כאב בכף הרגל

כאב בכף הרגל ובמבנים הסמוכים יכול להיות מטריד ביותר - ולא פחות מכך, זה יכול להוביל למחלות פיצוי במקומות אחרים, כמו ברכיים, ירכיים וגב. כאבי רגליים יכולים להיגרם ממגוון גורמים, אך חלק מהנפוצים ביותר הם כאבי שרירים, מפרקים וגידים כתוצאה מעומס יתר, טראומה, שחיקה, תקלות בשרירים ותפקוד מכני. כאב בכף הרגל או בכפות הרגליים הוא מטרד המשפיע על חלק גדול יותר מהאוכלוסייה.

 

צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו, שדה ההערות במאמר זה או באמצעות «שאל - קבל תשובה!«חלק אם יש לך שאלות או שאתה זקוק לייעוץ לגבי הדרך הטובה ביותר עבורך.

 

גלול מטה כדי לראות שני סרטוני אימון נהדרים עם תרגילים שיכולים לעזור בכאבי כף הרגל.

 

VIDEO: 6 תרגילים נגד פלנטאר פאסיט

פלסיטיס פסטיטיס (כאב מלוח הגיד שמתחת לכף הרגל) הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי רגליים. המצב נגרם כתוצאה מגודש וגידים קטנים בגידים שמתחת לעלה כף הרגל. שימוש קבוע בתוכנית אימונים זו יכול לעזור לכם להגביר את זרימת הדם המקומית, לשחרר גידים ושרירים רגישים לכאב, ולספק גמישות טובה יותר בפאשיה הצמחית. לחץ למטה כדי לראות את התרגילים.

הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!

סרטון וידאו: 5 תרגילים נגד כאבים ודלקת במנוחה בכף הרגל

כאן תוכלו למצוא תוכנית אימונים טובה שתוכל לעזור לכם עם שרירים רגישים לכאב, גידים ועצבים בכפות הרגליים. תוכנית זו יכולה לתת לך קשתות חזקות, להקל על צלחת הגיד מתחת לכף הרגל ולשפר את זרימת הדם שלך. יש לבצע פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע לפחות 12 שבועות לקבלת תוצאות מיטביות.

האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!

 

פלנטרי פאסיטיס ודריכות בעקב: כמה מהסיבות השכיחות ביותר לכאבי רגליים ממושכים וכאבים בכף הרגל

Plantar fasciitis נגרמת על ידי נזק לרקמת הגיד מתחת לסוליית כף הרגל. אבחנה זו מורכבת לרוב ממספר גורמים, אך העובדה היא כי לוח הגיד בצד התחתון של כף הרגל ובקצה הקדמי של עצם העקב עומס יתר על המידה וכי מתרחשת רקמת רקמה לא מתפקדת. לרקמה פגומה זו יש רגישות גבוהה יותר לכאב (פולטת יותר אותות כאב), היא פחות פונקציונלית ביחס לספיגת זעזועים והעברת משקל, והרקמה הפגועה גם מצמצמת את זרימת הדם ויכולת הריפוי. צורת הטיפול המתועדת הטובה ביותר למחלות כאלה היא טיפול בגלי לחץ - שיטת טיפול המבוצעת על ידי קלינאים מורשים בציבור (כירופרקטור, פיזיותרפיסט או מטפל ידני) עם מומחיות חדישה בהערכה וטיפול באבחונים בשרירים, גידים, מפרקים ועצבים.

 

אנו חושבים שממחיש מאוד להראות לכם סרטון יסודי היכן להשתמש תרפיה Shockwave (צורת טיפול מודרנית ומתועדת היטב) כנגד אבחנה של דלקת פלנטרית. טיפול בגלי לחץ מפרק לפיכך רקמה פגועה זו (שלא אמורה להיות שם) ומתחיל בתהליך תיקון אשר מחליף אותה בהדרגה, על פני מספר טיפולים, ברקמת שריר או גיד חדשה ורעננה.

