่ได้รับอนุญาตจากสาธารณะให้ความสำคัญกับการเห็นผู้ป่วยในบริบทแบบองค์รวม หากมีข้อสงสัยว่าอาการปวดเป็นเพราะโรคอื่นคุณจะถูกส่งไปตรวจเพิ่มเติม
การรักษาด้วยตนเอง (จากหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) ประกอบด้วยวิธีการรักษาหลายวิธีที่นักบำบัดส่วนใหญ่ใช้มือเพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติในข้อต่อกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและระบบประสาท:
- การรักษาข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง
- เหยียด
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
- เทคนิคทางระบบประสาท
- การออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ
- การออกกำลังกายคำแนะนำและคำแนะนำ
หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมือทำอะไร?
อาการปวดกล้ามเนื้อข้อต่อและเส้นประสาท: สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเองสามารถช่วยป้องกันและรักษา การรักษาด้วยไคโรแพรคติก / การทำด้วยมือนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานร่วมกันที่อาจมีความบกพร่องจากความเจ็บปวดทางกลไก
สิ่งนี้ทำได้โดยเรียกว่าการแก้ไขข้อต่อหรือการจัดการรวมถึงการระดมข้อต่อเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการรักษาจุดกระตุ้นและการทำงานของเนื้อเยื่ออ่อนลึก) บนกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง ด้วยฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นและความเจ็บปวดน้อยลงมันอาจจะง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายซึ่งจะมีผลในเชิงบวกต่อทั้งพลังงานและสุขภาพ
ข้อพิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการยศาสตร์
ผู้เชี่ยวชาญในด้านความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงร่างสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการพิจารณาตามหลักสรีรศาสตร์ที่คุณต้องใช้เพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเวลาการรักษาที่เร็วที่สุด หลังจากที่อาการปวดเฉียบพลันสิ้นสุดลงในกรณีส่วนใหญ่คุณจะได้รับมอบหมายการออกกำลังกายที่บ้านซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการกำเริบของโรค ในกรณีของโรคเรื้อรังจำเป็นต้องผ่านการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ที่คุณทำในชีวิตประจำวันเพื่อกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า
- ที่นี่คุณจะพบภาพรวมและรายชื่อของแบบฝึกหัดที่เราได้ตีพิมพ์เกี่ยวกับการป้องกันการป้องกันและบรรเทาอาการปวดในนิ้วเท้าปวดเท้านิ้วเท้าแข็งเกร็งโรคข้อเข่าเสื่อมและการวินิจฉัยที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ
4 แบบฝึกหัดเทียบกับ Plattfoot (Pes Planus)
5 แบบฝึกหัดเทียบกับ Hallux Valgus (Leaning Big Toe)
7 เคล็ดลับและการเยียวยาสำหรับอาการปวดเท้า
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - การสนับสนุน Hallux Valgus
เต็มไปด้วย hallux valgus (โค้งใหญ่) และ / หรือการเจริญเติบโตของกระดูก (ตาปลา) บนนิ้วเท้าใหญ่? จากนั้นสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการแก้ไขปัญหาของคุณ! ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการโหลดที่ถูกต้องมากขึ้นสำหรับเท้าและนิ้วเท้าใหญ่
อ่านเพิ่มเติม:
- การรักษาด้วยคลื่นความดันของ plantar fascite
- การออกกำลังกายและการยืดสำหรับอาการปวดส้นเท้า
- นิ้วเท้าแพร่กระจายในการรักษานิ้วเท้าเจ็บและ hallux valgus?
อาการและสาเหตุของการปวดที่นิ้วและนิ้วเท้า
- อาการปวดเฉียบพลันที่นิ้วเท้า
- ปวดเรื้อรังที่นิ้วเท้า
- ปวดในเท้าและข้อเท้า
- ปวดนิ้วเท้าและนิ้ว
- ปวดในเท้าและเท้า
- ปวดปลายเท้าและใบเท้า
- ปวดในเท้าและขา
- ปวดในเท้าของเด็ก ๆ
- ปวดปลายเท้าตอนกลางคืน
- ปวดหลังเท้าหลังจากวิ่ง
- ปวดหลังนิ้วเท้า
- ปวดหัวโดยไม่มีเหตุผล
- ปวดปลายเท้าขณะเดิน
- ปวดหัวเมื่อวิ่งจ๊อกกิ้ง
- ปวดบริเวณข้อต่อนิ้วเท้า
- ปวดนิ้วเท้าบอล
- ปวดในเล็บเท้า
คลินิกปวด: ติดต่อเราหรือจองนัดหมาย
เราเสนอการประเมิน การรักษา และการฝึกฟื้นฟูสำหรับโรคเท้า นิ้วเท้า และข้อเท้าที่ทันสมัย
โปรดติดต่อเราผ่านหนึ่งใน แผนกคลินิกของเรา (ภาพรวมคลินิก เปิดในหน้าต่างใหม่) หรือ on หน้า Facebook ของเรา (Vondtklinikkenne - Health and Training) หากมีข้อสงสัยประการใด สำหรับการนัดหมาย เรามีบริการจองออนไลน์ตลอด XNUMX ชั่วโมงที่คลินิกต่างๆ เพื่อให้คุณได้มีเวลาให้คำปรึกษาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด คุณยังสามารถโทรหาเราในเวลาทำการของคลินิกได้ เรามีแผนกสหวิทยาการในออสโล (รวมถึง แลมเบิร์ตเซเตอร์) และ Viken (โรโฮลท์ og Eidsvoll Sound). นักบำบัดโรคที่มีทักษะของเรารอคอยที่จะช่วยเหลือคุณ
อ้างอิง:
- NHI - สารสนเทศสุขภาพนอร์เวย์.
- Brantingham, JW การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนเพื่อลดอาการขา: การทบทวนวรรณกรรม. เจ Manipulative Physiol Ther. 2012 ก.พ.;35(2):127-66. ดอย: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- เกอร์เดสเมเยอร์, L. การรักษาด้วยคลื่นช็อก extracorporeal ที่มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ฝ่าฝืน plantar fasciitis เรื้อรัง: ผลลัพธ์ของการศึกษาแบบสุ่มที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่ม Am J Sports Med 2008 พ.ย. 36 (11): 2100-9 ดอย: 10.1177 / 0363546508324176 Epub 2008 1 ต.ค.
