વ્યાયામ અને વ્યાયામ
અહીં તમને શરીરના વિવિધ ક્ષેત્ર અને શરીર રચનાઓ માટે અસરકારક અને સારી કસરત કસરતોની એક મહાન ઝાંખી મળશે. અમે કસરતોને મુખ્યત્વે નીચેના કેટેગરીમાં સંબંધિત પેટા કેટેગરીઝમાં વહેંચી છે જેનાં ક્ષેત્રમાં તેઓ વિશેષ લક્ષ્ય રાખે છે.
- સંતુલન વ્યાયામ
- શ્વાસોચ્છવાસની તરકીબ
- તાકાત કસરતો
- કસરતો ખેંચાતો
- યોગા કસરતો
- અન્ય: નિદાન-વિશિષ્ટ કસરતો
સંતુલન વ્યાયામ, સંકલન અને સંતુલન તાલીમ
ક્રિસ્ટલ રોગ સામે 4 ઘરેલું વ્યાયામ (સૌમ્ય મુદ્રામાં ચક્કર)
બોસુ બોલ પર સંતુલન કસરત: ઇજા-નિવારણ બોસુબallલ સાથે સંતુલન વર્ક!
શ્વાસોચ્છવાસની તરકીબ
તણાવ માટે Deepંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો
રોવિંગ સાથે વધુ સારી શ્વાસ અને Oક્સિજન શોષણ મેળવો
તાકાત કસરતો
ગળું ઘૂંટણની 6 અસરકારક શક્તિ કસરતો
મજબૂત હિપ્સ માટે 6 શક્તિ કસરતો
કસરતો ખેંચાતો
સ્ટિફ બેક સામે 4 ખેંચવાની કસરતો
છાતી માટે અને ખભાના બ્લેડ વચ્ચેના કપડાંની કસરત
અન્ય: નિદાન-વિશિષ્ટ કસરતો (તાલીમ પ્રોગ્રામ ખાસ નિદાન માટે સમર્પિત)
ખુશામતખોર અને મજબૂત બેલી માટે 4 મુખ્ય કસરતો
વ્હિપ્લેશથી તમારા માટે 4 કસરતો
ઘૂંટણના ગુલાબ સામે 4 કસરતો (ઘૂંટણના વસ્ત્રો)
પાછળના ભાગમાં સ્નાયુ ગાંઠો સામે 4 કસરતો
ખભાના બ્લેડ વચ્ચે પીડા માટે 4 કસરતો
પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે 4 કસરતો
પ્લાન્ટર ફાસ્સીટીસ સામે 4 કસરતો
પ્લેટફૂટ સામે 4 કસરતો (પેસ પ્લાનસ)
તમારા માટે ગળાના તિરાડ સાથે 5 કસરતો
પેલ્વિક રિઝોલ્યુશન સામે 5 કસરતો | શક્તિ કસરતો, કપડાંની કસરત અને વિડિઓ
Teસ્ટિઓપોરોસિસ (teસ્ટિઓપોરોસિસ) સામે 5 કસરતો
ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુ તાણ સામે 5 કસરતો
ખભા સંધિવા સામે 5 કસરતો (ખભામાં સંયુક્ત વસ્ત્રો)
સારી અને મજબૂત બાજુના સ્નાયુઓ માટે 6 પેટની કસરતો
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆવાળા લોકો માટે 6 કસરતો
તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે 6 કસરતો
કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ સામે 6 કસરતો
સીઓપીડી સામે 6 કસરતો (ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ)
મજબૂત અને વધુ સ્થિર શોલ્ડર બ્લેડ માટે 7 કસરતો
પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ (પીએફએસએસ) સામે 7 કસરતો
જમ્પર્સ ઘૂંટણ સામે કસરતો (જમ્પિંગ ઘૂંટણની)
કસરત ઉપકરણોની ઝાંખી અને અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે તેવું:
2
2XU: પુરુષો માટે કમ્પ્રેશન મોજાં - ભદ્ર સંસ્કરણ
2XU: સાયકલિંગ મોજાં
A
અસ્વસ્થતા: રાહત અને અસ્વસ્થતાના હુમલાઓની સારવાર - દવા વગર.
