שאל - קבל תשובה!
יש לך מה לתהות בנושאי שרירים ושלד? ואז מצא את האזור שיש לך שאלות לגביו והשתמש בשדה ההערות - או השתמש באחת מהאפשרויות המומלצות למטה. ניתן גם ליצור איתנו קשר ישירות בדף הפייסבוק שלנו.
- אנו מציעים ייעוץ מכירופרקטורים, פיזיותרפיסטים ומומחים
הכירופרקטורים, הפיזיותרפיסטים והמומחים המסונפים שלנו מציעים ייעוץ, ייעוץ, תרגילים ופעולות ספציפיות המכוונות ישירות לבעייתך. שתפו את זה עם מישהו שזקוק לעזרה נוספת או מוטיבציה נוספת במאבק על חיי יומיום ללא כאבים.
- לפעמים יציאה מכאב ממושך יכולה להרגיש כמו להכריח הר. צרו קשר כאן בסעיף התגובות או באמצעות הודעה בכתובת עמוד הפייסבוק שלנו כבר היום. אז נוכל לעזור לך בשאלותיך ויחד נוכל לטפס על הר הכאב.
חדש: עכשיו אתה יכול לשאול שאלות ישיר לכירופרקט השותף שלנו!
לאלכסנדר תואר שני בכירופרקטיקה ועבד ככירופרקטור מאז 2011 - הוא עובד בקירופרקטורהאוס אלברום. הוא בעל יכולת רחבה ביחס לבעיות בהפרעות שלד-שלד - ויש לו התמקדות מבוססת ראיות גבוהה בכך שהמטופל יקבל גם את הייעוץ / התרגילים / הדרכת האימונים / ההסתגלות הארגונומית המאפשרת לו להשיג שיפור ארוך טווח בבעיותיו, ובדרך זו. למנוע מהכאב לחזור. הוא חי לפי המוטו ש"פעילות גופנית היא התרופה הטובה ביותר "ומנסה לעודד יותר תנועה בחיי היומיום באמצעות פעילויות יומיומיות כמו טיולים רגליים וסקי קרוס-קאנטרי, אך גם יודע שזה יכול להיות תהליך נרחב לצאת מבור הכאב לאחר שתסיים שם. . לכן עצות, תרגילים ואמצעים מותאמים גם ליחיד. לחץ על התמונה או לה לשאול אותו שאלה.
VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:
אנחנו אחד שירות חינם היכן שאולה וקרי נורדמן יכולים לקבל תשובות לשאלותיהם אודות בעיות בריאות שלד-שלד. יש לנו אנשי מקצוע בתחום הבריאות שכותבים עבורנו. סופרים אלה עושים זאת רק כדי להיות מסוגלים לעזור לאלה הזקוקים לכך ביותר - מבלי לגבות תשלום על כך. כל מה שאנחנו מבקשים זה אתה אוהב את עמוד הפייסבוק שלנו, להזמין את חבריך לעשות זאת (השתמש בלחצן 'הזמינו חברים' בדף הפייסבוק שלנו) ו- שתף פוסטים שאתה אוהב במדיה החברתית. בדרך זו אנו יכולים עזור לכמה שיותר אנשים, ובמיוחד מי שצריך את זה הכי הרבה - מי שלא בהכרח יכול להרשות לעצמו לשלם כמה מאות קרונות עבור שיחה קצרה עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
אנו מבקשים ממך להשתמש בשדות התגובות בקטגוריות המשויכות, מכיוון שהדבר יבטיח שתקבל תשובות מהירות ומקיפות יותר. שאלות כאן בדף זה לא יקבלו עדיפות על אותה קו כמו לשאול שאלות בעמוד הרלוונטי.
הנה כיצד:
אנו מעריכים באמת אם אתה מתמרן לאבחנה זו (למשל חולה קריסטל) / נושא שתרצה לעזור לו באמצעות תפריט החיפוש בצד ימין למעלה או דרך התפריט העליון. לאחר מכן השתמש בתיבת התגובות שבתחתית העמוד באותו אופן שאתה עושה כאן.
כמה מדפי הנושא הנפוצים ביותר מבוקשים ביותר:
- אוסטיאוארתריטיס (דלקת מפרקים ניוונית)
- פוטסמרטר
- שיגרון
היי
אני נאבק עם כאבים במפשעה כבר כמעט שנתיים. ניסיתי את רוב הדברים, אבל אף פעם לא השגתי תוצאות.
הפעם הראשונה שהבחנתי בכאבים הייתה במאי 2013. עברתי 7-8 אימוני כדורגל בשבוע והלכתי לקו הספורט בתיכון. היה חדר כושר 4/5 ימים בשבוע שבו 2 מהימים היו כדורגל עם ספורט מוביל. אימוני הכדורגל היו על דשא מלאכותי ושיעורי ההתעמלות היו על רצפה קשה, כך שהיה עומס רב.
לקראת מאי 2013 פתאום כאב לי קצת במפשעה השמאלית במהלך אימון גופני. ויתרתי על היום וניסיתי שוב באימון הבא, הכאב עדיין היה שם. הלכתי לפיזיותרפיסט וקיבלתי כמה תרגילים לחיזוק המפשעה. התרגילים נעשו במשך 3 שבועות. לא קיבלו תוצאות מהתרגילים.
החלפתי מועדונים וקיבלתי פיזיותרפיסט חדש, הוא נתן לי בערך אותם תרגילים ועשיתי אותם בערך 4 שבועות ללא התקדמות. ואז הוא שלח אותי לכירופרקט. הוא בדק קצת את הרכות שלי והאם הכל ישר וישר.
קיבלתי כמה תרגילי מתיחה כדי להפוך לרך יותר ולנייד יותר. זה הרגיש כאילו זה עזר קצת, אבל אולי זה היה רק בגלל שנהייתי רך יותר מהתרגילים.
נשלחתי לבדיקת MRI. התברר שהמפשעות שלי היו בסדר גמור.
סבל מכאבים גם במפשעה השמאלית וגם הימנית, אבל היה בעיקר בשמאל.
אחר כך הפכתי למטפל בתפריט/מומחה לירכיים. אמרו לי שיש לי גב כואב ואגן מעט עקום, מה שגרם לי להתאמץ במפשעה. יש לי כמה תרגילים שישפרו את האגן שלי. התרגילים היו אמורים להתבצע במשך 3 חודשים. במקביל שהלכתי למטפל הידני, הלכתי גם לפיזי. הסברתי את זה לרופאה עם העיקול בגב. קיבלתי תרגילים לחיזוק השרירים מסביב לאגן.
אחרי 2-3 חודשים עם התרגילים והאימונים הקשים, כאב לי פחות בגב והפכתי ישר/יציב יותר באגן. אבל עדיין לא בטוח שזו הבעיה.
האם דיקור סיני יכול להוות פתרון?
הערכתי מאוד משוב על מה לדעתך יכול להיות הגורם לכאב וכיצד הוא עלול להיעלם.
היי אולה, לסכם קצת ולהעלות כמה שאלות המשך.
- הכאב שלך התחיל במאמץ פיזי חמור במאי 2013. זה נותן לנו סיבה להאמין שזה שריר-שלד. אחד השרירים הנפוצים ביותר שנפגע במהלך כדורגל הוא ה- iliopsoas (מכופף הירך).
- אילו תנועות כואבות? ואז אנחנו חושבים גם על הגב וגם על הירך.
- האם בוצע גם בדיקת MRI של הגב התחתון שלך או רק המפשעה / ירך? פריצת דיסק יכולה להתייחס לכאב במפשעה אם היא משפיעה על העצב ה'נכון'.
תשובות מקיפות יותר יגיעו כשנכשוך כמה אבחנות אחרות עם שאלות כאלה.
ביקרתי בהמון אתרים, בעיקר מאנשי מקצוע כמו
פיזיותרפיסטים וכירופרקטים.
מה שקצת מוזר הוא שכמעט כולם ממליצים על התרגילים האלה במקום אחד
מכופף את פרק כף היד לאחור, (הרחבה?)
אני בטוח למדי שזה רק התרגיל הזה כמו תמיד
גורם לי לקבל את הכאב הזה בפרק כף היד השמאלית שלי.
אני רוצה משוב, דעות על זה.
ועוד דבר, כל האתרים של פיזיו וכירופרקטים צריכים לכלול
החשיבות של לא להימתח יותר מדי אם יש לך מפרקים היפר-תנועתיים.
זה משהו שאני יודע שפיזיותרפיסטים וכירופרקטים עושים לעתים רחוקות
מזכירים. אלה דברים שקראתי על עצמי.
אני הולך לטיפול בעצמי, מדי שבוע.
היי 'שורש כף היד',
מצטער תגובה מאוחרת.
התרגילים המומלצים חייבים וצריכים להיות מותאמים לאבחנה הספציפית שלך. אולי תרגילי ההרחבה שאליהם אתה מכוון הם 'תרגילי הארכה אקסצנטריים'? הם מיועדים לאפיקונדיליטיס לרוחב / מרפק טניס, ויש להם ראיות טובות.
אתה מזכיר שיש לך כאבים בשורש כף היד השמאלי - איזה סוג של כאב זה? האם הם קבועים, או שהם משתנים עם עומס - והאם יש לך כאבי לילה? גם לך יש כאבים במרפק?
האם צולמו תמונות של פרק היד שלך? האם נבדקת לתסמונת התעלה הקרפלית?
קרא עוד כאן:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/
מצפה לשמוע ממך שוב. מקווה שנוכל לעזור לך הלאה.
היי ותודה על התשובה!
כתבתי כאן עכשיו שלושה פוסטים ארוכים בתגובה
היום, אבל אתר זה מתעדכן כאשר i
מתקרב לסוף, ואז הפוסט נעלם ו
אני חייב להתחיל מחדש. עכשיו אני כל כך עצבני שאני לא
האורקים מתחילים שוב.
:-()
היי שוב, פרק כף היד.
סליחה על ההחמצה ממנהל האתר שלנו. זה היה במעין עדכון אוטומטי של תוכן העמוד כל שבע דקות. השגיאה תוקנה כעת. בטח היה מאוד מעצבן שכתבתי פוסט משלים רק כדי לראות אותו נעלם. אנו מקווים לשמוע ממך ברגע שתהיה לך הזדמנות.
היי!
קרא את העמוד כאן על Plantar Facitt.
תוהה לגבי תרגיל ההיפוך שהוזכר, לא מבין איך לבצע אותו. אחרי כמה שנים של סבל אני נואש לעשות משהו פעיל כדי לנסות להשתפר...
היי מוניקה,
תודה לך על שאלתך לגבי תרגילי ה- plantar fasciitis שלנו (קרא: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)
היפוך של כפות הרגליים פירושו משיכת כפות הרגליים זו לזו (פנימה) ממצב ניטרלי. בהתחלה, אתה יכול פשוט לעשות זאת ללא התנגדות נוספת - ואז להפעיל את השימוש הנכון בשרירים שיכול לעזור להקל על כף הרגל ולשתול את הפאשיה שלך. כאשר אתה מושך את כפות הרגליים פנימה זו לזו, אתה אמור להרגיש שאתה מעסיק את השרירים בצד החיצוני של השוק (פרונאוס).
האם אתה יכול לעשות את זה?
כמה שאלות המשך קטנות:
1) האם אישרו לך אם יש לך פלנטר פאסייטיס עם או בלי דורבן בעקב? אם יש דורבנים בעקב, זה עשוי להעיד על כך שהבעיה נמשכת זמן מה ועלולה להיות קשה יותר להתגבר עליה.
2) האם ניסית תמיכת עקב מותאמת במיוחד להקלה על קשת כף הרגל ועל להב כף הרגל (אם לא, אנו ממליצים על כך: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?
3) אילו אמצעי טיפול כבר ניסית? ניסית טיפול בגלי לחץ?
4) איך התחילה הבעיה? הרבה שימוש יתר על משטחים קשים בלי נעליים טובות ונתמכות, אולי?
שוב שלום.
התרגיל: כלומר ישיבה על כיסא, למשל, כשהרגליים תלויות רפויות, גם האצבעות הגדולות / כפות הרגליים מתכופפות זו לזו?
לא אובחן עם דורבן בעקב, ואינו מרגיש שכן.
2. לא ניסיתי תמיכה בעקב. עברה התאמה של סוליות על ידי פיזיותרפיסט. האם תמיכת העקב אינה למכירה בנורבגיה?
3. סוליות בלבד.
4. עומס יתר ועלייה מהירה מדי של עומס, בשילוב עם עודף משקל.
כן, פשוט וקל. 🙂
ניתן לזהות דורבנות בעקב על ידי RTG, MRI או אולטרסאונד אבחנתי.
2. הכי נמכרים הם מסוג הג'ל ששמים בעקב הנעל. לא ראינו תמיכה מלאה כמו זו כאן בחנויות, לא. אבל בהחלט יכול להיות שהוא קיים.
אוקיי, אז אולי תרצה להתמקד קצת בתרגילים ובאימונים עכשיו - זכור שיהיו כמה שבועות קשים מאוד לפניך (במיוחד ארבעת הראשונים), מכיוון שאתה למעשה מפרק שרירים (ולכן פחות תמיכה) לפניך לקבל מה שנקרא 'פיצוי על' בשרירים הרלוונטיים.
קרא על טיפול בגלי לחץ בדלקת כף הרגל כאן:
https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
חייב להיות היעיל ביותר לפי מחקר. בשילוב עם הכשרה ספציפית.
4. להבין. ריצה על אספלט?
אז כדאי לי לנסות את התרגיל הזה?
עשוי לבדוק דורבנות אפשריים בעקב בעוד זמן מה אם זה לא ישתפר.
ניסיתי כרית ג'ל מתחת לעקב, נפגעתי באכזריות. עכשיו יש לי סוליות שתומכות מתחת לקשת כף הרגל, וזה מרגיש טוב. גם נעליים עם עקבים מעט גבוהים עובדות טוב, בעבודה וכאלה.
לא ריצה על אספלט, אבל כנראה היה להוט מדי כשהתחלתי 🙁
מקווה שתרגילים, מתיחות, הקלה וירידה במשקל יעזרו עכשיו.
?
אני מאחל לך הצלחה! 🙂 ספרו לנו אם יש לכם שאלות נוספות - וחוץ מזה אתם מוזמנים להודיע לחברים ובני משפחה שהם יכולים לשאול שאלות כאן או בעמוד הפייסבוק שלנו.
היי אני מוטרד מהגב והפרסה השמאלית. עכשיו זה ירד למפשעה.שם יש לי כאבים גדולים כשאני הולך.עכשיו אני הולך על תרופות חזקות, זה לא עוזר..אני מחכה ומגיע ל-MRI.תוהה למה התרופה לא עובדת..
בברכה אולה.
היי אולה,
אתה מוזמן לספר לנו קצת יותר על הבעיות והכאב שלך - אז נוכל לתת לך תשובה קצת יותר מפורטת ואולי לעזור לך קצת בהמשך הדרך.
- מתי ואיך התחילו כאבי הגב?
- באיזה סוג של תרופה אתה לוקח? האם זה מרגיע את השרירים? משכך כאבים? משככי כאבים עצביים? איך קוראים להם? אולי נרשמו לך סוג משכך כאבים לא נכון ביחס לבעיה שלך?
- איך היית מתאר את הכאב? כמו כאב חשמלי דוקר? חוֹסֶר תְחוּשָׁה? האם חווית חולשת שרירים ברגל שמאל?
- האם הכאבים במפשעה ובירך מחמירים כאשר מתכופפים קדימה? זה בהחלט יכול להישמע כאילו יש לך תסמיני סיאטיקה (קרא: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
מצפה לשמוע ממך.
היי! יש לך כמה שאלות לגבי כאב בעקב. לאחר סיום ההריון, סבלתי מכאבים בשני העקבים. מכאבי אגן ומעט תנועה ועד לנסיעה על מריצות, קצת אספלט וחצץ. הרגשתי שכואב לי בחלק החיצוני של הרגליים, אבל לא נפגעתי. פתאום יום אחד הרגשתי טוב מתחת לשני העקבים. הלכתי לרופא שאמר שיש דלקת בכרית השומן בעקבים בגלל עודף משקל ושנהייתי יותר פעיל. קראתי על פלנטר פאסייטיס, אבל הרופא חשב שזה לא כאשר הכאב הוא מתחת ובצידי העקב. קיבלתי את אורודיס לשמן. קיבלתי סוליות מ-naprapat. הוא גם חשב שזה לא פלנטר פאסייטיס מכיוון שהכאב לא היה רחוק לפני כפות הרגליים. היכן הכאב אמור להיות עקב דלקת בבלוטת החלב בעקב? לפני שבועיים קיבלתי כאבים בעקב ולא סוליות ולא הקלה עוזרים. אני קופא ומרימה את אצבעות הרגליים כל יום. הולך עם נעלי ספורט מבפנים ומבחוץ. כמה זמן זה יכול להיות? יש הסכם על טיפול בגלי לחץ בסופו של דבר עם נפרפאט. תחזית טובה?
RR.
היי RR,
הכאב שלך נמשך במשך שבועיים, אז אתה עדיין בשלב האקוטי של הבעיה. הן דלקת כף הרגל והן דלקת בכרית העקב יכולים לקחת שבועות, חודשים או לפעמים אפילו שנה שלמה לפני ההחלמה. הכל תלוי איך הדברים נראים בתוך כף הרגל שלך. זה מביא אותנו לשאלה הראשונה שלנו:
- האם נלקח RTG או MRI מכפות הרגליים שלך? ב-RTG תראו במקרים רבים דורבן בעקב אם מדובר ב- plantar fasciitis. ב-MRI, ניתן לראות עיבוי של ה- plantar fascia אם יש plantar fascia.
- זה נשמע כאילו אתה נוקט בצעדים הנכונים על ידי הרמת אצבעות כף הרגל והקצפה מדי יום. האם אתה מותח גם פלנטר פאשיה?
- קרא עוד: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/
אחרת אתה מציין ש'סיכמת טיפול בגלי לחץ עם נפראפט'. זה נשמע קצת לא הגיוני אם תשאלו אותנו, שכן יש להשתמש בטיפול בגלי לחץ רק נגד ממצאים (למשל לאחר אולטרסאונד אבחנתי והדמיית MRI). למרבה הצער, אנשים רבים משתמשים ביותר מדי טיפול בגלי לחץ מבלי לדעת איך זה נראה בכף הרגל שלך - כך יש סיכוי גבוה שהם לא יפגעו באזורים הנכונים ושתזרוק כסף מהחלון. לנפראפת אין החזר. לשם השוואה, טיפול אצל כירופרקטורים או מטפלים ידניים כאחד מוחזר חלקית. אולי כדאי גם לבדוק אם יש לכם ביטוח בריאות שמכסה טיפול כזה.
- קרא עוד: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/
רופאי משפחה, כירופרקטורים או מטפלים ידניים יכולים כולם להתייחס לאבחון הדמיה שכזה – ולשני האחרונים יש גם הכשרה מקיפה בטיפול באבחונים שהוזכרו, מה שבתורם יכול להוביל לבדיקה מהירה יותר וטיפול יעיל יותר.
יש לנו המלצה לגבי תמיכה בעקב plantar fascia:
- קרא עוד: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/
האם ניסית את תמיכת העקב הזו או דומה?
שלום. נאבקתי עם כאבים בכל הגוף מאז 2010. הצוואר שלי הוא הכי גרוע, הוא כואב מאז 2005. אבל העניין הוא שכשאני מתאמן במכשיר אליפטי או יוצא לטיול, יש לי עקצוצים מתחת לסוליות של הרגליים שלי וזה "נדבק" לי בידיים ובזרועות. הייתי אצל הרופא וגם לא נבדקתי. עברתי גם MRI של הצוואר, בהמלצת נפרפת. אין צניחת צוואר, רק בלאי. מה אני יכול להגיד לרופא שלי, כי עכשיו נמאס לי שפעילות גופנית לא עוזרת לכאבים שיש לי.
היי קארי-אן,
האם היה משהו מיוחד שקרה לפני 2005 או 2010? טראומה או תאונה או משהו כזה? או שהכאב הגיע בהדרגה?
"עקצוץ" יכול להיגרם ממספר דברים, אבל יכול להיות קשור לעתים קרובות לתפקוד עצבים או עורקים. האם יש לך היסטוריה משפחתית של אירועים קרדיווסקולריים / אבחנות?
הרעיון מאחורי MRI של הצוואר היה טוב, אבל יש דברים אחרים מלבד צניחה שיכולים גם הם לגרום לתסמינים דומים.
איך הגבת לטיפול? האם המטפל שלך ניסה מספר הליכים שונים?
כמדידה עצמית פשוטה, אנו ממליצים להתחיל בתרגילי ניוד על גלגלת קצף, שכן אלו יכולים לשפר את תפקוד העורקים (הוכח קלינית).
קרא עוד:
https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/
נשמח לשמוע ממך שוב, ולעזור לך הלאה.
אוגוסט 2012; עמוד החזה של MR; בליטת דיסק קלה עד בינונית C5 / C6. שינויים ניווניים קלים Th6 / Th7 אך חוץ מזה לא ניתן לראות הערות בעמוד החזה. לא ניתן לראות שינויים באות במדולה. MR LS -עמודה: שלושת הדיסקים התחתונים מיובשים אך הערך הנומינלי של Inge מופחת מאוד. בליטות דיסק קלות בשלושת הרמות הללו וגם עם סימנים של קרע anulus fibrosus בשני התחתונים. ברמה L5 / S1, הדיסק נוגע בשורש S1 השמאלי אך אין לו השפעה ברורה עליו. ברמות אחרות אין סימנים להשפעה על מבנים נוירוגניים. מה היית ממליץ לי לעשות עם זה, יש לי הרבה כאבים בישיבה והליכה, קיבלתי כיסא גלגלים. עשו שיעור פיזיו כל שבוע ותתרגל יוגה בעצמי, אבל לצערי הרבה כאב שגורם לי לא להתקדם יותר מכמה צעדים. מרחיק אותי ממשככי כאבים ככל האפשר ודווקא לא מפעיל את זה. אבל אני פשוט כל כך משועמם ומבקש ממך חוות דעת יד שנייה. בברכה מוניקה
היי מוניקה,
אנחנו ננסה לעזור לך עם זה, אבל אז אנחנו צריכים מידע קצת יותר מקיף כי אנחנו לא יכולים לבחון אותך אישית.
- קודם כל איפה הכאב וכמה זמן יש לך אותו? האם הם התרחשו בצורה חריפה (למשל לאחר תאונה או טראומה?) או שהם הגיעו בהדרגה?
- אתה מזכיר שהדיסק נוגע בשורש S1 - זה בדרך כלל אומר שאתה מקבל חיבה שורשית. האם יש לך כאבי תופת חשמליים עד לרגל ולרגל בצד שמאל? האם יש לך חולשת שרירים ברגל שמאל?
- מוזכר שאי אפשר ללכת יותר מכמה צעדים לפני שנפגעים. האם אתה מרגיש שהרגליים שלך נכשלות או משהו כזה, אז אתה צריך לשבת להפסקה? האם הגב התחתון והרגליים כואבים כשאתה מתכופף קדימה?
- אתה כותב 'עמוד חזה MR', זה בדרך כלל לא יכלול את הצוואר, אבל אתה עדיין כותב על רמות C5 / C6 - האם זה אומר שצילמת גם תמונת MRI של הצוואר?
- יוגה היא פעילות גופנית טובה ורב-תכליתית, אז זה נחמד שאתה עושה את זה. אחרת, מעודדים תנועה כללית, רצוי הליכות קלות בשטח קשה.
- אתה הולך לפיזיו פעם בשבוע. איך הגבת לטיפול? האם המטפל שלך ניסה מספר הליכים שונים?
- טיפול בקור, למשל. Biofreeze (קרא עוד / קנה כאן: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) יכול להקל על כאבי שרירים, מפרקים ועצבים.
מצפה לשמוע ממך.
