โรคไขข้อออกแบบ-1

โรคไขข้อ

โรคไขข้อเป็นคำที่ร่มที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

มีโรคไขข้ออักเสบมากกว่า 200 สายพันธุ์

 

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้อต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อมักได้รับผลกระทบจากโรคไขข้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการวินิจฉัยโรคไขข้ออาจส่งผลต่อผิวหนังปอดเยื่อเมือกและอวัยวะอื่น ๆ - ขึ้นอยู่กับชนิดของการวินิจฉัยโรคไขข้อ อย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ที่หน้า Facebook ของเรา หากคุณมีอินพุตหรือความคิดเห็น

 

ได้รับผลกระทบ? เข้าร่วมกลุ่ม Facebook «โรคไขข้ออักเสบ - นอร์เวย์: การวิจัยและข่าว»สำหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการวิจัยและการเขียนสื่อเกี่ยวกับโรคนี้ ที่นี่สมาชิกสามารถรับความช่วยเหลือและการสนับสนุนตลอดเวลาผ่านการแลกเปลี่ยนประสบการณ์และคำแนะนำของตนเอง

 

โบนัส: ที่ด้านล่างของบทความคุณจะพบวิดีโอการฝึกอบรมพร้อมแบบฝึกหัดที่ดัดแปลงสำหรับผู้ที่มีโรคไขข้ออักเสบของเนื้อเยื่ออ่อน



โรคไขข้อชนิดต่าง ๆ

ก่อนหน้านี้ก่อนการวิจัยและความรู้ล่าสุดทำให้เรามีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าโรคไขข้อมีผลอย่างไรโรคไขข้อเกือบจะเป็นเรื่องทั่วไปและ 'นำมาหวี' - แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่ามันเกี่ยวกับโรคไขข้อประเภทใดเพื่อที่คุณจะได้รับการรักษาและความช่วยเหลือที่เหมาะสมที่สุด

 

เรามักจะแยกความแตกต่างระหว่างการวินิจฉัยโรคไขข้อที่ไม่ใช่ autoimmune และ autoimmune ความจริงที่ว่าการวินิจฉัยโรคไขข้อเป็นภูมิต้านทานผิดปกติหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ของตัวเอง ตัวอย่างนี้คือ โรคหญ้าทะเลซึ่งเซลล์เม็ดเลือดขาวโจมตีต่อมน้ำตาและต่อมน้ำลายซึ่งจะนำไปสู่อาการตาแห้งและปากแห้ง

 

โรคไขข้ออักเสบอัตโนมัติ

ตามที่ระบุไว้ความผิดปกติของรูมาติกยังสามารถเป็นภูมิต้านทานผิดปกติ บางรูปแบบที่พบมากที่สุดของความผิดปกติของโรคภูมิต้านทานผิดปกติ autoimmune เป็นโรคลูปัส erythematosus, โรคไขข้ออักเสบ (โรคไขข้อ), โรคไขข้อเด็กและเยาวชน, ​​โรคข้ออักเสบของเด็กและเยาวชน, ​​โรคsjögren, scleroderma

 

7 รูปแบบที่รู้จักกันดีที่สุดของโรคไขข้อ

เป็นความจริงที่ว่าโรครูมาติกบางรูปแบบเป็นที่รู้จักและแพร่หลายในประชากรนอร์เวย์ - ทั้งในแง่ของระดับความรู้ทั่วไป แต่ยังรวมถึงขอบเขตที่ผู้คนได้รับผลกระทบ บางทีการวินิจฉัยที่รู้จักกันดีที่สุดคือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคข้ออักเสบ) ankylosing spondylitis (เดิมชื่อ Bechterews) fibromyalgia (Bløtvevsrevmatisme) arthrosis (Osteoarthritis) เกาต์, โรคลูปัส og โรคหญ้าทะเล.

 

โรคข้อเข่าเสื่อม

- ที่นี่เราเห็นตัวอย่างของ arthrosis ที่หัวเข่า โรคข้อเข่าเสื่อมส่วนใหญ่มีผลต่อข้อต่อที่มีน้ำหนัก



 

อาการทั่วไปของโรคไขข้อ

  1. ความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวด - มักจะเห็นในหรือใกล้กับข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อ
  2. ปวดเมื่อเคลื่อนย้ายบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
  3. บรรเทาความดันโดยการสัมผัสหรือคลำ
  4. ความแข็งและความคล่องตัวลดลง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั่งนิ่ง ๆ
  5. บรรเทาอาการด้วยการออกกำลังกาย / กิจกรรมเบา ๆ แต่แย่ลงด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก
  6. อาการกำเริบของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลดความกดอากาศ (กับความดันต่ำ) และความชื้นที่เพิ่มขึ้น
  7. บรรเทาความร้อนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เช่น โดยอาบน้ำร้อน

เราทราบว่าไม่ใช่โรคไขข้ออักเสบทั้งหมดที่มีอาการเหล่านี้และการวินิจฉัยโรคไขข้อหลายคนยังมีอาการของตัวเองเฉพาะเจาะจงมากขึ้น อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคไขข้อจะรายงานอาการอย่างน้อยสี่ในเจ็ดอย่างที่กล่าวมาข้างต้น ความเจ็บปวดที่อธิบายโดยทั่วไปของโรคไขข้อคือ 'ความเจ็บปวดที่ลึกและน่าปวดหัว'