 

סרטון - טיפול בגלי לחץ כנגד פלנטר פאסיטיס (לחץ על התמונה כדי לראות את הסרטון)

מקור: ערוץ היוטיוב של Found.net. זכור להירשם (בחינם) לסרטונים אינפורמטיביים ומעולים יותר. אנו מקדמים בברכה גם הצעות לגבי הווידאו הבא שלנו.

 

קרא עוד: מה כדאי לדעת על טיפול בגלי לחץ

 

קרא גם: - כיצד להיפטר מפלסיטיס פלנטרית

אנו יכולים להמליץ ​​בחום על המאמר לעיל - שנכתב על ידי כירופרקטור מודרני במרפאה הבין תחומית מרכז כירופרקטורים Råholt (עיריית איידסוואל, אקרסהוס).

 

מה אוכל לעשות אפילו לכאבי רגליים?

1. תנועה ופעילות כללית מומלץ, אך להישאר בגבול הכאב. אם עומס ההשפעה הופך עבורך ליותר מדי בתקופות חריפות, אנו ממליצים בחום להמשיך לזוז. מה דעתך להחליף הליכה על אספלט בטיול ביער בשטח מחוספס? אולי אתה יכול להחליף את ההליכון באליפסה או אופני ארגומטר לפרק זמן קצר?

2. כדורי נקודה / עיסוי אנו ממליצים בחום - הם מגיעים בגדלים שונים כך שתוכלו להכות היטב אפילו בכל חלקי הגוף. אין עזרה עצמית טובה יותר מזו! אנו ממליצים על הדברים הבאים (לחץ על התמונה למטה) - שהיא סט שלם של 5 כדורי נקודת טריגר / עיסוי בגדלים שונים:

מושפעים מהפרעת כף הרגל הבעייתית plantar fasciitis ודרבן בעקב? הכדורים מתאימים במיוחד גם לטיפול במצבים אלו!

3. הדרכה: אימון ספציפי עם טריקים אימונים של יריבים שונים (כגון סט שלם זה של 6 סריגים בעלי התנגדות שונה) יכול לעזור לך לאמן כוח ותפקוד. אימונים לסרוג כרוכים לרוב באימונים ספציפיים יותר, אשר בתורם יכולים להוביל למניעה יעילה יותר של פציעות ולהפחתת כאב.

4. הקלה על כאב - קירור: Biofreeze הוא מוצר טבעי שיכול להקל על הכאב על ידי קירור האזור בעדינות. קירור מומלץ במיוחד כאשר הכאבים מאוד חמורים. לאחר שנרגעו מומלץ לטפל בחום - לכן רצוי שיהיה גם קירור וגם חימום זמינים.

5. הקלה על כאב - חימום: התחממות שרירים הדוקים יכולה להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. אנו ממליצים על הדברים הבאים אטם חם / קר לשימוש חוזר (לחצו כאן לקריאה נוספת אודותיו) - שיכולים לשמש גם לקירור (ניתן להקפיא) וגם לחימום (ניתן לחמם במיקרוגל).

 

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים בכאב

Biofreeze (קר / קריותרפיה)

 

ברוב המקרים, כל חבלה בגיד יכולה להיחקר על ידי מומחה לשרירים ושלד (כירופרקט, מטפל ידני וכדומה), ולאשר זאת עוד יותר על ידי אולטרסאונד אבחון או MRI במידת הצורך.

 

- קרא גם: כמה זמן ובאיזו תדירות עלי להקפיא קרסול נקע?

- קרא גם: שבר מתח בכף הרגל. אבחון, סיבה וטיפול / אמצעים.