בברכה.
אלכסנדר v / Vondt.net
פגיעה איסכיופמורלית; היי, אני נאבקת עם כאבים תמידיים כואבים במושב ובחלק האחורי של הירך כבר מספר שנים. זה נקודות כמו מחטים מתחת לכף הרגל. הייתי אצל כל מטפל אפשרי. פציעת לברום התגלתה בשנת 2012. טופלתי בפגיעת לברום באופן ארטרוסקופי. הם גילו במהלך הארתרוסקופיה שיש לי אוסטיאוארתריטיס במפרק הירך. קיוויתי שהכאבים בכף הרגל שלי ייעלמו, אבל לא אז. בשנת 2014, גם צילומי רנטגן וגם MRI הראו מרווח קטן עבור ה-quadratus femoris, התואם פגיעה איסכיופמורלית. עדיין לא קיבלתי שום עזרה בעניין הזה. מצא מעט מידע על כך בנורבגיה, רק באתרים זרים. לפני שנה, סוף סוף קיבלתי מרשם לנוירונטין מרופא המשפחה שלי. לפני זה ישנתי מקסימום שעתיים ביום בגלל הכאבים. זה הורס לי את איכות החיים, החיים בהמתנה. השאלה שלי היא; האם יש עזרה לפגיעה איסכיופמורלית בנורבגיה?
היי SG,
אנחנו בהחלט נעזור לך עם זה. שלחנו כעת שאילתה בפורום מומחים כדי למצוא את העזרה הטובה ביותר עבורך.
נשוב להגיב כאן בעוד מספר ימים.
שיהיה לך יום נעים בכל זאת!
בברכה.
תומאס נ / ווונד.נט
היי שוב,
תודה רבה, זה נשמע כל כך טוב!!
היי שוב, SG,
לא שכחנו אותך, אבל לקח הרבה מאוד זמן לקבל תשובה מהמומחים. אנו פועלים להשיג מידע מצוותים אחרים כעת, כולל מומחה באנגליה. אנחנו אומרים כשאנחנו שומעים משהו.
בברכה.
Thomas v / Vondt.net
מצפה לתשובה שלך כן!
גם אנחנו. אנו מבטיחים לך שנודיע לך כשנשמע משהו. 🙂 אחרת, כמובן, אנו מציעים דברים שבטח שמעתם מאה פעמים בעבר - מתיחת שריר ה-piriformis והישבן, מדי יום, 3×30 שניות. זה יכול גם להיות מועיל להשתמש ברולר קצף על החלק החיצוני של הירך כדי להסיר לחץ מהאיסצ'יום והגלוטס. אם אתה חושב שטיפול בקור עובד בצורה מרגיעה, אז שמענו הרבה דברים חיוביים עליהם Biofreeze מאנשים עם בעיות מושב וסכיאטיקה/סכיאטיקה.
נאבק עם פוליאונורופתיה (סיבים דקים). הרופא שלי אומר שאין מה לעשות בנידון. כואב מאוד/ הולך על חלוקי נחל בבר על הרצפה. סובלת מכאבים עד המפשעה ומתנפחת. יכול להיות עד 4 ס"מ הבדל. עֶזרָה. דגמר טי.
היי דגמר,
זה לא נשמע כאילו אתה מרגיש טוב במיוחד. על מנת לעזור לך, אנו זקוקים למידע נוסף על מחלותיך, כגון סיבות אפשריות, הופעה, עוצמת הכאב והדמיה קודמת. נחמד מאוד אם יכולת לכתוב קצת יותר בהרחבה על המחלות שלך.
אתה מבין את זה? נשמח לעזור לך הלאה.
נ.ב - אתה כותב "הפרש של 4 ס"מ". למה את מתכוונת? זה אורך הרגליים שאתה מדבר עליו? במקרה כזה, אנו מאוד מקווים שקיבלת התאמה בלעדי על ידי מומחה (!)
בברכה.
Thomas v / Vondt.net
היי!
יש לי רק שאלה אחת: יש לי כאבים בצד ימין של הגב התחתון בחלק העליון של הישבן הימני. זה קרה אחרי שבוע של אימונים, תהיתי אם זה יכול להיות קשר בשריר, כי זה לא השלד שיש לי כאבים בו, אלא בנקודה לידו. אני יכול לרוץ וללכת טוב, אבל זה כואב כשאני מכופף את הגב או נשען על רגל ימין. השתמשתי ברולר קצף כדי "לרכך אותו", אבל זה עדיין כואב באותה מידה. אז אני תוהה מה עלי לעשות?
היי פטריק,
ייתכן שיש נעילה במפרק האיליוסקרלי שלך עם קשרי שרירים / מיאלגיה הקשורים בשרירי ה-quadratus luborum ושרירי העכוז. האם ייתכן שקיבלת עומס מוטה כשהתאמנת? למשל, בעת הרמת הקרקע? האם היו תחומים מיוחדים שרצית לחזק הפעם?
חשוב לזכור ששרירים מחוברים למפרקים – ומפרקים נעים בחזרה על השרירים. לפיכך, הבעיה היא אף פעם לא 'רק קשר שריר'. לכן, חשוב להגיע לטיפול במפרקים ובשרירים – וכן להתחיל עם מדידות עצמיות (כפי שעשיתם) ותרגילים ספציפיים.
תוכל לספר לנו קצת יותר על סוג התרגילים שאתה עושה באימונים? לאחר מכן נוכל לעבור אילו תרגילים עשויים להיות לא נוחים עבורך – או שאולי יגרמו לך קצת יותר מדי לחץ בגב התחתון.
תרגילים אלה עשויים להיות מועילים עבורך להגברת היציבות הלומבו-סקראלית:
https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/
בברכה.
Thomas v / Vondt.net
כיצד מתבצע ניתוח סינוס טרסי? מהי הערובה שזה יצליח?
הי אליזבת,
במאמר זה תוכלו לקרוא עוד על טיפול שמרני ופולשני כאחד (ניתוח) בתסמונת סינוס טרסי:
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-foten/sinus-tarsi-syndrom/
במאמר - אחרון - זה (תודה שהזכרת לנו שחסר לנו מידע על מצב זה באתר שלנו) תמצא מידע הן על ניתוח פתוח והן על ארתרוסקופיה.
ספר לנו אם זה לא עונה על השאלה שלך בצורה משביעת רצון.
אנחנו זמינים גם דרך הפייסבוק בכתובת: https://www.facebook.com/vondtnet
היי, יש לי crps, ואני תוהה למה אין לך שום דבר על המצב הזה? גיליתי הרבה לבד, אבל צריך עוד כמה טיפים.
היי ליסה קריסטין,
תודה רבה על המשוב. כמובן שנכתוב על תסמונת הכאב האזורי המורכב (CRPS) – גם נערוך צלילה עמוקה בארכיוני מחקר כדי לראות האם יש מחקר עדכני בתחום הטיפול, התזונה או דומה שתוכלו להפיק ממנו תועלת.
שוב, תודה רבה על ההתבטאות.
אנו מאחלים לך יום נפלא!
נ.ב - האם אתה רוצה ייעוץ כללי וקונקרטי כאחד? או שאתה רוצה יותר טיפול ישיר של ifbm?
היי!
סבלתי משבר עייפות מהסלמה פתאומית מדי באימונים לאחר ההריון והלכתי עם זה 2-3 חודשים. היו שברים בשני מקומות באותה רגל והרופאים אמרו שזה היה מיקום קצת חריג על שבר אחד. זה עדיין מרגיש נוקשה ולא נוח באזור השבר אבל לא כואב. עכשיו חליתי ב- Plantar Fascitis ואני תוהה מה אני צריך לעשות עכשיו! אני לא בטוח איך השבר נראה ותוהה אם אולי ננעלתי בתוך כף הרגל בדרך כלשהי? הבנתי גם שלמדתי דרך לא נכונה ללכת עם רגל אחת. למי עלי לפנות כדי לקבל את העזרה הטובה ביותר? אין לך את היכולת או הרצון לפוצץ הרבה כסף על סוג הטיפול הלא נכון באופן טבעי מספיק. תודה על התשובה 🙂
אן
היי אן,
Plantar fasciitis זה דבר משעמם - קודם כל כדאי להתחיל עם 4 התרגילים האלה (גם מתיחה וגם חוזק קל). מדידות עצמיות וטיפול עצמי לא עולים אגורה. למרבה הצער, זה גם המצב שככל הנראה תזדקק לכמה סיבובים (2-4x) עם טיפול בגלי לחץ - הסיבה לכך היא שהעקב וקדמת העקב לכיוון ה- plantar fascia זקוקים לעזרה עם כלי הדם (הסירקולציה) כדי לקדם ריפוי .
כן, נעילות מפרקים מתרחשות לרוב בכף הרגל עקב העמסה לא נכונה. כירופרקט או מטפל ידני אמורים להיות מסוגלים לעזור לך הן בטיפול בגלי לחץ, בשילוב עם טיפול משותף בכף הרגל – כך שלא תצטרכו ללכת ל-2 מטפלים שונים בשביל זה.
רוצים המלצה ממטפל?
היי, מיד אחרי חג הפסחא התעוררתי בלילה עם כאבים עזים ברגל אחת, בחלק הפנימי מתחת לקשת. זה הרגיש כאילו אתה יכול לדמיין שנדקרים סכין. הכאב נמשך כמה שניות, ואז הם נעלמו. הם באו והלכו בערך 7-8 פעמים. ואז לא היה יותר כלום עד הלילה כעבור כשבוע. ואז העירו אותי כמה פעמים מאותו כאב עז. במהלך היום אתמול הם הגיעו בקביעות, אבל לא בעוצמה כמו בלילה הקודם. אתמול בלילה זה הלך יותר טוב, אבל אני מרגיש סוג של עקצוץ בכף הרגל. היום הלכתי לרופא המשפחה שלי והיא לא ידעה כלום. היא המליצה לי לשמן עם ibux.
יש לך מושג מה זה יכול להיות ומה אתה ממליץ לי לעשות?
היי ג'ינה,
כפי שאתה מתאר זאת, יכולות להיות סיבות רבות. סבלתם גם מכאבי רגליים או כאבי גב? זה נשמע כמו גירוי עצבי מקומי או מרוחק - ואנו ממליצים להשתמש בגלגלת עיסוי כף הרגל, למתוח את קשת כף הרגל (ראה תרגילים במאמר שלנו '4 תרגילים נגד פלנטר פאסייטיס') ולעשות תרגילי הפעלה/כוח קלים עבור רגליים. אם היו לך גם כאבי קרינה במורד הרגל, ייתכן שזהו גירוי עצבי בגב התחתון שנותן כאב/סימפטומים מופנים בכף הרגל, ואז בשורש העצב L5 או S1. אם אתה רוצה להשתמש יותר משככי כאבים טבעיים, נוכל להמליץ על טיפול הקור Biofreeze.
יש לך מידע קצת יותר מעמיק על דברים אחרים שהכרת? מצבך טוב יותר היום?
בברכה.
Vondt.net
היי
אני כותב בשם אבי שנאבק בכאבי ראש, שיניים ולחץ חזק באוזן שמאל, ברקה ובלחיים.
הוא היה אצל מנתחי פה גלויים, רופאים, רופאים ראשיים, רופאי שיניים, נוירולוגים וכו'. הוא לקח MRI, CT ללא ממצא כלשהו.. הוא קיבל זריקות בחלק האחורי של הראש כדי לראות אם זה מקל על הכאב משהו זה לא. רופאי שיניים לא מוצאים דבר כשהם בודקים היטב הן במהלך הייעוץ והן בצילום הרנטגן. הוא נאלץ לעקור שוב שן לפני כמה ימים, שכאב לו נורא. היא גם הייתה מושרשת היטב. יש לך מחשבות מה זה יכול להיות? או לגבי עצות מה הוא יכול לעשות? הוא מעכב את זה מאוד. הוא בדרכו להגיש בקשה לקצבת נכות לאחר מספר שנים ב-AAP.
הוא ניסה תרופות רבות ושונות לכאב כרוני, ניסה כמה תרופות למיגרנות ותרופות אחרות. הוא חייב לקבל פינקס מייג'ור כל יום (שזה משכך כאבים חזק מאוד). הוא היה אצל פיזיותרפיסט, נפרפת, כירופרקט ללא כל עזרה. כואב לראות את אביו נאבק כמו שהוא. לא יודע אם יש לזה קשר, אבל כשהיה צעיר יותר הוא שבר את הגב הוא גם שבר את הגב שוב לפני מספר שנים כשעבד. הרופאים אומרים שלשברים אין שום קשר למחלות האלה שיש לו עכשיו, אבל אני תמיד שם אבל שם.
בברכה בת מיואשת.
היי אידה כריסטין,
זה לא נשמע נעים ואנחנו מבינים שזה בטח מדכא לראות את אביו במצב כזה. אם אביך מעל גיל 50 אז המחשבה שלי מיד נוגדת נוירלגיה של העצב המשולש - מה שעלול לגרום לכאבים עזים באזורים שציינת. האם אבחנה זו הוזכרה בחקירה?
- הטיפול בנוירלגיה טריגמינלית
ניתן לחלק את הטיפול לטיפול תרופתי, נוירוכירורגיה וטיפול שמרני. של טיפול תרופתי אנו מוצאים תרופות ללא מרשם, אך גם תרופות מרשם, כולל תרופות אנטי-אפילפטיות (טגרטול הידוע בשם קרבמזפין, נוירונטין או גבפנטין). שֶׁל סַם מַרגִיעַ clonazepam משמש לעתים קרובות (-pam זהה ל-diazepam, Valium, כלומר טבליה נוגדת דיכאון וחרדה) אשר נאמר כי הוא מסוגל לספק הקלה בכאב בשילוב עם תרופות אחרות. תרופות נוגדות דיכאון משמשות גם לטיפול בכאבים עצביים. במקרים קיצוניים מסוימים יתכן ויהיה צורך בהליכים נוירוכירורגים, אבל אז חשוב מאוד - בגלל הסיכון הגבוה יחסית לפציעות וכדומה - שניסית קודם כל את כל השאר של טיפול שמרני וכדומה. עקב ניתוח, טיפול בחסימה יכול להיות גם אופציה.
Av שיטות טיפול שמרניות אז להזכיר מכובד המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ השיטות הבאות; מחט יבשה, פיזיותרפיה, תיקון מפרקים כירופרקטי והיפנוזה/מדיטציה. טיפולים אלו יכולים לסייע לאדם הפגוע עם מתח שרירים ו/או הגבלות מפרקים בלסת, צוואר, גב עליון וכתפיים – מה שיכול לספק הקלה בתסמינים ושיפור תפקודי. כמו כן, עליו לקבל טיפול בכאבי שרירים קשורים בלסת ובצוואר שסביר להניח שגם התרחשו.
נ.ב - באילו רמות בגב התרחשו השברים? גם הצוואר?
בברכה.
Alexander v / vondt.net
כירופרקט, MNKF
תודה רבה על התשובה המהירה.
אבי בן למעלה מ-50. יש לו שבר דחיסה ב-L1. הוא נבדק עבור נוירלגיה טריגמינלית וזה לא מה שיש לו. הוא ניסה מספר תרופות נוגדות דיכאון וחרדה שונות ללא כל שיפור. הוא הולך לטיפול בו הוא "נשבר" ומעסים אותו באזורי הצוואר/גב והלסת. גם שם בלי שום שיפור. הדבר היחיד שהוא אומר שלא ניסה הוא טיפול בכאבי שרירים קשורים בלסת ובצוואר.
היי שוב, אידה כריסטין,
אוקיי, במקרה שלו - עם מחלות כאלה ארוכות טווח - הוא כנראה חייב להתכונן לזה שיכולים לקחת 8-10 טיפולים מכוונים ללסת לפני שהוא שם לב שהמיוזים ומתחי השרירים חולפים - הטיפול צריך אז להיות מורכב גם של טיפול נגד נקודות טריגר תוך-אורליות (עם pterygoideus ו- pterygoideus עצלן) - כן, זה כרוך בכפפת לטקס וטיפול לכיוון החיבורים של קשרי השריר בתוך הפה (זה יכול להיות מאוד יעיל). טיפול במפרקים נשמע הגיוני מבחינתו - אחרת היה לו קל להתקשות עוד יותר, מה שהיה מביא בסופו של דבר ליותר כאבים.
- האם היה ניסיון לטיפול במחט יבשה / שרירית נגד הלסת? יש לזה למעשה הוכחות די בסדר.
- האם נעשה שימוש בטיפול חסימה נגד מפרק הלסת, אמרת? או שזו הייתה רק זריקת משכך כאבים?
בברכה.
אלכסנדר נגד Vondt.net
היי
יש לי לסת עקומה. נבדק על זה פעם אחת, ונותח פעם אחת כדי לתקן את זה. אני לא מרוצה מהתוצאה. אני נאבק עכשיו עם שרירים תפוסים מדי סביב הלסת, בצוואר, בצוואר ובחלק האחורי. יש לי כאב ראש במקרה הטוב פעם ביום. במקרה הגרוע, יש לי מיגרנה. לפני כמה שנים אובחנתי פיברומיאלגיה. האם יש תקווה להציל לסת כמו שלי, או שאני צריך לעבור את כל הטחנה שוב עם בדיקה וניתוח לסת? וטרינר אני יודע שקשה להגיד משהו בלי לראות אותי, אבל אולי אפשר לענות על בסיס כללי? בכבוד רב, איריס
היי איריס,
כידוע מוביל פיברומיאלגיה לעתים קרובות לרגישות מוגברת בשרירים ובעצבים. זה כבר נראה LDN (לחץ כאן כדי לקרוא עוד על נלטרוקסן במינון נמוך) יכול להיות טיפול שימושי להקלה על רגישות זו - אשר עשויה להיות קשורה גם ישירות לבעיות הלסת המתוחות והשרירים שלך. האם ניסית פעם צורת טיפול זו? אם לא הנה מוצר חדש בדיוק בשבילך!
מכיוון שעברת את רוב המפעל הזה, אנחנו בוחרים לבקש ממך למתוח את החזה ואת עמוד השדרה החזהגם כן לחזק את הכתפיים - זה יוריד חלק מהלחץ מהצוואר והלסת. זה יכול להיות מועיל לבקר רופא מומחה (כירופרקט או מטפל ידני) אם אתה נוקשה מאוד בחלק העליון של הצוואר. מפרק זה קשור למעשה ישירות ללסת ולתפקודה. אחרת, מומלץ גם טיול יומי בשטח קשה.
בברכה.
אלכסנדר נגד Vondt.net
אני משתמש ב-LDN מדי יום כבר כמעט שלוש שנים. וזה עזר לי בלי סוף. הרבה מהכאבים הופחתו, והחזרתי את האנרגיה שלי. כאבי הלסת הגיעו הרבה לפני הפיברומיאלגיה, ולכן החוקרים חולקים אם כל הכאב בגוף נובע מבעיית הלסת, או לא. 😉
הלכתי לכירופרקט באופן קבוע, והייתה גם עזרה בזה, אבל זה כל כך יקר בטווח הארוך. אבל אני אנסה למתוח את עצמי ולראות אם זה עוזר. תודה רבה על העצה הטובה, ובכן היה טוב לשמוע שאתם החוקרים שמעתם על LDN 😉
בכבוד רב, איריס
היי איריס.
בדיוק ראיתי את השאלה שלך כאן לגבי הלסת. האם עברת בדיקת MRI/CT של הלסת שלך? (האם יש משהו לא בסדר במפרק הלסת שלך?)
הסיבה שאני כותב היא כי אני עצמי עברתי זה עתה ניתוח הלסת השלישי שלי! =)
אוף! כאב בלסת הוא נורא! 10 שנים של כאב עז איתי ואני נטול כאבים עכשיו! אני כנראה "פריצת דרך" קטנה בנורבגיה.. לקחו לי שריר מהראש והכניסו אותו למפרק הלסת כמוצא אחרון לפני שהיה צריך לשקול תותב לסת! אני כל כך שמח! יש לי ME, משהו עלא זהה לפיברו כמעט.. יש לך את החמלה שלי ואני מאחל לך בהצלחה ושהדרך שלך תהיה מאירה יותר! ברכות באמצע שנות העשרים שלעתים קרובות מרגישה כמו גברת בשנות ה-80 לחייה! :עמ'
את נראית כמו אדם אדיב ואמפתי, אידה כריסטין - שבאמת אכפת לה מאחרים. אנחנו באמת מקווים לראות יותר מכם אצלנו פייסבוק דף נוסף! תודה רבה על הפוסט שלך ומאחל לאביך החלמה טובה.
שאלה טובה מאוד כפי שגם רצינו לשאול אותך, איריס - ואם כן, מה אמרה התוצאה?
נ.ב - נחמד לדבר עם עוד שני מנתחי לסת, אגב - זה לא כל יום. הייתה לי השפעה טובה מאוד של טיפול במפרק נגד מפרק הצוואר העליון והמעבר בין עמוד השדרה החזי/צוואר, כמו גם טיפול מקומי בנקודת טריגר בלסת, כמו גם שרירי הצוואר.
יש לי לסת עקומה. או קרוס-ביט קראו לזה גם 🙂 האף.. 3 פעולות? אני חושב שאני צריך להתחיל את הסיבוב השני שלי. עכשיו עברו 20 שנה מאז הניתוח האחרון שלי, והדברים בעצם לא השתפרו.
אוקיי, וכמה זמן עבר מאז שלקחת אבחון הדמיה? לא לפני 20 שנה, אני מקווה! 🙂 במקרה כזה יש להפנות אותך לבדיקה חדשה.
ברוך הבא כאב 🙂 האם אנחנו שלושה מנתחי לסת כאן עכשיו? ובכן, למעשה עברו יותר מ-20 שנה מאז שמישהו חוקר אותי על זה, אז סיבוב שני יכול להיות ארוך. אבל אני מקווה שמישהו יעביר אותי בקרוב. 🙂
כל כך טובה אידה כריסטין 🙂 טוב לעזאזל שקיבלת עזרה. 🙂 אני מיד בן 40 והרגשתי כמו בן 80 מאז שהייתי בן 16 😉
היי אידה כריסטין, אפשר לשאול איפה עברת ניתוח? הבת שלי הולכת לעבור ניתוח לסת בסנט אולבס והיא מתרגשת אם יש להם יכולת טובה במה שהם הולכים לעשות.
היי:)
אני ילדה בת 29 שנאבקת עם כאבי צוואר/גב, כאבי ראש (מיגרנה), כאבי בטן וכאבים בשרירים/מפרקים. יש לי גם לסת שלא משתפת פעולה (מרגיש שזה צריך לצאת מהמפרקים כל רגע). כתמים מעופפים באוזניים שלא ייעלמו, כמו גם אי נוחות עם הסינוסים.
אני עייפה בצורה בלתי נתפסת/עייפה בגוף, נאבקת בריכוז ויש לי אובדן זיכרון.
קפוא מאוד, יכול להסתובב בחליפה כשאחרים לובשים טי-שירט.
רעש ומצבי לחץ דופקים אותי, ואני מבלה זמן רב בהחלמה.
עבודת הבית הולכת צעד אחד קדימה ו-4 אחורה, מכיוון שגם הרעש מהשואב וגם רמת האנרגיה נכשלים: p
יכול לישון ולישון ולישון, אבל לא מרגיש נח.
אורק, כל כך משועמם 🙁
היי מוניקה. אני רק "משתמש" קבוע באתר הנפלא הזה. אז אני רק מגיב קצת על מה שמושך את העניין שלי, משהו שאני מקווה שהוא בסדר! אה היהי.. אני אדם שישמח לעזור לאנשים אחרים.