 

อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

โรคโลหิตจาง (เปอร์เซ็นต์เลือดต่ำ)

ความลำบากในการเคลื่อนไหว (การเดินและการเคลื่อนไหวทั่วไปอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด)

โรคท้องร่วง (มักเกี่ยวข้องกับการอักเสบในลำไส้)

ฟิตเนสแย่ (มักจะเป็นผลรองเนื่องจากการขาดการเคลื่อนไหว / การออกกำลังกาย)

การนอนหลับไม่ดี (คุณภาพการนอนหลับลดลงและการตื่นนอนเป็นอาการที่พบได้บ่อย)

สุขภาพฟันแย่และ ปัญหาเหงือก

การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต

Feber (การอักเสบและการอักเสบอาจทำให้เกิดไข้)

บวม

ไอ

CRP สูง (บ่งชี้การติดเชื้อหรือการอักเสบ)

อัตราการเต้นของหัวใจสูง

มือเย็น

ปวดกราม

ที่ทำให้คัน

เมแทบอลิซึมต่ำ (เช่นใช้ร่วมกับ thyroiditis ของ Hashimoto)

ปัญหากระเพาะอาหาร (กระบวนการอักเสบสามารถนำไปสู่ปัญหาท้องและปวดท้อง)

มีความยืดหยุ่นน้อย (ความคล่องตัวน้อยลงในข้อต่อและกล้ามเนื้อ)

ปวดประจำเดือน (ข้ออักเสบและข้ออักเสบอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยของฮอร์โมน)

ปากแห้ง (มักเกี่ยวข้องกัน โรคหญ้าทะเล)

เช้าวันแข็ง (โรคข้ออักเสบหลายรูปแบบอาจทำให้เกิดความฝืดในตอนเช้า)

กล้ามเนื้ออ่อนแรง (โรคข้ออักเสบ / ข้ออักเสบอาจทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียกล้ามเนื้อถูกทำลายและความแข็งแรงลดลง)

ปวดคอและคอเคล็ด

หนักเกินพิกัด (มักเป็นผลรองเนื่องจากไม่สามารถเคลื่อนไหวได้)

ความปวดหลัง

เวียนหัว (เวียนศีรษะสามารถเกิดขึ้นได้ในหลากหลายรูปแบบของโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขร่วมซึ่งสามารถรองกล้ามเนื้อแน่นและข้อต่อแข็ง)

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

ความเมื่อยล้า

ความอ่อนเพลีย (เนื่องจากกระบวนการต่อเนื่องในร่างกายคนที่มีโรคไขข้อมักจะรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยมาก)

ผื่น

การสูญเสียน้ำหนัก (การลดน้ำหนักโดยไม่สมัครใจอาจเกิดขึ้นในโรคข้ออักเสบ)

ความรุนแรงและแพ้ (ความอ่อนโยนที่เพิ่มขึ้นของการสัมผัสที่ไม่ควรเจ็บปวดจริงๆอาจเกิดขึ้นในโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ)

ตาอักเสบ

เมื่อนำมารวมกันหรืออยู่คนเดียวอาการเหล่านี้สามารถนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ลดลงอย่างมากและการทำงาน

 



โรคข้ออักเสบ 2

การรักษาโรคไขข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

ไม่มีวิธีการรักษาโดยตรงสำหรับโรคไขข้ออักเสบและโรคไขข้ออักเสบ แต่มีวิธีบรรเทาอาการและมาตรการที่ผิดปกติ - เช่นกายภาพบำบัดกายภาพบำบัดการรักษาด้วยไคโรแพรคติกที่กำหนดเองการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคำแนะนำด้านอาหารการรักษาทางการแพทย์การสนับสนุน (เช่นถุงมือบีบอัด) และการผ่าตัด / การผ่าตัด

 

ทิปส์: การเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คนคือการใช้ ถุงมือบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ og ถุงเท้าการบีบอัด (ลิงก์เปิดในหน้าต่างใหม่) - อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังนิ้วที่แข็งและเจ็บมือและยังช่วยรักษาการทำงานในชีวิตประจำวัน

 

รายการวิธีการรักษาต่าง ๆ มักใช้สำหรับโรคไขข้อ

- การบำบัดด้วยไฟฟ้า / การบำบัดปัจจุบัน (TENS)

- การประมวลผลแม่เหล็กไฟฟ้า

- การรักษาทางกายภาพและกายภาพบำบัด

- การรักษาด้วยเลเซอร์ขนาดต่ำ

- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

- การระดมพลร่วมไคโรแพรคติกและไคโรแพรคติก

- คำแนะนำเรื่องอาหาร

- การรักษาความเย็น

- การรักษาทางการแพทย์

- การดำเนินงาน

- การสนับสนุนของข้อต่อ (เช่นรางหรือการสนับสนุนร่วมในรูปแบบอื่น ๆ )

- ลาป่วยและพักผ่อนe

- การรักษาความร้อน

 