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาการปวดนิ้วเท้า (FAQ)
ภาพรวมทางกายวิภาคของเส้นประสาทฝ่าเท้าที่ฝ่าเท้า?
คำตอบ: คุณมีภาพประกอบที่แสดงเส้นประสาทฝ่าเท้าที่เท้า ที่ด้านในของเท้าเราพบเส้นประสาทฝ่าเท้าตรงกลางระหว่างทางออกไปด้านนอกของเท้าเราพบเส้นประสาทฝ่าเท้าด้านข้าง - ระหว่างนิ้วเท้าเราพบเส้นประสาทดิจิทัลที่พบบ่อยสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อาจได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เราเรียกว่า Nevrom Syndrome ของ Morton โหนดประสาทที่ระคายเคืองชนิดหนึ่ง โรคนิวโรมาของมอร์ตันมักเกิดขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สองและสามหรือนิ้วที่สามและสี่
ภาพรวมทางกายวิภาคของเส้นประสาทฝ่าเท้าที่เท้า - รูปภาพ Wikimedia
นิ้วเท้าที่ไม่ดีเป็นสัญญาณของโรคกระดูกพรุนหรือไม่?
ไม่เจ็บนิ้วเท้าและกระดูกพรุน (มวลกระดูกลดลง) ไม่ต้องมีอะไรเกี่ยวข้องกัน อย่างไรก็ตามหากคุณได้รับการแสดงว่าเป็นโรคกระดูกพรุนสิ่งสำคัญคือคุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาการทำงานที่ดีและกระตุ้นการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยของนิ้วเท้าที่เจ็บมาก?
สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดที่นิ้วเท้าคือความผิดปกติของกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อตึงที่น่องและฝ่าเท้า) และข้อต่อ แต่อาการปวดที่นิ้วเท้าอาจเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม โรคไขข้อ, โรคเกาต์, hallux valgusค้อนและ อาการปวดตะโพก (เพื่อชื่อไม่กี่)
- คำถามที่คล้ายกันกับคำตอบเดียวกัน: 'มีนิ้วเท้าไม่ดี สาเหตุคืออะไร ',' เจ็บนิ้วเท้าจริงๆ ทำไมฉันถึงเจ็บนิ้วเท้า? '
ทำไมคุณถึงปวดข้อต่อนิ้วเท้า?
มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ในการบาดเจ็บที่ข้อต่อนิ้วเท้า บางส่วนที่พบมากที่สุดคือโรคข้อเข่าเสื่อม (โรคข้ออักเสบ), โรคไขข้อ, โรคไขข้ออักเสบ, hallux valgus และโรคเกาต์ ที่นี่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในข้อต่อนิ้วเท้าไปยังดินแดนในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
คุณจะได้รับการอักเสบที่นิ้วเท้าหรือไม่?
ใช่คุณทำได้ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอักเสบในนิ้วเท้าโดยกด เธอ.
ตะคริวที่นิ้วเท้า มันคืออะไร
สาเหตุส่วนใหญ่ของการเกิดตะคริวที่นิ้วเท้าและเท้าคือกล้ามเนื้อเท้าตึง อาจเกิดจากการโอเวอร์โหลดหรือโหลดไม่ถูกต้อง สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้คือการขาดน้ำ (ขาดอิเล็กโทรไลต์เช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม) อาการปวดตะโพก (อาการปวดเส้นประสาทที่อ้างถึง) และ neuroma ของมอร์ตัน (อาการปวดเส้นประสาทระหว่างนิ้วเท้า - ส่วนใหญ่มักเป็นนิ้วเท้าที่สามและสี่)
แกลบ: หากคุณมีคำถามที่ไม่ได้กล่าวถึงในบทความ คุณสามารถถามคำถามของคุณได้ในช่องความคิดเห็นนี้ (หรือผ่านทางหน้า Facebook ของเรา) เราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบคุณภายใน 24 ชั่วโมง
คุณช่วยตอนนี้? นิ้วเท้าที่ 2 ของฉันปวดมาก.. เหมือนมันกำลังไหม้ คุณช่วยบอกฉันได้ไหมว่าอะไรคือสาเหตุที่เป็นไปได้
สวัสดีอัล
ตามตำแหน่งและคำอธิบายความเจ็บปวด มีแนวโน้มว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก Neuroma ของมอร์ตัน (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)
ทั้งหมดที่ดีที่สุด,
Nicolai (Vondtklinikkene – นอร์เวย์)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
สวัสดี ใครสามารถช่วยแม่ที่น่าสงสารวัย 69 ปีของฉันได้บ้าง เธอปวดนิ้วเท้ามาหลายปีแล้วและเคยคิดว่าเธออยู่คนเดียวเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? เธอบอกว่าเธอปวดนิ้วเท้ามากพอๆ กับที่น่าจะเป็นอาการปวดฟันที่แย่ที่สุด และฉันรู้สึกเสียใจจริงๆ กับเธอ ดังนั้นเมื่ออ่านบางข้อข้างต้น ฉันคิดว่าเธอมีบางอย่างในเรื่องนี้ เลยเกือบจะถามใครสักคนว่า ช่วยที่นี่เพื่อให้เธอได้รับความสุขของชีวิตกลับมาเพราะสิ่งนี้กินแม่ของฉันอย่างแท้จริง! ถามและหวังว่าจะได้รับการตอบสนองที่รวดเร็วและเป็นบวกหรือไม่?
สวัสดีเบอริท
อืม ฟังดูไม่ดีเลย
มีมาตรการหลายอย่างที่สามารถทดลองใช้ได้ กลูโคซามีนซัลเฟตสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมเหนือสิ่งอื่นใด (อ่านเพิ่มเติม: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) หรืออุปกรณ์ไหลเวียนโลหิตตามที่ระบุไว้ในบทความเกี่ยวกับความเจ็บปวดในนิ้วเท้า - เนื่องจากเป็นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ
คุณแม่ของคุณเคยถอด RTG ออกจากเท้าหรือไม่? สามารถใส่ร่วมกันได้หรือไม่? นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้อที่อาจทำให้เกิดอาการปวดจากฝ่าเท้าและนิ้วเท้าได้ ซึ่งรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อ / กล้ามเนื้อในเส้นประสาท adductor hallucis หรือ flexor hallucis brevis (อ่านเพิ่มเติม: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
อาการปวดที่เท้าด้วยอาการปวดจากการฉายรังสีหรือ 'อาการปวดฟัน' อาจเกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาท เช่น อาการปวดฟัน อาการปวดตะโพก (อ่านเพิ่มเติม: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
มีบทความใดบ้างที่คุณรู้สึกว่าเกี่ยวข้องกับอาการป่วยของแม่คุณหรือไม่?