תסמינים כאלה שאת מתארת הם כמעט בדיוק כמו שיש לי.. יש לי ME וככה בדיוק יש לי. האם עשית בדיקות דם, מר, CT? יש לי גם עייפות בגוף, חוסר ריכוז ואובדן זיכרון. (ME היא אבחנה שהם יכולים לעשות לאחר שלילת כל המחלות האחרות תחילה)
כשזה מגיע ללסת שלך (יש לי בעיות בלסת כבר 10 שנים. עברתי 3 ניתוחים) היו לי גם בעיות עם הסינוסים, התחושה שזה הולך לזה מתוך מפרקים וכו' וכו'). האם נבדקת הלסת שלך על ידי מנתח פה, למשל? הלכתי 4 שנים עם דלקת בלסת (בגלל ME) שלא גילו אותה עד שהיה 'מאוחר מדי' ומפרק הלסת נשבר. רק שואל אם יש לך שאלות 😀 קראתי כל כך הרבה בכל דרך אפשרית בכל מה שקשור ללסתות 😛
שאלות נהדרות, אידה כריסטין! תודה רבה על נוכחותך באתר שלנו - אתה מחייה אותו באמת עם כל ההשקעה הנפלאה והטובה שלך. אנו ממתינים בקוצר רוח לתגובה ממוניקה לפני שנגיע עם חומר משלנו.
היי אידה כריסטין 🙂
פשוט נחמד שהגבת 🙂
עשיתי המון בדיקות דם, ובדיקות שלך ושלי - פשוט איבדתי שליטה על מה שבדקתי ולא בדקתי: / אז אני מרגיש מאוד מוטרד
ואני לא ממש יודע מה לענות על השאלה שלך:/
לגבי הלסת, הזכרתי אותה רק לרופא השיניים, ואז קיבלתי סד נשיכה.
אבל אני לא משתמש בזה כשכואב לי, ואני נרתע מלהתקשר לרופא השיניים שיודיע לי (גם נאבק בדיכאון וחרדה חברתית).
אבל אולי אני פשוט צריך לנגוס בתפוח החמצמץ ולהתקשר מחר לרופא השיניים?! 🙂
כן, אני מכיר את התחושה הזו של איבוד שליטה על מה שלקחת ולא לקחת! אולי תלכי לרופא, תבררי אילו בדיקות עשית ואולי תעשי עוד כמה בדיקות שיוכלו לתת מענה לתחלואייך. יש כל כך הרבה דגימות שאתה יכול לקחת אז זה עשוי להיות הצעד הראשון בכיוון הנכון? 😀
האם אתה מרגיש שאתה משתפר מסדי נשיכה? יש לי את זה בעצמי כי הלסת השמאלית שלי "נמוכה" מהימנית והנשיכה שלי קצת עקומה. טוב שיש לך סד נשיכה כי זה הדבר הראשון שהם 'מנסים'. אז אני ממליץ לך לנגוס בתפוח החמצמץ ולהתקשר לרופא שיניים לבדיקת הלסת ו/או אולי להפנות לכירורג פה. אני מבין את הפחד שלך מלהתקשר וכו'.. בעבר נאבקתי ב"חרדת טלפון" .. יכול להיות התקפים רק במחשבה שאני חייב להתקשר למקום.. אבל קפצתי לזה כמה פעמים וזה רק השתפר והשתפר. אני די בטוח שאתה יכול להתמודד עם זה! <3 לכולנו בני האדם יש את ה'כוח הפנימי' שיכול לגרום לנו לעשות מה שאנחנו רוצים/חייבים.. רק דעי שאני מבין היטב איך אתה מרגיש.
האם יש לך את צליל הלחיצה הזה בלסת כשאתה נוגע בה? עד כמה אפשר לפהק? בעזרת שתי אצבעות, האם אפשר לשים שתי אצבעות זו על גבי זו בפה מבלי שיכאב?
סליחה, הייתי בטוח כמעט ב-100% שעניתי לך. מוּזָר.
כן זה מקליק מאוד, זה לא נוח וכואב מאוד. לא ניתן לבצע את התרגיל שציינת מבלי שיכאב 🙁
ניסיתי אותי על סד הנשיכה אתמול בלילה, לאחר שלא השתמשתי בו מאז שקיבלתי אותו, כי זה היה כואב ולא נוח. אבל הלילה חשבתי שזה טוב ללבוש. הרגיש שמאפשרים ללסת להירגע קצת.
חה חה. אין בעיה, מוניקה! יכול ללכת מהר בפניות גם בשבילי! 🙂
כל "סיפור הלסת" שלי התחיל בלחיצה בלסת.. כשהייתי הכי גרוע לא יכולתי אפילו לצחצח שיניים. זה כאב כל כך. האם אתה שם לב לנשיכה שלך? האם השיניים שלך "ישרות" כשאתה נושך שוב, או שהן קצת עקומות? אם אתה מבין למה אני מתכוון! עלי, הנשיכה שלי הייתה שגויה לחלוטין. רק שתי השיניים האחוריות שלי בצד שמאל היו בנשיכה הימנית, בעוד שהשיניים האחרות היו שגויות לחלוטין! טוב לשמוע שיש לך סד נשיכה שאתה יכול להשתמש בו. זה יכול לכאוב קצת בהתחלה, אבל בדרך כלל זה משתפר וטוב מאוד לשרירים שאתה משתמש בסד נשיכה, אתה מוזמן להמשיך עם זה כשתוכל.
אני כמעט נהיית קצת "מודאגת" כשאני קוראת איך את מרגישה כי אני יודעת שזה יכול לכאוב כל כך שיש בעיות עם הלסת! לאף אחד לא אכפת אז אני ממליץ לך בחום ללכת לרופא המשפחה או לרופא השיניים ולהפנות לאורתודנט. אם תרצי, אוכל להמציא כמה אלטרנטיבות למנתחי פה ולסת/מנתחי פה שאפשר לפנות/להפנות אליהם - תלוי גם איפה בארץ אתה גר!
ולחיות עם כאב אף אחד לא מגלה מה זה בשביל משהו...
היי, אני בחורה בת 30 שנה שחיה שנים רבות עם כאב כרוני. נלקחו דגימות לכל הכיוונים, אבל אף אחד לא מגלה כלום, אני נשאר לעצמי, כי הרופאים לא מאמינים לי!
אני מהסס להתקשר כשכואב לי עד כדי כך שאני לא יכול ללכת, כי יש לי תחושה שהם חושבים שאני היפוכונדר!
זה, אני לא.
אני מייסר את עצמי בימים קשים ודוחף את עצמי יותר מדי, הרבה פעמים זה נגמר שאני נשאר במיטה כמה ימים, רק המחשבה ללכת לחנות היא אכזרית לגמרי, אז אני מקבל הרבה מוניות!
במקרה הרע, אני יכולה לעמוד במיטה על כל ה-4 וליילל, כי אני לא יודעת לאן ללכת, התרופות לא עובדות ומקבלות הקלה מינימלית בכאבים.. למה אין מי שיכול להקשיב לי?
כשזה גם רע, זה כבד ומחזיק מזלג, זה ולמעשה לעמוד ולשטוף כלים זו רק מחשבה, אני צריך להתקשר לאמא שלי ולבקש שתעזור לי, אבל היא גם נאבקת בכאב.
יש לי פיברומיאלגיה, אבל בשנים האחרונות רק הכאבים והעייפות הלכו והחמירו, אני דוחף את עצמי כל הזמן ועדיין אף אחד לא מקשיב לי..
רבים אומרים, זה עובר.. לא, זה לא עובר, זה לעולם לא יעבור..
כואב לי לשבת, לשכב, לעמוד וללכת.. מה עלי לעשות אז? איך עליי להעביר לכל העולם שצריך לראות ולשמוע?
אני משתתף במחקר לכאב כרוני, אבל זה לא עוזר איך שזה לי היום. אני לא יכול להשיג עבודה ואני לא יכול לסיים בית ספר, כי אני לא יודע איך להשיג אנרגיה.
אני ישן רע, וכשאני ישן ומתעורר לראשונה, אני מותש בדיוק כמו כשהלכתי לישון, במקרה הגרוע אני יכול לישון 15 שעות, אבל אז אני אהיה דפוק לגמרי, אני פשוט לא עובד .
זה מרגיש כאילו חטפתי מכה לפעמים, שאני משותקת לגמרי ומה עושים הרופאים?
לא חרא, הם פשוט יושבים שם ומסתכלים עליך כאילו אתה טיפש, מחכים שהשיעור שלך יסתיים. אילו יכולתי לקחת קורטיזון בכל הגוף, כמעט היה לי חיוך.
מה צריך כדי שמישהו יראה אותי, את המחלות שלי, את הכאבים שלי, את חיי היום-יום שלי שבהם אני יכולה לשבת ולבכות הרבה כי אני לא מקבלת כלום, כי אני מרגישה שאני לא מספיק טובה לכלום, כשמישהו מבקש ממני עזרה ואני חייבת להגיד לא כי כואב לי כל כך.
אני לא יכול להתאמן כי זה גורם לי למות לגמרי שוב, רבים אומרים שזו צריכה להיות תרופת פלא, אבל זה לא ככה עבור כולם. עברתי PT, כן המצב שלי השתפר, אבל הכאב שלי לא חלף...?
לפעמים אני כל כך כועסת שכואב לי כל כך, וזה מעבר לאלה שאני אוהב, אבל זה בגלל שאני לא מרגישה שרואים או מבינים אותי, אני גם לא יכולה להיות אמא.
כשאני צריך למצוא תנוחת שינה, אני צריך לבנות הרבה כריות במיטה, בין הרגליים, מתחת לגב, על הצד, מתחת לזרועותיי כדי שיהיה לי כמעט חדר כריות... כאב כרוני ועייפות הם לא משהו שאתה צוחק עליו, והרופאים עושים את זה לבדיחה, יש הרבה יותר מדי ידע בשביל זה.
אחד אם יש עוד כמה דברים רציניים, הם גם לא יכולים לשאת אותי לבדוק ביסודיות, אחד אם זה מחמיר וסוף סוף אני לא יכול ללכת?
אני כל כך נואשת.
כרמן ורוניקה קופוד
היי כרמן ורוניקה,
רופאים ומומחים רבים מתקשים להתייחס לפיברומיאלגיה ו-ME מכיוון שהפרעות אלו עלולות לגרום לכל כך הרבה תסמינים שונים - ולכן קשה לומר עליהן משהו קונקרטי.
להגיד משהו קונקרטי: האם ניסית טיפול ב-LDN (Naltrexone במינון נמוך)? טוענים כי LDN (Low Dose Naltrexone) יכול להעלות את רמות האנדורפין ובכך לספק הקלה למספר הפרעות כרוניות. בין היתר, פיברומיאלגיה, ME/CFS ותסמונת עייפות כרונית. אתה יכול לקרוא עוד על זה לה.
איך LDN עובד?
- נלטרקסון הוא אנטגוניסט הנקשר לקולטני האופיואידים בתאים. תיאורטית, LDN חוסם זמנית את ספיגת האנדורפינים במוח. אנדורפינים הם משכך הכאבים של הגוף עצמו ומיוצרים על ידי המוח עצמו. זה יכול לגרום למוח לפצות על ידי הגדלת ייצור האנדורפינים שלו. התוצאה היא רמות אנדורפין מוגברות שיכולות להפחית כאב ולספק תחושת רווחה מוגברת. ייצור מוגבר של אנדורפינים יכול אם כן לסייע בכאבים, עוויתות, עייפות, הישנות ותסמינים נוספים, אך מנגנון הפעולה והתוצאות הסופיות נותרו ונראות.
האם זה יכול להיות משהו בשבילך, כרמן ורוניקה?
בברכה.
תומאס נ / ווונד.נט
LDN נוסה כן לפני כמה שנים - היה צריך לקום בבוקר ו1 בערב, זה לא עזר כפי שקיוויתי 🙂 דירגתי את זה שוב
כרמן
היי כרמן,
LDN יכול לעבוד אחרת בהתאם לגיל ולשלב של הפיברומיאלגיה / ME. אנו ממליצים לנסות שוב. 🙂
היי כרמן <3
למרות שאני כבר מכיר אותך ואת הסיפור שלך, אני בוחרת בכל זאת ומעיר הערה קטנה!
מכיוון שזה אתר שבו אנשים אחרים יכולים לכתוב ולקרוא תגובות אחרות אז "חייב" אני לוקח את זה בבוקמול.. היהי.
אני רוצה שתדע שאני מבין היטב איך אתה מרגיש ומה אתה עובר.
ממה שדיברנו עליו בעבר, המלצתי לך והאם תבדקי עבור ME מכיוון שיש לנו תסמינים מאוד דומים ויש לך כמה תסמינים שעשויים להיות דומים ל-ME כפי שיש לי. אם רופא המשפחה שלך לא 'רוצה' לבדוק אותך או חושב שכבר נבדקת, תוכל לבקש הפניה לרפואה פיזיקלית ושיקום בבית החולים, שם יוכלו לבדוק אותך ולהגיע להחלטה. אתה יכול גם לבקש מרופא המשפחה שלך לקחת ממך עוד דגימות דם בתור התחלה בבדיקה אפשרית ל-ME. לאחר מכן יש לקחת דגימות דם רבות, כגון סוכרת, HIV/איידס, חילוף חומרים, ויטמינים ומינרלים ועוד מחלות אפשריות שיכולות לגרום לאותם תסמינים כמו עם ME. אתה יכול, למשל, לחפש רשימה שנקראת "הקריטריונים של קנדה" שרוב האנשים עוקבים אחריהם כשהם מחליטים על אבחנה. אתה יכול גם להיות מופנה לפסיכולוג שכן זה גם חלק מההערכה של ME.
גם אם לא אובחנת עם ME, אתה יכול, למשל, לנסות ולעשות צעדים קטנים לחיי יומיום קצת יותר טובים. הטיפים שלי נמצאים מתחת למאמר שקראתם! 😀 זה יכול לעשות את זה קצת יותר קל ..
אחרת אני באמת רק רוצה להגיד שאני מבין איך אתה מרגיש ואתה יודע איפה אני אם אתה רוצה לדבר..
אידה כריסטין
שלום לך 🙂
אפילו חשבתי על ME, וכנראה נוחתת יותר ויותר שזה מה שיש לי, עכשיו למזלי אני עוברת לרוגלנד, ואני מקווה לקבל דיווח מסודר אחרי שעברתי דירה, כי בצפון כנראה לא ממש עושים משהו בקשר לזה 🙁
מה שכל כך גרוע זה כשאתה לא קם מהמיטה, אין לך מושג לאן לפנות וזה מרגיש כאילו מישהו דוקר אותך בסכין, זה כל כך כואב.
כל הימים אני רוצה להיות פעיל אבל אז התשישות עוצרת אותי לגמרי, בדיוק כמו עכשיו, הייתי צריך להיות בחנות אבל אני בקושי יכול לעמוד על הרגליים 🙁
כשאני צופה בחיים ובמוות בטלוויזיה, ורואה איך שוודיה, לעתים קרובות אני רוצה לקבל טיפול שם 🙂
מקווה לראות אותך לפני שאעזוב את אידה, חיבוק!
היי.
נראה שזה פורטל אינטרנט ודף פייסבוק מדהים עם שירות אישי. נשמע ייחודי לחלוטין.
חשבתי להעלות שאלה.
אני חולה כרונית כבר 26 שנים. הוא בן 46 עכשיו, ויש לו מחלת רקמת חיבור גנטית, תסמונת אהלר-דנלוס, והיא מגיעה עם מספר עצום של בעיות בריאותיות. מישהו שיש לי שליטה עליו, למשל. מחלות לב שיש לי טיפול תרופתי, מיגרנות שנמצאות בשליטה, משככי כאבים למפרקים ולשרירים. יש משהו לא בסדר בכל איבר בגוף. והייתי ברוב מחלקות בית החולים מסביב עם החלקים השונים של הגוף, כשהם קורסים. משהו הוכח, אבל שום עזרה לא מוצעת עבורו. לדוגמה. זוהה POTS, תסמונת טציקרדיה יציבה אורתוסטטית. הופנה מ-UNN לריקסהוספיטלט שבדק אותי, וגם את הבן שלי שהוא עכשיו בן 19, גם EDS ו-POTS. אבל ריקסן אומר שאין טיפול לזה, ויתרה מכך, המשימה של UNN היא לעקוב אחרי מאחר שאני שייך להלס נורד. אז אין עזרה. הופניתי למחלקת הסינכרון בבית החולים Østfold שיש לו תפקיד לאומי ואמר לרופא הכללי שלי שהוא צריך להפנות אותי רק לשם למעקב, טיפול, על ידי POTS. סירב להגיע לשם. לבן שלי עם POTS אין מעקב על זה. ולאחר בדיקת EDS על ידי מומחה בלונדון, המליצו לו לראות שם מומחה לבעיות בתפקוד אוטונומי, עם מומחה בעל מוניטין. שם יכולנו שנינו לקבל עזרה. פניתי לבריאות צפון כדי לכסות לו טיפול בחו"ל. כפי שאמרתי, אין לו כאן הצעה לעזרה. אבל בריאות צפון סירבה, כי יש לנו הצעה מלאה לטיפול ב- POTS בנורבגיה.
כן, ככה זה יכול ללכת. אז אין לנו רופא, רופאים, בית חולים, שיחתכו במקרה שלנו. לעתים רחוקות מדי מחלה, ואנחנו מאוד חולים. והוא מרותק למיטה חלקית כבר שנים רבות. לעתים רחוקות התקשרתי לטלפון לייעוץ ולא היה לו מה לתרום. מעולם לא שמע על POTS, והוא לא גילה שיש מישהו בנורבגיה שיכול לעזור. בדיוק כמו שגיליתי.
יש לך עצה טובה? עצות טיפוליות לכך גיליתי בעצמי, דרך אתרי אינטרנט, ודרך השתייכות לקבוצות POTS אמריקאיות, כך שאני יודע הרבה על טיפול, אבל מרגיש כמו "אנה במדבר", שנשארה במלוא הבדידות עם מחלה קשה, נשאר למות.
יש גם דליפה של נוזל מוחי מהאף. זה לוחץ בראש, כאב מוגבר בחלק האחורי של הראש, מאחורי העיניים ומאחורי האף, וזה זורם יותר ויותר מאחורי האף. זה מסוכן ועלול להוביל לדלקת במוח. אבל לרופא שלי יש חופש, ואין עזרה. עברתי בעבר ניתוח לגידול במוח ויש לי גידול שיורי. אז אולי זה נובע מהניתוח ב-2012 שהפך אותו לשבריריות שגורם לדליפה ברקמת החיבור במוח לאורך זמן, כך שכעת היא זורמת מהאף כל יום.
יש לי גם גסטרופרזיס, עם התכווצויות קבועות בדופן הבטן, וזה כואב מאוד. המעיים שלי לא עובדים בגלל EDS, ובגלל ספין ביפידה נסתר, ומומים אחרים בגב, ואולי יש לי גם מום קיארי, סוג של בקע בצוואר.
יש לי כאבים גדולים בכל הגוף, יש לי ME, הרבה עייפות וכאבים, בערך משנת 2000. אני מרגישה שאני מתפוגגת, ולשני הבנים יש EDS וצריכים מעקב ואני בקושי מצליחה לבשל. עצמי. הגבר הצעיר ביותר עם EDS, POTS גם לוקה ב-ME, והוא התאושש מכמה שנים כמרותק למיטתו, מרותק לגמרי לבית, לא בבית הספר, כלום, החמיץ ארבע שנות לימוד, אבל עכשיו עומד על רגליו רוב הימים, אבל ישנו צרכים שהם מאוד. יכול לישון 17 שעות ביממה לתקופות... כמעט כל הזמן באמת. אבל אז יכול להיות כמה שעות נחמדות כשהוא יתאושש. אין לי מושג בקרוב מה אני עושה.
אני במעקב במרפאת כאב באוסלו, ויש לי תור בשבוע הבא. אבל שם אני מקבל עזרה רק כדי לשמור על הכאב. הגוף בגדול עומד לקרוס, וזה מפחיד כאשר גם המוח, מערכת העצבים, המפרקים, השרירים, הבטן והמעיים לא עובדים.. הלב נאבק... מלא אבני מרה... מוטרד משלפוחיות, מה שאני עושה לא יודע אם זה נובע מטרשת נפוצה עתידית, (שמגיעה לעיתים קרובות בעקבות EDS), או שמא מדובר בהפעלה של אדנומה של יותרת המוח, אשר עשויה להיות קשורה למערכת השתן, או שמא זה נובע מעמוד השדרה. ביפידה, שעשתה לפני שהמעיים "משותקים", ואשר אולי הפכה את מערכת השתן ל"לא תקינה".
בקרוב לא אוכל לעשות עוד חקירות. טיפולים. נוסעים לבית חולים. פה ושם. ושום דבר לא עובד. אני רק רוצה לשכב במיטה שלי. אבל לא יכול לשכב שם עם דליפה במוח, ועם כאבי בטן מטורפים וכו'... יש לך טיפים לטיפול בגסטרופרזיס בנורבגיה.? דעו שהאוקלנד אחראי לזה בנורבגיה. ו-UNN עוקב אחריי ביחס למעי הגס המת שלי... אבל כנראה נפלתי מהמערכת... אני צריך רכז...
עבר ניתוח למספר גידולים, הוסר רחם, שתי השחלות עקב גידולים, יש לו המטומה בגב, יש לו ארבעה גידולים קטנים בבלוטת התריס עכשיו... נולד עם גידול רקמת חיבור בברך שנותח כשהייתי בן 5 בן חודשים, יש כעת גידול שיורי בבלוטת יותרת המוח, ויש לו שני גידולים שומניים בעצמות הבריח. מתקשה כאשר לגוף יש כל כך הרבה פגמים.
אוי, אוי, רונאוג! זה לא נשמע טוב. אנו מבינים שזה מסבך את חיי היומיום במידה ניכרת. אמוטיקון לא בטוח זוהי כמו שאתה אומר מחלה נדירה ביותר שאתה נפגע ממנה - שאפילו רוב המומחים הנורבגיים מתמחים בה מעט מדי.
לגבי טיפול:
- טיפול גסטרופרזיס מבוצע גם במרפאת החוץ הגסטרו-רפואית ב- Ullevål, אם זה יכול להיות נושא בשבילך? או שזה יהיה קשה מכיוון שאתה שייך להלס נורד?
- אחרת אנחנו יודעים שמה שעובד זה לדחוף ולומר. זה טרגי שזה חייב להיות כך, אבל בעצם שוכחים אותך אם לא שואלים "איפה יהיה הדו"ח שלי? או "איזה סוג של טיפול עלי לקבל ומתי עלי לקבל אותו?" - במיוחד כשזה נושא שקשה להם להתייחס אליו.
- איך כל זה משפיע על רמת הפעילות שלך? האם אתה מצליח ללכת קצת ולהמשיך לזוז, או שזה פשוט יותר מדי כאב בשביל זה?
- מה לגבי עצות תזונתיות? האם קיבלת עצה ספציפית מה כדאי לאכול / לשתות כדי להימנע מ'התלקחויות' וכדומה?
היי
יש לי דלקת מפרקים פסוריאטית ונאבקת הרבה בחוליות הצוואר העליונות.
זה נמשך כבר כמה שנים. אינספור צילומי רנטגן, אול, פיזיו נוסו. אף אחד לא מגלה מה לא בסדר. אני נאבקת הרבה עם כאבי ראש בגלל זה.
אפילו אני חושב שהפרקים האלה התקשו וזה מחמיר כל הזמן.
אני כל כך נפוח שזה נראה כאילו אני מטלטל את הצוואר שלי.
אני גם חושב שנוקשות ומתח מובילים לזרימת דם לקויה למוח וזה מדאיג אותי מאוד.
אתה יכול לעזור לי,
היי סיסי,
בראש ובראשונה, נמליץ לכם להיות פעילים ולהתאמן במסגרת היכולת שלכם - אתם מוזמנים לנסות כמה מהתרגילים שמנינו בעמוד זה. אתה גם מזכיר שנעשו גם צילומי רנטגן וגם אולטרסאונד אבחנתי, אך ללא ממצאים. האם בוצעה בדיקת MRI?