การบำบัดด้วยไฟฟ้า / การบำบัดปัจจุบัน (TENS)

การศึกษาทบทวนระบบขนาดใหญ่ (Cochrane, 2000) ได้ข้อสรุปว่าการรักษาด้วยพลังงาน (TENS) มีประสิทธิภาพในการจัดการความเจ็บปวดของโรคข้ออักเสบที่หัวเข่ามากกว่ายาหลอก

 

การรักษาด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าของโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ

การบำบัดด้วยแม่เหล็กไฟฟ้าแบบพัลซิ่งได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพต่อการปวดข้ออักเสบ (Ganesan et al, 2009)

 

การรักษาทางกายภาพและกายภาพบำบัดในการรักษาโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ

การรักษาทางกายภาพอาจมีผลดีต่อข้อต่อที่ได้รับผลกระทบและยังสามารถนำไปสู่การทำงานที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่ได้รับการดัดแปลงนั้นแนะนำโดยทั่วไปเพื่อรักษาสุขภาพร่วมกันและสุขภาพโดยรวมของบุคคล

 

การรักษาด้วยเลเซอร์ขนาดต่ำ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเลเซอร์ขนาดต่ำ (หรือที่เรียกว่าเลเซอร์ต้านการอักเสบ) สามารถทำงานที่ลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานในการรักษาโรคข้ออักเสบและโรคข้อเข่าเสื่อม คุณภาพการวิจัยค่อนข้างดี

 



การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและโรคข้ออักเสบ

การช่วยให้น้ำหนักตัวการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและไม่น้อยที่สุดการรับประทานอาหารที่ถูกต้องอาจมีความสำคัญต่อคุณภาพของโรคข้ออักเสบ

ตัวอย่างเช่นการเพิ่มน้ำหนักและน้ำหนักเกินสามารถนำไปสู่ความเครียดที่มากขึ้นสำหรับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นและการทำงานที่ยากจน มิฉะนั้นผู้ที่มีโรคไขข้อมักจะแนะนำให้หยุดการสูบบุหรี่ผลิตภัณฑ์ยาสูบเช่นนี้จะเชื่อมโยงกับการไหลเวียนโลหิตที่ยากจนและความสามารถในการซ่อมแซม

 

การเคลื่อนไหวร่วมด้วยตนเองและไคโรแพรคติกที่ข้ออักเสบ

การระดมทุนร่วมที่กำหนดเองได้แสดงให้เห็นว่า การระดมทุนร่วมดำเนินการโดยหมอนวด (หรือนักบำบัดด้วยตนเอง) มีผลทางคลินิกที่พิสูจน์แล้ว:

“ การศึกษา meta (French et al, 2011) แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยตนเองของโรคข้อเข่าเสื่อมมีผลในเชิงบวกในแง่ของการบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงการทำงาน การศึกษาสรุปว่าการรักษาด้วยตนเองนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายในการรักษาโรคข้ออักเสบ "

 

คำแนะนำอาหารสำหรับโรคข้ออักเสบ

เนื่องจากการอักเสบ (การอักเสบ) มักเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเน้นการรับประทานอาหารของคุณ อาหารต้านการอักเสบ และอาหาร - และอย่าหลีกเลี่ยงการล่อลวงให้เกิดการอักเสบ (มีปริมาณน้ำตาลสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ)

 

กลูโคซามีนซัลเฟต ร่วมกับ chondroitin ซัลเฟต (อ่าน: 'Glucosamine ซัลเฟตต่อต้านการสึกหรอ') ยังแสดงให้เห็นผลต่อข้อเข่าเสื่อมในระดับปานกลางในการศึกษาแบบรวมกลุ่มขนาดใหญ่ (Clegg et al, 2006) ในรายการด้านล่างนี้เราได้แบ่งอาหารที่คุณควรกินและอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ / ข้ออักเสบ

ตะกร้าบลูเบอร์รี่

อาหารที่ต่อสู้กับการอักเสบ (อาหารที่กิน):

ผลเบอร์รี่และผลไม้ (เช่นส้ม, บลูเบอร์รี่, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่และโกจิเบอร์รี่)
ปลาตัวหนา (เช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน)
ขมิ้น
ผักสีเขียว (เช่นผักโขมกะหล่ำปลีและบรอคโคลี่)
ขิง
กาแฟ (ฤทธิ์ต้านการอักเสบสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบ)
ถั่ว (เช่นอัลมอนด์และวอลนัท)
น้ำมันมะกอก
3 โอเมก้า
มะเขือเทศ

น้ำมันออริกาโน

เพื่อสรุปเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินใคร ๆ ก็บอกได้ว่าอาหารนั้นควรมุ่งเป้าไปที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีเนื้อหาผักผลไม้ถั่วถั่วธัญพืชปลาและน้ำมันเพื่อสุขภาพ

แน่นอนอาหารดังกล่าวจะมีผลในเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมาย - เช่นควบคุมน้ำหนักได้มากขึ้นและใช้ชีวิตประจำวันที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยพลังงานที่มากขึ้น

 

อาหารที่เพิ่มปฏิกิริยาการอักเสบ (อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง):

