שבר מאמץ

שבר מתח בכף הרגל

4.8 / 5 (4)
שבר מאמץ

מתח. צילום: Aaos.org

שבר מתח בכף הרגל
שבר מאמץ (המכונה גם שבר עייפות או שבר מאמץ) בכף הרגל אינו מתרחש עקב עומס שגיאות פתאומי, אלא בגלל עומס יתר לאורך זמן רב. דוגמא לכך היא אדם שלא רץ הרבה לפני כן, אך לפתע מתחיל לרוץ בקביעות על משטחים קשים - בדרך כלל אספלט. הריצה התכופה על משטחים קשים גורמת לכך שלרגל ברגל אין זמן להתאושש בין כל פגישה, ובסופו של דבר יתרחש שבר לא שלם בכף הרגל. הפסקת מתח יכולה להתרחש גם מעמידה רבה על הרגליים, עם עומס כבד מלמעלה למטה.



- היכן בכף הרגל הנפוץ ביותר לחלות בשבר מאמץ?

האתרים האנטומיים הנפוצים ביותר הם בעקב (calcaneus), עצם הקרסול (talus), רגל הסירה (navicularis) וכף הרגל האמצעית (metatarsal). אם שבר הלחץ מתרחש במטטרסל, אזי שם תלוי באיזו מטטרסל הוא יושב. שברים מתח במטאטרל החמישי (בחוץ, אמצע כף הרגל) נקראים שבר ג'ונס, ואילו שברים מתח במטרטרל 5 נקראים שברים בצעדה. האחרון נקרא כך מכיוון שהוא מתרחש לעתים קרובות בהקשר לעומס יתר ביומכני שנראה בצעדה, למשל בשירות צבאי.

 

- כיצד מאבחנים אבחון מתח?

במקרה של כאב פתאומי ומבודד במקום אחד בכף הרגל - וזה גרוע יותר במאמץ, החשד לשבר מאמץ או לשבר עייפות עולה. השבר מאושר על ידי בדיקת רטט והדמיה, באמצעות צילום רנטגן או MRI.

 

- טיפול בהפרות עייפות?

עדיפות היא שבר מתח בכף הרגל הֲקָלָה. זאת בכדי לתת לאזור את המנוחה הדרושה כדי לרפא את עצמו. אם תמשיך להעמיס את האזור על שטח מוגזם, לרגל לא תהיה סיכוי לבנות מחדש, וכל העניין יכול להתפתח למעגל קסמים. במהלך השבוע הראשון יתכן שיהיה רלוונטי להשתמש בקביים בכדי להקל על האזור - יתכן ומומלץ להשתמש בכריות קטנות המותאמות אורטופדיות בהנעלה בכדי לספק הקלה. הנעליים צריכות להיות בעלות ריפוד טוב להפחתת הכוחות הביו-מכניים העוברים דרך הרגל הפגועה.

 

- מה יכול לקרות אם לא אכפת לי מהפסקת הלחץ?

אם לא לוקחים ברצינות את שבר הלחץ, זיהום יכול להופיע באזור לאורך זמן. זה יכול להוביל לתוצאות רפואיות חמורות.

 

https://www.vondt.net/stressbrudd-i-foten/»Et stressbrudd (også kjent som tretthetsbrudd eller stressfraktur) i foten…

פורסם על ידי Vondt.net - מידע על בריאות השרירים והשלד. on יום רביעי, אוקטובר 28, 2015




- תוספים: האם יש משהו שאני יכול לאכול כדי לקדם ריפוי?

סידן וויטמין D מופיעים באופן טבעי במבנה העצם, לכן כדאי לכם לחשוב על קבלת מספיק מזה. משככי כאבים NSAIDS יכולים לסייע בהאטת הריפוי הטבעי של הפגיעה.

 

תמונה: רנטגן של שברי לחץ בכף הרגל

צילום רנטגן של שברי לחץ בכף הרגל

צילום רנטגן של שברי לחץ בכף הרגל

בתמונה אנו רואים שבר מתח שממנו נלקחו צילומי רנטגן. בתמונת הרנטגן הראשונה אין ממצאים גלויים, אך מספיק אופייניים, יש תצורות קליוס לאחר 4 שבועות בצילום הרנטגן החדש.