נוקשות בחלק העליון של הצוואר ובחלק התחתון של הצוואר יכולה לספק בסיס למה שנקרא כאבי ראש צוואריים. אם כאבי המפרקים הם עיקר הבעיה, אז אנו ממליצים לנסות כירופרקט הוליסטי או מטפל ידני שיתמקד הן במפרקים בצוואר והן בשרירים הנצמדים שם.
אתה יכול לתאר את כאב הראש שלך? האם זה כלחץ בחלק האחורי של הראש, לפעמים נגד הרקה ואפילו כלחץ על העין לפעמים?
בברכה.
Alexander v / vondt.net
יש דלקת בגיד אכילס. היה לו בעבר ועזר מעט בטיפול בגלי לחץ. היו לו דורבן בעקב לפעמים ואז טיפול בגלי לחץ עזר היטב. לא יודע אם יש לזה קשר. משתמש בנעלי ספורט לפרונציה יתר.
הייתי אצל אורטופד לשמוע אם זה יכול לעזור בניתוח. הוא מגניב ענק על החלק האחורי של העקב, אבל לא הייתה עזרה להתלבט מתרגילים שהשתמשתי בהם כמה פעמים. כעת נראה שזה "התיישב". שום דבר לא עוזר. היה לי את זה בקרוב כבר שנתיים. עבר 2 טיפולי גלי לחץ בשנה שעברה, מתיחה ואימון שרירי השוקיים. ניסיתי תרופת נפרוקסן, אבל עדיין כואבת באותה מידה.
כואב לצאת לטיולים, אבל קח וולטרול שעוזר לזמן מה. צליעה כשאני הולך ששוב גורמת לעומס לא נכון על הברך, הירך והגב. טיפש כי אני מאוד אוהב לטייל ביערות ובשדות.
אגב, יש לי הרבה כאבים בשרירים ובמפרקים, בעיקר בבוקר וכשאני יושבת רגועה כבר הרבה זמן.
יש עצות מה עוד אני יכול לעשות?
היי מרגרת,
לדלקות גידים באכילס ולפרעות תפקוד אחרות בכף הרגל והקרסול יש בדרך כלל קשר. בין היתר, נראה כי לעיוות של הגלונד (כדור עצם בעקב) ולדורבן בעקב יש סיכוי גבוה יותר להתרחש אם לאדם יש חוסר יישור בקרסול ובכף הרגל (כגון פרונציה יתר או כף רגל שטוחה) - זה נובע מ. עומס מוגבר מכיוון שכפות הרגליים אינן מעכבות עומסי זעזועים. באמת צריך. זה יכול להוביל גם לפשיה הדוקה מאוד בחלק התחתון של כף הרגל מול העקב, זה נקרא פלנטר פאסייטיס, ובדרך כלל נחשב לגורם לדורבן בעקב. ה- plantar fascia מושך את חיבור העצם עד שהגוף מוצא את עצמו נאלץ לייצב את האזור על ידי הפקדת סידן שם, שהופך לדורבן העקב האופייני שאנו יכולים לראות בצילום הרנטגן.
הכדור הענק על העקב שלך נקרא גם העיוות של Haglund והוא מקושר ישירות לשכיחות גבוהה יותר של דלקת בגידים אצל אכילס (!) תוכל לקרוא עוד על כך במאמר שלנו על העיוות של הגלונד - כאן תמצא גם עצות ואמצעים ספציפיים.
אוף, נשמע שהגעת למעגל קסמים (!) טיפול בגלי לחץ יועיל - אבל למרבה הצער הוא יקר.
האם הופנית ליחידה ציבורית (לא פרטית) על ידי רופא, כירופרקט או מטפל ידני? עם הפניה פומבית, אתה יכול לכסות חלקים גדולים של מה שנקרא סוליות מיוחדות או מיטות רגליים - משהו שאולי נשמע כמו שאתה צריך. זה יאפשר לכם לנוע יותר ולהיות פעילים יותר.
אחרת אנו ממליצים לך לנסות כמה מהתרגילים השונים שיש לנו באתר שלנו (ראה קישור דרך עמוד ה-FB שלנו אם אתה צריך את זה) ואולי יוגה רפואית יכולה להיות טובה גם עבורך?
האם אתה משתמש באמצעים / תרגילים קבועים נגד מחלות כף הרגל שלך, אגב?
בברכה.
Alexander v / vondt.net
היי ותודה על ההצעה הנהדרת! אני בן 47 ונכה עקב כאבים בזרועות ובכתפיים. עצלן בלילה במיוחד בזרועות וישן אומלל בגלל זה. עברתי מספר תאונות עם גב/צוואר (התנגשות ונפילה) ויש לי צוואר שלא "עובד" כשאני מכופף את הראש לאחור. ואז יש שם קצת יותר מדי שרירים, ואת הראש קל "ליפול" למטה במקום להיות נשלט. זה כאשר הכירופרקט עושה את הבדיקה הזו. ניסיתי אימון מתלים ללא הרבה תוצאות.
בעבר הייתי סופר פעיל ברוב האימונים/ספורט, אבל היום אני יכול רק ללכת. כל מה שאני עושה בתנועה עם הידיים גורם לי להקשיח ולכאוב מאוד למחרת. ואז אני מתעצל הרבה יותר בלילה אם הייתי פעיל עם הידיים יום קודם.
בוצע בדיקת MRI של הצוואר ללא כל ממצא. עבר בעבר ניתוח לצניחת בין דיסקים 2 ו-3 בגב התחתון. אחר כך הייתה לי הקרנה לרגל ימין ואיבדתי את תפקוד השתן. נטייה לצנוח כף הרגל לאחר הניתוח, אבל עכשיו זה בסדר. הוטרד עם כתפי אימפיגמנט, תחילה ימינה, ואז שמאלה.
ניסיתי כירופרקט, פיזיו, מטפל ידני, דיקור סיני, פעילות גופנית וכלום לא עוזר ואף אחד לא מגלה את המחלות שלי. הדבר היחיד שיכול לתת לי קצת שיפור הוא כירופרקט, אבל זה מוגבל במה שהוא עוזר. לעשות קצת יוגה בבית ולמתוח הרבה על החזה/כתפיים, הידיים והגב מדי יום, אבל עדיין אני לא יכול לעשות כמעט כלום עד שהלילה ולמחרת נהרס.
היי טורטה,
זה נשמע כאילו יש לך כמה מחלות לאחר תאונות צליפת שוט/מתלה צוואר. תאונות כאלו עלולות לגרום לנזקים רבים "בלתי נראים" לגידים, להצמדות שרירים ולפאשיה – הכאב לא תמיד מופיע מיד, אך יכול להופיע בכל מקום משבוע הבא ועד מספר שנים לאחר התאונה עצמה.
הבדיקה שמבצע הכירופרקט נקראת מבחן ג'ול - זוהי בדיקה הבודקת את חוזקם של מכופפי הצוואר העמוקים (שרירי צוואר DNF), ניתן לאמן אותם שוב בתרגילי צוואר ספציפיים - האם ניסיתם אחד מאלה? אם לא, מומלץ מאוד לנקעים בצוואר. אימון מתלים יוכל לעזור לך עם כתפיים וכאבים בחזה, אבל כנראה שהייתי ממליץ לך בהתחלה להשתמש בתוכנית סריגה קלה כתוסף מדי יום כדי להפעיל את כל השרירים באזור הכתפיים והשכמות - אלה יעבדו אז הזרועות שלך - סביר להניח שאז יש חוסר תפקוד בחלק התחתון של הצוואר ומעל השכמה שגורם לך הרבה מהכאבים גם כלפי הכתפיים.
טוב לשמוע שניתן לקבל שיפור מסוים מהכירופרקט, אך לצערנו זה המצב שבעקבות היעדר החזר, תהיה השתתפות עצמית גבוהה במיוחד אם אתה נכה. אבל אנחנו ממליצים לך ללכת לכירופרקט כשאתה צריך את זה. אחרת זה נהדר שאתה מתמתח ופעיל ככל שאתה יכול - זה מונע הידרדרות.
האם אתה משתמש באמצעים עצמיים אחרים או דומה - כמו למשל. רולר קצף? האם נבדקת כדי לראות אם יש לך רמות נמוכות של ויטמין D, ויטמין B6 או כל דבר אחר בבדיקות דם?
בכבוד רב, תומס
היי ותודה רבה על התגובה! אבקש מהכירופרקט תוכנית סריגה קלה לפציעת צליפת שוט, לא ניסיתי את זה בעבר. אני עושה שני תרגילים כדי להפעיל את החלק העליון והפנימי של הגב, אבל כנראה בהחלט יכול לעשות יותר שמכוונים ישירות לצליפת שוט.
כן, זה יקר אצל הכירופרקט, לצערי. אילו רק שירות הבריאות היה מבין איזו עבודה מעולה הם עושים...
אין לי רול קצף, אבל הכנתי גליל של צינור (מכוסה בבד) עליו אני מגלגל ומותח את הגב העליון וכן מותח כל "מפרק" בעמוד השדרה לתנועתיות טובה יותר.
אחרת לא בדקתי את בדיקות הדם שציינת אבל אבקש מרופא שיבדוק.
היי טורטה,
מצוין, זה נשמע שהתרגילים האלה בסדר עבורך - אנו ממליצים לך לעשות את אלה באופן קבוע. נהדר שהכנת גם רולר קצף משלך, כל הכבוד! האם יעניין אותך אם נכתוב מאמר כיצד לחזק את שרירי הצוואר העמוקים והשרירים הרלוונטיים לנקעים בצוואר? אנחנו צריכים להחזיק אצבעות שיהיו החזרים טובים יותר לכירופרקטורים בשנים הבאות – זה יכול להפוך את השירותים שלהם לנגישים יותר למי שצריך. אתה נראה חדור מוטיבציה ומצליח - ואנחנו מזכירים לך שאנחנו נהיה כאן בשבילך אם יש לך שאלות כלשהן. זכרו גם לעקוב אחרינו בפייסבוק, Turte, אם אתם רשומים שם. ערב טוב!
בהחלט אתעניין במאמר על חיזוק שרירים לאחר פציעת צליפת שוט. חיפשתי וקראתי באינטרנט, אבל קשה להפריד בין "צוק לחיטה" בכל מבול המידע שאתה מקבל. אגודל למעלה ותודה רבה!
אז אנחנו מתחילים לכתוב מאמר על זה, טורטה. 🙂 בדוק שוב במהלך הערב ותראה שהכתבה פורסמה.
עדכון: עכשיו התרגילים מוכנים, טורטה - תמצא אותם HER. בהצלחה!
כל כך נהדר שהכתבה נעשתה כל כך מהר! תודה רבה, אני אוהב את זה. 🙂
נ.ב, האתר כאן מתעדכן ואתה מאבד את מה שכתבת אם אתה כותב אם אתה לא מספיק מהיר 🙂
שלום. יש לך שאלה שארצה לקבל תשובה.
אני שומע "סדק" כשאני מזיז את הראש או הצוואר. מה יכולה להיות הסיבה לכך. ממי אוכל לקבל עזרה? עלול להרגיש כמו שרירים/גידים מתוחים. אחרת במצב טוב.
מווה אנה
היי אנה,
סדקים בצוואר, בכתפיים ובגב עשויים להעיד על חוסר תפקוד בשרירים ו/או מפרקים סמוכים. לעתים קרובות מדובר במפרק סמוך שהופך לתנועתיות יתר ובכך מתנתק ("נשבר") בתנועה בתגובה לחוסר תנועה במפרק סמוך ושרירים תפוסים. אולי זה בסדר לקחת את האזהרה הקטנה ברצינות לפני שהיא תהפוך לבעיה גדולה מאוחר יותר. כירופרקט הוליסטי או מטפל ידני (כזה שמטפל גם בשרירים וגם במפרקים - לא רק במפרקים) יוכל לעזור לך בהערכה תפקודית כזו ולומר מה עליך לעשות הלאה. אנו ממליצים על אימון של שרירי צוואר עמוקים ושל שרוול מסובב בתוספת מתיחה של הצוואר ועמוד השדרה החזי.
ערב טוב!
שלום. יש לי פיברומיאלגיה וארטוזיס. תתאמן באופן קבוע עם פיזיותרפיסט, זה הולך טוב. השתמשתי ב-LDN במשך שנתיים, אבל זה איבד את השפעתו, אז הפסקתי בסתיו שעבר. זה הולך…. הבעיה הכי גדולה שלי היא התכווצויות שרירים במיוחד בירכיים וכל הדרך עד המפשעה לפעמים. זה כל כך כואב שאני פשוט צורחת, בעלי מרים את נטרון שאני שותה, זה עובד אחרי בערך דקה אחת... .. אבל אני אף פעם לא יודע איפה אני משיג את זה, זה הכי גרוע... משתמש במגנזיום, 1 מ"ג ליום יחסי ציבור, יכול לעשות לא לקחת יותר, ואז הבטן מכה. למישהו יש עצה?
היי טוסה,
התכווצויות ברגליים יכולות לנבוע מזרימת דם לקויה, התייבשות או חוסרים תזונתיים. חלק מהחסרים הידועים ביותר הם תיאמין (ויטמין B1), ויטמין B5, ויטמין B6, ויטמין B12, ויטמין D, מחסור בברזל, מגנזיום, סידן או אשלגן.
האם יש כאלה שאתה יכול לקחת כתוסף - אולי נסה מולטי ויטמין? ניסית לעשות בדיקת דם כדי שתוכל לראות אילו חוסרים יש לך?
בברכה.
Thomas v / vondt.net
היי, מוטרדת מגב כבר שנים רבות, מדובר בהקשחה של שני המפרקים התחתונים, האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להיפטר מזה?
היי היידי,
בהתחשב בעובדה שתחלואיך נשמעים נרחבים, אנו מאמינים כי יידרשו הכשרה וטיפול מקיפים כדי להימנע מניתוח גב. בשל הסיכון הגבוה, יש להשתמש בניתוח רק כמוצא אחרון. האם הופנית לפיזיותרפיה ציבורית על ידי רופא המשפחה שלך?
יש לי אנקילוזינג ספונדיליטיס ופיברומיאלגיה. נאבקת הרבה בשרירים במורד הגב בצד שמאל ועושה את זה כבר למעלה משנה. זה כאילו הם דלקתיים או שיש להם מתיחה ואם מישהו מנסה לגעת בהם אני נשבר. ישן בממוצע 3-4 ימים בישיבה על הספה כי אני לא יכול לשכב במיטה כי זה מרגיש כאילו אני לא יכול לנשום. נאבקים ואיתו קרעים בשרירים בגב התחתון מסביב למפרקי הקרח. האם זה משהו שניתן לסדר?
היי שרה,
זה נשמע כמו בעיה שתצריך טיפול נרחב ואימון מותאם - זה ידרוש הרבה מאמץ ואנרגיה אישית, שיכול להיות קשה להניע את עצמך אליו. האם הופנית לפיזיותרפיסט ציבורי על מחלותיך? עם שיגרון ידוע, תקבל את רוב הטיפולים הללו מכוסה. עם דלקת פרקים, מפרקי ה-IS עלולים להיות מגורים ופגועים בצורה חמורה, אז כנראה אלו המפרקים שאתה מכיר שם.
היי, כן התחלתי ללכת לפיזיותרפיסט, אבל בינתיים זה לא עוזר לי לבעיות הגב. זה עזר לזמן מה למחלות במפרק הקרח, אבל עכשיו אני בתקופה לא טובה כבר די הרבה זמן. האם יש טיפול נוסף שיכול לעזור בנוסף לפיזיותרפיה?
היי שוב,
פיזיותרפיסט צריך להשתמש במספר שיטות טיפול אם טכניקות השרירים שבהן הוא משתמש אינן עובדות. אילו צורות טיפול נוסו עד כה? ואיזה שיטות טיפול לדעתך השפיעו על בעיות הגב שלך?
ישנן אלטרנטיבות אחרות, אבל אז יש להן השתתפות עצמית גבוהה יותר – כמו למשל כירופרקט הוליסטי שמטפל גם בשרירים וגם במפרקים. ייתכן גם שטיפול במחט עשוי להיות שיטת טיפול טובה עבורך. עלינו לזכור שדלקת ספונדיליטיס (שנודעה בעבר כאנקילוזית) היא אבחנה מתקדמת. לכן חשוב שבאמת תשקיעו את הנשמה באימון ותעשו מה שאתם יכולים כדי לעצור את ההתפתחות.
מתי צולמה התמונה שהראתה שיש לך AS / Bekterevs? האם זה מזמן? אם כן, האם צולמה תמונת המשך?
ונליג הילסן,
ניקול
היי
אני סובלת מכאבים מאז 15 באוקטובר, התחלתי בכאבי דקירה בשורש כף היד/יד ובכתף. השפעה טובה של אקמול ואיבוק, אך בהדרגה האפקט פחת. התחיל עם טרמדול בדצמבר, עם השפעה טובה, אבל בינואר גם ההשפעה של זה ירדה. בנוסף, הכאב שינה אופי. קיבלתי כאבי תופת בכל הזרוע (מינואר). הרופא התייחס ל-MRI של פרק כף היד, שהראה שינויים ניווניים סביב האגודל, בצקת משמעותית סביב האצבעות והאגודל, ושורש האגודל. היה גם אצל רופא פיזיקלי שלא מצא כלום, רק התייחס ל-MRI חיובי להפרעה ראומטית.
עקב כאבים משמעותיים, ביקש הרופא לנסות טיפול בפרדניזולון, ובמקביל הפנה למרפאת חוץ ראומטולוגית. לתרופה פרדניזולון הייתה אפקט סופר, ובמשך כשבוע לא היה לי רמז לכאב פעם אחת. ככל שהפרדניזולון ירד, הכאב גבר בהדרגה.
קיבלה תור במרפאת החוץ הראומטולוגית 4-5 ימים לאחר סיום הטיפול בפרדניזולון ובדיקת אולטרסאונד אצלה לא הראתה דלקת.(מניח שהפרדניזולון השפיע) לכן תהתה אם יש עצב צבט, או דלקת עצבית איפשהו. הרופא הפנה למרפאה הנוירולוגית והם בדקו עם "זרם" בעצבים או מה שזה לא יהיה. הנוירולוג בדק את שתי הזרועות ואמר כי האותות היו בטווח התקין בשתי הזרועות, אך מעט חלשים יותר בזרוע החריפה.
הוא תהה אם מדובר במשהו ראומטי מכיוון שהכאב הוא בעיקר במפרקים (כתף, שורש כף היד, אצבעות, פרקי אצבעות). מרגיש כמו זריקת כדור במערכת.
כל בדיקות הדם עד כה היו שליליות (ראומטיות).
מרופא FMR - משהו ראומטי
מהראומטולוג - משהו נוירולוגי
מהנוירולוג - משהו ראומטי
בינתיים - בחופשת מחלה כבר 4-5 חודשים בעיקר, גר. לפעמים כאבים חזקים מאוד.
מה זה יכול להיות???
היי סונוש,
איך התחילו הכאבים? הם הגיעו אחרי טראומה, נפילות או משהו כזה? או שהם התעוררו בהדרגה? משככי כאבים פועלים קצת כמו מסקינטייפ (הוא לא פותר את הבעיה, אלא מסתיר אותה) והשפעתם תפחת עם הזמן, ככל שהכבד והאנזימים יהפכו יעילים יותר בפירוקם.
סובלים מכאבים גם במעבר בין צוואר לעמוד השדרה החזי / החוצה לכיוון הכתף? כאב מתפרץ ודקירות בזרוע עשוי להעיד על כך שיש לך צניחה או מחלת דיסק בצוואר. על הרופא לפנות ל-MRI של עמוד השדרה הצווארי כדי לראות אם יש גירוי נגד שורש עצב באזור זה. בדיקת ההולכה החשמלית הייתה חיובית גם בזרוע המדוברת, כך שברור שיש משהו לוחץ על העצב. אנו רוצים שתגשי לרופא המשפחה ותבקשי בדיקת MRI של הצוואר כדי לבדוק שם צניחה/מחלת דיסק. זו, אחרי הכל, בדיקת "תקן הזהב" למחלות כאלה.
שמנו את הטיפ שלנו שהכאב שלך נובע מצניחת צוואר הרחם עם לחץ על שורש עצב C6 או C7 - ושמערכת הבריאות שהושלך אליה שכחה לחקור היכן אפילו הסיבה ובמקום זאת התמקדה באזורים שבהם הסימפטומים הם.
עשיתי MRI של הצוואר באפריל. אין צניחה. MRI של פרק כף היד והיד שנלקח בפברואר מראה שינויים ניווניים (אוסטאוארתריטיס דומה).
הייתה לי צניחת צוואר פעמיים בעבר, ובין C6 ל-C7. כאבים אלו חזקים אך שונים. התקשר לצניחת 14 בספטמבר
הכאבים החלו באוקטובר היו רק באזור שורש כף היד והיד והכתף (מפרק). ואז הם עקצו שם. לא יכול היה לשאת שום דבר ביד הזאת, כי אז זה היה כמו לדקור את פרק היד. האזור סביב פרק כף היד הפך מעט נפוח וצבע כחלחל.
הקרינה מהכתף ועד קצות האצבעות הגיעה בינואר. ואז זה התחיל להיות יותר נפיץ בכל הזרוע. אחר כך התחלתי להשתמש באוקסינורם, מכיוון שאקמול, איבוק, טרמדול כבר לא עבדו. שורש כף היד של MRI בפברואר
שימוש בפרדניזולון בפברואר, מרפאת חוץ ראומטית במרץ. אז כלום למרות MRI חיובי. פרדניזולון עם השפעה טובה על כאב. רפואת פלא
הכאב שינה שוב אופי. התחלתי לסבול מכאבים בכל הגוף. עור רגיש.
הורה MRI עמוד שדרה צווארי, ללא צניחה חדשה, אלא צלקות ישנות לאחר הניתוח. שעה אצל הנוירולוג, נבדק עם מטענים חשמליים, תשובות רגילות, אבל אותות חלשים יותר. משהו שלדעתו נגרם מהזרוע המדוברת נפוח מעט. אחרת הכל בסדר. בדיקה נוירולוגית - שלילית, בדיקת ספלינג - שלילית.
MRI חדש, של כתף הפעם, שנלקח בשבוע שעבר, אני עדיין לא יודע את התשובה.
באופן אישי, אני מחזיק כפתור על בעיה ראומטית. כי: פרדניזולון עובד טוב מאוד (מעיד שהכאבים נובעים מדלקת בעיניים), הייתה לי שעה 3-4 ימים לאחר השימוש בפרדניזולון, הדלקת שאולי הייתה שם נעלמה בבדיקה. ולא לשכוח תשובות MRI חיוביות.
לפני יומיים-שלושה החבאתי את פרק היד שלי בידית המגירה במטבח. תוך שניות היו לי כאבים ונפוחים ואדומים. הסתרתי הרבה דברים בחיים שלי, בלי שפיתחתי כזה מגניב בשניות. מעיד לי שיש דלקת שמתרחשת ממש מתחת.
קרינת כאב בזרוע וכאבי גוף לא נגרמים מחבלה, בעיניי הם שם רק כי כבר 8 חודשים לא קיבלתי טיפול לבעיה העיקרית, רק לכאבים.
שלום. יש לכם עוד רעיונות/רעיונות נוספים. עדיין כואב.
הדבר היחיד שחדש הוא שהתחלתי עם כירופרקט וזה עובד על כאבי גוף. כאב גוף קטן. פחות רגיש לעור.
אבל הדבר המוזר הוא שכאבי שורש כף היד והכתפיים בולטים יותר. יותר אינטנסיבי.
היי סונוש, כאן כנראה צריך להתאזר בסבלנות. לא תמיד יש "תיקון מהיר" לבעיה - דבר שהוא לא עושה במקרה שלך.
אין לנו אלא להמליץ לך להמשיך להתאמן, לקבל טיפול גופני ולקוות שהבעיה והגורם יחלימו בהדרגה.