แอลกอฮอล์ (เช่นเบียร์ไวน์แดงไวน์ขาวและสุรา)
เนื้อสัตว์แปรรูป (เช่นเนื้อเบอร์เกอร์ที่ไม่ผ่านกระบวนการผ่านกระบวนการถนอมอาหาร)
Brus
อาหารทอด (เฟรนช์ฟรายส์และสิ่งที่ชอบ)
กลูเตน (หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบตอบสนองเชิงลบต่อกลูเตน)
ผลิตภัณฑ์นม / แลคโตส (หลายคนเชื่อว่าควรหลีกเลี่ยงนมถ้าคุณได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ)
คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ (เช่นขนมปังเบาขนมอบและเบเกอรี่ที่คล้ายกัน)
น้ำตาล (ปริมาณน้ำตาลสูงสามารถเพิ่มการอักเสบ / อักเสบได้)

กลุ่มอาหารดังกล่าวจึงเป็นกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยง - เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อาการของโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบรุนแรงขึ้นอีก

 

รักษาเย็นและโรคไขข้อ (โรคข้ออักเสบ)

โดยทั่วไปจะแนะนำให้รักษาโรคหวัดในอาการของโรคข้ออักเสบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเย็นจะสงบลงกระบวนการอักเสบในพื้นที่ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงว่าทุกคนไม่สามารถตอบสนองได้ดี

 

การนวดและโรคข้ออักเสบ

การนวดและการทำงานของกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการของกล้ามเนื้อตึงและข้อต่อที่แข็งได้



 

ยาและยารักษาโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ

มีจำนวนของยาและยาที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ ขั้นตอนที่พบบ่อยที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยยาที่มีผลข้างเคียงน้อยที่สุดและลองใช้ยาที่แรงกว่าหากยาตัวแรกทำงานไม่ถูกต้อง

ประเภทของยาที่ใช้จะแตกต่างกันไปตามประเภทของโรคไขข้อ / โรคข้ออักเสบที่บุคคลนั้นเป็นโรคด้วย ยาแก้ปวดทั่วไปและยามาในรูปแบบเม็ดและเป็นเม็ด - ยาที่ใช้กันมากที่สุดบางชนิด ได้แก่ พาราเซตามอล (พาราเซตามอล), ไอบู (ibuprofen) และยาฝิ่น

ในการรักษาโรคไขข้อรูมาติกยังใช้ยาต่อต้านรูมาติกที่เรียกว่า Methotrexate ซึ่งสามารถใช้งานได้โดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกันและนำไปสู่ความก้าวหน้าในภายหลังของอาการนี้

 

การผ่าตัดโรคข้ออักเสบ / โรคข้ออักเสบ

ในบางรูปแบบของโรคไขข้อกัดกร่อนเช่นเงื่อนไขโรคข้ออักเสบที่ทำลายลงและทำลายข้อต่อ (เช่นโรคไขข้ออักเสบ) มันอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนข้อต่อหากพวกเขากลายเป็นความเสียหายที่พวกเขาจะไม่ทำงานอีกต่อไป

แน่นอนว่านี่คือสิ่งที่คุณไม่ต้องการและควรเป็นทางเลือกสุดท้ายเนื่องจากความเสี่ยงของการผ่าตัดและการผ่าตัด แต่อาจจำเป็นอย่างยิ่งในบางกรณี

ตัวอย่างเช่นการผ่าตัดสะโพกและหัวเข่าเทียมเป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากข้อต่ออักเสบ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการรับประกันว่าความเจ็บปวดจะหายไป การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้มีข้อสงสัยว่าการผ่าตัดดีกว่าการออกกำลังกายหรือไม่และการศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมที่กำหนดขึ้นเองนั้นดีกว่าการแทรกแซงการผ่าตัด

ในหลายกรณีจะทำการทดสอบคอร์ติโซนก่อนเข้ารับการผ่าตัด

 

ลาป่วยและโรคข้ออักเสบ

ในช่วงที่กำลังบานของโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบลาป่วยและการพักผ่อนอาจมีความจำเป็น - มักใช้ร่วมกับการรักษา ความคืบหน้าของการเจ็บป่วยจะแตกต่างกันไปและเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอะไรเกี่ยวกับระยะเวลาที่โรคข้ออักเสบจะรายงานว่าป่วย

เป็น NAV ที่เป็นองค์กรที่จัดระเบียบพร้อมกับลาป่วย หากเงื่อนไขแย่ลงอาจส่งผลให้บุคคลนั้นไม่สามารถทำงานได้ถูกปิดใช้งานจากนั้นขึ้นอยู่กับเงินบำนาญสำหรับผลประโยชน์ / ความพิการ

 

การรักษาความร้อนและโรคข้ออักเสบ

โดยทั่วไปจะแนะนำให้รักษาโรคหวัดในอาการของโรคข้ออักเสบ นี่คือความจริงที่ว่าเย็นสงบลงกระบวนการอักเสบในพื้นที่ - ความร้อนสามารถทำงานบนพื้นฐานที่ตรงกันข้ามและเพิ่มกระบวนการอักเสบไปยังข้อต่อได้รับผลกระทบ