 

כמה גורמים / אבחנות שכיחות לכאבי רגליים הם:

דלקת מפרקים ניוונית (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

דלקת בכף הרגל

דלקת בורסיטיס / רירית

תסמונת קובואידית / subluxation  (גורם בדרך כלל לכאב בחלק החיצוני של כף הרגל)

נוירופתיה סוכרתית

שומן Pad דלקת (בדרך כלל גורם לכאבים בכרית השומן מתחת לעקב)

מחלת פרייברג (נמק אווסקולרי / תאים ורקמות של עצמות המטטרליות של כף הרגל הקדמית)

דלקת פרקים

העיוות של האגלונד (יכול לגרום לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל, בחלק האחורי של העקב ובגב העקב)

ספרס עקב (גורם לכאבים בחלק התחתון של להב כף הרגל, בדרך כלל ממש לפני העקב)

זיהום כף הרגל

ציפורניים חודרות

Metatarsalgia (כאב באצבעות הרגליים ובקדמת הרגליים)

הנוירומה של מורטון (גורם לכאבים חשמליים בין אצבעות הרגליים, קדמת כף הרגל)

מחלת פאג'ט

נוירופתיה היקפית

פלנטר מוקסם (גורם לכאבים בעלה כף הרגל, לאורך הקסם הצמחוני מבליטת העקב)

רגל שטוחה / pes planus (לא נרדף לכאב אך עשוי להיות גורם תורם)

דלקת מפרקים פסוריאטית

תסמונת סינוס תרסי (גורם לכאב אופייני בחלק החיצוני של כף הרגל בין העקב לטאלוס)

שבר מתח בכף הרגל (שבר עייפות גורם לכאב בסמוך לשבר, לרוב במטטרוס)

תסמונת Tarsaltunnels תסמונת מנהרת טרסאל (בדרך כלל גורמת לכאבים חזקים למדי בחלק הפנימי של כף הרגל, העקב)

דַלֶקֶת הַגִיד

הטנדינוסיס

שיגדון (נמצא בעיקר במפרק המטטרוס ​​הראשון, על הבוהן הגדולה)

אלרגיות של Quadratus plantae (תפקוד לקוי של השרירים הגורם לכאבים בעקב ובחזיתו)

שיגרון (הכאב תלוי במפרקים המושפעים)

גורמים / אבחנות לא שכיחות בכף הרגל:

זיהום קשה

סרטן

 

צילום רנטגן של כף הרגל

- רנטגן של כף הרגל, זווית רוחבית (נראית מהצד), בתמונה אנו רואים שוקה (שוקה פנימית), פיבולה (שוקה חיצונית), טאלוס (עצם סירה), calcaneus (עקב), cuneiforms, metatarsal ו phalanges (בהונות).

 

תמונת MRI של כף הרגל

תמונת MRI של כף הרגל - תמונה IMAIOS

- תמונת MRI של כף הרגל (נראית מלמעלה), בתמונה אנו רואים מטטרסוס, חוליית ציפורניים, צורת צורה מדיאלית, ציפורן צדדית לרוחב, עצם הציפייה (עצם סירה), קובואידוס, תהליך קלקנאוס ועוד כמה נקודות ציון אנטומיות.

 

תמונת MRI של Sagittal של כף הרגל

- תמונת MRI של כף הרגל, קטע sagittal (נראה מהצד), בתמונה אנו רואים מספר מפרקים, רצועות ושרירים חשובים. אלה כוללים את extensor hallucis longus, מפרק talocalcaneonavicular, extensor hallucis brevis, מפרק cuneonavicular, מפרק tarsometatarsus, גיד fibularis longus, גיד flexor digitorum, גיד קדמי tibialis, גיד flexor hallucis longus, מפרק הקרסול וגיד אחר.

 

סיווג כאב בכף הרגל

ניתן לחלק את הכאב לשלוש הקטגוריות חריפות, תת-חריפות וכרוניות.

 

כאבים חריפים בכף הרגל

ביחס לסיווג זמן, כאב חריף בכף הרגל פירושו של האדם יש את הכאב פחות משלושה שבועות.

 

כאבים ברגליים תת-מוחיות

התקופה התת-מוחית נחשבת לזמן שבין חריפה בדרך למצב כרוני. מבחינת זמן זה מוגדר כפרק הזמן שבין שלושה שבועות ועד שלושה חודשים. אם סבלת מכאבים במשך תקופה כה ארוכה, אנו ממליצים בחום להתייעץ עם קלינאי לבדיקה ולכל טיפול.