אנחנו כנראה מאמינים שרגישות העור שלך נובעת משימוש בקורטיזון (פרדניזולון היא תרופת קורטיזון). אתה יכול לקרוא על תופעות לוואי בקטלוג הנפוץ:
http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951
זה בין היתר. סיכוי של 1% (1 מתוך 100) שאתה מקבל תסמיני עור / מחלות. דבר נוסף שיש לו סיכוי של 1% הוא ניוון שרירים / אובדן שרירים - אשר בתורו יכול להוביל לכאבים בגוף. אז כן, למרות שזה עובד פלאים על זיהומים ודלקות, זה לא תרופת פלא בלי תופעות לוואי – אפילו לוורדים יש קוצים. אל תהסס לקרוא דרך הקישור למעלה ולספר לנו אילו מתופעות הלוואי הללו אולי חווית.
אתה יכול גם להשתמש באתר interaksjoner.no כדי לראות אם אתה נוטל תרופות יחד שאסור לערבב.
היי היי. אישה בת 55 עובדת במשרה מלאה כשהיא נאבקת ברגל שמאל, מהמותניים ועד לרגליים התחתונות. הייתי אצל הרופא לא מעט פעמים, אבל הוא לא גילה כלום. הכאב קצת זז, לפעמים יש לי כאבים בירך ובחלק החיצוני של הירך, ופעמים אחרות ברגל ובחלק החיצוני של הרגל בצד שמאל. לפעמים זה כל כך כואב ללכת, להידוק ולהידוק. לשרוף על הרגל. קצת מתוסכל מלצאת ככה ולא לגלות כלום. בברכה מרתה?
היי מרתה,
יכולות להיות מספר סיבות לכאב שאתה מתאר, אך לרוב מדובר בתערובת של בעיות בשרירים, עצבים ומפרקים שנותנים את תמונת הכאב הכוללת. אנו ממליצים להגיע לבדיקה אצל כירופרקט המיומן הן בשרירים והן במפרקים – יכול להיות גם שתפנו לבדיקת MRI של הגב התחתון על מנת לבחון האם יש לחץ על שורשי עצבים כלשהם באזור.
זה גם המקרה שתפקוד לקוי במפרק האגן / עמוד השדרה המותני עם מתח שרירים קשור בירך וגלוטס יכול לספק בסיס למה שנקרא סכיאטיקה מזויפת. זהו מצב בו שרירים ומפרקים לא מתפקדים 'מגרים' את העצב הסיאטי שעובר באזור המושב - מה שגורם לכאבי רגליים ותסמינים נוירולוגיים שונים, לרוב תחושה שהוא בוער או מתהדק באזור. אנו ממליצים בנוסף לחיפוש אחר כירופרקט מיומן (נוכל לתת לו המלצה במידת הצורך) לנסות אמצעים אלה ושאת גם שם דגש גבוה יותר על מתיחת הישבן.
ונליג הילסן,
תומאס
כבר 5 שנים שאני הולך עם כאבים בזרוע הכתף אצבעות היד בצד שמאל. אין עזרה לקבל. זה יעבור. היה לי קדחת גאוט כבן 15. גם הלימפה כואבת מאוד. יש מחלת צליאק.
היי גרתה,
כאן כנראה אנו זקוקים למידע נוסף כדי שנוכל לעזור לך. נהדר אם אתה יכול לכתוב קצת יותר מקיף על המחלות והכאבים שלך.
1) מה לדעתך הייתה הסיבה לכך שהכאב התחיל לפני 5 שנים?
2) מה משפר את המצב ומה מחמיר אותו?
3) האם יש לך בעיות לימפה ידועות? האם יש לך נפיחות עקב לימפה?
4) האם בוצעה בדיקת הדמיה אבחנתית למצבך? לדוגמה. MRI של הצוואר?
5) במה אתה רוצה עזרה? עֵצָה? אמצעים? תרגילים?
מצפה לעזור לך הלאה.
ונליג הילסן,
ניקול
נפלתי על הכתף לפני 10-12 שנים. נוצר לפני 5 שנים akil2. ואז קיבלתי כאבים בראש, בצוואר, בכתף, במרפק הזרוע העליונה, באמה, בשורש כף היד וב-3 האצבעות החיצוניות. הייתי אצל כירופרקט, פיזיותרפיסט, עבר גל לחץ וכו' לדעתי יש דלקת כרונית בשריר או ברגל. אין כאבים כשאני ישן או נח. נגיעה בזרוע מחמירה את המצב. כיום בן 66 ומעולם לא סבל מכאבים בעבר.
היי גרתה,
למה אתה מתכוון בפעולה 'akil2'?
ונליג הילסן,
ניקול
היי
הייתי אצל כירופרקט לפני כמה ימים ואובחנתי עם סכיאטיקה בשתי הרגליים + פציעה בשריר הירך האחורי השמאלי. יש לי גם דלקת גידים בשתי הידיים כבר כמעט שנתיים, ואתחיל בטיפול לייזר לזה ולרגליים בעוד כמה שבועות. בעבר הייתי די פעיל ואימנתי באופן קבוע אימוני כוח ויוגה במשקל גוף, אבל עכשיו אני לא פעיל במשך 3-4 שבועות בגלל הפציעות וזה מרגיש רע גם פיזית וגם נפשית. אמרו לי מהכירופרקט לא לעשות כפיפות קדימה (למתוח את שרירי הירך מאחור) או סקוואט, דדליפט ותרגילים כאלה. הוא אמר שאני יכול לצאת לטיולים (למרות שזה יכול להזיק), לרכוב על אופניים ולעשות אימוני כוח קלים. אז אני תוהה: אילו תרגילים (אימוני כוח קלים) אני יכול לעשות עם סיאטיקה ואגירה פצועה, האם אני יכול בכלל לאמן את פלג הגוף התחתון? ניסיתי להבין מה אני יכול לעשות, אבל אני לא מוצא שום דבר באינטרנט. יכולתי לאמן את פלג הגוף העליון שלי, אבל יש לי דלקת בגידים בזרועות ואני לא יכול לקחת הרבה בגלל זה. קראתי באינטרנט שאם לא לאבד כוח/תנועתיות/אורך באגירה במקרה של פציעה, אז חשוב לעשות תרגילים מיוחדים די מהר אחרי שהשלב האקוטי חלף (אגירה נורדית למשל). אני עדיין סובלת מכאבים, ועבר כחודש מאז שנפצעתי בשריר הירך האחורי - וכפי שאמרתי, אתחיל בטיפול לייזר בעוד שבועיים. האם עלי להשאיר אותו עד שאתחיל בטיפול?
תודה מראש 🙂
היי מארי,
הסיבה לכך שהכירופרקט ביקש ממך להימנע מתרגילי מתיחה מאומצים בכפיפה קדימה היא שזה נותן לחץ תוך בטני אלים על הדיסקים הבין חולייתיים (שיכול להזיק בטווח הארוך, זו אחת הסיבות למה שנקרא ישיבה צבאית -ups הם לגמרי מחוץ לתוכניות אימון מודרניות) - זה באופן טבעי מאוד לא חיובי כאשר יש לך גירוי בעצב הסיאטי. עם זאת, עדיין יש לבצע דרכים חלופיות למתיחת הירך האחורי ללא יותר מדי כפיפה בגב - בהתאם למידת הנזק.
אתה יכול לעשות תרגילים על כדור טיפול או תרגילים אלה לה - הם מפותחים mtp אלה שיש להם סיאטיקה / סכיאטיקה. אנו ממליצים גם לנסות אמצעים אלה.
אז כן, אפשר להתאמן, אבל כדאי להימנע מכפיפות יתר ולהימנע מתרגילים שנותנים לחץ בטן גבוה מדי.
למה צריך לחכות כל כך הרבה זמן לפני שמתחילים טיפול בלייזר? קיים סיכוי גבוה שהאגירה תתרפא מעצמה בשבועות אלו - יש להשתמש בלייזר בהקדם האפשרי לאחר הפציעה לקבלת האפקט הטוב ביותר.
נראה שאני הולך להשיג כדור אימון כזה. האם כיפוף גב (גב, יוגה) הוא משהו שאני צריך להימנע ממנו עם מחשבה על סיאטיקה? אני חייב לפחות להימנע מכפיפות בטן, אבל האם אני יכול עם הפציעות שלי לעשות למשל. התרגילים האלה לישבן, או שזה דורש יותר מדי אגירה?:
http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788
אגירה אלטרנטיבית מתיחה בלי יותר מדי כיפוף בגב - האם יכול להיות משהו כמו למטה כאן? אני באמת מאוד גמיש, ובדרך כלל יכול להוריד את הרגליים די רחוק לכיוון הפנים שלי, אבל עכשיו הרגל נעצרת כשהיא ישרה למעלה, ואם אני לוקח את זה רחוק יותר מזה, אני מרגיש כאב:
http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg
אני מפחדת לקבל שריר קצר יותר ולאבד רכות וגם כוח. נמנעתי לחלוטין ממתיחה ואימון רגליים כי אני לא רוצה להחמיר את הפציעות / לגרות את השריר (קראתי שהאגירה יכולה להיקרע עוד יותר), אבל אם התרגילים למעלה בסדר לביצוע, האם יש לבצע אותם ללא כאבים לחלוטין ? למרות שעבר זמן מה מאז התרחשה פציעת האגירה, לעתים קרובות יש לי כאבים מבלי שהפעילו אותם מראש. האם היית ממליץ על תרגיל האגירה הנורדית כדי לחזק אותו ולהימנע מאיבוד כוח?
המטפל בלייזר לא היה נוכח כשהייתי שם, וקשה ולוקח הרבה זמן להגיע למקום הטיפולי וממנו ביחד בנוסף אני לומד ובעצם גר באזור אחר בארץ- כל הגורמים הללו הביאו לכך שההזדמנות הראשונה לטיפול הוא בתחילת יולי. עצוב לחכות כל כך הרבה זמן, למרות שחשוב לי להפליא להשתפר ולהיות מסוגל להשתתף כרגיל בחיי היומיום.
תודה על התשובה
היי שוב, מארי,
אני עובד על מאמר בשבילכם עם תרגילים ספציפיים שיועילו לכם כבר עכשיו. זה אמור להתפרסם תוך 2-3 ימים. ניתן לבצע כיפוף גב, אך ללא כאבים, לגב. הדבר החשוב ביותר הוא שתתקדם ברוגע מבחינת התקדמות והתפתחות. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לחלוטין – השרירים זקוקים לפעילות ותנועה כדי להצליח לרפא את עצמם. מזכיר גם שהגוף זקוק לתוספת ויטמין C לתיקון השרירים.
נכון שאסור לחוש יותר מדי כאבים בפעילות גופנית, ולכן חשוב להתחיל בכמה תרגילים שמחזקים את השרירים המעורבים בהדרגה, אך אינם מובילים לפציעות עומס יתר. אם תשלחו לנו PM בפייסבוק אז נוכל למצוא עבורכם מטפל/מטפל מומלץ.
היי רוצה לשלוח את התרגילים נגד סיאטיקה. תרגילים מעולים שאתן לבעלי!
מווה אניטה
היי אניטה,
לאחר מכן אנו מבקשים ממך לעשות לייק לעמוד שלנו ולשתף אותו עם חברים - ואז אנחנו צריכים את המייל שלך כדי לשלוח להם. 🙂
שלום. הרופא שלי אמר אתמול שחליתי בדולח, זה בא בצורה מאוד חריפה ואני קצת יותר טוב היום, אבל יש לי צוואר כואב/נוקשה. היו לי שתי דלקות רירית בכתף תוך פחות משנה. בזמן שהיה לי רירית בפעם הראשונה, החלו התקפי מיגרנה. והפעם חליתי במחלת הקריסטל. האם יש קשר בין רירית, מיגרנות ומלנומה גבישית? מה יכולה להיות הסיבה? האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי שלא אצטרך לחיות עם כאב ולפעמים כאב גדול, ושהמחלות יחזרו? בברכה אליסה.
היי,
לסובלים ממיגרנות יש שכיחות גבוהה יותר של מלנומה גבישית על פי מחקר. אנו ממליצים לך לקרוא המאמר שלנו על מחלת גבישים ומקריא אותך על המכניקה מאחורי האבחנה. פרסמנו גם מאמרים שמראים עצות טובות ואמצעים נגד סחרחורת. אתה מוזמן לנסות גם אותם.
אחרת אנו ממליצים להתייעץ עם כירופרקט או מטפל ידני לטיפול פעיל במחלת הקריסטל - שכן זה דורש רק 1-2 טיפולים בדרך כלל להחלמה מלאה - מוכח קלינית.
בהצלחה; אליסה.
היי
אני נאבקת עם כאבים בחלק הפנימי של עצם הבריח השמאלית שלי.
הכאב אינו שם כל הזמן. הם מופיעים בתנוחות ובתנועות מסוימות. הכאב הוא חמור יותר אחרי שישנתי זמן מה. אני מניח שזה בגלל שאני שוכב מתוח עם כתפיים מורמות למעלה, הרבה זמן. זה הופך למיקום לא נכון עבור עצם הבריח וגורם לכאב. אני קם ומרגיע את הכתפיים. ואז זה כואב. במשך היום, הכאב שוכך.
אני גם חווה מוגבלות בניידות. שכיבות סמיכה והרמה עם זרוע שמאל גורמים לכאבים בעצם הבריח, כמו גם באזור השכמות. ניסיתי גרסה חדשה של שכיבות סמיכה לפני כמה חודשים. ביצעתי שכיבות סמיכה קבועות עם הידיים ברוחב הכתפיים, אבל שמרתי את המרפק קרוב לגופי. לאחר מספר שבועות החלו הכאבים בעצם הבריח. אני מניח שזו הסיבה שבגללה אני כואב עכשיו, אבל עד כמה זה רציני ואיפה הכאב (השריר, במפרק עצמו) אני רוצה תשובה.
בנוסף, עצם הבריח זזה לאחר שהכאב התחיל. עצם הבריח הימנית שלי מרגישה ונראית רגילה לחלוטין. בהשוואה לימיני, עצם הבריח השמאלית כנראה גבוהה יותר. הוא עומד יותר אנכי מאשר אופקי כמו עצם הבריח הימנית שלי. זה רציני? האם זה יכול להחזיק מעמד לאורך זמן?
מה יכולה להיות הסיבה לכאב בחלק הפנימי של עצם הבריח לכיוון בית החזה? אני חווה כאבי לחץ באזור זה. כשאני לוחץ על החלק הפנימי של עצם הבריח, אני מרגיש סוג של כאב. זה כואב ורך.
מה אני צריך לעשות כדי להיפטר מהכאב הזה? אני הולך עם אי הנוחות כבר כמעט חודשיים. אני מקווה שלא חיכיתי יותר מדי עד שזה יימשך זמן רב.
היי,
יש האומרים שהחלק הפנימי של עצם הבריח כשהם מתכוונים החוצה לכיוון הכתף ואחרים מתכוונים לכיוון לוח החזה - על סמך הכאב שציינת זה נשמע כאילו יש לך הגבלה/גירוי במפרק AC, כמו גם יציבות מופחתת של השרוול המסובב. ביחס לאימון שאתה עושה. אז אנחנו מדברים על חוסר איזון שרירים וחוסר יציבות. ההתמקדות שלך צריכה להיות באימון יציבות השרוול המסובב + serratus anterior, מתיחת שרירי החזה, כמו גם קבלת עזרה מכירופרקט או מטפל ידני כדי לשחרר מגבלות מפרקים בין השכמות והמעבר לצוואר.
תוכלו למצוא תרגילים טובים עבור השכמות שלכם לה.
שלום. אובחנה עם פולינוירופתיה. רוצה לחיות חיים פעילים, אך חווה החמרה בתסמינים במהלך פעילות גופנית (כאבים עזים ברגליים עד מעל הברך וכל היד עד פרק כף היד). יש עצות טובות?
היי מרית,
כאן נרצה לקבל קצת יותר פרטים ומידע על הבעיות שלך לפני שנוכל לתת לך עצות וטיפים ספציפיים. אבל תרגילים אלו נגד כאבי עצבים ברגליים יכול להיות נחמד בשבילך לפחות.
שלום. אחרי שעברתי אפידורל במהלך הלידה, הצוואר הימני שלי כאב מאוד מדי פעם. אקסום משהו יושב עם מחט נגד העצבים או השריר... והוא מזנק מהכתפיים עד ממש מתחת לגולגולת... האם אפשר לתקן את זה או שמשהו צריך לחיות איתו?
אז תודה רבה על התשובה, באותה מידה אפשר היה להגיד לך שלא ידעת מה לענות. עכשיו היה אצלנו הרופא ומקבל עזרה… ..
היי אינז,
סליחה על האיחור בתשובה - אי הבנה לגבי מי צריך להשיב. כדאי שתבדקו זאת דרך רופא המשפחה - כאן יתכן ומדובר בנטילת MRI כדי להעריך את נוזל ה-CSF והאם חלו שינויים בלחץ בחוט השדרה לאחר האפידורל שהונח שם.
ככל הנראה זה ישתפר עם הזמן, מכיוון שנוזל עמוד השדרה מוחלף כל הזמן, אבל זה עשוי להימשך עוד זמן מה.
ההמלצות שלנו הן שתפנה לרופא המשפחה שלך. אנו מאחלים לך החלמה טובה ובהצלחה!
היי, מוטרדת עם כאבי צוואר וכתפיים. מניח שזה מאוד נפוץ. הרבה קשרי שרירים בצוואר ובשכמות. לא בטוחים למי לפנות, מעסה או כירופרקט? צוואר נוקשה ומקרין בזרועות במקרה הרע. הוא פעיל ומתאמן, שעושה טוב. הרבה יותר גרוע אם אני משתמש בכרית בלילה.
תודה מראש.
היי סיגריד,
אנו ממליצים לפנות לכירופרקט מאושר בציבור, חבר באיגוד הכירופרקטים הנורבגי ועובד בצורה הוליסטית – כלומר עם שרירים ומפרקים כאחד, דבר שעושים רוב הכירופרקטורים המודרניים.
אם תפנה אלינו בעמוד הפייסבוק שלנו בהודעה פרטית נוכל לתת לך המלצה על מטפל קרוב אליך.
בברכה.
Thomas v / Vondt.net
היי :-) קראתי בעניין רב על הטיפול החדש ברגליים חסרות מנוחה מכיוון שזה מאוד מפריע לי :-)
להוציא הון תועפות על תרופות מדי חודש ולכן רוצים מחיר למוצר החדש הזה שיצא לאחרונה???
היי אסלוג,
אנחנו יכולים לעזור לך עם זה, אתה יודע.
עוד על המוצר תוכלו לקרוא במאמר שפרסמנו או באתר שלהם – חפשו בגוגל 'RESTIFFIC' (כך קוראים למוצר). מכיוון שהוא הוכח כיעיל כל כך, המחיר למרבה הצער די גבוה (סביב 3000 קרונות לדעתי).
ספר לנו אם אתה לא מוצא את המוצר.
בברכה.
אלכסנדר v / Vondt.net
היי, איזה סוג הכשרה מומלץ ב-CMT? מותקף בעיקר ברגליים. הולכת לפיזיותרפיסט ושם אני עושה אימוני שיווי משקל, שצריך כי אין לי כמעט שיווי משקל. אבל איזה סוג של פעילות גופנית באמת מומלצת כאשר אדם נפגע ממחלה זו? כוח, סיבולת או משהו אחר?
היי לייב,
מה שידוע הוא שמחלת Charcot-Marie-Tooth מגיבה בחיוב לתנועה ולפעילות גופנית, ישנה חילוקי דעות לגבי איזה סוג של פעילות גופנית עדיף - אך מוסכם שיש לעשות זאת מדי יום ורצוי על פני מספר מפגשים (אימוני כוח ושיווי משקל אימון בפרט) במהלך היום.
אימונים קלים מספר פעמים ביום? אה, בסדר, זה היה חדש לי. אם זה היה עובד רק על הכאב, זה היה טוב מאוד אז, אז הייתי רוצה להתאמן מדי יום. יש לך איפה זה אומר? היה מעניין לקרוא עוד על זה :)
אימוני כוח ושיווי משקל למבוגרים עם נוירופתיה היקפית וסיכון גבוה לנפילה: עדויות נוכחיות והשלכות למחקר עתידי.
מסקנות:
הממצאים מהמחקרים שנסקרו מספקים ראיות משמעותיות לתמוך בשימוש באימוני כוח ושיווי משקל עבור מבוגרים בסיכון לנפילות, ומפרטים עדויות מוקדמות לתמיכה באימוני כוח ושיווי משקל עבור אנשים עם נוירופתיה פריפריאלית.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521
היי יש לי כאבים בירך המערבית ובכדור הירך שגם יורד לפעמים במורד הירך. מרגיש גם שכשאני נוגע בכתף של רגל השלד זה כואב כשjwg לוחץ שם זה כואב ועוקץ. כמו גם בעיה בברך כשאני הולך במורד הדקוגן. כאב בעקב של שתי כפות הרגליים בחלק הפנימי של העקב שבא והולך, התחושה היא שהוא מתהדק בעקב. mvh לינדה
היי יפה,
אם אתה אדיב ועבור לנושא הנוכחי שלך «ירך כואבת»ולאחר מכן מלא את השאלה שלך שם, אז נוכל לעזור לך. שרשור התגובות הזה כאן פשוט הפך להיות גדול מדי (!) 🙂
אנו מציינים שככל שתמסור לנו יותר מידע, כך קל לנו יותר לעזור לך.
שלום. נאבקת הרבה עם כאבים בשרירים/מפרקים. בן 39, פרמדיק ופעיל גופנית. אבל נאבקת הרבה בגלל כאבים. הייתי ב-fys.med ב- Ullevål sh., קיבלתי קורטיזון, הייתי אצל פיזיותרפיסט, אוסטאופת בלי שזה השתפר בהרבה. מה עליי לעשות? יש קצת דלקת מפרקים ניוונית וכו', מניסקוס פתוח בברך אחת, הלוקס ולגוס פתוח עם סיבוכים, פתיחת קרסול אחד 3 פעמים ללא שיפור (אז כצעיר מאוד).
היי נינה,
אם אתה אדיב ועבור לנושא הנוכחי שלך ולאחר מכן מלא את שאלתך שם, נוכל לעזור לך. שרשור התגובות הזה כאן פשוט הפך להיות גדול מדי (!) 🙂
אנו מציינים שככל שתמסור לנו יותר מידע, כך קל לנו יותר לעזור לך.
היי,
במהלך החודש האחרון, החמירתי בהדרגה מתחת לכדור הבוהן בשתי הרגליים. הכאב היה בתחילה רק בבוקר ולאחר ישיבה בשקט זמן מה. אחר כך עברו כמה צעדים עד שהצלחתי ללכת כרגיל. אבל עכשיו אני שם לב לזה רוב הזמן. הכאב הוא בביצי הבוהן, מה שלא תואם ל- plantar fasciitis (על סמך מה שקראתי). אבל מכיוון שהכאבים החמורים ביותר בבוקר, זה גם לא ממש מתאים למטטרסלגיה. בבוקר אני מרגישה את זה גם לאורך החלק התחתון של כף הרגל, בעוד שביום זה יושב רק בביצי האצבעות. לעולם אל תכאב בעקבים.
אני בעלת רגליים שטוחות, ולכן יש לי מדרסים כבר כמה שנים. נוספו לי סוג אחר ממש לפני הקיץ בגלל הרבה בעיות בירך. מאז שאני בבית בחופש (תינוק בן 4 חודשים), העומס על הרגליים גדל מאוד מעבודה בישיבה במשרד. אבל תמיד הייתי פעילה, ואני רחוקה מעודף משקל, אז אני חושבת שהלידה צריכה לסבול את זה. יכול להיות שזה לא בסדר עם הסוליות החדשות שעושות את זה? והאם זה יכול להיות פלנטר פאסייטיס גם אם אין לי כאבים בעקבים?