B
બોસુ બોલ: ઇજા નિવારણ બોસુ બોલ સાથે સંતુલન વર્ક કરો
C
ક્રોસ ટ્રેનર: Eનલાઇન લંબગોળ મશીન / ક્રોસ ટ્રેનર ખરીદો? સસ્તી?
D
E
ક્રોસ ટ્રેનર: Eનલાઇન લંબગોળ મશીન / ક્રોસ ટ્રેનર ખરીદો? સસ્તી?
F
ફોમ રોલર: ફોમ રોલર / ફોમ મસાજ રોલર ખરીદવી? સુધારેલ ધમની કાર્ય એ ફક્ત એક ફાયદો છે.
G
H
હિપ તાલીમ: હિપ તાલીમ - હિપ્સને તાલીમ આપવા માટેની કસરતો.
કાંડા આરામ: કાંડામાં દુખાવાની સારવારમાં કાંડા સપોર્ટ.
I
અનિદ્રા: અનિદ્રા અને અનિદ્રાની સારવાર - દવા વગર.
J
K
સ્થિતિસ્થાપક રોગનિવારક ટેપ: ખભા / ખભા બ્લેડમાં દુખાવાની સારવારમાં કિનેસિઓટapeપ.
કમ્પ્રેશન સockક: કમ્પ્રેશન સockક સાથે મેનિન્જાઇટિસની રોકથામ.
L
M
મસાજ રોલર: ફોમ રોલર / ફોમ મસાજ રોલર ખરીદવી? સુધારેલ ધમની કાર્ય એ ફક્ત એક ફાયદો છે.
N
વ્હિપ્લેશ: જેઓ ગળાના કાપવાથી અથવા વ્હિપ્લેશથી ઘાયલ થયા છે તેમના માટે કસરતો અને તાલીમ.
O
P
પિલેટ્સ: સ્ટોટ સુધારણા અને જમ્પબોર્ડ્સ સાથે પાઇલેટ્સ અંતરાલ તાલીમ.
Q
R
રોવીંગ: સૌથી સસ્તું રોમ મશીન ખરીદવું?
S
ફીણ રોલર: ફોમ રોલર / ફોમ મસાજ રોલર ખરીદવી? સુધારેલ ધમની કાર્ય એ ફક્ત એક ફાયદો છે
ફોમ રોલર: ફીણ રોલ ચુસ્ત હેમસ્ટ્રિંગ્સ દ્વારા પગની હિલચાલમાં વધારો કરે છે
સ્પીડ બેગ: સ્પીડ બેગ સાથે ઉચ્ચ તીવ્રતાની તાલીમ - વ્યાવસાયિક સંસ્કરણ.
રમતો ટેપ: પીઠના અને નીચલા દુખાવાની સારવારમાં સ્પોર્ટ્સ ટેપ.
સાયકલ: મહત્તમ સહનશક્તિ માટે - સાયકલ ચલાવનારાઓ માટેના વ્યાયામ કાર્યક્રમો
T
થરાબંડ: થેરાબેન્ડ તાલીમ - osસ્ટિઓપોરોસિસ સામે ઓછી લોડ તાલીમ.
ટ્રાયથ્લોન: ટ્રાઇથ્લેટ્સ અને ટ્રાઇથ્લોન એથ્લેટ્સ માટે શ્રેષ્ઠ તાલીમ કાર્યક્રમો.
Trestrekker: અંગૂઠામાં દુખાવો - બનિયન, હેમર ટો અને હ hallલક્સ વાલ્ગસની સારવાર.
U
V
વાઇબ્રમ પાંચ આંગળીથી ચાલતા જૂતા: ઉઘાડપગું ચલાવવા જેવું છે? અહીં નોર્વેજીયન સમીક્ષા / સમીક્ષા વાંચો.
કંપન થેરપી વ્યાયામ: કંપન થેરાપી સાથે કોર સ્નાયુઓની કસરત?
W
વ્હિપ્લેશ: જેઓ ગળાના કાપવાથી અથવા વ્હિપ્લેશથી ઘાયલ થયા છે તેમના માટે કસરતો અને તાલીમ.
X
Y
Z
પ્રતિશાદ આપો
ચર્ચામાં જોડાવા માંગો છો?ફાળો મફત લાગે!