תסמונת קובואיד / סובלוקסציה - תמונה, טיפול וסיבה

תסמונת קובואיד, המכונה גם תת זרע קובואיד או נעילה קובואידית, נגרמת לעיתים קרובות מטראומה אחת, כמו אימון יתר או נענוע בכף הרגל - או במאמץ חוזר על עצמו ללא ריפוי מספיק. ספורטאים מושפעים לרוב.

זה בדרך כלל מתרחש עקב עומסים המפעילים לחץ על מפרק הקלקנאוקובואיד (בו העקב פוגש את הקובואיד), אותו אנו מוצאים בחלק החיצוני של כף הרגל.

תיאוריה אחת היא שהמפרק והרצועות עומסים יתר על המידה וכי מתרחשת מנעול במפרק הקובואידי, עם בעיות נלוות ברצועה הראשית ובשרירי התמיכה (במיוחד הפרונאוס עשוי להיחשף).

הטיפול בתסמונת קובואיד כרוך בהקלה מהגורם הסיבתי, מנוחה, התגייסות / מניפולציה (התאמת מפרק ספציפית להנחת המפרק - יש לבצע זאת רק על ידי מטפל ידני או הכירופרקט) ואימוני השרירים המעורבים, כמו גם התאמה אפשרית של אורטופד ליישור קשת כף הרגל - תרגילים לחיזוק קשת כף הרגל יכול גם לסייע במניעת הישנות הבעיה.

מפרק Calcaneocuboid - צילום ויקימדיה

התמונה לעיל ממחישה את הרצועות בכף הרגל, ומן הרצועה הקלקנאוקובואידית אנו יכולים לראות היכן ממוקם המפרק הקלקנאוקובואיד - כלומר המפרק החיצוני בכף הרגל.

האם ידעת? - אבחנה מבדלת לכאבי כף הרגל היא plantar fascite.

הגדרה:

תסמונת קובואיד / סובלוקסציה: צורה של נעילה של העצם הקובואיד בכף הרגל, עם גירוי נלווה לרצועה הקלקנאוקובית.

אמצעים:

אחד הדברים החשובים ביותר בפציעות עומס יתר הוא שפשוט מקצצים בפעילות שגרמה לפציעה, ניתן לעשות זאת על ידי ביצוע שינויים ארגונומיים במקום העבודה או לקחת הפסקה מהתנועות שפגעו. מצד שני, חשוב לא להפסיק לחלוטין למשך זמן רב, מכיוון שזה כואב יותר מתועלת בטווח הרחוק.

טיפול:

גש למטפל בשרירים ושלד וקבל את המחלה המאובחנת - רק ככה אתה יודע שאתה נוקט בצעדים הנכונים כדי להבריא. כפי שהוזכר קודם לכן, טיפול בתסמונת קובואידית כרוך בגיוס / מניפולציה של המפרק, מנוחה ואימון של השרירים התומכים, כמו גם התאמה בלעדית אפשרית ליישור קשת כף הרגל. תרופות אנטי דלקתיות עשויות להיות מיושמות בשלב כלשהו של הבעיה.

מוצרים מומלצים לשיכוך כאבים

ביופריז (קר / קריותרפיה)

האם ידעתם ש: - לתמצית אוכמניות השפעה משככת כאבים ואנטי דלקתית מוכחת?

טיפול עצמי?

ציוד לעיסוי רגליים של שיאצו יכול להועיל לך עם זרימת דם לקויה בכפות הרגליים. זרימת דם נמוכה יכולה להוביל לריפוי לקוי ברקמות הרכות, ולכן כאבים.

מכשיר זה מספק עיסוי שיאצו מעמיק של להבי כפות הרגליים וכפות הרגליים. יש לו גם טיפול מובנה בחום שתוכלו לבחור להשתמש בו לטובת אפקט נוסף.

לחץ HER לקרוא עוד על מוצר עיסוי כפות זה.

מהם התסמינים של המטופל?

כאב בחלק החיצוני של כף הרגל. לעיתים קרובות המטופל ידווח כי יש לו כאב בנקודה מסוימת בכף הרגל, ואז ירצה להצביע ישירות על הקובואיד, ולדווח כי הדבר מרגיש נעול - לעתים קרובות משתמשים במילים "נעילה ברגל".

אופני טיפול: עדויות / מחקרים.

מטא-מחקר שפורסם ב- Sports Health (2011) הגיע למסקנה כי מניפולציה / תיקון מפרקים צריכים להיות השלב הראשון בטיפול בתסמונת קובואידית / תת זרימה קובואידית. זאת בכדי להחזיר את התנועה הרגילה במפרק, אשר בתורו מספקת שימוש נכון יותר ברגל ובקרסול.

קרא גם:

- כף רגל

 

הדרכה:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• תרגיל גומי סרוג הוא כלי מצוין עבורכם הזקוקים לחיזוק הכתף, הזרוע, הליבה ועוד. אימון עדין אך יעיל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• מכונות חתירה היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

קרא גם:
- טיפול בגלי לחץ בטיפול בכאבי רגליים (כיצד פועל טיפול בגלי לחץ בטיפול בבעיות ברגליים?)

קרא גם: - AU! האם מדובר בדלקת מאוחרת או בפגיעה מאוחרת?

מקורות:

1. Durall, CJ (נובמבר 2011). «בחינה וטיפול בתסמונת קובויד: סקירת ספרות». ספורט בריאות 3 (6): 514-519.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)