אסיר תודה על עצות טובות, כי זה נורא מתסכל לא להיות מסוגל ללכת כמה מריצות שאני רוצה.
היי אווה,
איפה בכדורי הבוהן הכאב? עוד בחלק הפנימי או החיצוני של כף הרגל? האם זה כואב לעמוד על בהונות או על העקבים? בהתחשב בכך שהכאבים החמירו לאחר הסוליות החדשות, אולי כדאי לנסות זמן מה בלי אלה. סוליות הן לרוב לא פתרון טוב לטווח ארוך לכפות רגליים כואבות, מכיוון שכפות הרגליים הופכות לרוב להיות תלויות בתמיכה. זה קצת כמו עם מחוך גב תחתון או צווארון צוואר - זה לא עובד בטווח הארוך בגלל איבוד שרירים וחוסר תפקוד.
מותר לקבל מספר אבחנות. זה יכול להיות גם metatarsalgia וגם plantar fasciitis. עקב כאב לא אופייני ומתמשך, אנו ממליצים לקבל הפניה ל-MRI כדי שתוכל להעריך את ההליך הטוב ביותר עבורך בהמשך.
היי, MRI זיהה דלקת גידים בשורש כף היד והאולנריס (אבחנה ספציפית יותר: טנדינופתיה בינונית בדומה ל-extensor carpi עם כמה שינויים בצקת מסביב, extensor תקין, flexor מאוחר יותר ועצמות, סחוס משולש שלם). סיבה: עומס ממושך על פרק כף היד באמצעות כתיבה, עבודות בית, הרמה ועוד דברים שיכולים לאמץ את פרק כף היד. הייתי אצל פיזיותרפיסטית שאמרה שאני יכולה להדביק את פרק כף היד בנייפ לא אלסטי במשך חצי חודש בתקווה שהכאב העז "יישרף". האם זה מספיק / אפשרי בכלל? איזה עוד טיפול אני יכול לבקש מהפיזיותרפיסט לתת לי מלבד ביצוע תרגילי מתיחות וכוח בעצמי? מצננים גם במי קרח.
היי ניגן,
להערכתנו האישית, הקשה כזו תוביל לאובדן שרירים/אי-פסיביות באזור, מה שבטווח הארוך יכול להחמיר את הבעיה עוד יותר – אנחנו לא חושבים שהיא תהיה יעילה במיוחד בטווח הקצר. נמליץ על טיפול בגלי לחץ (הטיפול בסטנדרט הזהב) המכוון לפגיעה בגידים (טנדינוזיס), אולי טיפול גרסטון אינסטרומנטלי, טיפול בלייזר אנטי דלקתי, טיפול במחטים ו/או טיפול TENS/נוכחי.
מישהו מאלה שנוסה?
היי, יש לי הרבה אבחנות. אבל רציתי לשאול מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הצוואר/גב עם היצרות בעמוד השדרה. התרחש בשנים 2001-2004 לאחר תאונות דרכים. אני לא יכול להתאמן בגלל ME, אבל חושב על כירופרקט, אוסטיאופת או מעסה לטיפול פליאטיבי? אני מתרגל יוגה רפואית. אחרת הרבה בישיבה בגלל פציעות בריאות אחרות שלי.
היי סיסל,
אנו ממליצים על תרגילי כיפוף צוואר עמוק (ראה תרגילים HER), וכן טיפול על ידי מטפל מורשה בריאות הציבור (כלומר פיזיותרפיסט, כירופרקט או מטפל ידני). כירופרקטורים רבים משתמשים במה שנקרא טיפול ספסל מתיחה, הנחשב לצורת טיפול יעילה בהיצרות עמוד השדרה בגב התחתון. מצוין אחרת שאתה עושה יוגה רפואית, זה משהו שאנחנו באמת ממליצים עליו כמדידה עצמית משלימה. צליפת שוט ודלקת מפרקים ניוונית יכולים להיות שימושיים גם במניפולציה של עמוד השדרה או בגיוס על ידי כירופרקט או מטפל ידני.
חשוב שתלך ל'כירופרקט מודרני' – כלומר כזה שמתמקד בטיפול הן בשרירים והן במפרקים.
האם אחרת אתה נאבק גם עם כאבי ראש וסחרחורות?
היי
עבר אירוע מוחי בצד ימין של המוח הקטן לפני 5 שנים.
נאבקת הרבה עם כאבי ראש/צוואר/כתף ומעבר לזרוע.
חצי הפנים קהות. גע בעין
הכל בצד ימין
איזה בה אתה ממליץ?
רנדי
היי רנדי,
אנו ממליצים על טיפול שאתה מרגיש נותן לך הקלה בסימפטומים (למשל עיסוי, פיזיותרפיה או כירופרקטיקה) בשילוב עם פעילות גופנית מותאמת אישית. איפה בראש אתה מרגיש שכאב הראש הכי גרוע? או שזה זז?
תודה לך על תשובתך! הכאב די מרוכז מתחת לכדור הבוהן, קשה לומר אם הוא בעיקר לכיוון החלק הפנימי או החיצוני של כף הרגל. זה לא מזיק לעמוד על בהונות או על העקבים. זה גם לא כואב כשאני מנסה ללחוץ מתחת לכף הרגל כדי לנסות למצוא מקום כואב. בבוקר אני שם לב לזה מאוד כשאני מושך בוהן מס' 3 (בוהן גדולה = מס' 1) לכיוון השוק. ואז זה מרגיש מאוד נוקשה ונמתח מאוד לאורך החלק התחתון של כף הרגל.
לקחתי את זה מאוד בקלות ולא השתמשתי בסוליות במשך שבוע, ושעשיתי את כל התרגילים שמצאתי באינטרנט. אני חושב שזה השתפר מעט, מכיוון שהוא לא נוקשה לחלוטין ואי אפשר ללכת אחרי תקופה קצרה של ישיבה בשקט. אבל עדיין לא בדיוק ההתקדמות לה קיוויתי, מכיוון שהיא עדיין מונעת ממני מאוד לצאת לטיולים.
אתה כותב שאני צריך לעשות MRI של הרגליים. האם ניתן לזהות מה יכול להיות באולטרסאונד? זה קצת יותר קל לעשות את זה על ידי פיזיותרפיסט.
היי שוב, אווה,
נמליץ במקרה שלך על MRI - רצוי עם בדיקה קלינית של כירופרקט או מטפל ידני מראש; אשר לאחר מכן יכול להפנות אותך לבדיקת הדמיה. היו לך כאבי הלם או משהו דומה? כשאתה מזכיר את הבוהן השלישית, אנחנו מיד חושבים על הנוירומה של מורטון. אילו תרגילים לדעתך עובדים טוב עבורך? זה יכול לתת לנו קצת יותר מידע על מה לא בסדר בכף הרגל שלך.
קצת לא בטוח למה אתה מתכוון בכאבי הלם, אבל זה יותר תחושת צריבה מתחת לאצבעות הרגליים. וזה נדבק לי מתחת לכל כף הרגל כשאני עושה את הצעדים הראשונים בבוקר.
מתחתי את הרגל, דרכתי על הבוהן, הרמתי מגבת עם האצבעות וכתבתי את האלפבית עם הרגליים.
חשבתי בעצמי שכנראה לא מדובר בנוירומה של מורטון, מכיוון שחשבתי שזה קצת יוצא דופן לעלות על שתי הרגליים בו זמנית?
אתה צודק - יוצא דופן (אך לא בלתי אפשרי) לקבל את הנוירומה של מורטון באופן דו-צדדי. בכל מקרה, אנו ממליצים לחקור זאת באמצעות הדמיית MRI. הופניתם אליו עכשיו?
שלום. תוהה אם תוכל לתת לי תשובה ואם תוכל לעזור לי. יש כאבים מאחורי פיקת הברך, ובעקב ולמטה / ובצד. בקושי יכול ללכת. ניסיתי ללכת אתמול אבל נפגעתי מאוד. לא פגעתי בעצמי וכדומה. זה פשוט קרה פתאום. יצאתי לטייל לפני כמה ימים עם כמה נעליים חדשות שקניתי, נעלי טיולים, וקיבלתי כאבים בצד שמאל. לא יודע אם זה יכול להיות הנעליים או מה זה יכול להיות. יש מישהו שאני יכול לעשות בעצמי? מתיחה וכו'? זה כואב גם כשאני יושב. כואב כשאני לוחץ על אזור העקב. ניסיתי את משחת הוולטרן אתמול והיום יחד עם משחה מגניבה, אבל הכאב עדיין שם. לא מבין מה קרה.
היי יאן הלג,
זה נשמע כמו פציעה בעקב אכילס. אנו ממליצים להגיע לבדיקת אולטרסאונד אבחנתית אצל מטפל בעל אישור בריאות הציבור (כירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני). פציעת אכילס יכולה להתייחס לכאבים מחלק האחורי של הברך עד להצמדה בעקב - ייתכן שהייתה גם תגובה דלקתית עקב העומס מהנסיעה/נעליים חדשות. ניתן להקרח, להניח את האזור (לשמור על רגל גבוהה) ולהשתמש בקינזיו טייפ לתמיכה בגיד אכילס - במקרה של פציעות מסוימות, ייתכן שיתאים לעבודת שרירים, טיפול בגלי לחץ או טיפול במחטים במרפאות.
זה הכי גרוע כשאתה קם ודורך על הרגל? האם יש אדמומיות/נפיחות בחלק האחורי של העקב?
שלום. הוכחתי דלקת בברך לפני כשנתיים.
הייתי אז אצל 4 רופאים שונים שלא מצאו שום דבר ב-MRI, אבל הם רוקנו את הברך לנוזלים. המשחק האחרון שהייתי בו גם רוקן את הברך מנוזלים, זו הייתה עסקה טובה. הם הזריקו גם קורטיזון. אז גילו שזו דלקת. לא היו שם מאז. אבל אני עדיין נאבק להיפגע. אני רוכב כמה ימים בשבוע. כשאני נפצע זה מרגיש כאילו זה בצד של הברך או מתחת לפיקת הברך. כואב לי כשאני עולה במדרגות, בירידה או אם אני יושב בשקט זמן מה. זה גם מתנפח לפעמים, אבל לא הרבה.
רק תוהה אם יש משהו שעלי לבדוק שוב, או שאין כלום? הם לא גילו מדוע יש דלקת או מאיפה באה הדלקת.
נאבק עם פיברומיאלגיה במשך שנים רבות, יש כאבים בכל הגוף, לעתים קרובות יש בחילה ויש כְּאֵב רֹאשׁ. ולא הבעלים של אנרגיה הוא עייף ועייף כל הזמן. לא מצליח לשמן פרוסת לחם פעם אחת, החבר צריך לעשות הכל. חייב להשתמש בכיסא גלגלים כשאני בחוץ בגלל כאבים, אבל גם סחרחורת. מכיוון שגם אני לקוי ראייה ויש לי אסתמה, אני זכאי לטיפול גופני, ואחרי שהמתנה ממושכת, קיבלתי מקום בפיזיותרפיה כאן ברומסוס באביב, אבל נאלצתי להפסיק לאחר חודש כשהוא נאלץ ללכת על רשימה . נמצא כעת ברשימת ההמתנה באמרוד, אך רשימת ההמתנה ארוכה. זה עתה סיימתי טיפול אצל כירופרקט, מאחר ויש לי קצבאות נכות ואין לי אפשרות לעמוד בהן. הולכת לבית החולים לראומטיזם בלילהאמר, אבל זה רק במרץ 1. אז אני באמת צריך עזרה.
בְּרָכָה,
טרודה
הי טרודה,
זה לא נשמע נכון. האם אין התערבויות חינם או מרפאות כאב בקרבתך? לעתים קרובות יש להם כמה 'חדרי מיון' - משהו שעשוי להישמע כמו שאתה צריך. במקרה כזה, רופא המשפחה שלך היה צריך להפנות אותך לשם. האם אתה יודע אחרת אם יש לך תסמונת עייפות כרונית / אבחנה של ME? גם לא מבינה ש'העיפו' אותך מהפיזיותרפיסט - זה נראה חסר אחריות ובלתי ניתן להגנה במצב בו אתה נמצא. בהתחשב בכך שכבר הלכת לטיפול שם, לא אמורה להיות בעיה שתחזור מהר לביתך פיזיותרפיסט. אולי מחר תוכלי לפנות לפיזיותרפיסט?
לא טופלתי במי, אבל החמירתי אחרי החיסון נגד שפעת החזירים. לפחות חברה שלי שמה לב לזה, אני רק שם לב שהחמרתי. לגבי הפיזיותרפיסט, אין מה לעשות, שאלתי אם אוכל לחזור מאוחר יותר, ואז קיבלתי את התשובה שחייבים לקחת 6 חודשים עד שאולי אוכל לקבל שוב מקום. אני חושב שזה להערים על הגוף וללכת לפסייו לחודש אחד ואז להפסיק. אמרו לי גם שהולכים לפזייו רק לפרק זמן ולא משהו שהולכים אליו הרבה זמן.
אז אנחנו חושבים שצריך להיבדק עבור ME ותסמונת עייפות כרונית (CFS). במיוחד אם זה משהו שהחמיר לאחר החיסון נגד שפעת החזירים - כידוע, כמה מאות חולי ME הגישו בקשה לפיצוי לאחר החיסון נגד שפעת החזירים. אנו ממליצים לפנות לקבוצת הפייסבוק "מי כפציעה מאוחרת לאחר חיסון שפעת החזירים" ולספר להם על התסמינים והסימנים. הם כנראה יוכלו לתת לך מידע טוב ורלוונטי.
אתה יכול ללכת לפיזיותרפיסט ציבורי כל עוד אתה צריך את זה (חודש זה זמן קצר מדי ובקושי יש לך זמן לעשות משהו באותו זמן) - הפיזיותרפיסט עצמו הוא שבמקרה זה קיבל את ההחלטה 'שולח אותך מהתור'. זה בהחלט נשמע שאתה עדיין צריך טיפול פיזיותרפיה כדי לעבוד - אז כן, יש הרבה שהולכים לפיזיותרפיסט עשרות (חלקם עד 1 פעמים) בשנה. אם יש צורך בכך.
היי
מגיל 18 הוטרד קשות מ תסמונת עצם חסרת מנוחה. עכשיו אני בפנסיה ועדיין עושה את זה. אובחנתי עם צורה רצינית של ההפרעה הזו, ויש לי את התרופה SIFROL depot tablets שמדי פעם עוזרת קצת בבעיה, אבל אני הרבה פעמים בתקופה שזה לא עוזר בכלל ואז קם וישן לילה אחרי לילה . עכשיו אני ער בלילה כבר חודש וישנתי קצת מדי פעם, אבל זה מעט מאוד. מרגיש יותר ממיצוי.
אני גם חייבת לומר שיש לי כל כך הרבה כאבים ברגליים ובגב אחרי כל המשיכה הזו ביום ובלילה. ראיתי את החדש הזה (הערת העורך: טיפול חדש לתסמונת רגליים חסרות מנוחה) מי היה אמור להיות מחובר לכף הרגל ותהה אם זה יכול לעזור לי? יש לך משוב טוב על זה?
האם יש עזרים אחרים או כל סוג של עזרה לכך? נאבקת בי כל כך.
אודה על תשובות.
לילי
כן, הופניתי, אבל עדיין לא יודע מתי השיעור יתקיים. בהדרגה נעשיתי די בטוח שסוליות חדשות הן הגורם לבעיה. האם ברגליים שטוחות, ויש לו מדרסים מאז חטיבת הביניים.
השגתי את אלה ב- Oslo Orthopedic Technology על ידי דריכה על קופסת קצף. לפני כמה חודשים עשו לי סוליות חדשות על ידי הפיזיותרפיסט שלי. מה שנקרא "Supersole". אלו הרימו את הקשת שלי בצורה משמעותית יותר, ויישרו את הברכיים שלי יותר (מניפול קלות זו לזו). גם הסוליות החדשות הרבה יותר קשות מהישנות, ולדעתי זו הסיבה לכאב בכדור הבוהן. חזרתי להשתמש רק בסוליות הישנות כבר כמה שבועות, וכפות הרגליים שלי מרגישות קצת יותר טוב.
יחד עם זאת נחתי יותר ועשיתי את כל התרגילים שנתקלתי בהם באינטרנט, כך שקשה לומר בוודאות מה הגורם לשיפור. הדבר היחיד שקצת חמוץ הוא שהרגשתי שהסוליות החדשות משפרות קצת את בעיות הירך שלי, אז זה מרגיש קצת כאילו אני צריך לבחור בין 2 רעות על ידי בחירת הסוליות החדשות או הישנות... .. הסוליות הישנות כן. נראה שהם לא תומכים מספיק, בעוד שהחדשים מפצים יותר מדי ועשויים מחומר קשה מדי.
היי אווה,
כנראה שניסית תרגילים אלה גַם? קצת דילמה יש לך שם. אנו ממליצים על פתרון ביניים - כלומר שתגוון בין שתי הסוליות; זה יכול גם לגרום לכך שכפות הרגליים שלך הופכות קצת יותר מותאמות / רגילות גם לסוליות החדשות. מה שבאופן טבעי יהיה אידיאלי גם לירכיים/ברכיים.
מה אתה חושב על זה?
כן, עשיתי את כל התרגילים האלה. תחושת הדלקת מתחת לכף הרגל השתפרה, מכיוון שכבר לא כל כך נוקשה וכואב לעשות את הצעדים הראשונים בבוקר. אבל כדורי הבוהן כואבים מהר רק אחרי הליכה / עמידה קטנה. השתמשתי רק בסוליות הישנות והרכות יותר בשבועות האחרונים, ואני שם לב שברגע שאני מכניס את הרגליים לסוליות החדשות, הן מפעילות לחץ נוסף על הכדורגל במקום שבו אני כואב. אז לא ממש יודע מה לעשות. כל כך חושש שכפות הרגליים יהפכו לבעיה כרונית, כמו שהירכיים היו כל כך הרבה שנים...
האם RA עוברת טיפול תרופתי ביולוגי, אבל יש לי דלקת גידים בזרוע העליונה אילו תרגילים אני יכול לעשות כדי להשתפר? קיבל טיפול פרדיזולון שמקווים לעזור, אך ההחלמה כואבת לאחר 14 יום בטיפול זה. הרופא ראה שכדורים פלוס תרגילים ישפרו את זה?
היי סילבי,
האם אתה בטוח לחלוטין שזו דלקת בגיד ולא בפציעה בגיד או TERRATION בגיד? קיבלת אישור באולטרסאונד, או? אנחנו חושבים שזה מוזר שאם זו באמת דלקת בגיד, שתרופה כל כך חזקה לא עזרה. זה עשוי להצביע על כך שמדובר דווקא בפציעה בגיד.
הנה אתה יכול קרא על ההבדל בין מצבי הגידים השונים.
התרגילים המומלצים תלויים באיזה גיד נפגע – והאם מדובר בגיד דלקתי או פגום. לכן אנו ממליצים לבצע בדיקת אולטרסאונד אבחנתית על מנת לוודא מהו מנגנון הנזק.
אני סובל מאריתמה מודוסום בשתי כפות הרגליים כבר שנתיים. בשירות הבריאות לא מצאו את הגורם למחלות, אך מעריכים כי מדובר בגורם אוטואימוני. נמצא במעקב "בעצם" אצל ראומטולוג, אבל רשימות ההמתנה ארוכות לאין שיעור ונאמר לי במרץ שאחזור למעקב אחר טיפול במטקס ביוני. טרם קיבלתי תור חדש למעקב זה.
עכשיו הסבלנות שלי נטרפה לגמרי, אני רוצה להשתחרר מכאבים ולהתחיל לעבוד שוב. האם יש כאלה בנורבגיה או בחו"ל שמומחים בזה יותר מאחרים? אתם מוזמנים ללכת לשחקנים פרטיים אם יש מישהו שיכול לעזור לי! האם לא צריך לעשות מאמצים למצוא את הסיבה לשחפת ואז למצוא את הטיפול הנכון והיעיל ביותר?
היי רקה,
בטח נשלח אליך מכתב עם התאריך האחרון לפגישת ייעוץ מובטחת. האם קיבלת את זה? זה נראה מאוד מוזר שחיכיתם מאז מרץ, כאשר לכמה במכשיר שלנו היו מטופלים שהגיעו לבדיקת ראומטולוג כבר 3 חודשים. אנו ממליצים לפנות למחלקה הראומטולוגית ולדרוש כמה תשובות עם הגעתך לבדיקה.
בברכה.
Thomas v / vondt.net
שוב שלום.
לא קיבלתי שום מייל אחר מלבד זה שקיבלתי תשובה בעמוד זה. איזה מכשיר הוא שלהם? היה איתם קשר (שוב) בשבוע שעבר, אבל לא קיבל תאריך חדש. הם עוד לא ידעו מתי הגיע תורי... התנצלו שיש רופאים חדשים והשביתה גרמה להם לעיכוב. האם זה נכון שראומטולוג ולא רופא עור הוא האדם הנכון לעקוב אחרי זה?
אוקיי, אז כנראה שלצערי רק צריך לחכות עד שתקבל זימון, אבל מותר לך להתקשר אליהם ולשמוע מתי בערך תקבל זמן/ייעוץ.
אנו מאחלים לך בהצלחה והחלמה טובה.
ונליג הילסן,
תומאס
יכול להתקשר אליהם שוב, אך לצערי לא מצפה לתשובה.
האם אתה מכיר רופאים פרטיים שיכולים לעשות זאת עם שחפת ארוכת טווח בנורבגיה או בחו"ל? שנתיים של כאבים עזים גרמו לי לייאוש!
תודה על התשובה!
היי שוב,
הם צריכים לענות על שאלתך. בקשו שיתקשרו אליכם בחזרה אם אתם מתקשים לעבור - הם צריכים להיות גם בעלי היכרות טובה עם שחקנים פרטיים בתחום זה.
בהצלחה והחלמה טובה.
יש לו זרוע כואבת. המקום מול הכתף בצד ימין.. שיפצתי דירה, צבעתי והחלפתי הרבה ידיות. אני חושב שעבדתי יותר מדי על היד. האם יש תרגילים שיכולים לעזור נגד זה או שזו רק מנוחה?
היי אינגר,
אנחנו אמורים להיות מסוגלים לעזור לך עם זה, אבל אנחנו צריכים מידע קצת יותר מקיף על היכן הכאב ומחלות קודמות באזור.
אם אתם אדיבים ותכתבו קצת יותר בהרחבה בשדה התגובות דרך הקישור למטה, היינו מעריכים את זה (למעשה אנשים אמורים לעשות את זה, אבל רוב האנשים שואלים את השאלות שלהם כאן בטעות):
לחץ כאן: - כאב בזרועות
לאחר מכן גלול מטה ומלא את שדה ההערה. מצפה לעזור לך.
היי! יש לי כאבים בצוואר עקב ניוון 3 דיסקים עם לחץ על שורשי העצבים וכאבים בגב התחתון 2 ניוון דיסק. האם יש משהו שיכול לעזור? יכול להיות שזה בגלל מחלה?
היי אגטה,
עם כל כך מעט מידע, אין לנו הזדמנות לעזור לך. אנא כתוב בפירוט על הבעיה שלך (כל המידע שימושי, כמה שיותר יותר טוב) - ולאחר מכן כתוב אותו בשדה ההערות תחת הנושא המתאים:
צוואר כואב (לחץ כאן ולאחר מכן השתמש בשדה ההערה בעמוד זה)
היי! יש לי כאבים ברגל שמאל אחרי שנפלתי. החלקתי ברגל ימין ונפלתי על הרגל. (נדמה לי) לא יכולתי לקום כי כאב לי מאוד ברגל. כשאני מנסה לעמוד על בהונות זה כואב וזה מרגיש כמו "ג'לי". מעניין מה יכול היה לקרות ואיך אפשר לשפר את זה. תודה.