 

כאבי רגליים כרוניות

עכשיו הכאבים האלה מתחילים לקבל דריסת רגל טובה, נכון? כאבי כף רגל כרוניים מיוחסים לכאבי רגליים שנמשכו למעלה משלושה חודשים. אנו מודאגים מאוד מלהתמודד עם סוגיות מוקדם, מכיוון שלעתים קרובות הדבר מוביל לדרך קלה יותר באופן משמעותי לחזור לתפקוד מנורמל, אך עליכם לדעת שגם אם תשחררו את זה קצת רחוק, עדיין לא מאוחר מדי . זה כנראה רק ידרוש יותר טיפול ממה שהיה יכול היה לו היה מטפל בבעיה מעט קודם. השארת כאבים למשך זמן ממושך יכולה לגרום גם למחלות מפצות באזורים אחרים בגוף ולהגדיל את שכיחות כאבי הברכיים, כאבי ירך וכאבי גב.

 

טיפול במפרקים וטיפול בגלי לחץ: יעיל מבחינה קלינית נגד פלנטרית פאסיטיס ומטרטרלגיה

מחקר מטא שנערך לאחרונה (Brantingham et al. 2012) הראה שמניפולציה של fascia plantar and metatarsalgia נתנה הקלה סימפטומטית. השימוש בזה בשילוב עם טיפול בגלי לחץ יעניק אפקט טוב עוד יותר, על סמך מחקרים. אכן, Gerdesmeyer et al (2008) הדגימו כי טיפול בגלי לחץ מספק שיפור משמעותי סטטיסטי בכל הקשור להפחתת כאב, שיפור תפקודי ואיכות חיים לאחר 3 טיפולים בלבד בקרב חולים הסובלים מפסקיה פלנטרית כרונית.

 

מטא-מחקר (Aqil et al, 2013) הגיע למסקנה כי טיפול בגלי לחץ היה שיטת טיפול יעילה שהוכחה קלינית כטיפול בפזיטיס פלנטרי.

 

מה אני יכול לצפות מקלינאי כשאני מבקר אצלם עם כאבים בכף הרגל?

אנו ממליצים לחפש מקצועות בעלי רישיון ציבורי כשאתה מחפש טיפול וטיפול בכאבי שרירים, גידים, מפרקים ועצבים. קבוצות תעסוקתיות אלה (רופא, כירופרקט, פיזיותרפיסט ומטפל ידני) הינן תארים מוגנים ואושרות על ידי רשויות הבריאות הנורבגיות. זה נותן לך כמטופל ביטחון ובטיחות שיהיה לך רק אם תלך למקצועות אלה. כאמור, כותרות אלה מוגנות ופירוש הדבר שלא חוקי להתקשר לרופא או לכירופרקט מבלי שתוסמך על ההשכלה הארוכה שיש למקצועות אלה. לעומת זאת, כותרות כמו דיקור סיני ונפראפט אינן כותרות מוגנות - וזה אומר שאתה כמטופל לא יודע למה אתה הולך.

 

למטפל בעל רישיון ציבורי השכלה ארוכה ויסודית המתוגמלת באמצעות רשויות בריאות הציבור עם הגנת תואר ציבורי. השכלה זו היא כוללת ומשמעותה שלמקצועות הנ"ל יש מומחיות טובה מאוד בחקירה ואבחון, כמו גם טיפול והדרכה בסופו של דבר. כך, קלינאי יאבחן תחילה את הבעיה שלך ואז יקבע תוכנית טיפול בהתאם לאבחנה הנתונה.

 

תרגילים, אימונים ושיקולים ארגונומיים

מומחה להפרעות שרירים ושלד יכול, על סמך האבחנה שלך, להודיע ​​לך על השיקולים הארגונומיים שעליך לנקוט כדי למנוע נזק נוסף, וכך להבטיח את זמן הריפוי המהיר ביותר. לאחר סיום החלק החריף של הכאב, ברוב המקרים יוקצו לך גם תרגילים ביתיים המסייעים גם בהפחתת הסיכוי להישנות. במקרה של מחלות כרוניות, יש צורך לעבור את התנועות המוטוריות שאתה עושה בחיי היומיום, על מנת לבטל את הסיבה לכאבים שלך המתרחשים פעם אחר פעם.