เราหวังว่าจะได้ช่วยเหลือคุณต่อไป
ความนับถือ
Alexander v / Vondt.net
สวัสดี บางครั้งเมื่อฉันเข้านอน ฉันรู้สึกปวดอย่างมากที่นิ้วหัวแม่เท้าสามนิ้วที่เท้าซ้าย น้ำตาจะไหลเมื่อฉันเปลี่ยนตำแหน่ง สิ่งนี้สามารถคืออะไร?
สวัสดี เฮเลน
ในที่นี้ เราอาจต้องการข้อมูลที่ครอบคลุมมากกว่านี้เล็กน้อยจึงจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ คุณมีอาการปวดที่นิ้วเท้านานแค่ไหน อาการปวดนี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงใด อาการปวดนี้เกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อใดและในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน ดีมากถ้าคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยได้อีกเล็กน้อยตามที่ฉันพูดไว้ เราจะช่วยคุณค้นหาว่าโรคนี้เป็นอย่างไร
1) รู้สึกอิสระที่จะอธิบายความเจ็บปวด - เหมือนกับไฟฟ้าช็อต ปวดน้ำแข็งหรืออะไรทำนองนั้น?
2) คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือนิ้วเท้าของคุณหรือไม่?
การยืนด้วยเท้า (ใช่) อาการปวดของคุณอาจเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม การระคายเคืองของเส้นประสาท หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อ/ข้อต่อที่เท้าหรือข้อเท้า
ความนับถือ
นิโคล วี / Vondt.net
สวัสดี ตื่นขึ้นมาด้วยความเจ็บปวดอย่างบ้าคลั่งในนิ้วเท้าของฉัน มีอาการอาเจียนและท้องเสียเป็นบางครั้ง อาจมีสาเหตุ?
สวัสดี Dagny,
ใช่ โรคปริทันต์และท้องร่วงสามารถนำไปสู่ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ นั่นคือ การขาดอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง เป็นตะคริว และอื่นๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอและให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอ
วันนี้คุณทำได้ดีขึ้นแล้วหรือยัง?
เบ้แห้งนอนทับกันเจ็บปวดและเติบโตไม่กี่ก้อนของผิวหนังเหนือ...
ถ้าอย่างนั้น Turid .. แต่เราอาจต้องการข้อมูลที่ครอบคลุมมากกว่านี้เล็กน้อยเพื่อที่จะสามารถช่วยคุณได้ คุณมีอะไรพิเศษที่คุณสงสัยหรือคล้ายกันหรือไม่? คุณได้รับการรักษาแบบใดสำหรับปัญหานิ้วเท้าของคุณ?
สวัสดี
ฉันมีสองสามวันที่ตอนนี้มีอาการปวดมากในนิ้วเท้าซ้ายและรอบข้อต่อไปเป็นสิ่งที่กีบ
ปวดเมื่อยเท้าเป็นบางครั้ง แต่ทันทีที่ถอดออก (ถ้าขึ้นสูง) จะเจ็บมาก
บริเวณใต้นิ้วเท้าและข้อต่อสัมผัสได้นุ่มนวลมาก และจะเจ็บมากหากพยายามเน้นบริเวณนั้นเมื่อยืน/เดิน
หวังว่าคุณจะมีคำแนะนำที่ดี
ขอแสดงความนับถือ Kai (27 ปี)
เฮ้ ไค
นี้ฟังดูเหมือนการติดเชื้อ (คุณเล็บคุดที่หัวแม่ตีนของคุณหรือไม่), ไขข้ออักเสบ (อ่านเพิ่มเติม: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) หรือโรคเกาต์ (เพิ่มเติมที่นี่: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - หากไม่มีการบาดเจ็บหรือบาดแผลใดๆ ? แน่นอน ถ้าคุณเพิ่งตีมัน มันอาจเป็นการละเมิดก็ได้
สาเหตุที่เจ็บเวลาลดระดับคือการไหลเวียนของเลือดจึงเพิ่มขึ้นในบริเวณนั้น ซึ่งเป็นบริเวณที่อาจเกิดการอักเสบได้
พยายามแช่แข็งนิ้วเท้า - เปิด 15 นาที หยุด 15 นาที - 3-4x ต่อวัน ยาต้านการอักเสบ (ibux) ยังช่วยลดการอักเสบได้ คุณควรคาดหวังการปรับปรุงภายใน 2-3 วัน หากไม่ดีขึ้น เราขอแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์ของคุณ
ความนับถือ
อเล็กซานเดอร์ วี / Vondt.net
เด็กชายอายุ 13 ปีที่มีอาการปวดนิ้วเท้าใหญ่ เล่นบอลเยอะแต่จำอาการบาดเจ็บเฉียบพลันไม่ได้ ข้อเท้าและนิ้วเท้ามักจะแข็งทื่อ รู้จักเท้ากลวง เพิ่งเริ่มบางอย่างกับ footbed
เมื่อวานนี้ เท้าของเขารู้สึกแข็งก่อนการแข่งขันฟุตบอล และหลังจากการแข่งขัน เขาไม่สามารถเหยียบเท้าได้ เห็นแล้วรู้สึกไม่บวมหรือแดง แต่เป็นแผลกดทับที่ส่วนบน / ด้านในของข้อต่อด้านนอกและกระดูกระหว่างข้อต่อ ไม่เจ็บเมื่อกดที่ด้านล่างของข้อต่อฐาน ไม่เจ็บเมื่อขยับนิ้วหัวแม่เท้า
กัดนิ้วเท้าแล้วเจ็บ
สวัสดี ลีน
เท้ากลวงมักจะนำมาซึ่งการงอเกิน - การออกเสียงเกินจะทำให้กดทับที่หัวแม่ตีนอีกครั้ง ทั้งในข้อต่อ กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง และเส้นเอ็นรอบข้าง ด้วยการใช้งานที่เกินพิกัดเป็นเวลานาน แม้แต่เด็กผู้ชายในวัยนั้นก็สามารถทำให้เกิดภาวะเครียดหรือขาดสารอาหารได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นเส้นเอ็นรอบ ๆ หัวแม่ตีนที่ได้รับความเสียหาย ดังนั้นจึงไม่สามารถช่วยให้นิ้วเท้ามั่นคงในทางที่ดีได้ ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อเขาเล่นฟุตบอลอีกครั้ง อาการระคายเคืองที่แฝงอยู่แย่ลง
ในการไม่สามารถเน้นที่เท้าได้ เรารู้ว่ามีอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นระดับ 2 หรือ 3 (แต่แปลกที่มันไม่บวม .. แต่อาจจะเป็นวันนี้?) หรือกระดูกหัก การติดกระดุมอาจมาจากเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ
ไม่ว่าในกรณีใด เราแนะนำให้พักผ่อน ประคบน้ำแข็ง และรับการเอ็กซ์เรย์และการตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อวินิจฉัยเพื่อหาสาเหตุของปัญหา
อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ว่าเขาใช้แผ่นรองฝ่าเท้าบ่งบอกถึงความผิดปกติของเท้าที่ค่อนข้างกว้างขวาง และจากนั้นก็ไม่แน่ใจว่าเขาควรเล่นฟุตบอลเนื่องจากความเครียดที่หนักหน่วง ซ้ำซาก และการเคลื่อนไหวที่ระเบิดได้ที่เราพบในกีฬานี้ ใช่ มันสามารถไปได้สวยในวัยนี้ แต่อายุที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการฟื้นตัวที่แย่ลง และทำให้มีโอกาสบาดเจ็บมากขึ้น
วันนี้เขาเป็นยังไงบ้าง? เท้าและข้อเท้าของคุณบวมหรือไม่?
