hallux valgus
Hallux Valgus เป็นอาการนิ้วเท้าที่กระดูกฝ่าเท้าชิ้นแรกของนิ้วเท้าใหญ่มีการเบี่ยงเบนด้านข้างคงที่ Hallux Valgus อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น bursitis (การอักเสบของเยื่อเมือก) synovitis และอาการปวดเฉพาะที่ด้านนอกของนิ้วเท้าซึ่งมักจะบวมและกลายเป็นกดเจ็บมาก การวางนิ้วหัวแม่เท้าไม่ตรงแนวนี้สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับ ค้อนเท้า - ซึ่งเป็นภาวะที่นิ้วเท้าที่สองสามสี่หรือห้ามีรูปร่างโค้งแข็ง สภาพที่เรียกว่า เป็นตาปลา ในภาษาอังกฤษและมักจะเรียกผิด ค้อนเท้า ในนอร์เวย์ การวินิจฉัยแยกโรคสำหรับอาการ hallux valgus คือ เกาต์. การสนับสนุน hallux valgus สามารถมีผลดีต่อโรคนี้และป้องกันการเสื่อมสภาพ
เคล็ดลับ: หลายคนที่มี hallux valgus ชอบใช้ เครื่องดึงนิ้วเท้า og ถุงเท้าบีบอัดที่ดัดแปลงมาเป็นพิเศษ (ลิงก์จะเปิดในหน้าต่างใหม่) เพื่อเพิ่มการหมุนเวียนและ จำกัด ภาระในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
- การใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นสาเหตุของภาวะ hallux valgus
ในบรรดาสาเหตุของ hallux valgus เราพบว่ามีความสำคัญ overpronation (เมื่อตำแหน่งเท้าเข้าด้านใน) การบาดเจ็บและการเดินด้วยรองเท้าที่คับและไม่กระชับเป็นเวลาหลายปี พื้นที่ที่ จำกัด ในรองเท้าที่ไม่กระชับอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดทีละน้อยซึ่งอาจนำไปสู่การวินิจฉัยโรค hallux valgus ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินดังที่จะเห็นได้จากภาพประกอบด้านล่างน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นผ่านกระดูกฝ่าเท้าแรกและนิ้วหัวแม่เท้า การโหลดข้อผิดพลาดนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป (หลายปี) เป็นพื้นฐานสำหรับ hallux valgus ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณใช้ยาเกินขนาดอย่างจริงจังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้ในชีวิต (อ่าน: วิธีเสริมใบมีดให้แข็งแรง!)
- รองเท้าที่ไม่ดีอาจทำให้อาการแย่ลงได้
รองเท้าที่ไม่คำนึงว่าบุคคลนั้นมีอาการนี้สามารถช่วยทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นรองเท้าที่สึกกร่อนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะสึกหรอเพื่อให้มีการขยายการออกเสียงสามารถเพิ่มแรงกดต่อนิ้วเท้าใหญ่ / ฝ่าเท้าแรก
การรักษา valgus hallux
มาตรการที่สำคัญที่สุดในการรักษา hallux valgus คือรองเท้าดัดแปลงที่ไม่รัดแน่นหรือกดทับนิ้วหัวแม่เท้าเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของข้อต่อนิ้วเท้าเพิ่มเติม จากนั้นควรได้รับหนึ่ง การสนับสนุน hallux valgus แล้ว insoles ที่กำหนดเอง เพื่อให้มั่นใจถึงความพอดีที่ดีที่สุดและการดูดซับแรงกระแทกที่ดีที่สุดรวมถึงป้องกันการโอเวอร์โหลดที่มากเกินไป การใช้เทปกีฬาหรือการใช้เทป kinesio ทุกวันมากกว่าข้อต่อนิ้วเท้าที่ได้รับผลกระทบสามารถทำงานได้ในเชิงบวกทั้งในเชิงการใช้งานและอาการ เครื่องเกลี่ยนิ้วเท้า นอกจากนี้ยังเป็นการวัดตัวเองที่ได้รับความนิยม - หลังช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีระยะห่างที่ดีระหว่างข้อต่อนิ้วเท้าที่ได้รับผลกระทบและยังทำให้ยืดไปทางข้อต่อได้ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำ การออกกำลังกายทุกวันเพื่อเสริมสร้างส่วนโค้งของเท้า.