ที่ถูกกล่าวก็มักจะแนะนำให้ใช้ความร้อนในกลุ่มกล้ามเนื้อใกล้เคียงเพื่อบรรเทาอาการของกล้ามเนื้อแน่นและเจ็บ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าโรคข้ออักเสบและทางใต้ไม่ได้ไปด้วยกัน - แต่ผลกระทบจากจังหวะที่อุ่นกว่าที่มุ่งไปที่โรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบอาจทำงานได้ในหลายระดับที่นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

 

การออกกำลังกายและการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่มีโรคไขข้อ

ดัดแปลงการฝึกในสระน้ำร้อนด้วย วงดนตรีที่ออกกำลังกาย หรือโหลดแรงกระแทกต่ำจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขข้อ - และขอแนะนำ การเดินทางบนพื้นที่ขรุขระเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่าง เราขอแนะนำให้ออกกำลังกายยืดและเคลื่อนไหวทุกวันตามที่แสดงในวิดีโอด้านล่าง

 

วิดีโอ: 17 การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านโรคไขข้ออักเสบ

polymyalgia rheumatism เป็นความผิดปกติของรูมาติกโดยปฏิกิริยาการอักเสบและความเจ็บปวดในคอไหล่และสะโพก ในวิดีโอด้านล่างนี้หมอนวดและนักบำบัดฟื้นฟูอเล็กซานเดอร์แอนดอร์ฟแสดงโปรแกรมการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน 3 โปรแกรมสำหรับแต่ละส่วนที่พบบ่อยที่สุดโดยมีแบบฝึกหัดทั้งหมด 17 แบบ

วิดีโอ: 5 แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่เป็น Fibromyalgia

การรู้แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวที่ปรับให้เหมาะกับผู้ที่มี fibromyalgia เป็นสิ่งสำคัญมาก วิดีโอด้านล่างแสดงห้าแบบฝึกหัดอ่อนโยนที่สามารถช่วยคุณรักษาความคล่องตัวการไหลเวียนและบรรเทาอาการปวด

เข้าร่วมครอบครัวของเราและสมัครรับข้อมูลช่อง YouTube ของเรา (คลิกที่นี่) สำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านสุขภาพ ยินดีต้อนรับ!

อ่านเพิ่มเติม: 7 แบบฝึกหัดสำหรับโรคไขข้อ

คุณมีคำถามเกี่ยวกับบทความหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมหรือไม่? สอบถามเราโดยตรงผ่าน หน้า Facebook หรือผ่านช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

 

Share รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มความรู้เกี่ยวกับโรคไขข้อ

ความรู้ในหมู่ประชาชนทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีเดียวที่จะเพิ่มการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาวิธีการประเมินและการรักษาใหม่สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดรูมาติก เราหวังว่าคุณจะใช้เวลาในการแบ่งปันสิ่งนี้เพิ่มเติมในโซเชียลมีเดียและพูดขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความช่วยเหลือของคุณ การแบ่งปันของคุณมีความหมายอย่างมากสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

กดปุ่มด้านบนเพื่อแบ่งปันโพสต์ต่อไป ขอขอบคุณอย่างจริงใจสำหรับทุกคนที่แบ่งปัน

 

หน้าต่อไป: - สิ่งนี้ควรรู้เกี่ยวกับ Fibromyalgia

fibromyalgia

คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป

 

แนะนำการช่วยเหลือตนเองสำหรับโรคไขข้อ

  1. การใช้ เสียงรบกวนการบีบอัด (ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่)
  2. การใช้ ครีม Arnica (ที่ นี้) หรือ ครีมนวดความร้อน ต่อต้านอาการเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้อ

 

โปรดสนับสนุนงานของเราโดยติดตามเราและแบ่งปันบทความของเราบนโซเชียลมีเดีย:

โลโก้ Youtube ขนาดเล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE

โลโก้ facebook เล็ก- โปรดติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค

รูปภาพ: Wikimedia Commons 2.0, ครีเอทีฟคอมมอนส์, ภาพถ่ายฟรีและภาพถ่ายที่ส่งเข้ามาโดยผู้อ่าน

19 ตอบกลับ
  1. Linn พูดว่า:

    โรคข้ออักเสบสามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมได้หรือไม่? ฉันตรวจ MRI ของกระดูกเชิงกรานในฤดูใบไม้ผลินี้ และพวกเขาพบว่าข้อค้นพบที่เข้ากันได้กับข้ออักเสบในข้อต่อ IS (เช่นเดียวกับอาการห้อยยานของอวัยวะที่ด้านหลัง) การศึกษาภาพใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้ CT แสดงให้เห็นโรคข้อเข่าเสื่อม ทำไมไม่แสดงทั้งสอง? จริงหรือไม่ที่ MRI สามารถแสดงการเปลี่ยนแปลงก่อนหน้า? ฉันต่อสู้ดิ้นรนมาเป็นเวลานานด้วยความตึงและปวดที่หลังและกระดูกเชิงกราน (ลงไปที่ก้น) เข่า สะโพก ข้อเท้า คอ และไหล่ มิฉะนั้น ฉันยังมีอาการอักเสบที่สะโพก ข้อต่อไฮเปอร์โมบายที่ข้อเท้า และเอนหลังได้ ฉันอายุ 30 ต้นๆ และคิดว่าเป็นผู้สูงอายุที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

