Plantar Fasciitis - อาการสาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา
Plantar Fasciitis เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าที่ด้านหน้าของส้นเท้าและส่วนโค้งตรงกลางของเท้าตามยาว การมีเนื้อเยื่อเส้นใยมากเกินไปในฝ่าเท้าซึ่งเป็นส่วนรองรับส่วนโค้งของเท้าอาจทำให้เกิดสิ่งที่เราเรียกว่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ อาการนี้เรียกว่า plantar fasciitis หรือ plantar fasciitis ที่นี่คุณจะพบ การออกกำลังกายเฉพาะสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยสามารถได้รับการรักษาด้วยผลดีขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่พวกเขามีอาการปวดและอื่น ๆ แต่ในกรณีอื่น ๆ จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ใช้งานเช่น บำบัด Shockwave. เราต้องจำไว้ว่าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างภาระและการฟื้นตัว / การรักษาซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหาย ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบจึงควรใช้ประโยชน์จาก ถุงเท้าการบีบอัด plantar fascite ที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านข้อมูลเพิ่มเติม - ลิงก์จะเปิดขึ้นในหน้าต่างใหม่) เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดการแยกออกด้านข้างเร็วขึ้นและระยะเวลาลดลงซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการวินิจฉัยในระยะยาว
มาตรการอื่น ๆ รวมถึงการแก้ไขการวางแนวที่ไม่ตรงเช่นเช่น เนื่องจากนิ้วเท้าใหญ่ที่คดเคี้ยว (hallux valgus) ด้วย การสนับสนุน hallux valgus toeเช่นกัน การออกกำลังกายยืด.
ภาพรวม - พืช FASCITT
ที่นี่คุณจะพบภาพรวมที่สมบูรณ์ของหมวดหมู่ในเชิงลึกและหน้าย่อยภายในชุดรูปแบบนี้ บันทึก URL นี้ในเบราว์เซอร์ของคุณหรือเพิ่มลงในโซเชียลมีเดียของคุณจากนั้นคุณจะมีแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับการตรวจสอบและความรู้เพิ่มเติม
- การรักษา: Plantar Fascitt รักษาอย่างไร
- การวินิจฉัยและการวินิจฉัย: การวินิจฉัย Plantar Fascitt เป็นอย่างไร
- อาการและอาการแสดงทางคลินิก: จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมี Plantar Fascitis?
- สาเหตุ: ทำไมจึงได้รับ Plantar Fascitt
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 3-5 การรักษาด้วยคลื่นความดันอาจเพียงพอที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในปัญหา fasci plantar เรื้อรัง (Rompe et al, 2002) (อ่านเพิ่มเติม: การรักษาด้วยคลื่นความดันของ plantar fascite) แต่ด้วยปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นอาจต้องใช้การรักษามากถึง 8-10 ครั้ง
การวินิจฉัยโรคของ plantar fascitis
เรื่องย่อ: การวินิจฉัยโรคของ plantar fascitis ทำโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาตในการเก็บประวัติและตรวจทางคลินิกกับผู้ป่วย ผลลัพธ์ของประวัติและการตรวจทางคลินิกนี้มักให้คำตอบที่เป็นลักษณะเฉพาะที่ใช้ในการวินิจฉัยโรคของ plantar fascitis การวินิจฉัยการถ่ายภาพมักไม่จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยเนื่องจากคุณสมบัติและการนำเสนอที่โดดเด่น
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้โดยคลิกที่ลิงก์ด้านล่าง
อ่านเพิ่มเติม: โรงงานวินิจฉัยเป็นอย่างไร?
การวินิจฉัยการถ่ายภาพของ fascar plantar
ด้านล่างคุณจะเห็นรูปแบบต่าง ๆ ของภาพวินิจฉัยภาพ (การตรวจ MRI, อัลตราซาวด์วินิจฉัย, เอ็กซ์เรย์, ฯลฯ ) ที่ตรวจจับ plantar fascitis
รูปภาพ: MRI ของ plantar fascite
การถ่ายภาพ MRI เป็นวิธีหนึ่งในการตรวจหาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถใช้รังสีเอกซ์ได้ - ควรดูว่าเป็นไปได้ สเปอร์ส้นเท้า และอัลตราซาวนด์วินิจฉัย.
MRI ของ plantar fascite
ในภาพที่เราเห็น A) ความหนาของพังผืดฝ่าเท้า B) อาการบวมน้ำที่ไขกระดูก C) อาการบวมน้ำที่แท้จริงของกล้ามเนื้อ
ภาพ: การตรวจอัลตร้าซาวด์ของ plantar fascite
ในการศึกษาอัลตร้าซาวด์นี้เราเห็น plantar fascia พร้อม plantar fascite (LT) เปรียบเทียบกับพังผืดฝ่าเท้าปกติ (RT).
