Вежбање и вежбе
Овде ћете пронаћи сјајан преглед ефикасних и добрих вежби за различите тела и анатомске структуре. Вежбе смо поделили углавном у следеће категорије са припадајућим подкатегоријама у односу на то за коју област су посебно намењене:
- биланс Вежбе
- дисање Технике
- снаге Вежбе
- вежбе истезања
- Јога вежбе
- Остало: Вежбе специфичне за дијагнозу
Вежбе равнотеже, тренинги координације и равнотеже
4 домаће вежбе против кристалне болести (бенигна постурална вртоглавица)
Вежбе равнотеже на Босу лопти: Израдите равнотежу уз босуло за спречавање повреда!
дисање Технике
3 Вежбе дубоког дисања за стрес
Боље дисање и апсорпција кисеоника веслањем
снаге Вежбе
6 ефективних вежби снаге за болно кољено
Тренинг снаге и вежбе за вишак килограма
вежбе истезања
4 Одећа вежбе против укочених врата
4 Вежбе истезања против Стифф Бацк-а
Вежбе за одећу за груди и између лопатица
Остало: Вежбе специфичне за дијагнозу (програм тренинга намењен посебно одређеним дијагнозама)
4 основне вјежбе за раван и јачи трбух
4 вежбе против ишијасовог бола
4 вежбе против ружа колена (ношење колена)
4 Вежбе против мишићних чворова у леђима
4 Вежбе за бол између лопатица
4 Вежбе против плантарног фашитиса
4 вежбе против платофота (Пес Планус)
5 вежбе за вас са продирањем врата
5 Вежбе против резолуције карлице | Вежбе снаге, вежбе одеће и видео снимци
5 вежбе против остеопорозе (остеопороза)
5 Вежбе против Халлук Валгус-а
5 Вежбе против гађања вештицама
5 Вежбе против лаког растезања
5 Вежбе против напетости мишића у врату и рамену
5 вежбе против артритиса рамена (ношење зглоба у рамену)
6 Трбушне вјежбе за боље и јаче бочне мишиће
6 Вежбе за оне са фибромијалгијом
6 вежбе за акутни бол у доњем делу леђа
6 Вежбе против синдрома карпалног тунела
6 вежбе против КОПБ (хронична опструктивна плућна болест)
7 вјежбе за јаче и стабилније ножеве на рамену
7 вежбе против пателофеморалног синдрома боли (ПФСС)
Вежбе против скакача колена (скакање колена)
Преглед опреме за вежбање и слично које смо навели:
2
2КСУ: Компресијске чарапе за мушкарце - Елите верзија
2КСУ: Бициклистичке чарапе
A
анксиозност: Олакшавање и лечење напада анксиозности - без лекова.
B
Босу лопта: Израдите равнотежу са Босу лоптом за спречавање повреда
C
цросс тренер: Купите на мрежи елиптичну машину / цросс тренер? Јефтиније?
D
E
крст тренер: Купите на мрежи елиптичну машину / цросс тренер? Јефтиније?
F
Пјенасти ваљак: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности.
G
H
Хип Обука: Тренинг кукова - Вежбе за вежбање кукова.
зглоб: Потпора за зглобове у лечењу болова у зглобу.
I
Несаница: Лечење несанице и несанице - без лекова.
J
K
еластичне терапијска траке: Кинесиотапе у лечењу бола у рамену / лопатици.
Компресија чарапа: Превенција менингитиса компресијом чарапе.
L
M
Масажа ваљка: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности.
N
Вхипласх: Вежбе и тренинги за оне који су погођени резом врата или кичмом.
O
P
пилатес: Интервална обука пилатеса са Стоттовим реформама и скакаоницама.
Q
R
веслање: Купујете риме машину најјефтиније?
S
пена Ваљак: Купујете пенасти ваљак / масажни ваљак? Побољшана функција артерија само је једна од предности
Пена ваљка: Пјенаста рола повећава покрет ногу уским стегнућима
Врећица за брзину: Тренинг високог интензитета са Спеед Баг - професионална верзија.
Спорт Тапе: Спортска трака у лечењу болова у доњем делу леђа и у леђима.
бицикл: Програми вежби за бициклисте - за максималну издржљивост
T
Тхерабанд: Тхерабанд тренинг - тренинг против остеопорозе са малим оптерећењем.
Триатлон: Најбољи програми тренинга за триатлонце и спортисте из триатлона.
Тастреккер: Бол у ножним прстима - лечење бунионом, ножним прстом и халлук валгусом.
U
V
Вибрам тенисице за пет прстију: Као да трчите боси? Прочитајте норвешки преглед / рецензију овде.
Вибрација терапија Екерцисер: Вежбање сржног мишића вибрационом терапијом?
W
вхипласх: Вежбе и тренинги за оне који су погођени резом врата или кичмом.
X
Y
Z
Оставите одговор
Желите да се придружите дискусији?Слободно доприносите!