บวมเล็กน้อย (ร่องที่ด้านบนของนิ้วเท้ามองเห็นได้น้อยกว่าอีกด้านหนึ่งเล็กน้อย) ความเจ็บปวดในระดับเดียวกับเมื่อวาน
โอเค คุณลองหยุดความเสียหายแล้วหรือยัง? ตอนกลางคืนยังเจ็บปวดอยู่หรือว่าเขานอนหลับสบายดีไหม?
ลงเพียงครั้งเดียวเมื่อวานนี้และอีกครั้งในวันนี้ คืนนี้ไม่เจ็บ บ่ายนี้ปวดน้อยลง ปวดข้อมากขึ้นเป็นบางครั้ง (แล้วก็เจ็บ)
โอเค แน่ใจนะว่าไม่มีอาการปวดตอนกลางคืน อาจบ่งชี้ว่าไม่มีกระดูกหัก แต่ถ้าอาการยังคงอยู่ คุณควรติดต่อ GP หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อและข้อต่ออื่น ๆ (เช่น หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) คุณสามารถอวยพรให้เขาได้
เพียงแค่ต้องเพิ่มถั่วน้อยนี้ให้กับคุณ! 😀
คุณหญิง 45 ปี เมื่อคืนตื่นนอนด้วยอาการปวดนิ้วเท้ายาวอย่างรุนแรง ปวดเมื่อบรรทุกและเคลื่อนย้าย (เดินสัมผัสเท้า / นิ้วเท้า) แต่ไม่เจ็บเมื่อสัมผัสหรือยืดข้อต่อ!
วันนี้สถานการณ์ก็เช่นเดียวกัน สามารถระบุได้ว่ามันเจ็บและนุ่มเมื่อกดด้านล่างของข้อต่อในสุดกับฝ่าเท้า ไม่มีรอยแดง ไม่บวม หรือผดร้อนที่นิ้วเท้า เล็บโอเค.
อะไรในโลกนี้ได้? สัญญาณผิดพลาดทางระบบประสาท? 😀
สวัสดีเซซิลี
การระคายเคืองของเส้นประสาทของ L5 (กระดูกสันหลังส่วนเอวที่ห้า, กระดูกสันหลังส่วนเอวส่วนล่าง) มีความเป็นไปได้ที่จะมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่นิ้วเท้ากลาง (นิ้วเท้ากลาง) - แต่จากนั้นเราก็ถือว่าคุณมีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการงอไปข้างหน้า - และอาจรวมถึงทางระบบประสาทด้วย อาการที่ขาด้านนอก การวินิจฉัยที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่ Nevrom ของมอร์ตัน (มักเกิดขึ้นกับอาการปวดอย่างรุนแรงและแหลมคมระหว่างนิ้วเท้าที่ 3 และ 4 และเจ็บปวดมากขึ้นด้วยความเครียดหรือแรงกด) หรืออาการปวดที่อ้างอิงจาก ปมของกล้ามเนื้อ ในน่อง (musculus extensor digitorum อาจหมายถึงความเจ็บปวดที่นิ้วเท้ายาว)
มันเป็นเช่น เจ็บที่จะบีบเท้าเข้าหากัน (จากด้านนอกเข้าด้านใน)? ความเจ็บปวดคงที่หรือเหมือนไฟฟ้าช็อตหรือไม่?
รอคอยที่จะช่วยเหลือคุณต่อไป
ความนับถือ
อเล็กซานเดอร์ วี / Vondt.net
สวัสดี
ฉันต่อสู้กับอาการเจ็บนิ้วเท้า ข้อเท้า จุดอ่อน ปวดมากที่สุดตอนเย็น/กลางคืนและตอนเช้า บางครั้งในตอนเช้าฉันแทบจะลุกจากเตียงแทบไม่ได้เลยก่อนที่ความเจ็บปวดจะสั่นสะท้าน บางครั้งก็เจ็บจนน้ำตาซึมและต้องพักฟื้นนาน เคยไปพบแพทย์โรคข้อ แต่ที่นั่น ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไฟโบรมัยอัลเจีย ผื่นที่จุดกระตุ้นและจุดของกล้ามเนื้อทั้งหมด แต่ฉันเป็นอย่างนี้มาประมาณ 20 ปีแล้ว เริ่มเมื่ออายุ 14-15 ปี แต่หลังจากนั้น "เด็กเกินไป" สำหรับการวินิจฉัยนั้น ตอนนี้อายุ 37 ปีแล้ว แต่อาการปวดเท้า/นิ้วเท้าเหล่านี้มาในปีที่แล้ว น่าเสียดายที่คนไข้ไม่ค่อยดี .. (!) เมื่อซัมเมอร์ที่แล้วได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ/คอจึงไม่สามารถใช้ร่างกายได้มากเท่าที่ต้องการ รู้สึกหมดหนทาง ได้รับคำแนะนำและคำแนะนำด้วยความขอบคุณ!