รูปภาพ: X-ray ของ plantar fascite พร้อม สเปอร์ส้นเท้า
คำอธิบายของ X-ray: ในภาพเราเห็นรอยส้นเท้าที่ชัดเจน เป็นที่น่าสงสัยว่าร่องส้นนี้เกิดขึ้นเนื่องจากพังผืดฝ่าเท้าที่ตึงมากซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดการกลายเป็นปูนในสิ่งที่แนบมากับ calcaneus นี่เป็นเงื่อนไขที่มักตอบสนองได้ดี บำบัด Shockwave.
นี่คือลักษณะของ plantar fasciitis ในการถ่ายภาพ:
สาเหตุของพังพอน plantar
สรุปสั้น ๆ : ส่วนโค้งของเท้าและแผ่นเอ็นที่เกี่ยวข้อง (พังผืดฝ่าเท้า) ที่ด้านล่างของใบมีดเท้ารับน้ำหนักมากเกินไปหรือโหลดไม่ถูกต้องเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะสร้างกลไกการชดเชยในโครงสร้างต่างๆของเท้าซึ่งรวมถึงกระดูก 26 ชิ้นที่มีข้อต่อที่เกี่ยวข้องไมโอเซ / กล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อเท้าเอ็นเอ็นและพังผืดฝ่าเท้า ด้วยการรับภาระเป็นเวลานานความเสียหายของเส้นเอ็นอาจเกิดขึ้นกับพังผืดฝ่าเท้าได้เองซึ่งมักมีอาการเอ็นอักเสบร่วมด้วย การโอเวอร์โหลดหรือการวางแนวไม่ตรงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นกิจกรรมที่ทำให้เท้ามีความทนทานรองเท้าไม่ดีหรือการวางเท้าไม่ตรงแนว คุณสามารถอ่านข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการบาดเจ็บที่ส้นเท้าได้โดยคลิกที่ลิงค์ด้านล่างหรือ เธอ.
อ่านเพิ่มเติม: ทำไมคุณถึงปลูกฝัง FASCITT สาเหตุของพืชคืออะไร
บำบัด Shockwave ของ plantar fasciitis - Photo Wiki
อาการของ plantar fascitis
ลักษณะอาการของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดที่ขอบด้านหน้าและด้านในของกระดูกส้นเท้ารวมทั้งบางครั้งไปที่ฝ่าเท้า นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่อาการปวดจะแย่ที่สุดเมื่อรู้สึกหดหู่ในตอนเช้า ในกรณีที่มีน้ำหนักมากเกินไปอาจมีอาการบวมที่ด้านในของส้นเท้าซึ่งอาจปรากฏเป็นสีแดงและบวมเล็กน้อย คุณสามารถอ่านข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการและอาการทางคลินิกของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้โดยคลิกที่ลิงค์ด้านล่างหรือ เธอ.
อ่านเพิ่มเติม: อาการของโรงงานเป็นอย่างไร จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณได้ปลูกพืชจริงหรือไม่?
การรักษาอาการอักเสบที่ฝ่าเท้า
Plantar Fasciitis สามารถรักษาได้ด้วยเทคนิคระดับมืออาชีพหลายประการ - อย่างไรก็ตาม บำบัด Shockwave (ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขเช่นหมอนวดหรือนักบำบัดด้วยมือ) มีประสิทธิภาพมากที่สุด การแก้ไขข้อต่อของข้อต่อเท้ากับการเคลื่อนไหวที่ลดลงก็มีประโยชน์เช่นกันมักจะรวมกับการรักษาจุดกระตุ้นการรักษาด้วยเข็มและ / หรือกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและพังผืด นอกจากนี้ยังสามารถ plantar fasciitis ถุงเท้าการบีบอัดรวมถึงใช้เทคนิคเทปต่าง ๆ (เช่น kinesiotape) การดูดซับแรงกระแทกและการคลายพื้นรองเท้าและรองเท้าที่กว้างขวางสามารถช่วยได้
การรักษาตัวเองควรเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาในการต่อสู้กับความเจ็บปวด เสื้อผ้าบีบอัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับ plantar fasciitis (ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้) และการนวดตัวเอง (เช่น ลูกจุดทริกเกอร์) เมื่อคุณม้วนใต้ฝ่าเท้าและการยืดใบมีดแบบปกติสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นกับเนื้อเยื่อผิดปกติและช่วยเร่งการรักษาและบรรเทาอาการปวด ควรใช้ร่วมกับการฝึกเท้าใบต้นขาและสะโพกเพื่อรองรับแรงกดที่ส้นเท้า
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการรักษาพืช? และแบบฟอร์มการรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร?