 

CT של שבר עייפות / שבר מאמץ

CT של שבר עייפות / שבר מאמץ בכף הרגל

בדיקת CT - הסבר על התמונה: כאן אנו רואים תמונה של שבר מתח בדרגה 4 ברגל navicularis בכף הרגל.

 

MRI של שבר עייפות / שבר מאמץ

MRI של שבר עייפות בכף הרגל

בדיקת MRI - הסבר על התמונה: בתמונה אנו רואים מצגת קלאסית על שבר מאמץ בחדר המטטרסלי.

 



- איך להגיע לריפוי מהיר יותר?

אנו ממליצים בחום להשתמש בגרב דחיסה כדי להגביר את זרימת הדם לכף הרגל הפגועה שלך:

מוצר קשור / עזרה עצמית: - גרב דחיסה

גרב דחיסה זו מיוצרת במיוחד בכדי להפעיל לחץ על הנקודות הנכונות לבעיות ברגל. גרבי דחיסה יכולים לתרום להגברת זרימת הדם ולריפוי מוגבר אצל אלו הסובלים מהפחתת תפקוד בכפות הרגליים - מה שיכול להפחית את משך הזמן שלוקח לרגליים שלך להתייצב שוב.

לחץ על התמונה למעלה בכדי לקרוא עוד על הגרביים האלה.

 

מאמר קשור: - 4 תרגילים טובים נגד פלנטרי פאסיטיס!

כאבים בעקב

הכי משותף כרגע: - טיפול חדש באלצהיימר יכול להחזיר את תפקוד הזיכרון המלא!

מחלת אלצהיימר



 

שאלות נפוצות אחרות:

ש: האם אתה יכול להפסיק עייפות בשוקה של שחפת?

תשובה: שבר מאמץ בשחפת השוקה הוא נדיר ביותר. הפציעות הנפוצות ביותר המתרחשות באזור זה הן של אוסגוד שלאטר ו בורסיטיס אינפאטאטרי (דלקת ברירית ברך) - שברים בהצפה יכולים להתרחש בקרב אנשים צעירים יותר, ואז בגלל התכווצות קיצונית של מאריכי הברך (מאריכי ברכיים) שפשוט קורעים שבר עצם קטן ב tuberositas tibia. בתמונה למטה תוכלו לראות היכן השחפת של השוקה (באנגלית נקראת tuberosity of the tibia).

 

Tuberositas tibia - צילום: Wikimedia Commons

שחפת טיביאלית - צילום: Wikimedia Commons

 

ש: אבחון MRI של שבר עייפות? האם ניתן לאבחן שברים בעייפות באמצעות בדיקת MRI?

תשובה: כן. בדיקת MRI היא הערכת ההדמיה המדויקת ביותר בכל הנוגע לאבחון שברים בעייפות - CT יכול להיות יעיל באותה מידה, אך הסיבה מדוע מעדיפים את השימוש ב- MRI היא שלאחרון אין קרינה. בבדיקות MRI ניתן לראות במקרים מסוימים שברי עייפות / שברי מאמץ שעדיין לא נראים בצילום הרנטגן.

 

ש: איך עליכם לעשות זאת בזמן התעמלות לאחר פציעה ברגל?

תשובה: הדבר החשוב ביותר בהתחלה הוא לתת לאזור הנגוע מספיק מנוחה כדי שהריפוי יוכל להתבצע בצורה הטובה ביותר. ואז יש עלייה הדרגתית שחלה כשמדובר בכמות התרגיל. מומחה שרירים ושלד (למשל פיזיותרפיסט או הכירופרקט) יכול לתת לך את העצות הדרושות לך לריפוי מיטבי. במקרים מסוימים יתכן וזה נחוץ הֲדוֹם או אפילו קביים כדי להבטיח הקלה מספקת של האזור.

 

הבא: - רגל כואבת? עליכם לדעת זאת!

אכילס בורסיט - צילום ויקי

 

לוגו של יוטיוב קטןעקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

לוגו פייסבוק קטןעקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

אהבת את המאמר שלנו? השאירו דירוג כוכבים

0 תגובות

השאר תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
אתה מוזמן לתרום!

השאר תגובה

כתובת האימייל שלך לא תפורסם.