היי סאיו,
בהתחשב בכך שהייתה נפילה (טראומה) ובעקבותיו כאבים, עולה ההסתברות שמדובר בפגיעה ברקמות הרכות או בשריר. כמה זמן הכאב נמשך? מתי זה קרה? אתה יכול לעמוד על האצבעות עכשיו? זה יכול (אם כי פחות סביר) כרוך גם בקרע חלקי של שריר ברגל.
עיקרון האורז מומלץ בתקופה החריפה של מחלות כאלה:
ר - מנוחה
אני - קרח
C - דחיסה
E- גובה
האם שמת לב אחרת אם הוא התנפח או נפצע באזור?
זה קרה הבוקר בשמונה היום. אני עדיין סובלת מכאבים, ועדיין נאבקת לעמוד על בהונותי. לא נרשמה נפיחות ולא חבורות באזור.
אוקיי, אנו ממליצים להסתכל על הבוקר ולהשתמש בעקרון RICE. אם אין שיפור, אנו ממליצים לפנות לרופא על מנת לאבחן את הבעיה. תרגיש טוב.
היי אני כבר שבוע נאלצתי להיאבק בחוסר תחושה באצבע האמצעית, לא עשיתי שום דבר מיוחד כדי לעצבן את השני לסרוג. היום התברר שזה כואב רק מלגעת באצבע שלי. נראה שיש עצב שיושב שם ומעצבן. הערכתי מאוד משוב על מה אתה חושב שאני יכול לעשות עם זה או מה זה יכול להיות.
היי ג'ולי,
ישנן מספר גורמים אפשריים לכאב באצבע האמצעית, אך אחת הנפוצות ביותר (במיוחד בהתחשב בכך שעשית הרבה סריגה) היא עומס יתר של שרירי מותחי האצבעות ושרירי מותחי שורש כף היד, ואז ליתר דיוק השרירים שגם להצמיד לחלק החיצוני של המרפק. האם אתה מרגיש שאתה מאוד תפוס וכואב לחץ באמה, אולי במיוחד כלפי החלק החיצוני של המרפק? סיבות אפשריות נוספות הן גירוי עצבי בצוואר לכיוון שורש העצב הנקרא C7 או גירוי לכיוון התעלה הקרפלית.
בברכה.
Thomas v / Vondt.net
שלום, יש לי כאבים בכתפיים ובזרוע. יש לי צניחה בצוואר ובגב.
היי בנאז,
עלינו לבקש ממך יפה לכתוב כמה שיותר על הבעיה שלך - אחרת יהיה לנו קשה לעזור לך.
ניתן לקרוא עוד על צניחה בצוואר לה.
היי
בספטמבר 2016 נפלתי מגובה 2 מטר. יש שברים בצלעות ושברים בעצם הבריח. זה טוב עכשיו. אבל יש לי עכשיו כתף קרה / כתף קפואה, זה נורא כואב. מה יכול לעזור נגד זה?
היי לנה,
כתף קפואה / קפסוליטיס דביק / 'כתף קרה' מתרחשת לעתים קרובות לאחר טראומה. המצב יכול להימשך גם 1-2 שנים אם לא מקבלים טיפול/הדרכה מותאמת. אנו ממליצים להסתכל על התרגילים הבאים לה. טיפול בגלי לחץ הוכיח יעילות קלינית גם בכ-4-5 טיפולים (Vahdatpour et al, 2014 - פורסם ב-International Journal of Preventive Medicine).
לכן אנו ממליצים לפנות לרופא מורשה ציבורי (פיזיותרפיסט, כירופרקט או מטפל ידני) עם מכשיר לטיפול בגלי לחץ. כאן תקבלו יישום יסודי באבחון, אימון וטיפול שיותאם למקום בו אתם נמצאים בשלב של בעיות הכתף הקפואה.
היכן ניתן להשיג את בגדי הדחיסה "Restiffic" אשר נבדקו עם תוצאות טובות על RLS?
היי יוני,
היינו איתם בקשר בארה"ב - והתבשרנו שהם נמכרים כרגע רק באמריקה. הם מתכננים להתרחב לאירופה וסקנדינביה באמצע 2017.
ונליג הילסן,
אלכסנדר
היי, יש לי כבר יותר משנה כאבים בשרירים בחלק האחורי של שתי הירכיים, רוב הכאבים כשאני יושבת ונוהגת. לפעמים זה מרגיש כאילו השריר בגב ממש מעל הברך מתכווץ והופך כואב מאוד. הלכתי הרבה לכירופרקט שחשב שזה צמוד / סחוט מהעצבים שעוברים לרגליים, אבל לא השתפר אחרי הרבה טיפולים.
היי מורטן,
משעמם לשמוע שסובלת מכאבים כבר שנה.
1) האם צולמו תמונות של הגב התחתון כדי לראות אם יש באמת מצבי עצב צרים? לדוגמה. בדיקת MRI?
2) טוב שהלכת לכירופרקט לבדיקה וטיפול, אבל אנחנו מניחים שקיבלת תרגילים / מתיחות לעשות בנוסף לטיפול? כמה הייתם אומרים שאתם טובים מבחינת טיפול בבית?
3) האם זה יותר גרוע באחד מהעמודים לדעתך? האם זה ישתפר או גרוע יותר אם תתכופף קדימה?
מצפה לשמוע ממך.
בברכה.
אלכסנדר
היי Vondt.net
יצאתי אתמול לעשות קניות ולסדר כמה דברים, גם ישבתי בבית קפה עם כמה חברים גם כשקמתי והלכתי קצת בדרך הביתה והתחלתי ללכת בעלייה אז פתאום כאב לי / לא היה נוח מפשעות / ירכיים משני הצדדים כשהלכתי. זה בסדר ללכת בדרך רגילה למטה ולמטה, אבל אני מרגישה את זה הכי טוב כשאני עולה, זה גם כואב כשאני מרימה את הרגל למעלה ומתגלגלת על המותניים. זה יכול לכאוב קצת / להיות לא נוח כשאני יושב בשקט במשך זמן מה באותה תנוחה. משהו מסוכן 🙁 מה זה יכול להיות עבור משהו? האם אני סתם טמבל או שמשהו אחר הוא הסיבה?
היי ריקה,
עמית הגיב לפנייתך בתיבת ההודעות של דף הפייסבוק שלנו.
ונליג הילסן,
אלכסנדר
היי, הדפים האלה מאוד אינפורמטיביים. אבל חסר מידע על הראייה וההיפר-ניידות של אהלר דנלו?
תודה רבה, אן. אנחנו כל הזמן פועלים לשיפור ואתם צודקים לחלוטין - כאן יש לנו עבודה לעשות!
תודה רבה על ההשקעה. שיהיה לך עדיין יום נהדר!
אל תהסס לעקוב אחרינו בפייסבוק, מכיוון שנרצה יותר משוב / משוב בונה. 🙂
עברתי הזרקת קורטיזון בתחתית עמוד השדרה שלי, ממש בחלק העליון של עצם הזנב. תמיכה באולטרסאונד. האורטופד/פיזיותרפיסט ייקח עוד אחד, לא יותר. כאב עצבי, שום דבר על המאמר שלך...
היי ותודה רבה על המון מידע וטיפים להדרכה בעמוד שלהם ב-FB.
יש לי במשך כשנה כאבים בברך שמאל ובצד המערבי של הירך. זה מרגיש כמו כאב שיניים אמיתי והכאב בירך הוא קבוע, בעוד בברך זה בא והולך. בירך, הכאב הוא לעתים קרובות בשכיבה במיטה, ללא קשר לאיזה צד אני שוכב, בעוד שהברך היא בישיבה בשקט. זה מרגיש כמו "כאב שיניים" אמיתי והכאב רץ למטה לכיוון הרגל התחתונה. אכלתי Voltaren tbl במשך 6 חודשים, אבל אני לא חושב שזה עובד כל כך טוב.
ביקשתי מהרופא בדיקת MRI, אבל אני לא מקבל את זה. יש לכם עצות/טיפים טובים?
בברכה קריסטינה
היי קריסטינה,
בהתחשב בעובדה שהמחלות כל כך מתמשכות ומתמשכות, בדיקה כזו יכולה להועיל. אנו ממליצים לפנות לכירופרקט שיוכל גם לבצע בדיקה, אך יש לו גם זכות לפנות לדוגמא. אדון.
בהצלחה, קריסטינה!
בברכה.
ניקולאי v / Vondt.net
היי! אני הולך יחף על אריחים כבר יותר משבוע, ועכשיו 4 שבועות לאחר מכן, יש לי הרבה כאבים בקדמת כף הרגל ברגל שמאל. אני בעצם קצת שביר, ויש לי כמה פעמים שברים בעצמות קטנות בכפות הרגליים. הכאבים כל כך חזקים שאני יכול ללכת על הרגליים רק אם אני עם גרביים ונעלי בית, בלי אני לא יכול להפעיל לחץ על הרגל.. מה אתה חושב שזה? שרירי או מהשלד? בברכה
היי,
Mtp את הסימפטומים שאתה מתאר אז זה יכול להיות בערך שברי לחץ בכף הרגל. אנו ממליצים לפנות לרופא או לכירופרקט ולקבל הפניה לצילום רנטגן.
בברכה.
ניקולאי v / Vondt.net
תודה לך על תשובתך. ואז אני אעשה את זה.
שלום. תוהה אם יש לך עצות מה תוכל לעשות כדי להקל על חיי היום יום? את תסמיני הסיאטיקה הראשונים קיבלתי ביוני 2014, אחר כך קיבלתי צניחה שנותחה ביוני 2016, ואז צניחה חדשה שנותחה באוקטובר 2016.
תמיד היו כאבים בכל רגל שמאל. מכיוון שזה לא הלך טוב, לקחתי מר חדש בינואר 2017 ואז הייתה שוב צניחה גדולה. וזה כמו הכאב שהוא חיי במהלך היום, הוא אף פעם לא נותן לי שלווה. ניסיתי משככי כאבים רבים ושונים, אבל שום דבר לא עזר. מנסה לצאת לטיול עם מוטות (לא יכול ללכת בלי) כמעט כל יום ביער. ותתאמנו קצת במנשא ועוד כמה תרגילים שהפיזיותרפיסט נתן לי. יש לי גם בעיה גדולה עם חוסר היכולת ליישר את הגב. נוקשה לחלוטין בשרירי העכוז. היה די טוב אחרי הניתוח האחרון, אבל זה רק הלך והחמיר. יש גם הרבה כאבים מתחת לרגל, הרופא חשב שזה פלנטר פאסייטיס, אם אין קשר לעצב הסיאטי? זה היה הרבה, אבל עכשיו זה כמו שזה... נחמד מאוד לקרוא את הדפים שלהם. מידע שימושי.
איריק קספרסן
היי איריק,
קודם כל, היינו ממליצים תרגילים מותאמים אישית ועדינים (הם מותאמים לראומטולוגים, כך שהם מתאימים לכולם) בשבילך. אחרת, עקב הכאב והבעיות הכרוניים שלך, אנו ייעץ לך על מדיטציה, יוגה ומיינדפולנס. אנשים רבים עם כאב כרוני יכולים לקבל עזרה טובה משיטות טיפול עצמי אלו.
אנו ממליצים לך גם לקחת נשימה רעננה מפיזיותרפיסט, כירופרקט או מטפל ידני חדש - הם יכולים לראות אותך בפרספקטיבה קלינית ואולי להמציא טיפים ועצות טובות מאוד המותאמות בדיוק עבורך.
מאחל לך בהצלחה והחלמה טובה, איריק.
היי .. יש לי גם פוליארתרוזיס וגם גוליאין בר. יש לי כאבים כרוניים מאז שקיבלתי גוליאן בר כשהייתי בן 20. חסרים שרירים בכל בהונות הרגליים והקרסוליים. לא יכול לעמוד על העקב. איזון גרוע. בהונות נכנסות לנעליים. בעיות לא נפתרות על ידי אורטופד. לא משתפר. אז עכשיו המדינה לקחה את העזרה שיש לבעלי הכנסה נמוכה, כלומר פיזיותרפיה שקיבלתי בחינם ושצריכה לי. האם יש לך הצעות אחרות מה אני יכול וצריך לעשות? בברכה אלינור
היי, לאחר בדיקת CT קיבלתי אישור שיש לי גם דלקת גידים וגם דלקת פרקים - האם זה בסדר? אני לוקח פרדניזולון ויש לי את זה כבר 3 שנים, אבל אני לא מחלים. האם אני מקבל תרופות כמו שצריך?
שלום. התעוררתי היום עם כאבים בכתף ימין. מעולם לא היה את זה לפני כן. האם לפנות לכירופרקט היום או שזה יכול לעבור מעצמו? מה הסיבה הסבירה ביותר? לא כאב לי כשהלכתי לישון אתמול בערב.. בברכה היידי אלווירה
היי היידי,
זה בלתי אפשרי עבורנו לנחש ממה נובע הכאב שלך בשכמות על סמך כל כך מעט מידע. כאבים בשכמות יכולים לנבוע מתפקוד לקוי בשרירים או במפרקים, אך לעיתים איברים וכדומה יכולים להתייחס גם לכאבים בשכמות ובשכמות.
אם אינך בטוח, הייתי מתקשר לכירופרקט או רופא - מתאר את התסמינים והכאבים - ואז נותן להם להחליט אם כדאי לך לראות אותם, או שזה משהו שנשמע כאילו הוא יעבור תוך כמה ימים.
אל תהסס לספר לנו באופן ספציפי יותר (כמה שיותר, יותר טוב) על התסמינים/כאבים שלך. אז אולי נוכל להצביע יותר על אבחנה ספציפית.
סוף שבוע טוב והחלמה טובה.
בברכה.
ניקולאי v / Vondt.net
שלום. אובחנתי עם פולינוירופתיה על סמך תסמינים כמו תחושות של כריות מתחת לרגליים, גרבי צמר במעלה הרגליים. אני לא יכול לעמוד על בהונותיי או להחלים. חוסר תחושה עד אמצע הרגל. זמנים לא יציבים. לא כאב, אבל מאוד לא נוח. מתאמנים בבריכה מחוממת והליכה הרבה. תוהה אם יש לך ניסיון ואולי עצות. בברכה. בריט.
היי בריט,
1) האם בוצעה בדיקת הדמיה אבחנתית של הגב? התסמינים שאתה מתאר יכולים לנבוע לעתים קרובות היצרות עמוד השדרה או פריצת דיסק גדולה. האם זה משהו שנבדק?
2) האם היית בבדיקה נוירולוגית עם נוירוגרפיה?
בברכה.
אלכסנדר v / Vondt.net
היי, אלכסנדר. תודה לך על תשובתך. עברתי בדיקת MRI של הגב ללא כל ממצא. לא הייתי אצל נוירולוג. נבדק על ידי רופא משפחה, והוא לא היה בספק לגבי האבחנה. גם לא נמצאה מחלה בסיסית. אני עצמי חשבתי שאולי זה קשור לחילוף החומרים הנמוך שלי ולשימוש בלוקסין, אבל זו רק מחשבה שיש לי. אגב, התחיל אצל מטפל ידנית. אחרת, הבנתי שהכל באמת תלוי רק בעצמי. פעילות גופנית, הרבה הליכה ולא פחות חשוב: שמרו על מצב הרוח. אגב, אני בן 71 אבל מעדיף להיות פעיל עוד הרבה שנים. לא קל למצוא מישהו שיודע משהו על זה, אז ראיתי בזה הזדמנות לברר ממך קצת יותר. בברכה. בריט
היי! יש לי סבתא עם ALS. אני עצמי התחלתי עם קצת אותה בעיה כמו שהיתה לה. היד הימנית שלי קהה מאוד ולפעמים לא מסוגלת להחזיק דברים. אני יודע שזה תורשתי בשלב השלישי והשניים שלפניי עברו את הבדיקה ואלו הם בריאים. גם אני נאבקת בדברים אחרים... האם אני יכול לקבל את זה?
היי ליב מרית,
למרבה הצער, אנחנו לא יכולים לענות על שאלה זו כאן. אם אתה מודאג, אנו ממליצים לך לדון על כך עם רופא המשפחה שלך - שעשוי להפנות אותך למומחה ולהמשך בירור.
בברכה.
אלכסנדר נ '/ fondt.net
שלום. הייתה לי סחרחורת מיוחדת במשך 17 שנים. זה התחיל כשנכנסתי להריון עם המערכת שלי בגיל 40. כמעט בכל פעם שאני יוצאת לסקי או לצאת לטבע, אני מקבלת "התקף", בחילה ומקיאה. נראה שאני לא מקבל מספיק חמצן למוח שלי. זה חורג מאיכות החיים ומעכב אותי. הייתי בכמה סקרים, אבל הם רחוקים באותה מידה. ברכו מישהו שרוצה לקום ולצאת שוב
היי הגה,
כאן נשאל כמה שאלות ונרצה שתמנה אותן כפי שמוצג להלן - ענה כן / לא:
1) האם אתה חווה קוצר נשימה / שאסור לך לנשום?
2) האם התעלפת או הרגשת שאתה מתעלף?
3) האם אתה סובל מחרדה?
4) האם יש לך דופק מהיר?
5) האם יש לך שינוי בקצב הלב?
6) חולשה כללית?
7) הקאות? (כן)
8) האם אתה מרגיש מותש?
9) כאב ראש? אם כן, באיזו תדירות?
10) דפיקות לב?
11) "לתודה"?
נשמח לעזור לך הלאה.
נציין כי במקרה של סחרחורת ממושכת, חשוב שתפקוד הלב ייבדק על ידי רופא משפחה - האם עשית זאת לאחרונה?
בברכה.
ניקולאי v / Vondt.net
היי, לאחר הליכה על אריחים במשך יותר משבוע, סבלתי מכאבים עזים בקדמת כף הרגל.
עברתי צילום רנטגן ו-MRI - זה לא שבר עייפות ולא נוירומה של מורטון. נמצאה בצקת מסוימת בקדמת כף הרגל, אך לאחר כ-14 יום של טיפול בנפרוקסן, הכאב לא השתנה. יש לי את הכאב הזה מאז ראש השנה, כבר 3 חודשים. זה כל כך כואב שאני לא יכול ללכת על הרגליים ולהשתמש בצידי כף הרגל והעקב כשאני הולך. מה זה יכול להיות? היה לי בעבר פלנטר פאסייטיס, אבל זה לא דומה לסוג הכאב.
היי,
תוכל בבקשה לספר לנו היכן צילמת את התמונות האלה? ומתי הם נלקחו ift כשהכאב התרחש? שבר עייפות יכול לקחת זמן עד שהוא מופיע בצילום הרנטגן - ובדרך כלל זה CT שאתה משתמש בו כדי להיות בטוח לחלוטין שלא.
נבדקת אצל כירופרקט מודרני (אחד ללא מכשיר רנטגן במרפאה!) או מטפל ידני? קבוצות תעסוקה אלו יכולות לבצע בדיקות (כולל בדיקות רטט) כדי לבדוק אם סביר שיש שבר מאמץ בכף הרגל.
בברכה.
ניקולאי v / Vondt.net
את התמונות צילמתי באלריס לפני כ-3-4 שבועות. זה בערך 1,5 חודשים אחרי שהכאב קרה שעשיתי צילום רנטגן וחודשיים אחרי שהגיע הכאב עשיתי MRI. לא הייתי בטיפול בכף הרגל, אבל עכשיו (סוף סוף) הופניתי לאורטופד למעקב.
למה לא היית בטיפול שמרני אם לא היו ממצאים פתולוגיים, ניווניים או טראומטיים בתמונות? הכאב יכול לנבוע גם משרירים ומפרקים תפוסים ובלתי מתפקדים בכף הרגל (וברגל התחתונה) – למעשה, זוהי הסיבה השכיחה ביותר לכאבים כאלה. במיוחד בהתחשב בכך שעברת גם צילום רנטגן וגם MRI, זה הכי סביר. אחרת אולי זה חשוב לחזק את הירך, שרירי הקרסול והשוק, שכן אלו קשורים לתפקוד כף הרגל - בעיקר בלימת זעזועים ועומס נכון יותר.
שלום. אני ילדה בת 39, קיבלתי אבחנות שונות במהלך השנים לאחר שנפגעתי בשנת 2000; חילוף חומרים נמוך, פיברומיאלגיה, צליפת שוט, תסמונת כאבי שרירים כרוניים, חרדה/דיכאון. אני חושב שניסיתי את רוב הטיפולים ב-17 השנים האחרונות; דיקור / רפלקסולוגיה. הַדְרָכָה. כירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל מנואלי פעמים רבות, מרפאת בריאות 4 פעמים, בית חולים על החוף בסטוורן, ספא Vikersund, שפע של תרופות.
פעילות גופנית עושה לי בחילה - רק הליכות נינוחות מדי פעם. ואז אני מרגישה מבולבלת, כל כך עייפה ועייפה - יכולה לישון כל הזמן - אבל יש לי בת וזה לוקח את שלו. כאב 24/7. כאב ראש מסביב לשעון. MRI, רנטגן וכדומה לא מראה פציעות וכדומה. אין לו אנרגיה בכלל. שום דבר שלא עוזר. דיקור ורפלקסולוגיה משככים כאבים אך אינם עושים דבר בנוגע לסיבה. עקב כל זה הגעתי לעודף משקל רב, עברתי ניתוח הרזיה ב-2015, ירדתי 30 ק"ג - אבל תחשוב שחוסר פעילות ותרופות מונעים ממני בתוצאה מקסימלית. מרגישה שאני מוותרת קצת ושהרופאים מוותרים, אבל רוצים להיות טובים ומתפקדים יותר בחיי היום יום בלי כל הכאבים/מעט האנרגיה. יש לך עצה בשבילי?
היי ☺ במשך יותר מחודש יש לי אצבע מוזרה / כואבת ברגל ימין. זה שליד Lilletåen. בחלקו העליון. בציפורן או במפרק הראשון. זה מרגיש כואב/רך במובן מסוים. במיוחד בבחירת נעליים "שגויה", למשל נעלי ספורט. אבל הכי גרוע כשאני לובש/מוריד גרביים. או ללטף אותו? יש לי זאבת, פיברומיאלגיה ותנועתיות יתר, אם להזכיר כמה. מה זה? ומה אפשר לעשות?
היי אן,
זה אולי נשמע כמו נברום של מורטון.
נוירומה של מורטון מתרחשת לרוב בין המטטארסל השני והשלישי או בין המטטארסל השלישי והרביעי. הכאב עשוי להיות חד מדי פעם, דמוי הלם וייתכן גם חוסר תחושה או ירידה בתחושה באזור הפגוע. שם נוסף לאבחנה הוא תסמונת מורטון.
תוכל לקרוא עוד על טיפול ואמצעים אפשריים בקישור למעלה.
ונליג הילסן,
אלכסנדר
היי ? ילדה בת 31.
נאבקתי במחלות כבר 7 שנים ואמרו לי שהיו כאבי דלקת בגידים לאחר פריקת אגן וכו' עד כמה פעמים. לאחר שנתיים הלכתי למומחה שנתן לי רק קורטיזון, והאבחנות תת פעילות בלוטת התריס (2) ואנדומטריוזיס (2010).
זה עזר לכמה חודשים ואז זה התחיל שוב. לפני כשנתיים צלעתי בגלל נוזלים וכאבים בברך, דווח על מחלה ואמרו לי לנוח, אבל זה לא עזר. אינספור פעמים ב-MRI ורנטגן ללא מענה מרופא משפחה.
ואז קיבלתי פגישה עם מרטינה הנסן (מרץ 2017) ונפגשתי והאמינו לי. עשה MRI וקיבלתי עוד 3 אבחנות! תסמונת מורטון, פיברומיאלגיה, hla-b27 חיובי. קיבלתי רק מכתב אחד מהרופא שלי בלי שום הסבר, רק האבחנות. הופניתי לניתוח לתסמונת מורטון בסתיו הקרוב ואת השאר חיפשתי בגוגל בעצמי. ותקרא אותי בעמוד הזה! כל כך אסיר תודה.
