תסמונת סינוס תרסי
תסמונת סינוס תרסי הוא מצב כאב הפוגע במפרק הקרסול בין עצם העקב לטאלוס. אזור זה נקרא סינוס טארסי. עד 80% מאלה מתרחשים עקב מהפך הקרסול כביכול - הסיבה לכך היא שהרצועות באזור יכולות להיפגע מטראומה כזו. אחרת מאמינים כי 20% הנותרים נובעים מצביטה של רקמות רכות מקומיות בסינוס טרסי עקב פרונון יתר בכף הרגל.
תרגילים ואימונים לתסמונת סינוס טרסי
גלול למטה כדי לראות שני קטעי וידיאו נהדרים עם תרגילים שיכולים לעזור להקל על תסמונת הסינוס טרסי.
סרטון וידאו: 5 תרגילים נגד כאבים בעקבותיהם
תסמונת סינוס טרסי היא גורם אפשרי לכאבי קרסוליים. חמשת התרגילים הללו בתוכנית אימונים זו נועדו במיוחד להקלה על הקרסול והקרסול. פעילות גופנית קבועה תביא לשיפור בחוזק הקרסול, לעליית זרימת הדם המקומית ולהפחתת הכאב.
הצטרפו למשפחתנו והירשמו לערוץ YouTube שלנו לקבלת עצות בחינם, תכניות אימונים וידע בריאות. ברוכים הבאים!
וידאו: 10 תרגילי כוח למותניים
תפקוד ירך טוב מספק פונקציה טובה יותר בכף הרגל והקרסול. הסיבה לכך היא שהירכיים שלך הן בולמי זעזועים חזקים שיכולים להקל על כפות הרגליים והקרסוליים מעומס יתר. להלן עשרה תרגילים שיעניקו לך ירכיים חזקות יותר וספיגת זעזועים משופרת.
האם נהנית מהסרטונים? אם הייתם מנצלים אותם, היינו מאוד מעריכים אתכם להירשם לערוץ היוטיוב שלנו ולתת לנו אגודלים במדיה החברתית. זה אומר לנו המון. תודה גדולה!
תסמינים וסימנים קליניים של תסמונת סינוס טרסי
תסמינים של סינוס תרסי כוללים כאבים ממושכים בחלק החיצוני של כף הרגל בין עצם העקב לטאלוס. אזור זה יהיה גם בלחץ. אחד יחווה גם חוסר יציבות בקרסול, כמו גם בעיות בעומס משקל מלא על כף הרגל. הכאב מחריף כתוצאה מתנועת כף הרגל בהיפוך או בהתרחשות.
חוסר יציבות ברור עשוי להיות סימן מאפיין של ייסור זה. כאמור, הבעיה יכולה לרוב להתרחש לאחר אימון יתר - אך יכולה להתרחש גם לאחר שבר / שבר בכף הרגל.
אבחון והדמיה של תסמונת סינוס טרסי
קלינאי העובד מדי יום עם שרירים ושלד צריך להעריך את הבעיה. בזה אנו מתכוונים פיזיותרפיסט, מטפל ידני או הכירופרקט. לרופאים, למטפלים ידניים וכירופרקטורים כולם זכות הפנייה הדמיה ובמקרה של חשד לתסמונת סינוס תרסי, לרוב מדובר בצילום רנטגן, אולטרסאונד אבחנתי ואפשר לאחר מכן בדיקת MRI וזה הרלוונטי ביותר.
בדיקת בדיקת MRI יכולה להתבונן מקרוב ברקמות העצם וגם ברקמות הרכות, וכך יכולה לראות אם יש שינויים בצלקת, נפיחות או שינויים באות באזור הסינוס תרסי. זה יכול גם לראות אם יש נזק לרצועות בקרסול או בכף הרגל.
טיפול שמרני בתסמונת סינוס טרסי
טיפול שמרני יעיל לרוב בטיפול בתסמונת הסינוס טרסי, כל עוד הוא מבוצע על ידי קלינאי מעודכן. בגלל חוסר יציבות, חשוב שהמטופל יקבל מנהג תרגילים לחיזוק, תרגילי איזון (למשל עם לוח איזון או כרית איזון) ומכונים אליהם הסתגלות בלעדית - מה שעלול לגרום למתח פחות פיזי על האזור, זה נותן לאזור אפשרות לתקן את עצמו / להתאושש. בתקופות הגרועות ביותר, זה עשוי להיות רלוונטי להקל עם מיטת רגליים, טייפ ספורט או נעליים יציבות.