การศึกษา / วิจัยเกี่ยวกับการรักษาคลื่นความดันของ plantar fascitis
การศึกษาขนาดใหญ่หลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าการรักษาด้วยคลื่นความดันจะมีผลดีในการบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดูผลลัพธ์ในระยะยาว ในความเป็นจริงการศึกษาขนาดใหญ่ (รวมถึง Hammer et al, 2002 และ Ogden et al, 2002) แสดงให้เห็นว่ามากถึง 80-88% ของผู้ที่ได้รับการรักษามีอาการปวดส้นเท้าลดลงด้วยการรักษาดังกล่าว การศึกษาอื่นที่ดูผลในระยะยาว (Weil et al, 2010) พบว่า 75-87.5% พอใจกับผลลัพธ์ 9 ปีหลังการรักษา พวกเขาจึงสรุปว่าคลื่นความดันก็มีผลดีเช่นกันเมื่อเวลาผ่านไป
ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวด
อ่านเพิ่มเติม: Biofreeze (เย็น / เย็น)
ดำเนินการกับ plantar fascite
ขอแนะนำดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย กับ plantar fascite การยืดกล้ามเนื้อขาก็มีความสำคัญเช่นกัน gastrocsoleus แน่น สามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหา ดูรายการการออกกำลังกายที่ดีที่ลิงค์ด้านล่าง
แบบฝึกหัด / ฝึกอบรม: 4 แบบฝึกหัดต่อต้าน Plantar Fasciitis
แบบฝึกหัด / ฝึกอบรม: 5 การออกกำลังกายกับเดือยส้นเท้า
บทความไม่ตอบคำถามของคุณหรือไม่? ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นและถามคำถามของคุณจากนั้นเราจะพยายามให้คำตอบอย่างละเอียดภายใน 24 ชั่วโมง
อ่านเพิ่มเติม:
รองรับส้นเท้าในการรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
- การรักษาด้วยคลื่นความดันของ plantar fascite
- การออกกำลังกายและการยืดปวดส้นเท้าฝ่าเท้า
รักษาตัวเอง?
การช่วยเหลือตนเองจากโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่สามารถช่วยในการวินิจฉัยนี้คือ การสนับสนุน hallux valgus og ถุงเท้าการบีบอัด. การทำงานในอดีตโดยการทำให้โหลดจากเท้ามีความแม่นยำมากขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการโหลดใต้ฝ่าเท้าและส้นเท้าน้อยลง ถุงเท้าการบีบอัดทำงานเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาและเท้าส่วนล่างซึ่งจะส่งผลให้การรักษาเร็วขึ้นและหายดีขึ้น
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - การสนับสนุน Hallux Valgus
เต็มไปด้วย hallux valgus (โค้งใหญ่)เหรอ? สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การรับน้ำหนักที่เท้าและพังผืดฝ่าเท้าไม่ถูกต้อง การสนับสนุนนี้สามารถช่วยคุณแก้ไขความไม่ตรงของเท้าที่เกิดจากนิ้วหัวแม่เท้าคด คลิกที่ภาพหรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระทำนี้ (เปิดในหน้าต่างใหม่)
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - ถุงเท้าการบีบอัด Plantarfasciit
ในยุคปัจจุบันถุงเท้าบีบอัดได้รับการพัฒนาซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อนำไปสู่การรักษาโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเพิ่มขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เลือดไหลเวียนและสารอาหารดีขึ้นต่อการบาดเจ็บที่แท้จริง ขอแนะนำให้ใช้ถุงเท้าประเภทนี้ในหมู่แพทย์และนักบำบัดเพื่อลดระยะเวลาที่คุณได้รับผลกระทบจากความผิดปกตินี้ - เพราะอย่างที่คุณทราบโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบอาจเป็นการวินิจฉัยในระยะยาวมาก (นานถึง 2 ปีโดยไม่ต้องรักษาและวัดผลด้วยตนเอง)
คลิกที่รูปหรือ เธอ เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระทำนี้ (เปิดในหน้าต่างใหม่)
หน้าต่อไป: การรักษาด้วยคลื่นความดัน - บางอย่างสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบของคุณหรือไม่?
คลิกที่ภาพด้านบนเพื่อไปยังหน้าถัดไป
คำถามที่พบบ่อย:
วิธีการป้องกันการอักเสบที่ฝ่าเท้า?
- เพื่อหลีกเลี่ยงหรือป้องกันโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบให้หลีกเลี่ยงการสร้างพังผืดฝ่าเท้ามากเกินไป (เนื้อเยื่อที่มีเส้นใยหนาใต้ฝ่าเท้า) พังผืดฝ่าเท้าช่วยรองรับส่วนโค้งของเท้าดังนั้นจึงเป็นโครงสร้างที่สำคัญมากในการรับน้ำหนักเมื่อคุณยืนและเดิน การศึกษา (Kitaoka et al, 1994) แสดงให้เห็นว่าพังผืดฝ่าเท้ามีน้ำหนักมากถึง 14% ของน้ำหนักตัวเมื่อคุณเดินซึ่งเป็นจำนวนมากเมื่อคุณรู้ว่ามีโครงสร้างที่เท้าข้อเท้าเข่าและอื่น ๆ กี่โครงสร้าง
เราแนะนำเป็นอย่างอื่น การออกกำลังกายและการยืด ตามที่เห็น เธอ เพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้าและรักษาพังผืดฝ่าเท้าให้อยู่ในสภาพที่เหมาะสม การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้โดยทุกคน - ทั้งผู้ที่มีโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่พิสูจน์แล้วและผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงและรับมัน
แหล่งที่มา:
HB Kitaoka, ZP Luo, ES Growney, LJ Berglund และ KN An (ตุลาคม 1994) «คุณสมบัติของวัสดุของ aponeurosis ฝ่าเท้า». เท้าและข้อเท้าระหว่างประเทศ 15 (10):-557 560 PMID 7834064.