מה עלי לעשות כעת? אני סובל כל יום מכאבים ביד ימין, ברגליים, בברכיים, בירכיים, בצוואר ובגב. זה בלתי נסבל ללכת לעבודה מדי פעם, אבל אני עושה את זה בשביל זה. ומשלמים לי על זה בערב ובלילה.
אני רוצה להתאמן, אבל עם הכאב עכשיו אני מגיע חלקית ליוגה, למרות שאני לא יכול לקחת את התרגילים במלואם בגלל ניידות. אני יכול לצאת לטיולים, אבל עם קצת כאבים מתחת לכף הרגל. אני נאבקת בעליות וירידות.
אני לא בחורה שיושבת בשקט או שיש לה חיים שקטים, אבל איבדה את איכות החיים בגלל זה.
קיבלתי תור חדש למומחה ב-3 ביולי 2017 לקחת דגימות חדשות, אבל חושב שזה כל כך הרבה זמן לחכות עם הכאבים האלה.
מה עליי לעשות? תרופות, פעילות גופנית?
היי יאניק,
תודה על פנייתך וההסבר המעמיק שלך.
זה היה הרבה בבת אחת ואני באמת מבין שזה חייב להיחווה כמתסכל להפליא.
1) כאב מיופשיאלי כרוני: נראה שיש לך כאב מיופשיאלי נרחב. האם פנית לטיפול כלשהו? בעבר עשו לו, בין היתר הוכח קלינית שדיקור סיני יכול להקל על פיברומיאלגיה. אנו ממליצים לשלב טיפול להקלה על כאבים עם פעילות גופנית הדרגתית – טיפול זה יכול להקל עליך לעבור את החודשים התובעניים הראשונים של פעילות גופנית.
2) משוב חיובי: אנו מאוד מעריכים שאתה מוצא את האתר שלנו אינפורמטיבי. זכור שאתה יכול גם לבקש נושאים שחסרים לנו בעמוד שלנו שאתה רוצה מידע נוסף עליהם.
3) אימונים ותרגילים: יוגה, פילאטיס, מיינדפולנס ומדיטציה הם כולם אמצעים טובים. טיולים בשטח קשה (רצוי יערות ושדות) הם גם אימון מצוין, ועושה פלאים ל'מוח עייף'. אנחנו בהחלט חושבים שכדאי לך להתאמן - קצת כל יום - אבל זכרו שעם כמה מחלות שיש לכם, יש סיכוי שזה יעורר באופן זמני (לכמה חודשים) עוד כאבים לפני שישתפר. אל תוותרו – הצטברו לאט אבל בטוח שוב.
4) מוּמחֶה: עם איזה סוג של מומחה קבעת תור?
בסדר אם תמספר את התשובות כפי שמוצג לעיל - זה בשביל הדיאלוג הכי ברור שאפשר. אנו מאחלים לך החלמה טובה מאוד ומצפים לעזור לך הלאה.
ונליג הילסן,
אלכסנדר נגד Vondt.net
אני בן 74 ויש לי כאבים ברגל ימין מהמפשעה. לא יכול לדרוך על הרגל בבוקר אבל אז זה עובר. ואז זה רק במפשעה. מה זה יכול להיות?
היי קארי גרו,
יכולים להיות כמה דברים. אבל האם אתה אומר שזה לא כואב ולא סימפטומטי בשאר היום? אז זה כואב רק כשדורכים על הרגל בבוקר?
הכאב שאתה חווה במורד הרגל נובע ככל הנראה מגירוי של העצב הסיאטי - אך הכאב במפשעה עצמו יכול לנבוע ממספר אבחנות, כולל iliopsoas (כיפוף ירך) מיאלגיה או בעיות בירך (עשויות לגרום לכאבים לכיוון המפשעה).
זה יכול להיות גם בגלל מצבי עצב תפוסים בגב. ימליץ על בדיקה אצל קלינאי באישור ציבורי (כירופרקט או מטפל ידני), שכן לאלו יש גם זכות הפניה אם יש חשד להיצרות עמוד השדרה או דומה בגב.
בברכה.
Nicolay v / Vondt.net
שלום. איך גאוט משפיע על הריאות? היה בקליטרקליניקן ובדיוק חזר הביתה. יש אבחנה של אסתמה לא מוגדרת. יש לך שיגדון מבלי שזוהה בבדיקת דם ועשיתי גם את הצילום הרגיל. מוטרד מגיל 12-13, בן 56. לוקה בנוקשות בגב ובכאבים בכל המפרקים לפעמים. אקמול רגיל לא עוזר. לעתים קרובות אני מרגיש מותש ועייף. גם לאמא שלי יש גאוט, אז זה במשפחה אם זה משנה.
היי אווה,
1) כיצד בוצעה אבחנה של גאוט אם היו בדיקות דם שליליות? ואם כן באיזו צורת גאוט מדובר? ישנם כמה מאות זנים שונים. אנחנו צריכים לדעת את זה כדי שנוכל לדעת אם זה קשור לאסטמה שלך.
2) איזה סוג של גאוט יש לאמא שלך?
בברכה.
Nicolay v / Vondt.net
לאמי יש דלקת פרקים ואוסטיאוארתריטיס. כמו שאמרתי, אני לא יודע בדיוק איזה סוג של גאוט יש לי. אבל יש לו נוקשות וכאבים בגב ואחרת כאבים בברך, במרפק, גם במפרקים אחרים. בתקופה האחרונה הופיעו כדורים מתחילים במפרקי האצבעות
אני לא יודע איך זה נקבע כשזה נעשה כשהייתי בן 12-13. לפני 1-2 שנים עשיתי צילום רנטגן של הגב מכיוון שיש לי קצת כאבים ונוקשות שם. אבל אמרו לי שהבלאי היה כצפוי מגילי (56 שנים), לא נעשה יותר מזה. אבל אז יש לי כאבים בכמה מפרקים כמו ברכיים, מרפקים, צוואר ובתקופה האחרונה הופיע כובע על כדורים קטנים במפרקי האצבעות ו. לפעמים אני כואב בכל הגוף, לעתים קרובות כשמזג האוויר משתנה. אבל גם אחרת. לפעמים אני יכול לקבל כוויות קור בלי להיות חולה. אקמול רגיל לא עוזר לכאבים, אבל אין לו מה לקחת. זה קשה מכיוון שאני עובדת כאחות, לפעמים מותשת ועייפה לכמה ימים.
אמי סובלת מדלקת מפרקים ניוונית ודלקת פרקים
אבל איך גאוט יכול להשפיע על הריאות?
שלום. יש לי הרבה כאבים מתחת לכף הרגל. במיוחד רגל ימין. מתחת לעקב, מסביב לעקב. וכשאני מתחיל ללכת, כואב לי מתחת לקשת בין הבוהן הקטנה לעקב. ומשהו הפריע במפרק ההלוקס ולגוס. וכאבי צריבה ברגליים. בעל פיברומיאלגיה ומטבוליזם נמוך. האם יש לזה קשר?
היי
אני ילדה בת 27 שמרגישה שאיבדתי המון איכות חיים ומתחילה להשתעמם. לא יודע איפה לעשות יותר, הם מסביבי לא מרגישים איך אני מרגישה ולא מרגישים שהרופא לוקח אותי ברצינות. רוצה את החיים הרגילים שלי בחזרה.
נאבק בסחרחורת, מרגיש שקשה לנשום, מרגיש שמשהו תקוע בגרון (משהו כמו איך זה מרגיש בגרון כשבכי), כאב ראש, תחושת חולשה (הרגשה שאני צריך להתמוטט), לפעמים זה מרגיש כמו שאני. לקבל ירידה בלחץ הדם ולקבל אוזן בראש. כמו כן נאבקת הרבה עם כאבים בירך/גב/צוואר.
זה נמשך כבר שנה בקרוב.
Psych מאמין שמדובר בחרדה ודיכאון. אני לא לגמרי מסכים עם זה כן, אני מפחד כשהגוף מתנהג ככה. אז אני יותר מסכים שחרדה היא משהו שנבע מהמצב שלי.
נלקח מר הראש והצוואר, זה אמר הרופא שזה נראה בסדר.
הלב נבדק פעמיים תוך 2 שעות כל אחת. הכל בסדר. הלב החסיר פעימה מדי פעם, אבל זה היה נפוץ אצל אנשים צעירים יותר.
גם בדיקות הדם בסדר, אני לא יודע מה נבדק. אבל היו כמה סבבי דגימה.
אושפז פעם אחת. אחר כך הייתי מאוד מסוחרר והתעלפתי, נבדקתי במיון והיה לי רמת סוכר נמוכה בדם (נראה לי שכן). זה נבדק מספר פעמים במהלך סוף השבוע שבו הייתי. אבל רק במיון קיבלו תשובה "רעה" לבדיקה. הם חשבו שבטח יש סיבה פסיכולוגית לכך שאחד המבחנים הפך ל"מכוער". השתחרר עם המסר שיש סיבה נפשית ושרירית למה אני מרגיש ככה.
גם אני עברתי ממוגרפיה לאחרונה, כי גם שם יש לי כאבים רבים והרגשתי כדורים וראיתי שינויים בפטמות. נמצאה ציסטה. אמרו לי את זה בבית החולים, אבל הרופא לא הזכיר את הציסטה. אומרים שאין בעיה.
בוצעה צילום רנטגן של גב תחתון/אגן רק עכשיו ונאמר לי שיש לי שחיקה בירך ובין הירך לגב התחתון. אני קצת כבד מדי, אז אמרו לי שהדבר היחיד שאני יכול לעשות זה לרדת במשקל.
מנסים לרדת במשקל כבר 5 שנים, ללא תוצאות. עכשיו אני בכל מקרה נוטל משככי כאבים עם כאבים. מנסה ללכת / להתאמן אבל רק מקבל יותר כאב וסחרחורת. אז זה מאוד קשה וכואב.
יכול להגיד גם שנולדתי עם דיספלזיה בירך (שכבתי עם כרית עד גיל 9 חודשים) ויש לי שבר דחיסה ב-L1.
-מה שאני תוהה זה אם אני יכול לקבל תסמינים כאלה בגלל הבלאי?
-מה אני יכול לעשות כדי להשתפר?
היי, נפגעתי בעבודה לפני כ-12 חודשים. נלבש הרבה עם כאבים בין השכמות, השרירים ועמוד השדרה. לא משתפר. אימן הרבה כוח לפני כן. בשנה האחרונה זה הפך פחות ופחות לתרגילים קלים יותר לקלים יותר. תרגילים רבים נאלצתי גם לגזור לחלוטין. מקווה שנתקלתם במשהו דומה כדי לדעת מה זה יכול להיות?
בברכה מאטס
היי מאטס,
רשימת האבחנות האפשריות ארוכה עם המידע המצומצם – אך השכיחה ביותר היא שילוב של חוסר תפקוד בתפקוד השרירים והמפרקים. טיפול מקיף בשרירים ובמפרקים בשילוב עם אימון ספציפי אמור להיות הפתרון עבורך.
ניקולאי
היי
האם ילדה בשנות ה-20 לחייה שאובחנה עם תסמונת עייפות פוסט-ויראלית (G.93.3)
סובל מכאבי גב/צוואר מגיל העשרה.
נבדקתי במרפאת הגב והצוואר, שם הייתי חלש בשרירי הצוואר/צוואר, שרירי הבטן, כאבים בגב גדולים מהרגיל. רוב הדברים היו יוצאי דופן, חוץ מזה שאני מאוד רך, אבל לא תנועתית יתר בגוף. כפי שאמרתי, יש לי קצת כאבים ומה שמפריע לי בחיי היום יום זה כאבים מהראש, ומורד כל צד ימין, עד לכף הרגל.
כשהייתי אצל פיזיותרפיסטית פסיכומוטורית היא יכלה להסתכל על הגוף איפה השרירים המתוחים, ואילו שרירים היו/חלשים מדי ולא מתחברים היכן שהם צריכים, כך ששאר השרירים יעבדו יתר על המידה, וזה מוביל לכאבים וחוסר איזון. שאני מבין את זה.
ואז דווקא הצד השמאלי היה הכי לא יציב, למרות שחוויתי שזה בצד ימין שכואב. (ואז עשיתי תרגיל עם פיזיותרפיסט במתלה עם גומי מסביב לירכיים והרגליים, בהתחלה היו לי הרבה אלסטיות, אבל בסוף הצלחתי להשתמש רק במתלה כדי לייצב את השרירים) אני חושד מאוד שאלו אותן בעיות שאני מתואר לעיל.
אבל איך אני הולך לרופא/פיזיותרפיסט הנוכחי כדי לקבל את הטיפול הנכון/למצוא את הסיבות שעושות זאת? מה אני יכול לעשות בעצמי? לעתים קרובות זה כואב כל כך עם כדורי עיסוי שאני מקבל סחרחורת. הגוף שלי לא סובל יותר מדי פעילות גופנית, אחרת כמובן הייתי מתאמן והולך הרבה יותר בשטח קשה כפי שעשיתי לפני שחליתי.
אני מרגישה שהכאב מתגבר מדי יום, ומנסה להשתמש בכדורי עיסוי כדי להקל עליו, אבל אני חושבת שזה כל כך נרחב עכשיו שאני בעצמי לא מצליחה לפתור את זה.
יש לך איזו עצה?
אני ילדה בת 16 וקיבלתי פציעה בברך שלדעתנו היא ברך קופץ / ברך קופץ. אני די בטוח אם כן, אבל מכיוון שאני סובלת מלחץ ממש מתחת לפיקות הברכיים, אין הרבה פציעות אלטרנטיביות. יש לי כאבים גם כשהרגל מכופפת ומופעלת לחץ והיא נלחצת. האם פעילות גופנית מחמירה את המצב? זה כואב רק אחרי פעילות גופנית, אבל אף פעם לא בזמן פעילות גופנית אלא עם גמישות. אני מתאמן הרבה כוח ברגליים, שמומלץ לברך קופצים, אבל לא שם לב להשפעה. יש עצה?
עברתי ניתוח בבוהן ימין עקב בוהן פטיש בבית החולים לראומטיזם בהוגסונד בסתיו 2014 ועכשיו בשנה האחרונה המצב החמיר. לפעמים, זה מרגיש כאילו יש מיליוני מחטים שננעצות בפרק האצבע על הבוהן - מרגישים ושהמפרק גדל. האם זה אולי משהו שאפשר לעשות איתו, או שאני צריך לחיות עם הכאב הזה?
היי,
אני נאבקת בברכיים של קופצים כבר למעלה מחצי שנה, ללא שיפור למרות אינספור תרגילים, טיפול בגלי לחץ וללא פעילות מאומצת. סוף סוף בוצע בדיקת MRI, והנה התוצאה:
מניסקים שלמים, רצועות צולבות ורצועות לרוחב. עיבוי קל של גיד הפיקה פרוקסימלי, אות מעט מוגבר. הממצא מתאים לגידוזיס בהצמדת גיד הפיקה. שינויים בצקת סמוכים קלים בהשרייה. זה נותן למפרק הירך הוא את הסחוס המפרק שלם. יש פגם אוסטאוכונדרלי בפיקה כלפי מעלה לרוחב, כנראה מה שנקרא פגם גב, אי תקינות התפתחותית. כאן יש סדקים בסחוס המפרקי ופגם בצלחת התת-כונדרלית, בצקת מח עצם סמוכה. לא ברור אם יש לכך משמעות קלינית.
R: Tendinosis של גיד הפיקה המחובר לקוטב התחתון של הפיקה. פגם אוסטכונדרלי כלפי מעלה לרוחב על הפיקה כמתואר לעיל.
אני חושב שזה מוזר שהגיד לא משתפר למרות כל ההמלצות, ולכן חושב שהפגם האוסטאוכונדרלי עשוי להיות משמעותי. שזה זה שיוצר גירוי שגורם לכך שהדלקת בגיד אף פעם לא משתפרת. האם זה הגיוני? בהתבסס על התיאור, האם דלקת הגידים והפגם האוסטאוכונדרלי ממוקמים באזורים סמוכים?
לאחר חיפושים שונים בגוגל, אני גם לא ממש מבין אם פגם אוסטאוכונדרלי כזה יכול להשתפר מעצמו. אתה יכול לכתוב משהו על זה?
תודה רבה!
Mvh
יש לי גם ברך מגשר אבל אמרו לי שאין מה לעשות עם זה אבל צריך להסתגל כשמגלים מה אפשר/מסבול או לא..
בטרשת נפוצה, האם אז אפשר לקבל תסמינים שנמשכים דקה אחת עד מקסימום 5 דקות? יש התקפים קצרים שבהם אני לא יכול ללכת ישר, רואה ערפל/מעונן ושיתוק בירך. ההתקפים מתקרבים למרפסת אבל יכולים גם להיות ערים למשך חודש.
שריפה עזה מתחת לכל כף הרגל. במידה שדלי קוביות קרח היה במקום. אין הבדל בעומס או לא, אלא "עייפות" בנוסף במקרה של עומס ממושך. הוכחה שיגדון לפני שנים רבות, אבל זה תואם לחלוטין. יש גם כאבים עזים בשורש כף היד/יד ובקרסוליים, אם יכול להיות לזה קשר כלשהו, אבל עד כה קשר בדיוק את זה לגאוט. מה יכולה להיות הכוויה? יש את זה כמעט 11/2 שנים.
היי קמילה,
אנא הצב את שאלתך תחת הנושא הרלוונטי - למשל. כף רגל כואבת. תודה מראש.
נ.ב - גם אתה מוזמן לכתוב יותר משלים ממה שעשית בשאלה שלך למעלה. ככל שיותר מידע כך ייטב, שכן התשובה עשויה להיות בפרטים הקטנים ביותר.
שלום. במשך 5 חודשים אני נאבקת בכאבי ראש מתחים כרוניים. במשך 1,5 שנים אני נאבק עם טינטון חמור. נראה כאילו יש מתחים בשרירים שהתיישבו בצד שמאל ועכשיו אני הולך עם כתף שמאל גבוהה יותר, זה התיישב כמו שצריך כשעסתי אותו די חזק רק לקראת השנה החדשה. זה כאילו אני שומע את הטינטון שיש מתח בכתף ומסביב לראש. אני מרגיש רחש בשרירים ואם אני מרים עם משקולות, השרירים רועדים בכתף. אני מפחדת לטפל בכתף שכן כשעסתי אותה נקודות טריגר אחרונות מאחורי האוזן, מעל האוזן והמצח הפכו פעילים מאוד, קיבלו חרדות וישנתי גרוע, אבל עכשיו קצת יותר טוב. אבל אני חייב להביא את זה למקום, לא יכול לעבוד עד שהכתף מפסיקה להיות פעילה כפי שהיא עכשיו. אני מתמתח ועושה תרגילים אחרים לצוואר במשך חצי שעה כל יום. אני הולך לפיזיותרפיסט פסיכומוטורי, אז אני לומד עכשיו להתמודד עם לחץ, אבל מתגעגע למעקב השרירי ומפחד להוציא הרבה כסף על טיפול שלא עובד. כמה אפשר לעשות עם שריר כתף פעיל יתר על המידה, האם המתח יירד עם הזמן או שצריך לטפל בו? איזה סוג של תרגילים נכונים ואילו לא נכונים, לא יפעילו את זה כך שזה לא יעבוד. בברכה נינה
שלום. אני לא בטוח איפה אני יכול לכתוב לשאול, אבל אתה יכול להפנות אותי אם זה המקום הלא נכון. קרא איפשהו שתרופות סותרות חומצה יכולות לגרום לנזק לכליות בטווח הארוך. אני מטופלת ב-Esomeprazole 40 מ"ג, אבל בחרתי ב-20 מ"ג בעצמי כי זה פעל נגד המטרה עם 40 מ"ג. האם מדובר בתכשיר שכדאי להיות מודע אליו ביחס לפציעות מאוחרות? ניסיתי להפסיק, אבל זה לא עובד, ואז אני אפילו לא יכול לסבול מים.
וואו אן
שלום, יש לי שיתוק מוחין. הבעיה היא שיש לי קצת התכווצויות. אני מקבל טיפול בחשמל לגב ולברך, ומעט גם לגב - עקב ירכיים עקומות. אני מרגיש שהטיפול הנוכחי מגיע עד המוח לפעמים ואז אני מרגיש שאני צריך להיזהר כשאני מקבל טיפול שוטף בגב.
אובחנתי עם עקמת, אבל לא מרגישה שמתייחסים לזה ברצינות או שאני נחקר מספיק טוב.
לדוגמה, עשיתי רק צילומי רנטגן של הראייה העליונה ו-MRI של הגב התחתון.
כשזה התגלה לראשונה בגב העליון, לא בדקו את שאר הגב ורק אחרי הרבה לחיצות שלי בגלל כאבים גדולים בגב התחתון, נשלחתי ל-MRI והתגלה גם ב- גב תחתון. הרופא לא ממש עוזר ואומר שאני יכול לראות כירופרקט.
אבל אני חושש שאין לי סקירה מספיק טובה ותמונות של כל הגב. ומפחד לעשות משהו לא בסדר. אני לא יודע כמה תארים או משהו אני. ואני מקבל אקמול רק לשיכוך כאבים. הגב העליון לא תמיד כואב, רק כשאני מקבל דלקת רירית בגלל הפיברומיאלגיה שלי, בעוד שהגב התחתון כל הזמן כואב לא משנה מה אני עושה. זה חורג משנת הלילה. וזה כל הזמן נסדק שם כשאני מסתובב וזה מאוד כואב.
אין לי מעקב אחר בעיות הגב.
אז אני תוהה איך עלי להמשיך עם זה, כדי לקבל סקירה טובה יותר של עקמת.
ומה אני יכול לעשות כדי לקבל חיים טובים יותר עם האבחנה, ולא כאב כרוני.
במה אני יכול לבקש מהרופא שיעזור לי?
ניסיתי פיזיותרפיה ללא הצלחה. כמו כן אני הולך הרבה. ניסיתי יוגה. טיפול בחום.
אני חושב שזה מאוד חסר סיכוי. ואני לא יודע את עצתי העלובה. מקווה לקבל כאן עזרה או מידע.
אגב, האם כירופרקטיקה טובה לי עם עקמת? זה יעזור בכלל?
נמאס לי מכאבים מתמידים, ושינה גרועה בגלל זה. זה נורמלי לא לעשות כלום בנידון?
הם קוראים לזה עקמת מבוגרים. גיליתי על זה לראשונה לפני שנתיים. אני בן 2 השנה.
שלום. בעלי (73) רץ, נמתח במפשעה (וכנראה לא שם לב מספיק אחר כך), עכשיו הוא עושה הרבה חתירה וחושב שזה רעיון טוב. אבל אני לא כל כך בטוח... מה העצה שלהם?
היי ליסה, בעת הבעיטה של מכונת החתירה, אתה עמוס בכופפי ירכיים - ומאריכי ירכיים, כמו גם בחוטפים ומאדקטורים. כל עוד הוא מבצע את התנועות בקצב רגוע ומבוקר, זה לא אמור להיות קשה מדי נגד המפשעה שלו. צורות פעילות גופנית מומלצות אחרות כוללות תרגילים ספציפיים (כפי שמוצג בערוץ היוטיוב שלנו לה), רכיבה על אופניים ושחייה.
מכונת חתירה לא חייבת להיות שלילית עבור מישהו עם מתיחה במפשעה, אבל אתה גם צודק שזה יכול להיות קל לקחת יותר מדי ובכך להעמיס על עצמך.
שלום. אני סובלת מכאבים בגב ובאמצע הרגליים במהלך אימונים קשים על מגלשיים וריצה על מדרונות תלולים. האם אתה יודע מה זה יכול להיות ומה אני יכול לעשות כדי להשתפר? זה די מעצבן, כשאני הולך לתחרויות ומרגישה שהרגליים שלי קורסות.