สวัสดีคุณ Ragnhild
ดังที่คุณทราบ fibromyalgia สามารถนำไปสู่ความไวที่เพิ่มขึ้นในร่างกายรวมทั้งเท้า เท้าเป็นบริเวณที่มีเส้นใยประสาทจำนวนมากที่สุด ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การทำงานผิดพลาดที่นี่มักจะส่งผลเสียต่อผู้ที่มีไฟโบโบรมากกว่าเท้าที่ไม่มี ตามสิ่งที่คุณพูด - ด้วยอาการปวดตอนเช้าเมื่อก้าวลงจากตำแหน่ง - ฉันคิดว่าคุณยังมีโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าบางส่วนที่มีเดือยส้นที่เกี่ยวข้องใต้เท้า / ขอบด้านหน้าของส้นเท้า จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องเป็น "ผู้ป่วยที่ดี" และออกกำลังกายตลอดจนการยืดกล้ามเนื้อเพื่อรับมือกับกล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณเท้าและขา
- ที่นี่คุณจะพบ คำแนะนำและมาตรการป้องกันอาการปวดเท้าที่ดี.
- ที่นี่คุณจะพบ การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเท้าและฝ่าเท้าอักเสบ - เพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้าเป็นจุดประสงค์หลัก. จากนั้นแผ่นหลังก็สามารถรับแรงกดจากแผ่นเอ็น (พังผืดฝ่าเท้า) และโครงสร้างในบริเวณนั้นได้
บอกเราเมื่อคุณแอบดูและลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ Ragnhild
ลูกชายของฉันอายุ 13 ปีและโตด้วยกัน หมายเลข 2 และ 3 บนเท้าแต่ละข้าง ในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมามีอาการเจ็บเท้ามากบริเวณนิ้วเท้าเหล่านี้ ขาของเขาลุกลามในช่วง 14 วันที่ผ่านมา และเมื่อวานนี้เขามีอาการปวดนิ้ว รอผู้อ้างอิง. แต่นี่อาจเป็นอะไรได้? โอ้ บางอย่างที่ฉันทำได้เพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้น มันไปไกลกว่าโรงเรียนทุกวัน ฯลฯ
สวัสดีเมลิน
คุณหมายความว่าเขามี 'ผิวหนังที่ว่ายน้ำ' ระหว่างนิ้วเท้าของเขา (มากกว่าปกติ) อย่างมีนัยสำคัญ - หรือคุณหมายความว่านิ้วเท้าของเขาหายดีแล้ว?
เราขอแนะนำให้คุณมีภาพการวินิจฉัยของปัญหาในตัวอย่างแรก - แพทย์ทั่วไปของคุณสามารถช่วยคุณในการอ้างอิงอย่างรวดเร็ว (สามารถเอ็กซ์เรย์ได้ภายในสองสามวันหากคุณได้รับการอ้างอิงจากหมอนวด นักบำบัดโรค หรือแพทย์)
สวัสดี. เมื่อสองสามปีก่อน ฉันตีหัวแม่ตีนข้างขวาอย่างแรงที่ด้านข้าง/ด้านล่าง ตอนนี้มันเจ็บปวดที่จะก้าวลงจากตำแหน่งและไม่เหมาะกับรองเท้า รองเท้านุ่มๆ กับพื้นรองเท้าดีๆ ช่วยได้แน่นอน มันบ่นเกือบตลอดเวลา กลางคืนหลับสบาย 🙂
คุณสามารถแนะนำอะไรได้บ้าง
สวัสดีคุณอ๊อฟ
1) คุณสังเกตหรือไม่ว่ามีการเติบโตของกระดูกที่ด้านในของหัวแม่ตีน? ตามที่เห็นในการวินิจฉัย hallux valgus?
2) เกี่ยวกับคำแนะนำเราจะแนะนำ
A) การตรวจทางชีวกลศาสตร์โดยนักกายภาพบำบัด หมอนวด หรือนักบำบัดด้วยตนเอง - ท่าทางที่ไม่ถูกต้องในข้อเท้า กล้ามเนื้อตึงหรือผิดปกติที่เท้า / ข้อเท้า / ขา หรือแม้แต่สะโพก อาจทำให้เท้า / นิ้วเท้าไม่ถูกต้อง
B) ปรับแต่งรองเท้าและพื้นรองเท้าเพื่อการก้าวที่เหมาะสม
ค) ออกกำลังกายและยืดเส้น - ตามภาพ เธอ. คุณเคยลองออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อแบบนี้มาก่อนหรือไม่?
สวัสดี! ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา นิ้วเท้าโค้งงออย่างน้อย 2-3 ครั้ง และมีอาการปวดค่อนข้างมาก ปกติมันเป็นเท้าซ้ายที่มันข้ามไป แต่ถ้าฉันพยายามลุกขึ้น ประมาณ 5 นาทีหลังจากที่มันสงบลง มันก็จะกลับมาแข็งแกร่งขึ้นอีก
ฉันจะนอนราบบนโซฟาหรือทำความสะอาดเล็กน้อยก็ได้ ฉันอาจได้รับโรคเกาต์มาจากแม่ แต่มีที่มาที่ไปว่าทำไมนิ้วเท้าถึงโค้งงอ? ฉันขาดวิตามินดีและวิตามินบี และทานยาเม็ดเมื่อจำได้ว่าต้องทาน เมื่อนิ้วเท้างอ ฉันทา Voltarol เพื่อลดความเจ็บปวด แต่หลังจาก 1 ชั่วโมงก็กลับมา ทำอย่างไรไม่ให้นิ้วเท้างอบ่อย? ทักทายเด็กหญิงอายุ 15 ปี
สวัสดีเอลิซาเบ ธ
ดูเหมือนว่าคุณกำลังบรรยายถึงกล้ามเนื้อเป็นตะคริวที่เท้า ซึ่งทำให้นิ้วเท้างอ ตะคริวของกล้ามเนื้อดังกล่าวสามารถเป็นได้ เนื่องจากขาดวิตามินและแร่ธาตุ (มักเป็นวิตามินดี บี6 โพแทสเซียม และแมกนีเซียม) ขาดอิเล็กโทรไลต์หรือขาดน้ำ เป็นต้น
1) คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานหรือไม่?