Hammer DS, Rupp S, Kreutz A, Pape D, Kohn D, Seil R. การรักษาด้วยคลื่นกระแทก Extracorporeal shockwave (ESWT) ในผู้ป่วยที่มีอาการติดเชื้อ plantar fasciitis เรื้อรัง Foot Ankle Int 2002; 23 (4): 309-13
Ogden JA, Alvarez RG, Marlow M. การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก Shockwave สำหรับการติดเชื้อที่ฝ่าเท้าอักเสบเรื้อรังใกล้เคียง: การวิเคราะห์อภิมาน เท้าข้อเท้า Int 2002; 23(4):301-8.
Weil L Jr. และคณะ ผลระยะยาวของการรักษาคลื่นกระแทก extracorporeal สำหรับ plantar fasciitis เรื้อรัง นำเสนอที่สมาคมระหว่างประเทศเพื่อการประชุมประจำปีการรักษาทางการแพทย์ Shockwave, ชิคาโก, มิถุนายน 2010
ติดตาม Vondt.net บน YOUTUBE
(ติดตามและแสดงความคิดเห็นหากคุณต้องการให้เราสร้างวิดีโอที่มีแบบฝึกหัดหรือเนื้อหาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปัญหาของคุณ)
ติดตาม Vondt.net บน เฟสบุ๊ค
(เราพยายามตอบกลับข้อความและคำถามทั้งหมดภายใน 24-48 ชั่วโมงนอกจากนี้เรายังสามารถช่วยคุณตีความการตอบสนองของ MRI และสิ่งที่ชอบ)
การค้นหาและการสะกดผิดที่พบบ่อย: Plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite, plantar fascite
สวัสดี. ได้รับการไปรักษา plantar fasciitis สำหรับ goood ในขณะที่ไม่ ได้มาอย่างกระทันหันหลังจากเดินนาน ๆ เสร็จแล้วก็นั่งบนเก้าอี้ได้สบาย เดินบนส้นเท้าไม่ได้เมื่อตื่นขึ้น
เริ่มด้วยการฝังเข็มก่อน มันช่วยได้นิดหน่อย แต่ก็กลับมาเสมอหลังจากสองสามวัน โดยบังเอิญ นักบำบัดโรคเห็นว่าฉันดึงส่วนโค้งของเท้าที่เป็นปัญหาและแนะนำให้ทำฝ่าเท้า ฯลฯ โดยเริ่มจากนักบำบัดโรคคนใหม่ซึ่งได้แสดงให้เห็นว่าเท้าที่ฉันมีการอักเสบนั้นยาวกว่าอีกข้างหนึ่ง 8 มม. เพื่อชดเชยสิ่งนี้ ฉันเพิ่งก้าวลงจากส่วนโค้ง มีพื้นรองเท้าและใช้สิ่งเหล่านี้สองสามเดือน มันช่วยได้มาก แต่ความเจ็บปวดมักจะกลับมาเสมอ
นอกจากนี้ ฉันเริ่มมีอาการปวดอื่นๆ ที่ฝ่าเท้าเมื่อออกไปเดิน เวลาเดินปกติมักจะไปได้ด้วยดีชั่วขณะหนึ่ง แต่ถ้าเดินนานๆ โดยไม่หยุดพัก หรือเดินเร็ว ก็เหมือนกับฝ่าเท้าด้านนอกทั้งหมด ตั้งแต่ปลายเท้าจรดปลายเท้า ทั้งหมดผล็อยหลับไปและเจ็บปวด / อึดอัดมาก เมื่อฉันเดินโดยไม่ใช้ฝ่าเท้า ในร่มหรือกลางแจ้ง เท้าเปล่าจะอยู่ใต้อุ้งเท้าเท่านั้น มีอาการอักเสบที่เปลือกตา ยังไงก็เดินไม่ได้ก็ยืดนิ้วโป้ง
เริ่มหมดศรัทธาว่าตัวเองจะสามารถเคลื่อนไหวได้อีกครั้งและอาจจำเป็นต้องหายจากอาการป่วย เพื่อที่จะได้ออกไปวิ่งเหยาะๆ อ่านหนังสือเคลื่อนไหว และสนุกกับชีวิต 🙂
ฉันสามารถฝึกคันธนูใหม่ได้หรือไม่? ฉันจะดำเนินการอย่างไร ฉันไม่ได้ไปแบบนี้ตลอดไป คือ 34 ปี แต่ได้รับการรบกวนเพียงหกเดือน/ปี
สวัสดี สไตน์ มารี
- เรากำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