- כאן תמצאו סקירה ורשימת תרגילים שפרסמנו בקשר למניעה, מניעה והקלה על כאבי כף רגל, כאבי כף רגל, כפות רגליים צמודות, דלקת מפרקים ניוונית ואבחונים רלוונטיים נוספים.

סקירה כללית - תרגילים ותרגילים לכאבים בכף הרגל וכאבים בכף הרגל:

4 תרגילים נגד פלנטאר פשיסיט

4 תרגילים נגד פלאטפוט ​​(Pes Planus)

5 תרגילים נגד Hallux Valgus

7 טיפים ותרופות לכאבי רגליים

 

עזרה עצמית נגד כאבי רגליים

חלק מהמוצרים שיכולים לעזור בכאבי רגליים, התכווצויות ובעיות תמיכה hallux valgus, מפזרי הבוהן, גרבי דחיסה וגלילי רגליים.

 

מוצר קשור / עזרה עצמית: - Hallux Valgus Support (קרא עוד בלחיצה כאן)

מוכת hallux valgus (בוהן גדולה עקומה) ו / או צמיחת עצמות (בוניון) על הבוהן הגדולה? אז אלה יכולים להיות חלק מהפתרון לבעיה שלך.

 

מוצר קשור / עזרה עצמית: - גרב דחיסה

כל מי שסובל מכאבי רגליים ובעיות עשוי להפיק תועלת מתמיכה בדחיסה. גרבי דחיסה יכולים לתרום לעליית זרימת הדם והריפוי אצל אלו שנפגעו מתפקוד מופחת ברגליים וברגליים.

קרא עוד כאן: - גרב דחיסה

 

האם אתה סובל מכאבים לטווח הארוך והכרוני?

אנו ממליצים לכל מי שסובל מכאבים כרוניים בחיי היומיום להצטרף לקבוצת הפייסבוק «שיגרון וכאב כרוני - נורבגיה: מחקר וחדשות«. כאן תוכל לקבל עצות טובות ולשאול שאלות לאנשים בעלי דעות דומות ולבעלי מומחיות בתחום. אתה יכול גם עקוב אחר עמוד הפייסבוק שלנו ואוהב אותו (Vondt.net) לעדכונים יומיים, תרגילים וידע חדש בנושא הפרעות שרירים ושלד.

 

מאמר קשור: - 4 תרגילים נגד plantar fasciitis

קרא גם את המאמרים הבאים:

- כאב בגב?

- כואב בראש?

- כאב בצוואר?

 

"שנאתי כל דקת אימון, אבל אמרתי 'אל תפסיק. סבל עכשיו וחי את שארית חייך כאלוף. » - מוחמד עלי

 

אזכור:

1. NHI - מידע בריאותי על נורווגיה.
2. ברנטינגהם, ג'יי. טיפול מניפולטיבי למצבים בגפיים התחתונות: עדכון סקירת ספרות. J Manipulative Physiol Ther. 2012 פברואר;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. גרדסמאייר, ל. טיפול בגלי הלם חוץ-גופני רדיאלי הוא בטוח ויעיל לטיפול בפראזיטיטיס פלנטרית כרונית חוזרת: תוצאות מחקר רב-מרכזי מבוקר פלצבו מבוקר אקראי. Am J Sports Med. 2008 נובמבר; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1 באוקטובר.
4. פונט, ל. ואח '. מסגרת רעיונית לשילוב תכניות קידום בריאות במקום העבודה ותוכניות ארגונומיה תעסוקתית. נציג בריאות הציבור. , 2009; 124 (תוספת 1): 16–25.

 

שאלות נפוצות על כאב בכף הרגל:

 

סבל מכאבים חריפים בכף הרגל. מה יכול להיות הסיבה אם פתאום אתה סובל מכאבים בכף הרגל בצורה כזו?