    Svar
    • Thomas v / Vondt.net พูดว่า:

      สวัสดี ลินน์

      ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คนในวัย 30 ปีจะมีโรคข้อเข่าเสื่อม / โรคข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้พิจารณาว่าคุณมีอาการห้อยยานของอวัยวะที่หลังส่วนล่างซึ่งบ่งบอกว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีแรงกดทับอยู่บ้าง และสิ่งนี้ค่อยๆ ส่งผลให้เกิดอาการห้อยยานของอวัยวะ

      โรคข้ออักเสบหมายถึงการอักเสบของข้อต่อและมักเกิดขึ้นในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้อเข่าเสื่อมด้วยเช่นกัน เป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะดูดซับแรงกระแทกได้น้อยกว่าเนื่องจากหมอนรองกระดูกสันหลังทำงานผิดปกติ ซึ่งหมายความว่ามีแรงกดที่ข้อต่อและข้อต่อด้านในบริเวณนั้นมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดการสึกหรอเพิ่มขึ้น

      Svar
      • Linn พูดว่า:

        ขอบคุณมากสำหรับการตอบกลับอย่างรวดเร็ว

        มีคนบอกว่าฉันอาจมีโรคข้อ / spondylitis นี่คือก่อนที่ฉันจะสอบ CT เป็นไปได้ไหมว่าสิ่งที่ค้นพบเกิดจากการห้อยยานของอวัยวะ ไม่ใช่เช่น กลับใจที่ได้รับการกล่าวถึง? หรืออาจเป็นเพราะทั้งอาการห้อยยานของอวัยวะและโรครูมาติก? ฉันมีผื่นที่ Anti-CCP แต่ไม่ใช่ HLA-B27 ทำกิจกรรมอะไรดี? ว่ายน้ำ?

        Svar
        • Thomas v / Vondt.net พูดว่า:

          สวัสดี ลินน์

          มันเป็นไปได้ทั้งหมด

          แบบฝึกหัดที่มักแนะนำคือเครื่องเดินวงรีและการว่ายน้ำ เช่นเดียวกับการฝึกด้วยน้ำร้อนหากคุณมีสิทธิ์เข้าถึง อาจเป็นไปได้ว่าข้อเสนอใกล้ตัวคุณ - ปรับให้เข้ากับผู้ที่มีโรคไขข้อ - หากคุณปรึกษากับเทศบาล

          Svar
  2. แฮเรียธ นอร์ดการ์ด (NORDKJOSBOTN) พูดว่า:

    มันควรจะบังคับว่าเมื่อคุณได้รับโรคดังกล่าว เราได้รับใบสั่งยาเช่นนี้จากแพทย์ ฉันคิดว่ามันเยี่ยมมาก!

    Svar
    • HC พูดว่า:

      Hei!

      มีอาการปวดหลัง สะโพก และไหล่

      บางครั้งฉันก็ปวดข้อนิ้วและข้อเท้าด้วย ฉันอายุ 36 ปี ฉันถูกรบกวนด้วยสิ่งนี้มาหลายปีแล้ว และตอนนี้ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากจนฉันต้องถามแพทย์ว่าไม่สามารถส่งต่อฉันเพิ่มเติมเพื่อดูว่ามีอะไรผิดปกติหรือไม่

      ก็บอกว่าไม่มีอะไรมากที่จะเป็นได้ พร้อมข้อความให้ไปหานักกายภาพบำบัดและทานเบร็กซิดอล เพิ่งใช้เวลา 2 สัปดาห์กับ voltaren และไม่คิดว่ามันช่วยได้มาก แพทย์เก็บตัวอย่างเลือดเมื่อหกเดือนก่อน

      ฉันได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกกับบางสิ่งที่เกี่ยวกับข้อต่อ นอกจากนี้ ฉันทานยาลดความดันโลหิต ฉันควรมั่นใจหรือไม่ว่าแพทย์คิดว่าฉันไม่มีอะไรผิดปกติ? มีอาการปวดมากจนไม่สามารถทำงานและขับรถได้ ความเจ็บปวดนั้นแย่ลงเมื่อนั่งและนอนราบ ดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อฉันย้าย แต่พวกเขากลับมาอย่างรวดเร็ว ลาป่วยปีละหลายครั้งด้วยเหตุนี้ ฉันควรไปหาหมอโรคข้อส่วนตัวหรือไม่? คิดว่าราคาแพงมาก หวังว่าคุณจะทำให้ฉันฉลาดขึ้น

      Svar
      • Nicolay v / Vondt.net พูดว่า:

        สวัสดี HC,

        สิ่งนี้ฟังดูน่าผิดหวังและทำให้ร่างกายอ่อนแอ การถูกโยนไปรอบๆ เหมือนกับการขว้างปาในลักษณะนั้นสามารถส่งผลต่อจิตใจและสุขภาพโดยรวมได้จริงๆ

        1) แล้วการฝึกและการออกกำลังกายล่ะ? คุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? การออกกำลังกายรูปแบบใดที่เหมาะกับคุณ?