טיפול שמרני אחר יכול להיות מורכב מהתגייסות משותפת / מניפולציה משותפת של המפרקים סביב סינוס הטארסי, טיפול בנקודת טריגר / טיפול במחט כנגד מחלות פיצוי בעגל, בירך, במושב, באגן ובגב התחתון - מכיוון שאתה יכול לקבל עומס שגוי עוד יותר במערכת השלד והשרירים אם אין לך שימוש נכון בכף הרגל קרסול. חשוב גם שקלינאי יוודא שהברכיים, הירכיים והאגן פועלים בצורה מיטבית - כדי להימנע מלחץ מוגבר על סינוס הטארסי.
מוצר קשור / עזרה עצמית: - גרב דחיסה
כל מי שסובל מכאבי רגליים ובעיות עשוי להפיק תועלת מתמיכה בדחיסה. גרבי דחיסה יכולים לתרום לעליית זרימת הדם והריפוי אצל אלו שנפגעו מתפקוד מופחת ברגליים וברגליים.
מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים
ביופריז (קר / קריותרפיה)
- קרא גם: תרגילים יעילים לחיזוק קשת כף הרגל
טיפול פולשני בסינוס טרסי
בטיפול פולשני הכוונה היא לטיפול שבאופן טבעי סיכון גבוה יותר לתופעות לוואי שליליות. מבין השיטות הפולשניות לפלישה, יש לנו הזרקת כאב (כגון טיפול בקורטיזון וסטרואידים) וניתוחים. במחקר שפורסם בשנת 1993 נמצא כי 15 מתוך 41 חולים עדיין סבלו מכאבים לאחר הניתוח (Brunner et al, 1993) - המחקר חשב שזה חיובי, מכיוון שמשמעותו שכ- 60% עברו ניתוח מוצלח מאוד). במקרים הגרועים ביותר, בהם ניסו טיפול ושאר תרגילים שמרניים יותר, זה יכול להיות מוצא אחרון יעיל לחיי היומיום ללא כאבים עבור חולים מושפעים.
ארתרוסקופיה או ניתוח פתוח הן השיטות הנהוגות בניתוח. לעיתים קרובות הם מצביעים על תוצאות טובות, אך כאמור, יש לבחון כראוי את הטיפול השמרני וההדרכה לפני שממשיכים לשלב זה בגלל הסיכון לניתוח.
מחקר שפורסם לאחרונה בשנת 2008 (Lee et al, 2008) במוכר "ארתרוסקופיה: כתב העת לכירורגיה ארתרוסקופית וקשורה: פרסום רשמי של איגוד ארתרוסקופיה של צפון אמריקה ושל האיגוד הבינלאומי לאסטרוסקופיה" הראו כי ארתרוסקופיה הייתה דרך טובה לזהות ולטפל במקרים חמורים של תסמונת סינוס טרסי - ב -33 מקרים המנותחים 48% קיבלו תוצאות טובות מאוד, 39% קיבלו תוצאות טובות ו -12% קיבלו תוצאות מאושרות (ראו תקציר מהמחקר לה).
- קרא גם: כואב ברגל וקרסול? כאן תוכלו למצוא אבחונים וסיבות אפשריות.
מקורות:
ברונר ר, גכטר א. [תסמונת סינוס תרסי. תוצאות הטיפול הכירורגי]. מנתח תאונות. 1993 Oct;96(10):534-7.
הלגזון ק 'בדיקה והתערבות של תסמונת סינוס טרסי. N Am J Phys Phys Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
לי קב1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. ארתרוסקופיה סובטרלית לסינדרום טרסי: ממצאים ארתרוסקופיים ותוצאות קליניות של 33 מקרים רצופים. ארתרוסקופיה. 2008 אוקטובר; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 16 ביוני.
קרא גם: 4 תרגילי בגדים נגד צוואר נוקשה
קרא גם: - 8 עצות טובות ואמצעים נגד סכיאטיקה וסקיאטיקה
עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE
(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)
עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק
(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנחנו יכולים גם לעזור לך בחינם דרך אנשי מקצוע בתחום הבריאות המזוהים שלנו - כמו באתר שלנו)