כאבים חריפים ברגל נגרמים לרוב כתוצאה מעומס יתר או תקלה. אולי פסלת על הריצה של אתמול או הלכת בלי לשים לב לדבר מיוחד בזה? זה יכול להיות גם בגלל כאבים עצביים שהופנו מהעצב הסיאטי (סביר יותר שאם יש לך גם קרינה / ile במורד הרגל). שרירי הרגליים יכולים להתייחס גם לכאבים בכף הרגל וזה יכול להופיע די חריף / פתאומי.

 

ש: פגעתי בכף הרגל. מה יכולה להיות הסיבה?

תשובה: ללא מידע נוסף אי אפשר לתת אבחנה ספציפית, אך תלוי בפרהיסטוריה (האם זו הייתה טראומה? האם היא ארכה לאורך זמן?) יכולים להיות מספר גורמים לכאבים בכף הרגל. כאב בכף הרגל יכול להיגרם מדלקת בגידים בגידים המרחיבים בכף הרגל - ואז ליתר דיוק ב extensor digitorum או extensor hallucis longus. סיבות אחרות יכולות להיות שבר מאמץ, בוהן פטיש / הלקס וולגוס, גירוי עצבי, כאב שהופנה מעצבים בגב, פצע ברגל (פטרת כף הרגל), ציסטה בגנגליון או דלקת בגידים בחזה הקדמי.

||| שאלות קשורות עם אותה תשובה: "מדוע יש לך כאבים בכף הרגל?"

 

 

 

ש: כאב מתחת לרגליים, במיוחד לאחר עומס רב. סיבה / אבחון?

תשובה: יכולות להיות כמה סיבות לכאב מתחת לכפות הרגליים, אך אם זה בגלל עומס יתר, בדרך כלל יש בעיה בפלקריה הפלאנטרית שלך (קרא: טיפול בפלאנטרי פאסיטיס), רקמה רכה מתחת לכף הרגל. טיפול בגלי לחץ בשילוב עם גיוס מפרקים הוא אחד משיטות הטיפול הנפוצות יותר לבעיה זו. גורמים נוספים לכאבי כף רגל כוללים תפקוד לקוי של מפרקים ביו-מכניים, שבר מאמץ, דלקת בגידים של השוקה האחורית, קשת מתמוטטת (כף רגל שטוחה), תסמונת המנהרה הטרסאלית, גירוי עצבי, כאבים שהופנו מעצבים בגב, כף רגל, חזה, מטטרלגיה, התכווצויות בכף הרגל. על אודות: מושכי אצבעות) או הנעלה לקויה.

||| שאלות קשורות עם אותה תשובה: "מדוע יש לי כאבים בכף הרגל?", "מדוע יש לך כאבים בכפות הרגליים?", "מדוע יש לי גירוי ברקמה שמתחת לרגל?", " למה יש לי כאבים בכף הרגל? "," למה לקבל כאב חריף אחד בכף הרגל? »

 

ש: סובל מכאבים רבים בצד החיצוני של כף הרגל. סיבות אפשריות?

תשובה: הגורם השכיח ביותר לכאב בצד החיצוני של כף הרגל הוא ציפוי או נקע של רצועות בקרסול, ליתר דיוק הרצועה הטיביופיבולרית הקדמית (ATFL), שנפגעת אם הרגל עוברת לעודף. היפוך (כאשר כף הרגל מתגלגלת כך שעלי כף הרגל יהיו כלפי פנים). גורמים נוספים הם גירוי עצבי, כאבים המופנים מעצבים בגב, תסמונת קובואידית, דלקת גיד peroneal, שבר מאמץ, ניוון / hallux valgus, תצורות כרכוב / קליאה או דלקת פרקים.

||| שאלות קשורות עם אותה תשובה: "מדוע יש לי כאבים בחלק החיצוני של כף הרגל?", "כאבים בצד החיצוני של כף הרגל. גורם?"

 

נפיחות מתחת לסולית כף הרגל מול קדמת העקב. מה יכולה להיות האבחנה?