        2) คุณเขียนว่าการตรวจเลือดมีผลบวกกับบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อหรือไม่? ที่นี่คุณสามารถขอสำเนาผลการตรวจเลือดได้ - ในกรณีที่ผลตรวจออกมาเป็นบวก มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณอาจเข้ารับการตรวจโรคข้อ

        3) คุณควรพิจารณาไปที่ผู้ติดต่อหลักอื่น (หมอนวดหรือนักบำบัดด้วยตนเอง) ซึ่งมีสิทธิ์ได้รับการส่งต่อเพื่อตรวจร่างกาย กลุ่มอาชีพทั้งสองนี้ยังมีสิทธิ์อ้างถึงการถ่ายภาพ

        4) มีการถ่ายภาพก่อนหน้านี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาสรุปอย่างไร

        โปรดระบุคำตอบของคุณตามที่แสดงด้านบน - เพื่อให้บทสนทนาชัดเจนยิ่งขึ้น

        ขอแสดงความนับถือ
        นิโคเลย์

        Svar
        • Hc พูดว่า:

          ขอบคุณสำหรับการตอบกลับอย่างรวดเร็ว :)
          ใช่ มันน่าหงุดหงิดมาก และมันแย่มากที่มีความเจ็บปวดมากมายและความรู้สึกที่ไม่เชื่อหรือถือว่าไม่จริงจัง

          1. ฉันไม่ได้ฝึกมากเท่าที่ฉันมีงานที่ค่อนข้างจริงและมี 0 กำไร พยายามซ้อมมาระยะหนึ่งแล้ว แต่หมดไฟในเรื่องนี้ รู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยมากกว่าปกติ ทานอาหารเสริมและไม่ขาดสิ่งใดตามการตรวจเลือด มีอย่างอื่นได้รับแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อให้ไหล่ดีขึ้น

          สำหรับการตรวจเลือด หมอบอกว่าสามารถส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญได้ แต่หายากมากที่พวกเขาพบสิ่งที่ไม่จำเป็นตามที่แพทย์บอก

          3. ฉันจะอ่านเกี่ยวกับนักบำบัดด้วยตนเองเล็กน้อยหากอาจเป็นอะไร

          4. ไม่ได้ถ่ายรูปเพราะหมอคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ถูกละเลยมากขึ้นเรื่อยๆ และถูกมองว่าไม่จำเป็น

          อย่างที่คุณอาจเข้าใจ ฉันรู้สึกเหมือนเอาหัวโขกกำแพง กำลังพิจารณาเปลี่ยน GP เป็นกรณีที่ไม่มีประเด็นใน mr หรือ ct?

          Svar
        • Hc พูดว่า:

          อังผลตรวจเลือด. มันเป็นปัจจัยรูมาตอยด์

          Svar
          • Nicolay v / vondt.net พูดว่า:

            นี่เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนสำหรับการตรวจเพิ่มเติมโดยแพทย์โรคข้อ การอ้างอิงในตัวเองเพื่อการตรวจสอบสาธารณะได้รับการปกป้องโดยการค้นพบในเชิงบวกนี้ในการตรวจเลือดของคุณ

  3. พักผ่อน พูดว่า:

    สวัสดี คุณช่วยแนะนำแพทย์ให้กับคลินิกเอกชนที่ตรวจโรคข้อรูมาติสซึมได้ดีและแนะนำเคล็ดลับการตรวจร่างกายเมื่อยล้าได้หรือไม่

    เป็นคนมีเหตุร้ายเยอะและถ้ามีอะไรเกิดขึ้นมันก็เกิดกับฉัน…นกอุบัติเหตุ ตอนนี้มีการแท้งบุตร ผ่าตัดน้ำดี หน้าอกอักเสบ ฯลฯ มาเยอะแล้ว รู้สึกว่าเร็วๆ นี้ หมอไม่คิดว่าจะมีอีก

    แต่มันจะเป็นอะไรได้

    ฉันต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและไม่เคยพักผ่อนเลยแม้หลังจากนอนหลับไป 8-10 ชั่วโมง ต้องนอนหงายระหว่างวัน อายุ 36 ปี. เคยมีการสะสมของธาตุเหล็กที่ขึ้นๆ ลงๆ แต่การตรวจเลือดครั้งสุดท้ายพบว่ามีธาตุเหล็กตามปกติ แต่มีวิตามินดีน้อยเกินไป

    ฉันได้รับการผ่าตัดเกี่ยวกับวงเดือนและเอ็นไขว้เมื่อหลายปีก่อน แต่ต้องดิ้นรนกับอาการปวดเข่า ข้อนิ้ว และสะโพกทั้งสองข้าง โดยเฉพาะกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
    ฉันมักจะเป็นหวัด เย็นยะเยือกที่เท้า นิ้วและก้นของฉัน

    หมดเรี่ยวแรงและไม่สามารถตามทัน เมื่อมีคนพูดอะไรบางอย่าง จะถูกลืมถ้าไม่ได้จดไว้

    ปวดมือและเข่าเหมือนปวดเมื่อย ฉันรู้สึกเจ็บเวลาก้มตัว ปีนบันได นั่งนิ่งๆ หรือนอนราบ จะแข็งทื่อและรีบร้อนถ้าฉันลุกขึ้น