การรักษาที่แนะนำสำหรับ plantar fasciitis คือการรักษาด้วยคลื่นความดัน - คุณควรคาดหวังผลต่อการรักษา 4-5 ครั้ง ติดต่อเรา หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับนักบำบัดโรคใกล้ตัวคุณ นอกจากนี้เรายังสงสัยว่ามีการตรวจภาพในรูปแบบของ MRI หรืออัลตราซาวนด์เพื่อวินิจฉัยหรือไม่? การวินิจฉัยโรค plantar fasciitis จำนวนมากไม่ใช่ 'การอักเสบ' แต่เป็นอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น - ตัวอย่างเช่นในสิ่งที่แนบมาที่ด้านหน้าของส้นเท้า / calcaneus อาจมีน้ำตาอยู่ที่นั่น
นอกจากนี้ คุณมีปัญหามานานแค่ไหนแล้ว - แน่นอน? น่าเสียดายที่ plantar fasciitis อาจเป็นปัญหาระยะยาวและลำบาก แต่การได้รับ การรักษาด้วยคลื่นความดันกับฝ่าเท้าอักเสบ ปกติจะสามารถลดระยะเวลาของปัญหาได้ และมาตรการและแบบฝึกหัดอื่นๆ (ดูเพิ่มเติมในคำตอบ) ก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
ท่าออกกำลังกายป้องกันฝ่าเท้าอักเสบ
คุณได้ดูแบบฝึกหัดที่เรากำหนดไว้สำหรับการวินิจฉัยนี้แล้วหรือยัง? คุณสามารถเห็นพวกเขา เธอ og เธอ. ในหลายกรณี คุณยังไม่ควรรับประทานยาแก้ปวด เนื่องจากอาจทำให้การรักษาในบริเวณที่มีหลอดเลือดขนาดเล็กอยู่แล้วช้าลงได้ เรายังแนะนำให้คุณใช้ถุงเท้าแบบบีบอัดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขา
- มาตรการและการจัดซื้อที่แนะนำ
หากคุณต้องการยืดส่วนโค้งของเท้าจริง ๆ รวมทั้งเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวเร็วขึ้น เราขอแนะนำ "รองเท้ากลางคืน" (คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติม) ซึ่งช่วยยืด เท้าจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการรักษา
ไม่มีการถ่ายภาพในรูปแบบของ MRI หรืออัลตราซาวนด์ของการบาดเจ็บ ฉันมีตราบเท่าที่ฉันจำได้ว่ามีปัญหาเรื่องส้นเท้าเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
แต่อาการบาดเจ็บจริง ๆ ที่ฉันต้องดิ้นรนตอนนี้ฉันมีมา 4-5 เดือนแล้ว จำไม่ได้ว่าวันไหน แต่ไปหาหมอด้วยความเจ็บปวดก่อนอีสเตอร์ปีนี้ ที่นั่นเธอสรุปด้วยโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าและแนะนำการฝังเข็มและการบำบัดด้วยตนเอง เนื่องจากตอนนั้นฉันไม่ชอบนักบำบัดด้วยตนเองที่ Nordfjordeid ฉันจึงเลือกนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่องเข็ม ดีมากในการเดินเท้าสองสามวันหลังจากการรักษาแต่ละครั้ง แต่มันก็กลับมาเสมอ เมื่อฉันมาถึงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและยืนพูด เธอมองลงมาที่เท้าของฉันและเห็นว่าฉันยืนอยู่เพียงด้านในของเท้าของฉันและดึงส่วนโค้งลงมา จากนั้นเธอก็แนะนำให้ไปหาคนที่เชี่ยวชาญด้านการเดินเพื่อซื้อรองเท้า ที่นั่นเขามองมาที่เท้าของฉันและจนถึงสะโพกของฉัน ปรากฎว่ากระดูกเชิงกรานเอียงประมาณ 8 มม. นั่นคือเท้าซ้ายยาวกว่าด้านขวา 8 มม. ปีที่แล้วผมน่าจะพยายามทำให้เท้าซ้ายสั้นลงโดยก้มลงโค้งให้เท้ายาวเท่ากัน ฉันมีพื้นรองเท้าสำหรับใส่รองเท้าและรองเท้าแตะ และสอนตัวเองให้พันเทปที่เท้า อีกวิธีหนึ่งคือการยืดฝ่าเท้าและนอกจากการยืดและยืดทั้งสองส่วนแล้ว