2) Mtp ที่คุณอายุ 15 ปี .. คุณใส่รองเท้าส้นแบนรองเท้าแย่ ๆ พิมพ์ Converse (ขออภัยสำหรับอคติโปรเฟสเซอร์ที่นั่น!)?
3) คุณเคยได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือไม่?
4) แล้วการฝึกซ้อม คุณมีความกระฉับกระเฉงและออกกำลังกาย/เล่นกีฬาหรือไม่?
โปรดระบุคำตอบของคุณ
ท้าให้ลอง มาตรการเหล่านี้e.
ความนับถือ
Nicolay v / Vondt.net
1) ไม่ ฉันยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน
2) ไม่ค่อยได้ใช้ converse
3) ใช่ ยืดเส้นเอ็นที่เท้าซ้ายของฉันเมื่อประมาณ 2-3 ปีที่แล้ว แต่ความเจ็บปวดกลับมา
4) ฝึกฝนเป็นครั้งคราว
สวัสดี ลูกสาวของฉันเจ็บนิ้วเท้าใหญ่ข้างซ้าย เจ็บเฉพาะเมื่อเธอยืนบนหรือเดิน เธอไม่ได้ยืดหรือเตะอะไรเลย และนิ้วเท้าของเธอก็ไม่แดงหรือแสดงอาการเจ็บปวดใดๆ เลย! หวังว่าจะได้รับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว!
สวัสดีพระเจ้า
เมื่อพิจารณาว่าจะเจ็บเฉพาะเวลายืนหรือเดินบนนั้น มีโอกาสสูงที่จะเกิดความแออัด เธอซึ่งตอนนี้ฤดูใบไม้ผลิกลับมามาเยือนอีกครั้งแล้ว เธอเคยไปวิ่งจ็อกกิ้งมาก่อนหรือไม่ เช่น ก่อนหน้านี้ หรืออย่างอื่นที่อาจทำให้หัวแม่ตีนมีความเครียดสูง?
ความนับถือ
Nicolay v / Vondt.net
มีอาการปวดนิ้วเท้าอีกข้างที่เท้าขวา ต่อย / รู้สึกเสียวซ่าและต่อสู้กับความเจ็บปวด ระยะเวลาแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 5 นาที ตะเข็บหรือชุด คิดว่าส่วนใหญ่ได้มาเมื่อฉันนั่ง เจ็บมากจนกระตุกเท้าแล้วพูดว่า au
สวัสดีคุณ Karin
ฟังดูเหมือนกล้ามเนื้อแน่นมากบริเวณฝ่าเท้าและ/หรือน่อง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว คำแนะนำที่ดีคือยืดเท้า น่อง และใช้การนวดกับกล้ามเนื้อเท้า การรักษาจากแพทย์เพื่อแก้ปัญหานี้อาจช่วยได้ รู้สึกอิสระที่จะไปเดินเล่นหลังจากได้รับการรักษา
นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic ซึ่งหมายถึงความเจ็บปวดต่อเท้า / นิ้วเท้า
ขอแสดงความนับถือ
นิโคล v Vondt.net
นิ้วก้อยทั้งสองข้างของฉันบวม แดง และเจ็บมากหากพวกเขาสวมรองเท้า เช่น ตลอดทั้งคืน แม้ว่าฉันจะนั่งเฉยๆ สิ่งนี้ใช้ได้กับรองเท้าผ้าใบและรองเท้าที่ดีอื่นๆ และจะไม่แย่ลงมากหากฉันเดิน นิ้วเท้าอื่น ๆ จะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้
ขอแสดงความนับถือ Sigrun S.
สวัสดีครับคุณสิกร
จากสิ่งที่คุณอธิบาย นี่อาจเป็นกรณีของ hallux valgus (นิ้วหัวแม่เท้าคดเคี้ยว) ที่กดทับกับนิ้วเท้าอีกข้าง ซึ่งจะทำให้ภาระส่วนใหญ่จบลงที่นิ้วเท้าเล็กๆ
เนื่องจากรองเท้าอยู่ถัดจากนิ้วเท้าเล็กๆ จึงไม่มีโอกาสที่จะ "หนี" แรงกดจากนิ้วเท้าอีกข้าง และเราจบลงด้วยการระคายเคือง
เราแนะนำให้ลอง การสนับสนุน hallux valgus เมื่อสวมรองเท้า นี้สามารถนำไปสู่การโหลดที่ถูกต้องมากขึ้น
ความนับถือ
Nicolay v / Vondt.net
สวัสดี
หมดหวังสำหรับความเจ็บปวดในนิ้วเท้าและจุดอ่อน ฉันเคยไปพบแพทย์เนื่องจากอาการปวดข้อ แต่ไม่ได้รับคำตอบใด ๆ โดยเฉพาะ นิ้วเท้าของฉันดูเหมือนฉันแช่แข็งมันแล้วมันก็ละลาย หรือมีคนกำลังตีพวกเขาอยู่ โดยเฉพาะนิ้วเท้าใหญ่ทั้งสองข้าง แต่ยังมีอาการปวดที่นิ้วเท้าอีกข้าง รู้จังหวะ. ไม่ใช่อาการบวมที่นิ้วเท้า แต่บวมรอบข้อเท้า (เล็บฉลาม) มีและเจ็บที่อคิลลิส/ส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันนั่งลงหรือเข้านอน เมื่อฉันลุกขึ้นยืน น้ำตาจะไหล
จากนั้นรู้สึกเหมือนเอ็นร้อยหวายแตก แต่ได้ผล..น่าจะมีแบบนี้ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา
(มีอาการปวดตะโพกและปวดข้ออื่นๆ)
เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการนี้ต่อไปคงจะดี
สวัสดี. ฉันเจ็บมาก / ปวดระหว่างสองนิ้วเท้า (รากของนิ้วเท้า 2-3) มาเป็นอาการปวดเฉียบพลัน มันมาในช่วงเวลาประมาณ 2/3 นาที ความเจ็บปวดแย่มาก ส่วนที่เหลือของเท้าไม่มีอาการปวด เป็นเบาหวาน 2. เกิดจากอะไร ? รู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อต ขอแสดงความนับถือ Oddbjørn
สวัสดีครับ คุณ Oddbjørn
ดูเหมือนอาการของ Nevrom ของมอร์ตัน. อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ผ่านลิงค์ที่แนบมา
ความนับถือ
อเล็กซานเด
นี่อาจจะดูแปลกไปหน่อยแต่ก็ต้องถาม ฉันมีนี้และปิดเป็นเวลาหลายปี ฉันสามารถก้าวผิดเล็กน้อย และบ่อยครั้งมากไปเล็กน้อยบนเท้าซ้ายเล็กน้อย และหลังจากนั้นจะเจ็บมากที่นิ้วเท้าเล็กๆ อีก 1-2 วันหลังจากนั้น มันติดอยู่ที่เท้าของฉันทุกครั้งที่ฉันเหยียบเท้าซ้าย - และหลังจากนั้นประมาณ 2 วันมันก็หมดสิ้นไป มันจะเป็นอะไร?