คุณต้องจำไว้ด้วยว่ามันเป็นผลสืบเนื่องของ hallux valgus ที่เจ็บปวดที่สุด Bursitis และ synovitis อาจทำให้เกิดอาการบวมแดงที่ด้านนอกของนิ้วหัวแม่เท้าซึ่งเป็นอาการกดเจ็บมาก Bursitis และ synovitis อาจเป็นเงื่อนไขที่ตอบสนองต่อการฉีดคอร์ติโซนได้ดีซึ่งเป็นการฉีดที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงในเชิงลบเช่นกัน ขอแนะนำให้ใช้ไอซิ่งกับอาการอักเสบดังกล่าว
ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง / ช่วยเหลือตนเอง: - การสนับสนุน Hallux Valgus
เต็มไปด้วย hallux valgus (โค้งใหญ่) และ / หรือการเจริญเติบโตของกระดูก (ตาปลา) บนนิ้วเท้าใหญ่? จากนั้นสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการแก้ไขปัญหาของคุณ
- การทำงานของ hallux valgus
หากปัญหาดังกล่าวมีลักษณะที่ร้ายแรงซึ่งความเจ็บปวดและความผิดปกติไปได้ดีกว่ากิจวัตรประจำวันการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องแก้ไขหลักที่ได้รับผลกระทบ นี่ถือเป็นทางเลือกสุดท้ายเนื่องจากการผ่าตัดและรูปแบบการผ่าตัดทั้งหมดมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง การผ่าตัดดังกล่าวถือว่าค่อนข้างปลอดภัย แต่การดมยาสลบและปัจจัยอื่น ๆ ไม่สามารถแน่ใจได้อย่างชัดเจนว่าจะตอบอย่างไร การศึกษาเน้นว่าผู้ป่วยจะต้องเริ่มต้นด้วย การสนับสนุน hallux valgus og พื้นที่กำหนดเอง ไม่ว่าก่อนหรือหลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำแล้วซ้ำอีก
อ่านเพิ่มเติม: - ปวดในเท้าหรือไม่ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำที่นี่!
อ่านเพิ่มเติม: - โรคเกาต์คืออะไร? และฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันได้รับผลกระทบจากมัน?
ฉันจะทำอะไรได้แม้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
1. แนะนำการออกกำลังกายทั่วไปการออกกำลังกายเฉพาะการยืดกล้ามเนื้อและกิจกรรม แต่ควรอยู่ในระดับความเจ็บปวด สองเดินต่อวัน 20-40 นาทีทำดีต่อร่างกายและกล้ามเนื้อเจ็บ
2. จุดกระตุ้น / ลูกบอลนวด เราขอแนะนำอย่างยิ่ง - พวกเขามาในขนาดที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถตีได้ดีแม้ในทุกส่วนของร่างกาย ไม่มีการช่วยเหลือตนเองที่ดีไปกว่านี้! เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ (คลิกที่ภาพด้านล่าง) - ซึ่งเป็นชุดของ 5 ไกจุด / ลูกนวดในขนาดที่แตกต่างกัน:
3. การฝึกอบรม: การฝึกอบรมเฉพาะด้วยเทคนิคการฝึกของฝ่ายตรงข้ามต่างๆ (เช่น ชุดที่สมบูรณ์ของ 6 ถักของความต้านทานที่แตกต่างกัน) สามารถช่วยคุณฝึกความแข็งแรงและฟังก์ชั่น การฝึกถักมักเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดอาการปวด
4. บรรเทาอาการปวด - เย็น: ไบโอฟรีซ เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สามารถบรรเทาอาการปวดโดยทำให้บริเวณนั้นเย็นลงอย่างอ่อนโยน แนะนำให้ทำความเย็นเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อพวกเขาสงบลงแล้วแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยความร้อน - ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกใช้ทั้งการทำความเย็นและการทำความร้อน
5. บรรเทาอาการปวด - ความร้อน: การอุ่นกล้ามเนื้อตึงสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวดได้ เราขอแนะนำดังต่อไปนี้ ปะเก็นร้อน / เย็นนำมาใช้ใหม่ (คลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) - ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในการทำความเย็น (สามารถแช่แข็ง) และเพื่อให้ความร้อน (สามารถอุ่นในไมโครเวฟได้)
ผลิตภัณฑ์แนะนำสำหรับบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ
ไบโอฟรีซ (เย็น / เย็น)
ทิ้งคำตอบไว้
ต้องการที่จะเข้าร่วมการสนทนาหรือไม่อย่าลังเลที่จะนำ!