לעתים קרובות אתה רואה נפיחות מתחת לסולית כף הרגל מול העקב בקשר עם פלנטר פאסייטיס ו / או ספרס עקב. הנפיחות ניכרת לרוב בהתדרדרות החריפה של אבחנות כף הרגל האמורות וייתכן שיש רגישות לחץ ברורה באזור הפגוע.

שאלות קשורות עם אותה תשובה: 'האם הנפיחות מתחת לרגל - מה יכולה להיות הסיבה שהתנפחתי?'

 

ש: כמה זמן לוקח להשתפר עם מטרגסיה?

תשובה: הכל תלוי בסיבה ובמידה של חוסר תפקוד שנותן לך מחלות אלו. מומחה לשלד-שריר יעריך את תפקודכם ויפנה אתכם לבדיקת ההדמיה הרלוונטית במידת הצורך. זה יכול לקחת בין מספר ימים למספר חודשים - האחרון נקרא גם מחלה כרונית (מעל 3 חודשים), ואז זה עשוי להיות נחוץ באמצעים אחרים כגון הערכת תנוחת כף הרגל / תפקוד כף הרגל וכדומה.

 

מדוע כפות הרגליים עובדות באצבעות הרגליים ומתחת לכפות הרגליים?

אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבים וכאבים בכפות הרגליים מתחת לכף הרגל ובעיקר בקדמת העקב הוא האבחנה שאנו מכנים. פלנטר פאסייטיס. אפשרויות נוספות הן רקמות רכות גדושות ושרירים.

 

ש: סקירה אנטומית של עצבים צמחיים בכף הרגל?

תשובה: הנה לך איור שמראה את עצבי הצמח בכף הרגל. בחלק הפנימי של כף הרגל אנו מוצאים את העצבים הצמחיים המדיאליים, בדרך החוצה אל החלק החיצוני של כף הרגל אנו מוצאים את עצבי הצמח הרוחביים - בין האצבעות אנו מוצאים את העצבים הדיגיטליים הנפוצים, אלה הם אלה שיכולים להיות מושפעים ממה שאנו מכנים תסמונת נברום של מורטון - שהיא סוג של צומת עצבים מגורה. תסמונת הנוירומה של מורטון מופיעה בדרך כלל בין האצבעות השנייה והשלישית, או האצבעות השלישית והרביעית.

 

ש: כאב ב extensor digitorum longus במהלך ריצה?

תשובה: באופן טבעי, תפקוד לקוי של extensor digitorum longus עלול להתרחש במהלך ריצה, וזה יכול לנבוע מעומס יתר או הנעלה לקויה. יש לו שני פונקציות: גמישות של הקרסול (מתיחת הבוהן) והארכה (כיפוף אחורי) של אצבעות הרגליים.

- שאלות קשורות עם אותה תשובה: 'האם ניתן לסבול מכאבים ב ekstendus digitoriu longus?'

 

ש: האם אתה יכול לסבול מכאבים ב extensor hallucis longus בזמן ריצה?

תשובה: ברור, כאבים עלולים להיגרם בהארכת האש extensor hallusis במהלך ריצה, אשר יכולים להיגרם, בין היתר, מכישלון (אולי אתה מגדיר יתר על המידה?) או פשוט עומס יתר (האם אתה רץ יותר מדי לאחרונה?). התכונות כוללות הארכת הבוהן הגדולה, כמו גם תפקיד מסייע בגמישות של הקרסול. זהו גם, במידה מסוימת, שריר היפוך / היפוך חלש. להלן המחשה המקנה סקירה אנטומית:

 

שאלה: סקירה של רצועות בחלק החיצוני של כף הרגל עם תמונה?

תשובה: בחלק החיצוני של כף הרגל / הקרסול אנו מוצאים שלוש רצועות חשובות הפועלות לייצוב הקרסול. הם נקראים רצועה talofibular קדמית (קדמית), הרצועה calcaneofibular og רצועה talofibular אחורית (אחורית). מתח רצועות (ללא קרע), קרע חלקי או קרע מוחלט באלה יכולים להתרחש במקרה של פגיעה בהיפוך, מה שאנחנו מכנים בנורבגית טובה 'לנענע את הקרסול'.

 

 

 

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)