ในที่นี้ เราต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อให้สามารถตอบคำถามของคุณในทางที่ดี - เราขอขอบคุณหากคุณระบุคำตอบตามคำถามและเขียนให้ครอบคลุมมากที่สุด (รายละเอียดที่เล็กที่สุดอาจมีความสำคัญในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง)
1) อธิบายบริเวณที่ปวดให้ละเอียดที่สุด ความเจ็บปวดเคลื่อนไหวในบางครั้งหรือไม่?
2) อธิบายว่าความเจ็บปวดรู้สึกอย่างไร บ่นเหรอ? ปวดร้าว? คมบาด? เวอร์กิ้ง? ความเจ็บปวดบางครั้งเปลี่ยนลักษณะนิสัยและการนำเสนอหรือไม่?
3) คุณเคยสร้างความเสียหายให้กับพื้นที่ได้รับผลกระทบหรือบริเวณโดยรอบหรือไม่? เราสนใจที่จะทราบข้อมูลเกี่ยวกับกระดูกหัก กระดูกหัก กระดูกหัก การบาดเจ็บที่เส้นเอ็น การบาดเจ็บที่เส้นเอ็น และการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนเป็นพิเศษ หากมีหลายบาดแผล เราขอให้คุณเขียนด้วยว่าปีไหนและเกิดการบาดเจ็บอย่างไร
4) คุณเล่นกีฬาประเภทใดและฝึกซ้อมบ่อยแค่ไหนระหว่างสัปดาห์? คุณได้เริ่มกีฬาใหม่ที่กดดันพื้นที่ที่เกี่ยวข้องมากขึ้นหรือไม่? คุณอาจจะมีประวัติศาสตร์ของกีฬาที่อาจนำไปสู่การสึกหรอหรือการบาดเจ็บจากความเครียดในภูมิภาคนี้หรือไม่?
5) มีการถ่ายภาพ (MRI, CT, X-ray, อัลตราซาวนด์) ของพื้นที่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นอะไร? หากมีการสำรวจหลายครั้ง โปรดระบุทั้งหมดสลับกัน
6) อะไรที่ดูเหมือนจะซ้ำเติมความเจ็บปวด?
7) อะไรให้การบรรเทาอาการปวด?
8) คุณเคยลองวิธีการรักษาหรือมาตรการด้วยตนเองบ้างไหม?
เราหวังว่าจะได้ช่วยเหลือคุณต่อไปในเส้นทางสู่ชีวิตประจำวันที่ปราศจากความเจ็บปวด
อย่าลืมตอบคำถามด้วยหมายเลขที่เกี่ยวข้อง
Ps - หากต้องการ เรายังยินดีหากคุณต้องการติดตามและกดถูกใจเพจ FB ของเรา
สวัสดี. ฉันรู้สึกเจ็บอย่างฉับพลันที่นิ้วเท้าเล็กน้อยโดยไม่มีกิจกรรมใดๆ ไม่ได้ตลอดเวลา แต่มันมาทันใดเมื่อนั่งนิ่งเฉยจนเจ็บอย่างไม่น่าเชื่อ มันจะเป็นอะไร?
สวัสดี! ฉันมีนิ้วเท้าซ้ายแข็งอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ รู้สึกดีและมึนงง ถ้าฉันใส่รองเท้าผ้าใบและรองเท้าแบบปิดอื่นๆ ก็รู้สึกเหมือนนิ้วเท้าเล็กๆ ถ่าย MRI ของหลังและสะโพก ไม่พบสัญญาณของสาเหตุจากที่นั่น
สวัสดี! ฉันมีปัญหากับนิ้วเท้าขวามาตลอดชีวิต จะไม่ใช้คำว่าเจ็บแต่รู้สึกเสียวซ่านอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันต้องมีสมาธิ อาการเหน็บชาเพิ่มขึ้นตามความเหนื่อยล้าในตอนเย็น ซึ่งหมายความว่าต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับ จากโรงเรียนฉันจำได้ว่าฉันเอาเท้าวางบนโต๊ะที่หัวแม่ตีนเพื่อลดการรู้สึกเสียวซ่า ในฤดูหนาว ฉันมักจะยืนบนหิมะด้วยเท้าเปล่าให้นานที่สุดก่อนนอน ฉันรู้สึกว่ามันช่วยได้เล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ฉันคิดว่าสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดี เนื่องจากมือและเท้าทั้งสองข้างเย็นลงง่าย ไม่มีสัญญาณภายนอกบ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ตอนนี้ฉันอายุ 66 ปีแล้ว และได้ลองทำอะไรหลายๆ อย่างในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปหลายคนที่ฉันพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "ขาอยู่ไม่สุข" และไม่เกี่ยวข้อง ฉันปรึกษากับนักชีวจิตซึ่งค่อนข้างมั่นใจว่าเขาสามารถช่วยฉันได้ ติดต่อคลินิกอื่นและเข้ารับการรักษาที่นั่นหลายครั้ง (ประมาณ 1 ปี) โดยไม่มีผล ยังพยายามฝังเข็มเป็นเวลานานเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น จนถึงตอนนี้ยังช่วยอะไรไม่ได้และฉันก็ยอมแพ้ไม่มากก็น้อย
ขอแสดงความนับถือ
Magne
สวัสดี Magne,
คุณพูดถูกที่อาการของคุณเข้ากันได้ดีกับอาการที่เรียกว่า Restless Leg Syndrome (RLS) แต่ก็อาจเป็นอาการ Burning Feet Syndrome (หรือที่รู้จักว่า Grierson-Gopalan syndrome)
คุณเหงื่อออกมากที่เท้าของคุณหรือไม่? คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นนอกเหนือจากอาการป่วยที่นิ้วเท้าหรือไม่?