ตอนนี้ฉันไม่ได้รับการรักษามาประมาณ 3-4 สัปดาห์แล้ว ความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึกเป็นพังผืดที่ฝ่าเท้าฉันรู้สึกได้เฉพาะเมื่อเดินโดยไม่มีรองเท้าหรือข้างใน เวลาใส่รองเท้าแบบมีพื้นรองเท้าจะหายไปมากหรือน้อย แล้วความเจ็บปวดมากับเท้าที่ผล็อยหลับไป / เอนตัวออกไปแทนก็เจ็บ รู้สึกเหมือนเท้าบวม มี "ถุงเท้า" แบบบีบอัด แต่คิดว่าใส่แล้วน่าขยะแขยงในบางครั้งเมื่อต้องวิ่งไปข้างหน้าจนปิดนิ้วเท้าเล็กๆ ที่โดนบีบ
ความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงเกิดขึ้นเมื่อผมทำงานในวันเสาร์อาทิตย์หนึ่ง สังเกตว่าในตอนเย็นส้นเท้าแข็งไปหน่อยที่จะเดินต่อไป ในทำนองเดียวกันในเช้าวันอาทิตย์ แต่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ต่อมาในวันอาทิตย์ ฉันไปเดินป่าระยะทาง 12 กม. ในหลาย ๆ ก้าวและขึ้นเนินและลงเนิน เมื่อฉันเข้ามาอีกครั้งและนั่งลงสักครู่เพื่อดื่มน้ำสักแก้วแล้วเขย่าตัวเองอีกครั้ง ฉันมีโอกาสเป็นศูนย์ที่จะยืนบนส้นเท้าของฉัน ง่อยไป2วันกว่าจะได้นัดหมอแล้วไปรับการรักษา จากนั้นความเจ็บปวดคือ 10 เมื่อรักษาพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็วเป็น 5 ด้วยฝ่าเท้าพวกเขาลงไปที่ 1-3 แต่แล้วเห็นได้ชัดว่ามีผลข้างเคียงที่ฝ่าเท้าด้านนอกขี้เกียจออกไป
ว่าไง? ด้วยเหตุผลหลายประการ ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆ เพื่อให้ดี ที่ใหญ่ที่สุด 2 แห่งนั้นหวังว่าจะได้งานใหม่เร็ว ๆ นี้ และเนื่องจากมีโอกาสเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในเดือนที่แล้ว และงานประจำที่ฉันทำและหนักเกินไป แต่เนื่องจากเท้าโง่ฉันไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ :(.
ช่วย!!
Hey,
จากนั้นเราขอแนะนำให้คุณได้รับการอ้างอิงเพื่อพิสูจน์ว่าจริง ๆ แล้วมันคือโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าและไม่ฉีกขาด เมื่อทำการวินิจฉัยแล้ว เราขอแนะนำการรักษาด้วยคลื่นแรงดัน ซึ่งเป็นปัญหาที่เรียกว่า "มาตรฐานทองคำ" สำหรับปัญหาประเภทนี้ และจากการศึกษาพบว่าคุณควรมีผลดีกับการรักษา 4-5 วิธีด้วยสิ่งนี้ หมอนวด เนื่องจากคุณไม่ชอบนักบำบัดด้วยตนเองที่นั่น จึงสามารถช่วยคุณในการจัดตำแหน่งเท้าไม่ตรง บวกกับการบำบัดด้วยคลื่นความดัน กลุ่มอาชีพนั้นได้รับอนุญาตจากสาธารณะ
เราขอแนะนำให้คุณลองว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก - การฝึกที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกที่ส้นเท้าและเท้า เครื่องเดินวงรียังสามารถทำงานได้ดี
คุณเห็น "ไนท์บูต" ที่เราแนะนำด้วยหรือไม่?
คลื่นความดันเป็นสิ่งที่นักกายภาพบำบัดหลายคนหยุด (หวังว่าทุกคนจะหยุดเร็วๆ นี้) เนื่องจากไม่มีผลที่พิสูจน์ได้ ดังนั้น ฉันคิดว่าคุณกำลังให้คำแนะนำที่ไม่ดีอย่างเหลือเชื่อกับเธอ
Hei!
ฉันเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 28 ปี ในเดือนเมษายน 2015 ฉันมีอาการปวดที่เท้าซ้าย ฉันจำไม่ได้ว่าทำร้ายเท้าของฉันในทางใดทางหนึ่ง (แต่อาจเป็นกรณีนี้) มันเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวดที่เท้าของฉันซึ่งแย่ที่สุดเมื่อฉันดึงออกจากเตียงในตอนเช้า มีอาการเจ็บใต้ฝ่าเท้าและเท้า/ข้อเท้ารู้สึกแข็ง การเดินเท้าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าฉันนั่งบนโซฟาสักพัก ก้าวแรกจะเจ็บปวดมากเมื่อขยับอีกครั้ง ฉันติดต่อนักกายภาพบำบัดที่คิดว่าเป็น Plantar fasciitis ฉันจึงได้รับการรักษาด้วยคลื่นความดัน (8-10 ครั้ง)
ฉันไม่ดีขึ้นจากการรักษาและนักกายภาพบำบัดต้องการให้หมอนวดตรวจเท้า หมอนวดตรวจดูและพบว่าไม่มีอะไรพิเศษ ยกเว้น เท้า/ข้อเท้าค่อนข้างแข็ง ความเจ็บปวดจากการถูกแทงก็ยังคงอยู่ เขาพบปมของกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อที่ขาของเขา เขาคลายมันด้วยเข็มและคิดว่าเมื่อตอนนี้ฉันเดินได้ตามปกติอีกครั้ง ความเจ็บปวดใต้ฝ่าเท้าของฉันจะหายไป
ฉันไม่ได้ดีขึ้นเลยใต้เท้า หมอนวดตรวจเท้าอีกครั้งและมองไปที่กรามด้วย เขาคิดว่าฉันกัดคด เขาคิดว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อด้านซ้าย ฉันจึงถูกส่งไปหาทันตแพทย์เพื่อจัดฟัน ฉันใช้เฝือกกัดมาประมาณหนึ่งเดือนแล้ว แต่ใต้ฝ่าเท้ายังไม่ดีขึ้นเลย ตอนนี้ฉันเริ่มปวดขา ที่หัวเข่า หลังต้นขาและตอนกลางคืนด้วย (ประมาณเดือนพฤศจิกายน 2015)
หมอนวดตรวจดูฉันอีกครั้งและพบ clonus ที่ Achilles reflex ที่ขาซ้าย ความสมดุลและพลังปกติ เขาส่งฉันเพื่อตรวจ MRI ที่ศีรษะและหลังส่วนล่าง ไม่ได้ทำ MRI ของเท้า รูปภาพก็ปกติ ฉันยังเคยพบผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาซึ่งเขาไม่พบสิ่งผิดปกติในเส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อ
ฉันยังเก็บตัวอย่างเลือดจาก GP และตัวอย่างเลือดทั้งหมดเป็นปกติ ยกเว้นโรค Lyme ซึ่งมีค่าจำกัด GP เชื่อว่าไม่ใช่โรค Lyme เพราะปวดมานานมากแล้ว ผลตรวจเลือดน่าจะออกมาเป็นบวก)
ตอนนี้ฉันยังรู้สึกเจ็บที่เท้าซ้าย ปวดเท้า ขา เข่า ท้อง อกซ้าย และออกที่แขนซ้าย ฉันรู้สึกว่าด้านซ้ายทั้งหมดได้รับผลกระทบ ยิ่งขยับตัวยิ่งปวดหลัง เคลื่อนไหวได้ตามปกติ แต่ฉันรู้สึกปวดหลัง ฉันมีปัญหากับการเดินระยะทางสั้นๆ 1-2 กม. เนื่องจากฉันดูเหมือนมากกว่าปกติหลังจากนั้นและส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนหลังจากนั้น ตื่นเช้ามาจะรู้สึกว่าซีกซ้ายแข็งไปหมด
ฉันมีนัดกับนักประสาทวิทยาในฤดูใบไม้ร่วงนี้ ฉันคิดว่านี่เป็นการรอที่ยาวนานและต้องการความกระจ่างว่าความเจ็บปวดอาจเกิดจากอะไรโดยเร็วที่สุด เนื่องจากมันเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจที่ไม่รู้ว่าความเจ็บปวดเกิดจากอะไร และเนื่องจากฉันไม่ดีขึ้น นอกจากนี้ ตอนนี้ ฉันได้ใช้เงินไปเป็นจำนวนมากกับนักกายภาพบำบัด หมอนวด และแพทย์ โดยที่ไม่รู้สึกว่าตัวเองมาถูกทางแล้ว
ตอนนี้ฉันท้องได้ 8 สัปดาห์แล้ว ฉันไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป ความเจ็บปวดในร่างกายมีมากกว่าคุณภาพชีวิตในขณะที่ฉันคิดมากและเหนื่อยในร่างกาย ฉันไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรตอนนี้ ไม่ว่าฉันควรให้แพทย์ทั่วไปแนะนำฉันให้ไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ หรือว่าฉันควรไปหาผู้เชี่ยวชาญบางคนเป็นการส่วนตัวหรือไม่ เคยคิดเกี่ยวกับ MRI ของเท้า/เข่า แต่ไม่แน่ใจว่าทำกับหญิงมีครรภ์หรือเปล่า ฉันจึงต้องการคำแนะนำและคำแนะนำสำหรับแนวทางข้างหน้า
หวังว่าคุณจะสามารถมองเรื่องนี้เป็นความลับ ขอบคุณล่วงหน้า!
ขอแสดงความนับถือ Eline
Hei!