    ฉันบินไปห้องน้ำบ่อยและรู้สึกเหมือนฉี่มากกว่าที่ดื่ม

    หวังว่าคุณจะช่วยได้

    Svar
    • anonym พูดว่า:

      ขอแนะนำโรงพยาบาลโรคไขข้อ Lillehammer พวกเขาเป็นปรากฎการณ์อย่างแน่นอน

      Svar
  4. เม็ทเต้ นู๋ พูดว่า:

    สวัสดี. ฉันสงสัยอยู่เรื่องหนึ่ง ฉันมีโรคไขข้อและในการเคลื่อนไหวบางอย่างฉัน "ลัดวงจร" รู้สึกแย่มาก แต่อยู่ได้เพียงครู่เดียวเท่านั้น ฉันก็กลับมา แค่ลูกชายมีการสั่นสะเทือนจากคอของศีรษะ

    Svar
  5. ไฟฟ้า พูดว่า:

    ข้อมูลและดี ข้อมูลที่ดีที่สุดออกมาแล้ว

    Svar
  6. เมเรเต เรปวิก โอลส์โบ พูดว่า:

    สวัสดี. เหตุใด ankylosing spondylitis จึงถูกขีดฆ่า?
    มันดีมากที่ได้อ่าน!
    รวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย

    Svar
  7. แอนน์ พูดว่า:

    สวัสดี. ฉันดิ้นรนทั้งนิ้วหัวแม่มือและข้อมือจนเจ็บปวด บางครั้งฉันสูญเสียความรู้สึกในอ้อมแขนของฉัน - ราวกับว่าพวกเขาเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์ เลยต้องถามตัวเองก่อนว่าจะทำอะไรได้บ้าง? ขอบคุณล่วงหน้า.

    Svar
  8. Melita พูดว่า:

    สวัสดี! scoliosis สามารถทำให้เกิดการอักเสบไขข้อของข้อต่อน้ำแข็ง (sacroilitis) ได้หรือไม่?

    Svar
    • Nicolay v / ไม่พบ พูดว่า:

      เฮ้ เมลิตา!

      กระดูกสันหลังคดไม่สามารถทำให้เกิดการอักเสบของข้อ iliosacral ได้ แต่เนื่องจากความโค้งที่ไม่สม่ำเสมอ เราสามารถสัมผัสได้ว่าข้อกระดูกเชิงกรานมีมากเกินไปเมื่อเทียบกับอีกด้านหนึ่ง ซึ่งจะทำให้การเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวและการทำงานลดลง

      แต่ฉันเข้าใจถูกต้องหรือไม่ถ้าฉันเข้าใจว่าคุณเป็นโรคไขข้อ? ในกรณีนี้ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของข้อกระดูกเชิงกราน (sacroilitis) ได้อย่างแน่นอน

      ขอแสดงความนับถือ
      Nicolay v / ไม่พบ

      Svar
      • Melita พูดว่า:

        ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น m46.1 spondylarthritis ได้รับการบำบัดอย่างต่อเนื่องด้วยยาชีวภาพสองชนิดที่แตกต่างกันโดยไม่มีผลที่น่าพอใจ MRI ณ สิ้นเดือนกันยายนยังคงแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงของข้ออักเสบ, ไขกระดูกบวมน้ำบนและกลางด้านซ้ายของข้อต่อ IS แม้จะได้รับการรักษาทางชีวภาพเป็นเวลาหนึ่งปี ตรวจพบ scoliosis ในการเอ็กซ์เรย์ในปี 2018 ทรวงอกนูนขวาและเอวนูนซ้ายรูปตัว s ก่อนเริ่มการรักษาด้วยยาทางชีวภาพ แต่ไม่มีใครพูดถึงมันก่อนการควบคุมครั้งสุดท้ายในเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เนื่องจากการรักษาทางชีวภาพมีผลเพียงเล็กน้อย พวกเขาเชื่อว่า scoliosis ทำให้เกิดการอักเสบทางกลในข้อต่อ IS ไปตรวจเพิ่มเติมทางออร์โธปิดิกส์ แต่รอนานมาก สำหรับฉันแล้ว ฟังดูแปลกมากที่ scoliosis อาจเป็นสาเหตุและไม่ใช่โรคข้ออักเสบที่ฉันได้รับการวินิจฉัยและ MRI ได้รับการยืนยันแล้ว มาไกลถึงตรงนี้ ขอโทษด้วย แต่หวังว่าจะมีคนทนอ่านและตอบได้ ฉันหมดหวังเพราะฉันถูกนำตัวโดยยาชีวภาพจนกว่าจะตรวจครั้งต่อไป เมื่อใดจึงจะตัดสินใจว่าควรทำอย่างไรต่อไป ฉันได้รับ Vimovo แล้ว แต่มันทำให้ฉันมีปัญหากระเพาะอาหารมากมาย .. ฉันเกรงว่าการวินิจฉัยจะได้รับการประเมินอีกครั้งและฉันจะกลับไปเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

        Svar

ทิ้งคำตอบไว้

ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่
อย่าลังเลที่จะนำ!

ทิ้งข้อความไว้

ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่