เป็นเวลาหลายปีต่อสู้กับความเจ็บปวดในสามนิ้วกลางของเท้าทั้งสอง นี่เป็นความเจ็บปวดที่แสบร้อนและแสบมาก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อฉันเดินและเดินทับเมื่อฉันถอดรองเท้า อะไรเป็นสาเหตุ? ขอแสดงความนับถือ Reidun
สวัสดีเรidun
อาจจะฟังดูเหมือน Nevrom ของมอร์ตัน.
ขอแสดงความนับถือ
นิโคเลย์
สวัสดี! ฉันมีคำถาม ฉันสงสัยว่าคุณสามารถช่วยฉันไ สิ่งนี้ใช้กับนิ้วเท้าที่สี่ของเท้าทั้งสองข้าง แต่ส่วนใหญ่อยู่ที่เท้าซ้าย มันอยู่ใต้นิ้วเท้าของฉันและรู้สึกเหมือนเป็นเส้นเอ็นหรืออะไรบางอย่างที่เคลื่อนไหวไปมาในบางครั้งเมื่อฉันเคลื่อนไหว สิ่งนี้เจ็บปวดอย่างมากและมักเกิดขึ้นในรองเท้าฟุตบอลหรือรองเท้าทำงาน คุณรู้ไหมว่านี่อาจเป็นอะไร? มีปัญหามาปีกว่าแล้ว
MVH
สตีเฟ่น เฮนริคเซ่น
ฉันมีปัญหากับนิ้วเท้าใหญ่เมื่อต้องเดินไกลหรือเดินป่า สวมรองเท้าผ้าใบเมื่อมีพื้นเปล่าอยู่บนพื้นหรือรองเท้าที่มีหนามแหลมในฤดูหนาวเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลบนน้ำแข็ง
ในเวลากลางคืน จู่ๆ ก็สามารถดึงหัวแม่ตีนขึ้นในตำแหน่งที่เกือบจะตั้งตรง และไม่สามารถบังคับหรือกดค้างไว้ได้ มันเจ็บปวด แต่หายไปครู่หนึ่ง ฉันเป็นตะคริวที่หน้าขาซ้ายแทบทุกคืนและต้องลุกขึ้นยืนนวดแต่ต้องหายเอง ฉันมีสิ่งนี้มาหลายปีแล้วและมันน่ารำคาญมาก หวังว่าจะมีบางอย่างที่ฉันสามารถทำได้เพื่อยุติการทรมาน ฉันกินแมกนีเซียมและดื่มนม ออกกำลังแรงและฟิตสัปดาห์ละ 2 ครั้ง มีโรคเบาหวาน 2 ในปี 2015/16 มีความบางและเบาในร่างกาย รับประทาน เบาหวาน 2 เม็ด และ ความดันโลหิต 1 เม็ด ต่อวัน
ปวดนิ้วก้อย (ขาทั้งสองข้าง) โดยเฉพาะตอนกลางคืน สิ่งนี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายปี มีปัญหากับวงเดือนที่ขาทั้งสองข้าง แม้จะคิดว่ามันมีความเกี่ยวข้องกัน เมื่อไม่กี่ปีก่อน ฉันมีอาการดีขึ้นที่ขาข้างหนึ่งหลังการผ่าตัดวงเดือน บีบประสาท? ฉันกำลังทำอะไร?
ปวดนิ้วหัวแม่เท้าข้างขวา นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วดับไป แต่ตอนนี้มันแย่เป็นพิเศษ ไม่บวม แค่เดินก็เจ็บมาก เมื่อฉันใส่รองเท้าผ้าใบ ฉันไม่สังเกตเห็นอะไรเลย เมื่อสองสามปีก่อน โซดาสามารถตกลงมาที่นิ้วเท้าของฉัน และทำให้บวมและช้ำที่ข้อต่อของนิ้วหัวแม่เท้า ตอนนั้นไม่ได้ไปหาหมอ ฉันจะได้รับอันตรายจากมันได้หรือไม่? และตอนนี้มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันหรือไม่?
เด็กชายอายุ 9 ขวบมีอาการปวดที่เท้าทั้งสองข้างตราบเท่าที่ยังเดินได้ ปวดอยู่ที่นิ้วเท้าใหญ่ทั้งสองข้าง กระจายออกไปที่เท้าและขาขึ้นไปถึงหัวเข่าเมื่อมันแย่มาก ความเจ็บปวดมักจะมาในตอนเย็นและบ่อยครั้งหลังจากที่เขาเข้านอน เขาได้รับยาพาราเซตามอล/ไอบูกซ์สำหรับอาการปวดซึ่งช่วยได้มาก นอกจากนี้เรายังทำ MRI ของหลังส่วนล่างซึ่งไม่ได้แสดงสิ่งผิดปกติเกี่ยวกับเส้นประสาท และยังเอ็กซ์เรย์ที่เท้าด้วย เขาเท้าแบนและตอนนี้เขาถูกส่งตัวไปสอบสวนแล้ว ความเจ็บปวดเหล่านี้ที่เขามีและมีมาเกือบทั้งชีวิตมาจากเท้าแบนหรือไม่? เขายังมีกล้ามเนื้อที่โอ้อวดทั้งสองข้างของเขา หน้าแข็งมาก กล้ามก้นนิดหน่อย พยายามฝึกสิ่งนี้ด้วยกายภาพบำบัดมานานกว่าหนึ่งปีโดยไม่มีการปรับปรุง
สวัสดี Mari ปัญหาเท้าแบนอาจเป็นปัจจัยทางชีวกลศาสตร์ที่ส่งผลต่อความเจ็บปวดของเขาอย่างแน่นอน แต่ถึงกระนั้น ก็ยังมีเรื่องเล็กน้อยอยู่ที่นี่ (เมื่อพิจารณาว่าการฝึกกับนักกายภาพบำบัดตลอดทั้งปีไม่มีผลมากนัก) และฉันจึงสงสัยว่ามีการทำ MRI ของเท้าหรือไม่ (ไม่ใช่แค่ x- ปกติ เรย์)? อาการปวดเกิดขึ้นทุกวันหรือว่าเขามีประจำเดือนที่ปราศจากความเจ็บปวดด้วยหรือไม่?
ขอแสดงความนับถือ
นิโคเลย์