ฉันต้องต่อสู้กับอาการปวดเท้าทั้งสองข้างเป็นเวลาสามปี โดยอาการทรุดลงอย่างมากในปีที่แล้ว ได้ลอง «ทุกอย่าง». แผ่นรองพื้นรองเท้า ยาแก้ปวด รองเท้าที่ถูกต้อง (overpronated + hollow foot), กายภาพ (ART), การรักษาด้วยคลื่นความดัน, การบรรเทา, การยืดกล้ามเนื้อ ฯลฯ ได้ทำการผ่าตัดด้วย gastroctenotomy ใกล้เคียงที่อยู่ตรงกลางเกือบสองสัปดาห์ที่แล้วซึ่งนักศัลยกรรมกระดูกเชื่อว่าอาการปวดเกิดจาก กระเพาะอาหารแน่น มีไข้สูงในช่วง 3-4 วันแรก แล้วเริ่มเครียดจนถึงขีดสุด ตอนนี้ใช้ไม้ยันรักแร้เป็นตัวพยุงหรือไม่ใช้เลยก็ได้ ความเจ็บปวดจะเอื้ออำนวย เริ่มด้วยการยืดเหยียดและยืดกล้ามเนื้อแล้วในวันที่ 1 หลังผ่าตัด ตอนนี้กล้ามเนื้อรู้สึกยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ความเจ็บปวดไม่หายไปใต้ฝ่าเท้า! สิ่งนี้จะหายไปเมื่อใดหากการดำเนินการสำเร็จ?
ฉันลาป่วยได้ 100% หลังการผ่าตัด ได้ลาป่วยมาอย่างช้า ๆ เป็นเวลาสองเดือนแล้ว ระหว่างรอการผ่าตัด ซึ่งฉันไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้อีกต่อไป มีงานที่ฉันเดินและยืนทั้งวัน ฉันสงสัยว่าฉันจะกลับไปทำงานเมื่อไหร่? ฉันลาป่วยเป็นเวลาสองสัปดาห์หลังการผ่าตัด แต่ในขณะนี้ฉันไม่มีโอกาสกลับไปทำงานตามปกติ!
นอกจากนี้ ผู้ปฏิบัติงานได้ตั้งค่าชั่วโมงควบคุมในสามเดือน ซึ่งเราจะหารือกันว่าจะดำเนินการในส่วนอื่นหรือไม่ ทำไมเขาถึงรอนานนัก? จะไม่เห็นผลจนกว่าจะนาน? ตามหลักการแล้ว ฉันจะต้องผ่าตัดขาอีกข้างหนึ่งเร็วๆ นี้ เพื่อจะได้กลับไปทำงานได้โดยเร็วที่สุด นึกภาพไม่ออกว่าจะนอนบนโซฟาที่บ้านเป็นเวลาสามเดือนแล้วค่อยทำต่อไปหลังการผ่าตัดครั้งต่อไป ..
เฮ้ กูโร
ฟังดูน่าหงุดหงิดมาก ศัลยแพทย์อาจจะรอการผ่าตัดครั้งต่อไปด้วยเหตุผลหลักสามประการ:
1) เพื่อดูว่าคนแรกประสบความสำเร็จหรือไม่ (ยังเร็วเกินไปที่จะพูดอะไรในเวลาปัจจุบันของคุณ)
2) เพื่อให้คุณมีโอกาสฟื้นการทำงานที่ขาข้างหนึ่งก่อนทำการผ่าตัดอีกข้าง
3) ไม่มีการรับประกันว่าขั้นตอนการผ่าตัดและการผ่าตัดจะประสบผลสำเร็จ - ความเสียหาย / เนื้อเยื่อแผลเป็นสามารถเกิดขึ้นได้ในบริเวณที่อาจทำให้คุณประสบกับความเจ็บปวดเหมือนเดิมก่อนทำหัตถการ
จะต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูด ฉันเคยเห็นคนที่ปกติดีหลังจากผ่านไปสามเดือนแล้ว แต่ฉันยังเห็นคนที่ต่อสู้กับความเจ็บปวดแบบเดียวกันมาตลอด 2-3 ปีหลังการผ่าตัด ซึ่งศัลยแพทย์บอกว่า "ประสบความสำเร็จ"
คุณอาจต้อง - หล่อลื่นตัวเองด้วยความอดทน (และ Voltaren?) และรอเป็นเวลา 3 เดือนจนกว่าคุณจะถึงชั่วโมงควบคุม น่าผิดหวัง แต่นั่นอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุด ศัลยแพทย์รู้ดีที่สุด
ขอแสดงความนับถือ
โทมัส
ขอบคุณสำหรับคำตอบที่รวดเร็วและครอบคลุม! ความไม่แน่นอนทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้ความเจ็บปวดยากขึ้นในการจัดการ แต่แน่นอนว่าฉันเชื่อใจผู้ปฏิบัติงานและจะทำตามคำแนะนำที่ฉันได้รับ จะหล่อลื่นฉันด้วยความอดทนที่ดีทุกเช้านับจากนี้เป็นต้นไป
ขอแสดงความนับถือ Guro
โชคดีนะกูรู เราหวังว่าคุณจะมีการปรับปรุงที่ดีในอนาคต