Вежбање и вежбе

Овде ћете пронаћи сјајан преглед ефикасних и добрих вежби за различите тела и анатомске структуре. Вежбе смо поделили углавном у следеће категорије са припадајућим подкатегоријама у односу на то за коју област су посебно намењене:

• биланс Вежбе
• дисање Технике
• снаге Вежбе
• вежбе истезања
• Јога вежбе
• Остало: Вежбе специфичне за дијагнозу

Вежбе равнотеже, тренинги координације и равнотеже

4 домаће вежбе против кристалне болести (бенигна постурална вртоглавица)

Вежбе равнотеже на Босу лопти: Израдите равнотежу уз босуло за спречавање повреда!

дисање Технике

3 Вежбе дубоког дисања за стрес

Боље дисање и апсорпција кисеоника веслањем

снаге Вежбе

6 ефективних вежби снаге за болно кољено

6 Вежбе снаге за јаче бокове

Тренинг снаге и вежбе за вишак килограма

вежбе истезања

4 Одећа вежбе против укочених врата

4 Вежбе истезања против Стифф Бацк-а

Вежбе за одећу за груди и између лопатица

Остало: Вежбе специфичне за дијагнозу (програм тренинга намењен посебно одређеним дијагнозама)

4 основне вјежбе за раван и јачи трбух

4 Вежбе за вас са Вхипласх-ом

4 Вежбе против менингитиса

4 вежбе против ишијасовог бола

4 вежбе против ружа колена (ношење колена)

4 Вежбе против мишићних чворова у леђима

4 Вежбе за бол између лопатица

4 Вежбе за синдром Пириформис

4 Вежбе против плантарног фашитиса

4 вежбе против платофота (Пес Планус)

5 вежбе за вас са продирањем врата

5 Вежбе за болна рамена

5 Вежбе против резолуције карлице | Вежбе снаге, вежбе одеће и видео снимци

5 вежбе против остеопорозе (остеопороза)

5 Вежбе против Халлук Валгус-а

5 Вежбе против гађања вештицама

5 Вежбе против пете спур

5 Вежбе против ишијаса

5 вежбе за бол у вилици

5 Вежбе против лаког растезања

5 Вежбе против напетости мишића у врату и рамену

5 Вежбе против сколиозе

5 вежбе против артритиса рамена (ношење зглоба у рамену)

6 Трбушне вјежбе за боље и јаче бочне мишиће

6 Вежбе за оне са фибромијалгијом

6 вежбе за акутни бол у доњем делу леђа

6 Вежбе против лажног ишијаса

6 Вежбе против синдрома карпалног тунела

6 вежбе против КОПБ (хронична опструктивна плућна болест)

7 вежбе за бол у коленима

7 вежбе за реуму

7 вјежбе за јаче и стабилније ножеве на рамену

7 вежбе против пателофеморалног синдрома боли (ПФСС)

7 Вежбе против слабог врату

7 Вежбе против болног рамена

8 вежбе за лоше кољено

8 Вежбе за бол у леђима

8 вежбе за бол у раменима

9 Вежбе на смрзнутом рамену

10 вежби за лош хип

11 Вежбе против Исхиалгија

Вежбе против скакача колена (скакање колена)

Преглед опреме за вежбање и слично које смо навели:

2

2КСУ: Компресијске чарапе за мушкарце - Елите верзија

2КСУ: Бициклистичке чарапе

A

анксиозност: Олакшавање и лечење напада анксиозности - без лекова.

B

Босу лопта: Израдите равнотежу са Босу лоптом за спречавање повреда

C

цросс тренер: Купите на мрежи елиптичну машину / цросс тренер? Јефтиније?

D

E

крст тренер: Купите на мрежи елиптичну машину / цросс тренер? Јефтиније?

F

Пјенасти ваљак: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности.

G

H

Хип Обука: Тренинг кукова - Вежбе за вежбање кукова.

зглоб: Потпора за зглобове у лечењу болова у зглобу.

I

Несаница: Лечење несанице и несанице - без лекова.

J

K

еластичне терапијска траке: Кинесиотапе у лечењу бола у рамену / лопатици.

Компресија чарапа: Превенција менингитиса компресијом чарапе.

L

M

Масажа ваљка: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности.

N

Вхипласх: Вежбе и тренинги за оне који су погођени резом врата или кичмом.

O

P

пилатес: Интервална обука пилатеса са Стоттовим реформама и скакаоницама.

Q

R

веслање: Купујете риме машину најјефтиније?

S

пена Ваљак: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности

Пена ваљка: Пјенаста рола повећава покрет ногу уским стегнућима

Врећица за брзину: Тренинг високог интензитета са Спеед Баг - професионална верзија.

Спорт Тапе: Спортска трака у лечењу болова у доњем делу леђа и у леђима.

бицикл: Програми вежби за бициклисте - за максималну издржљивост

T

Тхерабанд: Тхерабанд тренинг - тренинг против остеопорозе са малим оптерећењем.

Триатлон: Најбољи програми тренинга за триатлонце и спортисте из триатлона.

Тастреккер: Бол у ножним прстима - лечење бунионом, ножним прстом и халлук валгусом.

U

V

Вибрам тенисице за пет прстију: Као да трчите боси? Прочитајте норвешки преглед / рецензију овде.

Вибрација терапија Екерцисер: Вежбање сржног мишића вибрационом терапијом?

W

вхипласх: Вежбе и тренинги за оне који су погођени резом врата или кичмом.

X

Y

Z